やばーーーーい!!(ToT)

>> 50 夜の部終了ヽ(￣▽￣)ノ
57分=1000キロカロリー消費

明日は忙しいから朝の運動は無理かなー

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>> 51 見た目は変わってきたけど体重が減らないからごはんは野菜炒め
たんぱく質の、お魚ソーセージと豆腐もいれてみた
あと、納豆巻きときんぴらごぼう
めげずに運動続けようι(｀ロ´)ノヽ(￣▽￣)ノ

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>> 52 食後の運動
30分=500キロカロリー消費
ヽ(￣▽￣)ノ

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>> 53 寝る前の運動終了ヽ(￣▽￣)ノ
30分=500キロカロリー消費でしたー

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>> 54 今日は4050キロカロリー消費でした

ι(｀ロ´)ノ負けないぞーヽ(￣▽￣)ノ

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今日は１日バタバタしてたわー
おかげで朝昼食べず
夜も軽くだけヽ(￣▽￣)ノ
でも運動も少しだけ

1時間=1050キロカロリー消費
ヽ(￣▽￣)ノ

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遅くなったけどお昼の運動終了ヽ(￣▽￣)ノ
1時間=1050キロカロリー消費

昨日間食せず、ご飯も少しだったからか、なんか体が軽いなーヽ(￣▽￣)ノ

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>> 57 夜の部
1時間22分=1400キロカロリー消費でした
ヽ(￣▽￣)ノヽ(￣▽￣)ノヽ(￣▽￣)ノ
今日も間食なしー
二食でした

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>> 58 今日は2450キロカロリー消費でした
ヽ(￣▽￣)ノ
今日食べたもの

朝昼兼用
アロエヨーグルト脂肪０
（96キロカロリー）
キウイ半分
芋パン半分


夜
茄子と玉ねぎのミートスパゲッティ
（380キロカロリー）
豆腐サラダ

みたらし団子1本
野菜チップス少量
ブドウ五粒

運動したあと食べちゃったー
ま、いっかヽ(￣▽￣)ノ

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今日の運動終了
1時間=1000キロカロリー消費
ヽ(￣▽￣)ノヽ(￣▽￣)ノ

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>> 60 夜の部終了ヽ(￣▽￣)ノ
1時間=1000キロカロリー消費

今日食べたもの

朝昼兼用
アロエヨーグルト
（68キロカロリー）
キウイ 半分


みたらし団子一本
みかん 一個

夜
ほうれん草とネギの炒めもの
牛肉 二切れ
モヤシのナムル
ミニトマト
白ごはん
梅干し、たくあん
コロッケ 一個

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朝の運動終了ヽ(￣▽￣)ノ
1時間=1000キロカロリー消費

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>> 62 やっと体重減ってきたヽ(￣▽￣)ノ
70.8
はやく、どうにか60代にのらなければ(´Д｀)おそろしやー

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>> 63 夜の部終了ヽ(￣▽￣)ノ
1時間=1050キロカロリー消費

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>> 64 寝る前の運動(´Д｀)
57分=1000キロカロリー消費

今日は合計3050キロカロリー

夜お菓子食べ過ぎたからがんばった
明日からまた食生活絞ろう
（ ＴДＴ）ヽ(￣▽￣)ノヽ(￣▽￣)ノヽ(￣▽￣)ノ

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朝の運動終了
1時間2分=1100キロカロリー消費
ヽ(￣▽￣)ノヽ(￣▽￣)ノ

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>> 66 お昼の運動終了ヽ(￣▽￣)ノ
1時間=1050キロカロリー消費

はーしんどっ(´Д｀)うっすら汗

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>> 67 寝る前の運動
31分=550キロカロリー消費

今日は
2150+550=2700キロカロリー消費でした

ヽ(￣▽￣)ノ地道にがんばろ
明日は食事ももう少し減らすぞー

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朝の運動終了ヽ(￣▽￣)ノ
1時間=1000キロカロリー消費

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>> 69 昼の運動終了ヽ(￣▽￣)ノ
57分=1000キロカロリー消費

夜は出掛けるから運動はむりかなー

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>> 70 寝る前の運動(´Д｀)
30分=530キロカロリー消費

１日で、2530キロカロリーでした

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主さんがんばれー♪

でもそんなに頑張れるのになぜに太ってしまったのですか!?

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>> 72 レスありがとうございます（ ＴДＴ）

実はストレスで過食症ぎみで
夜中に食べて食べて
4ヶ月で一気に10キロ以上太りました

はずかしい…
でも、がんばります
ありがとうございます（ ＴДＴ）

• << 76 なるほど、そんな事情があったのですね！ 今はもう過食の方は大丈夫なんですか？ あまり無理せず頑張ってください(*^^*)

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今日のお昼の運動終了ヽ(￣▽￣)ノ
1時間3分=1100キロカロリー消費

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>> 74 夕方の運動終了ヽ(￣▽￣)ノ
50分=900キロカロリー消費
今夜はキノコ野菜たっぷりの、肉なしカレーです

• << 77 寝る前の運動終了ヽ(￣▽￣)ノ 1時間=1000キロカロリー消費 １日で3000キロカロリー消費でした

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>> 73 レスありがとうございます（ ＴДＴ） 実はストレスで過食症ぎみで 夜中に食べて食べて 4ヶ月で一気に10キロ以上太りました … なるほど、そんな事情があったのですね！

今はもう過食の方は大丈夫なんですか？

あまり無理せず頑張ってください(*^^*)

• << 78 心配ありがとう（ ＴДＴ） 今も時々やっちゃいます 地道にがんばります(;_;)ヽ(￣▽￣)ノ

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>> 75 夕方の運動終了ヽ(￣▽￣)ノ 50分=900キロカロリー消費 今夜はキノコ野菜たっぷりの、肉なしカレーです 寝る前の運動終了ヽ(￣▽￣)ノ
1時間=1000キロカロリー消費
１日で3000キロカロリー消費でした

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>> 76 なるほど、そんな事情があったのですね！ 今はもう過食の方は大丈夫なんですか？ あまり無理せず頑張ってください(*^^*) 心配ありがとう（ ＴДＴ）
今も時々やっちゃいます

地道にがんばります(;_;)ヽ(￣▽￣)ノ

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朝はバタバタで運動できなかったー
昼の運動終了ヽ(￣▽￣)ノ
1時間3分=1100キロカロリー消費

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>> 79 夕方の運動終了ヽ(￣▽￣)ノ
1時間=1050キロカロリー消費

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>> 80 夜の運動終了ヽ(￣▽￣)ノ
1時間=1000キロカロリー消費


夜は野菜たっぷり鍋でした

冬は鍋で行こう!

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>> 81 今日は3150キロカロリー消費でした
ヽ(￣▽￣)ノはーつかれた

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お久しぶりです

あれから忙しくなりエアロバイクこいでなかったのですが又頑張ります

こいだら報告に来ます

体重と体脂肪も量ったら報告します

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>> 83 おひさですヽ(￣▽￣)ノ
どうぞ、いつでもきてくださいねー
（~▽~＠）♪♪♪

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お昼の運動終了ヽ(￣▽￣)ノ
1時間=1150キロカロリー消費

• << 88 夕方の運動 1時間=1050キロカロリー消費 ヽ(￣▽￣)ノヽ(￣▽￣)ノ

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こんにちは

朝の体重５３.２ｋｇ、体脂肪２３.８％でした

エアロバイクは、４０分　５１３キロカロリー、４０分５００キロカロリー消費表示でした

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>> 86 こんにちはヽ(￣▽￣)ノ
全然太ってないじゃないですか
(゜◇゜)ゞ
身長はなんセンチですか?
うらやましーい（ ＴДＴ）
あんまり痩せすぎたら
女としての魅力がなくなっちゃいますよ(＞＜*)ノ~~~~~って、いらん世話ですね(＞＜*)ノ~~~~~
わたしはもっとがんばりまーす
ヽ(￣▽￣)ノ
今からまたこぎまーす（~▽~＠）♪♪♪
またきてくださいねーd=(^o^)=b

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>> 85 お昼の運動終了ヽ(￣▽￣)ノ 1時間=1150キロカロリー消費 夕方の運動
1時間=1050キロカロリー消費
ヽ(￣▽￣)ノヽ(￣▽￣)ノ

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>> 88 食前の運動
13分=250キロカロリー消費
ヽ(￣▽￣)ノ

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>> 89 寝る前の運動終了ヽ(￣▽￣)ノ
58分=1000キロカロリー消費

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>> 90 今日は3450キロカロリー消費でした
ヽ(￣▽￣)ノヽ(￣▽￣)ノヽ(￣▽￣)ノ
でも今日はハンバーグだったしなぁ

はーつかれた

地道にがんばろー

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こんばんは

あれから４０分　４９６キロカロリー消費表示でした

痩せてるころは、４６ｋｇ台、１６％台でした

そこまでは痩せなくていいけど、４８ｋｇ台、１８％台になりたいです

身長は縮んでなければ、１６３.５ｃｍです

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>> 92 おはようございますヽ(￣▽￣)ノ
わーうらやましいプロポーションです(＞＜*)ノ~~~~~
わたしもがんばりまーすd=(^o^)=b

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朝運動ヽ(￣▽￣)ノ
1時間2分=1050キロカロリー消費

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>> 94 お土産のチョコ食べすぎちゃったから
またこいだ(o・・o)/~
1時間=1050キロカロリー消費(☆o☆)( ☆∀☆)

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>> 95 夕方の運動終了ヽ(￣▽￣)ノ
1時間=1050キロカロリー消費(☆o☆)

• << 99 食前の運動 ι(｀ロ´)ノ 23分=400キロカロリー消費 食べる前に運動したら 量が減るってほんとかな… だんなはーん、ごはんできてるよー はよ帰ってこーい 今夜はカレイと椎茸の煮付け、五目ごはん、麻婆豆腐、野菜ラーメン（旦那に）です 納豆も食べようかな( ☆∀☆)

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こんばんは

４０分　４９８キロカロリー消費表示でした

今日は２時間くらい外出してて５０分くらいはブラブラ歩いてました

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>> 97 がんばってますね( ☆∀☆)
わたしもがんばりまーすd=(^o^)=b

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>> 96 夕方の運動終了ヽ(￣▽￣)ノ 1時間=1050キロカロリー消費(☆o☆) 食前の運動
ι(｀ロ´)ノ
23分=400キロカロリー消費
食べる前に運動したら
量が減るってほんとかな…
だんなはーん、ごはんできてるよー
はよ帰ってこーい
今夜はカレイと椎茸の煮付け、五目ごはん、麻婆豆腐、野菜ラーメン（旦那に）です
納豆も食べようかな( ☆∀☆)

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>> 99 寝る前の運動
23分=400キロカロリー消費(☆o☆)

• << 101 今日は3950キロカロリー消費でした ((o＾・＾o) 明日あさっては忙しいから運動できないかなー

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