やばーーーーい!!(ToT)

早速朝一でスーパーバーム飲んで一時間。
バイクの表示では1000キロカロリー消費ヽ(￣▽￣)ノ

いまからまたやりまーす!!

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身長は159センチヽ(￣▽￣)ノ
昔と同じ、50キロ代目指そう

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本日二回目終ったー
さすがに疲れた…
でも、朝の運動と、代謝が高まる三時頃の運動が痩せるって聞いたからがんばるー
ところでゴボウ茶ってどうなのよ!
買ってみたけど十分沸かしても色でないし、美味しくないし…もったいないから全部飲むけどさーもう買わない(T^T)

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食べ過ぎたので、本日三回目のバイク中。

食べたら動かなきゃ


ほんとにこれ、一時間で1000カロリーも消費してるのかな(´Д｀)
きついけどさー

今日は一時間×三時間=3000カロリー消費

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生理中はダイエット無理しないように気を付けてくださいね！
二週間で-５キロ・・大丈夫ですか？
リバウンドが心配です。
毎日・朝晩、体重計に乗るのも結構効果がありますよ😍

• << 7 そうですよね そうなんですけど がんばって次の日減ってなかったら へこんでやる気なくしちゃって (´Д｀) 減ってるはずと信じながら 頑張る感じです(/ー￣;)

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>> 5 ありがとうございます(´Д｀)
五キロは無理ですよね(/ー￣;)エヘヘ

今もまた三十分こいでました(^.^)

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>> 5 生理中はダイエット無理しないように気を付けてくださいね！ 二週間で-５キロ・・大丈夫ですか？ リバウンドが心配です。 毎日・朝晩、体重… そうですよね
そうなんですけど
がんばって次の日減ってなかったら
へこんでやる気なくしちゃって
(´Д｀)
減ってるはずと信じながら
頑張る感じです(/ー￣;)

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今日は全部で四時間 表示によれば、4000カロリーの消費

明日もがんばるぞーヽ(￣▽￣)ノ

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朝一の運動おわりーヽ(￣▽￣)ノバイク一時間1100キロカロリー
こぐスピードがあがって
消費カロリー増えたなぁヽ(￣▽￣)ノ

なにたべようかなーまずゆっくりしようっと

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モヤシとワカメたっぷり炒めてラーメン に入れるヽ(￣▽￣)ノ
ラーメンはノンフライだから、300カロリー弱しかないらしい（~▽~＠）♪♪♪
もちろん汁は残します
運動後にたべるようにしたら、
なんか食欲なくなる('ε'*)こりゃいいや

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三時のバイク中～
がんばるどーのんびり
（~▽~＠）♪♪♪

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>> 11 本日二回目1時間バイク 1000カロリー

終わってほっこりー
ベジタベルのかぼちゃおいしい
ヽ(￣▽￣)ノ

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本日三回目のバイク中
今日は三時間 3100キロカロリーの消費

明日もがんばろーー（~▽~＠）♪♪♪

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>> 13 チョコ食べちゃったからまたこいだ
(/ー￣;)400キロカロリー これで、今日は3500キロカロリーバイク

明日もがんばろーー

ヽ(￣▽￣)ノ

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今朝も朝一の運動終了
ヽ(￣▽￣)ノ
バイク一時間=1050キロカロリー消費

朝昼兼用、なにたべようかなー
ヽ(￣▽￣)ノ

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本日二回目バイク終了ヽ(￣▽￣)ノ
一時間=1100キロカロリー消費
ヽ(￣▽￣)ノ
じんわり汗かいたー

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夜の部、運動終了ヽ(￣▽￣)ノ
一時間=1100キロカロリー消費

いまからワカメラーメンと、冷奴、コロッケ一個たべようかなーあとミニトマト♪

おなかへったぁー(´・ω・`)

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>> 17 食べる前に体重測ったら
71.6だってさ…
恐ろしい…数字
400グラムしか減ってないし
へこむわー
（ ＴДＴ）（ ＴДＴ）

地道にがんばろう

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>> 18 食後の運動
30分=550キロカロリー消費
ヽ(￣▽￣)ノ

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>> 19 寝る前の28分=500キロカロリー消費

今日１日で、
2750+500=3250キロカロリー消費

明日もがんばろーーヽ(￣▽￣)ノ

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朝一の運動おわりーヽ(￣▽￣)ノ
1時間2分=1050キロカロリー消費

はー今朝はなんかしんどかったー

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>> 21 朝は71.6 昨日と
変わらずー

生理はやく終わらないかな
（ ＴДＴ）

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>> 22 三時の部終了ヽ(￣▽￣)ノ
1時間=1050キロカロリー消費

ヽ(￣▽￣)ノヽ(￣▽￣)ノヽ(￣▽￣)ノ

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>> 23 夜の運動終了ヽ(￣▽￣)ノ
1時間=1000キロカロリー消費
ヽ(￣▽￣)ノふぃーーー

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>> 24 寝る前の運動20分=400キロカロリー消費

１日で、
3100キロカロリー+400=3500キロカロリー消費でした

おやすみなさいーヽ(￣▽￣)ノ

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朝の運動終了
1時間=1150キロカロリー消費

ヽ(￣▽￣)ノ

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>> 26 記入するの忘れてたヽ(￣▽￣)ノ
夕方の部48分で1000キロカロリー消費
ヽ(￣▽￣)ノヽ(￣▽￣)ノ

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>> 27 体重測ったら
百グラム増えてた
なんでやねん（ ＴДＴ）

負けずにがんばろう

生理終わりそう～ヽ(￣▽￣)ノ
夜の部開始!

• << 31 夜の部終了ヽ(￣▽￣)ノ 1時間=1100キロカロリー消費 湯豆腐～ヽ(￣▽￣)ノ

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食事は　どんな感じなんですか？

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>> 29 レスありがとうございます((^.^)
食事は只今だんなが出張で、
かなり適当ですヽ(￣▽￣)ノ
生理中はなかなかアイスが我慢できず…
でも今日は食べてませんヽ(￣▽￣)ノ
いまから湯豆腐して食べまーす

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>> 28 体重測ったら 百グラム増えてた なんでやねん（ ＴДＴ） 負けずにがんばろう 生理終わりそう～ヽ(￣▽￣)ノ 夜の部開始… 夜の部終了ヽ(￣▽￣)ノ
1時間=1100キロカロリー消費

湯豆腐～ヽ(￣▽￣)ノ

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>> 31 寝る前の運動終了ヽ(￣▽￣)ノ
20分=350キロカロリー消費

今日は、
3250+350=3600キロカロリー消費でした
ヽ(￣▽￣)ノヽ(￣▽￣)ノ

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朝一の運動おわりーヽ(￣▽￣)ノ
1時間=1050キロカロリー消費
ヽ(￣▽￣)ノ

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>> 33 お昼の運動終了ヽ(￣▽￣)ノ
1時間=1050キロカロリー消費
おなかへった

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>> 34 三時の部終了ヽ(￣▽￣)ノ
55分1000キロカロリー消費

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>> 35 寝る前の運動終了ヽ(￣▽￣)ノ
1時間=1050キロカロリー消費

今日１日で、
3100+1050=4150キロカロリー消費
ヽ(￣▽￣)ノ
おやすみなさい♪

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主さんレス有難う

私も主さんと一緒にエアロバイクで頑張りたいです

ここにレスしてもいいですか？

１人だと挫折してしまうので。。

よろしくお願いします

• << 39 こんにちはーーヽ(￣▽￣)ノ もちろんですよ(。-∀-) どんどん書き込んじゃってください 一緒にがんばりましょーねヽ(￣▽￣)ノ♪

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朝一の運動終了ヽ(￣▽￣)ノ遅くなったけど
1時間=1100キロカロリー消費

なにたべようかなー
なんか疲れて食欲なくなったかも(。-∀-)

• << 40 モヤシを胡麻油で炒めて食べたらうまいヽ(￣▽￣)ノ 安いしヽ(￣▽￣)ノヽ(￣▽￣)ノ

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>> 37 主さんレス有難う 私も主さんと一緒にエアロバイクで頑張りたいです ここにレスしてもいいですか？ １人だと挫折してしまうので… こんにちはーーヽ(￣▽￣)ノ
もちろんですよ(。-∀-)
どんどん書き込んじゃってください
一緒にがんばりましょーねヽ(￣▽￣)ノ♪

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>> 38 朝一の運動終了ヽ(￣▽￣)ノ遅くなったけど 1時間=1100キロカロリー消費 なにたべようかなー なんか疲れて食欲なくなったかも(… モヤシを胡麻油で炒めて食べたらうまいヽ(￣▽￣)ノ
安いしヽ(￣▽￣)ノヽ(￣▽￣)ノ

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>> 40 3時の運動終了ヽ(￣▽￣)ノ
1時間5分=1150キロカロリー消費

生理も終わり
頑張り時到来ヽ(￣▽￣)ノヽ(￣▽￣)ノヽ(￣▽￣)ノ
ファイトだ自分!!!(((￣へ￣井)

• << 44 夜の部終了ヽ(￣▽￣)ノ 1時間=1050キロカロリー消費 はー疲れた疲れた じんわり汗かいた(。-∀-)

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レス有難うです

エアロバイクこいだらレスしに来ます

よろしくです

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>> 42 ラジャーヽ(￣▽￣)ノ
なんか、体重は変わらないけど
背中の肉が明らかに引き締まってきた
ヽ(￣▽￣)ノ私もがんばって続けますι(｀ロ´)ノ

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>> 41 3時の運動終了ヽ(￣▽￣)ノ 1時間5分=1150キロカロリー消費 生理も終わり 頑張り時到来ヽ(￣▽￣)ノヽ(￣▽￣)ノヽ(￣▽… 夜の部終了ヽ(￣▽￣)ノ
1時間=1050キロカロリー消費

はー疲れた疲れた
じんわり汗かいた(。-∀-)

• << 46 寝る前の運動終了ヽ(￣▽￣)ノ 30分=500キロカロリー消費でした でもベジタベル食べちゃった

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>> 44 こんばんは

夕食後に１００分こいで１３０１キロカロリー消費表示でした

久しぶりに１００分連続でこいで疲れました

• << 48 おつかれさまですヽ(￣▽￣)ノ 百分ヽ(￣▽￣)ノすごい 頑張りましたね(。-∀-)♪ 私はおしりいたくなっちゃって 1時間が限界です( ´△｀)（ ＴДＴ） 明日もがんばろーーヽ(￣▽￣)ノι(｀ロ´)ノ レスありがとうございます(* ^ー゜)ノ

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>> 44 夜の部終了ヽ(￣▽￣)ノ 1時間=1050キロカロリー消費 はー疲れた疲れた じんわり汗かいた(。-∀-) 寝る前の運動終了ヽ(￣▽￣)ノ
30分=500キロカロリー消費でした

でもベジタベル食べちゃった

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>> 46 今日は3800キロカロリーでした

ヽ(￣▽￣)ノでもお菓子食べたからなー
なかなか我慢できないなー

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>> 45 こんばんは 夕食後に１００分こいで１３０１キロカロリー消費表示でした 久しぶりに１００分連続でこいで疲れました おつかれさまですヽ(￣▽￣)ノ
百分ヽ(￣▽￣)ノすごい
頑張りましたね(。-∀-)♪
私はおしりいたくなっちゃって
1時間が限界です( ´△｀)（ ＴДＴ）

明日もがんばろーーヽ(￣▽￣)ノι(｀ロ´)ノ
レスありがとうございます(* ^ー゜)ノ

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おはよーございますι(｀ロ´)ノ
朝の運動終了ヽ(￣▽￣)ノ
56分=1000キロカロリーでした
アロエヨーグルトとキウイをたべよー
キウイとヨーグルトをいっしょに食べたら痩せるってほんと??(。-∀-)

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>> 49 お昼の運動終了ヽ(￣▽￣)ノ
1時間=1050キロカロリー消費

ヨーグルトを食べたら
やっぱお通じよくなるね(。-∀-)

• << 51 夜の部終了ヽ(￣▽￣)ノ 57分=1000キロカロリー消費 明日は忙しいから朝の運動は無理かなー

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