外食で制御できません

>> 199 主様こんばんわ！何か私も駄目 駄目です(＞人＜;) 何かストレスっぽいです(T_T) ところで、参考までに今某回転寿司 の㌍を調… 通行人１さん

こんにちは(^O^)

昨日は調べてくださり有り難うございました(*^^*)
少し気が楽になりました。

お寿司はお米を沢山食べてしまうのでダメですね💦
炭水化物の塊です。大好きなんですけどね(>_<)

通行人１さんは体調どうですか？
体調の悪いときは無理せず体を労ってくださいね。

私も２日続いた外食のせいか、胃がもたれてます。

体重も当然増えてるし、ちょっとモチベーションダウンですがボチボチやらないとですね(-_-;)。

通行人１さんのおっさん（失礼）の様子はどうですか？
最近お話に出ないのでいい方向にいっているならいいんですが(^-^)

それではちょっと運動します。

• << 203 主様こんにちわo(^▽^)o 2時間程運動と家事に追われて おりました。 汚いおっさんですが、最近は会社で 早い時間の夕食を守っておりますが、 帰宅して入浴後にアイス食べてます (´Д` )それでも以前は高㌍のアイスを 食べていましたが、ここ数日はガリ2君 なのでまあ以前よりはマシかな(^^;;？ 今朝は絶対痩せた気がする！と言って おりましたが、計測していないので 明日は休みなので計測させようと 思います（笑）で、出勤時に又もや 洋服がないとか抜かしやがるので 痩せれば着れるから、絶対に買わない！ と言ってやりました(♯｀∧´) 以前94㌔→72㌔まで痩せた時に、私が 止めるのも聞かずもう太らないから♫ とかほざいて当時の服を全て捨て、 速攻リバウンドして、又新しく服を 買わされ、それからは太る一方で ドンドン着れなくなりその度に新しい 服を買わされてきました(−_−＃) （因みに私は10年程、靴もバッグも 服もリサイクルか貰い物ばかりで、 ¥0〜¥200位の物を数点買っただけ） 稼ぎもないくせに新しい物ばかり 欲しがります(−_−＃)明日は休みで 今迄は休みの前日は晩酌（発泡酒の 350㍉缶×5、ツマミ5品＋〆に釜玉 うどんか目玉焼丼やお茶漬けを食べ、 更にデザートも食べてましたが、 今日はいらないと言ってました(^^;; でも、急に気が変わる事もしょっ中 なので、一応今夜のおつまみでも 明日の昼ご飯でも対応出来る物を 用意してあります(^^;; お寿司いいですよね(^з^)-☆私も好き♡ 我が家は食べ放題店が大好きで、最近？ いい店をみつけて、そこは海の近くの 旅館がやっている店で、食べ放題には かなり珍しく刺身（タコやハマチなど ですが）もあり、家庭のお惣菜みたいな 物と中華がメインなんですが、安価で 美味しいので、個人的には行きたいん ですけど…(^^;;美味しい物食べたーい！ (＞人＜;) 全然減らないので駄目だと思うけど… 行きたいです…(T_T) あ、そうそう、先日飲んだ帰りに おきまりのラーメンを食べたらしい んですが、いつも替玉を4〜5杯は いくらしいんですが、3杯だった そうで、最近食べられなくなった (T_T)と言っていました…(´Д` ) 本当に痩せたのか気になります (^○^)明日は計らせてみよう！ 主様にもご報告しますね(^з^)-☆

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57.9キロ（11/4朝）

行ったり来たりが始まってしまった(-_-;)
すべては外食が悪い…
いや、外食で食べる量を制御できない私が悪いのだ…

昨日記録
～食事～
🍁朝昼
ｸﾞﾘｰﾝｽﾑｰｼﾞｰ(ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ、ｾﾛﾘの葉、ﾊﾞﾅﾅ）
雑炊

🍁間食
ﾎﾟｯｷｰ
ﾁｮｺ
煎餅
ﾌﾟﾘｯﾂ

🍁夜（外食）
回転寿司
ｳﾄﾞﾝ、ﾗｰﾒﾝ（一口）

🍀水1000ml

～運動～
筋トレ96kcal
Wiiﾌｨｯﾄﾊﾟｰﾃｨｰ186kcal
携帯万歩計513歩

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>> 201 通行人１さん こんにちは(^O^) 昨日は調べてくださり有り難うございました(*^^*) 少し気が楽になりました。 お寿… 主様こんにちわo(^▽^)o
2時間程運動と家事に追われて
おりました。

汚いおっさんですが、最近は会社で
早い時間の夕食を守っておりますが、
帰宅して入浴後にアイス食べてます
(´Д` )それでも以前は高㌍のアイスを
食べていましたが、ここ数日はガリ2君
なのでまあ以前よりはマシかな(^^;;？

今朝は絶対痩せた気がする！と言って
おりましたが、計測していないので
明日は休みなので計測させようと
思います（笑）で、出勤時に又もや
洋服がないとか抜かしやがるので
痩せれば着れるから、絶対に買わない！
と言ってやりました(♯｀∧´)

以前94㌔→72㌔まで痩せた時に、私が
止めるのも聞かずもう太らないから♫
とかほざいて当時の服を全て捨て、
速攻リバウンドして、又新しく服を
買わされ、それからは太る一方で
ドンドン着れなくなりその度に新しい
服を買わされてきました(−_−＃)
（因みに私は10年程、靴もバッグも
服もリサイクルか貰い物ばかりで、
¥0〜¥200位の物を数点買っただけ）

稼ぎもないくせに新しい物ばかり
欲しがります(−_−＃)明日は休みで
今迄は休みの前日は晩酌（発泡酒の
350㍉缶×5、ツマミ5品＋〆に釜玉
うどんか目玉焼丼やお茶漬けを食べ、
更にデザートも食べてましたが、
今日はいらないと言ってました(^^;;

でも、急に気が変わる事もしょっ中
なので、一応今夜のおつまみでも
明日の昼ご飯でも対応出来る物を
用意してあります(^^;;

お寿司いいですよね(^з^)-☆私も好き♡

我が家は食べ放題店が大好きで、最近？
いい店をみつけて、そこは海の近くの
旅館がやっている店で、食べ放題には
かなり珍しく刺身（タコやハマチなど
ですが）もあり、家庭のお惣菜みたいな
物と中華がメインなんですが、安価で
美味しいので、個人的には行きたいん
ですけど…(^^;;美味しい物食べたーい！
(＞人＜;)

全然減らないので駄目だと思うけど…
行きたいです…(T_T)

あ、そうそう、先日飲んだ帰りに
おきまりのラーメンを食べたらしい
んですが、いつも替玉を4〜5杯は
いくらしいんですが、3杯だった
そうで、最近食べられなくなった
(T_T)と言っていました…(´Д` )

本当に痩せたのか気になります
(^○^)明日は計らせてみよう！

主様にもご報告しますね(^з^)-☆

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>> 203 通行人１さん

今日もお疲れさまです(^O^)

運動と家事で２時間とは！
頑張ってますね(^-^)

おっさん話楽しく（？）読ませていただきました。
まだ完璧ではないものの、だいぶ意識が高まってきましたね(^O^)
影で通行人１さんに操作されているとも気づかずに(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

洋服は絶対買わない方がいいですよね。
痩せる気があるなら新しく買うのはバカらしいですもの。
私も「今はダイエットの通過点でサイズが合わなくなるから」と自分に言い聞かせて去年の服を着ています(^^;
というか、通行人１さんの倹約ぶりには頭が下がります。

旦那さんは明日お休みなんですね。
旦那さんの休日前の晩酌、私はほぼ毎日してました(^o^;)
さすがに最後の〆とデザートは食べていませんが。
それをやめただけでも体重が減ったのでどんだけ～？な感じですよね（笑）

食べ放題はうちの近くにないので羨ましいです(;_;)
海が近くだと海産物がおいしくていいですね。
たまには気晴らしで行けるといいですね～(*^^*)
体重を気にしてばかりいるのもストレスになりますよね！
私は適度に外食してリフレッシュできてるのかも。
もちろん罪悪感はありますけどね(￣ー￣)


旦那さん、３杯も食べて食べられなくなったと…(^^;
それでも十分食べてますね（笑）

でも体重があると体を維持するのにエネルギーが必要だから大丈夫なのかな？
明日の計測楽しみにしてます♪

それではこれからまた運動します！
今日は５００キロカロリー消費目指してます！

頑張るぞー！おー！

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57.5キロ（11/5朝）

今週は57キロの壁を突破したい。
がんばろう！

昨日記録
～食事～
🍁朝昼
ご飯（7分づき+15穀米）
冷奴
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
ｳｲﾝﾅｰ
味噌汁(ｴﾉｷ、摘み菜）

🍁夜
ご飯(7分づき+15穀米)
味噌汁(ｴﾉｷ、摘み菜)
鯖の塩焼き
炒め物(ｶﾎﾞﾁｬ、ﾊﾟﾌﾟﾘｶ、ﾆﾝﾆｸ、ｵﾘｰﾌﾞ、ﾁｰｽﾞ、ﾅｯﾂ)
菜っぱとｱﾝﾃｨﾁｮｰｸの和え物
厚揚げ

🍀水1000ml

～運動～
Wiiﾌｨｯﾄﾊﾟｰﾃｨｰ(523kcal)
携帯万歩計5369歩

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主様おはようございます(^^)
ますます寒くなりましたね
(；´Д`A

私は今朝は54.3で＋100㌘…
頑張ってるつもりなのになぁ…
(＞人＜;)

我が家の汚いおっさん（笑）は
昨夜は久々に家飲みして、まだ鼾を
かいて(( _ _ ))..zzzZZしているので
計測は無理そうですが、どうやら
周りにも徐々に痩せてきたと言われ
始めているようです(^^;;

昨夜は飲みの後に又もやアイスを
食べてましたが(;^_^A

ああ…私はどうしたら痩せるん
だろう…（−＿−；）

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>> 206 通行人１さん

こんにちは(^O^)

結局、先を見越して作ったおつまみが見事活用されたんですね(゜ロ゜)

でも職場で痩せてきたと言われるくらいなら結果は出てるのかな(^-^)

通行人１さんは維持できていてすごいです(^O^)

100gは誤差の範囲なのでちょっとしたことで増えたり減ったりするものです。
更に減らすならカロリーを押さえるか、消費量を増やすかしかないですね(>_<)

食事の記録をしてみるといいかもしれないですよ～
それとおかずが大皿の場合は最初から食べる分だけ取ってから食べるようにすると食べすぎを防げるんですって。
確かにﾁｮｺﾁｮｺととって食べてると量の把握ができないですもんね。
減らなくてもめげずに壁を乗り越えましょうね！

今日も寒いので体を暖めて頑張りましょう＼(^-^)／

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>> 207 主様こんにちわ(;^_^A今日も
本当に寒いですね(；´Д`A

何か、全然痩せなくて、毎日
泣きたくなります(＞人＜;)
でもこんな私を主様が毎日温かく
励まして下さるので、何とか頑張り
たいと思います（−＿−；）

因みにおっさんですが、寒いので
ウチでゴロゴロしたいそうで、
今日も私はおっさんのお世話で1日
が終わると思うと憂鬱です(T_T)

おっさんは出会った頃は細くて
背も高く、一重なんですが鼻が高く
最初はハーフ？と思いました。

しかし…ＭＡＸの時は朝青龍！！
周りからも朝青龍に似てる！と
言われておりました（笑）
一応、主様がご想像しやすいように
書いてみました(^○^)

くそ〜！朝青龍に負けてたまるか！
（笑）

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主様…朝青龍と大喧嘩しました
ずーっと私達の間にある、きっと
ずっと解決出来ない問題で…

離婚したいなぁ…

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>> 209 通行人１さん

大丈夫ですか？
心がズタズタになってはいませんか？

離婚を考えるならまずは準備が大切です。

しっかり旦那のいない生活を思い描いてみてください。

負けないで元気出して！

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>> 210 主様このスレにこんな事書いて
すみません(＞人＜;)朝青龍は
絶対離婚する気はないです(T_T)

私達夫婦の問題と言うか…朝青龍の
実家との不和と言うか…

それに離婚って大変だし難しい
ですよね…朝青龍は離婚したら
両親が悲しむから…とか言うし…

本当は暫く家出でもしたいけど
いくとこないし…（−＿−；）
今は考えたくないので…暫く運動
頑張ります(＞人＜;)

温かい励まし、有難うございました
m(_ _)m

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>> 211 通行人１さん

義実家が一番の原因だとわかり、少しほっとしました。
旦那さんの立場はどちらよりですか？
味方になってくれないと辛いですよね(>_<)
喧嘩するくらいだからそうじゃないのかな…

じゃあ自分名義の口座に貯金でも始めてみますか（笑）
いつでも動けるように準備をしておけば心強いですよね。
そんな時が来なければ自分へのご褒美です。ちょっとした仕返しにもなるし(￣ー￣)

それでは怒りをダイエットに活かしちゃいましょう(^-^)

がんばって！

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>> 212 主様…こんな失礼をした私を
励まして下さり有難うございました
( ；´Д｀)この問題は長い間私達夫婦
に横たわり続けている問題で、ある
意味タブーになっているのですが
(＞人＜;)

でも、主様の仰っるように、いつ離婚
になってもいいように備えながら
生活して行きたいと思います。

夫婦は他人ですし、朝青龍は両親の
味方です。私には非はない、100％
ウチの親が悪いといいながら、やはり
親子ですからね…。

すぐにどうこうでは有りませんが、
私はいつそうなってもいいように
備えたいと思います（−＿−；）
離婚届けも持ってるし（笑）

本当に有難う御座いました(T_T)
運動頑張ります(;^_^A

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>> 213 通行人１さん

おはようございます(^O^)
昨日の大喧嘩は和解しましたか？
ダイエットに関係ないようでいて実は関係してるんですよ(^-^)
精神が安定していないとダイエットは絶対にうまくいかないですもの。
だから気にせずなんでも書いてもいいと思います。

私もこの場を借りている身です(^O^)

ダイエットを成功させられるように頑張りましょうね(*^^*)

• << 216 主様おはようございます*\(^o^)/* 今朝は一段と寒くて、雨だし、気分は ↓です(＞人＜;) 今朝は雨で朝青龍のおっさんの送り と会社の方の息子さんへのご結婚の お祝いの品をお渡しするのに、化粧 したり色々やり、朝ご飯も林檎少々と 寒天しか食べる時間がなく、家事と 出かける用意で計測出来ません でした(＞人＜;)すみません！明日は ちゃんと測ります…又増えてないと いいけど…（−＿−；） それから昨日は本当に有難う 御座いましたm(_ _)m、2人だけの問題 ではないので、解決するかどうかは わかりませんが、今は目の前の生活を やっていくしかないので…。 何とか頑張りたいです(＞人＜;) でも、いつ離婚になっても大丈夫な ように準備はしよ〜っと(;^_^A では本当に寒いので体調にはお気を つけて下さいませ*\(^o^)/* 今日も1日頑張りましょう！

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57.7キロ（11/6朝）

体重減少停滞。
そろそろ食事制限が必要な段階かな…

昨日から排卵痛らしき腹痛。
これから高温期になるかも。

昨日記録
～食事～
🍁朝
ﾌｨﾚｵﾌｨｯｼｭｾｯﾄ(502kcal)

🍁昼(424kcal)
海老ﾄﾞﾘｱ(234kcal)
青唐辛子炒め(100kcal)
納豆(1/2ﾊﾟｯｸ50kcal)
柿(1/2個40kcal)

🍁夜
ご飯(7分づき+15穀米)
味噌汁(なめこ)
鯖の塩焼き
炒め物(菜っぱ、厚揚げ、卵)
厚揚げ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｲﾁｺﾞ・マンゴー（一口）

🍀水1300ml

～運動～
Wiiﾌｨｯﾄﾊﾟｰﾃｨｰ(278kcal)
・ﾎﾞｸｻｻｲｽﾞ
・ﾗﾃﾝﾀﾞﾝｽ
・ﾋﾟﾗﾃｨｽ

携帯万歩計5375歩(369.2kcal)

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>> 214 通行人１さん おはようございます(^O^) 昨日の大喧嘩は和解しましたか？ ダイエットに関係ないようでいて実は関係してるんですよ(… 主様おはようございます*\(^o^)/*
今朝は一段と寒くて、雨だし、気分は
↓です(＞人＜;)

今朝は雨で朝青龍のおっさんの送り
と会社の方の息子さんへのご結婚の
お祝いの品をお渡しするのに、化粧
したり色々やり、朝ご飯も林檎少々と
寒天しか食べる時間がなく、家事と
出かける用意で計測出来ません
でした(＞人＜;)すみません！明日は
ちゃんと測ります…又増えてないと
いいけど…（−＿−；）

それから昨日は本当に有難う
御座いましたm(_ _)m、2人だけの問題
ではないので、解決するかどうかは
わかりませんが、今は目の前の生活を
やっていくしかないので…。
何とか頑張りたいです(＞人＜;)

でも、いつ離婚になっても大丈夫な
ように準備はしよ〜っと(;^_^A

では本当に寒いので体調にはお気を
つけて下さいませ*\(^o^)/*
今日も1日頑張りましょう！

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主様こんばんわ！*\(^o^)/*
お疲れ様ですm(_ _)mいや〜
寒すぎますね(；´Д`A

明日はネカフェに籠る予定なので
運動不足＆㌍摂取必死なので、
今日は運動頑張らないとなぁ〜(T_T)

主様も頑張っていらっしゃる事と
思います(^^;;私も頑張らないと(；´Д`A

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>> 217 通行人１さん

こんばんは～(^O^)
明日はネカフェですか！？
いいなーいいなー(*^^*)
私は専ら漫画読みに行ってましたけど、８時間とか平気で読みふけっちゃいますよね(^^;

私は体重が増えてちょっとモチベーションダウン中です(>_<)
やっと食後のコーヒーを入れたところです(^-^;

通行人１さんが頑張るなら私も頑張らなくちゃ！
やる気を有り難うございます＼(^-^)／
頑張りましょうね！！！！

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>> 218 主様こんばんわ！私もネカフェ
なら1日中入れます*\(^o^)/*
私も漫画専門でーす！ただ、最近
疲れが溜まってるので、ネカフェの
強力マッサージチェアでグリグリと
凝りをほぐしたいです(^^;;

クイックマッサージとかよりも
全然安いし飲み放題だし、私が
行くところは持ち込みも可なので
助かります(^^;;外のご飯は値段が
高いし(＞人＜;)

ダイエットは私も全然減らなくて
挫折しそうになりますが、主様に
励まされてやらなきゃ！って思え
ます(^^;;やっぱり1人だと挫折する
事が多いけど、誰かと励まし合い
ながらだと頑張れます*\(^o^)/*

本当に主様のお蔭です！
有難う御座います*\(^o^)/*
今おっさんを会社まで迎えに行って
きたので、これから頑張ります！

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>> 219 通行人１さん

おはようございます(^o^)
今日は少し暖かいかな？
朝は霧がすごくて少し幻想的でした(*^^*)

ネカフェはこれからでしょうか？
目一杯利用して体をほぐしてきちゃってください（笑）

私はまた体重が増えてしまって…
ちょっと気の緩みがあったかもしれません。
もう一度食生活を見直して、新たな気持ちで頑張ります！

いつも応援有り難う＼(^-^)／

• << 223 主様おはようございます(^^) 今日は急におっさんが朝イチだけ 仕事に出なければならなくなり ネカフェは帰宅してからなので 今のウチに家事を片付けてます(^^;; 体重は54.1で−200ですが、やっぱり 54を切れずにいったりきたり(>_<) 昨日は運動を頑張りたかったけど、 最近背骨が痛くて（多分ヒビだと 思いますが）キツイです(´Д` ) 骨粗鬆症なので肋骨はよくヒビが 入るんですが、背中も結構痛い(；´Д`A 後はやっぱり私も食べ過ぎ？だし ドンドン寒くなって代謝も落ちている んだと思います(＞人＜;) ダイエットも美味しく楽しく出来たら いいのになぁ…(´Д` )今日はネカフェ だからマズイっW(`0`)W でも主様の台湾料理＆ビールのように 少しは心の休息？も必要ですよね？ (;^_^A？あまりガチガチに追い込むと ストレスが溜まるし(￣◇￣;) なかなか難しいですが、お互いにあまり 追い込み過ぎずに頑張りましょう！ *\(^o^)/*

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58.0キロ（11/7朝）

どう考えても食べ過ぎです(^-^;食生活を見直して頑張ります。

昨日記録
～食事～
🍁朝
ﾌｨﾚｵﾌｨｯｼｭｾｯﾄ(502kcal)

🍁昼(506kcal)
焼おにぎり(178kcal)
味噌汁(玉ねぎ、ｷｸﾗｹﾞ)(60kcal)
青唐辛子炒め(100kcal)
納豆(1/2ﾊﾟｯｸ50kcal)
もずく酢(18kcal)
野菜ｻﾗﾀﾞ(40kcal)
柿(1/2個40kcal)

🍁夜
ご飯(7分づき)
味噌汁(大根皮、豆腐)
アジの塩焼き
炒め物(大根葉)
大根と人参の煮物

🍀水1300ml

～運動～
ゆるｶｰｳﾞｨ
Wiiﾌｨｯﾄﾊﾟｰﾃｨｰ(314kcal)
・脂肪燃焼ｺｰｽ(60分)
・ﾋﾟﾗﾃｨｽ
携帯万歩計5281歩(318.1kcal)

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📄まとめ

10月28日から11月7日
58.1→58.0

🍀結果→-0.1キロ


🍀内訳
減：1600g
増：1500g

🍴前日外食
🔌前日休日

10/28 58.1
10/29 57.9(-200g)🔌
10/30 58.1(+200g)🍴
10/31 57.5(-600g)🔌
11/ 1 57.3(-200g)
11/ 2 57.1(-200g)
11/ 3 57.7(+600g)🍴
11/ 4 57.9(+200g)🔌🍴
11/ 5 57.5(-400g)🔌
11/ 6 57.7(+200g)⤴1
11/ 7 58.0(+300g)⤴2

🍀感想
100gしか減っていない。
また新たな気持ちで結果を出せるように１０日間頑張ります。

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>> 220 通行人１さん おはようございます(^o^) 今日は少し暖かいかな？ 朝は霧がすごくて少し幻想的でした(*^^*) ネカフェは… 主様おはようございます(^^)
今日は急におっさんが朝イチだけ
仕事に出なければならなくなり
ネカフェは帰宅してからなので
今のウチに家事を片付けてます(^^;;

体重は54.1で−200ですが、やっぱり
54を切れずにいったりきたり(>_<)

昨日は運動を頑張りたかったけど、
最近背骨が痛くて（多分ヒビだと
思いますが）キツイです(´Д` )

骨粗鬆症なので肋骨はよくヒビが
入るんですが、背中も結構痛い(；´Д`A

後はやっぱり私も食べ過ぎ？だし
ドンドン寒くなって代謝も落ちている
んだと思います(＞人＜;)

ダイエットも美味しく楽しく出来たら
いいのになぁ…(´Д` )今日はネカフェ
だからマズイっW(`0`)W

でも主様の台湾料理＆ビールのように
少しは心の休息？も必要ですよね？
(;^_^A？あまりガチガチに追い込むと
ストレスが溜まるし(￣◇￣;)

なかなか難しいですが、お互いにあまり
追い込み過ぎずに頑張りましょう！
*\(^o^)/*

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主様こんにちわ！今ネカフェの
マッサージチェアでグニグニと
やってます(^^;;私は血行障害がある
ので、たまにはこうやって全身を
グニグニやって、少しは血行が良く
なるといいんですが(>_<)

血行が悪く低体温だし、低血圧だし、
これも痩せない原因ですよね(；´Д`A

で、我が家に今有る物で何か少しでも
いい物がないかな〜とか考えて、
おからが有るので2〜3日、有る分が
無くなるまでは食べようと言う事と、
新生姜の酢漬けが有り、スライスして
ぽりぽり食べていたんですが、コレを
ミキサーにかけて紅茶に入れたり、
後は少し前に買った酒粕が有って、
私は甘酒が好きなのですが、暫く
飲んで無かったのでコレも今ある分が
無くなるまで飲もうかなと(^^;;

ネットで調べたら酒粕は便秘にも良く
ダイエットに良いそうで、身体も温める
ようだし、私向きかなと…。

あとはさっき週刊誌で読んで、
ダイエット中もヨーグルトや果物
薩摩芋等を1日1回は取った方がいいと
書いてあり、うーん…コレ全部毎朝
取ってるのに…(>_<)と思い、じゃあ
どうすれば？と考えたらやっぱり後は
基礎代謝を上げる事かな…と。

運動も勿論しますが、1番やせる方法は
基礎代謝を上げる事だと聞いた事が
有りますし、運動→筋肉がつく→
基礎代謝が上がる訳ですが、私は筋肉が
付きにくいので、やっぱりとにかく
少しでも体温を上げる事ですよね？

果物も生野菜も好きだし、これからも
取りますが、果物や生野菜は体温を
下げる様なので、やはり生姜や酒粕、
おからを、ある分が無くなるまでは
摂取してみます！それがどうかも
主様にご報告したいと思います！

ちょっとは効果あるといいけど…
(＞人＜;)

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>> 224 通行人１さん

こんにちは！
ネカフェ満喫してますね(^O^)
体もほぐれてやる気が出てきたように見えます(^-^)

おから、しょうが、酒粕。
いいアイテムですね(^o^)
甘酒にもおろし生姜をいれると更に効果アップだし！

あと体温をあげるには適度にお肉を食べたほうがいいそうですよ(^o^)

きっと通行人１さんに合った方法が見つかると思うので色んなものにチャレンジして模索していきましょうね(^-^)


ところで今日ショッキングなことがありました。
食べている物のカロリーを調べていたらなんと！
万願寺唐辛子は100gで98kcalもありました(-_-;)
1本約40gとしたら2本で約100kcalです。
知らなくてここ最近毎日お昼にガツガツ食べてました…

油で炒めて10本くらい食べてたからそれだけで500kcal近くのエネルギーを摂取してたわけです(;´д｀)

体重増加の原因のひとつはこれだと思います。

これからは気を付けよう…

それではこれから帰ります(^-^)
通行人１さんはまだネカフェでしょうか？
しっかりリフレッシュしてくださいね＼(^-^)／

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>> 225 主様お疲れ様ですm(_ _)m
まだネカフェです♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

今日は恐ろしい位㌍摂取してます
ので、明日は怖くて測れないかも
しれません(＞人＜;)

でも、やっぱり思ったのは、
ダイエットは辛いだけでは駄目なの
かなぁ〜と…(ｰ ｰ;)↑↓を繰り返し
挫折しそうになるけれど、たまには
心身共に休息も必要かなぁ〜と…

今日は本当に㌍摂取し過ぎてますが、
明日から又頑張りたいです(^^;;

甘酒＋生姜は凄く温まりそうですね！
明日から甘酒＋生姜でいきます！
私はまずは代謝を上げないと！

お肉もやっぱり必要なんですね(ｰ ｰ;)
今は殆ど摂取してないので…

やっぱり赤身？鶏？豚？牛？
お魚じゃダメかなぁ!?(･_･;?
そう言えば、カルシウムも摂取
しないと痩せないと何かで読んで
丁度メザシが安かったので買って
昨日チンして食べたんですが、何も
かけて無いのに結構しょっぱかった
んですけど何故でしょう!?(･_･;?

アレは海水の塩分？別に塩漬とか
では無かったんですけど…？
あまりの塩分にビックリΣ（ﾟдﾟlll）！
しました(´Д` )これからは水洗いして
から食べないと駄目ですかね？

唐辛子ですが、そんなに㌍があるん
ですか?これもビックリΣ（ﾟдﾟlll）！
ただ青唐辛子はそれだけ代謝にも
良い気がしますけど…!?(･_･;?

油を使わなければ大丈夫では？
でも油と合いますよね〜(´Д` )！
私も獅子唐食べたいな〜(^^;;

何か…本当にダイエットは辛いです。
(ｰ ｰ;)正直めげてます(；´Д`A
でも主様がいらっしゃるから、↑して
しまっても、転んでも、もう少しだけ
頑張ってみようと思えます(^^;;

まだまだ道は遠いですが、一緒に
頑張らせて下さい(＞人＜;)

可愛い洋服が着たいな〜（≧∇≦）！

• << 228 通行人１さん 今日も一日お疲れさまでした(^O^) もうお家に帰りましたか？ 今日は日頃のストレスも解消できたことでしょうね(*^^*) お肉の件は後で載ってた本をもう一度見てみますね。 メザシって確かにしょっぱい食べ物ですよね(^^; どちらかというと日本酒のつまみのイメージです（笑） 洗って食べるものなのかなぁ（爆） ところで魚のカルシウムは吸収しにくいみたいですよ。 牛乳３杯で１日のカルシウムはとれると書いてありました。 が、牛乳って結構カロリー高いですよね(-_-;) 私はカルシウムがたくさん含まれている水を飲んでるので牛乳を飲もうとは思えません(^^; 獅子唐はカロリーそんなに高くないみたいですよ～ 唐辛子は２本でバナナ１本と同じくらいのカロリー。 驚きですね(@_@) しかも辛くないのでカプサイシンパワーを感じにくいです。 おいしいけどもう買うまい… 次に続きます。

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主様こんばんわ！まだネカフェ
ですがもうすぐ帰ります(^^;;

今漫画を読んでいたら、糖尿病の
女の子がスケッチブックに、雑誌や
広告に載っている可愛らしいお菓子
美味しそうな食べ物を切り抜いて
貼って、自分の夢ノートを作って
いて、何か素敵だなぁと思いました。

コレってダイエットでも同じかなと
…(^^;;今は着れないけど着たいなと
思う服、してみたいヘアスタイル
素敵なバックや靴、アクセサリー

私も痩せたら身に付けてみたいな、
こんなファッションをしたいな…
みたいな物が雑誌や広告にあったら、
スクラップしてみようかな…とか
思いました…(^^;;

以前何かで、脳でダイエットする
みたいな物を読んだ事が有って、
自分が憧れる女優さんや洋服等の
スクラップを目につく所に貼って
そうなる自分をイメージする…
みたいなのが有ったのを思い出し
ました。ダイエットに息詰まって
いるので、本来のダイエットも勿論
やりますが、そういうメンタル面
からのダイエットも＋するのもいい
かなぁ〜とか考えました(^^;;

ちょっと余談かな(^^;;？
失礼致しました*\(^o^)/*

• << 229 通行人１さん 続きです。 スケッチブックいいですね(*^^*) 私なら食べるのを我慢した物の写真を貼っていきたいかな(^-^) ってこれじゃただの記録ですよね（笑） 通行人１さんは標準体重より多いんですか？ そういえば身長を聞いてなかったですね。 差し支えなければ教えてくださいね。 洋服のコレクション作るならニッセンのカタログがいいかもしれないです。 カタログ無料だし、手の届く値段だし（笑） でもセンスはいまいちなのかしら？ 私はセンスがない、というよりファッションに興味がないのでよくわかりませんが(^^; 何にしてもマインドコントロールできるといいですよね。 私は日毎の未来の体重記録作ってますよ(^-^)。 なかなか思い通りにならないんですけどね。。。 それでは夜分遅くにごめんなさい。 そろそろ寝ないといけないのでまた明日＼(^-^)／ 今日もありがとう。お疲れさまでした(^O^) お休みなさい。

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>> 226 主様お疲れ様ですm(_ _)m まだネカフェです♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪ 今日は恐ろしい位㌍摂取してます ので、明日は怖… 通行人１さん

今日も一日お疲れさまでした(^O^)
もうお家に帰りましたか？

今日は日頃のストレスも解消できたことでしょうね(*^^*)

お肉の件は後で載ってた本をもう一度見てみますね。

メザシって確かにしょっぱい食べ物ですよね(^^;
どちらかというと日本酒のつまみのイメージです（笑）

洗って食べるものなのかなぁ（爆）

ところで魚のカルシウムは吸収しにくいみたいですよ。
牛乳３杯で１日のカルシウムはとれると書いてありました。

が、牛乳って結構カロリー高いですよね(-_-;)

私はカルシウムがたくさん含まれている水を飲んでるので牛乳を飲もうとは思えません(^^;


獅子唐はカロリーそんなに高くないみたいですよ～
唐辛子は２本でバナナ１本と同じくらいのカロリー。
驚きですね(@_@)

しかも辛くないのでカプサイシンパワーを感じにくいです。

おいしいけどもう買うまい…

次に続きます。

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>> 227 主様こんばんわ！まだネカフェ ですがもうすぐ帰ります(^^;; 今漫画を読んでいたら、糖尿病の 女の子がスケッチブックに、雑誌や … 通行人１さん

続きです。

スケッチブックいいですね(*^^*)
私なら食べるのを我慢した物の写真を貼っていきたいかな(^-^)

ってこれじゃただの記録ですよね（笑）


通行人１さんは標準体重より多いんですか？
そういえば身長を聞いてなかったですね。
差し支えなければ教えてくださいね。

洋服のコレクション作るならニッセンのカタログがいいかもしれないです。

カタログ無料だし、手の届く値段だし（笑）

でもセンスはいまいちなのかしら？
私はセンスがない、というよりファッションに興味がないのでよくわかりませんが(^^;

何にしてもマインドコントロールできるといいですよね。

私は日毎の未来の体重記録作ってますよ(^-^)。
なかなか思い通りにならないんですけどね。。。

それでは夜分遅くにごめんなさい。
そろそろ寝ないといけないのでまた明日＼(^-^)／

今日もありがとう。お疲れさまでした(^O^)

お休みなさい。

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>> 229 主様こんばんわ！ご多忙の中
わざわざ有難う御座いました
m(_ _)m肉はやっぱりササミとか
かなぁ〜!?(･_･;?

メザシですが…でも洗って食べる
なんて聞いた事ないですよね(ｰ ｰ;)
しかもあまり摂取出来ないなら
やめようかな…残りはおっさんの
ツマミにしちゃうとして(￣▽￣)！

カルシウムも、確かに魚じゃなくても
いい訳ですしね…(＞人＜;)

牛乳は好きなんですが、脂肪分摂取を
抑える為に低脂肪乳にしてます(ｰ ｰ;)
ヨーグルトも無脂肪です。これでも
カルシウムは取れますよね…
魚が思ってたよりカルシウムを吸収
出来ないなら、方向転換かな(´Д` )

身長は一応157㌢ですが、骨粗鬆症で
少し縮むようなので、今は少し足りない
かもしれません(^^;;自分的には157㌢
有ると信じたいんですけど…(ｰ ｰ;)

あっ！獅子唐は2本でバナナ1本分
なんですか！Σ（ﾟдﾟlll）！
うーん…どっちも好きだけど
（獅子唐は生で齧るのが好きです）
だったらバナナの方がお腹にたまる
からいいかなぁ…(ｰ ｰ;)

では、遅くにすみませんでした
m(_ _)m明日からおから、甘酒、
生姜で頑張ってみます…少しは
効果あるといいけど(ｰ ｰ;)

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>> 230 通行人１さん

おはようございます！
目覚めはいかがですか？
今日は一段と寒く、室温で13度しかありませんでした(>_<)

シシトウを生でかじるんですか？
今度やってみますね。

ちなみに100gでは
・ししとう…27kcal
・とうがらし…96kcal

です。だからししとうは大丈夫ですよ(^O^)
１パックおよそ30本で24kcal程度だそうです。

ついでにさつまいもも調べてみました。

100gあたり132kcal！
Mサイズ1本(200g)で264kcalでした。

焼きいもにすると1本(300g)で489kcal

結構カロリーありますね(^^;
しかも焼くと炭水化物も多くなりそうです。

食べすぎに注意な食べ物ですね。

身長157cmもあるんですね(^-^)
うらやましい(*^^*)
低い私の方が体重があるんだからヤバイですね(^-^;

始業のチャイムがなってしまいました。

それでは一日頑張りましょう！

• << 233 主様おはようございます(^^) 1日で−600㌘は凄いですね！ ♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪ 私は1日ネカフェで、とにかく ネカフェにいると飲みまくって しまうので、極力食べる方を抑える ようにしたせいか、一応増減なしの 54.1で済みましたが…つまり食事分の ㌍を飲み物で取ってる訳ですよね (；´Д`A それから、主様は運動で1日に500㌍も 消費してるんですね(￣◇￣;)！ 凄いっ！わたしも携帯万歩計で測って ますが、2万歩歩くようにしても、 せいぜい300㌍しか消費しません (＞人＜;)！やっぱりＷillとかとただの 歩きの差なのかな(；´Д`A 身長は4㌢はあんまり変わらないです でも私達位の年代でも、結構皆160 位有りますよね…(ｰ ｰ;) うーん…どうやったら痩せるか… 難しいけど色々頑張ってみます (＞人＜;)今日も1日頑張りましょう！ 獅子唐や薩摩芋の㌍まで教えて頂き 有難う御座いました*\(^o^)/*

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>> 231 57.4キロ（11/8朝）

昨日は朝から食事制限してみた。600gも減ったよ(*^^*)

お昼のカロリー調べてたら万願寺とうがらしが高カロリーなのを発見。

体重減少が停滞していたのはこのせいだと思われる。

～食事～
🍁朝(286kcal)
ｸﾛﾜｯｻﾝ(160kcal)
ﾊﾞﾅﾅ(80kcal)
ｾﾛﾘ(6kcal)
ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ(40kcal)

🍁昼(400kcal)
ﾀﾗｺおにぎり(160kcal)
ｼｼﾞﾐ味噌汁(32kcal)
もずく酢(18kcal)
蒸し野菜(ﾓﾔｼ、万願寺唐辛子)(120kcal)
ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ+ﾎﾟﾝ酢(30kcal)
体ﾈｸｽﾄ(1/2)(40kcal)

🍁夜
ご飯(7分づき)
味噌汁(舞茸)
鯖の塩焼き
塩麹漬け豆腐
ほうれん草のおひたし
(以下つまむ程度)
さつまいも
大根葉炒め物
大根と人参の煮物

🍀水3000ml

～運動～
ゆるｶｰｳﾞｨ
Wiiﾌｨｯﾄﾊﾟｰﾃｨｰ(324kcal)
・脂肪燃焼ｺｰｽ(50分)
・ﾋﾟﾗﾃｨｽ
携帯万歩計3392歩(203.1kcal)

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>> 231 通行人１さん おはようございます！ 目覚めはいかがですか？ 今日は一段と寒く、室温で13度しかありませんでした(>_<… 主様おはようございます(^^)
1日で−600㌘は凄いですね！
♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

私は1日ネカフェで、とにかく
ネカフェにいると飲みまくって
しまうので、極力食べる方を抑える
ようにしたせいか、一応増減なしの
54.1で済みましたが…つまり食事分の
㌍を飲み物で取ってる訳ですよね
(；´Д`A

それから、主様は運動で1日に500㌍も
消費してるんですね(￣◇￣;)！
凄いっ！わたしも携帯万歩計で測って
ますが、2万歩歩くようにしても、
せいぜい300㌍しか消費しません
(＞人＜;)！やっぱりＷillとかとただの
歩きの差なのかな(；´Д`A

身長は4㌢はあんまり変わらないです
でも私達位の年代でも、結構皆160
位有りますよね…(ｰ ｰ;)

うーん…どうやったら痩せるか…
難しいけど色々頑張ってみます
(＞人＜;)今日も1日頑張りましょう！

獅子唐や薩摩芋の㌍まで教えて頂き
有難う御座いました*\(^o^)/*

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>> 233 通行人１さん

ネカフェでストレスを発散して、しかも体重が増えてなくてよかったですね(^-^)

ネカフェでは普段より動かない分消費量も少ないはずなので、それほど水分でカロリーは摂取してないとは思いますよ♪

私が消費しているカロリーは正確かはわかりませんよ（笑）
Wiiで表示されてるのを記録してるだけですから(^^;
携帯万歩計もそうです。

でも同じ歩数でも日によって消費カロリーが違うから歩き方によってちゃんと判断されてるようです。

なので歩くときは大股で腕を降るようにしてます(^O^)

ちなみにWiiで運動中には携帯持ってません。
なので純粋に歩いた歩数ですよ(^-^)

ところでずっと気になってるんですが、通行人１さんはいつもＷill（ウィル？）と書かれてますが私の話しているWii（ウィー）とは別のものでしょうか？


これからお昼ですが、持ってきた１００ｇのｻﾂﾏｲﾓを食べるのを躊躇しているところです(>_<)。

半分にしておこうかな～

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>> 234 主様お疲れ様です*\(^o^)/*
Ｗiiというんですね(＞人＜;)
私が分かって無かっただけでーす
(￣◇￣;)すみません！

薩摩芋私も食べてまーす*\(^o^)/*
㌍消費には確かに歩き方もあります
よね(；´Д`A頑張ってみまーす！

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主様こんばんわ！今日は運動を
頑張ったのですが、逆に凄く
お腹が空いてしまい、夜食べ過ぎて
しまいました(＞人＜;)

なので又運動します…(；´Д`A

あ〜、上手くいかないっス(´Д` )

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>> 236 通行人１さん

運動お疲れさまです(^O^)
空腹時に運動すると食欲が落ちるといいます。
ご飯の直前に運動できるといいですね(^-^)

食べたら動く。
ダイエッターの鉄則です(^^)b
頑張ってくださいね～

さて昨日話していたお肉は、いのしし肉でした。
そんなのどこで食べるんだよって思いますよね(^^;
で読み進めると牛肉でもいいと書いてありました(^o^)
食事に取り入れられるといいと思います。

どうでもいい話ですが、体重計に乗って数値の推移を見ながらご飯を食べたら過食の抑制にならないかな…
なんてバカなことを考えつつ、お風呂に入ってきます(^-^)

それでは運動頑張ってくださいね＼(^-^)／

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>> 237 主様こんばんわ！猪ですか…
うーん…伊豆だかその辺に猪の
ショーを見て、その後に猪鍋を頂く
所があったような…(^^;;（笑）
成る程、牛肉ですね_φ(･_･メモメモ…
有難う御座います*\(^o^)/*

空腹で運動すると食欲落ちるんですか？
(￣◇￣;)何か私は余計お腹空きます…
ガックシ＿|￣|○

でもやっぱり食べ過ぎたらひたすら
運動！ですよね(>_<)頑張ります！

体重計に乗りながらご飯…怖い！
W(`0`)Wしかも測りながらだと
立ちっぱなし（≧∇≦）？
恐怖心と共に食べずらくていいかも
しれませんね…(￣▽￣)！

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>> 238 通行人１さん

おはようございます(^O^)
運動の成果は出ましたか？

ハードに運動したら気持ち悪くなって食欲が落ちると思いますよ(^-^)

旦那さんのダイエットはうまくいっていますか？

今日も一日しっかり体を動かして頑張りましょうね！

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主様おはようございます(´Д` )
何かいきなり激増＋1.1！55.1！
もうどうしたらいいのかわからない！
なぜ〜W(`0`)W！

• << 242 通行人１さん 昨日の食事（水分も）と量を書き出してみませんか？ 何か原因が発見できるかもしれないですよ(^O^)

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57.0キロ（11/9朝）

2日で1kgはペースが早すぎだね(^^;
でもそろそろ外食してしまいそうなので出来るだけ減らしておこうと思う。

～食事～
🍁朝(502kcal)
ﾌｨﾚｵﾌｨｯｼｭｾｯﾄ 502ｷﾛｶﾛﾘｰ

🍁昼(404kcal)
ｸﾛﾜｯｻﾝ(160kcal)
ｽｰﾌﾟ(ﾀﾏﾈｷﾞ,ﾆﾝｼﾞﾝ,ﾓﾔｼ,万願寺唐辛子)(80kcal)
ﾊﾞﾅﾅ1/2(40kcal)
ｻﾂﾏｲﾓ50g(84kcal)
納豆1/2(40kcal)

🍁夜
ご飯(7分づき)
味噌汁(ワカメ)
鯵の塩焼き
ｴﾉｷ塩麹炒め
(以下一口)
ﾆﾗ玉
ﾎｳﾚﾝｿｳ
塩麹豆腐

🍀水3000ml

～運動～
めらｶｰｳﾞｨ
Wiiﾌｨｯﾄﾊﾟｰﾃｨｰ1時間25分(304kcal)
・ﾗﾃﾝﾀﾞﾝｽ
・ｴｱﾛﾎﾞｸｻｲｽﾞ
・ﾋﾟﾗﾃｨｽ
・他
携帯万歩計3773歩(281.4kcal)

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>> 240 主様おはようございます(´Д` ) 何かいきなり激増＋1.1！55.1！ もうどうしたらいいのかわからない！ なぜ〜W(`0`)W！ 通行人１さん

昨日の食事（水分も）と量を書き出してみませんか？

何か原因が発見できるかもしれないですよ(^O^)

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>> 242 主様こんにちわ(´Д` )！まだショック
から立ち直れてないんですが…

色々考えてみると、ここの所、
減らない焦りから、食べたい物が
有っても、アレは駄目コレは駄目と
やり過ぎて、でもお腹は空くし、結果
低㌍だからいいやと、塩分の高い物を
かなり取ってしまった気がします。

カリカリ梅が好きで大量に食べたり
他にも半平や煎餅等…なので、過剰に
塩分摂取した結果、水分が溜まって
しまっているのかもしれません。

運動もいつもの倍位して、結果余計に
お腹が空いてしまったし(＞人＜;)

なので、今日から自分なりに無理を
し過ぎ無い、ストレスをかけ過ぎ無い
ように戻していきたいと思います。

又増えてしまいましたが、年内に52に
なれるように頑張ります(＞人＜;)！
汚いおっさんも痩せてきたし！
負けるもんかっ！！

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>> 243 通行人１さん

こんばんは(^O^)
ショックからは立ち直れましたか？

おっしゃるように、塩分のとりすぎで水分を溜め込んでしまったのかもしれませんね(^^;

旦那さんも痩せてきていると聞いてびっくりしました。
負けてられないですね(>_<)

私もこれから運動します！
今日も残り４時間半。
頑張って消費しましょうね！

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>> 244 主様こんばんわ(^ ^)
いつも励まして下さり、本当に
有難う御座います(>_<)

正直…まだ落ち込んでますが、
やっぱり私なりのやり方？で
あまりストレスを為過ぎない様に
塩分に気をつけて、運動もちゃんと
して、少しずつでも戻せるように
頑張ります(＞人＜;)1日で1.1㌔は
大ショックですが、短期間で増えた
分は努力次第で戻せると思うので
私も運動頑張ります(；´Д`A！

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>> 245 通行人１さん

おはようございます(^-^)
今朝は室温13度。
もうすぐ10度行かない日が来るんですね…ｺﾜｲ

色々アドバイスをしてかえって通行人１さんを振り回してしまいましたね(>_<)。
ほんとに私ってお節介で(--;)
気を付けてはいるんですけど…ごめんなさい。

自分の生活スタイルや体質にあった方法が一番ですよね(^o^)。

1.1kgは一時的なものだと思うのですぐに戻せると思いますが、そのストレスが過食に走らせてしまうかもしれないので注意してくださいね(._.)

それでは今日も一日頑張りましょう！

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56.4キロ（11/10朝）
体脂肪率28.9

ボクサー並みの減量になってる？
そして体脂肪率が人並みに近づいてきた(^o^)

今日はみかん狩りに行くので多分外食する(*^^*)楽しみ♪
明日からまた頑張ろう！

～食事～
🍁朝(502kcal)
ﾌｨﾚｵﾌｨｯｼｭｾｯﾄ 502ｷﾛｶﾛﾘｰ

🍁昼(420kcal)
ﾁﾘﾄﾏﾄﾇｰﾄﾞﾙ(340kcal)
ﾊﾞﾅﾅ1/2(40kcal)
納豆1/2(40kcal)

🍁夜
ｺｽﾄｺｼｰﾌｰﾄﾞﾋﾟｻﾞ1枚(12cm四方ｻｲｽﾞ)
ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ、ﾀﾞｲｺﾝ、ｾﾛﾘ、ﾜｹｷﾞ)
(以下一口)
ｻﾂﾏｲﾓ
ﾅｯﾂ
ﾁｮｺ
かっぱえびせん
源氏ﾊﾟｲ
渋皮煮

🍀水3000ml

～運動～
ゆるｶｰｳﾞｨ
Wiiﾌｨｯﾄﾊﾟｰﾃｨｰ1時間22分(383kcal)
・ﾗﾃﾝﾀﾞﾝｽ
・ｴｱﾛﾎﾞｸｻｲｽﾞ
・ﾋﾟﾗﾃｨｽ
・他
携帯万歩計4244歩(335.2kcal)

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>> 247 主様おはようございます(*^^*)
更に−600㌘の減量！素晴らしい！
本当にボクサー並ですね！ブラボー！
♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

でも本当に寒いですね(´Д` )私はもう
凍死しそうです(；´Д`A

体重は、昨日の急増はやっぱり水分
だったようで、何とか戻りました
(^^;;今朝は53.9でした(*^^*)

それと、1様から頂くアドバイスは
本当に勉強になりますし、凄く為に
なります！感謝こそすれ、混乱する
なんて全く有りません！私の書き方が
誤解を与えてしまったようで、お詫び
致します(>_<)すみませんでした
(；´Д`A

私なりのやり方と違うのは主様の
アドバイスではなく、私が勝手に
減らない焦りから、余計な事を考え
過ぎてしまってアレコレとやって
しまっただけなんです(ｰ ｰ;)

ダイエットラビリンスに迷い込み
迷走してしまいました(>_<)

なので、これからも色々アドバイス
頂けたら嬉しいです！主様は私の
先生です♡どうかこれからも様々な
アドバイスをお願い致します(o^^o)

今日はみかん狩りですか？いいな♡
ウチのおっさんはサービス業なので
世間様のお休みには殆ど休みはない
です(^^;;みかんはビタミン豊富だし、
冬らしくていいですね（≧∇≦）
冬と言えばコタツでみかん！
（ウチはコタツ無いんですけど・笑）
今日はお天気もいいですし、体重も
ついに56㌔台ですから、安心して
みかん沢山食べて、思い切り楽しく
遊んで来て下さい！ただ、晴れた分
かなり寒いので、お風邪をひかない
ように温かくなさって行って下さいね
近場なのかな？因みに私の亡母の実家
は深谷でーす（≧∇≦）！

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主様！又してもいきなり
予定変更飲みたいメールがっ！
又買い物です…(＞人＜;)

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>> 249 通行人１さん

こんばんは(^o^)
先ほどみかん狩りから帰ってきました(^-^)
寄居町にある風布みかん山に行きました。
お母さんのご実家が深谷だったんですね。
なんか嬉しいです(*^^*)

旦那さんの予定変更は困るけど、買い物でカロリーが消費できると考えたらｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞですね(^^)b
体重も戻ったようでよかったです(^-^)

私はこれから外飲みしてきます。ガッツリ食べてまた明日から頑張ります！

• << 251 主様お帰りなさーい(^O^) それから行ってらっしゃーい！ 寄居町にはおっさんの友達がいます！ 深谷には母方の親戚がわんさか いますよ〜*\(^o^)/*私も小さい頃は 夏休みとかよく行きました！ 今夜は台湾料理かな(^O^)？ いいな〜♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪私は おっさんのせいで疲れて死にそう だけどツマミの続き作ります(>_<)

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