若返りダイエット 取りあえず痩せよう～っと👸

主です。今日63.8キロ。身長168センチ。
ちょうど標準体重です。
２年間でちょうど10キロ痩せたことになります。
２年前は168センチ74キロ。巨大って感じだった。化粧して髪をまいても何だかデカイおばちゃん、って感じ。
今もおばちゃんだけど。でもデブのババアとは言われない‥…と思う。


多分毎日1500キロカロリーくらい とってるんじゃないかな。
肉や魚、野菜をゆででたのを食べたりお腹がすいたときに体に良いものを食べる、という生活。

時間だから食べる→X
お腹いっぱいだけど、ちょっと食べようかな→X
これはやめました。
時間が来たから食べる、口寂しいから食べる、歳とってこれをしちゃうとどうしても2000キロカロリーは食べてしまう。
絶対太る。
あと、同じ年齢でも痩せてる女性のほうが、若く綺麗に見える。

私の好きな言葉。ダイエット本より↓

『三万円の服を買うより、三キロ痩せたほうが綺麗になれる。』

頑張ろう！！とりあえず綺麗でいるために！

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>> 96 みぃなです。
お喋りしてるか、寝てるか食べてるか(笑)
私もそうだな(笑)
新婚当時、パートしてたので食器洗い機が欲しいって言ったんです。
そしたら主人にますます主婦が楽になっちゃうね、とか言われました┗(-＿-;)┛

だから今でもたまに主人の前でもわざと働いたりしてますよ。
主婦って旦那さんがいない平日に家事をやってるじゃないですか？
平日にまとめて家事をして、休日は家族に合わせようとするし。
食事は作るけどなるべく家族と一緒に食事したり、お茶を飲んだりTVをみたりする。
だから、奥さんが働いてる姿を見たことが無い旦那さんたちが奥さんをなまけものだと思ってたりするみたいですよ。ヤダヤダ。

野菜ジュースを食事の前に飲むの良いですね！ビタミンAとかEは油ものと一緒にとると、吸収されるって聞きますよね！
お腹がすきすぎると大量に食べちゃいますよね。
私は今はノンアルコールビールを食前に飲んでます。
お酒は弱いほうですがダイエット前は飲んでたんです。今はお酒が合わなくなったので全く飲まなくなりました。
だからストレス発散はウィンドーショッピングとゲームくらいで、なんだかストレスが取れません(笑)
昔はチョコとかケーキとか食べないと生きていけないくらいだったのに、チョコも、一週間に二粒？チロルチョコ食べる程度です。

でもたんぱく質は、94さんの倍は食べてます(笑)94さんの量を見て、私は食べ過ぎかも？と思いました。
私は168センチなのでちょっと量は多めでも良いとはいえ。
鶏のむね肉とか体に良いのはわかってるんですが、カサカサしててなんだか食べにくいのでついドレッシングをたくさんかけちゃいます。
鶏肉はモモ肉をガッチリ食べますし、豚は脂っこいところが好きです。
油も採りすぎかも(笑)
だから夕食がひもじいことになっちゃうんですね。
だから、このスレでお腹すいたお腹すいた愚痴ばかり書くことになっちゃう。f(^_^)
痩せたいのに食べすぎでした(笑)

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>> 95 みぃなさん、こんにちは(^^)

実は私は運動や努力が苦手で、
健康や美容の為に購入したウォーキングマシンも小顔バンドも小尻パンツも超音波美顔器も美顔ローラー等々も殆ど3日坊主で放置してます(^_^;)

普段は、とにかく楽したい、ゴロゴロしていたい方で結婚前から旦那に
「食ってるか、寝てるか、喋ってるか、酒飲んでる姿しか見た事がないね(^_^;)」
たまに言われてます(^_^;)

運動は怠ける日もあるので、週に4～5回、腕立て伏せと腹筋30回ずつです。


私は食いしん坊で料理作りはまぁまぁ好き、食べる事は大好きですが、

朝と昼は満腹になりたくないので、朝と昼ご飯は腹6分目に調整し、

晩ごはんは満腹になって満足してから寝たいので腹9分目ぐらい食べてます。


あと、お肉や油っこい物を食べる前に少しでも油の吸収を抑える為と、

油っこい食べ物と野菜ジュースを一緒に飲むとビタミンの吸収が良くなるので、

特に晩ごはんの直前に野菜ジュースを呑むようにしています。

フライドチキンや唐揚げを食べる前に野菜ジュースを飲むようにするのも良いみたいですよ(^^)


他にダイエット中に豚カツやコロッケや唐揚げが食べたくなったら、オーブントースターやフライパンで油で揚げない調理法にすると、安心して食べられますよ?


私は昔は太りたくないので鶏は胸かササミばかりでしたが、やっぱり物足りない、食べても満足度が低いので、

現在はジューシーな鶏モモ肉、皮は確かに高カロリーですが、美肌の為のコラーゲンが豊富なので、取らずに調理してます。

食べる前に野菜ジュースを飲む、調理に油を極力使わず、脂を落とすような調理法にすれば、鶏モモ肉も安心して食べられますよ?

参考にならないかもしれませんが、
私の1日のタンパク質摂取量は、

納豆1～2パック
卵1～2個
魚類か肉類200～400グラム、
豆腐50グラム?
ヨーグルト50グラム?
チーズ20グラム?

そんな感じです。


みぃなさん、お互い、美味しく楽しくゲーム感覚でダイエットと言うよりは体質改善、健康の為、美容の為の生活が続けられるといいですね?(^^)

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>> 94 みぃなです(^o^)v
レスありがとうございます。
スマホにしてIDを引き継がなかった為、連続レスが出来なくなりました。
お返事遅くなりました。
色々役に立ちそうなアドバイスありがとうございます。
早速やってみます！

94さん、すごいですね！15年同じ体型を維持するなんて、尊敬します！
若い時のスタイルを何年も何十年も維持してる人の美意識の高さと、意思の強さは見習わなきゃと思います。

このスレをたてた二年前は水を飲んでもリバウンドする勢いでした。
今は筋肉をつける為と健康維持の為にたんぱく質と野菜は朝昼きちんと夕方まで採っています。
ありがとうございます！
豚汁とか鮭とか秋刀魚とかチキンステーキとか！大好物中の大好物です！
美味しそう(≧∇≦)
毎日たんぱく質と野菜はかなり食べてます。
間食もたまにしますが、お菓子は食べなくなりました。昔は菓子パン二個なんて食べてたのに。
甘いのが食べたくないというか。菓子パンなら半分も食べられない。
塩辛いのも食べられないので薄味になりました。
身体が今の体重や食生活にようやく慣れてきたようなんです。

私は持病があって運動制限がされてるんです。
昔はエアロビクスやバドミントンをしてたんですが、今年は運動しないで健康維持しなくちゃいけないので、ちょっと大変です。

でも頑張ります！

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主さん、おはようございます。

脂肪燃焼の為、代謝UPの為、美肌の為にも、お肉やお魚、卵や大豆製品、乳製品等のタンパク質をもう少し増やしてはいかがでしょうか?

私は若い頃はダイエットの為に主さんみたいな食生活をしていた事がありますが、あまりの空腹で我満出来ずに挫折してしまったので、

野菜類は好きなだけ食べて、
タンパク質は好きな物を積極的に食べ、

炭水化物は適量か控えめに食べ、
油脂は極力控えめに食べ、

お菓子は1日に300カロリーまでOK、
週1のお酒は好きなだけ飲んでOK、
月に2回の外食はカロリー気にせず好きな物を食べる、

みたいに少し緩めのダイエットにしたら長続きし、

現在でも、なんとか体重維持(身長150㎝、体重43㎏前後、体脂肪率18%)が出来てます。

あと、夜、眠ってる間でも女性でしたら300～400カロリーも消費されているので、

400～600カロリー程度の晩ごはんでしたら太らないと思いますし、

私は晩ごはんはある程度しっかりめに食べたい方なので15年以上、800～1000カロリーを続けています。


40歳過ぎのダイエットは代謝が落ちて痩せにくくなり大変だと思いますが、

体重に囚われるより、もう少し身体を内側から温める、基礎代謝を高める、体脂肪率
を減らす、身体を引き締める方のダイエットもお考えになってはいかがでしょうか?

具沢山の豚汁、照り焼きチキン、サーモンのムニエル、秋刀魚の塩焼きも満足度が高く、ダイエットにお勧めですよ?

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みぃな、です。
64.5キロ。このスレたてて２年。
65キロから68キロまでリバウンドしては体重を戻し、今は64キロ台キープ。
えらいなぁ。お腹すくのも慣れました。
40代で綺麗な人たちって実はこんなに努力してたんですね。
20代の時の努力と我慢の30倍は頑張らないと、ともかくすぐ醜いオバサンになる。
信じられない老化のスピード。
夜なんてスープ飲んだりサラダ食べたり、おつまみつまんで寝るしかない。

夜ご飯１食食べたら、次の日、太ってる。
オバサンで綺麗な人って美意識高くて、そうとう意志が強かったんだな。
食べる量なんて少食っていうより親戚に
「みぃなさん、何も食べないね」って言われるレベル。

綺麗なオバサンを保つなら死ぬほど努力しなきゃいけない。
メンテナンス大変すぎる。
朝起きたら、やっぱり40代のオバチャンだものね～。
それを8才若返らせる為に髪まいてメイクしてコンシーラーの日焼け止めのなんのかんので、ようやく30後半？、いややっぱりホウレイ線あるから40才かぁ。
あー。いつか顔引っ張りたい。
40代だと引っ張っても戻っちゃうんだって？
お金無いから、せめてスタイルくらい保たないとね～。はぁ～。

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主です。
スマホに変えました。
もう２年もたったのね。

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はい
半年 たちました
65キロ
見事に同じ体重です👑

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６４．９

なんか こんなものかな～

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別になんてことはないんだけどね

レコーディングダイエット。
岡田としおが「さぁやってみよう！」とか「頑張ってますね」とか棒読みで言ってくれるんだよね

棒読みの一本調子でも声かけてくれると、刺激になるし楽しいんだよね～

本は売れたんだよね？
ソフトはどうだったんだろう？
川島教授の脳トレーニングソフトでも思ったんだけどね
プクプクした４０代のオジサンが褒めるより、キムタクとかせめて、乙女ゲームのイケメンが
「お前、いい女になったな」華奢になったな～色気でたな、ウエストくびれたな～とか嘘でも言うソフトの方がいいと思うんだけど？？

岡田としおさんだけで１キロ痩せたんだから、好きなアイドルがささやいてくれたら…
でも６０００円かな？

中古で９８０円は嬉しい

あ～イケメンか
モデルが出てくるソフトでもいいな～

モチベーションは上がるはずだし

ま～欲を言えばだけどね～

ま～今のところ 岡田おじ様で満足しましょう
私より年下？？だよね～失礼しました😣⤵

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昨日のｶﾛﾘｰ、結構あるもんだね
あれしか食べないのにさ～

１０１０ｷﾛｶﾛﾘｰだって😲

つまり去年はバイキングなんて行ったら５０００ｷﾛｶﾛﾘｰ食べてたんじゃない？

おぉ怖っ！

まぁふてくされるとリバウンドする、この性格から鍛えないと美しくなれないんだけどね～

じゃあ戸塚ヨットスクール⛵？

あそこ、まだやってるのかな～
たまに息子入れたいな～とか思うよね

ま～中学生だしさ

あ～痩せて何をしよう？

冬って力出ないわ～

いつもセーターでムクムクしてるし
歳だからオシャレに薄着すると風邪ひくしね

無理がきかなくなりました ｼﾞｬﾝﾁｬﾝ

あ～ほうれいせん消したい

ホウレイ線無ければ１０歳若返るよね～

あ～無理だけど、うなるほどお金があればボトックス注射するのにな～

板尾だっけ？

あ～大統領と家族ぐるみの付き合いしてぇなぁ～って言うやつ
プププ

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６４．２キロ💪
おぉ！痩せたじゃん！！
だから朝からボストンパイ２個食べました
（バカだねぇ(∋_∈))
油断大敵って言葉はお前に無いのか？

罵ってください～

さぁ昼、何を食べようか？

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今日は
朝☆ りんご一個半

昼☆ クッキー３００ｷﾛｶﾛﾘｰ分
（やめとけ(∋_∈))

おやつ☆コーヒー
おせんべい７０ｷﾛｶﾛﾘｰ分

夜☆ 鶏肉６０ｸﾞﾗﾑ 納豆

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昨日 重たいもの食べたらお腹が痛くなった

体重は６４．９

まぁ…体重維持ってことで(泣)

なんだちっとも痩せてないじゃねーかって言った人！

アラフィフが１００日体重キープって大変なのよ！
わかってる？

そんなことより正月太ったら負けよ！
ビシビシ鍛えるわよ！！なんて。
まぁ～私の場合、本気で思ってないわけよ～
負けるが勝ちって言葉もあることだしぃ～

ここ２週間、リンゴしか食べてないのよ
でも１２００ｷﾛｶﾛﾘｰは食べてたわけ

８日の日は妙にむくんで最高値、６７キロになったんだよ？？
生理前だからって理由になるわけ？

で、２週間リンゴを一日中食べてたら、ようやく体重が戻ったってわけ

で、久しぶりに昨日、バイキング行ったの。
カクテルサラダとフルーツポンチとコーヒーゼリーしか食べなかったんだよ～
しかって書いたけど、全て大盛りでね

でもケーキも食べず～
ソフトクリームも食べず～
ピザもパスタもワッフルもパンもカレーもコロッケもグラタンもポテトもハンバーグも食べなかったんだぜぇ～

すごいだろぉ～

でもお腹壊した
やめろよ！

ニンジンのオリーブガーリックオイルあえで腹壊したってか？？
ダイエットの副作用か？？

可哀想なくらい弱っている私
昼寝を許してあげましょう～

昼寝しよ😪💤

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今朝は寒くてパジャマで計測…だから
実際、何キロだか分からない！
ただ、何を食べてもやたらお腹がすく？？
今日はお客さんが来たのでお菓子とオデン🍢をたくさん食べました(涙)

ダメだよね～お客さんのせいじゃないよね～はいはいハイよ！
ダイエットし直しになるんじゃね？
んなこたぁ～分かってるよ😭(泣)

何か満たされない？？
今日と昨日、何でこんなにお腹がすくんだろう？
あっぶな～い！！！

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６４．５

毎日１３００カロリー以下
で体重維持

昨日 イタトマのケーキと牛丼食べました
朝抜いて、
夜、リンゴとスープ！

１食、野菜スープにしたら２食とも ７００キロカロリーも食べられることに気づいた！

すき家の牛丼並み２５０円
大した量入ってないし～と思ったら、
６４０キロカロリー！ビックリだよ！
足りないよね～

女優さんとか何も食べてないんだろうな

あ～X'mas！正月！
痩せとかないとヤバそ～！

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体重はまあ安定
でも仕方ない

ゲームソフトの計算によると、私の1日の基礎消費カロリー
１４３３キロカロリーだって(泣)
どうりで！

来週～何とか６３キロ台！

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岡田斗司夫のレコーディングダイエットというDＳソフトが

中古で９８０円だった。買いました。

いいね！ゲーム！

「よし、がんばろう！」とか「お～痩せたね！」
とか岡田さんが棒読みで言うんだが

初めは「オジサンに誉められてもな～」と思ってたけど

孤独になりがちなダイエットが少し楽しくなりました

カロリー計算もしてくれるしね😉

またやる気が出ました。
ゲーム好きだし。

欲を言えば、乙女ゲームのキャラクターが口説くようなダイエットゲームあれば良いんだけど。

まぁ９８０円じゃなくなるね。

イケメンキャラなら例えば、モデルとか相手なら、もっとやる気出るのに～。

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６４．３キロ

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歌謡祭で 森高を観ました。

皆さんどう思いましたか？

４３歳にしては めちゃくちゃ可愛い。

でも…子育てしてたから腕はガッチリしてましたね。
ママ、って感じです。

主人はえ？そう？
って言ってましたが。
安田成美は女優に復帰する為に 子供抱かなかったっていうし。
実際、会ったことあるけど全く抱っこしなかった。木梨が抱いてて、赤ちゃんはベビーカー。

さすが女優。

森高の後ろに昔の映像が流れてましたね。
華奢じゃなくなったのを見て、若さを維持するのって大変なんだなと思いました。

山口智子もお肌はツヤツヤしてたけど、オバサン体型には傾いてたし。

後ろから見て 独身時代と同じ女優さんって結局、何もしない人なんだね。

森高観て、せめてあと５キロ痩せれば？とか私も痩せなきゃ！と思いました。

あんなに綺麗だった足もタイツでカバーしてたしね。

かなり可愛かったけど歌も上手かったけど、限界を感じました。

黒木瞳も最近 老けたし…５０代過ぎたらお金があっても老化をとめることって出来ないのかな。

かといって
月イチ注射するほど お金ない庶民。

何が一番 安くて若さを維持出来るのかな。

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体重維持のみ…

夕飯は食べないか、果物か野菜スープ

食べたいものは３時までに食べる

こういうダイエットで６４～６５キロを保つって感じです

これ以上は痩せない。
疲れやすくて無理です。
今年の痩せた分、リバウンドしなくて偉かったって誉めてあげよう！

も～無理！

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蒟蒻ゼリーと コーヒー
蒟蒻ラーメン

スルメ、カリカリ梅

お腹がすいたら食べてます

寒いからあまり薄着になれない
ダイエットしてると寒いんだよね💦
寒いとダイエットにも力が入らないな～
でも、６０キロ前後にはなりたい

暖かいもの食べようっと

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>> 73 今ごぼう茶がぶ飲みしておなかまんぷくにさせてます(^〇^)ダイエット&アンチエイジング(笑) ２週間前に手術と入院😢
今はお身体は大丈夫なんですか？

ダイエットもあまり無理のないようにやってくださいね。
私も今、通院してるんですよ。

今、流行ってる何とか先生
アンチエイジングの本書いたお医者さん、ごぼう茶がアンチエイジングに効くって言ってましたよね。

あの先生、夕食しか食べないんですよね…スゴすぎる。

その夕飯もすごくちょっぴりですよね(泣)
オカラとか ひじき とか😲✨

偉いんだけどもっと何か食べたい！ってならないのかしら。

あんな生活してたら、私なら一日中食べ物を妄想しちゃうけどな～

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２９歳のダイエットは今より楽でしたよ。
お昼をカロリーメイトにしたんです。
夕飯は鍋にしました。毎日、鍋。

あと国立病院ダイエットもしました。
たんぱく質や野菜を決められたメニューで食べる方法です。

エアロビクスもして友達と週二回通いました。
２９歳の時のダイエットは６９キロ→６４キロは、すぐ痩せました。
でも、その後がなかなか落ちなかったです。

１６８センチ６９キロ→６１キロまでは運動もして、５カ月くらいかかったと思います。

痩せてる友達と仲良くして応援してもらって何とか痩せました。

痩せた直後に主人に会いました。
だから主人はデブの私を知らないんです。

そういう意味では主人はつい最近まで

「結婚してから、どんどん膨らみやがって～」と思ってたでしょうね(笑)

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>> 72 ありがとうございます(;_;) みぃなさんのレスを読み勇気づけられました(^〇^) 私もMサイズ入るようになりたい(;_;)お洋服買いに… ６９さん、２９歳なんですね✨
いいな～お肌とかツヤツヤしてお綺麗なんでしょうね。羨ましいな。

私も２９歳の時に慌ててダイエットして８キロ痩せたんですよ😃！
２８歳の時には６９キロくらいあったんです。
２９歳から結婚して子供を産んでも６１キロをキープしました。

何故ダイエットをしたかって…
突然モテなくなったからです(涙)

背が高くて太ってると「でけぇ！」とか「体格いいよね」とか「寒いから、みぃなさんの後ろに隠れちゃお」とか
女の子扱いしてもらえず、合コンでもモテなくなったんです。
２５歳くらいならまだチヤホヤされてたんですが、２９歳から何だか怪しくなってきたんですよ。

その頃、彼氏と別れたので、ともかく痩せて綺麗な３０代になろう！と思ったんです。

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今ごぼう茶がぶ飲みしておなかまんぷくにさせてます(^〇^)ダイエット&アンチエイジング(笑)

• << 76 ２週間前に手術と入院😢 今はお身体は大丈夫なんですか？ ダイエットもあまり無理のないようにやってくださいね。 私も今、通院してるんですよ。 今、流行ってる何とか先生 アンチエイジングの本書いたお医者さん、ごぼう茶がアンチエイジングに効くって言ってましたよね。 あの先生、夕食しか食べないんですよね…スゴすぎる。 その夕飯もすごくちょっぴりですよね(泣) オカラとか ひじき とか😲✨ 偉いんだけどもっと何か食べたい！ってならないのかしら。 あんな生活してたら、私なら一日中食べ物を妄想しちゃうけどな～

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>> 71 ありがとうございます(;_;)
みぃなさんのレスを読み勇気づけられました(^〇^)
私もMサイズ入るようになりたい(;_;)お洋服買いに行って、あ、いいなっていう服みつけても入らない(;_;)痩せたら服買いに行くの楽しくなりますよね(*^^*)!
私は二の腕と太ももがかなりヤバイので今、シェイプしてます(;_;)
間食めっちゃ我慢してます(;_;)

二週間前に入院と手術をしてから3kg痩せたことをきっかけにダイエット始めました(*^^*)
背が高いと体重あるとでかく見えるので痩せて洋服をかっこよく着こなしたいです(*^^*)

こんなわたくしですが一緒に頑張ってあげてください(;_;)

• << 74 ６９さん、２９歳なんですね✨ いいな～お肌とかツヤツヤしてお綺麗なんでしょうね。羨ましいな。 私も２９歳の時に慌ててダイエットして８キロ痩せたんですよ😃！ ２８歳の時には６９キロくらいあったんです。 ２９歳から結婚して子供を産んでも６１キロをキープしました。 何故ダイエットをしたかって… 突然モテなくなったからです(涙) 背が高くて太ってると「でけぇ！」とか「体格いいよね」とか「寒いから、みぃなさんの後ろに隠れちゃお」とか 女の子扱いしてもらえず、合コンでもモテなくなったんです。 ２５歳くらいならまだチヤホヤされてたんですが、２９歳から何だか怪しくなってきたんですよ。 その頃、彼氏と別れたので、ともかく痩せて綺麗な３０代になろう！と思ったんです。

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>> 69 168で74です(;_;) ダイエットしてます(>_<)勇気づけられました(;_;) レスありがとうございます🙋

わ、わ、昔の私と同じ身長体重ですね！

私は太っていた時はNissenとベルーナの３Ｌを買ってました。
夏は、イトーヨーカ堂の専門店（専門店の服は入らなかった)じゃない店の１５号買ってました…

６４キロになった今は、Ｍサイズになりました。
Ｌだと大きいです。
ワンピースなら１１号が少しゆったりしていて、９号だとあと二キロ痩せたらちょうど良い感じです。

ブランドワンピースやワンサイズのコートの９号着られるんですよ！
一緒に痩せましょう！私なんて痩せにくい更年期前の４０代ですよ(泣)

先日、古着でＲＯＰＥのスーツ１９００円と、自由区の千鳥柄の９号のコート３９００円で買いました。
Ｈ&Ｍも駅前に出来たので普通に試着して春、秋もののコートを買いました。

痩せてるカッコイイ方がいっぱい居ました。
おかげでモチベーションが上がり、Ｈ&Ｍに行ってから１週間、夕飯抜きをしてます。

今は６４キロになりました。

頑張りましょう

頑張りましょう

頑張りましょう！

人生変わりますよ、絶対！ ！

２０キロ痩せた努力家さんなら痩せられます。大丈夫！

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>> 69 私は前に20k痩せたことがあり、それは朝と昼は普通に食べ、間食もたまに15時までに。
けっこうガッツリ食べてましたー
あとDHCのフォースリン、キトサンのんでました
そして15時からひたすら歩く!!一時間半くらいウォーキング
夜は野菜大量と春雨スープ

半年で6kg落ちました(^〇^)
今日からそれやります。

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>> 68 168で74です(;_;)
ダイエットしてます(>_<)勇気づけられました(;_;)

• << 71 レスありがとうございます🙋 わ、わ、昔の私と同じ身長体重ですね！ 私は太っていた時はNissenとベルーナの３Ｌを買ってました。 夏は、イトーヨーカ堂の専門店（専門店の服は入らなかった)じゃない店の１５号買ってました… ６４キロになった今は、Ｍサイズになりました。 Ｌだと大きいです。 ワンピースなら１１号が少しゆったりしていて、９号だとあと二キロ痩せたらちょうど良い感じです。 ブランドワンピースやワンサイズのコートの９号着られるんですよ！ 一緒に痩せましょう！私なんて痩せにくい更年期前の４０代ですよ(泣) 先日、古着でＲＯＰＥのスーツ１９００円と、自由区の千鳥柄の９号のコート３９００円で買いました。 Ｈ&Ｍも駅前に出来たので普通に試着して春、秋もののコートを買いました。 痩せてるカッコイイ方がいっぱい居ました。 おかげでモチベーションが上がり、Ｈ&Ｍに行ってから１週間、夕飯抜きをしてます。 今は６４キロになりました。 頑張りましょう 頑張りましょう 頑張りましょう！ 人生変わりますよ、絶対！ ！ ２０キロ痩せた努力家さんなら痩せられます。大丈夫！

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ダイエット続けてます

今年はもう体重維持がやっとかな

油断すると太る、戻す、太る、戻す…

キツめのスーツを買いました。

何とか来年には綺麗に着こなすつもりです

今の体重を安定させたらダイエット強化って感じかな

急激に１０キロ落としたから筋肉だけが減ったんだと思います。

まずは筋肉をつけなきゃダイエットが上手くいかないのかも？

洋服買いまくってます。まぁそんなもんでしょ？

でも…デパートでワンサイズの服が買えるようになったのが嬉しすぎる。

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体重…

６４．５～６４．９キロ

そんなとこです

今年の１月７４キロでした

これ以上痩せたいけど ダイエットしてもしても６４キロをきらない

今年は これ以上痩せないのかもね


理想は６０キロくらいでキープしたいんだけど

ともかく痩せない

ちょっとちょっと～

１０００キロカロリーにしても 痩せないのよ。

もう無理かもね💦

何よりシワが増えた💦

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見てくださってる方ありがとうございます。

取りあえず現状維持…です

痩せると安心して食べる

一生１５００カロリーって キツイよね(泣)

一度大幅に痩せたので これ以上痩せるのは無理かも知れません

１０キロ痩せたのをキープするのでやっと…

キープだけで１５００キロカロリー

美味しいもの食べてないよ😭シクシク💧

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ダイエット続けてます

先日 歯痛でちょっと痩せて。

でも戻ったり痩せたり

まぁ現状維持ってとこ🌟

お腹すいた…😥

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ダイエット 続けてます♍

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６４．８
ムクんでる女性の日。
この時期に この体重なら…ね👗✨
絶対痩せたい！

皆さん！
ジーンズダイエット効果あるよ✨

昨日の夕食は７時に枝豆だけ

今朝…コーヒー

昼…バナナ🍌

ちょっと悩みがあって食欲無いのだよ～

…眠い😪💤

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ほしのあき👙🎀

相変わらず パーフェクトボディだな～
フィッテ買ったんだけど ウエスト細すぎ😉

熊田曜子とか本人は好きではないけど
プロポーションはすごいと思う。
あとは
奈々緒…😒🔥

TMﾌｧﾝとしては…😒🆚👻…だけど、ボディは綺麗。
あ～モデルって綺麗だな～

元モデルのママが息子の学校にいたんだけど…
近くで見ても吸い込まれそうに美しかった…伊藤美咲に似てた…
ずっと見ていたいくらい綺麗👩🎆
あんなに綺麗なのに普通の家庭におさまったりするんだね。
女優の綺麗さとまた違うんだよね、モデルさんって。

アッコちゃんのコンパクトで1日あのくらい美人になってみたい。
でも、あんなに綺麗じゃイトーヨーカ堂にも行けないね。

😨モデルになるのに
イトーヨーカ堂を気にしてる私って…
悲しいくらい庶民😂

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明日は人と会う用事があるので蒟蒻ゼリーは休み

蒟蒻ゼリー食べすぎるとお腹がね～大変なのだっ😂💦↓
ﾌﾟｰﾌﾟｰしてｺﾞﾒﾝ～🐤💨💨

朝…ダイエットシェイク
昼…そば
間食…🍘、グミ

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今日、病院で検査服、Ｍサイズ渡された😃🌟
Ｍに見えたんだ～何か嬉しい😊🎵
去年はLL渡されたんだぞっ😂💦

ジーンズダイエットは効果的🌟

痩せたら買い換える🌟
小さめスキニー履いてると『もうちょっと痩せなきゃ』って思えるよ🌟

痩せると、服がゆるくなるでしょ？
そのまま着てると何故か戻るんだよね😲
「痩せたからもう大丈夫」って思ってリバウンドするのかな😨

こういう人はこまめに細い服を買い換えるべき🌟

少しお腹が引っ込んだよ❤

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明日 大腸内視鏡検査…
だから昼間から食べてません…
夜まで検査食を食べても良いんだけど、私は夕食抜きます

家族とトイレがかち合うと大変だからね🌟
病院の指示は早朝、下痢するようにとのこと。あれ大変なんだよ！
気楽に言うなよって感じ😱

だから私は早朝じゃなく夜中から朝にかけて腸を空っぽにする予定🌟

あぁやだ～まぁダイエットにはなるよね
だって夕食抜きで腸も空っぽにするんだもの

しかも今朝から女性の日始まった😨
ムクんでる～
お腹すいてる～

ポジティブに考えようか？

今日は、おかゆ二杯のみ🍚🍚

わぁ～わぁ～🙌🙌🙌🌟

明後日 最悪に嫌な用事がある～😭(涙)

誰か 代わってくれよ～わ～ん😭

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今日はお手頃なジーンズ四本買いました。ジーンズはかなりスリムでキツイ！！
「ううっ～ぐるじいっ💦履けるかな～💦ヨイショぉぉ～！」と履くくらいのサイズ😨💦
だから安いのを。

先日のワンピースは１２０００円。
スリムジーンズは１４６０円。
痩せたらガーデニング用かな(笑)
それまでに壊れるかも😁💦

普段着にも、お出かけにも履けるように、小さめジーンズ同じのを２本ずつ。
カットソーもいっぱい。カットソーはＭ。

普段着も綺麗な新しいスリムジーンズにして
ダイエットを意識づけします。
食べようと思えないよ💦苦しくて座れないんですけど😲どうする～？？

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本格的にダイエットしてます

朝…おかゆ、野菜スープ

昼…野菜スープ
間食…ダイエットクッキー
夜…野菜リゾット

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朝…野菜てんこ盛りスープ
昼…梅ジャコ雑炊、ナタデココヨーグルト
夜…具沢山スープ、リンゴ、ナシ、
グーピタを食べた🍬🍮
お腹ふくらまして空腹をまぎらわすんだって！

お腹すいた時のクッキーとか…🍪
ガムとか…🍭
グミとか…🍬
蒟蒻ゼリーとか…🍮
お腹満足ゼリーとか…🍮
…で、上記を全部食べてみたんですよ🙈💦
まだお腹すいてる(泣)どうする～？？？

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サイズ１１号のスーツとワンピを試着😃
ジャストでした🎵

春は６０キロ前後だったのでTシャツ、カットソーはＭか９号

６０キロまで痩せた時は堂々と試着出来たのに、リバウンドした今ではびくびく試着(*_*)

秋冬物の１１号のワンピとジャケットを購入しました👏

１１号がオーダーメイド状態だった😱

太ったら確実に見苦しくなる感じ☝

９号も入ったけど胸はムチムチ、スカートも短くて…我ながら止めとけって感じw

ダイエットしてるのでランチはレストランで『梅ジャコ雑炊とナタデココヨーグルト』を注文。

しかし一番食べたいカツ丼と天丼🍤🍖をみながら、同じ値段の梅ジャコ雑炊🍚を頼むのって 苦痛～💧

「雑炊のくせに５００円？
たかがお茶漬けに５００円！？」ブツブツブツブツ…ぶーぶーぶーぶー🐽💨 最後は豚になった私🐷

痩せなきゃいけないのに雑炊なんか頼みたくない…と葛藤してたら心の声が聞こえたらしい。

店員さんに「……あの～梅雑炊でよろしいんですか？」と不審がられました💀

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６４．５キロ🎵

身体が軽い😃

わずかでも痩せるとお腹が引っ込むんだね

昨夜…かまぼこ２枚 オクラ１、牛乳、ミルク、
カモミールティー

ビタミンタブレット

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今朝😪～ コーヒー、スキムミルク、チーズ１、ソーセージ３、トマト少々

昼😪～枝豆すごい沢山

間食😪～ おにぎり小１個🍙、リンゴ🍎

夜😪～食べてもスープとかにしよう

とりあえず痩せよう
理由無しで

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昨日は…

朝 おかゆ
昼 リンゴ、サツマイモ、ポテトチップ

夜 すき焼き少し

１０００くらい？

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テンション下がりまくりだけど
ダイエットは続行中なのだ👻💨

🎵食べたら太る～
～食わずに痩せる
～当たり前体操～💃🎵

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何だか ちっとも痩せないので疲れちゃった

あ～あ
食べても太らない胃下垂になりたい

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６４．９🌟
しょっぱい💢との苦情があったので塩分控え目に作ったら今度は薄味すぎるって💧

じゃあお前が作れよ💢…じゃなくて「わかった、今度から気をつけるね❤」

そしたら「あとさ～今朝のご飯軟らかすぎたよ」って💧

じゃあお前が炊けよ💢…じゃなくて「本当？ごめんね❤」

ほらほら、とっとと会社と学校に行っちまいな💢…じゃなくて「行ってらっしゃい、気をつけてね～」👋

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………😒
夜

蒟蒻カレーうどん
５０kcal

キャベツサラダ＋ピーマン

ゼロカロリーのノンアルコールビール

🐽🐽🐷🐽🐽１５０kcal

この頃、自分が食べられないオカズ作ってるじゃん？
…で、家族がさ～

「この頃、オカズの味付け、しょっぱすぎるよ💢」だってさ
だって私、ダイエットしてるし食べないから～わかんないんだもんww

成長期だから何でも食べるんじゃないのかい？…って ダメか(笑)

ハイハイ身体に悪いから気をつけるよ～💧

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６４．９キロ

今夜が勝負だっ💪🌟
…って今は腹一杯だから言えるんだよね🐷

今朝は

ダイエットヌードル
紅茶
カモミールティー
🌟🌟🌟１３０kcａｌ

昼…豚生姜焼き＋ご飯一膳
………７００kcal🆘🚨

夜…どうする？どうする～っ！？

昼 、お腹すいて家族と同じ生姜焼肉食べちゃったよ😭💦💦

ひぇ～っ！
お前は蒟蒻ラーメンですませられることが出来るかっ？

さぁさぁさぁさぁ～っ！勝負っ！

豚に戻るか🐷
綺麗になるか👸

わ～んっ💦
夜にカロリーとっとけよっ
バカバカバカっ😭

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６４．９キロ😉🌟

昨日は…

朝…ミルクティー＋生姜
カモミールティー
牛乳

昼…おにぎり
野菜炒め
ロールパン

７００kcalくらい

夜…蒟蒻ラーメン
もやし
蒟蒻ゼリー
夜中…スープ

１００kcal


合計９００～１０００くらい


あ～また、しばらくこの体重維持なんだろうな～

…………… 😪

レッツ 体重キープ💧

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今朝は

ミルクティー＋生姜
牛乳
カモミールティー

鉄タブレット
総合ビタミンタブレット
スッポンの粉（貧血防止)

なんか食欲無いな😽

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６４．８キロ😺🌟

やっと１キロ減

昨日は

朝…スープ春雨
、モヤシピーマンソーセージ炒め小鉢１

昼食…ご飯一膳、モヤシピーマン炒め小鉢１

間食２００kcalダイエットクッキー
蒟蒻ゼリー
コーヒー

夕食…鶏肉照り焼き２５０ｇくらい

総合ビタミンタブレット
鉄タブレット

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私が１３キロも痩せられたのって
お医者さんが褒め上手だったからっていうのがある🌟

外国の学会によく行くとかで外国ナイズされてて
女性の扱いがね…なんだか紳士っぽかった🌟

服を褒めたり、主人をたてたり紳士って気持ち良いものだね🌟
女性扱いされれば女性は痩せられるし、奥さんも綺麗でいるんだよ👩

ああいう方の奥様は綺麗なんだろうな🍀
晩餐会に出席したって言ってたし🌟

……晩餐会かぁ～
面倒くさいな～
そこか、私との違いはw

十和子さんって何の為に綺麗でいるんだろ？

美容に何時間もかけちゃって
若返りの秘薬はまだ出ないよね～

出たら何千万でも買うんだろうな～

全身整形しても体が老けてたら疲れるわけだし不老不死の媚薬が一番だよね。

アンチエイジングで成長ホルモン打つんだってね

私、目尻とかシワが全く無いんだよね
昔から必死にアドバンスナイトリペア塗ってたからかな～
シャネルのアイクリームも何本買ったかしら？

目尻だけは美容サボらなかったよね～

でも、ほうれい線はくっきり💦
何とかなんないかな～
ほうれい線無ければ若返るよね

でもお金無いしな💦
安い美容液で顔のマッサージ？
筋トレ？

次の課題はほうれい線だ💪
あ、まだ痩せてないんだった。
次の課題って痩せてから言えよって感じ

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朝…春雨もやしピーマンスープ
コーヒー＋ミルク
蒟蒻ゼリー

…………１２０kcal
５９キロ目指したいけど
無理かな？

９００で体重維持？
………まさかね😹

相変わらず体重変わんないけど胃が小さくなったからかな

お腹すかなくなった。我慢出来そうな予感🌟

ダイエットねぇ…

諦めたら８０キロだよっ😫
だいたい７４キロまで登りつめた人だし🙉💦💦
うちの旦那さん優しいから７４キロでも許してくれたしね

旦那が厳しいと綺麗でいられるとか？

痩せてもちょっと嬉しそうな程度でさ～ガッカリ😫⤵

別に外人みたいに
「ハニー！頑張ったね～アイラブユ～💕💕←誰だよ」
なんて反応を期待してたわけじゃないけどさ。

しかし張り合いないなぁ…
日本の男は褒め下手だね全く💦💦

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>> 40 体重変わらず😽

昨夜は

きのこミョウガ玉ねぎスープ
鶏ゴボウサンド少し
スルメ少し
蒟蒻ゼリー１個

３００kcal

合計９００kcal

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朝、昼 合わせて
６００kcal

食べてないようで
食べてるもんだね😼
夜、何kcalにするかな♍

化粧品買ったし

モチベーションあげあげだ💡

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朝
ダイエットシェイク＋牛乳
コーヒー＋ミルク
チーズ一個

総合ビタミン飲もう👩🌟
肌は調子良い

ビタミンやドリンク飲んでるし、ちふれの安い美容液、上半身にどっさり塗ってるから👸

プリプリ

だって体重キープってことは栄養足りてるってことwww

ダイエットで栄養失調になったらどうしよ～😭なんて悩んだけど
栄養失調？？
は？だよね～😁😁

ちょっとちょっと！
１ヶ月まともに痩せない😂
どわ～っ泣けてくる💦💦
８００カロリーにしろってか？？
お腹すいて死ぬぞ💦
これ…結局一年かかるんじゃね(笑)？？

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何だかなぁ…
痩せない…

１月～４月に一気に１３キロ落としたでしょ？
たぶん、基礎代謝落ちて守りに入ってるんだと思う。
変だよ、こんだけ痩せないってのは💦

今は１５００食べてないと思う。どう考えても１０００。
それでキープ状態なんだから…😨

普通に食べたら完全に元に戻ってたってこと。

怖すぎる😨😂💦💦
かといって一年もかけて痩せるのは合わないし😂

ノートに食べたのつける？
面倒くさいなぁ💦💦

あ～６１キロに戻りたい🙇🌟🌟
デパートでどんな服のＭサイズ入るのって、とても楽だったから🌟

あと四キロ？
こんなに痩せないのに？

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６５．３キロ

塩辛いもの食べて寝たから ムクミ中🎈

顔パンパンで おはよ～とか(笑)自分ながらカバって感じww
鬼ムクミ熟女🌟

昼間 レバーの唐揚げと野菜炒めガッチリ食べたので

夜は 蒟蒻ラーメン５２キロカロリーと
蒟蒻ゼリー４０カロリー

偉いでしょ～偉いでしょ～✌
夕方アイス１００カロリーは食べたし

息も出来ない夏？最終回観た。
茶碗洗いながら、途中お風呂に入ってとうとう何が何だかわからなくなったけどね。

でもさ～江口の役の結婚相手の女優さん、この人見ると痩せなきゃな～と つくづく思う。

だってあんなに恐ろしい顔して武井えみちゃんのこと睨んじゃって、
毎日ブスッとしてても何だか痩せてるだけで同情してもらえそうだもの…

しかも江口は婚姻届とか出しちゃって。
これデブなオバチャンじゃこうはいかないでしょ？私が睨んだらこうはいかない(笑)
やっぱり６６キロじゃダメだろ～😂

別に女優になろうってわけじゃないけど

これだけ痩せてると、可愛いギャルを憎らしそうに睨んでも『この人にも事情がある』って思われる。

男の人って痩せてる女性の味方するし。

別にいいけどさ。

やっぱり痩せてるオバサンのがマシかな～なんて思う。

しかし普通にご飯食べると太るんだね、熟女は。
一応 熟女ってことで👩

明日はお腹すかないといいんだけど。

どうかお腹すいても負けない強い心をくださいラーメン🙏🌟

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６５．２キロ😉🌟

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去年は７４キロ（X'mas)だったし🐷🐽

私、白髪の豚🐷だったし
豚🐷が美魔女👸に🌟🌟！？
しかし綺麗な人っているんだよね～
ダイエットのサイト見ると、１６８センチで５０キロとかいるんだよね🌟

昔さぁ～幼稚園ママが１７０センチで５１キロって言ってたな～

そんなに痩せてても生きていられるんだ。
彼女はモデルみたいだった。でも彼女は２０代だったからな。
私の同級生も同じ体重。
高校の時から１７０センチ５０キロだって。

マジ？せめて６０キロだろっ😲🌟偉いよホント

しかし…年寄りは痩せないね💧
年寄りには辛いんだどぉ👵なぁ爺さん？

👴「婆さんや～ワシも死ぬ前に一度『だいえっと』っちゅーもん食ってみたいもんじゃ～」

爺ちゃん！ダイエットって漬け物が美味しいそうだよ

はぁ～息子に勉強させよ🙉

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１７日😃６５．２キロ

ようやく😂
何だか痩せてきたど🌠

昨日はお菓子食べた４個
ソフトクリームも

だって～
お腹すいたんだもの～

マルチビタミンと鉄分採ってます

食べない蒟蒻ゼリーダイエットして何日？
９日からだから…８日間で１キロ✌🌠

痩せたら死ぬ気でキープ

オバサンなりに綺麗になってきたよ🌠

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１５日😃６５．５
１６日😃６５．５

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６５．５

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６５．７

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６５．６

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６５．８

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６６．０

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１０日😃６６．０キロ

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>> 21 やばいなぁ… 普通に食べると増える！？ ということで 今日は朝、昼、 コーヒーとゼロカロリーのゼリー😔 ご飯は夜だけにするぜ～～～… ９日😃６６．２ キロ

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今朝は子供の耳鼻科の待ち時間２時間だって！
時間潰しにレストラン
レストランしか無いし(泣)
暑いし(泣)
私たちしかお客さんいないし(泣)

子供は朝食食べちゃってきたんだよね。
彼はポテトとドリンク

私は時間稼ぎに 納豆鮭定食とドリンク

昼、夜、 軽くしよう
昨夜は腹ペコで寝ました🌟

しかし お腹すいて起きた時、何を食べれば落ち着くの？？

ダイエットってキツイ～💦

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朝、昼、ゼロカロリーか軽食

夕方のみ食事するダイエット

痩せ始めた…

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主です

携帯の調子が悪いので家族の携帯借りてます😂

使いづらい💦

朝、昼 ダイエットリゾット

夜 サンマとカボチャと野菜炒め

痩せなきゃね！

しかし痩せにくい 💦

使いづらいんですけど😂💦

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朝、昼 合わせて３００カロリーくらい。
夜は普通に６００カロリーくらい。

今日通販で蒟蒻ラーメンやゼリーを注文

少しキツイくらいじゃないと４０代は痩せないんだ

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やばいなぁ…

普通に食べると増える！？

ということで

今日は朝、昼、

コーヒーとゼロカロリーのゼリー😔

ご飯は夜だけにするぜ～～～
🐬🌊🐬🌊🐬🌊🐬🌊🐬

もう地獄の夕食抜きは出来ないもんね。

このモチベーションじゃね…

下着がキツイ

やっぱり太った！！

• << 26 ９日😃６６．２ キロ

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６５.８

あのぉ～自分で言うのも何だけどさ。

この日記、必要？

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６５.６キロ🌠

なんて歩みのノロいダイエットなんざんしょ🐌🌀🌀

若い時は夕飯軽くしただけで次の日痩せてたよね…
いつから普通に太るようになったのかな？

よほど新陳代謝落ちてるのね。

１０キロ以上痩せた体を維持するのって大変なんだな～。

私は背が高いわりに若く見られるほうで安心してたけど😔
体は着々と老けていってるんだなぁと思う。

見た目だけじゃダメ。

肌とか髪とか内蔵が老化してるのか。

運動もしないと！
お尻や太ももが痩せた分 たるんでる！

でも諦めてしまったら５０才に見えちゃう。
今は一応３０代に見えるらしい。

痩せたからね。

あと運良く私は色が白くて目尻にシワが無い。でも…ほうれい線はあるな。
これマッサージで取れるかな？

いやぁ～でもさぁ

近くで見ると悪いけど４０代って感じするよ。３０代ってもっと肌艶々してるもの！

努力次第で５０代を３０代に変えられるのか？

今が狭間なのかも🌟頑張れ～👯

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６５.５キロ💡

嬉しいですっ😍

謎の早起き

もう一度寝ます🌠

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夜 測ると増えてるので、ちょっと気になって体重計に乗った

６６６だって(笑)

ゾロ目だっ😂
不吉なんだか運がいいんだか

６６６って言ったら
あの映画思い出すよね～🎬
全部観たし💦怖すぎ。

次のゾロ目は５５５か７７７😨

５５５になった私？
想像つかないなぁ

君島十和子さんになれるかな？

爆笑の太田が「そんなに綺麗でいる必要あるんですか？」って十和子さんに聞いてた。

実は私も思う。

美魔女って目指したいけどあそこまで綺麗でいる意識ってどこから来るのかな？

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６６キロ😏

増えてるじゃん😏と思った皆様、大当たりです🎯

４０代は基礎代謝が落ちるのか？というテーマで研究してるんですよ🎤

細胞が元のデブに戻ろうとしているんだ、きっと😨！
パラサイトイヴってあったなぁ～ミトコンドリアが悪の根源って奴😨怖いよ～

原因？いやぁ心当たりは全く無いです。
あるとしたら
子供と一緒に食べるアイスか、ビールかまぁ一昨日行ったバイキングかな🍺

って食ってんじゃねーか🔨🔥

これでも一応心が痛い。

だからダイエットグラフつけ始めたんです。もう大丈夫！
もうすぐ水着の似合う私になるはず👙
水着の季節終わるけど。

あ～せめて子供の担任の先生とかイケメンだったらなぁ…

男ですらないし😏
女の先生。

見るに見かねた方はもう、見捨ててくださいね。

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６６．２キロ

昨夜ビール飲んじゃったもんね、ヘへへ…

今日は軽いもの食べなきゃ！

ハイハイわかりました

リバウンド日記じゃねーよ”(ノ><)ノ

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６５.８キロ

ダイエットしてるんですが…あれ？

何なんだ！うぉぉ～

🐗💨💨💨💨💨💨💨💨

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６５.７キロ…また戻ってた😭

ま、いいや

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６５・３キロ

むくみが取れて痩せた🙌

ダイエットゼリー食べてるからかな。
塩分も控えてるから利尿されたのかも。
あ～何か元気出るわ！
あと三キロ

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今朝は…６６キロ😂

女子の日始まりました
むくんでる？
太った？

挫折しそうな予感

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今朝はたぶん６５･７キロ

パンとコーヒーを飲んでから慌てて計って６５・８

やっぱり１ヶ月で100ｇ減だな…

１ヶ月で１００ｇ痩せる本😁ww

売れないぞ、絶対(笑)

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今朝は６５･７キロ

おぉ～昨月より１００ｇ減ってる！
やった～痩せたぁ🙌ダイエット大成功！なんてねw

毎月１００ｇずつ痩せたら
３０か月で３キロ減る計算．．

果たして健康的なダイエットと言えるのか？

３０か月後に３キロ痩せるなら
不健康なデブの期間が２９か月あるわけで。

１０キロ痩せたいなら１００か月だ…何年だ、それ？

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今朝も６５・８キロ
…つまり
今の食べてる量が体重維持のカロリーということかな😥

昨日は塩分を控えたのでむくみがとれた気がしたんだけど？
しかし
年齢が上がると痩せにくいってホントだ💦

よほどお腹すかせて暮らさないと痩せないのか…

昼と夜が普通食なら
朝はダイエットメニュー

間食はダイエットゼリー

ケーキやクッキーやチョコレートを食べるなら１食抜くってこと？

うわぁ何か自信なくなった

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今朝も６５･８キロ

昨日蒟蒻ゼリーを食べたので、お腹がはってます。

仁香さんと釈由美子さんのダイエット本とゼロカロリーのゼリーを買ってきました。

整形疑惑も何のその…あの体重やプロポーションをどうやって維持してるのか知りたいです。
お肌も綺麗だし。

芸能人のようにお金もコネも無いので

整形やエステやボトックスやプラセンタ注射は出来ないけど

まだ努力は出来るはずですよね💕

化粧品奮発したのでお肌は艶々してきました✨

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>> 5
エアー恋愛を理解してくださってありがとうございます😍

エアー恋愛なんて言うと、時々バカにされることもあるので嬉しいです…(涙)

あ、おはようございます😃☀

レコーディングダイエットいいですね！
やっぱり記録するって大事ですよね💡

３ヶ月で１２キロ痩せたんですか😲！？
そして２０キロリバウンド😲！？

ハリウッド女優並みの体重増減ですね😭💦ナント波乱万丈な！
キムベイシンガーかな？
キャメロンディアスだったかな？

確か大女優が映画のキャスティングの為に１０キロ以上太って、
次の映画のキャスティングまでに２０キロ戻したとか！

そうなんです。

実は、私も撮影の為にリバウンドしているんですよって違う違う😭💦

美しくなる為にダイエットしてるはずなのに😂

今朝は６６キロでした😭💦おかしいなぁ～増えてる？？？

そういうことで、朝食はダイエットゼリーにしました。

見捨てないで、また来てくださいね😻

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>> 3 ２さん🌟 頑張りましょうね～🌟 私は４０代の夫あり子供ありの主婦なんですが…半年で痩せたのは たぶん エアー恋愛のおかげです。 全く相… エアー恋愛!!（笑）
もしくは別名、妄想(￣▽￣)笑！
エアーでも、そこまでちゃんと結果が出てれば充分ですよ!!

確かに恋した相手が病院の先生だと体重バレちゃうから何とか減らさなきゃ!!(>_<)って気持ちになっちゃいますよね〜。

その気持ちが同じ女性からみても可愛いなぁって思いました(^_^)

夕飯抜きダイエットは確かにキツイ(>_<)！
私も3ケ月間やった事あります。
朝と夕飯抜いて1日1食ダイエットして3ケ月で12kg痩せました！
が、1日3食に戻したら1ケ月ですぐ戻ったあげく、リバウンドして結局20kg増えたんで、ダイエットする前より8kgプラス!!(T ^ T)

やっぱり無理なダイエットすると絶対リバウンドしますよね。

なので今回は無理はせず、でも多少の我慢はしてあまりストレスのかからないダイエットをしようと思ってます！
私が今実践してるのは、
レコーディングダイエット
夜20時以降はなにも食べない
3食きちんと食べる
間食は1日1つだけ
青汁を毎日飲む
買い物はなるべく歩いて行く
揚げ物禁止

という内容です！

主さんのスレレス見ながら私も頑張りますのでちょくちょく覗かせて下さいね(^_^)

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夕飯

野菜の煮物

ゴーヤとニラのお焼き

こんにゃくの田楽

キノコと青菜炒め

ほうれん草のゴマ和え

ノンアルコールビール

梅干しグミ（イマイチ）

服着て６７キロ(T_T)
ヤダヤダ…

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>> 2 ２さん🌟

頑張りましょうね～🌟

私は４０代の夫あり子供ありの主婦なんですが…半年で痩せたのは
たぶん エアー恋愛のおかげです。

全く相手にしてもらえなかった、とはいえ病院の若いイケメンの主治医に惚れてドキドキして痩せました(笑)

先生の前で体重を測る機会が何度もありあまりの恥ずかしさに痩せました。

４０代って本当に痩せにくいですね。
その時は夕飯抜きをしました。
お腹すきすぎて地獄でした。

でも病気、治っちゃったんですよ💦

だから今や無法地帯って感じです。

その時は一時的にもちょっと可愛いオバサンになったので嬉しかったです。

最後は先生にも「○○さん細いですね～」と言われました。

でもいま、アイス食べちゃった😨

また頑張ればいいか💡

• << 5 エアー恋愛!!（笑） もしくは別名、妄想(￣▽￣)笑！ エアーでも、そこまでちゃんと結果が出てれば充分ですよ!! 確かに恋した相手が病院の先生だと体重バレちゃうから何とか減らさなきゃ!!(>_<)って気持ちになっちゃいますよね〜。 その気持ちが同じ女性からみても可愛いなぁって思いました(^_^) 夕飯抜きダイエットは確かにキツイ(>_<)！ 私も3ケ月間やった事あります。 朝と夕飯抜いて1日1食ダイエットして3ケ月で12kg痩せました！ が、1日3食に戻したら1ケ月ですぐ戻ったあげく、リバウンドして結局20kg増えたんで、ダイエットする前より8kgプラス!!(T ^ T) やっぱり無理なダイエットすると絶対リバウンドしますよね。 なので今回は無理はせず、でも多少の我慢はしてあまりストレスのかからないダイエットをしようと思ってます！ 私が今実践してるのは、 レコーディングダイエット 夜20時以降はなにも食べない 3食きちんと食べる 間食は1日1つだけ 青汁を毎日飲む 買い物はなるべく歩いて行く 揚げ物禁止 という内容です！ 主さんのスレレス見ながら私も頑張りますのでちょくちょく覗かせて下さいね(^_^)

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私も先週からダイエット始めました！

主さん、半年間で13kgどーやって痩せれたんですか？？是非知りたいです！

頑張ってお互い健康的に痩せましょう( ´ ▽ ` )ﾉ！

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今年の１月

１６８センチ

７４キロでした😨💦

慌てて半年で６１キロまで痩せました！
おばちゃんでも何だか綺麗になりました👸🌟

でも 油断して今や

６５.８キロ😨

また豚っぽくなってヤバイ雰囲気…

何でキープ出来ないんだろ？

もう一度 Ｍサイズになりたい。

でも モチベーションが上がらない

頑張らなきゃ～

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