365日頭の中はダイエット

🐷間食🐷

🍴バームクーヘン
33㌘
🍴ライチジュレ
100㏄
51㌍

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🍴夕飯🍴

昨日の
🍴骨付きチキン
🍴もやし辛子和え
🍴イカマリネ
🍴ローストビーフ
🍴🍓
🍴イカ🍣
🍴サバ🍣
🍴🍤かつﾀﾙﾀﾙｿｰｽ
🍴薄皮ﾈｸﾀｰ🍎ｸﾘｰﾑ
🍴オレンジ1/2
🍴珍味鮭とば
🍴🍵

実家での夕飯
１日の摂取カロリー1574㌍前後

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📝運動📝

昨日の運動

ウォーキング
30分×2回

腹筋
50回

チビちゃんの🚻を待っている間実家の階段の一段目を使い昇降運動
150回

お風呂でマッサージ
実家から帰宅が遅かったので運動は余りできなかった💦

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🐷75.7㎏🐷

🐷36.4％🐷

体脂肪何度も計っても同じだったので記録！

昨日運動もそこそこ夕飯も何時もより食べていたのに100㌘落ちていたので ほっです😉

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🍴朝食🍴

🍴ゆでたまご🐔
1個
🍴🍅野菜スープ
170㌘
🍴低脂肪牛乳🐮
200㏄


🍓今日は保育所いけるのに少し咳がでるとやらでズル休み😥
今日はやることリストを📝して貼り付け事務仕事などこなしていました。
溜まった録画も見ながらこなしていこうと思ったけど ゲームや📺占領されて何も見れない💦

📝リストもあと少し💪

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🐷間食🐷

black☕
1杯

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🍴昼食🍴

🍴豆腐
175㌘
🍴ブロッコリー
45㌘
🍴ライチジュレ
100㏄
51㌍
🍴卵ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
31㌘
🍴アボカド
100㌘
🍴チキン
50㌘
🍴チオビタ2000
100㏄

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🔉昨日姉とショッピングして 服を購入✨
FILAのスポーツウェアー物凄く安くなっていて
Lサイズ着れたので購入✨
ブラウスLL購入✨
ポンチョ風の服Lサイズ購入✨

服により着れる服と着れない服があるけど3Lから少し脱出💨したようです✨

服を購入したのは 母から何日か前に☎があり母のお兄さんが癌で 生きているうちに会いたいという事で 誰も兄弟が会いに行く人がいなく１人では 心細いとの事で 旦那に子供達をお願いして来月6日～10日まで🚃と✈で福島へ

向こうはこっちより暖かなんだろうなぁ✨
でも数年前外は暖かだったけど 🏠の中は寒かった😱

北国の🏠の中は温かいのでギャップにビックリした💦
服も悩むなぁ💦

靴もどうしょう😱

こっちは⛄なのに💦
今月は痩せたからと調子こいて💇でストレートパーマかけた💸
化粧品を買いにいき美容部員さんに進められた化粧品何点か購入💸
さらに口紅まで購入💸
そして旅費代💸😱💦
今月は貯金無し決定だな⤵😂

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🍴夕飯🍴

🍴ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
1個
🍴0脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ+生姜ｵﾘｺﾞ糖
85㌘+3㌘
🍴ｻﾗﾀﾞ大根+胡瓜+大葉+ﾗｲﾄﾂﾅ+ﾊﾑ
100㌘
🍴白米+ｲﾅｷﾋﾞ
20㌘
🍴納豆
15㌘
🍴🐷ｼﾞﾝｷﾞｽｶﾝ+ﾓﾔｼ
30㌘

夜ご飯食べたくないと思ったけど ヤッパリ食べて運動しないと逆に太るなと思い食べました✨

１人目産んで床上げが終わった後 20キロ痩せた時があり 夜中の授乳やらで何回も起きているなか お昼寝もせず運動をしたりして 顔もガオリ母親やお義母さんに気持ち悪い😨もうやめなさいと言われた記憶があるほど辛いダイエットをしたけど 今回は楽しくダイエットできているかも😉

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📝運動📝

運動前に
VAAM+水500㏄
19㌍

ウォーキング
30分×4回

空中🚲こぎ
50回

家事しながらストレッチなど

お風呂でマッサージ
お風呂からあがると

寝ていたチビちゃん咳こみだして 止まらなくなり 吐いてしまってワタワタして 明日はコンタクト購入しに行きたいから早く運動も切り上げたのに結局変わらなかったな⤵

おやすみなさい🌙

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🐷75.6㎏🐷

🐷36.8％🐷


🍓体重は100㌘⬇

🍓体脂肪は0.4⬆

明日 明後日には生理が💊きます。

🍓ヒップ99.5㎝
1㎝落ちてた✨
三桁からさようなら～だわ✨嬉しい☺

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🍴朝食🍴

🍴ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ
25㌘
98㌍
🍴低脂肪牛乳🐮
200㏄
95㌍
🍴ｱﾎﾞｶﾄﾞ
55㌘
🍴ﾁｵﾋﾞﾀ2000
100㏄

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🍴昼食🍴

🍓今日は急遽眼科の後友達とランチ🍴することに😨
🍓ぺぺさーれ

🍴ｻﾗﾀﾞﾗﾝﾁ🍴

🍴40種類のｻﾗﾀﾞ

🍴ﾍﾞｰｺﾝ+玉葱ｽｰﾌﾟ

🍴ﾌｫｶｯﾁｬ

🍴blackｱｲｽ☕

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🐷間食🐷

🍓店を移動して🍰屋
🍓苺ﾐﾆﾊﾟﾌｪ

🍓hot☕2杯

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🍴夕食🍴

🍴VAAM
19㌍+水500㏄

🍓お昼ランチもして デザートも食べたので お腹苦しくて夜食べれなかった💦

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📝運動📝

ウォーキング
30分×4回

ちまちまとｽﾄﾚｯﾁ

ちまちまと筋トレ

ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ

お風呂でﾏｯｻｰｼﾞ

🍓今日はチビちゃんがママ一緒にマリオゲームしようと言うので一緒に遊んだりしたので 運動は少なめ🚶

今日もこんな時間😱役員会朝からあるから早起きだ😭
早く役員会全て終わって😩💦

おやすみなさい😪

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🐷74.8㎏🐷

🐷37.4％🐷

🍓目標達成🍓

朝体重計りビックリ😲
明日は目標までは無理だなと思っていたのに😲

美容室💇で髪の毛を染めたかったけど 叔父さんに会いに行く日にちを考えたりしたら行く暇がない💦

子供たちを優先に考えたり💇休みを考えると✈の前日あたりとかしかないので 自分で染める事にした✨

髪の毛染める前
髪の毛に付けている整髪料を洗うのに♨に髪の毛染めた後も♨に運動した後も♨計３回入ったのが痩せた要因かな❓

体脂肪めっちゃ変動するので 旦那に３月の誕生日プレゼントは機能が沢山ついた体重計が良いと伝えたけどまだ返事がないなぁ😥

体重も何度も計り直した✨でも痩せているから記入✨🙌

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2月01日80.7㎏
2月02日79.9㎏
2月03日80.7㎏
2月04日81.4㎏
2月05日81.0㎏
2月06日79.7㎏
2月07日78.6㎏
2月08日78.4㎏
2月09日78.0㎏
2月10日78.0㎏
2月11日78.1㎏
2月12日78.3㎏
2月13日78.8㎏
2月14日77.9㎏
2月15日77.4㎏
2月16日76.5㎏
2月17日76.7㎏
2月18日76.7㎏
2月19日77.2㎏
2月20日77.2㎏
2月21日77.5㎏
2月22日77.5㎏
2月23日77.0㎏
2月24日76.5㎏
2月25日76.1㎏
2月26日75.8㎏
2月27日75.7㎏
2月28日75.6㎏
2月29日74.8㎏

🍓2月1日～2月29日
－5.9㎏
2月4日81.4㎏MAXからだと－6.6㎏

3月は色々飲み食いがある😥 叔父さんに会いにいったり親戚も集まるので 従兄弟にも会うと思うから🍺とか飲んじゃいそう💦
誕生日🎂も 歓送別会など😱
リバウンドしそうだな😔
きをつけなきゃ😫

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🍴朝食🍴

🍴0脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ+生姜ｵﾘｺﾞ糖
100㌘+4㌘
🍴ｻﾗﾀﾞ
100㌘
🍴☕牛乳🐮
200㏄
116㌍

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🍴昼食🍴

🍴ｶｯﾊﾟ巻き
3個
🍴のり巻き
1個
🍴稲荷寿司
1個

お弁当とお茶をもらい食べる。半分残す。
帰宅して野菜不足だなと思い 野菜追加で食べる。

🍴ｱﾎﾞｶﾄﾞ
55㌘
🍴ｻﾗﾀﾞ
105㌘
🍴☕
一杯

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🔉目標
５月に友達の音楽のリサイタル🎵やミスチルのコンサート🎵などがあるのでその時までに68㎏になりたい✨
でも顔に余りお肉がつかない方なので 一気に痩せると 顔がこけそうかな😥

指輪💍のsize
太ってしまい今現在中指13号
薬指11号なので💦
早く 指11号10号の指輪をつけれるように頑張る💪

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🍴夕飯🍴

🍴ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
50㌘
🍴中華ｽｰﾌﾟﾓﾔｼ+白菜+卵+ﾜｶﾒ
120㌘
🍴茶ｴﾉｷ+ｴﾘﾝｷﾞのﾊﾞﾀｰｿﾃｰ
50㌘
🍴ﾎｯｹ♓
180㌘

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📝運動📝

ウォーキング
30分×5回

ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ

お風呂でﾏｯｻｰｼﾞ

暖かくなったら近所の倉庫で筋トレ仲間がいるから行こうかな✨

チビちゃん妊娠して行かなくなった。

30キロのﾊﾞｰﾍﾞﾙもう持てないな💦

私のﾀﾞｲｴｯﾄのｴｱﾛﾊﾞｲｸやら器具やﾀﾞﾝﾍﾞﾙの数々がおきっぱなし😥
motherちゃんの活用させてもらっているよと言われた✨それは良かったおきっぱなしで申し訳ないと思っていたから💦

motherちゃんも筋トレきたら❓と言われたけど みんな100キロ持てる男性陣なので ﾊﾞｰﾍﾞﾙもつのはかなりストイックにやらされるだよね😥ﾊﾞｰﾍﾞﾙがキツイ😂

もっと軽いのを回数こなしたいんだけど😂

まだ外の倉庫ではやる気はしないなぁ 鉄なんてキンキンに冷たいよ💦

女の子は冷やしちゃいけないからね😁

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🐷74.7㎏🐷

🐷36.8％🐷

🐷身長169㎝🐷

🐷ﾊﾞｽﾄ102.5㎝🐷

🐷ｱﾝﾀﾞｰ86㎝🐷

🐷ｳｴｽﾄ80㎝🐷
ｳｴｽﾄは一番くびれてる位置で💦😱

今日生理がきた！

今日も100㌘⬇✨

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🍴朝食🍴

🍴飲むゼリー
50㌍
🍴お茶漬け+ご飯
50㌘

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🐷間食🐷

🍴薄皮ﾓｶｺｰﾋｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ
102㌍
🍴ｺｸﾉ微糖☕
36㌍

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🍴昼食🍴

🍴梅🍙
179㌍
🍴野菜ｼﾞｭｰｽ
45㌍

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🔉叔父さんに会いにいくので今日は冬物をしまったりして スッキリさせた✨

その後母と旅費代を支払いに旅行会社へ行ったり 居ない間すぐ簡単に食べれるものを買ったり服を買ったりして 帰宅。

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🐷間食🐷
ピノアイス
1個

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🍴夕食🍴

ｽｰﾊﾟｱｻﾋﾄﾞﾗｲ🍺
147㌍


🍓今日は イラっ😠とする事があり 食欲もわかず🍺を飲んでしまった😏

今日の食事野菜無し😥
不健康😔

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📝運動📝

ウォーキング
30分×3回

腹筋
60回

ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ

ストレッチ

お風呂でﾏｯｻｰｼﾞ

🍓朝起きれるかな😥
おやすみなさい🍀

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🐷74.4㎏🐷

🐷ｳｴｽﾄ79.5㎝🐷

体脂肪バラつきがあるので新しいの買うまで放置。
体脂肪は体重計にもついているんだけど せっかく両手伸ばして図る独自の体脂肪計があるのでそれで計っていたんだけどやめよう。

🍓ｳｴｽﾄシワができてる⁉
たるみかしら😱💦

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🍴朝食🍴

🍴低脂肪牛乳🐮
200㏄
89㌍
🍴0低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ
65㌘+ｿｰｽ5㌘
🍴🍅野菜ｽｰﾌﾟ
130㌘
🍴野菜ｸﾘｰﾑｽｰﾌﾟ
30㌘

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🍴昼食🍴

🍴野菜ｽｰﾌﾟ
200㌘
🍴ゆでたまご
1個
🍴カボチャ
74㌘
🍴贅沢ジュレ
53㌍

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🐷間食🐷

🐷お菓子&パン
350㌍
🐷black☕
2杯

役員会でお菓子をたべました。

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🍴夕飯🍴

🍴ところてん
300㌘
🍴ブロッコリー
50㌘
🍴ホッケ
150㌘

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📝運動📝

VAAM
19㌍+水500㏄

ウォーキング
30分×4回

腹筋50回

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🐷74.4㎏🐷


やっぱりスローダウンだと気が緩んだような気持ちになるかも😥
５月までに68㎏だから焦らないで頑張ろ✨

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🍴朝食🍴

🍴飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
100㏄
43㌍
🍴低脂肪牛乳🐮
100㏄
46㌍
🍴0脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ
100㌘
49㌍
🍴源氏パイ
2枚

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🍴昼食🍴

🍴ラーメン🍜
1/2杯

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🐷間食🐷

🍴ケーキ
1個
🍴black☕缶
300㌘

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🍴夕飯🍴

🍴米酢入りもずく
20㌍
🍴ｷｬﾍﾞﾂ+茶ｴﾉｷ+ﾎｳﾚﾝ草の蒸しﾎﾟﾝ酢かけ
150㌘
🍴春🍓のﾁｭｰﾊｲ
175㏄
100㌍
🍴🍇
7粒

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🔉今日はお姉ちゃんの子宮頸癌の最後の予防接種で🏥➡子供たち２人共皮膚科🏥➡🍜➡お姉ちゃん美容室💇➡実家➡お買い物あちこち➡帰宅💦

今日はﾊﾞｯｸ 靴 ｼﾞｰﾊﾟﾝ 服を購入💦

帰りは眠くて眠くてほっぺ叩いたりつねったりして やっとついたぁ～でした😠

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📝運動📝

昨日運動
ウォーキング
30分

お風呂でマッサージ
昨日運動中母から☎ 叔父さん危ないかも💦 一応礼服も用意しときなさいと😱

礼服やかばん 靴を用意すると荷物が大量😣
キャスター付きの小さいのでは荷物はいらないし💦
海外旅行用はでかすぎて汽車なんておいとけないし 服もあれやこれややっていたら夜中😨 これは荷物無理とあきらめ 朝母に☎して 宅急便使う‼と母は仕事で朝出るというので 母も荷物詰めたいので MAXで化粧して母の所へ💦

そして何故こんな忙しい時に 旦那は車の点検やオイル交換の予約を入れるの😂はぁ～しんどい😢

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🐷74.8㎏🐷

ヤッパリ⤵
太りましたか(笑)

今日も朝からきちんとした 食事が取れていない😂

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🍴朝食🍴

🍴飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
200㏄
86㌍
🍴ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
1個

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🐷間食🐷

🐷ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ

🐷☕

母の家に行き おやつつまみ食い😥

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🐷間食🐷

🐷ｷｯﾄｶｯﾄ
68㌍
🐷☕
1/2杯


車の点検やオイル交換の間出されたおやつつまみ食い😥

終わった後友達にお茶しにおいでと言われて あまりにも☕ばかりで🚻近いからバナナ購入して食べた！
🐷🍌
1本
友達の家でお茶ﾀｲﾑ

🐷🍅ゼリー
🐷ﾊｽｶｯﾌﾟゼリー
🐷栗和菓子
🐷☕1杯
🐷ほうじ茶1杯

友達４時にお腹すいたと夕飯食べていきなと 言われて頂いてきた🍴

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🍴夕飯🍴

🍴炊き込み🍚
🍴煮物
🍴味噌汁

久しぶりに🍚一膳食べた‼

残すのも断るのも失礼だから 美味しく頂いてきました😊


ほとんど出掛ける準備はできました。
服のチョイスに時間かかりすぎたぁ～💦
１人ﾌｧｯｼｮﾝｼｮーしていました😥何泊するんだって感じです！
女って大変だなぁ⤵持っていく服とか本当に時間がかかるね😂

今日２週間ぶりに妹に会うとmother痩せたしょ‼と言われた✨
最近保育所にお迎えに行くと お迎えに来ているお父さんに痩せた⁉結構やせたしょ‼と言われたりしていて ヤッパリ痩せたねが一番嬉しい言葉かも☺

寝不足しているので今日は少し運動する位にして 寝よう‼本当に睡魔が襲っています😪
眠たい。。。

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📝運動📝


昨日の運動
ウォーキング
30分×2回

腹筋
50回

お風呂でマッサージ

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