一緒にダイエット頑張ろうー(^o^)/←

>> 100 皆さん こんばんは🎵
夜の炭水化物をぬかすのはオススメです😁野菜とこんにゃくでお腹いっぱいにして🎵
朝と昼は 働いているのですから🎵少量の炭水化物は必要ですよ✨
先月の今頃は私も62キロくらいでしたから🎵 美奈さん大丈夫よ🎵

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>> 101 10/28
おとさん、いつきさんこんばんは＼(^^)／
こんな時間にごめんなさい

おとさん
ありがとうです(*^O^*)

ですね！野菜はとるようにしてるんですがどうしても
白いご飯が食べたくてw我慢も、大切ですよね

おとさんは凄い！
私も見習って頑張るよ～(^-^)

今日はずっとバイトでした。

終わって夕方に同じバイトの人とイオン(^o^)/
ニットとコート買って、マウスパット買ってアクセ買ってバイトの人と温野菜食べて帰宅～。
華奢な人といると恥ずかしい(笑)

パソコンの設定難しい(笑)
NTTに電話して聞いて聞いて聞きまくったけど
理解力悪い私。担当した人呆れてたw

やっとネット接続できた～。メール設定はまだ。

今日の食事

朝、ご飯、味噌汁、魚、玉子焼き、ウィンナー、梅干し
昼、魚弁当、味噌汁、水
夜、温野菜

• << 108 皆さん✨ こんばんは✨ 今日は 55.6キロまで減りました✨相変わらず体脂肪は減りませんが⤵⤵ いつきさん 課題ご苦労様です✨✨ あれ⁉学生さんでしたっけ⁉ 美奈さん✨ 今生理前だったりします⁉ちなみに私はDHCのダイエットサプリメントは飲んでます しかも始めたのはこの１ヶ月前ですよ✨

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体重62.2
体脂肪28.2

減らないなあ

今日から夜はご飯抜こう。
野菜中心で

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おはようございます
おとさん 課題無事終わりました(*^^*)
美奈さん 私も停滞してます
なかなか50台にいかないです(*_*;

体重は62キロ
課題はなんとか終わりました
もう少しで50台なのになかなか
減らないですね
焼き肉断ったのになあ…(/´△`＼)

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>> 104 いつきさんこんばんは＼(^^)／

ですよね～
全然減らなくて焦ります…

あと少しなのにね。

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10/29

もうじき10月も終わりますね
早いなー。一年あっという間だ(´Д｀;)

最近寒いし、動きたくなくてついつい楽をしたくなる。

コタツからでれない。
冬は服で隠せるし、太るばっかだ(笑)
自分を甘やかさずに頑張ろうっと。
ので、今日は頑張ってフラフープしました。
家にたまたまあって、やってみた(*´艸｀*)
テレビ見ながらww

バイトも疲れたし早めに
寝ようー(^o^)/


朝、おでん、豆乳
昼、野菜サラダ、おにぎり1つ
夜、焼き鳥2本、野菜スープ


お肌のパックしておやすみなさい＼(^^)／

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体重62.2
体脂肪28.2

減らない(-_-)

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>> 102 10/28 おとさん、いつきさんこんばんは＼(^^)／ こんな時間にごめんなさい おとさん ありがとうです(*^O^*) … 皆さん✨
こんばんは✨

今日は 55.6キロまで減りました✨相変わらず体脂肪は減りませんが⤵⤵

いつきさん
課題ご苦労様です✨✨
あれ⁉学生さんでしたっけ⁉

美奈さん✨
今生理前だったりします⁉ちなみに私はDHCのダイエットサプリメントは飲んでます しかも始めたのはこの１ヶ月前ですよ✨

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>> 108 いつきさん、おとさんこんばんは(^-^)

おとさん

すごすぎます！！どうしたらそんなに減るんですか?

生理近いかもです。
実は9月の半ばにきて以来まだきていなくて。

DHCどんなのがオススメですか?
さっきサプリを薬局で買ってきました(笑)

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10/30
今日はタブルでバイトでしたw

終わって帰宅。
帰りに薬局でおとさんオススメのDHC二袋購入＼(^^)／

帰ってからまた近くのスーパーで食材購入＼(^^)／

野菜と魚。惣菜買いたかったけど我慢。
デブは嫌。みっともないから。

今日も疲れたし早めに寝ようー。
明日は夕方もダブルでバイト(ﾟДﾟ;)頑張ろう～

朝、リンゴ、柿、牛乳
昼、魚弁当、青じそサラダ
夜、山盛り千切りキャベツ

体重62.2
体脂肪28.0

たちっぱだから足が痛い(ﾟдﾟ;)メディキュットはいていても治らないよ～

• << 112 皆さん こんばんは～😁 今日 55.2キロ 体脂肪へらず😔 美奈さん✨ DHCのは何を買いました⁉ 私もどれがいいかはわかりませんが…ダイエットパワーでしたっけ⁉そんな名前のを買いました😁違ったらすいません🙏 生理近いといくら頑張っても痩せない場合もありますからほどほどにね😁 いつきさん 私も60キロ台は長いんですよ～50キロ台になってからスルスルっといってますけど😉

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こんばんは
外は寒いですね
今日の体重61キロでした
最近いろんな人からお菓子を頂き
嬉しい半分ちょっとだけドキっとします
そのぶん頑張って動けばいいんですよね(^o^)/

美奈さん
バイトお疲れ様です
惣菜食べたくなりますよね
コロッケとか( ´△｀
おしゃれするため我慢です!!!



おとさん
私学生です(^_^)
体重すごいです!!! めっちゃ羨ましい
私も50台になりたいです

• << 113 皆さん久しぶりです＼(^^)／ 生理になり 体調悪くこれませんでした お二人はダイエット順調ですか?? いつきさん 久しぶりです(*^O^*)コロッケ大好き(笑) お洒落には体型もありますしね(-_-) 頑張らなくちゃ～。 おとさん 久しぶりです(*^O^*) DHCは名前は忘れてしまいましたが600円くらいのと1800円くらいのを買いました*´ω すこしでも効果あるといいなあ～ おとさん ダイエット順調ですか?

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>> 110 10/30 今日はタブルでバイトでしたw 終わって帰宅。 帰りに薬局でおとさんオススメのDHC二袋購入＼(^^)／ 帰ってか… 皆さん こんばんは～😁
今日 55.2キロ 体脂肪へらず😔
美奈さん✨
DHCのは何を買いました⁉
私もどれがいいかはわかりませんが…ダイエットパワーでしたっけ⁉そんな名前のを買いました😁違ったらすいません🙏
生理近いといくら頑張っても痩せない場合もありますからほどほどにね😁
いつきさん
私も60キロ台は長いんですよ～50キロ台になってからスルスルっといってますけど😉

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>> 111 こんばんは 外は寒いですね 今日の体重61キロでした 最近いろんな人からお菓子を頂き 嬉しい半分ちょっとだけドキっとします そ… 皆さん久しぶりです＼(^^)／
生理になり
体調悪くこれませんでした
お二人はダイエット順調ですか??

いつきさん
久しぶりです(*^O^*)コロッケ大好き(笑)

お洒落には体型もありますしね(-_-)
頑張らなくちゃ～。


おとさん

久しぶりです(*^O^*)
DHCは名前は忘れてしまいましたが600円くらいのと1800円くらいのを買いました*´ω
すこしでも効果あるといいなあ～

おとさん ダイエット順調ですか?

• << 116 こんばんは～ おとです スマホにしてわけわかりません しばらくこれませんが またきます

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11/1、2日は
生理になり、体調も悪くて最悪(-_-)
バイトが終わったらすぐに家に帰った(;´д｀)

生理早く終わらないかな～。。
体重減るどころか、お腹が半端なくすきますww

朝、リンゴ、エクレア
昼、魚弁当、野菜サラダ
夜、チロルチョコ3つ、お惣菜1つ、ご飯

お腹すきすぎてヤバい。。

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こんばんは(^-^)

今日も１日バイトでした
パソコン壊れてうわー騙されたって感じ。
契約しなきゃ良かった
明後日修理に来るよおー。

11/3

バイト。とにかく稼ぐ。生理になり、体調最悪。

fしかし…体重へっったwwうわああああああお＼(^^)／！

朝、リンゴ、みかん、豆乳
昼、唐揚げ弁当、野菜サラダ
夜、お豆腐ハンバーグ2つ
、野菜スープ、ひじき煮


かなりガッツリ食べてるのにな。
DHCのおかげかな…?
嬉しい(*^O^*)

体重61.9
体脂肪28.0

やった＼(^^)／！！

皆こんな時間にごめんね(-_-)時間帯に気を付けます

おやすみなさい。

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>> 113 皆さん久しぶりです＼(^^)／ 生理になり 体調悪くこれませんでした お二人はダイエット順調ですか?? いつきさん 久しぶりで… こんばんは～ おとです スマホにしてわけわかりません しばらくこれませんが またきます

• << 118 いつきさん、おとさん こんにちはー(^o^)/ おとさん スマホ最初はわけわからんですよね＞＜ 慣れたらそうでもないけど、絵文字使えないから悲しいです´ω｀ いつきさん ありがとうございます。ユニバいいなー(･∀･)！ 今ホラーナイトの時期ですよね?笑 ベッキーに会えましたか?(´ω｀)

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いつきです
連休はユニバーサルでがっつり遊んでました

体重は63ですね
増えたのは悲しいけど
もっと増えなくて良かった(゜_゜;)

美奈さん61台ですね!!!!!
いいなーおめでとうです

おとさん
スマホ 私も苦戦しました
便利なんですけどね(*_*)

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>> 116 こんばんは～ おとです スマホにしてわけわかりません しばらくこれませんが またきます いつきさん、おとさん

こんにちはー(^o^)/

おとさん
スマホ最初はわけわからんですよね＞＜
慣れたらそうでもないけど、絵文字使えないから悲しいです´ω｀

いつきさん
ありがとうございます。ユニバいいなー(･∀･)！
今ホラーナイトの時期ですよね?笑
ベッキーに会えましたか?(´ω｀)

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11/4
バイトでしたw
体重は変わらないよ～。
最近寒くて朝、起きられない(-_-)

コタツからでれない。

バイト終わってからバイトの人とタピオカ飲んで語っていたよ～(*´∀'*)人生色々だぬぅうぁ。

家に帰ってからパソコンについて電話。
もうじき新しいのくる！

朝、牛乳、パン2つ
昼、魚弁当、野菜サラダ
夜、かぼちゃ煮、湯豆腐

間食タピオカ
体重61.9
体脂肪28.0

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11/5
こんばんは('A')
今日は１日バイト休みで
予定してた契約書を書きに彼氏と行きました～。

早く引っ越したいなあー。

お昼はパスタとピザの店にw食べ放題ww
そのあと彼氏とスーパーなり。
久しぶりに同級生に会っちゃったw

朝、納豆ご飯
昼、パスタ、ピザ、野菜サラダ、スープ、ジュース
夜、かぼちゃ煮

体重61.6
体脂肪27.6

まさかの食べ放題で体重も体脂肪も減ってる(^o^)/(^o^)/(^o^)/


夜はランニングしました。

• << 122 こんにちは＼(^^)／！ 今日もダイエット頑張ろう～(^-^)

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皆さん♪おはようございます!!今日はおばさんと勝負の日です(ノ´∀｀*) さてどうなるや らです あとで報告にきます♪

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>> 120 11/5 こんばんは('A') 今日は１日バイト休みで 予定してた契約書を書きに彼氏と行きました～。 早く引… こんにちは＼(^^)／！
今日もダイエット頑張ろう～(^-^)

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こんばんは
今日の朝の体重は63でした
今からバイト行ってきます(^-^)

美奈さん
ベッキー会えなかったです
ホラーナイトは怖いの苦手なんで逃げまわってました(*_*)

体重減っていいなあ
よし！頑張ろ(*´-`)

• << 125 いつきさん、おとさんこんばんは(^-^) いつきさん 逃げ間わっていたんですね(笑)なんか 急に飛び出してくるからビビりますよねー(笑) おとさん おめでとうです(^-^)☆ もう少しで目標体重じゃないですか?(笑) スマホにして良かったのは… 余りないかも(笑)(笑) 流行りに乗ったけど使いこなせないから(ﾟдﾟ;)(笑)

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>> 123 皆さん♪こんばんは～今日はおばさんに勝ちました♪二千円もらえました♪１ヶ月で五キロ痩せましたからね♪今日の体重54キロでした(^_^)v美奈さん♪いつきさん スマホにして良かったこと 便利なこと教えてください＼(^o^)／

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>> 123 こんばんは 今日の朝の体重は63でした 今からバイト行ってきます(^-^) 美奈さん ベッキー会えなかったです ホラーナイ… いつきさん、おとさんこんばんは(^-^)

いつきさん
逃げ間わっていたんですね(笑)なんか 急に飛び出してくるからビビりますよねー(笑)

おとさん
おめでとうです(^-^)☆

もう少しで目標体重じゃないですか?(笑)
スマホにして良かったのは…
余りないかも(笑)(笑)

流行りに乗ったけど使いこなせないから(ﾟдﾟ;)(笑)

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11/8

今日は給料日でした(-_-)が、少ない…´ω｀

そしてバイト後いつもならご飯は制限するのに
無性に食べたくなって

夜は食べ過ぎてしまった。もう気を付ける。

朝、野菜サラダ、牛乳
昼、パン2つ
夜、ふんわりかに玉丼、インスタントラーメン1つ、チーズささみかつ6つ

やばwwどんだけだ(-_-)もう絶対こんな食べ方しない！！！

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11/9


バイト疲れます(-_-)ふは

辞めたいけど生活あるから、うーん

給料安いしこの忙しさで頭狂いそう。



今日のメニュー
朝、野菜サラダ、豆乳
昼、メロンパン1つ
夜、かぼちゃ煮、唐揚げ6つ、ポテトサラダ、味噌汁、ご飯


はいwただのデブw


体重61.7
体脂肪27.9

ふぬううううううう。

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こんばんは いつきです
体重は相変わらず63から62で
停滞していて 辛いです
早く生理になって欲しい


美奈さん
バイトお疲れ様です
しんどかったら適度に息抜きもいいですよ
でも頑張りたい気持ちも分かります
お金欲しいですもんね(._.)
体に気をつけて下さいね

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>> 128 こんな時間にごめんね(-_-)寝れなくて。

いつきさん
停滞一緒ですね…辛いし減らないと憂鬱でつい誘惑に負けちゃいますよね。。

バイト、息抜きしつつも頑張ります。ありがとう。
いつきさんも学校との両立頑張ってね(^-^)

11/10

今日も７時起きだけど寝れなくて。更新

いつきさん、おとさんごめんね(-_-)

おとさんスマホにだいぶ慣れたかな?(^ω^)


朝、味噌汁、ご飯、魚
昼、トマトサラダ
夜、野菜サラダ、かぼちゃ煮


夜、走ったよーでも寒いし1時間で終了w
今日は雨みたいだねーおやすみなさい。

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体重61.7
体脂肪27.6

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11/11
すっかり寒くなりで、朝はギリギリにしか起きれない。二度寝…(ﾟдﾟ;)シフト入りすぎててもはや しんどい。

朝からお腹痛くて
飛び起きてトイレw

本当についてないなー。


あー。デブは辛いなー確かに73キロからは痩せたけど
まだまだデブだしね。
デブはスーパー１つでも


あいつ 弁当買いに来たなって
笑われていそうで辛いぬううううう。

朝、リンゴ3つ、牛乳
昼、魚弁当
夜、春雨スープ、野菜サラダ

痩せたいよー。変わりたいよー。。

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体重61.9
体脂肪27.9

ふは。痩せぬ

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おはようございます(^-^)

昨日も今日も体重は相変わらず62です
生理がきたので早く終わって
痩せ期が来ないかなと思ってます
食欲は落ち着きました(*´-`)
が
美奈さん
-10キロ減量できたなんて尊敬ですよ
だから私も頑張りたい!!!!!
おしゃれしたいですよね

おとさん
スマホと格闘中ですかね(^-^)
スマホにして良かったことは
画面が大きい事ですかね カメラとかかな
でも打ちにくいですよね

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>> 133 美奈ですー。こんにちは＼(^^)／！

いつきさん
食欲落ち着いて良かったですね(^-^)
全然ですよ
だってまあ元がデブすぎで痩せるのも早い(笑)

お洒落したいね＼(^^)／！
可愛い服はちっちゃいもんねー。。

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11/12

昨日w

バイトの人と夜中ずっとご飯食べながら語っていたよー
やっぱりダイエットの話にw

糖質ダイエットは良いらしいね。おとさんも言っていたよね。

白いご飯は抜こう!!


痩せるって大変だ(-_-)

朝、リンゴ、みかん、豆乳
昼、大豆、納豆、キムチ、ちくわ、野菜サラダ
夜、ファミレスでご飯

くっちゃべったからかなあ

体重が

61.5
体脂肪
27.6でしたw

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11/13

暇だしテレビ見てるー(;´д｀)

今日はバイトw
もはや、だるいいいいいいい、っつかれた疲れたああああああ
お給料少ないいい。ショボーン(つω;｀)

来週の火曜日に友達とプチ旅行行くよー。
京都＼(^^)／！

楽しみだな～


朝、野菜サラダ
昼、野菜サラダ
夜、春雨スープ、ちくわ

夜、ランニングw
しかし気温が6で
寒くて耐えれなくて30分で終了w

DHC効果的だよー

おとさんありがとう(^-^)

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体重61.5
体脂肪27.6

うー減らない

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皆さん♪こんばんは～ 今日の体重54キロでした 美奈さん＼(^^)／DHC効果あるならよかったです 私もこの前また追加で買いました 便がでやすくするのを買ったら快適に毎朝でるようになっていいですよ いつきさん(^_^)vスマホに苦戦はしてるもののメールくらいは出来るようになりました♪

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>> 138 おとさん久しぶりです(´pωq｀)

元気ですか?54キロ羨ましい～(^;ω;^)
最近色々なサプリありますよね

私もカロリミット?でしたっけ
買いましたw

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11/14

今日はめちゃめちゃ寒かった(;o;)
バイト終わって今彼氏とカラオケw
久しぶりのカラオケー(･∀･)

でも東京全力少女録画するの忘れていて
ショック～。


明日はバイトお昼からだよー*´ω
やったー！


朝、マカロニサラダ、豚汁、魚、玉子焼き
昼、コンビニのサラダ、春雨スープ
夜、野菜スープ、アスパラガスの肉まき


白いご飯食べたいけど我慢。
痩せたいから。

体重60.8
体脂肪27.5

まさかの体重60キロ！！！！！！

うへえええええ＞＜////.

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>> 140 帰りにサプリを沢山購入w
下剤は良くないかなあ

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お～＼(^^)／美奈さん 今が痩せる時期なんすね♪ おめでとうございます♪ この調子でなるべく炭水化物をぬいて頑張ってください！私は勝負が終わって気がゆるんできてマック食べまくりをして 体重計のるのが怖いです

• << 144 皆さん こんばんは(^-^)☆ おとさん 嬉しいです(*^O^*) 一人で叫んでました(笑) マクド美味しいですしね。。 マクドの何が好きですか?(*^O^*) おとさん思えばまだまだです(笑)(笑)

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こんばんは♪
今日の夜の体重は61キロでした
やっと減った(*´-`)
サプリメントかあ…高いんですかね？
買ってみようかな

美奈さん60ですね！
いいな♪いいな♪

おとさん
マック私も食べたいなあ

• << 145 いつきさん こんばんは(*´艸｀*)☆ いつきさんもおめでとうです☆サプリ良いですよ´｀*そんなに高くないです･∀･
• << 146 こんばんは～いつきさん(^_^)vマックポテト３日連続で食べたらさすがに痩せませんでした～サプリメントは他のメーカーよりは全体的に安いですよ～ 色々ありすぎて迷いますが♪美奈さん♪マックはあげたてポテトがだいすきです(^_^)v私が飲んでるサプリメントはグッドスルーとダイエットパワーです グッドスルーは食物繊維 ビフィズス菌 発酵バガス キトサンが入ってます 下剤とはまた違うと思いますよ♪

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>> 142 お～＼(^^)／美奈さん 今が痩せる時期なんすね♪ おめでとうございます♪ この調子でなるべく炭水化物をぬいて頑張ってください！私は勝負が終… 皆さん
こんばんは(^-^)☆

おとさん
嬉しいです(*^O^*)
一人で叫んでました(笑)

マクド美味しいですしね。。
マクドの何が好きですか?(*^O^*)

おとさん思えばまだまだです(笑)(笑)

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>> 143 こんばんは♪ 今日の夜の体重は61キロでした やっと減った(*´-`) サプリメントかあ…高いんですかね？ 買ってみようかな … いつきさん

こんばんは(*´艸｀*)☆

いつきさんもおめでとうです☆サプリ良いですよ´｀*そんなに高くないです･∀･

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>> 143 こんばんは♪ 今日の夜の体重は61キロでした やっと減った(*´-`) サプリメントかあ…高いんですかね？ 買ってみようかな … こんばんは～いつきさん(^_^)vマックポテト３日連続で食べたらさすがに痩せませんでした～サプリメントは他のメーカーよりは全体的に安いですよ～ 色々ありすぎて迷いますが♪美奈さん♪マックはあげたてポテトがだいすきです(^_^)v私が飲んでるサプリメントはグッドスルーとダイエットパワーです グッドスルーは食物繊維 ビフィズス菌 発酵バガス キトサンが入ってます 下剤とはまた違うと思いますよ♪

• << 148 おとさん こんにちわあ＼(^^)／！ ポテトー！！ 食べたい… けど今日みたいな雨の日は買いに出掛けるのも面倒になるし 助かります(笑) そうなんですね(^ω^)今度買ってみようかな!! ありがとう^^

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11/16
昨日w
体重61.0
体脂肪27.3

体脂肪減った(*^O^*)

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>> 146 こんばんは～いつきさん(^_^)vマックポテト３日連続で食べたらさすがに痩せませんでした～サプリメントは他のメーカーよりは全体的に安いですよ… おとさん
こんにちわあ＼(^^)／！

ポテトー！！
食べたい…

けど今日みたいな雨の日は買いに出掛けるのも面倒になるし
助かります(笑)

そうなんですね(^ω^)今度買ってみようかな!!
ありがとう^^

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11/17

帰ってからMAC、化粧品買いにいったよー！沢山購入w
お姉さんの美意識すごすぎる。
憧れ。顔も体も小さい、細い、なんか私が男だったら守ってあげたくなる


お姉さんのようになりたいー
可愛くも細くもない私の良いところってどこっっww

でもお姉さんに痩せたね。って誉めてもらえたっw
うん
お世辞でも嬉しい
ありがとうございます

今日はバイト疲れたよー(;´д｀)
店長とバトリそうになったw


早く寝ようー。

朝、野菜スープ、肉野菜炒め、野菜サラダ
昼、魚弁当、野菜サラダ
夜、回鍋肉、エビチリ、野菜サラダ

魚弁当のご飯は大食いの社員にあげた(笑)

体重60.9
体脂肪27.3

雨でフラフープ30分、半身浴1時間

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>> 149 皆さん こんばんは～＼(^^)／なんと53キロの体脂肪も27%に＼(^o^)／美奈さん♪ 便秘ならおすすめですが 食べ物で何とかなるなら 食べ物で便をだした方がいいですよ～

• << 151 おとさん、いつきさん こんばんは(^-^)☆ おとさん 凄いー(笑)痩せるペース早くて羨ましい!!良いな(;´д｀) 羨ましい!!(笑) 体脂肪めちゃめちゃ落ちましたね。 羨ましい～

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