脱🐷ダイエット日記

なかなか中年になってくると
お腹のまわりとかに肉がついてきて
それがとれないんですよね・・・
私も減量中ですがなかなか大変で。😃

• 共感0

>> 1 書き込みありがとうございます🙇

そうなんです❗
20代の時は食事を抑えめにすればすぐ痩せたのに、30代も半ばになるとなかなか💧
食べたものはしっかり肉になるのに😭

これから毎日、体重と食事を記していこうと思ってます😊
良かったらまた書き込みしてくださいね✨

• 共感0

🍀2月20日(月)

体重：59.1kg


食事
朝：トマトジュース
昼：塩焼きそば
夜：サラダ 大きめの皿１杯
じゃがいもとベーコンのトマト煮 二口くらい
鶏唐揚げ ２つ
もやしとワカメのみそ汁
トマトジュース



明日は幼稚園のお弁当の日なので、お弁当用おかずでダイエット日記初日から唐揚げになってしまった💦
明日からもう少しヘルシーな献立を心掛けたい😊

• 共感0

🍀2月21日（火）

体重：59.1kg


食事

朝：玄米フレーク ヨーグルトがけ、トマトジュース

昼：白米、じゃがいもとベーコンのトマト煮、鶏の唐揚げ、卵焼き

夜：野菜スープ、鯵の塩焼き


やったこと：カービィダンス、骨盤枕


うぅ、早くも甘いものが食べたい‼
でも、少し頑張った時のご褒美に我慢我慢😃


ところで、私が大好きなペプシネックス🍹
０カロリーって表示されてるけど、まったく太らないのだろうか…⁉
なるべく控えめにしよう💪

• 共感0

🍀2月22日(水)

体重：58.8kg


食事
朝：玄米フレーク ヨーグルトがけ、トマトジュース

昼：うどん、フランクパイ

夜：カレー（ご飯少なめ）、もやしのみそ汁

夜11時ごろ：ココア



夕飯のカレーを食べ過ぎてしまったかなと、ちょっと反省⤵

ココアはカロリーが気になったけど、生理中で腰が痛いし、温かいもので癒されたかった…と言い訳してみる😔

生理が終わったらジャザサイズやカービィダンス、頑張ろう💪

• 共感0

🍀2月23日(木)

体重：58.6kg


食事
朝：玄米フレーク ヨーグルトがけ

昼：ハンバーガー、ポテト、ペプシネックス

夜：カレー（ご飯少なめ）、わかさぎ唐揚げ



子どもと一緒についついマックを食べてしまった💧
今日の献立は全然ダイエットになってない…😩
明日からまた気を引き締めて頑張る‼

• 共感0

🍀2月24日(金)

体重：58.4kg

食事
朝：玄米フレーク ヨーグルトがけ

昼：炒飯、ドーナツ

夜：うどん、トマトジュース


やったこと：ジャザサイズ



ドーナツ食べてしまった💧💧
その分、夕飯は少なめ☝
この時間なのにすでにお腹空いてきた😩
早く寝ちゃお💦

• 共感0

🍀2月25日(土)

体重：58.1kg


食事
朝：カロリーメイト２本、紅茶

昼：ちゃんぽん

夜：しゃぶしゃぶ


やったこと：ジャザサイズ



しゃぶしゃぶ食べ過ぎたかも💧
週末の団らんはついつい食べ過ぎちゃう😭
明日体重はかるのが怖い‼

• 共感0

🍀2月26日(日)

体重：58.3kg


食事
朝：カロリーメイト２本、トマトジュース

昼：回転寿司６皿、みそ汁

夜：煮込みラーメン


この日記始めてから初の体重増😭
やっぱり昨日のしゃぶしゃぶがきいたか…💧
明日からもう少し本格的に食事管理してみよう❗

• 共感0

🍀2月27日(月)

体重：58.1kg


食事
朝：玄米フレーク ヨーグルトがけ

昼：ピザ３ピース

おやつ：シフォンケーキ

夜：肉じゃが、焼さけ、サラダ、もやしのみそ汁



今日はお友達の🏠にお邪魔して、おやつを食べてしまった💧
ピザも高カロリーだよね😭
ダイエット中と言えるのだろうか💦💦

• 共感0

🍀2月28日(火)

体重：57.5kg


食事
朝：スコーン、紅茶

昼：うどん

夜：鯵の塩焼き、ウィンターと人参と卵のトマトソース炒め、もやしのみそ汁

夜11時くらい：ココア


やったこと：ジャザサイズ



体重が少しずつ減ってきた✨
でも、なかなかお腹がへこまない💦
若い頃とはやっぱり違うなぁ😩

• 共感0

🍀2月29日(水)

体重：57.8kg


食事
朝：玄米フレーク ヨーグルトがけ、生姜紅茶

昼：ハンバーガー、ポテト、お茶

夜：野菜スープ、アスパラのガーリック炒め、鶏肉の照り焼きソース（一口）



余談だが、今日は美容院に行った✨
髪が軽くなって、気分もリフレッシュ😊

• 共感0

🍀3月1日(木)

体重：57.8kg


食事
朝：カロリーメイト２本

昼：ミートドリア、野菜スープ

夜：うどん


やったこと：ジャザサイズ



今日から３月😊
入園式も近づいてきたなぁ💦
今月半ばから母親が遊びに来るから、ついつい食べ過ぎちゃいそうだけど、引き続き頑張ろう💪

• 共感0

🍀3月6日(火)

体重：56.1kg

食事
朝：なし

昼：ご飯、鶏の唐揚げ、うずらのたまご

夜：うどん



風邪を引いて丸３日寝込んでしまった💧
その間はほとんど食べれず😩
体重は減ったけど、こういうのって食べ始めると戻るのよね💧
また地道に頑張ろ💨

• 共感0

🍀3月7日(水)

体重：57.3kg


食事
朝：なし

昼：ハンバーグ弁当（子どもと一緒に）

夕方：ココア

夜：カレーライス（ライス少なめ）、はんぺんと卵のみそ汁


やっぱり食べ始めるとすぐに体重戻るのね😭
食べないダイエットがリバウンドするわけだわ💧
また地道にやっていこう‼

• 共感0

🍀3月8日(木)

体重：57.3kg


食事
朝：ウィダーインゼリー

昼：ソーキそば、ジューシーご飯（子どもと一緒に）

夕方：ちんすこう

夜：カレーライス（ライス少なめ）、かきフライ４つ、もやしのみそ汁



ちょっと食べ過ぎたかな⤵
明日の測定が怖い💦

• 共感0

🍀3月9日(金)

体重：57.7kg


食事
朝：カレーライス

昼：海鮮麺、ドーナツ

夜：野菜炒め、いわしのしょうが煮、にらと卵のみそ汁

• 共感0

🍀3月10日(日)

体重：測定せず


食事
朝：カロリーメイト２本、野菜ジュース

昼：おにぎり２個

夜：回転寿司７皿

• 共感0

🍀3月11日(日)

体重：測定せず


食事
朝：サンドイッチ、コーンスープ

昼：おにぎり、豚しゃぶサラダ

夜：スパゲティぺスカトーレ、パン、サラダ、ガトーショコラ



実習二日間頑張ったご褒美にガトーショコラ💕
なんかダイエットもダラダラだけど…💧

• 共感0

🍀3月12日(月)

体重：56.7kg


食事
朝：ちんすこう、トマッシュ

昼：ハンバーガー、ポテト

夜：さばの塩焼き、鶏肉と里芋の照り煮、えのきとわかめのみそ汁



そろそろ体調も良くなったし、ジャザサイズ復活したいなぁ😊
明日から母が来るから、いろいろ食べすぎないように気をつけなくちゃ💦

• 共感0