☆運動ダイエット☆

レス353 HIT数 15622 あ+ あ-

痩せたい！（ 20代 ♀ ）
2016/12/28 15:02(更新日時)

【目標】

体重47kg前後
体脂肪25％前後

本音は痩せれるなら
もっともっと痩せたいですが、維持できないと思うので、まずはＭサイズの服がスルッと着れる体型になりたいです✨

運動で体質改善に努めます✨

とりあえず３ヵ月！
10月にどのくらい
変化でてるか
きっちり続けたいです✊

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No.1812832　2012/06/26 22:06(スレ作成日時)

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No.201 2013/01/31 23:08
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

*2月の目標*

運動を続ける☝
体重49kg台前半をkeepする☝
体脂肪32％にする☝

2月もｳｫｰｷﾝｸﾞと筋トレと続けたいっすね

No.202 2013/02/01 20:41
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

2/1

🚶 1ｈ 2.9km 159kcal

No.203 2013/02/02 16:00
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

ﾀﾞｲｴｯﾄのTV見たらやっぱ筋トレって大事なんだね！
去年半年間有酸素運動ばっかで全く筋トレしてなかったから余計筋肉つかず思うように結果でなかったのかも💡って思った
だから今年は筋トレもしっかりやってがっつり脂肪燃やして体脂肪減らせればいいなー
てか続けばいいなー

No.204 2013/02/03 07:57
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

2/2

49.4kg 33％ 20.4
基礎代謝 955kcal

🚶 1ｈ 2.9km 158kcal

No.205 2013/02/03 22:27
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

2/3

🚶 1ｈ 3.0km 162kcal

No.206 2013/02/04 23:19
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

2/4

50.3kg 32.1％ 20.8
基礎代謝 980kcal

🚶 1ｈ 3.1km 181kcal

No.207 2013/02/05 23:45
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

2/5

🚶 1ｈ 3km 178kcal

No.208 2013/02/06 23:35
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

2/6

48.9kg 33.8％ 20.2
基礎代謝 938kcal

🚲 40分 15km 345kcal

今日は雪ヤバかったので久々の🚲✨
でも仕事でストレスな事あったから外思いっきり歩きたかったなー(´Д｀)
明日は行けるといいな✨
それにしても体脂肪高いわ(´Д｀)

No.209 2013/02/09 00:38
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

2/8

🚶 1ｈ 3.2km 188kcal

歩くの久々って感じ
やっぱ歩くとスッキリする☺✨

No.210 2013/02/10 08:39
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

2/9

49.7kg 33.1％ 20.6
基礎代謝 958kcal

🚶 1ｈ 3.1km 176kcal

No.211 2013/02/11 19:33
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

2/11

50.4kg 31.5％ 20.8
基礎代謝 988kcal

🚶 1ｈ 2.9km 160kcal

昨日はｳｫｰｷﾝｸﾞ行かなかったけど、買い物で8000歩くらい歩いたから👌

そして夜がっつり焼き肉😊💦
40kgとかなってみたーい😔

今やってるｳｫｰｷﾝｸﾞと筋トレ続けて６月くらいに今より変わりなかったら方法変える😔

No.212 2013/02/12 19:56
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

2/12

🚶 1ｈ 3km 187kcal

No.213 2013/02/13 23:43
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

2/13

🚶 40分 2.2km 135kcal

No.214 2013/02/14 22:48
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

2/14

🚶 45分 2.4km 135kcal

No.215 2013/02/15 23:46
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

2/15

🚶 1ｈ 3.1km 188kcal

No.216 2013/02/16 20:58
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

2/16

49.6kg 33％ 20.5
基礎代謝 958kcal

🚲 1ｈ 22.5km 510kcal

No.217 2013/02/17 22:34
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

2/17

49.9kg 32.8％ 20.6
基礎代謝 965kcal

🚶 1ｈ 3km 172kcal

No.218 2013/02/24 08:58
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

2/22

49.3kg 32.5％ 20.4
基礎代謝 959kcal

🚶 40分 2.3km 135kcal

久々の更新💦
体調崩してこの日も久々運動してみたけど、まだいまいち調子が悪いので、また少し休もうと思います(;_;)
完全に治ったらまた復活したいです
このまま終わりになんてならないようにしたいなー(>_<)

No.219 2013/02/24 18:36
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

2/24

🚲 30分 11km 250kcal

No.220 2013/02/25 21:03
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

2/25

48.3kg 32.5％ 20.0
基礎代謝 943kcal

🚲 50分 17km 390kcal

生理も終わったし
具合も良くなったし
明日からまた仕事に運動にがんばるo(｀▽´)o✨
具合悪くて食べれなくて体重減ったけど、食欲戻ったから増えるの怖いな(>_<)
でもしょうがない事だからしっかり受け入れよう(;_;)

No.221 2013/02/26 23:14
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

2/26

🚶 1ｈ 3km 170kcal

久々に歩いたから時間短くしようかと思ったけど意外といけたし気分スッキリした(o^－^o)✨

No.222 2013/02/27 20:07
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

2/27

🚶 1ｈ 3.2km 184kcal

No.223 2013/02/28 18:16
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

2/28

48.7kg 33.1％ 20.1
基礎代謝 943kcal

今日は運動サボリー
仕事疲れたし結果でなくてやる気でん🌀
疲れた(´Д｀)

から今日は休憩😉✨

今月は具合悪かったりなんだりで運動休んだ日多かったな～💦
食べなかったから体重は減ったけど、また食べるようになってすぐ戻るだろうし、体脂肪は減らないし、なんか不調(T_T)

そんな時は思いっきり休んで食べて心をスッキリさせましょ(^O^)

No.224 2013/02/28 18:20
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

*3月の目標*

運動続ける☝
体重48kg台キープ､
体脂肪32％にする☝

仕事残業の時とかは無理せず運動時間少なくしたり、疲れが続いたら休んだりしながらゆっくり続けよう(^^)

無理に運動してストレスたまったら痩せるもんも痩せなくなってしまうわ
それに辛くなるし💦
３月は無理せず、続けましょo(^-^)o

No.225 2013/03/01 23:46
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

3/1

🚶 1ｈ 3km 192kcal

No.226 2013/03/03 23:28
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

3/3

48.6kg 32.4％ 20.1
基礎代謝 949kcal

🚶 1ｈ 3km 187kcal

このまましばらく48kg台キープしたいな～

No.227 2013/03/04 23:06
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

3/4

🚶 1ｈ 3km 187kcal

No.228 2013/03/08 22:31
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

3/8

🚶 40分 1.9km 119kcal

３日ぶりのｳｫｰｷﾝｸﾞ👍
３日間残業で遅くなったからやらなかった
今月は残業ばっかだから思うように運動できなそう💧

No.229 2013/03/09 22:35
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

3/9

48.5kg 32.3％ 20.1
基礎代謝 949kcal

🚶 1ｈ 3km 187kcal

ひっさびさにガッツリ歩いた✨✨✨
気分スッキリ幸せ☺

No.230 2013/03/10 23:07
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

3/10

49.5kg 31.8％ 20.5
基礎代謝 970kcal

🚲 1ｈ25m 31km 700kcal

食べ過ぎて1kg増えたー
増えるのなんてあっという間だなー
減らすのはめちゃくちゃ大変なのに(´･_･`)

No.231 2013/03/11 23:57
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

3/11

🚶 1ｈ 2.9km 196kcal

今日は残業遅くならなかったから歩きに行けたー
スッキリ☺

No.232 2013/03/13 19:44
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

3/13

朝 🚶 45分 2.2km 135kcal
夕 🚶 1ｈ 3km 187kcal

今日は昨日歩きに行けなかったから朝も歩いてきた
気分スッキリ✨✨

No.233 2013/03/14 23:41
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

3/14

🚲 55分 21km 480kcal

No.234 2013/03/15 22:45
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

3/15

🚶 1ｈ 3km 184kcal

生理前だからかな？
すぐ苛々するし、食欲抑えられないし、悲しくなるし、なんか情緒不安定🌀
早く生理きておくれ(>_<)

安定するまで少し休もうo(^-^)o

No.235 2013/03/19 23:05
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

3/19

🚶 1ｈ 2.9km 187kcal

No.236 2013/03/20 21:56
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

3/20

49.8kg 32.2％ 20.6
基礎代謝 971kcal

🚶 1ｈ 3.1km 182kcal

No.237 2013/03/21 19:21
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

3/21

🚶 1ｈ 3km 187kcal

No.238 2013/03/22 22:09
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

3/22

🚶 40分 2km 120kcal

去年の半年間の運動はハッキリ言って間違ったやり方だったんだ💦
リバウンドした筋肉ない身体なのに有酸素運動だけしてて筋トレ全くしてなかったから痩せなかったのかも💡

No.239 2013/03/24 20:41
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

3/24

49.3kg 31.8％ 20.4
基礎代謝 967kcal
↑昨日の

🚶 1ｈ 3.1km 185kcal

休みはついついお菓子やらご飯やら食べ過ぎちゃう(´Д｀)
昨日は運動すらせず食っちゃ寝⚡

No.240 2013/03/25 23:05
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

3/25

🚶 1ｈ 2.9km 189kcal

No.241 2013/03/26 22:59
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

3/26

🚶 1ｈ 3.1km 183kcal

No.242 2013/03/27 19:13
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

3/27

🚲 50分 20km 450kcal

No.243 2013/03/29 21:07
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

3/29

49.2kg 32.5％ 20.3
基礎代謝 958kcal
↑昨日の

🚶 1ｈ 3.1km 178kcal

No.244 2013/03/30 22:44
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

3/30

🚶 1万歩

買い物で歩いた
200kcalくらいは消費できたかな？
でもそれ以上に朝から昼から異常に食べ過ぎた💦
朝はおにぎりとどら焼き２個とか昼はパスタとチョコとせんべいとか本当過食💦

No.245 2013/03/31 21:02
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

3/31

49.7kg 32.1％ 20.6
基礎代謝 970kcal
↑昨日の

49.2kg 32.7％ 20.3
基礎代謝 955kcal
↑今日の

🚲 1ｈ 22km 500kcal

時々休む事もあったけど、運動今月も続けれて良かった(^^)✌

体重体脂肪変動なしって感じだね💧
暴食結構しちゃった割に増えてなくて良かったという事にしよう！

今月は結果を求めすぎてストレスやばかったから焦らない焦らないって言い聞かせなきゃだな
痩せやすい身体作り、太りにくい身体作りのための体質改善を目的にしてるんだもん！焦っちゃあかん！自分に言い聞かせよう！

No.246 2013/03/31 21:07
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

*4月の目標*

運動を続ける☝
体重48kg台に、
体脂肪32％にする☝

暖かくなるし、運動頑張ろう！
焦らず、急がず、地道に地道にね！
痩せやすい身体造りのためにね✨
数字を求めて食べないのはナシ！
運動で引き締めましょう！
仕事残業の時は無理しない！

No.247 2013/04/01 20:55
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

4/1

🚶 1ｈ 3km 192kcal

No.248 2013/04/02 20:49
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

4/2

🚶 1ｈ 2.9km 188kcal

今日は仕事疲れてあ～😩って感じだったけど、何となく身体動いて歩きに行ったら走りたくなってちょっとだけ走ったらすごくスッキリした☺✨
運動してストレス解消するのが1番だね！
どうしても食べ物でごまかしちゃうけど、運動で解消していきたいな～！
と思った(^^)