☆運動ダイエット☆

8/17

🚲 42分 15km 340kcal

• 共感0
• レスに返信

8/18

49.9kg 28.3％ 20.5

🚲 37分 13km 300kcal

なんと!!!!!!!
40kg台に突入しました👏👏👏👏👏👏✨✨

すごい感激✨✨
１年２年以上？40kg台なんてなってなかったからめちゃ嬉しかった💨💨

• 共感0
• レスに返信

8/19

🚲 41分 14.7km 335kcal

• 共感0
• レスに返信

8/20

🚲 42分 15.3km 350kcal

• 共感0
• レスに返信

8/21

49.7kg 27.9％ 20.4

🚲 １h4分 22km 500kcal

• 共感0
• レスに返信

8/22

🚲 １h 20km 460kcal

• 共感0
• レスに返信

8/23

🚲 50分 17.5km 400kcal

• 共感0
• レスに返信

8/24

49.7kg 28.1％ 20.4

🚲 40分 13km 300kcal

• 共感0
• レスに返信

8/25

🚲 52分 17.5km 400kcal

• 共感0
• レスに返信

8/26

🚲 30分 10km 230kcal

• 共感0
• レスに返信

8/27

🚲 1ｈ 22km 500kcal

• 共感0
• レスに返信

8/29

昨日はやらなかった｡

🚲 1ｈ 22km 500kcal

• 共感0
• レスに返信

8/30

🚲 53分 17.5km 400kcal

• 共感0
• レスに返信

8/31

50.0kg 28.1％ 20.5

🚲 45分 15km 350kcal

今日で２ヶ月✨
運動続きました!!😚
体重も体脂肪も減らなかった😭
まーでもキープできたからヨシとしよう✊
でも来月は49kg台になりたいな～😥
焦っちゃいけないけどね🔥

• 共感0
• レスに返信

9/1

50.4kg 28.6％ 20.7

🚲40分 13km 300kcal

今まで51kg52kgくらいの体重でこの2～3年生きてきたのが50kgになれたんだからすごい事だよね✨✨

焦らずいこう✊

• 共感0
• レスに返信

9/2

🚲 43分 15km 350kcal

30分 10km 230kcal

• 共感0
• レスに返信

9/3

🚲 40分 13km 300kcal

• 共感0
• レスに返信

9/4

49.8kg 28.1％ 20.5

🚲 50分 17.5km 400kcal

• 共感0
• レスに返信

9/5

🚲 45分 15km 350kcal

• 共感0
• レスに返信

9/6

49.9kg 28.0％ 20.5

🚲 45分 15km 340kcal

• 共感0
• レスに返信

9/7

🚲 40分 13km 300kcal

• 共感0
• レスに返信

9/8

50分 17.5km 400kcal

• 共感0
• レスに返信

9/9

🚲 50分 17.5km 400kcal

• 共感0
• レスに返信

9/10

50.5kg 28.3％ 20.8

🚲 45分 15km 350kcal


今パジャマのハーパンが窮屈に感じて鏡見てみたらビックリした
ケツ…でか…💧
だいぶショックだわ
こんなだったの(°□°;)


確かにケツ動かしてないな💧
１日のほとんど座ってる状態だし移動も車で座ってるし運動だって自転車ﾏｼｰﾝだから座ったままだし…
そりゃデカくもなりますよね💧

どないしましょ💧

やっぱ運動ウォーキングに変えた方いいのかな？
でも今まだ暑いしな～
何か良い方法ないかな…

• 共感0
• レスに返信

9/11

🚲 1ｈ 20km 460kcal

• 共感0
• レスに返信

9/12

🚲 40分 13km 300kcal

• 共感0
• レスに返信

9/13

50.1kg 28.2％ 20.6

🚲 35分 11km 250kcal

• 共感0
• レスに返信

9/14

🚲 45分 15km 350kcal

• 共感0
• レスに返信

9/15

🚲 45分 15km 340kcal

• 共感0
• レスに返信

9/16

🚲 55分 17.5km 400kcal

• 共感0
• レスに返信

9/17

🚲 55分 17.5km 400kcal

• 共感0
• レスに返信

9/18

49.5kg 27.8％ 20.3

🚲 45分 14.5km 330kcal

• 共感0
• レスに返信

9/19

🚲 50分 16km 370kcal

• 共感0
• レスに返信

9/20

🚲 45分 15km 350kcal

• 共感0
• レスに返信

9/21

49.2kg 27.7％ 20.2

🚲45分 13km 300kcal

• 共感0
• レスに返信

9/22

🚲 1ｈ 20km 460kcal

• 共感0
• レスに返信

9/23

🚲 55分 17.5km 400kcal

あ～10kgくらい一気に体重落ちてほしー(>_<)
体脂肪も5％くらいストンと👍

そしたらどんだけ身軽で動きやすくなることか…😍

気持ちもめちゃめちゃ前向きになれると思う✨

でも運動しないと脂肪燃焼しないから地道に運動頑張るしかないよな～

地道に続けよ❗

• 共感0
• レスに返信

9/24

49.7kg 28.0％ 20.4

🚲 1ｈ 19km 440kcal

• 共感0
• レスに返信

9/25

🚲 1ｈ4分 22km 500kcal

• 共感0
• レスに返信

9/27

🚲 1ｈ 20km 450kcal

26日は遠出したからできませんでした

• 共感0
• レスに返信

9/28

🚲 1ｈ4分 22km 500kcal

• 共感0
• レスに返信

9/29

🚲 55分 17.5km 400kcal

• 共感0
• レスに返信

9/30

49.6kg 27.9％ 20.4

🚲 1ｈ5分 22km 500kcal

今日で３ヶ月✨
運動続けられた～!!😚⤴✨
49kg台にもなれたし☺

10月の目標は、、

運動を続けること☝
49kg台をキープすること☝
27％台をキープすること☝

仕事との両立がんばるぞ～✊✨✨

• 共感0
• レスに返信

10/1

🚲 40分 13km 300kcal

• 共感0
• レスに返信

10/2

🚲 55分 17.5km 400kcal

• 共感0
• レスに返信

10/3

🚲 50分 15.5km 360kcal

• 共感0
• レスに返信

10/4

🚲 40分 13km 300kcal

仕事疲れてやる気でん🌀
まぁ続ける事が大事👍

• 共感0
• レスに返信

10/5

🚲 45分 14.5km 330kcal

• 共感0
• レスに返信

10/6

49.6kg 27.9％ 20.4

🚲 1ｈ 20km 460kcal

7日の昨日はいっぱい食べちゃった割に運動しませんでした😭
まぁ後悔してもしょーがないしたまにはヨシとしましょう😊✨

• 共感0
• レスに返信

10/8

49.4kg 27.9％ 20.3

🚲 1ｈ20分 26km 600kcal

• 共感0
• レスに返信