365日頭の中はダイエット

📝運動📝

腹筋
100回

背筋
100回

腕立てもどき
50回

お風呂で腕運動
100回

おっぱい体操

お風呂でﾏｯｻｰｼﾞ

お尻運動

今日は先生帰り夕飯食べたら 📱持ちながらねてしまい チビお風呂に入れなきゃいけない時間で ウォーキングは諦めました💦

万歩計
🐾4127歩
保育所行っている間つけわすれしていたよ💦

今日もねむたいなぁ😪

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🐷72.45🐷㎏
🐷体脂肪37.9％🐷
🐷内臓脂肪7🐷
🐷基礎代謝1381🐷
🐷筋肉量42.20㎏🐷
🐷水分量44.9％🐷
🐷骨量2.8㎏🐷

今日はまだ疲れが取れてないのか目が痛い😔

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🍴牛乳hot
200㏄
115㌍
🍴ﾖｰｸﾞﾙﾄ
100
65㌍
🍎
35㌘
🌹のｼﾛｯﾌﾟ漬け
10㌘

🍴昼食🍴

🍴白米
50㌘
🍴銀鮭
50㌘
🍴🍌
63㌘

🐷間食🐷

🐷ﾄﾝｶﾞﾘｺｰﾝ🐷
🐷ﾊｲﾁｭｳ2個🐷
🐷ｸﾗﾝｷ-🍫4個🐷
🐷black☕🐷

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🍴夕飯🍴

🍴味噌汁
小松菜+豆腐+玉子
100㌘
🍴白米
50㌘
🍴麻婆豆腐春雨
100㌘
🍴銀鮭
20㌘
🍴🍅ｼﾞｭｰｽ
100㏄
10㌍
🍴マグロ
4切れ
🍴海苔
1枚
🍴炭酸水660㏄
VAAM19㌍

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📝運動📝

ウォーキング
30分×3回

腹筋
120回

背筋
100回

空中🚲こぎ
100回

おっぱい体操

お風呂で腕の運動
100回

お風呂でﾏｯｻｰｼﾞ

🐾万歩計
1万3021歩

夕方までゴロゴロしちゃった💦

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🐷72.05㎏🐷
🐷体脂肪37.5％🐷
🐷内臓脂肪6.5🐷
🐷基礎代謝1380🐷
🐷筋肉量42.25㎏🐷
🐷水分量45.2％🐷
🐷体内年齢51才🐷
🐷骨量2.8㎏🐷

🍓内臓脂肪少し減った✨
200㌘減ったら-20㎏減になる☺

体ダルイなと思っていたのは背筋のせいだったのね⤵

毎日続けたら 少しは良くなるかな💦 背筋なんて使う事ないもの😥

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🍴朝食🍴

🍴牛乳hot
100㏄
58㌍
🍴🍅ｼﾞｭｰｽ
100㏄
10㌍
🍴白米
84㌍
🍴味噌汁
194㌘
🍴納豆
20㌘
🍴ほうれん草ゴマ和え
65㌘
🍴薄皮ﾓｶｸﾘｰﾑ
2個
204㌍

🐷間食🐷

🐷black☕
🐷エアロ🍫
3個
78㌍

🍴昼食🍴

🍴ｱｽﾊﾟﾗﾄﾞﾘﾝｸ
70㌍
🍴ふんわりぱん
1枚
🍴ﾁｰｽﾞｸﾘｰﾑ
60㌍
🍴アボカド
94㌍
🍴ローストビーフ
196㌍
🍴カルボナーラ
70㌘


大好きなアボカドとﾁｰｽﾞｸﾘｰﾑと🍞に 母親が美味しいローストビーフあげるともらっていたのでサンドイッチ作って食べた✨幸せ💕

カルボナーラは子供達美味しいとあっという間に食べた🍴

お菓子作りしようとしていたけどなかなか作る暇なく カルボナーラにクリーム使えたので 残りのクリームは 🍞に入れて お義母さんに作ってあげよう⤴

晩御飯 我慢出来たら我慢しよう💪
昼まででカロリー的には十分とれています💦

お腹は空いてきた😥
ダイエットゼリーでも食べておこうか😔
悩むわ😥

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🍴夕飯🍴

🍴ローストビーフ
1枚

🍴炭酸水
330㏄
VAAM19㌍

昨日の

夕飯はこれでおしまい✨
好きな物を食べたら満足するのか 我慢できた✨

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📝運動📝

ウォーキング
30分×3回

腹筋
200回

背筋
150回

空中🚲こぎ
200回

お風呂で腕運動
100回

お風呂でﾏｯｻｰｼﾞ

おっぱい体操

🐾1万4224歩

昨日の運動

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🐷71.80㎏🐷
🐷体脂肪37.5％🐷
🐷内臓脂肪6.5🐷
🐷基礎代謝1376🐷
🐷筋肉量42.10㎏🐷
🐷水分量45.0％🐷
🐷体内年齢51才🐷
🐷骨量2.8㎏

🙌万歳🙌

20㎏減✨✨✨✨✨✨7ヶ月かかっています😥

２ヶ月怠けていたから長くかかっていますね😔


🍓今日はお姉ちゃん部活で送り迎えした後 明日チビの誕生日だから エビチリ作るのにエビを買いに✨

何時も義両親と必ず誕生日会をやります✨
家族４人だけというのは無い。

前はXmasは 保育所でやりママ友とやり姉とやり義両親とやりそのあとお姉ちゃんはすぐ誕生日もあり 本当に苦痛でしかなかった😣

断る事が出来ない私は太る太るとイライラしていて イベント嫌いになった。
Xmasだけは義両親とやらなくなり ママ友も今はしなくなったので気持ち的に楽になった！

誕生日会は義両親が全てオードブルやお刺身や🎂全て用意してくれるので楽です✨
ありがたい！
なので子供達が好きなエビチリだけは作ることにしている✨

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🍴朝食🍴

🍴牛乳
200㏄
95㌍
🍴🍅ｼﾞｭｰｽ
100㏄
10㌍
🍴ふんわりぱん
1枚
🍴ﾁｰｽﾞｸﾘｰﾑ
60㌍
🍴アボカド
1/4
🍴レタス
1枚
🍴ローストビーフ
100㌍

朝食も昨日と同じサンドイッチにした💕
沢山食べたいけど かなり満足できるし 幸せな朝食💕

🐷間食🐷

🐷black☕
150㏄
🐷ｵﾗﾝｼﾞｰﾅ
1/2本(新発売ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽに炭酸入ったもの)
🐷MOW🍓ｱｲｽ🐷
228㌍


買い物後に実家に行きアイスたべたり お昼を適当に食べた
🍴昼食🍴

🍴ﾁｷﾝｶﾂ
衣も皮も剥がした。
🍴カルビーもやし炒め
🍴白米
1杯
🍴筋子


お昼遅くに食べたので お腹満腹感で夕飯は入りそうにないので 夕飯は無しです🍴

昨日📝運動📝メニュー腹筋300回していたんだ💦
書き間違えしている。
明日は お姉ちゃんの部活送り迎えして 先生の歓送別会があり チビの誕生日😱忙しいし 昼も夜もオードブル😥

でもお義母さん 美味しい鍋の注文したといっていたから野菜も沢山たべよ✨

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🍴夕飯🍴

🍴VAAM+炭酸水330㏄
📝昨日の記録⬆

記録ルンバをメンテナンスに出した⤵
無料だったので仕方ない💦
これから自分で掃除機かけだ😂

毎日コロコロするのは大好きでフロアもコロコロ出来るのを使っていた。
激コロというのを発見して使ったら 激コロじゃないじゃん😠嘘つきネーミングだわ😏

全く取れないしすぐにとれなくなるから早くなくしたくってコロコロしまくっていた😁

やっと何時ものフロアクリンにした✨
ヤッパリ一番これが取れるし強力だね😚

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📝運動📝

ウォーキング
30分×3回

腹筋
300回

背筋
150回

空中🚲こぎ
200回

腕立てもどき
50回

おっぱい体操

お風呂で腕運動
100回

お風呂でﾏｯｻｰｼﾞ

一番キツイ運動はお風呂で腕運動がキツイ😱

浴槽に浸かりながら腕というか肘を浴槽の淵に両方に乗せて全体重を持ち上げるのがキツイ😂
脇胸というかかなりの筋肉がつく！

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🐷71.35㎏🐷
🐷体脂肪37.4％🐷
🐷内臓脂肪6.5🐷
🐷基礎代謝1368🐷
🐷筋肉量41.95㎏🐷
🐷水分量45.1％🐷
🐷体内年齢51才🐷
🐷骨量2.7㎏🐷
🐷ﾋｯﾌﾟ96.5㎝🐷
🐷ｳｴｽﾄ77㎝🐷
🐷左太もも55.4㎝🐷
🐷右太もも54㎝🐷
🐷左脹ら脛37.1㎝🐷
🐷右脹ら脛37.2㎝🐷
🐷左足首19.5㎝🐷
🐷右足首19㎝🐷
🐷手首15㎝🐷

ヤッパリ夜を抜くと痩せるのかな❓
昨日は摂取カロリー1600㌍は取ってるから痩せないかなと思ったけど✨
今日は 🍺も飲むし楽しい誕生日会にしよう⤴

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🍴朝食🍴

🍴牛乳hot
200㏄
95㌍

🍴ﾖｰｸﾞﾙﾄ
100㌘
65㌍
🍎
30㌘
砂糖
2㌘
🍴🍅ｼﾞｭｰｽ
100㏄
20㌍

今まで🍅ｼﾞｭｰｽのカロリー間違って記入していた100㏄10㌍じゃなく20㌍でした💦

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🍴昼食🍴

歓送迎会
🍴刺身
マグロ
1切れ

サーモン
1切れ

ホタテ
1切れ

サバ
1切れ

エビ
1切れ

イカ
一口

紫蘇の葉
1枚

🍴♋爪ﾌﾗｲ揚げ物
1個
🍴ｺﾞﾎﾞｳｽﾃｨｯｸ揚げ物４本
🍴ﾊﾙｻﾒでエビなど包んだ物揚げ物
1個
🍴🍵

今日歓送迎会にいくとちょっとmotherちゃんmotherちゃん やせたしょ😃と言われた！

なんかこっち歩いて来るとき 痩せたと思ったと言われて えぇ😁と答えた✨

頑張っているの🙋と言った✨

何で痩せたのとお決まりの電動ウォーカーの事と食事の話とかした✨


20㎏痩せてもまだデブ🐷

体内年齢も基礎代謝上げて体脂肪落ちないと若くならないと言う事も分かった。
体脂肪は内臓脂肪が落ちてから減るらしいので まだまだ長い道のりになりそうです。

お義母さんに美味しい玉子を買いに行ってきた！手ぶらというのもイヤだから🍞と玉子と エビチリを持っていこう✨

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🍴夕飯🍴

🍴誕生日会
🍴🍺
🍴🐔の炭焼き
🍴刺身各種
🍴エビチリ
🍴🍲
🍴サーモンマリネ
🍴枝豆
🍴ずわい♋
🍴♋の甲羅に練り物をつめたもの
🍴生ﾁｮｺ🎂


🍺は３人で瓶🍺２本位でした！
沢山食べて 満足✨

チビもプレゼントもらい嬉しくて 嬉しくて喜んでいました☺

昨日の📝記録

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📝運動📝

腹筋
350回

背筋
150回

空中🚲こぎ
150回

お風呂で腕運動
100回

お風呂でﾏｯｻｰｼﾞ


🐾万歩計
2314歩

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🐷72.15㎏🐷
🐷体脂肪37.4％🐷
🐷内臓脂肪6.5🐷
🐷基礎代謝1384🐷
🐷筋肉量42.35㎏🐷
🐷水分量45.3％🐷
🐷体内年齢51才🐷
🐷骨量2.8㎏🐷

見事に体重増加した(笑)😁

全部美味しく頂きました✨

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🔉お姉ちゃんの部活お迎えに行き 始業式の上靴を買ってあげようとお店へ PUMAを選び 外靴も欲しいけどというから見ていたら adidasがよいけどサイズがない😥小さい足だ💦

じゃまだ始業式まで時間あるんだから 今じゃなくてもよいしょというと ふてくされているんだか分からないけど顔がむっすりしていた。
欲しいの無いのにどうして このお店で選びたい意味が分からない😏

説教してまた違う店に行き 同じのは無かったので諦めてROXYにしていた😏

やれやれ😩
疲れるわ思春期😠

TSUTAYAに行くと 南雲吉則先生という人の本があちらこちらに置いてあった！

20万部越えしているようで 手に取ると20歳若くみられるとか
食事は１日一食でよいとか！

ごほうのお茶がよいとか 書いてました。
内容はチラッとしかよまなかったけど １日一食が体に良くてガンにもなりにくいらしい。

１日一食はお腹すきそうだけど💦それがよいらしい✨
今こんなにその本が売れているなら📺にも出だすのかな❓
万歩計は捨てなさとも書いてあったなぁ💦

欲しかったけど やめといた！本当に今月は赤字だから😥

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🍴朝食🍴

🍴前日のオードブルや🐔の炭焼き刺身
牛乳

🍴昼食🍴

🍴🍌
2本
🍴🍓エクレア
259㌍
🍴栄養ドリンク
70㌍
🍴☕
30㌍
🍴

🍴夕飯🍴
昨日のオードブル

前日の📝記録

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📝運動📝

腹筋
450回

背筋
100回

空中🚲こぎ
300回

おっぱいﾏｯｻｰｼﾞ

お風呂で腕運動
100回

お風呂でﾏｯｻｰｼﾞ

万歩計
🐾2195歩

前日の📝記録

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🐷71.30㎏🐷
🐷内臓脂肪6.5🐷
🐷体脂肪37.1％🐷
🐷筋肉量42.05㎏🐷
🐷水分量45.5％🐷
🐷体内年齢51歳🐷
🐷骨量2.8㎏🐷


体重戻った🙌
良かった✨

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🍴朝食🍴

🍴牛乳
200㏄
95㌍
🍴サバ
1/2枚
🍴モモ🐔もやし蒸し焼き
1/2枚
🍴アボカド
1/2個
🍴胸モモ🐔塩麹漬け
一口
🍴栄養ドリンク
70㌍


🍴間食🍴

🍴mangoｿｰﾀﾞﾅﾀﾃﾞｺｺ
280㏄
🍴🍓🍮🍫
1個
🍴ラスク
2枚
🍴エスプレッソ
56㌍

🍴夕食🍴

🍴白米+ｲﾅｷﾋﾞ
100㌘
🍴たらこ
34㌘
🍴餃子
2個
🍴ほうれん草おひたし
50㌘
🍴ﾖｰｸﾞﾙﾄ
100㌘
🌹のシロップ漬け10㌘

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📝運動📝

ウォーキング
30分×3回

腹筋
450回

背筋
100回

空中🚲こぎ
300回

お風呂で腕運動
100回

お風呂でﾏｯｻｰｼﾞ

昨日の📝記録

昨日はお姉ちゃんの部活を迎えに行った足でチビの皮膚科へ🚗💨
ギリギリ滑り込んでまにあった💦
🚓今時期多いので気を付けながら💨

お腹すいたと必ずお姉ちゃん言うので ２人分の🍱を作りもっていった✨

帰ってきてから今月の家計簿をつけて 溜め息モード😩

来月は心を鬼にして貯金しよう💪
ストレスたまるかな😥

お姉ちゃんの学資保険も５年分をまとめ払いして 少し安く終わらせたいけど🏣に行くのが面倒かな💨

２人目妊娠した時 本当に節約モードで自分にかけたお金なんて 無いという位使わなかった💦

あんなふうに頑張れる自信はないけど近づけよう✨

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🐷71.05㎏🐷
🐷体脂肪36.8％🐷
🐷内臓脂肪6.5🐷
🐷基礎代謝1372🐷
🐷筋肉量42.10㎏🐷
🐷水分量45.6％🐷
🐷骨量2.8㎏🐷

🐷身長169㎝🐷
🐷ﾋｯﾌﾟ96㎝🐷
🐷ｳｴｽﾄ76.5㎝🐷
🐷ｱﾝﾀﾞｰ84㎝🐷
🐷ﾊﾞｽﾄ101.5㎝🐷
🐷左太ﾓﾓ55.1㎝🐷
🐷右太ﾓﾓ53.8㎝🐷
🐷左脹ら脛37㎝🐷
🐷右脹ら脛36.8㎝🐷
🐷左足首19㎝🐷
🐷右足首19.5㎝🐷
🐷首32.1㎝🐷
🐷手首15㎝🐷

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3月01日74.7㎏
3月02日74.4㎏
3月03日74.4㎏
3月04日74.8㎏
3月05日74.6㎏
3月06日福島
3月07日⬇
3月08日⬇
3月09日⬇
3月10日⬇
3月11日75.1㎏
3月12日75.9㎏
3月13日76.1㎏
3月14日75.3㎏
3月15日75.1㎏
3月16日75.1㎏
3月17日75.1㎏
3月18日74.8㎏
3月19日74.6㎏
3月20日73.9㎏
3月21日73.5㎏
3月22日73.2㎏
3月23日72.8㎏
3月24日72.8㎏
3月25日72.4㎏
3月26日72.0㎏
3月27日71.8㎏
3月28日71.3㎏
3月29日72.1㎏
3月30日71.3㎏
3月31日71.0㎏

📝体重
3月1日～3月31日
74.7㎏-71.0㎏=3.7㎏減
📝体脂肪
3月1日～3月31日
38.6％-36.8％=1.8％減
痩せるって大変 沢山食べたら簡単に太るのに😂
本当にコツコツなんだね⤵

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🍴朝食🍴

🍴牛乳
200㏄
89㌍
🍴ｱｽﾊﾟﾗﾄﾞﾘﾝｸ
70㌍

１ヶ月の体重📝載せていていたらあっという間にお昼だった💦

🍴昼食🍴

🍴ｱﾛｴ0ﾖｰｸﾞﾙﾄ
41㌍
🍴白米+ｲﾅｷﾋﾞ+玄米
80㌘
🍴シチュー
80㌘
🍴タラコ
21㌘
🍴麻婆豆腐
75㌘
🍴三ツ矢サイダー
84㌍
🍴チップスター
6枚

🐷ポテチ🐷
🐷プリッツ🐷
🐷六花亭酪農業ﾁｰｽﾞｻﾌﾞﾚ🐷

🍴夕食🍴

🍴煮物
100㌘
🍴シチュー
85㌘
🍴白米+ｲﾅｷﾋﾞ+玄米
50㌘
🍴炭酸水660㏄+🍵


昨日の📝記録

１日家にいた✨
今日はお菓子いっぱい食べて ご褒美の日にした☺

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📝運動📝

腹筋
250回

お風呂で腕の運動
200回

お風呂でﾏｯｻｰｼﾞ


昨日の📝記録
体も休養日にした✨
ほとんど動く事もなくゴロゴロした😁

万歩計
🐾2445歩

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🐷71.30㎏🐷
🐷内臓脂肪6.5🐷
🐷骨量2.7㎏🐷
🐷体脂肪37.3％🐷
🐷基礎代謝1369🐷
🐷筋肉量42.00㎏🐷
🐷水分量45.2％🐷

🍓ヤッパリ太りましたか😁

休養日だから仕方ないとしましょ✨

あと3.3㎏目標まで🙋
痩せたら維持しながら１ヶ月１キロ落ちる程度に落としていきたいかな！
とりあえず５月までは全力投球ではないけど 頑張りたい✨

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🍴朝食🍴

🍴ﾖｰｸﾞﾙﾄ
100㌘
🍴🍯
5㌘
🍴🍎
70㌘

🍴昼食🍴

🍴厚切り🍍
2枚
🍴ほうれん草胡麻和え
70㌘
🍴ポンカン
1/4
🍴野菜煮浸し+卵
110㌘
🍴たらこ
14㌘
🍴白米+ｲﾅｷﾋﾞ+玄米
50
🍴もずく
20㌍

🐷間食🐷

🐷ｱｲｽ
106㌍
🐷ｱｽﾊﾟﾗﾄﾞﾘﾝｸ
70㌍

🍴夕食🍴

🍴実家に行って
🍴🍜
二口
🍴餃子
5個
🍴カステラ
🍴ｱｲｽ
342㌍
📝前日の記録

🍓朝先生方の出発式にお見送りに行きました。
ママ友に痩せたしょと言われた✨で
もママ友の方が細い足スタイル抜群😍
前日先生が挨拶に自宅にきた時 motherさん痩せました😲と言われたので ヤッパリ20㎏痩せたらみんな気が付いてくれるんだなと(笑)

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📝運動📝

腹筋
200回

お風呂で腕運動
200回

お風呂でﾏｯｻｰｼﾞ


🍓日曜日出発式おえ姉から📧買い物へ行こうと✨

節約宣言したばかりなのに またまたやってもうた😱

入園式に着るワンピースに羽織るジャケット 去年太り購入したけど 今年はブカブカでみっともない😥のでジャケットをまた購入😂

春物の上着も購入😍

チビの来年入学式あるのでスーツ割引されているのを発見✨
買いだと思い購入✨

お姉ちゃんも春物服欲しいと私には言えなかったようで 靴２足買ってもらっているからなのか 姉に言っていたようで仕方ないので 買ってあげた⤵

母の誕生日も近いので服購入🎁

父も寒がりなので安売り発見✨２枚購入

節約はヤッパリ衣類には無理だと分かったので 食費を節約しよう‼

１ヶ月４人で３万以内‼

そしたら 化粧品や衣類をかけてもよいかな✨

実家のタンスには痩せていた時の下着やお気に入りの服を置いてある。

友達からもらった可愛いデニムのスカートはけないのでしまってあったの73㎝履けた🙌

でもその先に伸びる脚がいただけません😱

ノースリーブもお気に入り全く着れそうにもなくまた引き出しに戻しました😢

とりあえずデニムのスカートだけ持ち帰り✨

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🐷715.5㎏🐷
🐷内臓脂肪6.5🐷
🐷体脂肪37.5％🐷
🐷基礎代謝1369🐷
🐷筋肉量41.95㎏🐷
🐷水分量45.0％🐷
🐷体内年齢52歳🐷


ヤッパリ太ってきた😂

普通に余り気にせずに食べてみた😥
運動も 帰宅時間遅かったのでウォーキングをしなかった💦２日間ウォーキングしないだけで じわりじわりと太っている。
きっとダイエット怠けだしたら 確実にリバウンドが起こるのを実感😥

怖いわ😱💦

でも最近子供達休みだから 怠けモード😣

今日の夕方からチビの歯医者だな💦

一人の時間が欲しいこの頃😥
毎日のご飯支度が😂
自分と違うメニューを考えるのが面倒だ💦

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🍴朝食🍴

🍴🍌
1本
🍴味噌汁
148㌘
🍴ほうれん草胡麻和え
80㌘
🍴ﾖｰｸﾞﾙﾄ
130㌘
🍴🌹シロップ
10㌘
🍴串🍡
醤油1個
🍴串🍡
つぶあん2個

🐷間食🐷

🐷串🍡
つぶあん1本

🍴昼食🍴
🍴牛乳hot
143㌍
🍴野菜煮浸し+卵
147㌘
🍴白米+ｲﾅｷﾋﾞ+玄米
73㌘
🍴たらこ
13㌘
🍴納豆
20㌘

🐷間食🐷

🐷とんがりコーン
10個
🐷八朔
1個
🐷柿の種
1袋ﾋﾟｰﾅﾂは食べず

🍴夕食🍴
🍴柳月ロールケーキ
1/4個

📝昨日の記録

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📝運動📝

ウォーキング
30分×１回

腹筋
400回

背筋
100回

お風呂で腕運動
50回

お風呂でﾏｯｻｰｼﾞ

📝昨日の記録

歯医者の後母がいるかなと思い寄ると妹がいたので寄って喋って帰宅。

毎日寝不足続いていて頭痛がしたので 悪化してメニエールになったら困るので何時もより早めに寝たけどなかなか寝付けず。

ガッツリ食べた感がある。
１日満腹感だった💦
ヤッパリ腹八分目にしないとダメだね😥

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🐷72.05㎏🐷
🐷内臓脂肪6.5🐷
🐷骨量2.8🐷
🐷体脂肪37.5％🐷
🐷基礎代謝1379🐷
🐷筋肉量42.15㎏🐷
🐷水分量44.7％🐷
🐷体内年齢52歳🐷

🍓う～ん😥
ちょっと怠けているのが数字に出て良くわかりますね💦

今日で生理も終了したので 頑張る時期だな✨

70㎏前半をウロウロいやだなぁ💦
気合い入れ直したい‼
夜に睡魔におそわれてだらけるのが体重に反映されている。
なんで波があるんだろう❓
これ位なら大丈夫だよねって ポイと口に入れるのがダメだよね⤵

保育士と母の集いに午前中いき午後からは懇親会だな😥

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🍴朝食🍴

🍴🍌
1本
🍴牛乳hot
143㌍
🍴ｱｽﾊﾟﾗﾄﾞﾘﾝｸ
70㌍

🍴昼食🍴

🍴赤飯
85㌘
🍴味噌汁
100㌘
🍴ﾖｰｸﾞﾙﾄ
100㌘
🌹シロップ10㌘
🍴ホッケ
110㌘

懇親会でおやつたべちゃいます😁

夜気をつけなきゃ リバウンドするので今日こそ気合い入れ直さないと💪

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🐷懇親会🐷

🐷オードブル🐷

🐷🍵
🐷かきあられ
2個
🐷🍫
1個
🐷ウィンナー
1本
🐷ｺﾞﾎﾞｳｽﾃｨｯｸ
1本
🐷菜の花
一口
🐷唐揚げ
1個
🐷🍘
78㌍

🍴夕食🍴

🍴トコロテン
150㌘
🍴豆腐
300㌘+生姜


🍓大雪⛄😭

懇親会後お姉ちゃん友達と買い物に行きお迎えに😥

こないだの⛄で積もった⛄がドカドカワイパーつけていた時には落ちてきてワイパー動かなくなり この⛄で片方だけしか動かないのは無理だ😫

旦那の車は慣れていないから怖いので軽トラに乗り迎えに 大雪の中お迎えは疲れる😔

軽トラのワイパーもなんだか破れてる😨

仕方ないので ⛽スタンドに行き ワイパー変えてもらいに 今夏用しかないとの事で 仕方ないので替えてもらった✨

帰ったきたら１日座りっぱなしだったから 福島いってきた時のように お腹が張って張って苦しい😭

苦しくて辛い😫久しぶりにこんな お腹パンパンに張っている。

便秘だからだね😠
くすん😭

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📝運動📝

腹筋
350回

背筋
100回

空中🚲ごぎ
350回

お風呂で腕運動
50回

お風呂でﾏｯｻｰｼﾞ

昨日の📝記録

• 共感0

📝運動📝

ウォーキング
30分×2回

書き忘れ💦
昨日の📝記録

• 共感0

🐷71.45㎏🐷
🐷内臓脂肪6.5🐷
🐷骨量2.8㎏🐷
🐷体脂肪37.3％🐷
🐷1372🐷
🐷筋肉量42.00㎏🐷
🐷水分量45.0％🐷
🐷体内年齢51歳🐷

🍓昨日保育士と母の集いで先生の横に座った！
先生２人に色白いですねと言われた☺🙌✨

多分冬から春にかけて白くなるんだと思う✨

でもお餅のように白い人にはまだまだかなわない💦

春から秋まで毎日外にいるから 春はファンデーションオークル10だけどじわりじわりと20になっていく😭

今日鏡をみたら本当に白くなっている感じがした✨

毎日のスキンケアと美白効果が効いたのかも💪
頑張れ🏁私🍀

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🍴朝食🍴

🍴牛乳hot
143㌍
🍴酢大豆
40㌘
🍴ホッケ
120㌘

🍴昼食🍴

🍴炭酸水
🍴🍔
1/2個
🍴🍟
1/2個
🍴black☕
1/4杯
🍴cola
3口


🍓今日は家事終わらせて チビの麻疹＆風疹の予防接種へ🚗💨

ワイパー壊れたのでトヨタ自動車へ。

直しに出したら部品が違う店舗にあるので時間少しかかるので 代車のプリウスをかりて 付近の店巡りしていた！

時間⏰潰しは疲れた💦

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🍴夕食🍴

🍴豚肉+ｴﾉｷ+ﾓﾔｼ炒めもの
200㌘
🍴もずく酢
19㌍
🍴🍵
🍴炭酸水
500㏄

昨日の📝記録

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📝運動📝

ウォーキング
30分×3回

腹筋
350回

背筋
150回

空中🚲ごぎ
300回

おっぱいﾏｯｻｰｼﾞ

お風呂で腕運動
50回

お風呂でﾏｯｻｰｼﾞ

昨日の📝記録

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🐷71.55㎏🐷
🐷内臓脂肪6.5🐷
🐷骨量2.8㎏🐷
🐷体脂肪37.3％🐷
🐷基礎代謝1375🐷
🐷筋肉量42.10㎏🐷
🐷水分量44.9％🐷
🐷体内年齢51歳🐷


70㎏前半から全く抜け出せません💦😥

子供とヤッパリいると食べてしまうなぁ⤵

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🍴朝食🍴

🍴牛乳hot
100㏄
72㌍
🍴串🍡つぶあん
3個

早起きしすぎて録画したの📺を見て朝食食べた後ベッドへ😪

🍴昼食🍴

🍴サンドイッチ
ﾍﾞｰｺﾝ1枚+ｱﾎﾞｶﾄﾞ1個+ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ+🍞
🍴🍛
1/2
🍴白米
28㌘
🍴筋子
10㌘
🍴牛乳
100㏄

炭水化物とりすぎた😔

🍓これから お姉ちゃんと私の歯の定期検診🚗💨

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🍴夕食🍴

🍴中華チラシミニ丼
1/2杯
🍴サラダ
胡瓜+人参+大根+ハム+マヨネーズ
50㌘
🍴胡瓜
1本
🍴味噌汁
ワカメ+人参+大根+エノキ+ネギ
130㌘
🍴アミノ酸コラーゲン飲料
100㏄

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📝運動📝

ウォーキング
30分×4回

腹筋
300回

背筋
100回

空中🚲ごぎ
300回

お風呂で腕運動
50回

お風呂でﾏｯｻｰｼﾞ

おっぱい体操

🍴夕食🍴

🍴🍌
1/2本
記録忘れ

昨日の📝記録

歯医者の先生に褒められた🙌
お手入れ行き届いていますねと☺

お姉ちゃんは虫歯２本⤵😥

また🏥代💸

私が幼稚園の時500人在園児がいて 虫歯が無い綺麗な歯ということで３人名前を呼ばれた✨

私はその中の１人で✨表彰された事があるので 歯はなるべく 定期検診にも行き毎日歯間ブラシもする✨

今回歯科助手新しく入ったおばさんで 下手だった😂

顔に水がビシャと😫
歯間ブラシも入らないようだから無理にはしなくて良いですと😥

え😂と思いながら 歯医者さんの奥さんも何時も歯間ブラシしてくれたし...

今までの助手さんもきちんと教えてくれたのになぁと思いつつ...


はい☺と面倒なので答えておいた

その後チビの春服を購入✨

何時も旦那は何をしているんだか 役員もあるから ほとんど🏠にいないし 帰るのも遅いから 特に気にもせず。

夜旦那が戻ると Kittyちゃんのエコバックをぶら下げてきた😲

どうしたの❓と聞くと コストコへ行ってきたと！

誰とと聞いたら 保育所の先生２人とだって🚗💨

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🐷71.60㎏🐷
🐷内臓脂肪6.5🐷
🐷骨量2.8㎏🐷
🐷体脂肪37.0％🐷
🐷基礎代謝1380🐷
🐷筋肉量42.30㎏🐷
🐷水分量45.3％🐷
🐷体内年齢50歳🐷

昨日はウォーキング1回増やしたのに痩せてないね💦

旦那は お人好しで人の為によく動く‼
私はなんでもこなすから日曜日大工から車庫の解体から 力仕事はかなりする。やってくれるの待つ位なら自分で終わらせたいから。だからなのか...私の為には動かないような(笑)😁

昨日は吹雪だったのに あの峠を越えていったらしい💦

去年ディズニーランドに行った時も 保育所や小学校のお土産などお菓子詰め合わせを渡せば良いのに 一件一件買っていた💦
保育所の先生６人にはダッフィーのキーホルダーを買っていたし お土産だけでダンボール２箱になっていた😨

毎年ディズニーランド行きたいと言ったら旅費とお土産などで５０万以上かかったから毎年は無理と😨
え‼そんなに使っていたの😥って感じ😩
そんなに買わなければ今年も行けたような気がする😠
もっと考えて使って欲しい😩
私は家計簿つけて頑張っているのになぁ😤

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🍴朝食🍴

🍴🍌
1/2本
🍴ﾀﾞｲｴｯﾄｺﾗｰｹﾞﾝｾﾞﾘｰｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ味
90㌍
牛乳
114㌍

🍴昼食🍴

🍴マック
🍴🍔
3/4
🍴🍟
1/3
🍴CHERRY🍒ｼｪｲｸS

🐷間食🐷

🐷ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘ-🍫🐷
7粒
🐷black☕🐷


朝寝坊した💦
でも久しぶりに寝た🙋って感じがした✨
慌て支度して 産婦人科とチビの皮膚科へ✨
私の産婦人科のビルの隣に皮膚科もあるのでついでに 連れて行った‼

産婦人科終わるまでお姉ちゃんにチビを見ててもらった！

終わった後すぐ この距離を帰るのはもったいないので プラプラお店周り チビの服購入して帰宅✨

明日は入園式があるから早起きだ！

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