痩せたい😱一緒に頑張りましょう😤⤴

>> 350 こんにちは😊 あきちゃんです✨☁ 体重報告にきましたぁ😱 今朝の体重80.7ｷﾛです🐷🐷 また体重が増え始めてる… こんばんは😌めぐです⤴

あきちゃんもカオリちゃんも昨日の夜に運動 頑張ったんやね😌⤴⤴

ダンスしんどくなかった？

今日は 野菜たっぷりカレーを作りました😌
ほうれん草と卵の炒め物
豚肉とこんにゃくフライです。
明日は体重計に のる予定😅

• << 355 めぐちゃん✨あきちゃんです😊 朝おきたら太ももの筋肉が痛かった😱(笑) きいてる証拠やろかぁ☺？ 今ね😃お好み焼きを せっせこ焼いてるよ💜 私が食べれるのは一番最後や😚 めぐちゃんとこはカレーなんや🍛 おかずも二品作って偉いね😚💮 私はﾀﾞｲｴｯﾄは長期戦と思って2年間を想定してるんよ😱(笑) めぐちゃんやカオリちゃん✨もんちゃんの存在が結構な支えにやる気になってます☺💕 ｲﾗｲﾗを軽減しながら たまにﾁｮｺたべたりしてるし☺ あっ…ここに書き込んでないこともあるよ😂(笑)🍫🍰🍦 お互いに無理せず健康にダイエットしようね☺

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カオリです。

皆さん今晩は♪

めぐさん、カレーだぁ♪
うちはちゃんこ鍋にします♪

旦那休みだから、これから急いで支度しなきゃ!!
今朝の体重…64.2キロ…
マシーンやったのに増えてるし(>_<)
昨夜、遅くにケーキ食べたから…

わたくし…3年前にはMAX87キロまでありまして…
短期間で無理に痩せたら体調崩しちゃって、極端な食事制限してイライラして旦那に八つ当たりしたり…ダイエット中はかなり迷惑かけたんです。
だから、旦那はもう痩せなくていいって…
また、八つ当たりされても嫌だからって(ToT)

たから、今回は無理せず、ゆっくり確実にダイエットしていきたいんです。

皆さん、よろしくお願いいたします～

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>> 353 カオリちゃん😌めぐです。
すごく痩せてるやん😌
カオリちゃん頑張ったんやね💕💕

旦那さん 今のままで良い言うてくれてるし ほんま ゆっくり焦らず無理せずダイエット頑張って😌
私も焦らず無理せず 皆と頑張ります💕

よろしくね

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>> 352 こんばんは😌めぐです⤴ あきちゃんもカオリちゃんも昨日の夜に運動 頑張ったんやね😌⤴⤴ ダンスしんどくなかった？ 今日は … めぐちゃん✨あきちゃんです😊


朝おきたら太ももの筋肉が痛かった😱(笑)

きいてる証拠やろかぁ☺？

今ね😃お好み焼きを せっせこ焼いてるよ💜

私が食べれるのは一番最後や😚


めぐちゃんとこはカレーなんや🍛

おかずも二品作って偉いね😚💮

私はﾀﾞｲｴｯﾄは長期戦と思って2年間を想定してるんよ😱(笑)


めぐちゃんやカオリちゃん✨もんちゃんの存在が結構な支えにやる気になってます☺💕


ｲﾗｲﾗを軽減しながら たまにﾁｮｺたべたりしてるし☺


あっ…ここに書き込んでないこともあるよ😂(笑)🍫🍰🍦

お互いに無理せず健康にダイエットしようね☺

• << 357 あきちゃん😌めぐです😌 筋肉使ってる証拠やろなぁ😌⤴効いてる証拠やん😌 私も チョコ食べたり かりん糖を食べたりしてしまうよ😅 ご飯も食べてしまうし😅 でも長く続けるには 我慢ばかりではダメって あきちゃんが教えてくれたから今回は ほんま頑張れてます😌⤴ あきちゃん カオリちゃん もんちゃんに感謝です💕💕ありがとう😌 たぶんねカレー余るから明日はカレーうどんになるよ(笑) ゆっくり ご飯タイムしてね😋

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>> 349 カオリです。。 あきさん、willfitやってるんだね♪ 私もダイエットマシーン30分やったのに(>_<)旦那がケーキ買… カオリちゃん✨こんばんは😊ｱｷﾁｬﾝです

旦那さん優しいんやね☺ケーキお土産してくれるなんて💜

確かにダイエットは苛つくし無理はキツイよね😩


私はｽﾄﾚｽ解消に甘いもの食べるようにしてるよ☺


たまに罪悪感がわくのは何故やろ😱(笑)

でも長期戦だから健康に痩せたい😚


Wiiおもったより筋トレ…キツイ😱

やけどゲームだから 楽しいよ☺

うちは晩御飯✏お好み焼きです😊

焼けるのが待ち遠しい☺💜

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>> 355 めぐちゃん✨あきちゃんです😊 朝おきたら太ももの筋肉が痛かった😱(笑) きいてる証拠やろかぁ☺？ 今ね😃お… あきちゃん😌めぐです😌


筋肉使ってる証拠やろなぁ😌⤴効いてる証拠やん😌

私も チョコ食べたり かりん糖を食べたりしてしまうよ😅

ご飯も食べてしまうし😅
でも長く続けるには 我慢ばかりではダメって あきちゃんが教えてくれたから今回は ほんま頑張れてます😌⤴
あきちゃん カオリちゃん
もんちゃんに感謝です💕💕ありがとう😌


たぶんねカレー余るから明日はカレーうどんになるよ(笑)

ゆっくり ご飯タイムしてね😋

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カオリです。

あきさん、お好み焼きなんだ～(^^)
お好み焼き大好き♪
うちはちゃんこ鍋にしました。
私は、野菜苦手なんだけど、鍋にしたらけっこう食べられるよ。

めぐさん、昨日はマシーン30分やりました。かなり疲れた～筋肉痛だよ。
今日はお休みしちゃいました(>_<)
うちもカレーの次の日はカレーうどんにするよ～

旦那と出会った時は57キロだったので…
目標57キロまで頑張ります!!

あきさん、めぐさん、モンチャンと励まし合って頑張りたいです!!

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皆さんこんばんは😊
あきちゃんです🌙

お好み焼きに大好きなエビを沢山入れて ガッツリ食べました😊満足～💜


カオリちゃんとこは
ちゃんこ鍋なんやぁ 必要な栄養がバッチリとれるし野菜もたっぷりやね☺🍲💜

もっと寒くなったら うちは鍋🍲三昧よ(笑)冷蔵庫の残り物でね😃


食休みしたらお風呂に入ってヨガして まったりします☺

皆さん今日も1日お疲れさまでした☺

明日もﾖﾛｼｸです💜


めぐちゃん✨カオリちゃんも、まったりしてね☺いつも、ありがとう✨

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もんちゃんです♪

こんばんは♪

今日は寝坊して朝ごはんを食べないで仕事に行ったよ…(;＞_＜;)

仕事が終わるのが午後１時なんだけど帰りにスーパーに寄って お握りとコロッケわ買って車のなかで食べちゃった…

そこで止まればよかったんだけど…

帰宅してから柿ピー食べて あんぱん食べて…

で、晩ごはんは、豆腐と白菜と長ネギと肉団子をポン酢で食べる鍋にしたのね。

でも、私の気分は納豆ご飯だったから ホカホカご飯にネギたっぷりの納豆で満足♪

そんな１日が終わります…


明日も頑張りましょう!!

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>> 360 もんちゃん✨こんばんは😊ｱｷﾁｬﾝです🌙


わかる～😱熱々ご飯に納豆&ネギ💜

私も昼に山盛りご飯に納豆２パックかけてガッツリたべたよ☺

美味しかった☺💕

柿ぴー💜も好きやし 手がとまらなくなるよね～😱


一気に体重へらすなら炭水化物も、いっさい無しで…とかにしなくっちゃいけないかもだけど😔

一気に痩せたいとは 思ってないから 食べる時はガッツリ食べてる😤


私の場合…罪悪感に襲われることがあるけど😢


ここでレスして、皆で晩御飯の話したりしてたらｽｯと罪悪感がなくなるんよ☺

もんちゃん✨にも感謝してます。


それに明日は娘のおごり👛でランチにいくので沢山たべる予定です☺(笑)


それと筋トレはじめたよ😚

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皆さんおはよう☺
あきちゃんです☁

10月も終わりですね😃

全裸で体重測定は寒いです😱(笑)

今朝の体重80.5ｷﾛでした🐷


今日も1日宜しくお願いします☺💕

皆さんにとって良い1日になりますように🍀🍀🍀✨

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こんばんは😌めぐです｡

今日は 昨日の残ったカレーでカレーうどん 鮭を焼いて 後 卵焼き ほうれん草炒めでした😄

体重測定しました 64.7でした😅
う～ん 減ってない😅
明日から11月 気合入れて頑張ります✨✨

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皆さん✨こんばんは😊あきちゃんです⭐

今日の晩御飯✏
キノコのみそ汁
きんぴらごぼう🍴 ほうれん草の卵とじ
ｶﾎﾞﾁｬの煮物 かぼちゃサラダ🍴
です😃


私は10月14日から体重が停滞したまま減りません😱


なんとか来月は停滞期を乗り越えて80切りたいです😚


めぐちゃん☺ お互いになかなか体重へらないけど来月も健康的に頑張ろうね💜


皆さん明日も宜しくお願いします☺

今日はお疲れさまでした✨🙇

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もんちゃんです♪

こんばんは～

今夜は白米と、白菜と豆腐の味噌汁と、白菜の漬物と、ししゃもと、焼売と、モヤシ炒めと、ローズマリーポテトが晩ごはんでした～

なんか食べ過ぎた…(;＞_＜;)

あと、旦那がローソンのからあげくんの はてな味を買ってきました。

ひとつ食べてすぐ味がわかったよ♪


そして…

現在、明日のカレー作りをしています。

なぜなら、今日切れの豚肉を使い忘れてて…(;＞_＜;)

今夜から作っちゃえば肉、安全だもんね♪

終わり次第 風呂って寝まーす!!

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カオリです。

あきさん、めぐさん、モンチャン今晩は♪

あきさん、夕飯ヘルシーですね♪
うちは今晩は、刺身（私、大好きなの）にホウレン草ベーコン炒め、たこの唐揚げ、中華丼です。

めぐさん、うちもホウレン草炒めだよ♪
私も体重全く減らない…
今日マシーン30分やったのに(>_<)
焦っちゃう…

モンチャン、毎日一時間ワンコの散歩+ダイエットマシーン始めました♪
まだ今日で二回目だけど…

旦那がマックのナゲット買ってきちゃって…
食べちゃいました(ToT)

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皆さんおはよう☺ あきちゃんです✨

11月になりましたね🍂😃


昨日はお昼に食べ過ぎた結果なのか
今朝の体重は80.9ｷﾛでした🐷🐷💦

じわじわ増えてます😱


しかし心機一転11月と言うこともあり

気合い入れて頑張ります😤💪


もんちゃん✨めぐちゃん✨カオリちゃん
今月も宜しくお願いします✨🙇🍀🍀🍀

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皆さん🌙こんばんは😊

あきちゃんです✨

我が家の晩御飯は

水炊き鍋です🍲

豆腐や野菜をモリモリ食べてからお肉たべたから満足☺

皆さん今日もお疲れさまでした🙇

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>> 368 こんばんは😌めぐです‼


水炊き鍋良いなぁ😋
体がﾎﾟｶﾎﾟｶ 暖まるし 野菜も たくさん食べれるしね✨✨

我が家は キャベツとハムのサラダ 豚カツ じゃがいも大根 豆腐の味噌汁でした。

体重は65キロでした😞
今日から生理に なりました😞😞

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>> 369 めぐちゃん✨

あきちゃんです😃

カツ🐷🍴おいしそうやね～💜最近たべてないなぁ😚

生理になったんやね 😃

私は終わったとこです☺


お互いに痩せ期がきたら嬉しいね～☺

それを信じてがんばろ～✨💨

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>> 370

あきちゃん😌こんばんは😌

体重が 全然減らない😞⤵

でも今年中には60キリたい😞だから 頑張る💕💕

ゆっくり休んでね😌

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カオリです。

皆さん今晩は♪

あきさん、水炊き鍋いいな♪
うちも冬はよくやります♪
ヘルシーだしいいよね～
うちは今夜は軟骨を塩胡椒で焼いたのと、刺身（またまた）、牛すじ煮込みです。
ネット通販で博多のもつ鍋やさん見つけて、牛すじ煮込み通販してさっき博多から届いたの～
美味しいといいな♪

めぐさん、カツなんだ～(^^)
うちは二人だし、豚カツスーパーで買っちゃうの。作った方が美味しいんだけどね…
生理って本当に痩せないよね…
私は、生理2、3日前から生理中は体重増えちゃう!!終わり頃から痩せやすくなるから、頑張ろ(*^^*)

先程の体重…63.4キロ。

• << 374 カオリちゃん✨ あきちゃんです⭐ 牛筋煮込み♉博多からお買い上げ、ありがとうございます😊 美味しいといいけど☺ もつ鍋は自宅でもよく食べるよ💜 丸腸や小腸美味しいからね～☺🍲 カオリちゃんとこ わんちゃん🐩歯磨きしてる？ うちは今日…🐶右の頬が腫れてるから病院に連れていったら 歯周病だったの😨 月末に手術で抜歯することに…😱 ガムだけじゃ駄目なのね～💦…反省🙈 今日は筋トレもしたし、あとは寝るだけです😃 カオリちゃんも旦那さんと ゆっくり過ごしてね☺💕

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>> 372 カオリちゃん😌こんばんは😌‼


お取り寄せ良いなぁ😌⤴⤴
もつ煮よう作らないから 私も お取り寄せしたいわぁ✨✨

カオリちゃん あきちゃんは 少しずつ体重減ってるのに私だけ😅😅

生理終わったら 頑張る～⤴⤴

ゆっくり ご飯タイムしてね😌

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>> 372 カオリです。 皆さん今晩は♪ あきさん、水炊き鍋いいな♪ うちも冬はよくやります♪ ヘルシーだしいいよね～ うちは今夜は軟… カオリちゃん✨


あきちゃんです⭐

牛筋煮込み♉博多からお買い上げ、ありがとうございます😊

美味しいといいけど☺


もつ鍋は自宅でもよく食べるよ💜

丸腸や小腸美味しいからね～☺🍲

カオリちゃんとこ わんちゃん🐩歯磨きしてる？


うちは今日…🐶右の頬が腫れてるから病院に連れていったら

歯周病だったの😨 月末に手術で抜歯することに…😱


ガムだけじゃ駄目なのね～💦…反省🙈

今日は筋トレもしたし、あとは寝るだけです😃


カオリちゃんも旦那さんと ゆっくり過ごしてね☺💕

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カオリです。
あきさん、めぐさん、今晩は…
こんな時間に目が覚めちゃった!!

あきさん、牛すじ煮込み美味しかった♪
また買おう♪

ワンちゃん抜歯なんだ!!
うちも基本ガムあげて、月に一回トリミング出す時に歯磨きお願いしてるよ。やっぱり毎日しなきゃだめなのかしら(>_<)
ワンちゃんご飯食べれてる!?
お大事に。

めぐさん、牛すじ煮込みでご飯二杯食べた上に…ドーナツまで食べてしまった…
反省&後悔!!
１月5日に同窓会あって…それまでになんとしても60キロ切りたい!!
あと２ヶ月頑張る!!
生理の時はどうしたって痩せないから、私は、生理中は食べまくりだよ～
根気よくいきましょ!!

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皆さん🍀おはよう☺
あきちゃんです✨

今朝の体重80.5ｷﾛでした🐷

カオリちゃん✨同窓会があるんやね☺ それまでにはコツコツ努力だね💪

今日は学校の文化祭にいきます😃 娘が手作りケーキの 販売をするので買わなきゃ🍰🐷…ﾔﾊﾞｲかも😂(笑)🍴


皆さん…今日も宜しくお願いします☺💕

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皆さん✨こんばんは😊あきちゃんです🌙

今日の晩御飯✏
ビーフシチュー♉🍴ハンバーグ🍴
です😃


私はハンバーグぬきです😱


文化祭でビックリするぐらい食べたので …🙈💦ﾔﾊﾞｲかも😂(笑)

皆さん今日もお疲れさまでした🙇🍀

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>> 377 こんばんは😌めぐです😌

あきちゃん
娘さんの文化祭楽しかった?ケーキたくさん買ったのかな😌?

うちも娘 文化祭やったけど私は行かなかった😅
明日から2日間は息子の文化祭😌 来なくて良いからってガードされてます😱
男の子は嫌みたい⤵

カオリちゃん 牛のもつ煮 美味しかったんやね😋

良いなぁ 私も食べたい✨✨


我が家の今日のメニューは 秋刀魚 カボチャ煮 キツネうどん でした😌

明日は 少し早いけど彼氏の誕生日ﾊﾟｰﾃｨｰする予定😄
たくさん作るよ⤴⤴

体重計には のってません😣😣

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>> 378 めぐちゃん✨
あきちゃんです☺

文化祭でケーキやら沢山たべたよ🍛🍟🍰🍡🍖🍝…🙈💦


明日は中学の文化祭なんよ～😱これまたヤバい💧


とくに男の子は来なくても言いって言うよね😃


明日は彼氏さんの誕生日パーティー🎊なんやね☺


それはﾊﾘｷって料理つくらなきゃ😚💜
頑張ってね☺💕

体重は計らなくてもOKよ💜


自分のペースでダイエットすれば良いし 🙆


明日の料理のメニューを考え、ひとまずダイエットは忘れて料理の構想がんばってね☺💕

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>> 379 あきちゃん😄めぐです


文化祭重なるよね😣😣

娘の方が良いよね⤴⤴息子は離れて行くから…


明日は 中学の文化祭こっそり展示してある作品だけ見て帰る😌‼


あきちゃん ありがとう😌💕
いつも励まされてます😌

明日も文化祭楽しんで来てね😌

ゆっくり休んでね‼‼

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皆さん…おはよう☺ あきちゃんです🍀

朝方 めずらしく便意におそわれ…💦 🚻

久しぶりに、沢山でたら(朝からｺﾞﾒﾝﾈ🙇)

そしたら体重減ってたぁ😱


79.4ｷﾛでした。－🐷

皆さん今日も宜しくお願いします☺💕

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>> 381 おはよう😌めぐです😌

あきちゃん⤴⤴80ｷﾛ切ったやん💕💕
すごい すごい😄✨✨

私も頑張ろうって気に 改めて思ったよ⤴⤴

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>> 382 めぐちゃん✨ありがとう☺


腸内環境って大事なんやね😃


なるべく毎日スッキリ排便できたらいいんやけど😱


なんかヤル気UP⤴したよ😤


途中でドカ食い💣したり減らなくて凹んだりしたけど


地道にコツコツ頑張って、緩やかにでも⤵⤴体重減ってくれたら嬉しいね☺


諦めないことが大事なんやね～😚


めぐちゃん✨今日は 準備で忙しいやろ🍳

頑張ってね☺💜

私は文化祭にボチボチ行ってきま～す🚶💨

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カオリです。

あきさん、めぐさん、今晩は♪

昨日は旦那と私の友達と飲み屋さんに行ってたくさん飲んで食べてきました…
怖くて体重測れない。

あきさん、80キロ切ったね!!
すごい♪
4キロも減ったね～
私は変わらず(>_<)反省です。
そして、明日は旦那の会社の後輩カップルと飲み屋さん行きます…食べ物控えなきゃ!!
忘年会の時期はお金も厳しい…
今の時期、文化祭なんだね♪私も高校生の文化祭でケーキ売ったよ～（18年程昔に(>_<)）
楽しめた？

めぐさん、今日は彼氏さんの誕生日パーティーなんだね♪
何作ったの？？
私も今月21日誕生日なんだ～
35歳だよ(>_<)
楽しい誕生日パーティーになるといいね♪
今日明日で、うちの隣の市でお祭りやってるの。先週はうちの市の祭り雨で行けなかったから…これからちょっと自転車で行ってきます♪


うちは今日は漬物、ぶりの照り焼き、焼豚、チャーハン、ワンタンです。

体重は明日朝、測ります。

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>> 384 あきちゃん😌カオリちゃん こんばんは😌めぐです


あきちゃん 文化祭どうやった?私も展示だけ見に行ったけど やっぱり劇も見ようと劇も見て帰って来た😌⤴

カオリちゃん 私も体重測れない😌
今月 誕生日なんだね😌⤴
おめでとう⤴

今日は 手作りケーキ パエリア サラダ 唐揚げ😌
後は市販に頼って 刺身 ピザ ローストビーフだよ⤴
豪華な食卓💕💕

明後日からは又々 節約生活だぁ😣

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カオリです。

めぐさん、もうパーティー中かな？
すごい豪華だね～(^^)
パエリアなんて!!作った事ないよ～
彼氏さんも喜ぶね♪

先程、１人で自転車乗ってお祭り行ってきたよ～
メチャメチャ混んでた!!
たこ焼とお好み焼き買ってきた♪
たこ焼さっきペロッと食べちゃったよ…
私、たこ焼大好きなの!

今日は旦那は仕事帰り遅いから、これから読書でもしてのんびりです。

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皆さん🌙こんばんは😊あきちゃんです⭐

晩御飯✏魚のフライ🐡千切りキャベツ🍴 大根&鶏肉の煮物です😃


めぐちゃんも文化祭 見学してきたんやね。

私は見学の後…一目散に屋台で、焼きそば🍴カレーライス🍛 コロッケパン🍔唐揚げ🍖しめに…白玉ぜんざい食べちゃいました😱


どんだけ食ってんだって感じ…💦
楽しかったと言うか美味しかった☺💕


めぐちゃんは今頃🍰手作りケーキやご馳走で盛り上がってる頃やろ☺🎊楽しんでね💜


カオリちゃん✨やっと80切ったって感じです💦


自転車なら良い運動になるね😃今から飲み会が増えるからね🍻ダイエットは難しいけど後で調整できるよ😊


なんとか工夫しながら皆で頑張りましょう😚⤴


レスいつも、ありがとう☺

今日はお疲れさまでした🙇🍀

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カオリです。

あきさん、今晩は♪

文化祭、そんなにバライテイ豊かなものが売ってるんだね♪
楽しそう～

私も昨日は飲んで帰ってから家で寝る前に、サンドイッチニコ、コンビニの天丼、チキンラーメン食べてしまいました(*ToT)

今日は朝、昼は控え目にうどんにしたんだけど…さっきたこ焼食べたし。
夕飯控え目にします。

また明日ρ( ^ｏ^)b_♪♪

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>> 388 カオリちゃん✨

あきちゃんです😃

無性に食べたくなることあるよね～😱

私も今日は、かなり 食べてるけど…💦

まぁ…そんな日もあるさっ😉なんてね😂(笑)


カオリちゃんは今月が誕生日なんやね💜

ケーキ🎂楽しみだね☺💜


来月はクリスマスもあるし…私はケーキ三昧になりそう😂

明日も、それなりに 頑張りましょう⤴

おやすみなさい☺🌠

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>> 389 あきちゃん カオリちゃん こんばんは😌

あきちゃんの所の文化祭は屋台とか あるんやね✨

すご～い こっちは田舎やから 屋台とか ないよ😣


今日は 私も たくさん食べてしまいました😣
余るかなぁって思いながら机に 沢山並べたけど 全部 綺麗に なくなりました✨✨
パエリア 初めて作ったけど 美味しく出来ました😌

カオリちゃん 私も食べ過ぎな日ばかりだよ😅
皆と ご飯食べに行ったら 一人だけ食べるの控えるとか無理やしね… たのしく食べる方が良いし⤴⤴

私も彼氏が来てる時はダイエットの事 意識してないかも😅バイバイしてから 食べるの控え目に少しずつ頑張るよ⤴⤴月曜から控え目にするよ😌

皆さん ゆっくり休んで下さいね❗

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>> 390 めぐちゃん✨

あきちゃんです😃

パエリア🍴ってｵｼｬﾚやね☺

すごいよ💜(食べたいなぁ😚)


彼氏さん喜んだやろ💜

上手くできて良かったね💮お疲れさまでした☺


めぐちゃんも✨ゆっくり過ごしてね✨


おやすみなさい☺🌠

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カオリです。

皆さんおはようございます～

昨日１日珍しく便秘で出ませんでした。
お腹が常にいっぱいだった！
一昨日夜食べ過ぎたのに出なくて苦しいのに、更に、たこ焼や夜遅くにチャーハン山盛り食べてしまい…今朝起きたらお腹が妊婦さん状態に(>_<)
先程、2回出ました!!（汚い話ですみません）
体重測定したら、62.6キロ。

これから朝、兼昼ご飯にインスタントラーメン食べます。
夜は、飲み屋さん…食べ過ぎに気を付けます!!

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>> 392 皆さん…おはよう☺
あきちゃんです🍀

カオリちゃん✨体重減ってるね💮😃

私まで嬉しくなったよぉぉ☺☺


私は昨日、昼に沢山たべてるわりには体重ふえてないし…なんでだろう😚？


今朝は快便で 只今の体重78.9ｷﾛでした－🐷


いまミートスパゲティ🍝作ってます😊

たくさん食べる予定😱

だから夜は少なめに頑張りま～す⤴

皆さん😊今日も宜しくお願いします✨🍀

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皆さんこんばんは☔ あきちゃんです😃

今日の晩御飯✏
焼き鮭🐡ワカメ&エビのサラダ🍴みそ汁🍴 豆腐🍴

餃子も焼いたけど食べませんでした🐷

二日間は昼に食べ過ぎたので晩御飯を 2口ぐらいで済ませたので体重が減ったようです😱


今日は、しっかり食べたから明日はアヤシイ…🐷💦


カオリちゃんは今ごろ飲み会やね💜 楽しんでね☺


皆さん😃今日もお疲れさまでした🙇

明日もﾖﾛｼｸです☺✨

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皆さん🍀こんにちは😃☔

あきちゃんです🍀

今朝の体重78.8ｷﾛでした－🐷



今日も宜しくお願いします✨☺

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>> 395 あきちゃん　かおりちゃん　こんにちは😌めぐです。
2人共 体重減ってすごい⤴⤴

私は食べ過ぎたら その分 ちゃんと 体重増えてる😅
昨日は夜は皆で鍋を しました😌野菜 豆腐を中心に お腹がはち切れるくらい食べてしまった😅
朝に服着たまま体重計に乗ったら 64.8でした😞

今日の夜は 白菜と鳥だんごの煮 豆腐の 味噌汁 照り焼き丼です😋

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>> 396 めぐちゃん✨


あきちゃんです😃

豆腐ってダイエットに凄くいいんだよね😃

痩せるには、たんぱく質を摂取で、このたんぱく質は脂肪にはならず逆に燃焼する役目をはたすとか…🔥


1日一回は豆腐&玉子を食べるとダイエットに花ﾏﾙだから

今日から豆腐&玉子を三食どこかで食べることにします☺

ちなみに朝バナナは続けてるよ🍌💜


今夜は肉うどんです☺✨

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>> 397 あきちゃん😌

めぐです⤴⤴

豆腐って 脂肪を燃焼してくれるんやぁ😌⤴
知らなかった 良い事 教えてくれて ありがとう⤴⤴

豆腐と卵の組合せが良いんやね😌

昨日までは食べ過ぎたから今日からは 頑張りま～す💕💕

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>> 398 めぐちゃん✨

いわゆる筋肉になるもとの栄養素だって😃


だから脂肪にはなりにくいってことみたい☺ありがたい食べ物だね💪


鶏肉もたんぱく質だから…鳥団子や照り焼きも牛肉よりはﾀﾞｲｴｯﾄむきよね🙆

🐔皮は少なめに食べたほうがｲｲみたいだけど😱


これから外食や美味しいものを食べる機会がふえるから

どこかで調整しながらお互いに頑張りましょう☺⤴

さてと夕食のしたくしてきま～す💜

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皆さん🌙こんばんは😊あきちゃんです⭐

今日の晩御飯
肉うどん(少し) いなり寿司(1個)

毎日の1日の合計カロリーを見てみたら1300～1800弱の間でした🐷

平均的に1500強ぐらいを摂取してます😱

急いだダイエットじゃなければ今ぐらいのカロリーでOKかなぁ😚…なんてね💮

明日もｶﾞﾝﾊﾞﾛ～と思いますので皆さん… 宜しくお願いします🙇


お疲れさまでした☺✨🍀

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