！！産後大幅ダイエット！！

『買い物は歩き、』一度で行けないなら２回に分けて それでも歩き。

『お子さんの残した物を食べない』


これを実践したら、妊娠前よりも１０キロ落ちました。

頑張ってください。

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私は妊娠で12キロ増えましたが、産んでから二週間で10キロ落ちました。
頑張って下さい

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私もダイエットしてます(*^^*)よければ一緒に頑張りましょう！
どんなダイエットを考えてますか？

私は産後ではないけど一年半経ってからダイエットをして12キロおとしたんですが最近握リバウンドしてしまったのでまた再開してます。

毎日朝旦那出勤前に歩いて食事も気をつけてます。あと昼寝中にカービィーダンスしてます。

歩くのが一番なんでなるべく歩くようにしていこうと思ってて(*^^*)最近ママチャリ買ったばかりで自転車のほうが楽なんですが。。
二歳をベビーカー乗せて歩いて散歩いったりしてます。

主さんは産後ということなら母乳で痩せませんかね(>_<)
私はストレスから過食してあとミルク育児に移行してからみるみる増えてしまいまし↓

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>> 3 あれ？
りんごさんて子供いたんだ…
？

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私も一緒に頑張るかな❗
仲間に入れてください😃

産後８ヶ月ですが妊娠前よりまだ５kg残ってます💦

今やってるのは、晩ごはんの主食抜きっていう初歩的なものだけです😁

よろしくお願いします😃

• << 7 こんにちは～♪ 私は産後４ヶ月です！ 完ﾐなので、出産して10kg痩せましたが育児の忙しさでプラス９kg⤵ 私は夜プチシェイクにしようと思ってますよ★

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ダイエット4さん(*^^*)
同じ名前の方と間違えてらっしゃるのかな？

今日は天気が悪くて散歩いけそうにないです。子供がいると天気悪いと出掛けられませんね↓まだ傘をさして歩いたりカッパも脱ぎたがるから無理だし。。

だっこ紐も限界なので。。
室内でカービィーしたぐらいです。5番さんのおっしゃってた主食抜きダイエットは食べるの好きな私には我慢できないかもなぁ↓でも効果ありそう(*^^*)
野菜やカロリー低いものでおなかを満たして肉や魚も適度に食べてます。
脂っこいの大好きだから食べたいな。

• << 8 こんにちは★ ｶｰｳﾞｨーあたしも昔やってました！ でも、腰痛持ちなんですが、張り切ったら腰痛めました；； りんごさん、ささみさんこれからよろしくお願いしますね(o^∀^o) 今日は変な天気ですね；；

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>> 5 私も一緒に頑張るかな❗ 仲間に入れてください😃 産後８ヶ月ですが妊娠前よりまだ５kg残ってます💦 今やってるのは、晩ごはんの主食抜きって… こんにちは～♪

私は産後４ヶ月です！

完ﾐなので、出産して10kg痩せましたが育児の忙しさでプラス９kg⤵

私は夜プチシェイクにしようと思ってますよ★

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>> 6 ダイエット4さん(*^^*) 同じ名前の方と間違えてらっしゃるのかな？ 今日は天気が悪くて散歩いけそうにないです。子供がいると天気悪… こんにちは★

ｶｰｳﾞｨーあたしも昔やってました！

でも、腰痛持ちなんですが、張り切ったら腰痛めました；；


りんごさん、ささみさんこれからよろしくお願いしますね(o^∀^o)

今日は変な天気ですね；；

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買い物して帰ってきました～😃

今日は生姜焼きです😃

私も本来ごはん大好きなんですけど、あると食べちゃうので最初から少なく炊きます💦
旦那と子ども（４歳）の２人分で、一合だけ炊きます❗

そのかわり朝昼はしっかりごはん食べてます😁
やっぱ米❗

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>> 9 ささみさん

買い物おつー(^o^)／

生姜焼きイイネ✌

うちはサバのみそ煮😃❤


いきなり食事減らすと長くダイエット出来ないとかいやだから和食にしたよ✌

お味噌汁→サバのみそ煮→ご飯で食べます(^o^)／


娘ちゃんが今日はあんまり昼間しなかったな😣


明日で５ヶ月になるんだ❤❤❤

来月はハーフバースデーだっ😍

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>> 10 お子さん女の子なんですね💕

うちは男の子２人です😃
子どもって本当にかわいくて幸せですよね✨

こちらは今、晩ごはんが終わったとこですがチョコを少し食べてしまった😱
意味ねー😱

昨日友人が来てたから買って余ってたものが目に入って…

これからお風呂ですが、今後食べないためにもう歯磨きしちゃいます❗

• << 13 男の子ママさんなんだ😊❤❤ 男の子も可愛いよね🌟 あたしもダンナに作っておいたポテサラつまみ食いしてしまった😭⤵⤵⤵ あぁ～⤵ でも普段よか食べる量は減ったと思う😊 毎日毎日続ける事が大事だよね🌟🌟

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りんごです(*^^*)こんばんわ♪
今日は雨で買い物行けなかったです↓
だから旦那にお弁当買ってきてもらっちゃいました。

ささみさんは男のこ二人のママですか(>_<)先輩ですね♪お子さんはいくつなんですか？
うちは男の子いまのところ一人です。

主さんは女の子のお子さんですか(*^^*)

二人目妊娠する前にすこしでも痩せておきたいです↓
妊娠中すごい増えたから(泣)

明日は雨ですね(>_<)明日一時保育に預けるんですが自転車でいけないな。。

• << 14 りんごさん うちは長男４歳、二男８ヶ月です🐰 ２人とも甘えっこでたまらんです（´ω｀） りんごさんちはお子さんおいくつですか？😃 私、今65kgなんです😱 ネットだから言える😱 妊娠する前が60kgなんで元々太ってるんですが、目標は来年４月までに55kg…💦 ああきれいなママになりたい💧

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>> 11 お子さん女の子なんですね💕 うちは男の子２人です😃 子どもって本当にかわいくて幸せですよね✨ こちらは今、晩ごはんが終わったとこですがチ… 男の子ママさんなんだ😊❤❤
男の子も可愛いよね🌟

あたしもダンナに作っておいたポテサラつまみ食いしてしまった😭⤵⤵⤵


あぁ～⤵

でも普段よか食べる量は減ったと思う😊

毎日毎日続ける事が大事だよね🌟🌟

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>> 12 りんごです(*^^*)こんばんわ♪ 今日は雨で買い物行けなかったです↓ だから旦那にお弁当買ってきてもらっちゃいました。 ささみさ… りんごさん

うちは長男４歳、二男８ヶ月です🐰
２人とも甘えっこでたまらんです（´ω｀）
りんごさんちはお子さんおいくつですか？😃


私、今65kgなんです😱
ネットだから言える😱

妊娠する前が60kgなんで元々太ってるんですが、目標は来年４月までに55kg…💦

ああきれいなママになりたい💧

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ささみさん♪
上のおにいちゃんは大きいんですね(*^^*)
男の子兄弟だとおにいちゃんは可愛がってくれます？もう少ししたら一緒に遊べますね！にごやかになりそう☆★

うちは二歳になったばかりでただいまイヤイヤ期間中です。しばらく頑張ろう(笑)
何を伝えたいか分からず何？って聞いてばかりです。

今日はしょうが焼きだったんですね☆★おいしそうです。

私は今は57キロです。息子が一歳半の頃は68キロでした。臨月の体重がそのまま残ってしまって↓ダイエットして一時期55キロでしたがリバウンドしちゃって。。変動が激しい。妊娠前は56キロでした。
現在目標は50キロです(>_<)
長々とした文章でごめんなさい。

主さんは女の子ママさんなんですよね。女の子はこれからオシャレできたり楽しいですね☆★

夕飯のメニューにいつも迷うんですがお二人はどんな料理を作りますか？ダイエットレシピを毎日作りたいけどレパートリーが少ないです↓

• << 17 おはようございまーす☀ りんごさん 一年で10kgもダイエットされたんですか？😲 すごいです～❗ 見習って頑張ります✨ 上の子は４歳ですが、可愛がって仲良く遊んでくれてます😃 兄ちゃんが走らせたトミカをハイハイで拾ってくるのを繰り返してます(笑) 犬みたいですね😁 ヘルシーレシピとかは特に考えてなかったです💦 しいていえば、肉より魚の日が多いかな🐡 母乳ですが全然やせませーん❗ 昔から太ってるんで、今が一番なじむんですよね😁 これは言い訳ですね😱 痩せた自分を想像できないですが、イメトレして頑張ります❗ 今朝64.5kg👴

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主さん♪毎日ショッピングセンターで歩いてるんですか？頑張ってますね(>_<)
お子さんにも外出で気分転換になるしいいですね。

うちの周りには大型なとこはなくて、小さいとこしかないですね。

カービィーは腰もそうですが私はお腹が筋肉痛になります。
毎日続けるって大変だけど頑張ろう☆★

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>> 15 ささみさん♪ 上のおにいちゃんは大きいんですね(*^^*) 男の子兄弟だとおにいちゃんは可愛がってくれます？もう少ししたら一緒に遊べます… おはようございまーす☀

りんごさん
一年で10kgもダイエットされたんですか？😲
すごいです～❗
見習って頑張ります✨

上の子は４歳ですが、可愛がって仲良く遊んでくれてます😃
兄ちゃんが走らせたトミカをハイハイで拾ってくるのを繰り返してます(笑)
犬みたいですね😁

ヘルシーレシピとかは特に考えてなかったです💦
しいていえば、肉より魚の日が多いかな🐡

母乳ですが全然やせませーん❗
昔から太ってるんで、今が一番なじむんですよね😁
これは言い訳ですね😱
痩せた自分を想像できないですが、イメトレして頑張ります❗

今朝64.5kg👴

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>> 17 こんにちは🐤❤

ママ友とランチしてきた🌟

ヘルシーなヤツにして食べ過ぎ気をつけたよ😁👌

あたしもまた薄着になるころには70kgにはなりたいかな；；


今日の晩御飯はあたしは別メニュー✌

野菜炒めとスンドゥブ😃🌱


辛くてヘルシー😸

今日はいっぱい歩いたぞ～😍


今朝９８、２kg😃

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こんにちは⤴

今日はすごく暑いですね🔥
ママ友ランチうらやまし～い✨

今、長男のスイミングに来てます😃

今日は暑さで食欲があんまりないです😃
ラッキー⤴
でも夜になったらおなか減るんだろうなぁ…

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>> 19 あたし埼玉県住みだけど比較的に過ごしやすかったよ😁✌🌟

でも、食べ過ぎなかったよぉ⤴
だって絶対痩せて綺麗ママになりたいし✌

娘ちゃんお風呂入れてきた🎵🎵

もう少ししたら夕飯食べよう🌟
今日ダンナ遅いらしいから、ごめんだけど先に食べる😣

今日で娘ちゃん５ヶ月になったよ🐤❤❤❤

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主さん(*^^*)ママ友とランチいいね☆★楽しそう♪どんなとこにいくの？

うち今日は炊き込みご飯にほうれん草とじゃこ炒めとかじきを醤油こうじで漬けたのを焼いたよ。簡単だね(笑)手抜きだなぁ。旦那には肉料理にしてあげたいけど別々は面倒で。。

主さんは好きな食べ物なに？

• << 23 りんごさん(^o^)／ 近くのショッピングモールに行くよ✌ 赤ちゃん本舗も入ってるからお気に入り😃✨ 私は、お肉大好きだよ😍❤ 野菜大嫌い😣⤵⤵ でも、やっぱり食生活変えなきゃ痩せらんないかなって😣

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ささみさん(*^^*)私妊娠前もダイエットしてたし痩せたり太ったりだよ。。もう維持しないと↓

太りやすいのか食べ過ぎただけで増えてしまう(泣)
子供二人だと時間もとれないし運動できないよね(>_<)
でも二人だと兄弟で遊んだりいいね☆★もうすでに上下関係しっかりしてるね(^_^;)そんな姿が微笑ましい♪

私は東京のはしっこに住んでます。

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>> 21 主さん(*^^*)ママ友とランチいいね☆★楽しそう♪どんなとこにいくの？ うち今日は炊き込みご飯にほうれん草とじゃこ炒めとかじきを醤油… りんごさん(^o^)／

近くのショッピングモールに行くよ✌

赤ちゃん本舗も入ってるからお気に入り😃✨

私は、お肉大好きだよ😍❤

野菜大嫌い😣⤵⤵


でも、やっぱり食生活変えなきゃ痩せらんないかなって😣

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子どもたちが寝ました🌠

うちは今日ハンバーグでした😃
子どもは喜んでたけど、私はサラダときのこ汁だけ～🍄
暑くて食欲なし✌

ショッピングモールいいですよね❗
涼しいし、楽しいし、歩いて運動になるし⤴
フードコートの誘惑さえ無ければ😁


私は北海道でーす🐻

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>> 24 おはよう(‘o‘)ノ

今日は地域の赤ちゃんの集まりに行って来たよ～♪

娘ちゃんは眠いのに騒がしくて眠れなくてピーピーないてました(￣○￣;)


ちょっと疲れてしまった😭


今朝９８、２kg

変わらず😣

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こんにちわ♪
主さん☆★地域の赤ちゃん教室楽しそう♪
私はいったことなかったな。いけばよかったよ。
仲良くなれたりできるのかな？
私は息子わんぱくだしお友達いないからなぁ。時に寂しくなる。でもここでお二人と話せて楽しいょ(*^^*)

今日は朝は先番の炊き込みご飯にほうれん草炒めた残り。昼はチャーハン夜はたぶん煮込みラーメンだな。

お肉好きとのことで私もお肉大好き。肉食べるときは必ずサラダも食べるけどね。

私は肉より揚げ物がすきかな。プライドポテトとか。一時はまって大変なことになった(;´д｀)

娘ちゃん寝てるときに休んでね。

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ささみさん☆★
夕飯スープにご飯て頑張ってるなぁ。うちのこもハンバーグ大好きでご飯食べないで私たちのハンバーグ横取りしてたべちゃう(^_^;)


北海道はいい天気なんだ(*^^*)こっちは昨日も今日も天気悪い↓

さっき息子の昼寝と一緒にまた寝ちゃった。だらだらですね。。

今日の夕飯はなんの予定？

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こんばんは～✨

今日は旦那が飲み会でいなかったから、簡単にそうめんでした～😁
旦那がいない方がダイエットがはかどる😁

そういえば私も赤ちゃんの集まり行ったことないなあ😃
なんか知らない人ばっかりだと気疲れしちゃいそうで💦

今日は基本的に１日家でまったりでした😃
最近午前中にＴＢＳで再放送してる、生まれるっていうドラマおもしろくて見てます😃

今朝64.4kg🐻

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生まれる観ました(*^^*)再放送してるんですね☆★また観ようかな。高齢出産がテーマのドラマは面白いです。

私は踊る大捜査線の再放送たまにみてます。

映画もみたいから月曜に旦那に頼んで２年半ぶりに映画行きます♪楽しみで。

私は今日は煮込みラーメンにサラダと食べ過ぎたかも、。夜にウォーキングしてきました。

朝の体重57,4。地味にコツコツ頑張る。継続あるのみかな。

明日は旦那休みだから日中ウォーキングしたり時間あるから頑張ろう☆★

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おはよう🎵

ダンナいないとダイエットはかどるよね😜

だって誘惑ないし😜

今日は娘ちゃんのBCGやりに行くよ😣💦💦

そろそろ行かなくちゃなのに娘ちゃん寝ちゃった笑

今朝はご飯、チキン二切れ、玉子焼き、紅茶オレ

97、6kg😃


赤ちゃん教室いいよ🎵友達出来るし😁✌
身長、体重計測してくれたり🐤

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おはようございます☀

今日兄ちゃんお弁当の日🍱だったのにごはん炊くの忘れてた💦
サンドイッチにした～🍞🎵

Ｍママさん今日ＢＣＧですか、気をつけて行ってらっしゃ～い✨
予防接種のスケジュールって面倒ですよね😁💦

りんごさん映画いいですね😃
しかも踊る大捜査線、私も大好き😁
ドラマのとき小学生くらいだったけど毎週楽しみだったな😁

私は去年、北の国からを全部いっぺんに見て、すごくハマりました⛄😁

朝64.2kg

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今日は暖かいなぁ(*^^*)
赤ちゃん教室覚えておきますね。

予防接種は予定が多くて大変だ↓
うちは一段落しました。

今息子昼寝しました。
朝ウォーキング行ったら眠くて仕方なくて旦那にこもり頼んで寝ちゃった(;´д｀)申し訳ないな、。

ささみさん☆★幼稚園はお弁当大変ですね。私が通わせたいと思ってるとこは週2日給食だから３日はお弁当だしなぁ。。頑張らないと(;´д｀)かわいいのなんてできないかも。

今日の体重は57キロちょうどでした。－0, 4

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>> 32 こっちは今日ちょっと涼しいです😃

うちも今日旦那休みで、今上の子と草むしりしてます😊
私は授乳と銘打って家でテレビです😃

幼稚園のお弁当、うちも週３日は給食です🍱

モバレピに、子ども向け弁当探してたらパンダのがあったんですが、それは簡単だったんでたまに作ってます😃
俵型のおにぎりがパンダさんになってかわいいですよ～💕

今日は鮭フライの予定でしたが、旦那のリクエストで唐揚げに変更になりました😱
やばい～ついつい手が出そう～💦

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おはよ☺🎵

今日は実家の母親が遊びに来るんだ😁✌

娘ちゃんは初孫だから可愛くて可愛くて仕方ないみたい笑

唐揚げついつい手出ちゃいそうだね😣💦💦

大丈夫だった🎵⁉⁉

そうかぁ…

今、お弁当の日もあるんだ😃🌱
知らなかった😫💦


お弁当作り大変⁉💦💦

おかずとか悩むよね💦←笑

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>> 34 ☀おはようございます☀
唐揚げ、手出ました😂
でも体重はあまり変わらなかった💦

やっぱじいちゃんばあちゃんにとっては孫ってかわいいんですね～😁
うちも父がうちの子を可愛がってて、母が自分の子たちはろくに見なかったくせにって言ってます😁

幼稚園のお弁当、面倒ですよ⤵
本当は完全給食がよかったんだけど、近くの幼稚園がそこしかなくて😥

見栄えはピックとかラップをかわいくしてごまかして、中身はけっこう冷凍食品入れちゃってます😁

今朝64.1kg

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こんにちわ(*^^*)お弁当より給食がいいね。下にお子さんいたら冷凍物になっちゃうよね。

主さんは今日はお母さんがきてるんだ(*^^*)
いいね☆★家は近いの？

ささみさんのお家も実家近いのかな？

うちは義理の家は近いけど実家は遠いよ。義理の実家にはたまにしかいかない。旦那と三人以外はいったことないんだ。中悪いわけではないけどお母さんは働いてるからなんかいついったらいいかわからない(;´д｀)

昨日風呂の蓋を洗ってたら手を滑らせて足に落としてしまって怪我したよ(泣)爪が打撲して↓昨晩は痛くて眠れなかった↓
整形外科いってきました。。
本当バカだよね。

ママブーツをなぜ履かなかったのかと後悔↓

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みなさんこんにちはマミと申します✨

良かったら仲間に入れて下さい‼産後で２０kgちょい増えてしまいました💧今日新しいパンツ(ズボン)を買いに行って現実見ました…
最近恐ろしくて体重も計ってないですが余裕で８０kgはあります(後で計ります)💧産前の服は全く着れず問題外…レギンスばかり…気持ちを入れ替えて皆さんと一緒に頑張りたいので宜しくお願いします✨

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>> 37
私も産後に18キロ太ってしまって…
半べそかきながら必死でダイエットしました!!!

友達の意見も聞きながらでダイエットしてました！
骨盤矯正スパッツも買いまいしたし、
運動の仕方とかもかなりググりました!!

その成果もあって、
今は妊娠前の体重まで戻りました！
しかもスタイルも戻ったし…。

人間本気でやればできるもんだな(｀・∀・´)ｴｯﾍﾝ!!

なんて…(笑)

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まみさん☆★はじめまして。私は主さんではありませんがよろしくお願いしますm(__)m

私は現在はほぼ妊娠前の体重ですがあと－8キロぐらいを目指してます。
私も怖くて体重計乗らなかったです。

妊娠中8キロぐらいで増加を押さえておけばわかったと後悔してます、。

お互い頑張りましょうね(*^^*)

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こんばんは(^_^)v

ただいま🎵

あっ今朝は96、２kg😃だった😁✌

マミさんはじめまして(^_^)v

一緒に頑張りましょうー！！

最近めっきり前よりか食べる量が減った気がするよ😃✌


朝、エビドリアちょっと
ヨーグルト、紅茶オレ、蒸しパン

昼、おでん、ピザまん

夜はささみときゅうりのサラダにホタテのお刺身の予定だよ☆

夜は控えるを心がけてます(｀∇´ゞ

明日は、ゆっくりしよ～う笑

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まみさんこんばんは🌠

私も妊娠中15kg増えました😃💦
最後の１ヶ月で、もうすぐ出産だからと好きなものを食べまくって５kg増えました😂
（焼き肉、ケーキ、ケンタッキー、お寿司などやりたい放題）

そのツケがあって妊娠前まではあと５kg、目標まではあと10kgです❗😂
一緒にがんばりましょ～😃

お子さんは何ヶ月くらいですか？
うちはそろそろ９ヶ月、毎日かわいくてたまらんですよ💕

さて今日は夕方、少しだけど散歩で運動したし❗
夕飯も控えたし❗
この後寝るまで食べないぞ～❗

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マミです😃

ささみさん・りんごさん・Ｍのママさん宜しくです✨
ウチの息子は１才４ヶ月ですが見た目が余裕で２歳超えてます(笑)

私、体重も増えたんですが骨盤が異常に広がった様な…先程、匿名の方が言ってた『骨盤矯正スパッツ』かなり気になります‼やっぱり毎日仕事の生活から育児オンリーに変わると太りますね💧💧はぁ…。

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大きめキッズなんですね😁
うちも上の子が大きいから、色々共感できそうです😁

Ｍママさんの晩ごはん、ささみときゅうりのサラダ美味しそう😍
そこに春雨を足して、冷やし中華のたれをかけると美味ですよ～👍
春雨はダイエットの味方✨

さて子どもを寝かせます💤
おやすみなさい😪

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マミです✨

ささみさんのお子さんも大きいんですね～😃
さ、明朝から体重測定スタートします‼なぜなら妊婦の時に『体重測定は朝イチね』の習慣を病院でつけられました(笑)
ではおやすみなさい💤

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みなさん寝るの速いですね☆★うちは息子はまだ寝ません↓布団でゴロゴロやってます。


まみさん(*^^*)骨盤矯正のベルトは産後もらったんですがなんか窮屈でつけないままになっちます。ちゃんと締めておけばよかったな。

息子は二歳です。うちも体型はしっかりですよ。体重12キロくらい。男の子は身体が固いというか絞まってますね。女の子はやわらかなのに。

しばらく足の怪我で歩けないからとにかく太らないようにしなくちゃって思いますm(__)m

私はブロッコリーをコンソメで茹でてそれて粒マスタードつけて食べるのにはまっててそればっかです。他はキノコゆでたり。納豆ご飯とか。油は一切使わない料理(>_<)

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りんごさん足大丈夫ですか!?
すっかりレスに入れるの忘れててました🙇

そーゆー痛みって、寝ようと横になるとジワジワ痛くなったりしてつらいですよね😢

安静にして休んでください✨

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おはょうございます
マミです✨

あらら…りんごさん御大事に💦
私も前に極力油抜きしてました‼シリコンスチーマーが大活躍だったのに私いつ挫折したのかしら(笑)💧💧
ウチの子は朝早いから一緒に寝ないと寝不足maxになるんです⤵⤵

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こんばんは(^_^)v

今、ベビーカー押しながら一時間歩いて来たよ🎵

昨日は実家の母親とアイスクリームを食べてしまったから今日は間食なるべくしないように気をつけます‼

夕飯は、餃子スープと何にしようかな…(笑)

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こんばんは～😊

今日は兄ちゃんのスイミングの日でした😃
帰りが遅くなったから、夕飯は手抜き❗
野菜炒めと納豆じゃ～😁

アイスいいですね✨
サーティワン食べたいです🍨

今朝は64.4kg😩
昨日がんばったのになあー😩

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今日は昼、旦那が残したタラコスパゲティ食べたからやばい😩

なんでもいいとか言って、そうめんじゃ嫌だって言うし😩
スパゲティがいいって言うから作ったのに、暑いからもういらないってなめとんのか😩
ほとんど残しやがった😣

もったいないから食べちゃった😱

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