ﾀﾞｲｴｯﾄで女子力up💓かわいい女の子になろッ✨💍✨

>> 100 おはよう🎵


🐱さんお仕事お疲れ様です😌


🐶は昨日夜から生理がきまして…腰が重いです😣


ﾔｰﾅﾘｽﾞﾑは楽しいから続いてます🎵食べる量を抑えられれば(笑)痩せそうなのに…


運動すると食べちゃってダメです😫

まずは体重は気にせず、括れができるよう頑張ります✊

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>> 101 おはよう😄

生理中なら無理しないでね😌

私もクビレ欲しい💓
とかいいながら全然運動できてないけど😓

昨日は夜に暴食してしまい、朝☀は56、6 ㌔になってる😱

仕事中も重い体を引きずってるし、罪悪感があるしで嫌になる💧

今日こそは✨
昨日増えた分は取り戻すゆるい～目標でいこう💨

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>> 102 おはよ😄


ありがとう😌🎵
ﾔｰﾅﾘｽﾞﾑは毎日２０分だから大丈夫⤴


過食すると身体重いよね😢


最近過食を防ぐために、ﾄｯ★ﾊﾞﾘｭのﾚﾃﾞｨﾐｰﾙを食べてます😄
カロリー計算必要ないし、ゆっくり食べるとお腹も満たされるし😆

しばらくはこれで痩せるか研究します😁

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>> 103 おはよう😄

レディミールってワントレーで400円くらいのやつ⁉

㌍計算しなくていいの魅力的だし興味ある⤴

美味しいのとかオススメあったら教えてね😉


今日は⑥時には目が覚めて洗濯してます👖

体重計るの憂鬱💧

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>> 104 おはようございます😄


はい(・д・)ノまさにそれです✨
でもやっぱり料理がしたくなって…自炊を復活しまさた😁


というのも、好きな彼の彼女が料理作ってくれるって話を聞いて…

私は妹みたいな存在でしかないけど、負けられない✊と思って(笑)
片思いだけど、好きになってもらえるように、それか他にイイ人見つかった時も胃袋で落とせるように😁
料理頑張ってみようかなって💨

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>> 105 こんにちは😄

好きな人の為に料理するっていいなぁ✨
自分の為にもなるからいいね😁


朝☀55㌔
増えた分(外食)は取り戻せたかな⁉

最近、仕事だけで、手や足が筋肉痛に😓
歳なのかな😢

今日は今から仕事なので行ってきます💨

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>> 106 こんばんは🎵

筋肉痛は大丈夫ですか😣⁉



私は自炊始めてから、過食がなくなりました😲

野菜を目一杯食べてお腹が満たされているからでしょうか…夜遅くても作ったもの食べたら増えないし⤴

やっぱり自炊は身体にいいですね😄


明日も頑張ります⤴⤴

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>> 107 おはよう😁

筋肉痛はだいぶマシになったよ😌

やっぱりDietには自炊だよね💨

弁当の日も冷食に頼りっぱなしだから、私も頑張らないと😓
一応、サラダは入れてるんだけどね😒

朝☀54、7㌔
仕事で動いたし、夜ご飯は抜いたわりに痩せてない😣
今日も一日頑張る⤴

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おはよう😄

朝☀54、7㌔
昨日と変わらず😢

⑫時間も働いて、昼も夜もお弁当持参+お菓子も我慢したのになぁ💧

今日も、とりあえず頑張ります🐱

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>> 109 おはよう😄🎵

体重
服着て63,8㎏😣

自炊する前がどこまで太ってたかわからないけど😒💧
(測ってないから(笑))


ﾔｰﾅﾘｽﾞﾑも３週間やって、身体は引き締まってきたと思うんだけどなぁ💦💦


料理もダンスも、まだまだ改善の余地ありです⤴⤴


仕事の多忙期も少し落ち着いたので、どちらも楽しみながら頑張ります😆


🐱さんも無理はしないで下さいね😉✋

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おはよう🍁


体重
63,6㎏


徐々に、徐々に…落ちることを願う😆


昨日は疲れてメイクも落とさずﾊﾞﾀﾝｷｭｰ😲

代わりに今日は、ﾔｰﾅﾘｽﾞﾑを２回頑張ります⤴⤴

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こんばんは😌

金曜と土曜日の🌃の食べすぎのせいで、朝☀56、8になってる😣

朝と昼は頑張れるのに💧
なんか、夜は仕事で頑張ったご褒美に食べすぎてしまう💦

今日は、🌃にトンカツと豚汁を食べた😋

⑥時前には食べ終わったし、今日は間食はしてないから🆗✨

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おはよう🐱

朝☀55、6㌔
少し戻って一安心✨

今日も、お弁当持って行ってきます💨

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>> 113 おはよう😄


昨日もリンパマッサージに行ったら、少し痩せました⁉て言われた⤴⤴😆


自炊と運動の効果がじわじわ効いてきたのかな…嬉しい🎵


でもお昼調子にのってケンタッキー食べちゃいました(笑)

これからもﾔｰﾅﾘｽﾞﾑと自炊は継続で、体重＜プロポーション重視で頑張ります✊

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>> 114 おはよう😄

人に痩せた⁉って言われたなんて羨ましい😍

気分転換にもなったと思うし、良かったね😉


朝☀55、2㌔
うーん💧
なかなか減らない😓

最終目標は47㌔だけど、一時は、52、8㌔まではDietできてたのになぁ😞

とりあえず53㌔を目標にして頑張ります⤴

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おはよう😄

朝☀55、8㌔😱

🌃ご飯のしゃぶしゃぶのせいかな⁉

確かにお腹いっぱい食べたけど、⑥時以降は何にも食べてなかったのに😓

朝から凹むなぁ💧

今日も仕事で動きまわって㌍消費してきますxF0���xF0���

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おはようございます⤴


仕事で昨日はﾊﾞﾀﾝｷｭｰ⤵
ﾔｰﾅﾘｽﾞﾑできなかった💦💦



仕事のストレスで今もなんだかイライラする💨💨😫



今日は帰ったらﾔｰﾅﾘｽﾞﾑする💡頑張ります✊

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おはよう😄

生理のせいか食欲がヤバい😓
休みの日は①日中食べてるし、仕事の日は遅番帰りのくせに、寝る直前まで食べてるし😱


朝☀56㌔
57㌔になって慌てて戻している最中です💧

身長のせいか、スタイルを褒められる(社交辞令)けど、自分で体が重いのは感じてるから標準体重にはならなきゃ💨

とりあえず午後からも仕事頑張る🐱

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こんにちは（＠＾＾＠）／
仕事お疲れさまです😄


私も過食はしてないのですが、体重がなかなか減らなくてイライラします💦💦


ﾔｰﾅﾘｽﾞﾑも毎日続けているんだけどなぁ…運動量がまだ足りないのか、食べ過ぎなのか…😅



前に彼女いる人好きだったって書いてましたが…無事？に普通の関係に戻りました😁



でも今、また別に気になる人が職場にできて…話しかけたいけど、部署が違うからなかなか話す機会もないしで(ヾ(´・ω・｀)


確かにこの身長だと、🐱さんの体重なら標準ですもんね✨

🐶もまずは標準体重になりたい😣から頑張ります⤴

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>> 120 こんばんは😌

なかなか減らないと本当嫌になるよね😢
🐶ﾁｬﾝはﾔｰﾅﾘｽﾞﾑも頑張ってるから余計かも💧

モチベーション保つのって大変だよね😖


違う部署の気になる人ってどんな人⁉
部署違うと話す機会って無いよね➰

それにしても職場に魅力的な人がいるのって羨ましいわぁ😍

気になる人ができるだけで女子力上がるし⤴

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>> 121 こんばんは⤴
今日は休みだからまたスレ見ちゃいました😁


ﾔｰﾅﾘｽﾞﾑ…DVDが調子悪くなって止まったりするから、前から気になっていたｶｰｳﾞｨﾀﾞﾝｽを購入しました😆💕


こっちはゆるやかな動きなんですが…身体の芯からじわじわ効いてくる感じです‼
お腹に力を入れて…頑張ってみます🎵


私が気になった人は、最近、仕事で助けてもらった時にゆっくりと話せたんですが…(それまではあまり長く話すことがなくて💦)

前にどんな仕事してたかとか、いつもは何をしてるかとか…年齢聞いたら４つ上で…💓
○○さんはいくつ？て聞かれて答えたら、若いね😄
ってなぜか笑われて💦💦
いつも素っ気ない感じだから、余計にキュンときました😍


仕事中はどこでも笑ってるイメージがなくて、硬派？クール？と思ってたから💦意識しだしたらとまらなくて💦


また何かあったら呼んで下さい😄なんて真面目なところとか…めちゃめちゃタイプで(*/□＼*)

今度は彼女いないといいなぁなんて思ってしまいます…💦


これからどうすべきか、色々悩みます⤵😣

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>> 122 今度はｶｰｳﾞィやるんだね⤴楽しくできて痩せるといいね🐱


普段素っ気ない感じのクールな人かぁ😌

そんな人が笑顔見せてくれたらギャップでやられるかも（笑）

かなり🐶ﾁｬﾝのタイプっぽいから、彼女いないといいね😄

いろいろ話したみたいだから、次会う機会があれば、話しも弾みそう😁

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>> 123 はい⤴モチベーション上げて今なら頑張れそうです😁



最初は本当に口数少ないし笑わないし…機嫌悪いのかな～って思ってました(笑)
見事ギャップで落ちました😁💦


パートさん達の話だと、やっぱり素っ気ないから結婚はしてないみたいだけど、、彼女いるかまでは…💦💦

今度話せた時に聞いたらおかしいですかね😫💦
それとももっと仲良くなるのが先か…


むしろなかなか会えないからアプローチも難しいけど…

もっと色々なこと知りたいのが本音です😣

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>> 124 おはよう😄

やっぱり本人に聞かないとわかんないよね💧
意外に結婚してたりしたら不倫になるし😣

彼女いるかって、話しの流れで上手く聞けないかな⁉
あんまり会えないとなると、難しいし、連絡先が分かると良いんだけどね💨

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>> 125 こんばんは😄🌃


今日も会えたけど、やっぱり素っ気ない感じでした(笑)
口数は少ないけど、聞いたことはちゃんと答えてくれるし、年下ってことがわかったからか、今日はちょこちょこタメ口きいてくれたけど…お仕事モードって感じで、上手く話せなくて…😣


徐々に関係を縮めつつ、意識してもらえたらいいんだけど…

また長期戦になりそうです(笑)

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>> 126 こんばんは🌃

長期戦でもいいじゃん😁
私なんかは、付き合う前の方が楽しくて好きだけどなぁ😆

確実に仲良くなれてるみたいだから大丈夫だよ😄


朝☀55、2㌔
昨日は、朝から夜まで働いたせいか体重減ってた❤

まぁ、忙しくて簡単に食事を済ませた影響だと思うから一時的かな😅

今日は、お休みで掃除と洗濯👖と昼寝💤しかしてない😒

只今の体重🍀56、4㌔😱
明日が心配だわ😖

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>> 127 こんばんは⤴

確かに💡
今が楽しい時期かもって思いますね😁
色々想像膨らませ過ぎないように気をつけなきゃいけないけど…(笑)

ちょっとでも自分から話しかけて、頑張ってみます😣

いつかは連絡先聞けたらいいな…😢✨




私もこの前の休み、そんな感じでしたよ⤵😢

ダンスと買い物と掃除洗濯、残りはグータラして終わりました😫


せっかくの休みに何やってんだ自分って感じで凹みました(´ω｀)💦
やっぱり仕事してる時が一番時間経つのが早いですね✨

🐱さん忙しいみたいなので、無理しないで下さい😄

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>> 128 おはよう😄

🐶ﾁｬﾝの恋がうまくいくように応援してるからね😌


昨日の休みの使い方は、損した気分だなぁ😖
まぁ、前回の休みは、外食しまくりで堪能したから🆗かな🐱


朝☀56㌔
やっぱり増えてた😢
動かないくせに食べてたから当たり前なんだけど💧

今日も朝から仕事で帰りは多分⑨時過ぎ😒
雨🌂で気分も⤵だけど、頑張るぞ⤴

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>> 129 こんばんは✨

今日は☔で本当にテンション⤵⤵ですね😅
でも彼にまた会えました😆(彼のいる部署に用事があったので、間接的にだけど(笑))
彼も心なしかﾁﾗｯと気にしていたような…私がｳﾛｳﾛしてるからかもしれませんが😜

ありがとうございます😍
ゆっくり、ゆ～っくりと距離を縮めたいと思います💓


ｶｰｳﾞｨﾀﾞﾝｽも楽しいです🎵
ﾔｰﾅﾘｽﾞﾑと比べてやっぱりゆるい感じだから、朝晩２回やってます✨


ｶｰｳﾞｨな身体になれるよう、頑張ります💨


明日も仕事頑張りましょう⤴

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おはよう🐱

朝☀55、2㌔
やっぱり労働時間が長い日は痩せる（笑）

毎朝、体脂肪率も計ってるんだけど、変動の⤴⤵が激しいのが気になる😒

ちなみに今日は、25、6㌫だった💧

今日も頑張ろう🎵

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>> 131 こんばんは😄

お疲れさまです⤴



仕事忙しいと痩せる…同感です(笑)

ｶｰｳﾞｨﾀﾞﾝｽ楽しい😄🎶
朝晩やると身体がほぐれて動きやすい😁


聞いてください😫
今日も彼に何度か会って、仕事でお話できたんですけど…談笑したりですごくいい雰囲気だったんです💕
仕事中だから、そんなに話せなかったけど…
でも、やっぱり連絡先は聞けなくて…
もっと話したいです😢


まだ何度かしかちゃんとはなしてもいないのに、いきなり連絡先聞いたらやっぱり迷惑ですかね…💦
どうしたらいいか、わからなくなってきました😢
長く勤めてるパートさん達の話によると、一人暮らしで彼女とかいないって感じらしいですが…

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>> 132 お疲れ様😌

いい雰囲気なら聞いても大丈夫だと思う😄

女のこから連絡先きかれて迷惑に思う人なんて、いないよ🎵

逆に男の方から聞いて、気持ち悪がられるのはあるけどね（笑）


パートの人は🐶ﾁｬﾝが、気になってること知ってるの⁉

信頼できる人なら間に入ってもらうのもアリかと思ったんだけど💡

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>> 133 ありがとうございます😫ダイエットスレなのに、いつも脱線しちゃってすみません💦


パートさん達にはもれなくネタにされそうだから、好きなことはバレないようにしてます💦
話題にあがると動揺しないようにするのが大変だけど(笑)


そうかな…ちょっとでも嬉しく思ってくれたらいいんだけど😢
めずらしく弱気になってます(笑)

でも動かないことには、何も始まらないですよね😫💦



頑張ってみようかな…

悩みすぎて辛いです💦
嬉しい悩みでもあるんだけど(笑)

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>> 134 おはよう😄

確かに職場内だとネタにされそう😓

彼の方から連絡先きいてくれたら理想的なんだけど😉
Dietスレだけど、恋バナも🆗だよ😄
聞いてるだけで女子力上がる気もするし😁

• << 137 ありがとうございます🎵 女子力…(笑) メラメラ上がって、ｶｰｳﾞｨﾀﾞﾝｽにも熱が入りますね⤴⤴ 今日はなかなか会えない…でも自然に会えるのが嬉しい(´ω｀)💓から自分からは探さない(笑)
• << 138 こんばんは😄🌃 ちょっとショッキングなことを聞いてしまいました⤵😢 と言っても彼から聞いた訳じゃないんだけど… 私の職場、恋愛禁止らしいんです⤵😢 例え同じ部署じゃなくても… これじゃますます連絡先聞きにくくなったなぁ…😅 でも気になっちゃってるんだもん… もっと話したい…😢なんかどんどん悲しくなってきた😢 Mステの片思いに聴きたい曲を聞いたら、ますます悲しくなってきた😢 お友達でもいいから、近くに行きたいです⤵ もうめちゃくちゃですね⤵😅

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⑦日🍎
帰りにスーパーに寄ったら、スィーツが安くて大量買い🎵
ご飯も多めで、スィーツもガッツリ食べて満足😆

朝☀56、2㌔
やっぱり仕事が夕方に終わる日は危険💣


⑧日🍎
朝から夜まで仕事💨
昨日の分を取り戻そうと、昼と夜は弁当持参🐱

🏠に帰る頃には、お腹がぐぅーって鳴ってたけど、我慢して寝ました💤

朝☀54、6㌔

一日で戻った💨
体脂肪率は少し⤴だから、あんまり喜ぶところじゃないけど、体が軽い感じがするのが嬉しい😆

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>> 135 おはよう😄 確かに職場内だとネタにされそう😓 彼の方から連絡先きいてくれたら理想的なんだけど😉 Dietスレだけど、恋バナも🆗… ありがとうございます🎵

女子力…(笑)
メラメラ上がって、ｶｰｳﾞｨﾀﾞﾝｽにも熱が入りますね⤴⤴


今日はなかなか会えない…でも自然に会えるのが嬉しい(´ω｀)💓から自分からは探さない(笑)

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>> 135 おはよう😄 確かに職場内だとネタにされそう😓 彼の方から連絡先きいてくれたら理想的なんだけど😉 Dietスレだけど、恋バナも🆗… こんばんは😄🌃

ちょっとショッキングなことを聞いてしまいました⤵😢

と言っても彼から聞いた訳じゃないんだけど…



私の職場、恋愛禁止らしいんです⤵😢
例え同じ部署じゃなくても…


これじゃますます連絡先聞きにくくなったなぁ…😅
でも気になっちゃってるんだもん…


もっと話したい…😢なんかどんどん悲しくなってきた😢

Mステの片思いに聴きたい曲を聞いたら、ますます悲しくなってきた😢
お友達でもいいから、近くに行きたいです⤵


もうめちゃくちゃですね⤵😅

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>> 138 こんばんは😌

職場内恋愛🈲なんて初めてきいた😲
しかも部署違いでもって💥
それってバレた場合は、どうなるの⁉
解雇とか⁉

もしお互い気になってるとかだったら、せつなすぎるんだけど😢

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>> 139 たまたま噂で聞いただけですけどね💦💦


さすがに解雇とかはないんじゃないでしょうかね…
公私混同を避けるためなのかな😢


でも個人的には、絶対公私混同しない自信ありますけど(笑)


まずほとんど会えないですしね⤵😫部署違うし、そんなラブラブ❤なんて職場ではしないのに😣


ぅう～まずはお友達になりたい😫こんなに気になる相手ができるなんて…久しぶりです( *・ω・)ノ(笑)


たとえ彼氏とかじゃなくても、話ができたらなぁ～って気持ちが止まりません😢

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>> 140 単なる噂ならいいのにね💨
まぁ、公私混同を避けるためって理由なら問題は無い気はするけど💧

せっかく、久しぶりに気になる人ができたんだから、少しでも仲良くできるように頑張らないとね😄

• << 143 おはようございます😄 昨日はあのショックで過食してしまいました⤵ わからないですけどね😌 私、まだ何も動いていないですもん✨ 何もせずにまた後悔さたくないから、頑張ります😣 ダイエットも頑張らなきゃ💦

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今日は昼～夜🌃まで仕事💨
朝☀ご飯食べてから昼寝💤
昼ご飯は軽めにして、間食はZero㌍ゼリーを食べた😋
夜は、バタートーストと珈琲☕とあんこ餅(全部差し入れ)

食い意地がはってるから全部頂いてしまった（笑）
明日の体重に響いてないといいんだけど😓

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>> 141 単なる噂ならいいのにね💨 まぁ、公私混同を避けるためって理由なら問題は無い気はするけど💧 せっかく、久しぶりに気になる人ができたんだ… おはようございます😄


昨日はあのショックで過食してしまいました⤵

わからないですけどね😌
私、まだ何も動いていないですもん✨

何もせずにまた後悔さたくないから、頑張ります😣


ダイエットも頑張らなきゃ💦

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>> 143 おはよう😄

過食しちゃう気持ちは分かる💧

後悔しないように、Dietも一緒に頑張ろう🎵


朝☀54、2㌔
朝から豚肉🐷の味噌ステーキ食べて幸せ💕

仕事に行ってきますxF0���

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>> 144 こんばんは⤴
私も今日は仕事でした💨
足が浮腫んでる⤵😅



本当に…どっちも頑張りたいな😫
今日はまたﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞをやってもらい、肩甲骨のあたりが流れよくなってる～って言われました😍

ｶｰｳﾞｨﾀﾞﾝｽの効果かな⁉
粘って続けてみます✊



味噌ステーキって名前がもう美味しそう😆💓

お仕事無理しないで下さいね😌

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>> 145 おはよう😄

ダンス効果でてるみたいだね⤴

🐶ﾁｬﾝも立ち仕事だっけ⁉
足の浮腫分かる💧


昨日
昼ご飯🌱ビビンバ丼🍜

夜ご飯🌱蒟蒻ラーメン

でも、夜にステーキ屋に行ってしまった😅

サラダ(レタス、ポテサラ)コーンスープ
ちっちゃいパフェ
ポテト
食べました😅

朝☀54、7㌔

急な外食は危険💣
でも心配してたよりも増えてなくて安心😌

今日も頑張ろう🎵

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>> 146 こんばんは⤴

今日は友達と遊びに行ってきました😆
恋ばなしたり、可愛い服買ったり…女子力アップしました(笑)💓


やっぱりアドレス聞きなよ～って言われて…友達も片思い中だから、二人で頑張ろうねって感じになりました🐱


今日は夜食べ過ぎたから…また明日調整します💧


今日も🐱さん仕事でしたか😣
お疲れ様でした😄


また明日から🐶も仕事✨
恋もダイエットも頑張ります✊

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>> 147 おはよう😄

昨日は楽しめたみたいだね😁
友達も片思いなら、恋ばなも楽しいだろうな⤴


昨日
朝ご飯🌱
鰯ハンバーグ②
食パン🍞

昼ご飯🌱
野菜炒め
ゆで卵
ビーフカレーライス

間食🌱
干し柿

夜ご飯🌱
漬物
和歌山ラーメン🍜


また外食😋

朝☀54、8㌔
あんまり増えてないのは、働いたからなのかな💧

明日あたり一気に増えてたりして😅

昨日から、雨☔で強風😲
🏠の中でも、風の音が凄いし、寒いし嫌になる😖

仕事行くのが辛いけど、頑張ってきます💨

🐶ﾁｬﾝも頑張ってね😄

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>> 148 こんにちは⤴

はい🎵恋ばなめちゃめちゃ楽しかったです😆💓💓



🐱さんの方は大雨でしたか⤵💦💦🐶の方も朝少し降ってました😣


休み明けの仕事は忙しいけれど、今日は偶然、彼の方から話しかけてくれました❤❤しかも笑ってくれてました😄

めちゃめちゃ嬉しいかったです💕

やっぱりアドレス聞きたいな…友達でもいいから仲良くなりたい😣💦

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>> 149 おはよう😄

彼から話しかけられるって嬉しすぎるね😆
そのうち、彼からメアドとか聞かれるかもよ💓


昨日
朝ご飯🌱
すきやき

昼ご飯🌱
オールドファッションハニー(329)
食パン🍞

間食🌱
鶏唐揚げ①
南瓜コロッケ
飴①

夜ご飯🌱
すきやき(豆腐、蒟蒻)
うどん

おでん(餅巾着)
南瓜甘酢あえ
煎餅⑧
ミニドラ焼き(60)
柿の種


夜ご飯の後、ダラダラと食べてしまった😞

朝☀55㌔

仕事が夕方に終わる日は、時間があるから食欲に負けてしまう😢

反省して次から気をつける💦

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