お腹いっぱいにならない
今ダイエットして2ヶ月ほどなんですが、野菜多く、タンパク質普通、炭水化物少々って感じの食生活をしています。
腹八分目ができないので野菜でお腹いっぱいにしようと言う作戦なんですが、最近お腹いっぱいにならないんです。
私の食べる量なんですが、生野菜どんぶりいっぱい、茹でた野菜&ささみか鳥むね肉どんぶりいっぱい、調理した蒟蒻料理一人前、水分2リッターくらい。だいたいこんなもんです。
それでもお腹いっぱいにならなくて、0カロリーのゼリーとかダイエットビスケットとか食べて、それでも物足りないんです…
1日の摂取カロリーは1500以下にしてはいますが満たされなくて…
なんなんでしょうか?
どうしたらいいか分かる方、教えていただけないでしょうか?
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主さんこんにちは!ずっと見てたんですが、初めてレスします♪
私も今ダイエット中なんですが、なかなか痩せません ( ノД`)
基礎代謝も落ちてるので、筋トレに励んでます(笑)
余談ですが、実験の結果、運動した後って食べる量が減るってご存知でしたか??
満腹になりやすいそうです!
ちなみに私は間食はほぼしません♪
今は専業主婦ですが、仕事してた時は間食する時間もなかったのでそれを思いだし…節約にもなるし☆
めんどくさがりやなので、家になければわざわざ買いに行くの寒いしって感じです(^_^;)
ダイエット時期にいいおやつ探すのも楽しいですが、おやつなし生活も以外と慣れますよ♪
ただ生理前はどうしてもチョコが食べたい!
旦那に二重アゴの段に汚れたまるんじゃない?って笑われました↓
赤ちゃんの腕じゃないわ!! (;▽;)
お互い頑張りましょう ( ´ ▽ ` )ノ
こんにちわ♪
すごい寒いです…
こんな寒くても家のおチビは元気に遊んでます。
子供は風の子ですね!
今日の計測☆
51・9㎏28%
最近食欲なんとか抑えられてます。
でも、体重が下がると、体脂肪が上がるのはなんでなのかな?
≪昨日のお昼≫
野菜肉団子鍋
フルーツグラノーラビスケットタイプ1つ
≪昨日の夕飯≫
ビール2缶
ナムル
野菜サラダ
玄米ブラン一袋
黒糖ロール1個
≪間食(x_x;)≫
なし
お昼の後、久しぶりに下しました~(x_x;)
お昼時にすみません…
だから体重減ってるのかな?
お腹を壊したわけでもなく、お腹が痛いわけでもなく…
この下痢はなんでなるのか不明なんです…?
今日も1日頑張ります♪
>> 112
ななしさん♪
おはようございます!
私はパッキン付きのタッパを使ってます。
冷凍するときは、スペースをとるので、ジップロックなどにいれてしまっています。日付も書けるし便利ですよ(^ω^)
圧力鍋でご飯炊いてるんですか~。
私も圧力鍋よく使いますが、ご飯は炊いたことないなぁ~
炊飯器より美味しいですか?
土鍋で炊くと、早くて美味しく炊けると聞いたことがあります。
ななしさんは栄養士さんでしたか!!
だから色々とお詳しいのですね。
アル中なんですか?
お酒、私も好きです♪
たくさんは飲めませんが、毎日の晩酌が楽しみです!
身体を壊さない程度に、楽しく飲めるといいですねq(^-^q)
私の食生活で、悪いところがあれば、またご指導いただければ嬉しいです♪
いつも見守って下さり、ありがとうございます!
今日もお互い良い1日でありますように♪
おはようございます♪
寒さが厳しい~(≧m≦)
今日はチビと遊んできます。あ~寒いから嫌…だけど、公園大好きだもんね。ついでに買い物がてら、ウォーキングもしちゃえばいいよね!!
今日の計測☆
51・5㎏25%
最近調子がいい?
食欲に勝ててる!!
なぜかあまり食べたいと思わない。
またドカンと来ちゃわないか心配です…
≪昨日のお昼≫
栄養バランス系のビスケット、色んな物をチョットづつ
キャベツちくわ味噌汁
≪昨日の夕飯≫
サラダいっぱい韓国海苔のせ
フルーツグラノーラビスケットタイプ1つ
ビール2缶
昨日は子供行事の集まりがあり、お茶菓子に友達が気を使って栄養バランス系のビスケットをいろいろ買ってきてくれたので、子供行事の作業の合間に、少し頂きました♪
時間がかかりお昼を食べ損ねたので、帰ってお味噌汁だけ飲みました。
今日も1日頑張ります♪
おはようございます♪
今日から生理になりました(*_*)
甘いものが無性に食べたくて…
おからケーキ。また作ってみました。
冷凍しといた金時豆の甘煮を混ぜて、おから100%のケーキを作ってみました♪
意外といける!!
カロリー0の甘味料を使い、ヘルシーかつ栄養満点!
本当はココア味の方が良かったんだけど、ココアがきれてたので、豆になりました。
ドライフルーツを入れて焼いても美味しそう♪
チビのお熱はその後上がらず、元気に走り回っていましたq(^-^q)
良かった…
病気になると、いつもは怪獣なのに急に弱ったひよこのようになって、可愛そうな感じになっちゃう。
元気が一番ですね!!
今日の計測☆
52・4㎏26%
( ̄▽ ̄;)
≪昨日のお昼≫
サラダいっぱい
フルグラビスケットタイプ1つ
黒糖ロール半分
おから金時豆ケーキ
≪昨日の夕飯≫
サラダ
キムチ
お新香
枝豆チョット
唐揚げ1個
フルグラビスケットタイプ1つ
フルグラシリアルタイプ少し
おから金時豆ケーキ
ビール4缶
≪間食(x_x;)≫
小豆チョコ3枚
飴3個
ラクトアイス1個
夜、お客様が来て飲んだり食べたりしちゃいました。
甘いものが食べたいのが止まらず、最終的にはラクトアイスに手を出してしまいましたー(x_x;)
パパと一緒に…
今日も1日頑張ります♪
おはようございます♪
生理二日目です。
私は生理痛はほとんどありませんが、イライラが最高潮になります。
家族に当たり散らしてしまう事も多々…
子供達はもう理解できる歳なので、
もうすぐ生理だからイライラするからね~ごめんね~なんて予告してますが…
本当にいつも申し訳ない
(;´д⊂)
でも今回はあまりイライラがなく、心穏やかに過ごせてます。
なんでかなぁ~?
今日の計測☆
51・9㎏26・1%
ヾ(^▽^)ノ☆
≪昨日のお昼≫
青汁きな粉
野菜ジュース
≪昨日の夕飯≫
サラダいっぱい
白菜肉団子鍋
さつまいも豆腐
ねぎま1本
おから金時豆ケーキ
≪間食(x_x;)≫
飴4個
草だんご1個
午後から学校に行かなきゃ行けないのに、午前中ダラダラと家事をしていて、あっと言う間に時間がきてしまい、お昼を食べ損ねてしまいました…
おチビは、熱はないものの、咳がだんだん酷くなってきてます(;-;)
私も鼻の奥が、ツンと痛い感じがしてます。
ノロウィルスやらインフルエンザが流行っているので、皆さんお気をつけ下さいませ!
それでは、
今日も1日頑張ります♪
>> 122
ななしさん♪
おはようございます!
青汁ハイ私もやります♪
クエン酸いれても美味しいです♪
甘いお酒はあんまり飲みません。
牡蠣好きなんですね♪
私はあたってから食べてません!!( ̄▽ ̄;)
昨日なんかの番組で、マッチがビールとともに牡蠣を死ぬほど食ってたな~
生でホイホイ食べてて、すごいな~と眠いながらに見てました。
生理中は貧血気を付けなきゃですね。
私は貧血を感じた事はないんですが、どんな症状でますか?
妊娠中、貧血になりずっと薬を飲まされましたが、自分ではなんら感じず…薬飲む意味あんのか?なんて思ってました!
その時は、血液の数値が、13から9になってたみたいなんですが、あまり酷くないから症状がでなかったのかな?
おはようございます♪
私の風邪が少し良くなりました。
でもおチビはまだ咳コンコン(;-;)
薬も嫌がるし~
今日は別の病院に連れていってみよう!
今日の計測☆
51・7㎏27%
ヾ(^▽^)ノ
≪昨日のお昼≫
青汁きな粉
≪昨日の夕飯≫
ひじきの煮物
チャプチェ
おからハンバーグ
鮭とキノコのホイル焼き
舞茸もやしの味噌汁
雑穀玄米ご飯
≪間食(x_x;)≫
ミルキー1個
ニッキ飴1個
おからハンバーグ、パパと子供達は衣を付けて、おからメンチにしたら好評(^o^ゞ
家族も健康食にレッツゴーq(^-^q)
家計にも優しく健康にもなって、元気に頑張っちゃおう♪
今月は出費が多いから、食費は細々と…
また愚痴ってしまいました。
今日も1日頑張ります♪
おはようございます♪
昨日はやたらと甘いものが食べたくてしかたない1日でした…
甘いものが無性に食べたくなるのはなぜなんだろう?
栄養バランスが悪いのかな?
無性に欲するのは、何かのサインなのかしら?
今日の計測☆
52・2㎏27%
(*_*)
≪昨日のお昼≫
サラダ
おからハンバーグ
チャプチェ
味噌汁
雑穀玄米
≪昨日の夕飯≫
ひじき白和え
えのきカイワレのナムル
チャプチェ
雑穀玄米
≪間食(x_x;)≫
小豆チョコ10枚
飴5~6粒
おから黒ごま煎餅
せっかくの痩せ期だったのにヽ(*`Д´)ノ
果てしない食欲なんとかならないものか…
ダイエットをしてると、食べ物の事しか考えられなくなる~(^_^;)
昨日は夜スポーツをしてきました。
でもいつものように動けず…星がとんでしまう始末。
めまいかな?貧血?
バランス考えてるつもりだけど、何か足りないのかな?
風邪がまだ完治してないのも原因かも?ですね。
今日も1日頑張ります♪
おはようございます。
⭐が飛んじゃうのは脳貧血でないでしょうか。
私は中学生からの20年位無月経なので💦疾患によっては貧血を招くものがあるんです。
鶏レバを湯がいて冷製にするの、好物です。居酒屋で「鶏レバ刺」てメニューで串で出ててハマった(正しくはレバしゃぶだろ)。レバ以外の肉でもしゃぶしゃぶや水煮は美味い。
基本、自部屋で揚げ物つくらないけど、煮物鍋物美味しいからいい。
美味いもん食べたきゃウィルスなんか恐れんぞぉ。
メリハリなく食べ続けて、飲みながら寝る習慣治らないです。朝いつも調子悪い。
性格でしょう、だらけ人間は。ぁあ、汚部屋の掃除も用事も一切がっさい先延ばし。
今日はいい天気、少しでもやれる事やろう。
>> 131
ななしさん!
こんにちわ(^o^ゞ
脳貧血なのでしょうか?
立っていられなくなるわけでもなく、すぐ星は消えたのですが…
なんだか最近、だるくて何もやる気が起きなくて、昨日なんか動く事が億劫で寝てばかりいました。幸いというか、ちょうどチビも風邪ひいて薬を飲んでるため、一緒に昼寝できました。
今日は昨日何もやらなかったので、やることがたまって朝から大忙しで、疲れました…
今からお昼です。
愚痴愚痴とすみません(^^;;
鶏レバ刺し私も大好きですq(^-^q)
食べたくなっちゃった。
お互い頑張りましょうね。
色々と教えてくださりありがとうございます。
ヾ(^▽^)ノ
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