レコーディングダイエット

４月１日
朝食
砂肝×６個
ご飯２～３口

間食
チョコレート ひとかけら
マショマロ×4個（肌に良いと聞いたから）

昼食
おにぎり 半分
唐揚げ 半分
ポテト １本
子供残したチュロ５センチ位…

夕食
ビクトリアサラダバー
（半分は嘔吐してしまいました😢）
玉子スープ

間食
コーラ０
ゼロの頂点のコーヒー
朝食に低脂肪乳
あんパン一口

運動 子供と少し遊んだだけ💦

• 共感0
• レスに返信

私もダイエットしてますが
いつもリバウンドしてます。
最近は、肉をやめて魚の食事にするように
心がけることと、
ファーストフード断ちすることを考えてます。😃

• 共感0
• レスに返信

>> 2 レス有り難うございます🙇

私はファーストフード食べる習慣無いのですがたまぁに食べると本当に美味しいですよね❓
ファーストフードは食べる習慣が無いんですけど旦那がお菓子喰いなもんで家には袋菓子が沢山あります（私は１つ２つ貰う程度です）

長男産んだ時はご飯食べても肥らなかったのに次男産んでから痩せれないし肥る一方です😢

お互い無理せず頑張りましょう😃

• 共感0
• レスに返信

４月２日（月曜日）
朝食
フレツェル❓（３分の１）
あんパン（３個入の１個）
マショマロ×（２個）
スクランブルエッグ 砂肝×（１個）
コーヒー

朝食
ご飯（３分の１）
砂肝×（２個）
わらび餅風蒟蒻
小さなドーナツ（２個）
胸肉の照り焼き（２切れ）

夕食
レタス
ブロッコリー
エビフライの尻尾（３（(笑)））
りんご （4分の１）
コーヒー牛乳（１００ｃｃ）
間食
飴×（２個）
チョコレート×（ひとかけら）
ガリガリ君（子供と分けたから２分の１❓）
コーラゼロ
牛乳（少し）

• 共感0
• レスに返信

４月３日（火曜日）
朝食
ご飯（１膳）
目玉焼き×１
ソーセージ（２切れ）
ホットケーキ（１切れ）
マショマロ×１

昼食
赤飯 （１膳）
カスペ汁

夕食
かつ（オリーブオイルまぶしグリルで焼いた物）
次男の入所祝いでお酒３杯～５杯位❓
グレープフルーツ
（２切れ）

運動➡無し

間食
チョコレート×（２切れ）
サブレ（半分）

• 共感0
• レスに返信

４月４日（水曜日） 朝食
赤飯とのりべんで１膳位❓
かつ×1
目玉焼き

昼食
赤飯
ヨーグルト（あんこときなこ、蜂蜜少しかけて）

夕食
わかめ味噌和え
炒めたもやし
高野豆腐（１口）
玉ねぎ（少し）
トマトジュース
グレープフルーツ（二切れ）

間食
マショマロ×１
ポテトチップ×１枚
飴×２個
チョコレート×ひとかけら
マッコリ少し

• 共感0
• レスに返信

４月５日（木曜日）
朝食
赤飯 ２分の１膳
スパム ２切れ
ムニエル ２分の１
ケークサレ １切れ

昼食
カツ丼 ２分の１膳
ヨーグルト（きなこ、蜂蜜、あん）

夕食
野菜炒め（沢山）
昆布
グレープフルーツ
牛乳（２００ｃｃ）

間食
マショマロ×１個
チョコレート×２かけ
飴×２個
マッコリ少し
エビチップ❓（旦那から１０枚貰った）
蜂蜜生姜湯

パートから帰ってご飯支度、後片付け、洗濯して風呂入ると運動する気に全くならない😭

• 共感0
• レスに返信

４月６日
朝食
赤飯 一膳
ソーセージ×２切れ スクランブルエッグ（少し）

昼食
あんかけ焼きそば
ヨーグルト（あんこ、蜂蜜、きなこ）

夕食
卵スープ
グレープフルーツ
刺身

間食
チョコレート×２かけ
マショマロ×１
マッコリ少し
飴×２つ
アイス ２口
トマトジュース
コーラゼロ（少し）

• 共感0
• レスに返信

４月７日（土曜日）
朝食
ケークサレ 一切れ
ご飯 ２口
マショマロ×１
コーヒー牛乳
寒天デザート（あんこ、きなこ、蜂蜜）
ソーセージ天ぷら
昼食
ヴィクトリアサラダバー
（結構食べました😂）

夕食
無し

間食
海賊飯❓
チョコレート２かけら
８０ｋｃａｌアイス
コーラゼロ
チーズ
ドン・キホーテでクーポン出したのにレジで出すの忘れた💦 レジのおばちゃんも『ありますか❓』って聞いてくれれば良いのにさっっ😂
ポケットに入れて忘れた己が悪いんだけどさ…

• 共感0
• レスに返信

４月８日（日曜日）
朝食
あんパン（小さいの１つ）
ヨーグルト（あんこ、きなこ）
コーヒー牛乳

昼食
焼きそば弁当（ナポリタン）３分の１
棒たら
りんごジュース
ご飯３分の１
夕食
豚バラ（２枚）
蒟蒻
もやし
玉ねぎ

間食
クレープ １口
チョコレート１かけら
グレープフルーツジュース ２８０ｃｃ
コーラゼロ
かりんとう３～５個❓

• 共感0
• レスに返信

４月９日（月曜日）
朝食
目玉焼き
ご飯 ３分の２膳
ウィンナー １本
パンの耳

朝食
いなだづけ丼もどき❓（１膳）
ヨーグルト（あんこ、きなこ、蜂蜜）

夕食
いなだ（昼の残り）
納豆 （２口❓）
豆腐 （１切れ）
天そば（１口）

間食
チョコレート ２かけ飴×２個
ポテトチップ ３枚
コーヒー牛乳 １００ｃｃ❓
マショマロ×１

生理来なくてまたプラノバール処方された💦
また副作用の体重増加… 嫌だな…

• 共感0
• レスに返信

４月１０日（火曜日）
朝食
ご飯 ２分の１
納豆
豆腐 ×3切れ
ポテト×３
ホットケーキ 数口
マショマロ×１

昼食
ホットケーキ（息子残したやつ３分の１❓）
カップラーメン ２分の１
ヨーグルト（あんこ、蜂蜜、きなこ）

夕食
レタス
白滝
昆布の油炒め
コーヒー
棒たら

間食
チョコレート×１かけら
アイス ２口

朝四時半から起きてるから朝食べた物が思い出せない（苦笑）

• 共感0
• レスに返信

４月１１日（水曜日）
朝食
ご飯 １膳
唐揚げ（オリーブオイルでグリル）×２っ
ホタテ（貝柱）×２ あんこ
マショマロ×１

昼食
白すら天ぷら×２の茶碗１膳分の天丼
ヨーグルト（あんこ、きなこ、蜂蜜）

夕食
キャベツの炒めもの 鰈唐揚げ（２～３口）
コーヒー牛乳

間食
チョコレート ２かけら
サブレ（２口）

• 共感0
• レスに返信

４月１２日（木曜日）
朝食
炊き込みご飯 ２分の１膳
鰈の唐揚げの縁側
（グリルで油少し落とす）
パンの耳のラスク×２
コーヒー牛乳
ほうれん草卵和え
昼食
鯛焼き（おやつかな❓（苦笑））
鱒
たこの塩辛
味噌汁×２杯
ヨーグルト（きなこあんこ、蜂蜜）

夕食
パスタ（２口❓）
白滝梅和え
伊達巻き（小さいの）×２
コーヒー
ご飯（２口）
間食
かりんとう １本
サブレ（２分の１）
コーラゼロ
蜂蜜生姜
グレープフルーツ×（２分の１）
マショマロ×１個
チョコレート×２かけら

今日はパート休んで食べ過ぎたな💦

• 共感0
• レスに返信

４月１３日（金曜日）
朝食
ご飯 １膳
目玉焼き×１
鰈唐揚げ 少し
パンの耳フレンチトースト×１
蜂蜜生姜湯

昼食
ナポリタン ３分の２鰈唐揚げ 少し
ヨーグルト（蜂蜜、きなこ、あんこ）

夕食
けんちん汁❓×２
チンジャオロース❓のたけのことピーマン
トマト水煮

間食
チョコレート×２かけ
マショマロ×１
飴×２
コーラゼロ
コーヒー牛乳
マッコリ １口
海賊飯

• 共感0
• レスに返信

４月１４日（土曜日）
朝食
竹輪の天ぷら×１
ヨーグルト（きなこ、あんこ、蜂蜜）
蜂蜜生姜湯
バナナ
どら焼き（大）４分の１

昼食
チャーハン（３分の１膳）
チンジャオロースの残り少し
ほうれん草卵和え
豆腐ケーキ

夕食
（長男の誕生日）
たらふく食べました💦
しめさば、サーモン、卵焼き、納豆、ツナ、ポテト、とびっこ、酢飯（少し）… ケーキ（次男から数口貰う）
たべたな…

間食
チョコレート×２
マシュマロ×１
海賊飯×３
セブンイレブンプレミアムロールケーキ❓（３分の１）
コーヒー何杯も…
たべたたべた…

• 共感0
• レスに返信

４月１５日（日曜日）
朝食
（昨夜の残り）
卵、納豆、ツナ、ご飯、とびっこ、肉そぼろ
あんかけ

次男のケーキ（２、３口）

レッドグレープ

昼食
白滝ラーメン
ヨーグルト（アセロラ）

夕食
ピザ １口
鰈縁側
ほうれん草卵和え
唐揚げ １口

間食
マシュマロ×１
チョコレート
コーラゼロ
コーヒー何杯も…
ヨーグルト（あんこ、きなこ、蜂蜜）

• 共感0
• レスに返信

４月１６日（月曜日）
朝食
誕生日ケーキの残り（３分の２）
アンパンマンの卵蒸しパン×１
スクランブルエッグ


昼食
ピザ ８分の１
ご飯 ２口
ウィンナー １本
唐揚げ×１
海老フライ（小さいの）×１
ヨーグルト（あんこ、蜂蜜、きなこ）

夕食
ラム肉
もやし
鱒、鰈（３分の１づつ❓）
大学芋×１


間食
バーベキューのおやつ×６枚
トッポ×２本
チョコレート×１かけ
マシュマロ×２
コーラゼロ
飴×２

ダイエットでも何でも無い💦
ただのレコーディングだな…💧

• 共感0
• レスに返信

４月１７日（火曜日）
朝食
焼きおにぎり ２分の１
鰈、鱒
パンの耳ラスク
大学芋


昼食
ビーフシチュー
ご飯 ２分の１
ヨーグルト（あんこ、蜂蜜）
大学芋

夕食
ビーフシチュー
レタス
牛乳


間食
マシュマロ×１
チョコレート×２
飴×１
海賊飯

• 共感0
• レスに返信

４月１８日（水曜日）
朝食
ご飯 ３分の２膳
鱒 １尾半
ポテト（グリルで油落とす）

昼食
カレーライス
ヨーグルト（あんこ、蜂蜜）
福神漬け

夕食
鰈
豚汁 一杯
ハンバーグ １口

間食
マシュマロ×１
チョコレート×１
飴×２
プリン ３分の１
最中 １口
海賊飯×１
コーラゼロ

• 共感0
• レスに返信

４月１９日（木曜日）
朝食
豚汁 １杯
目玉焼きの白身
焼売 １個
最中
ヨーグルト（あんこ、蜂蜜、）

昼食（お弁当）
稲荷 １個
卵焼き ３個
焼売 ２個
ハンバーグ（小）１個

夕食
味噌汁
たこの刺身
鶏肉
カレーの中の人参
グレープフルーツ


間食
コーラゼロ
マシュマロ １個
キットカット ２分の１
アーモンドチョコレート １

• 共感0
• レスに返信

４月２０日（金曜日）
朝食
蜂蜜生姜湯
パン耳ラスク×２ ポタージュ
コーヒー牛乳



昼食
そば 少し
玄米 １膳
目玉焼き
バター
塩辛



夕食
わかめとたこの酢味噌和え
肉じゃが
高野豆腐と切り干し大根の煮物
レタスとわかめのサラダ


間食
ペプシNEX
チョコレート
ヨーグルト（あんこ、きなこ）
寒天ゼリー
グミ×２
グレープフルーツ
ハトサブレ ３分の１
運動❓
３０分ほど散歩…

• 共感0
• レスに返信

４月２１日（土曜日）
朝食
チーズケーキ
グレープフルーツ ３分の１
バナナ ３切れ
肉じゃがの人参



昼食
白滝と蕎麦のラーメン風
寒天あんみつ❓
鱒
卵焼き

夕食
焼き肉
（蒟蒻、もやし、ほうれん草、人参）
酢味噌和え


間食
レモンティ
コーヒー牛乳
ペプシNEX
チョコレート×１
ナポリのアイス❓

• 共感0
• レスに返信

４月２２日（日曜日）
朝食
胸肉×２
鱒頭×１
酢味噌和え
パン １切れ
ご飯 １口
コーヒー牛乳



昼食（長男の誕生日祝）
外食
ハンバーグ ２切れ
人参のグラッセ
ピーマン
ポテト❓
カツカレー ４分の１❓
大根サラダ


夕食
無し

間食
誕生日ケーキ
マシュマロ
ハトサブレ ３分の１チョコレート １かけマッコリ
ペプシNEX


体重計怖くて乗れません💦
太った感しかないな…

• 共感0
• レスに返信

４月２３日（月曜日）
朝食
誕生日ケーキの残り ３分の２
グレープフルーツ
２分の１
コーヒー牛乳
味噌汁



昼食
高野豆腐の煮物
豚汁の芋
卵焼き ２切れ
寒天ヨーグルト（蜂蜜、あんみつ、きなこ）



夕食
もやしのごま油炒め 豆腐 ３分の１
麻婆豆腐 （味見）
春雨サラダ （味見）おから 少し


間食
アイスクリーム（子供の残したもの）
マシュマロ×１
チョコレート×１かけ
ペプシNEX


４時から起きてると何食べたのか記憶に無くなる💧

• 共感0
• レスに返信

４月２４日（火曜日）
朝食
玄米 ３分の２
卵焼き ３切れ
寒天あんみつ❓
目玉焼き 少し



昼食
豚肉焼いたもの
麻婆豆腐
おから
蕎麦 ２口
春雨サラダ



夕食
チンジャオロース（たけのこ、ピーマン）
もやしのごま油炒め おから

蒟蒻の唐揚げもどき 豆腐 ２分の１（チーズ）


間食
ヨーグルト
ハトサブレ １口
チョコレート １かけマシュマロ×１


運動 １時間半位の散歩

• 共感0
• レスに返信

４月２５日（水曜日）
朝食
竹輪天ぷら×１
卵焼き×２
ご飯 ３分の１



昼食（弁当）
卵焼き×１
チンジャオロース
餃子×２
蒟蒻の唐揚げもどき
さつまいも ２口



夕食
野菜サラダ
肉なしすき焼きもどき


間食
寒天あんみつ（ヨーグルト、あんこ、きなこ、蜂蜜）
マシュマロ
ペプシNEX
コーヒー牛乳
黒豆
甘納豆
チョコレート×１かけ


運動 ２時間位買い物しながら散歩

• 共感0
• レスに返信

４月２６日（木曜日）
朝食
味噌汁
パスタ ２分の１
竹輪天ぷら １
卵焼き ２切れ
寒天ヨーグルト❓（あんこ、きなこ、蜂蜜）



昼食
ご飯 ３分の２膳
蕎麦 少し
竹輪天ぷら １
ハヤシライスルー ３分の１
すき焼きもどき（白滝、えのき、たまご、玉ねぎ）



夕食
おからとひじきの揚げ物 ２分の１
甘酢あんの玉ねぎ
タンドリーチキン ３ヶ
きゅうり


間食
コーラゼロ
マシュマロ １
チョコレート １かけハトサブレ



長男ｋｔ⬆でお休み…
散歩も出来なかった上に食べ過ぎたな…

• 共感0
• レスに返信

４月２７日（金曜日）
朝食
さつまいも ２口
卵焼き ３切れ
寒天ヨーグルト（きなこ、あんみつ、蜂蜜）
トースト ３分の１



昼食
お蕎麦
おからの揚げ物
鶏肉×２切れ
目玉焼き白身



夕食
鶏肉
蒟蒻
レタスのサラダ（マヨネーズ、ドレッシング）
玉ねぎ


間食
コーラゼロ
カール君（チーズ味）×２
チョコレート
マッコリ
コーヒー牛乳

• 共感0
• レスに返信

４月２８日（土曜日）
朝食
目玉焼き
ご飯 １膳


昼食（弁当）
ハヤシライス
玄米
（弁当なんだけど内容が全く思い出せない💧）



夕食
レタスサラダ
豚肉



間食
マシュマロ×１
チョコレート×１
羊羹（一口サイズ）×１
寒天ヨーグルト（あん、蜂蜜、きなこ）
飴玉

• 共感0
• レスに返信

４月２９日（日曜日）
朝食
寒天ヨーグルト（あん、きなこ、蜂蜜）
豚汁
SOYJOY



昼食
はんぺん
卵焼き
豚肉炒めたもの
玄米



夕食
ご飯 １口
納豆
豆腐
レタスサラダ
豚汁



間食
寒天ヨーグルト（あん、きなこ、蜂蜜）
チョコレート
マシュマロ
飴玉×３

• 共感0
• レスに返信

４月３０日（月曜日）
朝食
寒天ヨーグルト（あんこ、蜂蜜、きなこ）
豚汁
バナナ
SOYJOY ３分の１



昼食
カップめん（UFO豚骨風味❓）３分の１
やきうどん
ご飯 ２口



夕食
さんま １尾
豆腐
もやしのごま油炒め ロース豚肉 ２切れ
黒豆



間食
マシュマロ×１
チョコレート×１かけ
さつまいも
クッキー
コーラゼロ
飴玉×２

• 共感0
• レスに返信

５月１日（火曜日）
朝食
ご飯 １口
ぱんの耳
寒天ヨーグルト（あんこ、きなこ、蜂蜜）
ミートボールパン１口



昼食
柳葉魚のフライ×１ くしかつ×１
ステーキ ３切れ
ご飯 １膳
ポテト ５本❓
蕎麦 ２口



夕食
ジンギスカン
さんまの煮付け ２切れ
炒り卵豆腐（２口）


間食
チョコレート
マシュマロ
ポテトチップス １枚サクサクパンダ １枚コーラゼロ
ダイエットココアの飴玉 １
マッコリ
コーヒー牛乳

車擦った…
保険証🚗で１時間かかる薬局に忘れて来た💦
次男のシール手帳が無い💧
あ～

• 共感0
• レスに返信

５月２日（水曜日）
朝食
寒天ヨーグルト（きなこ、蜂蜜、あんこ）
ご飯 ３分の１
ポークソテー ３切れ卵焼き １切れ
ごぼう天



昼食（弁当）
卵焼き ２切れ
ジンギスカン
さんま煮付け ２切れ高野豆腐の煮物
炊き込み御飯 ２口
パン ２口


夕食
白滝ラーメン
鱒
コーヒー



間食
チョコレート
飴玉
マシュマロ
アイスクリーム（少し）
マッコリ

• 共感0
• レスに返信

５月３日（木曜日）
朝食
炊き込み御飯
パンの耳（つな、たまご）
寒天ヨーグルト（あんこ、蜂蜜、きなこ）



昼食
炊き込み御飯
鱒
パングラタン



夕食
ささみ×２
カレーの人参
キャベツ（マヨネーズ）



間食
子供と作ったクッキー
チョコレート
マシュマロ

食べ過ぎたなぁ～
御飯食べて風邪薬飲んですぐお休み💤だから凄いデブった感じ💦

• 共感0
• レスに返信

こんばんは～⭐


初めまして(*^o^*)💕

ダイエット頑張ってらっしゃいますね✨

楽しくロムさせて頂いてます。


これからも頑張って下さいねp(´⌒｀q)

応援してます🎵

• 共感0
• レスに返信

>> 36 ありがとうございます🙇

私の場合ダイエットというダイエットじゃないんですよね💧 体重計恐怖症で乗れないし…
痩せた感じ全く無いし💦
運動、食事制限するとすぐ生理止まるし…

だから本当にただのレコーディングですよね😥

• 共感0
• レスに返信

>> 37
こんばんは( ~っ~)/❤

生理が止まるのは女性なら不安ですよね。


私も体重測るの怖いですよ😱


私は体重重いです😂

だけど、今は主さんのレコーディングロムして、私も頑張ろう。


って励まされました😊


生理が来なくなれば、薬局に生理が来やすい、お薬が売ってますよ(=^_^=)


良かったら試して下さいねー✨


ダイエット一緒にファイトです☺

• << 40 こんにちは😊 生理きやすくなる薬売っているんですね❓ うちは何時も婦人科でホルモン剤を処方して貰ってました… このホルモン剤が問題で服薬する度ズボンがきつくなって嫌になってきます💦 ダイエット➡生理止まる➡ホルモン剤➡体重増の繰り返しって感じなので😢 お互い頑張りましょうね💪

• 共感0
• レスに返信

５月４日（金曜日）
朝食
寒天ヨーグルト（あんこ、きなこ、蜂蜜）
パン❓


昼食
ツルハで売ってたトムヤンクン
御飯 ３分の１
昆布
サケフレーク



夕食
焼き肉
豚バラ
蒟蒻
もやし
玉ねぎ
ピーマン


間食
マシュマロ×１
チョコレート
アイスクリーム（子供の残したもの）
コーラゼロ

• 共感0
• レスに返信

>> 38 こんばんは( ~っ~)/❤ 生理が止まるのは女性なら不安ですよね。 私も体重測るの怖いですよ😱 私は体重重いです😂 だけど、今… こんにちは😊

生理きやすくなる薬売っているんですね❓

うちは何時も婦人科でホルモン剤を処方して貰ってました… このホルモン剤が問題で服薬する度ズボンがきつくなって嫌になってきます💦

ダイエット➡生理止まる➡ホルモン剤➡体重増の繰り返しって感じなので😢


お互い頑張りましょうね💪

• 共感0
• レスに返信

５月５日（土曜日）
朝食
パン ２分の１
コーヒー牛乳
ヨーグルト（オリゴ糖）



昼食（外食）
牛丼、
炒飯
塩ラーメン
醤油ラーメンをみんな（大人２人子供２人）で分けて食べた感じかな❓


夕食
カレーの人参



間食
コーラゼロ
チョコレート×１かけ
マシュマロ×１
ハーベスターソフトクリーム ２分の１

• 共感0
• レスに返信

５月６日（日曜日）
朝食
カレールー （お椀一杯）
パン ２分の１
豚肉焼いたもの 一枚りんご ２分の１



昼食
かしわ餅❓
ささみ×１

夕食
炒飯 少し
焼き鳥（軟骨、つくね（１口）、ホルモン、たん）


間食
マシュマロ
ヨーグルト（きなこ、オリゴ糖）
オリオン❓のクレープ（子供の残したの３分の１位❓）

• 共感0
• レスに返信

５月７日（月曜日）
朝食
蜂蜜生姜湯
パンの耳
バナナ×１
ヨーグルト（オリゴ糖）



昼食
やきうどん ２分の１いちご大福（ご飯代わりになっちゃった💦）
きびだんご❓ ２分の１



夕食
もやし油炒め
ベビーホタテ×３
やきうどんの残り ４分の１❓
パンの耳
旦那が作ってくれた炒飯 ２口（食べないとダメな雰囲気だった(笑)）
コーヒー牛乳



間食
コーラゼロ
柏餅 少し
チョコレート １かけら
飴玉×２
ビックル 少し
アルコールフリー
マッコリ

• 共感0
• レスに返信

５月８日（火曜日）
朝食
やきうどんの残り ３分の１
ヨーグルト（オリゴ糖、きなこ）



昼食（弁当）
ハセスト焼き鳥のたれで作った炒飯
鯖味噌
ホタテマヨ和え
蒟蒻
（母さんの弁当を少し）
のりべん
鰈の煮付け



夕食
豚汁
野菜のあんかけ
鶏肉 少し



間食
コーラゼロ
チョコレート×１
マシュマロ×１
マッコリ
あんこ

• 共感0
• レスに返信

５月９日（水曜日）
朝食
バナナ
ヨーグルト（オリゴ糖、きなこ）
卵焼き
コーヒー
マシュマロ×１
チョコレート×２かけ



昼食（弁当）
おにぎり
卵焼き
あんかけ
鶏肉


夕食
鱒
豚汁
あんかけ
黒豆


間食
アイスクリーム（息子残した物）
クッキー
蜂蜜寒天❓
飴玉×２
コーラゼロ


食べ過ぎた～
便秘でお腹の出過ぎにびっくりした😭💦

• 共感0
• レスに返信

朝食
パンの耳
卵
あんこ
ヨーグルト（きなこ、オリゴ糖）
りんご ４分の１



昼食（弁当）
餃子×２
たこの天ぷら
胸肉唐揚げ
鱒
おにぎり×１



夕食
ホタテ
キャベツ
鰈の煮付け


間食
チョコレート×２かけ
マシュマロ×１
飴玉×３
クッキー
コーラゼロ

• 共感0
• レスに返信

５月１１日（金曜日）
朝食
ご飯 ２分の１
鱒
白菜と卵の炒め物
ヨーグルト（きなこ、蜂蜜、あんこ）
コーヒー


昼食
おにぎり ２分の１
白菜と卵の炒めもの ハンバーグ
うどん（母から少し貰った）
こざかな

夕食
柳葉魚
ささみとキャベツの和え物
豚肉


間食
セブンのフロマージュ ２分の１
チョコレート×２かけ
マシュマロ×１
カシューナッツ×２ 饅頭 ２分の１
オレンジ

• 共感0
• レスに返信

５月１２日（土曜日）
朝食
炒飯 （茶碗２分の１）
鱒
さつまいも
ヨーグルト（きなこ、蜂蜜、あんこ）



昼食（弁当）
キャベツとささみのサラダ
豚肉
切り干し大根の煮物 鱒




夕食
ジンギスカン
もやし
蒟蒻


間食
チョコレート×１かけ
マシュマロ×１
飴玉×１
りんご ２分の１
フロマージュ ２分の１

• 共感0
• レスに返信

５月１２日（土曜日）
朝食
炒飯 （茶碗２分の１）
鱒
さつまいも
ヨーグルト（きなこ、蜂蜜、あんこ）



昼食（弁当）
キャベツとささみのサラダ
豚肉
切り干し大根の煮物 鱒




夕食
ジンギスカン
もやし
蒟蒻


間食
チョコレート×１かけ
マシュマロ×１
飴玉×１
りんご ２分の１
フロマージュ ２分の１
ナポリのアイス（６８ｋｃａｌ）

• 共感0
• レスに返信

５月１３日（日曜日）
朝食
おにぎり １
鱒
蒟蒻（蕨餅風）




昼食
蕎麦（天かす）
ウィンナー １
オレンジ ２分の１
コーヒー牛乳



夕食
野菜炒め（たっぷり）


間食
チョコレート×１
マシュマロ×１
チーズケーキ ３分の１
アップルパイ 少し
カシューナッツ


子供達と散歩

• 共感0
• レスに返信