ぶーちゃん返上(≧ヘ≦)
体重変化と、ダイエットの為に何かしたら書こうと思います。
ダイエット中の方やダイエット成功した方が見れば呆れる内容かも…と心配ですが、冬が来て寒くなる前にある程度体重落としたいなと思っています。
旦那はぶーちゃん🐷と言って可愛がってくれますが、やっぱり連れて歩く時恥かかせちゃいけないし、頑張ります。
男友達(旦那と共通の友人です)にも「結婚してからあんまり喋らなくなったね」なんて暗くなった的な事言われるんですが、弛んだ顔上げるのが嫌で、でも目を合わせずに話すのも失礼でお喋りできなくなってるんです⤵
痩せの大食いで沙悟浄と呼ばれた私が中年でこんなに体重増加で苦労するなんて思わなかった😢
10年前の写真見たらみんなビックリします⤵ハリセンボンの細い子が太い子になっちゃった感じです。
頑張らなくちゃなー💦
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4/2
体重59.6
朝:スロージョギング2km
途中、3本の御幣に囲まれた石塚を見る。気味が悪いと思ってしまったので帰りは迂回。
昼:1.5kmウォーキング
お寺の前の桜は蕾が今にも零れ落ちそう。咲けば美しいだろうな。でもお寺の境内は凄いお墓ビューでひしめき合っているのでお花見には向かないな🍱🌸
ちゃんとしたランニングシューズが欲しくなり、初心者用をネットで検索。店に行ったが何分田舎なもんで、お目当てが無かった。また違う店に行ってみよう。
4/3 暴風雨で2日目にしてスロージョギングしなかった(≧ヘ≦)
でもいいや。何故ならばジョギングして凄い筋肉痛になっちゃったから。走る時間使ってマッサージしたら楽になった。
4/2のジョギングは街履きのスニーカーだったんだけど、ちゃんとしたシューズで走りたくて、ネットで調べ倒して店頭で履き倒して早速購入しちゃった☺
アディダスのadizero Boston3 👟✨
ナイキのウエーブインスパイア8と迷ったけど、違いを聞いたらBoston3 の方が柔らかくて脚が故障しにくいとスタッフの方が説明してくれたのでBostonにした。使うのが楽しみ~☺
今日は間食にお菓子食べなかった。🍙食べた。🐔の誘惑に負けなかったって当たり前か~(≧ヘ≦)
4/4 今朝は寝坊した⤵
そして筋肉痛をいいことにスロトレもほぐしだけしかしなかった。
スロージョギングでこんなに筋肉使うなんて知らなかったよ。何しろほっとけば1日500歩の人間だからいきなり無茶だったんでしょうなあ😥
自転車のが体に優しく有酸素運動できるね。本当は自転車に乗りたいが、ウェアや装備や機材チェックと時間がかかるのでなかなか💦これでも以前は朝4時起きでせっせと🚲走らせたもんです。
しかし子供が産まれてからは年に数回乗るか乗らないか⤵衰えを直視したくなく益々遠のく、つまんないな😢自分のせいだから仕方ないが。
今日は昼のウォーキングだけは絶対するぞ🚶💨💨💨
あと、お酒についてルールを決めました。私は運動しないと激しい便秘が常です。なので、排便があった日だけご褒美でお酒を呑んでもいい事にします。呑むのは低カロリーの発泡酒(350ml)1本か焼酎お湯割2杯まで🍶
頑張ろう💪
4/4
昼:ウォーキング2km
会社近くの住宅地を歩いた。10年位前にできた団地は家がでかくて個性的でビックリする。今時の新興住宅地は似たり寄ったりの小さなローコスト住宅ばかり。
家も持てない私達よりはましだけど😱
4/5 体重57.3kg
この程度の期間と内容で2.3kg減る訳がない😥
2日の体重は前日の食べ過ぎの影響だな😩
今朝はストレッチに筋トレして、🍌食べてさあ出発!と外に出たら☔😱
昨晩の予報だと午前中は☀だったのに😭
ここで他の運動に切り替えないのが、私のダメなところ⤵萎えた~~~👿
こんにちは メンチカツおいしそう 料理上手さんだね😃今日はどんな1日だった?わたしは家事 仕事 たまに間食 後三キロいえ四キロやせたい 100均一でおへそにはるダイエットに効くパッチンあったから買ったけど効くかな?頑張ろうね☺
こんばんは 今日は晴れいても寒かった 今日夕方温泉に行ったよ でも今 あれ中でゆっくり入れなかった 体重計乗ってみたらニキロ増 家の体重計が壊れてるのかな?とにかくがんばります💪 桜の枝 実家からもらい玄関に飾ってますよ🌸綺麗に咲いてます🌸頑張ろうね💪
4/21 体重56.7
最近は朝ストレッチ後にウォーキング1km+ジョギング2km+ウォーキング1km、昼ウォーキング2km、夜ストレッチ後スロトレ3種を10回×3セットしている。
そのかいあってスローペースながら体重下がってます🙌
でも発泡酒はルール守れてない⤵
4/23 体重57.3
やっちまったぜえ⤴
昨日久しぶりのカレーにテンション上がっておかわりしたんだぜえ⤴
発泡酒も3日連続で飲んだんだぜえ⤴
体重一週間前に戻してやったぜえ⤴
ワイルドだろお~⤴⤴⤴
やっちまった(ノ△T)
でも体脂肪率は1%ダウンをキープ。少なくとも健康なメタボに近づいたはずだ。
昨日は朝起きられなかったので、夕方ウォーキング2km、ジョギング3kmをした。
おはよー☀わたしも又ニキロ位増えた😣今旬のたけのこ わらびに大好きなのりたま振りかけご飯等で…今日から又がんばりましょう お互いに😃一週間後にお互いになんキロ痩せたか教え合いましょうよ😃励みになるかも…少なくとも私は😃来週の火曜日かな?今日からだと😃
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