365日頭の中はダイエット

🐷74.6㎏🐷


今日も朝から シーツ洗ったり バスタオル洗ったり 居ない間 旦那が洗濯しなさそうなものを洗ったりしたので 部屋中洗濯物だらけになった💦

午後からは 郵便局行ったりしなきゃ💦

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🍴朝食🍴

🍴飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
100㏄
86㌍
🍴ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
2個


さっき🚻に行き体重計ったら74.2㎏だった！
73キロになりたい‼
近所から 果物やお菓子を沢山もらった💦
明日からいないから ちゃんと食べるかな❓
さて支度しなきゃ🏃

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🍴昼食🍴

🍴ちゃんぽん
185㌘
🍴白米+ｲﾅｷﾋﾞ
🍴ゴボウめかぶ
35㌘

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🐷間食🐷

🐷菓子パン
168㌍
🐷black☕
1杯

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🍴夕飯🍴

🍴🍌
1本
🍴椪柑
1個
🍴オレンジ
1個
🍴🍎
1/10
🍴豆腐
100㌘
ｷﾝﾋﾟﾗﾒｶﾌﾞ乗せ
30㌘
🍴ｼﾞｮｱ
73㌍

沢山果物あり食べちゃいました😥

野菜取れてません💦

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📝運動📝

昨日の運動

ウォーキング
30分×2回

腹筋
50回

ストレッチ

お風呂でマッサージ

去年お掃除ルンバを購入！
ランクが色々あり悩み一番高いのにしたけど 予約や曜日設定とか使う事もなく ヤッパリ高いのはいらなかったなぁ💦と後悔していたけど やっと役立つ日がきた。
説明書を読み毎日10時にお掃除してくれるようにした‼
今ちゃんと動いている✨良かった‼
私の居ない間の見方だなぁ✨

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🐷74.2㎏🐷

🐷ヒップ99㎝🐷

🐷左太股56.5㎝🐷
🐷右太股54.9㎝🐷

少しずつゆっくりだけど落ちてる✨

昨日はウォーキングも一時間だけにした 子供との時間優先にした🍀

朝シャワーを浴びていたら 母から☎がきていたみたいで 叔父さんが昨日亡くなったみたいです。
お見舞いに行くはずが😭間に合わなかった😭
悲しくて泣いてしまったけど。今から会いにいくからねと。

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主さまこんにちは。

私も別スレで体重記録しています。

人生最後のダイエットにします、一緒に頑張りましょうね(●´∀｀●)/

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✈ただいま～✈

やっと帰ってきました！
福島にいる時は一度もミクルにも来ることも無く 毎日があっという間でした💦
親戚に何年ぶりにあって 悲しいけど 笑いもあり 楽しい時間もありました✨

毎日寝不足と毎日お酒も飲み 至れり尽くせりの時間を過ごして 帰ってきました✨
親戚の🏠では体重計がなかったので ５キロ位太っている覚悟で 戻ってすぐ体重計にのりました😱💦
🐷76.1㎏🐷
🐷35.6％🐷
🐷1.9㎏増🐷
体脂肪落ちてる⁉ 明日は分からないけど 当てにならない体脂肪だけは😥

お通夜がすぐじゃなかったので １日フリーの日があったので叔母さんや従兄と母たちと買い物へ✨
叔母さん 去年まで体調が悪く鬱ぽかったらしく 今年に入り元気になり ブラや靴など買いたいと✨
叔母さんのブラを選んだり 母も叔母さんと同じブラを買っているのを見て 一目惚れした😍ブラがあり ここ数年下着売り場などで計ったりしてもらってないし 胸のサイズも分からないので 勇気を出して計ってもらいました😣
🐷D85㎝
アンダー80㎝なれるように 頑張らねば😱
ワコールのピンクの濃い一目惚れしたブラを購入できて ちょっと嬉しい💓

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ダイエッターさん こんばんは☺
初めまして🙇
お返事が遅くなりすいません💦

携帯も触る事もなくミクルにもきていませんでした💦

親戚の🏠に居る間 毎日🍺を飲み 親戚達とお話してすごしてきて 体重も増加して戻って帰宅しました😥

明日から 何日間ぶんの疲れを取り 毎日座ってばかりだったので便秘もひどかったので 解消させて またダイエット生活出来たらなと思っているので 最後のダイエット一緒に頑張っていきましょうね🍀☺
お返事ありがとう💕

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🐷75.1㎏🐷

昨夜より1㎏落ちた✨
良かった💨
福島行く前に戻すには900㌘かぁ！

明日は私の誕生日だ✨
何時も食べに行ったりするけど どうしょうかな😥

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昨日の

🍴朝食🍴
🍴うどん
189㌍
🍴おこわ
65㌘
🍴ﾒｶﾌﾞ
40㌘

🐷間食🐷
🍴ポテチ
🍴ﾄﾝｶﾞﾘｺｰﾝ
🍴三谷ｻｲﾀﾞｰ
🍴ﾏﾏﾄﾞｰﾙ

🍴昼食🍴
🍴ラーメン
🍴中華丼
🍴炒飯
外食してみんなのを少しずつ味見😣

🍴夕飯🍴
🍴black☕
🍴🍔一口
🍴🍟半分

午前中ダラダラしていたら明日から仕事すると言われて 叔父さん 叔母さんにお世話になったから こっちの長芋や馬鈴薯を送るため 長芋専用のダンボールなどを買いに出掛け たらお昼食べずに出たのが失敗😱
チビちゃんがお腹すいた～お肉食べたい‼お肉食べたい‼😨パパ居るときにしようよと言うとじゃ～🍜と😥
仕方ないので🍜に😣誘惑に負けて食べてしまった👿

姉にお土産渡したり買い物したら またチビちゃんが🍔と😥どんだけデカい胃袋しているんだか💦
チビちゃん残したのを食べてしまった👿
１日ダメダメな食生活の日になっちゃった😠

長芋と一緒に写真も送りたく プリント200枚したり ３人にお礼の手紙を書いていたら夜中の１時になっていた😥

運動しようと思っていたけど出来ずに終わった💦

向こうから帰ってきても なんだかやることあり落ち着かない‼

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🐷75.9㎏🐷

ガーン😥ヤッパリ太ってしまったかぁ⤵
まだ眠たい😪疲れが抜けてないのに仕事するのかな😂
でも運動と思い頑張ろ～💪

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🍴朝食🍴

🍴ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ
25㌘
89㌍
🍴🐮牛乳
200㏄
85㌍
🍴もずく酢
20㌍

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🐷間食🐷

🐷ﾛｰﾙｹｰｷ
155㌍
🐷ﾏﾏﾄﾞｰﾙ
1個

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🍴昼食🍴

🍴そば
218㌍
🍴白米+ｲﾅｷﾋﾞ
57㌘
🍴納豆
42㌘
🍴もずく酢
20㌍

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🍴夕食🍴

🍴🍺
350㏄
🍴砂肝
80㌘
🍴甘酢生姜
30㌘
🍴ｻﾗﾀﾞ
水菜+大根+ハム
100㌘
🍴味噌汁
大根+人参+芋+長芋
140㌘

朝から親戚に送る芋や長芋や写真など詰めて送ったり🏣従兄にプレゼントを送ったりと慌ただしくこなして居眠りしそうになりながら帰宅してご飯支度。

今日は誕生日だけど 居酒屋は辞めて体重計にしてもらいました✨

今日注文したので 数日後に届くかな☺
タニタの超薄型というのにした😉

🍺ﾌﾟｼｭｰとあけたら旦那があら😨飲むの😥
だって誕生日位と飲んでしまった💦
🍰も買ったけど 疲れて 🍺も手伝い寝ていたみたい😪
🍰は明日にしよう😂
今この時間に食べたらアウトだよね😱

今日こそ運動しないと駄目だよね💪

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書き忘れ
🍴夕食🍴

🍴色んな海藻
50㌘

朝仕事が無くなったので 荷物出しにいけた☺

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📝運動📝

ウォーキング
30分×3回

腹筋
120回

空中🚲こぎ
150回

左右足あげ
100回ずつ

お風呂で腕運動
20回

お風呂上がり旦那に二の腕を計ってもらった！

腕は計った事なかったなぁと....
🐷左30.6㎝
🐷右31.0㎝

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🐷76.1㎏🐷

太ってる😨
ヤッパリ昨日の誕生日だからと言って飲んだ🍺が原因か⤵😂

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🍴朝食🍴

🍴ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｿｰｽ
100㌘
63㌍+20㌍
🍴🍌
1本
🍴牛乳
100㏄
43㌍

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🐷間食🐷

🐷🍌
1本
🐷缶☕
20㌍
🐷薄皮饅頭
1個


午前中ハウスの外の雪かきしたりハウスの中サウナみたいに暑い中仕事して汗だくで腹ペコに😥

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🍴昼食🍴

🍴ｹｰｷ🍰

🍴甘酢生姜
25㌘
🍴昨日のｻﾗﾀﾞ
100㌘
🍴もずく酢
20㌍
🍴梅干し
1個
🍴白米+ｲﾅｷﾋﾞ
40㌘
🍴のり
1/8枚
🍴昨日の味噌汁
260㌘
🍴ｳｨﾝﾅｰ
14㌘×5

🍓昨日我慢した🍰を食べた！
夜に食べるよりは昼間かなと✨

しかし汗かいて動くとお腹が減る😱

お腹空いて食べ過ぎた😥
午後も汗だくかなと思っていたら お義母さん🏥だって💦
午前中お義父さんと２人で仕事した！

旦那は２月からダイエット始めて７キロ減だって😒

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🐷間食🐷

🐷ぷちたま
189㌍

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🍴夕食🍴

🍴ﾎｳﾚﾝ草+色々な海藻
120㌘
🍴🍜
2口
🍴ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ
1個
🍴ﾐﾂﾔｻｲﾀﾞ－日本の果実ﾌﾟﾚﾐｱﾑmix
100㏄

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📝運動📝

ウォーキング
30分×5回

腹筋
120回

お風呂で腕運動
50回

万歩計
2万300歩
朝一から万歩計つけなかったけど 一応2万越えていた！

今日はドレッシングがしょっぱかったのか喉乾いて水かぶかぶ😱

昨日食べたかったもの 紀州の梅干し入り🍙とネギとわさびタップリざるそば！
今日たべたかったの🍓

一パック食べたい(笑)✨
明日は仕事あるし 買い物いけないな😥近くに🏪さえ遠い😂

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🐷首32.8㎝🐷

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🐷75.3㎏🐷

太り続けるかと思ったけど良かったよ😣
昨日は間食が多かったな😥
74.2㎏に戻しまた 頑張らないと✨

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🍴朝食🍴

🍴牛乳🐮
100㏄
43㌍
🍴ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｿｰｽ
100㌘
65㌍+10㌍
🍴☕🐮牛乳
200㏄
95㌍
🍴昨日のﾎｳﾚﾝ+海藻
133㌘

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🍴昼食🍴

🍴白米+ｲﾅｷﾋﾞ
70㌘
🍴卵
1個
🍴ﾎﾀﾃ+ｷｬﾍﾞﾂ+人参+ﾀﾏﾈｷﾞ蒸し焼き
120㌘
🍴贅沢ｼﾞｭﾚ
140㏄
🍴もずく酢
20㌍
🍴🍌
65㌘


🍴朝食🍴
書き忘れ
🍴🍌
65㌘

お義母さんから 美味しい卵屋さんの卵を沢山頂いたので 早速卵かけにして食べた✨

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🐷間食🐷

🐷black缶☕
170㏄
🐷ﾏﾏﾄﾞｰﾙ
1個

今日も汗だくになりながら 力仕事😂
昨日運動中足の付け根が痛く でも運動していて 歩くのも痛くて原因はなんだろう❓と仕事していて 土出しをするのにスコップを使っていて土を落ちないように足で乗せていた時 これだ‼と思い足を使うのを止めた！
今日もお腹すいた～だった😥
力仕事はお腹が空くみたい😣

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🐷間食🐷

🐷ﾛｰﾙｹｰｷ
155㌍
🐷ﾌｧﾝﾀﾌﾙｰﾂﾊﾟﾝﾁ
200㏄
🐷☕🐮
100㏄
🐷ｸｯｷｰ
6枚

🍓１時～４時まで休憩もなく ハウスの周りを１人雪かきして ハウスの中にコケが生えているのを剥いで スコップで一輪車で運び出していた😥
お義母さんお出かけするなんて聞いてないよ😣

１人黙々と仕事していたらお義父さん気が付いて 一緒にコケとりした！止まらない汗にビックリ😲
しかも休憩のお茶も用意していないから 帰宅したら 死ぬほど喉乾いて ジュースかばかば飲んだ😱
お姉ちゃんwhite dayのお返したんまり持って帰ってきて ついつい食べた！
仕事していたら 私は暴飲暴食に走るようだ😨

体がクタクタ😣頑張りすぎて 手の皮むけてる😭

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🍴夕食🍴

🍴ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨｰ
70㌘
🍴ﾄｺﾛﾃﾝ
200㌘
🍴冷や奴
旦那のを少しもらう
🍴鰹の刺身
9切れ
🍴炭酸水
330㏄

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📝運動📝

ウォーキング
30分×5回

腹筋
70回

空中🚲こぎ
70回

お風呂で腕運動
70回

万歩計
2万6335歩

VAAM19㌍+炭酸水

🍓ジャージも ヨガパンツも最近ブカブカで運動すると ズルズル落ちてきてイライラしていて ウォーキング中 あ‼そう言えば友達から新品ジャージを貰ったのを思い出し 履いてみた✨
少し太ももはパツンパツンしている感じだけど 鏡ごしではいい感じ😃

丈が長いから買ったけどあげると言われて 有り難くもらっていたけど 全然象🐘さんがジャージを無理矢理履いた感じで 押し入れの中に入ったままだった⤵

ジャージは二人目出産後ぶよぶよで運動会に合うジャージが無くレディースでは無理で男用のジャージで余り好きじゃなくイベントの時しかはかなかった💦

このジャージはレディース😍
なんとかOサイズ68㎝～72㎝を履けた‼
今年の運動会には パツンパツンじゃない姿になっていられたらいいなぁ✨🍀

眠たい😪
明日起きれるかな😠おやすみなさい🌙
お疲れ様

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🐷75.1㎏🐷


最近は朝起きたとき お腹とか触ると痩せているとか 痩せていないとかが分かる。
今日は 水分が吸収されているなぁと感じる位ポテッとしていた！

凄く体中筋肉痛😫しかも眠たい😪

このまま又寝たいけど チビちゃんの支度しないと！

お姉ちゃんは卒業式があるから制服登校で先程行っちゃった✨

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🍴朝食🍴

🍴☕🐮
100㏄
48㌍
🍴紅白亀もち
160㌘
🍴🍌
73㌘

お姉ちゃんが昨日学校からもらってきた あんこ入りのお餅 有名なお菓子屋さんのもの やわらかく あんこもしっとりしておいしかった💓

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🐷間食🐷

🐷黒豆🍘🐷
78㌍×2枚
🐷black缶☕🐷
190㏄

🍓お義母さんと午前中の☕ﾀｲﾑ！

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🍴昼食🍴

🍴ズンドゥブ
500㌘
卵+豆腐+ネギ
🍴ｸｯｷｰ
3枚

🍓凄く美味しかった✨
豆腐でお腹もパンパン✨
お姉ちゃんお昼で帰宅。
昨日のwhitedayのかお返しを人の目の前で開けるからつい食べちゃった👿

午後からもお仕事頑張ろう💪
寝不足で目が痛いけど😣

お昼寝したいけど 茶碗あらわなきゃ😥

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🐷間食🐷

🐷mango🍮
150㌘

帰宅後
🐷ﾐﾂﾔｻｲﾀﾞ－
150㏄
🐷ﾊﾟﾙﾑ
149㌍
🐷ﾁｯﾌﾟｽﾀｰ
5枚
🐷ﾊﾟﾘﾝｺ
小5枚


やっちゃった👿

今日は最終段階のハウスの土ならしをした。

その後野菜のハウスの雪かきをしたりあんなに腰が痛くなり腕やお尻の筋肉痛をこらえて仕事して 戻ったのに😩万歩計を見てガックリ⤵

昨日もそうだけど 汗だくになっても5000歩も満たない😥 家に帰ってからの運動で頑張るしかない位万歩計は進みません😂
そのうち仕事も座りっぱなしの時もあるから 歩数は増えない日も出てくるなぁ💦

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🍴夕食🍴

🍴ﾊﾟｽﾀ
63㌘
🍴混ぜ混み稲荷
100㌘
🍴ｻﾗﾀﾞ+ﾐｽﾞﾅ+ﾂﾅﾏﾖ
100㌘
🍴挟み漬け
2枚
🍴炭酸水
330㏄

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📝運動📝

ウォーキング
30分×2回

お風呂で腕運動
30回


🍓今日はチビちゃんがﾏﾏお風呂にいっしょに入ろう💕と言うので 運動はいつもよりはやらずにやめました！


いとこのお兄ちゃんから📱が鳴り プレゼントしたの届いたよ⤴と凄く喜んでくれていた✨

お兄ちゃんは叔父の最後は会えたけどお仕事で 葬式などには参加出来なかった。
沢山いとこも集まっていたので ○○ちゃん来ていたよ✨とか 色んな話をして笑った☺

私の痩せていた時やビックデブの時もしっている お兄ちゃんなので 今回会えた時mother普通体型に見えるよと言ってくれて 嬉しかった✨

今日の📱でもmother今普通だよ⤴と言われて 少し自分に自信がもてそうだ😃
でも 今大好きなお菓子の誘惑に心が負けている😥

デブは本当に意志が弱い⤵

先程ママ友から📧明日🏠に来たいと‼

明日はお仕事お休みさせてもらいました💦
お義母さんも お見舞いに出掛けるようなので良かった😊

今日はもう寝よう😪
万歩計
1万3678歩

体重計も発送したと連絡きたようです✨何時届くかな☺
楽しみだな🎁

おやすみなさい💤

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🐷75.1㎏🐷

良かった💨
増えてなかった‼


運動もいつもよりはやらなかったけど✨

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🍴朝食🍴

🍴混ぜ混みいなり
残り物
75㌘
🍴挟み漬け
45㌘
🍴ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘﾖｰｸﾞﾙﾄ
100㌘
65㌍
🍴🍌
71㌘
🍴紅白亀もち
66㌘

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🐷間食🐷

🐷🍌
70㌘
🐷ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ
2粒
🐷☕
1杯

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🍴昼食🍴

🍴ｻﾗﾀﾞ+大根+ｷｭｳﾘ+ﾊﾑ
100㌘

🍴混ぜ混み稲荷
残り物
100㌘
🍴甘酢生姜
15㌘
🍴椎茸蒸し焼き
5枚
🍴ｻｰﾓﾝ刺身
7切れ

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🐷間食🐷

🐷紅茶
2杯
🐷じゃがりこ
半分
🐷ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ
3粒
🐷ﾁｮｺｽﾅｯｸ
1本
🐷白い恋人
1枚

ママ友とお喋りして 楽しい時間を過ごしました✨

また間食今日も多いなぁ💦

午前中夕飯の肉じゃがを圧力鍋で作っておいたので 後は味付けだけ😃


昨日スポーツ店のチラシをみて ジャージが欲しくなってる✨
明日か明後日みてこようかな☺
レディースを見よう💪
紳士用からは卒業する‼

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🍴夕食🍴


昨日の
🍴肉じゃが
300㌘
🍴味噌汁+ﾆﾗ+卵
100㌘
🍴白米+ｲﾅｷﾋﾞ
70㌘
🍴ｻﾗﾀﾞ
100㌘

🍓肉じゃがが白滝をたっぷり入れて白滝がメインに食べた。
じゃがりこ 昔大嫌いだったけど うちで作ったお芋は食べれるようになった✨
今でんぷん質が増えてとても甘く 美味しい時期です😊

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📝運動📝

ウォーキング
30分×4回

腹筋
70回

お風呂で腕の運動
140回

腕の運動とあるけどバストに効く運動効果もある✨

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🔉体重計が届いた🙌
またタニタ✨

前壊れた体重計に更に機能がついたもの 世界最薄15㎜‼

今使っている体重計は懸賞で当たったタニタ‼

ほぼ体重計は新しいのと今までのは誤差はない‼

ただ機能が沢山付いているので自分の体の中の事が分かりガックリする(笑)

保育所送ってきてからまた📝しよう✨

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🐷751.0㎏🐷

🐷38.3％🐷
軽肥満
🐷内臓脂肪7.5🐷
標準

内臓脂肪レベル
1～9.5以下
標準レベル
10～14
やや過剰レベル
15以上
過剰レベル

🐷骨量2.9㎏🐷
20才～40才骨量目安
45㎏未満
1.8㎏
45～60㎏未満
2.2㎏
60㎏以上
2.5㎏

🐷筋肉量43.30㎏🐷
筋肉量スコア判定1
平均的

対象年齢
18才99才
-4-3-2-10+1+2+3+4
9段階

-4-3-2少なめ
-1 0+1平均的
+2+3+4多め

🐷水分量🐷
44.7％
女性45％～60％

🐷基礎代謝1425㌍🐷
🐷体内年齢54才🐷

(笑)54才だって‼かなりの年齢だ😁

体脂肪と体内年齢がダメなようです😂あ‼あともちろん体重も😉

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