１人で頑張らないでよ(ﾟﾛﾟ)!
ﾀﾞｲｴｯﾄしたい!!
でも１人ぢゃ続かない…
そもそもどーやればいいのか
分からない…って方
情報交換しながら
一緒に頑張りませんか(*･ω･)ﾉ☆
☆私のﾀﾞｲｴｯﾄﾙｰﾙ☆
★まず朝、昼、晩は必ず食べる!
★ｼﾞｭｰｽは飲まない!
★お菓子は月に1～2回!
★食後の運動は必ず10分!
こんなﾙｰﾙを決めて
頑張ってます(･∀･)
まず皆さんもﾙｰﾙを決めて
ﾁｬﾚﾝｼﾞしてみてはどぅでしょう?♪
ﾙｰﾙを守れなかった時は
なんでもｲｲので言い訳を
書いてみましょう(@^▽^@)
*細かなﾀﾞｲｴｯﾄ方法は続きに
書きます*
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