84キロからのダイエット

おはようございます😊✨


今日も1日が始まりましたね😚


もんちゃん✨晩御飯抜きなんて真夜中よく我慢できましたね😱ｽｺﾞｲ!

私なんて胃液で胃痛が、おきちゃいます😂


ぷくちゃん✨は体調 大丈夫ですか? あまり無理せずにお互いにﾎﾞﾁﾎﾞﾁで頑張りましょう☺

☆さん✨初めまして☺あきちゃんです。 私も5ｷﾛ目標です⬇ 一緒に頑張りましょう☺💜

今日の朝食は 卵焼き🐣 塩鮭🍴
ゴハン🍚です。

体重は82.4ｷﾛでした🐷


今日も宜しくお願いします☺

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こんにちは～
おつかれさまです☆

改めましてよろしくお願いいたします。
私、69㌔からのスタートです。

朝食は子どもの残り物+ガッツリ白米食べてました。
そしたらみるみるうちに…
ここ最近で3㌔↑増です(T-T)

今朝はバナナ+フルーツヨーグルトすぐに腹ペコになり(--;)早々のお昼。
ごはん少なめ+けんちん汁+おでん…
食べすぎでしょうか～？

もんちゃん夕飯抜きですか？
かなりの減↓が期待されますね♪
ムリされて体調崩されませんように☆

みなさん、夜ご飯は軽くですよね？
私も頑張ります！
お酒大好きだけど、暫くはガマンしまーす

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>> 52 こんにちは😊

わかります😱私も白米🍚大好きなんです☺💕


それに新米が、出始めたでしょ～😍 お米が美味しい季節です😂

☆さん✨ぜんぜん食べ過ぎじゃないですよ😃


リバウンドなしでやるなら、きちんと食べた方が良いみたいだし😚


たまに朝昼兼用の食事になることも有ります😔


なるべく三食たべれるように気をつけたいですが…難しいですね😔


仲間が増えると、なんか嬉しくて頑張れそうです☺


お互いに励まし合えたら良いですね🎵

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>> 53 あきちゃん？でよろしかったですか(^^)？

はい…
新米とても美味しいです(T-T)
食欲の秋ですもんね～
なんでも美味しく感じますぅ

みなさん、間食はなさらずに頑張って
いらっしゃいますもんね(+_+)
ガマン出来るかな…
腹へったらセロリでも かじってよ(^^;

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>> 54 はい🙋あきちゃんです🐷ヨロシクです。

間食を我慢するのに 一苦労してます😔

🍔🍦🍰🍹CM📺みちゃうと食べたくなるし 買い出しに行けば 欲しくなるし……💧

ﾖﾀﾞﾚが…😱💦

晩御飯は極力 白米🍚抜きか少なめにしてます😚

さっきは口寂しいから氷を口に入れて ごまかしてました😂

野菜スティックでも作って間食にしたら良いかもしれませんね☺

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今📺で「ダイエットの5大落とし穴」 番組を見てるんですが…💧


130ｷﾛのひとか半分まで痩せたら皮がタルンで凄いことに😨

運動しないと皮が のびるだなんて😭

皆さんは運動してますか❓


私は まったくしてないです…💧


運動は苦手なんですよ😚

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こんばんは～(*^O^*)

今夜の体重測定…

68.4キロでした～

今日は25日。

今月末までには67キロ台に突入したい!!

朝はたらこクリームうどん

昼はクリームパンを半分と、シナモンロールを半分と、モンテールの生クリームたっぷりのプリンを一個半、ホットコーヒー

夜ご飯は鯵の炊き込みご飯、センキャベツ、ハンバーグ、ハンバーグ、卯の花、ニラ玉を食べました♪

でも、間食はしてないです♪

明日は仕事の後に生パスタやさんでランチの予定です♪

間食しないように頑張りまーす♪

しかし、昼のシナモンロールが めちゃ不味かった…゜゜(´O｀)°゜

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昨夜は、あまりにも昼間、気持ち悪くなるほど食べたので マジで食べられなかった(笑)

一応、間食無しで三食 きちんと食べてダイエットするようにマイルールを決めてるので 次回からは気を付けようと思ってます♪

みんな、心配してくれて ありがとう♪

私は運動は、犬の散歩くらいしか してないな…

私も運動は、きらい♪

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主さま、みなさま、こんばんは☆

もんちゃんのタラコクリームうどん
美味しそぉ…

私、今朝69㌔でございました！
朝食→バナナ+フルーツヨーグルト
昼食→おでん+ご飯少なめ+けんちん汁+ミルクアイス(138㌔カロリー)
夕食→炒飯+サラダ+野菜スープ

あ…
間食してしまいました(￣ー￣)
豆乳プリン

なんだかスゴい食欲で…
ここまでにセーブするのに結構大変でした(--;)
今もなにか食べたいー

月のものの仕業かな…

ちなみに最近、運動はしてません。
以前は走ったり歩いたりしておりました。
スポーツクラブにも行ってたけど
結局長続きせずです(+_+)

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こんばんは😊

たらこｸﾘｰﾑうどん🍴 私も大好きです☺

もんちゃん✨体重へってますね～😚

私も頑張らないと😤

今日の晩御飯は 。肉じゃが♉ ﾚﾝｺﾝのきんぴら🍴 山芋の鉄板焼を少し🍴


間食にバナナ2本🍌🍌グレープジュース🍹

☆さんの豆乳プリンって体によさそうですね🍮食べてみたい😊


明日も白米のｵｶﾜﾘの誘惑に負けず頑張らないと😱

今日も1日お疲れさまでした🙇


おやすみなさい😊⭐

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>> 60 あきちゃん☆レアチーズの豆乳プリンです♪
さっぱりしていてとても美味しかったです(^^)
普通にスーパーで買いました。
しかもカロリー↓↓

眠れません…
何故か最近眠れない
お腹空きました(--;)
だめだめ！ガマンガマン！！

また明日～☆

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おはようございます!!

今朝は68.1キロでした～

ちなみに、身長は157センチです♪

ここ、数日 間食をしてないのと、食事の量を考えてるのが 効果あったのかな～

今朝はお米が一粒も無いので野菜&ワカメの煮込みうどんを作ってまーす♪

なるべくローカロリーのキノコ類、海草類を摂るように今夜のメニューは何にしよう…

(;A´▽｀A

今日もみんなでダイエット頑張ろう!!

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おはよう☺✨☀

今朝の体重は82.2ｷﾛ でした🐷


朝食は

ゴハン🍚
納豆🍴
卵焼き一切れ🐣 きんぴら🍴

食後って幸せ☺💜

もんちゃん✨頑張ってる成果がでてるので更にヤル気がでるでしょう😊

私も海藻類なるべく食べるように気をつけないと😱ヘルシーで体にいいですよね✨

ランチ楽しんできて下さい😚

☆さん私も買い物いったとき豆乳プリンさがしてみます☺

あれから眠れましたか？私は朝おきるのに一苦労です😱

ｲﾗｲﾗしたりで…💧


体重が増えてから体調も良くないし生理も、あったり無かったりなんです😨

少しでも身軽になったら体調も良くなるかも⤴


だから本気で頑張ります😤


ぷくちゃん✨はお身体…大丈夫かなぁ?😔気温差もあるから 風邪などに気をつけて下さいね。


みなさん今日も宜しくお願いします☺

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おはようございます！

今朝68,4㌔
-600㌘です。

あきちゃん、ありがとうございます(*^^*)
レス後寝ました。
起きるのが辛かったです(>_<)

あきちゃん体調優れない感じですか？
季節の変わり目だからでしょうか。
私も、
なんでこんなにイライラするのっ？！！
て時ありますよ。

ほどほどに好きな物を食べましょう(^-^)/
私は昨夜、寝る前にアイスクリーム食べてしまいました…
けど、ストレス溜めて後でドカ食いの方が恐ろしいので。

今日もよろしくお願いいたします☆

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こんにちは😊🍵

－600㌘は大きいですね☺少しでも減ると嬉しいですよね🎊

ほんと…我慢ばかりするとﾌﾟﾁｯ💢とキレてドカ食いしてしまうから、ほどほど で頑張らないと😱

アイスってｶﾛﾘｰ低いのが結構ありますよね。


ｼｬｰﾍﾞｯﾄやかき氷なんて低いですよね🍧 100㌍以下のﾊﾞﾆﾗｱｲｽも売ってるし🍨🙌

今日のお昼は じゃこ飯🍚少し。 ｳｨﾝﾅ－🍴
バナナ1本🍌

4時頃になるとお腹がすいてくるので気をつけなきゃ😱


☆さんは昼ごはん食べましたか？

私は夕食のメニュー 何にしようか考え中です😔?

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こんばんは♪

今夜の体重測定は 68.4キロでした!!

昼は仕事仲間と生スパゲティやさんでランチ♪

その後 場所を変えてサイゼリヤてドリンクバーでカプチーノを２杯と、りんごのシブーストを食べました～

そして、あんまりお腹がすいてないけど 今夜はおからと、海ぶどうと、納豆を１パックと、お茶で終わらせました…

昼は食べすぎてるからね!!

そして、今朝はダンベル体操をした！

夜も やる予定です♪

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一昨日!? TVで放送してたダイエット番組。
あの日に帰りたい…を、今朝、少し見たのですが…

皮のたるみを見たら怖くなって、今日から朝と晩にダンベル体操を やろうと思います♪

あと、興味があったのは一週間に二日間実行するヨーグルトでプチ断食!!

ブル中野さんの蒸した野菜の料理。

一週間に１日だけでもプチ断食… やってみようかな…

出来るかな…

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>> 67 こんばんは😊

ランチで息抜きできたみたいですね😊

晩御飯で、ちゃんと 調整できてるから 凄いですよ😊


それに運動まで… 私も運動しなきゃ とは思いながらも 実行まではいかなくて…💧

皮…ﾔﾊﾞｲかも😨


昨日の番組で酢は内臓脂肪を減らすって言ってましたね。

食事に取り入れてみようかなぁ😚

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>> 68 あきちゃん♪

こんばんは!!

見た見た!! 酢が内臓脂肪に良いってね!!

１日大さじ１杯♪

でも、食事で、とるのは どうやったら 良いかな!?

それなら酢のドリンクの方が摂りやすいかな!?

明日、買ってこようかな♪

今、仰天ニュースで、やってたダイエット♪

痩せたら可愛くなるね～
頑張らなきゃ!!

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>> 69 あっ!私もみてます😊

頑張れば痩せれる😤 信じて頑張ります⤴

あ～やっぱ痩せると 可愛くなりますね☺ 見た目が違う💜


私も何か酢を美味しく飲めるもの探してみます😃


ちなみに黒酢って どうだろう？

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>> 70 今、ネットで検索したら黒酢大さじ１、水150㏄で水割りってのがあった♪

それに蜂蜜大さじ１たすとハニードリンクになるらしい♪(σ*´∀｀)

風呂上がりに米酢で やってみようかな♪

今からダンベル体操をやって風呂に入りまーす♪

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>> 71 わざわざ調べてくれて、ありがとうございます☺

私も試してみますね😉


それと体操💃頑張ってください🙌

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米酢 水 蜂蜜🍯 で作って飲んでみました😊

さっぱりしてて、飲みやすかったです☺

けど蜂蜜なしじゃ… ちょっとキツイかも😱


今日の晩御飯は 鶏肉の塩焼🐔 ポテトサラダ🍴 こうや豆腐🍴

もんちゃん✨もドリンク飲みましたか？

このドリンクで内臓脂肪へらせたらラッキーですね☺💕

今日は、ありがとうございました🙇

明日もヨロシクお願いします☺

おやすみなさい😊⭐

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こんばんわ＼(^o^)／
おひさしぶりです。

外出が続き、なかなかレスが出来ませんでした。
体調も心配して頂きありがとう。

今日の体重は81.2kgでした。

最終測定から0.4kg増えてます。

皆さんのレス見てたら本当に努力しているのがつたわってきます。(T-T)

私も頑張らねば！

今から洗濯物干して寝ます。

私も、もんちゃんと一緒にダンベルするぞーーーーー。

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おはようございます!!

旦那が仕事の都合で朝早く起きるので ３時に起床です。

二度寝しますが…(笑)

＞あきちゃん♪
酢!! 飲んだよ～
でも、蜂蜜なくて酢と水…
サッパリしすぎて不味い(笑)
だから一気飲み…
でもさ、これで内臓脂肪を減らすのに効果あるなら毎日飲んでみる♪

ダンベルもゆっくりスロートレーニングで朝と夜、続けてみるよ!!
たるみが怖い…

＞ぷくちゃん♪
お仕事お疲れ様でした!!

ここの おかげでダイエット熱に火がつきました!!
もう、毎日体重測定してメモするのが楽しいです！
ダイエットサイトに登録してるので数字をいれるとグラフになり下降してるのを見ると やる気が出る!!
今はリバウンドしないように食べながら運動して痩せるように頑張る!!

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みなさんｵﾊﾖｳございます✨⛅

ぷくちゃん✨お元気そうで良かったです😊

ぷくちゃんもﾀﾞﾝﾍﾞﾙで頑張るんですね😱

もんちゃんも頑張ってるから私もﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操やってみようかな😚


皆がいるからヤル気が湧いてきます☺

今日も宜しくお願いします😊

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今朝の体重82.0ｷﾛです🐷


朝食
ゴハン少し🍚 手羽元2本🐔 ﾄｳﾓﾛｺｼ3分の2🌽

今日も1日頑張りましょう☺

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おはようございます。(^^)/

今朝の体重は81.1kgで昨日から100g減りました。

今から朝ご飯食べてダンベルします。

サイトに来ると、ダラダラした気持ちが引き締まります。

あと、もう少しで70kg台。
頑張るマン

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こんばんは😊

昼御飯

ゴハン🍚 手羽元🍴 鮭🍴 バナナ🍌

晩御飯 ブロッコリー。 にんじん。かぼちゃ の温野菜🍴 イカの刺身🍴

子供が横でｱｲｽやお菓子を食べてたけど 羨ましそうに眺めるだけで食べずに我慢できました😂(💮)(笑)

今は痩せたい一心だから我慢が、そんなに苦になってない感じ☺


少しでも体重が減れば嬉しいから頑張れるけど…

停滞期❓みたいなのが来たら一人では乗り越えていけないと 思うので。

これからも皆さんと 頑張りたいです😊

ここにレスするだけで前向きになれちゃうのが不思議😃

今日はリンゴ酢でﾄﾞﾘﾝｸ作りました🍹 美味しかったよ☺💕

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皆さん✨おはよう😊

こちらは快晴です☀ だけど台風が近付いてますね～😱🌀17号?

今日の朝食 雑炊🍴

ちなみに体重は 81.4ｷﾛでした🐷

今日も宜しくお願いします☺

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こんにちは♪(*^O^*)

昨日は なんだか食べたくて お昼はパスタを…夜は売ってる弁当を食べちゃったら…

今朝は69キロ!!

ま、便秘だから増えたと思うようにしてますが…

(;A´▽｀A

今日の昼はスーパーに行ったらパンが美味しそうでアップルパイと、三種のベリーパイを買ってきて インスタントのオニオンスープと おからと食べちゃいました♪

間食しないぶん、お昼とかに甘いものを取り入れようかな!!

今夜は 何か温かいうどんでも 作ろうかな♪

野菜と海草をたっぷり入れて♪

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>> 81 私も昼にジョイフルで…

マロンｱｲｽ💜食べちゃいました😱💨

けど美味しかったですよ～☺


たまにｽﾄﾚｽ解消に食べないと反動が怖いですよね😨

どこかで調整しながら気長にやりましょう😊

• << 84 おはよー♪(*^O^*) マロンアイス♪今は秋だから栗は旬だよね♪ 食べ物のストレスって怖いから、少し食べて満足するような癖をつけて行けたらな。と、思ってます♪ 絶対 食べちゃダメ!!って、ストレスになるから どあしても食べたい甘いものとか たまに食べたり、もしくは半分食べて つぎにまた半分とか… 食べて痩せる!!を目標に頑張ろう!! 食べない←食事を抜く だと、反動で絶対に体重が増えるしね!! 今日も頑張ろう!!

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こんばんは😊🌠

今日の晩御飯 ｻﾜﾗのﾑﾆｴﾙ🍴 千切りｷｬﾍﾞﾂ🍴 ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ🍴


ｷｬﾍﾞﾂは、けっこうオナカいっぱいになりますね～🙆

今日もﾄﾞﾘﾝｸのみました🍹癖になりそう😍

ちなみに運動は何もしてません🙅 しようかなぁ?とは 思っていたんですけど…思ってみただけでした😂(笑)


今日は昼に食べ過ぎた感じですが…

それでも、まだまだ あきらめません😤

頑張ります⤴

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>> 82 私も昼にジョイフルで… マロンｱｲｽ💜食べちゃいました😱💨 けど美味しかったですよ～☺ たまにｽﾄﾚｽ解消に食べないと… おはよー♪(*^O^*)

マロンアイス♪今は秋だから栗は旬だよね♪

食べ物のストレスって怖いから、少し食べて満足するような癖をつけて行けたらな。と、思ってます♪

絶対 食べちゃダメ!!って、ストレスになるから どあしても食べたい甘いものとか たまに食べたり、もしくは半分食べて つぎにまた半分とか…

食べて痩せる!!を目標に頑張ろう!!

食べない←食事を抜く だと、反動で絶対に体重が増えるしね!!

今日も頑張ろう!!

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おはようございます!!

(*^O^*)

今朝は♪

な、な、なんと!?

67.9キロ!!

また、油断は出来ませんがいちおう67キロ台にギリギリ突入!!

今月末の目標が67キロ台だからどうにかあしたもキープ、もしくは少しでも減らせたら良いな～た、思ってます♪

さて…

本日、いとこと飲み会がありまして、夕方 都内で待ち合わせ…

体重が増えないように あっさりしたものを食べたいな～

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>> 85 おはようございます😊


もんちゃん✨ｵﾒﾃﾞﾄｳ🎊少しづつ目標達成できてますね☺ ｽｺﾞ～ｲ💮


他の人の頑張りをしると自分もテンションあがります⤴


飲み会たのしみですね。揚げ物さえおさえておけば大丈夫ですよ🍤🍖🍖🍟

楽しんできて下さい☺


私も最初の目標はやく達成できたらいいなぁ😽ｶﾞﾝﾊﾙ💪

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>> 86 あきちゃん♪ありがとう!!

気づいたの。

私は食べ過ぎ…(;´д｀)

少し量を抑えて腹八分を心掛けて、炭水化物を減らしつつタンパク質とか海草類を摂るのを心掛ける!!

一応、マイルールを作ってます♪

でも、守れないときもあるけど、ストレスになるから気にしない!!

出来るときに頑張る♪

あきちゃんも、頑張ってるから 私も頑張る♪

今日は行きは駅までダイエット兼ねて歩こうかと…(;A´▽｀A

電車は立ってストレッチしようかな

帰りは遅くなるので長男に車で駅まで迎えに来てもらっちゃう…

揚げ物に気を付けて行ってきまーす!!

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皆さん😊おはよう☀

ぷくちゃん✨お久しぶりです😊お身体だいじょうぶですか？出事が多いと私は日によっては体調不良になることも😩


季節の代わり目だし お身体大事にして下さいね。😊


今日は遅めの朝食でした🐷


夏に買いだめした、あまりの素麺を…にゅうめん🍜にして 食べたよ😚


ちなみに今日の体重は81.3ｷﾛでした🐷

もんちゃん✨いつも ありがとう☺💜 私の心の支えになってます✨


挫折することもあるけど前向きに頑張ります⤴


それでは今日も宜しくお願いします☺

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こんばんは😊🌠

今日の晩御飯は…
グラタンｺﾛｯｹ1個🍴 野菜と豆腐のｷﾑﾁｽｰﾌﾟ🍴


それとお昼は、ｵﾆｷﾞﾘ🍙1個。ヨーグルト。ちくわ🍴

お腹が空いたら 蒟蒻ゼリーを3つほど食べました😚

ｶﾛﾘｰ０だから、ありがたいです☺💕

今日も1日お疲れさまでした😊

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おはようございます✨


今日はまだ朝食を食べていません😚

体重は昨日のより ＋100ｇの81.4ｷﾛでした🐷


皆さん今日もヨロシクお願いします☺🙇

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こんばんは😊🌠

こちらは台風くることなく涼しい1日でした☁皆さんは大丈夫でしたか？。。。。。。。。。。。。。
朝昼兼用で… 高菜とﾓﾔｼの炒めもの🍴ゴハン🍚蒸かしカボチャ🎃


晩御飯🎑
「おでん🍢」
ちくわ、こんにゃく 、糸ｺﾝﾆｬｸ、玉子、 スジ、たこ、巾着を各1個づつ🍢


今日は少し体重が増えていたので明日は 増えてない事を祈ります🙏



皆さん今日も1日お疲れさまでした😊✨

明日もヨロシクです☺💕

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おはよーございまーす!!

土曜日は、喋って食べて楽しかった代償が 来てます(笑)

便秘でしたが 今朝は快腸♪スッキリ!!

体重は68.6でした～

今日から10月ですね!!

今月末の目標は66キロにしたいと思います♪

今日も頑張ろう!!

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おはようｺﾞｻﾞｲﾏｽ😚

今朝は肌寒いですよ🍂10月って感じですね～😃

今朝は81.5ｷﾛでした🐷ちょっとづつ増えてる😱凹


まぁ…あまりきにせずに頑張ります😤💪

私も、もんちゃんのように今月の目標体重きめちゃいます😊

う～ん😔?…
79.5ｷﾛで…とにかく 80ｷﾛ代をぬけたいです😱


皆様、今月も宜しくお願いします☺🙇

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……💧

やっちゃた…😒 食べ過ぎた😢

ゴハン🍚二杯も食べたしチョコｱｲｽまで…

なんか変な食欲が??

こうなると凹むなぁ………😭

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こんばんは～😃

今日は娘が食事に連れて行ってくれたので…普通に食べちゃいました😱


帰ってから1時間半ほどｳｫｰｷﾝｸﾞに行ってきたので、これでﾁｬﾗになったかしら…😂(笑)

今日は食べ過ぎたので明日から気合いを入れ直してダイエットに励みます💪😤

皆さん今日もお疲れさまでした😊✨

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皆さんおはよう☺✨☀


昨日は食べ過ぎたので今日から引き締めていきます⤴

朝食。

納豆🍴ゴハン🍚 ベビーハム３枚🍴 カボチャ🎃


今日の体重は81.4ｷﾛでした🐷

では、宜しくお願いします☺

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こんばんは～😚🌙

ｳｫｰｷﾝｸﾞして帰ってきたとこです🚶💨

暑い⤴⤴脂肪が少しは燃えたかしら😤

今日の晩御飯は…
里芋の煮物🍴 ゴハン🍚2口 おでん🍢ｺﾝﾆｬｸ3つ。 豆腐&ﾜｶﾒのみそ汁。

体重は－2.1ｷﾛ減ってからは、まったく 減りません😩
だけど、ここで諦めるのは嫌だから頑張ります⤴


もんちゃんが言ってたみたいに、痩せた自分を思いうかべながらテンションあげていきます😊


今日はお疲れさまでした🙇

明日も宜しくお願いします☺🌠

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おはよー😱

今朝の体重82.0ｷﾛ😨
ｳｫｰｷﾝｸﾞも始めたし 間食や白米🍚も気をつけているのに…💀

なぜ??増える❓

皆さんダイエットどうですか?? 続けてますか？ 持続するのは難しいですね😔

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皆さんへ。

自分のスレではないのに私が次々とレスするのは違うような気がして悪く思っていました🙇💦

まだまだ頑張りたいので自分でスレたてちゃいました😚

ぷくちゃん✨もんちゃん短い間でしたが お世話になりました。感謝しています☺

とくに、もんちゃん✨ありがとう☺ よければ私のスレに来て下さい。


(痩せたい😱頑張りましょう😤⤴)…の題名にしてます。

皆さんお元気で☺それでは失礼いたしました🙇

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