365日頭の中はダイエット

応援ありがとうございます☺
頑張ります🍀

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🐷体重77.3キロ🐷
昨日より100㌘🆙

🐷体脂肪37.3％🐷

一番気になる所しか計っていないけど
🐷ヒップ100.5㎝
早く二桁になりたい‼

太もも左58㎝
太もも右56.2㎝

昨日より100㌘🆙は便秘で下剤が朝一の計測前にゴロゴロいいだしたから昨日の方が軽いんだ💦
今日は親子そり滑り🎿🏂
お昼はランチバイキング👿😱
サラダから必ず食べよう🙋

昨日の運動
ウォーキング30分×5
腹筋50回
空中🚲こぎ50回
肩回し前50回後50回
お風呂マッサージ

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🍴朝食

0脂肪ヨーグルト100㌘＋生姜オリゴ糖10㌘
🐮牛乳100㏄

今日は朝からわたわた忙しいので簡単に済ませてしまいました。

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はい✨それはですね☺
恋とダイエットの凛さんです✨
でも凛さんのように痩せていってはいないんですが 毎日痩せたいと思っては食べて あ～どうしたらやる気が起きるんだろうと 何年も経った時 あのスレを見つけて衝撃を受けました✨
私も頑張りたいと思えた瞬間でした☺
あのスレに出会わなければ三桁の大台になっていたでしょうね😱💦

• << 8 教えてくださってありがとうございます。 人をやる気にさせるなんてスゴイ方なんでしょうね。 私もスレを読んでみたいと思います。

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2月01日80.7㎏
2月02日79.9㎏
2月03日80.7㎏
2月04日81.4㎏
2月05日81.0㎏
2月06日79.7㎏
2月07日78.6㎏
2月08日78.4㎏
2月09日78.0㎏
2月10日78.0㎏
2月11日78.1㎏
2月12日78.3㎏
2月13日78.8㎏
2月14日77.9㎏
2月15日77.4㎏
2月16日76.5㎏
2月17日76.7㎏
2月18日76.7㎏
2月19日77.2㎏
2月20日77.3㎏

2月29日75㎏になりたい💦
頑張らないと😱💦
今日はランチバイキングで沢山食べちゃったので夜は頑張って運動しよう🚶

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いえいえどういたしまして☺

是非是非読んでみて下さい💓 ...って自分のスレじゃないのに(笑)

何回かレスさせてもらったんですが 凄く優しくて癒される方ですよ😍
大好きですね💓
きっと読むとファンになりお気に入り登録しちゃうと思います✨

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凛さんきて下さってありがとうございます😍
芸能人の追っかけなどした事もないけどきっと その人達の気持ちと多分同じ位凛さんは私のスター⭐ですね✨(笑)

凛さんのスレにお返事を書きに行こうかなと思ったんですが夜遅くなので自分のスレに書いておきます😉

ダイエットのアドバイスをありがとうございます🙇

10キロ痩せてからは 気が緩みずぅ～と変化せずにいました💦毎日運動はしていたんですが 食べ物の記録を怠った結果がガッツリ反映されていました😂

怠けた分今月こそ💪と頑張りだしています‼

ただ年末あたりから寝不足や疲れがたたり メニエールになり🏥に通ったりしていたのでなるべく寝不足にならないようにしたいですが 今は凛さんからの📧でテンション⤴です😁
10㎏痩せた時に痩せた❓と聞かれて以来誰も痩せた事に気が付いてくれず⤵

今日偶然お店で 旦那のお義母さんに会ってmotherちゃん痩せたしょ✨と言われて 本当は えぇ😁と言いたいところ 少し👌と答えておきました(笑)

ヤッパリ🐷は10㎏以上痩せないと 気が付いてもらえないと言う悲しい結果なんですね😠

沢山の凛さんファンがいるので 私みたいな凛さんに目👀がハート😍でテンション高い私が レスするとウザイので(笑) たまにお邪魔させてもらいます🙇
今日はありがとうございました✨🍀

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📝今日の運動📝
ウォーキング30分×6回
腹筋100回
腕立てもどき50回
足上げ左右50回
肩回し前後50回
お風呂でマッサージ

ランチで摂取カロリーオーバーしたので 夕飯は食べないと決めたのに 店で禁断の梅干しを購入😱
何故か酸っぱい梅干しとグレープフルーツ😣疲れているのかな❓

梅干しは食べた後必ず喉が渇いて渇いて水をかぶのみして 何時も体重🆙するので ダイエット中には食べないことにしていたんですが あの大きな紀州の梅をみたら🙅でした💦
案の定かぶのみ😱
グレープフルーツもみずみずしく甘かった✨

当分外食は無いと思うので 明日から普段の食事に戻しつつストレッチもしていきます✨

あ😱💦こんな時間‼おやすみなさい😪

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🐷77.5㎏🐷
またまた体重200🆙😱💦
🐷体脂肪37.5％🐷

🐷足首両足20㎝🐷

🐷脹ら脛38.5㎝🐷

太い😱💦
足は太ももから足首にかけて セルライト付きのお肉がごってりついている😔
隙間が無いから短足に見えるのがイヤ😱
お風呂でのマッサージもがんばらなきゃ✨

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🍴朝食
グレープフルーツ１個

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🍴昼食🍴

🍴キャベツの千切り50㌘
🍴0脂肪ヨーグルト100㌘＋生姜オリゴ糖10㌘
🍴エリンギ＋キャベツ＋豚肉炒め物100㌘
🍴味噌汁 ワカメ＋もやし＋ネギ＋大根100㌘
🍴ひじきの煮物 ひじき＋鶏胸肉＋人参＋高野豆腐＋しいたけ100㌘
牛乳100㏄58㌍
🐷間食🐷
饅頭126㌍

朝から間食までトータルだいたい659㌍3前後かな⁉

饅頭とお茶を飲んだら苦しくて 胃が🈵😱

風邪気味が少しずつ悪化してる感じ⤵
頭痛😔

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🍴夕飯🍴

🍴おからハンバーグ 合い挽き肉＋人参＋玉子＋タマネギ＋ゴボウ＋ピーマン
100㌘
油はひかない

🍴味噌汁 豆腐＋タマネギ＋ワカメ＋ネギ
100㌘

🍴白菜のゴマ和え
60㌘
🍴手作り🍊ババロア135㌘

トータル1200キロカロリーはいかない。
おからハンバーグのタネまだ残っているのでまた明日のご飯にしよう‼

今日は本当にお腹が常に満腹感。
頭痛はなくなったのでいまのうちに 運動しておこう💪

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📝今日の運動📝

ウォーキング30分×6回
ストレッチもマッサージもできなかった💦
うちの下のチビちゃんが珍しくベットからくすんくすん😢
どうしたのか聞いても答えず寝るまで添い寝と思ったけどなかなか寝ない😱💦
結局は🚻だった😂
それなら早く言ってよ‼と思っちゃいました😣

お風呂入る前の体重昨日の夜と同じだった‼明日は痩せていないな⤵
下っ腹が飛び出ている😭 排卵中のようです。
27日月曜日から生理をおこす為の薬だわ💦
妊娠してからニキビが顎辺りに常に出ていてひどくはないけど産婦人科で相談したらピルで減ると聞いて飲み始めた✨
今４シートメに入りやっとニキビが無い生活が続いていて気持ちも晴れやか☺

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🔉旦那もダイエットを始めた‼
３～４キロ程痩せたようです。

中１のお姉ちゃんは157㎝42㎏多分痩せているのかな❓ 痩せている事が無いから標準は分からないけど とにかく食べるのが遅い‼朝も残してはラップしていく😥
🍜屋さんは連れていきたくない程トロイのでイラッてしてしまう。(笑)
🏫でも一番最後だそうです。私とは正反対だ‼全部丸呑み😔今は気をつけていますが💦

下のチビちゃんは好き嫌いが激しい😱のでとにかく 朝２人して残したものがある😣食べたら太るので手をつけないでいると ラップの山になっている。多分今まで私が全部胃袋に詰め込んでいたんだろうな😨

しかも旦那までダイエットを始めたので🍚も2合炊いても残るので朝は1合にした。
私は🍚が好きじゃないのでほとんど食べない。
美味しい梅干しやタラコがあれば食べるけど☺
焼き肉屋🍜屋で🍚とかは🙅美味しさがわからないのです。

けして炭水化物を抜いている訳じゃない😉
でも少しずつ食べるようにしよう😊

さて今日もこんな時間に😫

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🐷77.5㎏🐷

🐷体脂肪🐷
37.2％

う～ん😥
昨日痩せた感じはしなかったし夜も前日と変わらない体重だったし⤵
🍵ばかり飲んでいてからかな😔
あ～痩せたいな😫

腸も動く様子がないから下剤飲んだけど うんともすんともいわないな😱

お姉ちゃんは熱😷🏥に🚗💨連れていかなきゃ😂
インフルかな😥
🏥行く途中 下剤効いて来ないことを願わなければ🙏

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🍴朝食🍴
🍴牛乳
200㏄
🍴0脂肪ヨーグルト
100㌘
🍴白米＋いなきび
40㌘
🍴味噌汁昨日と同じ100㌘
🍴みかん🍊
60㌘

お味噌汁きっとまた私一人で飲むことになりそう😥
誰も飲まない。
美味しいのに💕

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🔉🏥帰宅

お姉ちゃんインフル😱💦
あ～チビちゃんに移らないようにしないと😨


🍓少しでも痩せると気持ちが違う☺
前は着る服は着れる服😥
お洒落重視じゃなく着れるのを探す感じ😔
今は少し楽しい✨
ジーパンも80㎝➡76㎝がはけれるようになった☺でも太ももパツンパツン🐷
スーツも17号➡13号になった✨

早く大きいサイズから普通のサイズになりたいな✨

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🍴昼食🍴

🍴キャベツ千切り
50㌘
🍴サツマイモ
100㌘
🍴味噌汁
155㌘
🍴もずく三杯酢
17㌍
🍴銀ｶﾞﾚｲ味醂漬け
25㌘

🐷間食🐷
ブラック缶☕
180㌘

毎日ウォーキングをしているので 運動で体脂肪を燃やす『VAAM』を購入してみた✨
今日の夜から始めてみよう‼
水に溶かすパウダータイプ30袋入り
１ヶ月後体脂肪はどう変化しているかな⁉
本当に減るのかな➰

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🐷間食🐷

追加
🍴みかんババロア
150㌘
🍴サツマイモ
75㌘
🍴スナック菓子
40㌍

🍴お昼書き忘れ🍴 昨日の残りの
🍴白菜のゴマ和え
50㌘

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🍴夕飯🍴

🍴VAAM
19㌍＋水500㏄


今日のtotal摂取カロリーは1144㌍前後だと思います。

間食を夕飯分取ったので夕飯は無し🙅

ヴァーム効果は出るかな💦

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📝運動📝

ウォーキング30分×4回

空中🚲こぎ150回

腕立てふせもどき40回
肩回し前後50回ずつ
お風呂マッサージ
マッサージ用のクリーム❓切らしていた😥なので手でグリグリ😂

ウォーキング3回やったあと目の下がピクピク痙攣がはじまり旦那に言うと疲れが溜まっているんだよと👨
どれ位運動したの❓１時間３０というと もう止めた方がよいよと 旦那stop⚠🚨がかかりました😥
でも体はまだ動かしたく30分だけ追加‼
確かに一昨日も 役員会でずっと目の下痙攣していた😥
今日こそ早寝と思いウォーキングは何時もより短めに☺

今日はお姉ちゃんダウンしたので 何時もお風呂当番やチビちゃんをお風呂に入れてくれるのもお姉ちゃんだけど 旦那👨がお風呂当番とチビちゃん入れてくれた✌

あといつの間にか🎎も飾ってくれていた✨🍀

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🐷77.0㎏🐷

🐷体脂肪37.8％🐷

🐷手首15.5㎝🐷

えっ❓体脂肪昨日より微妙に🆙してる😥ヴァーム効果今のところ🙅
１日で効果表れたらみんな購入するよね😁
体重少し減った✨良かったよ😫

ダイエットって難しい😂

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🍴朝食🍴

🍴🍅野菜スープ
115㌘
🍴玄米＋白米＋いなきび
50㌘
🍴長芋とろろ
50㌘
🍴グレープフルーツ中3／4
🍴サツマイモ
65㌘
🍴大根＋ハムサラダ50㌘
🍴牛乳
100㏄58㌍


なんだか疲れが取れないし目から涙がでてくる。マスカラが合わないのかな❓

少し目を閉じて疲れ取っておこう✨

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🔉チビちゃんが咳していたから予防の為保育所休ませたら ベッドで寝ていたりして ふとみると具合悪そう😱熱が39度😨
⏰をみると11時30😱 水曜日だと勘違いしていた私13時まで😨
急がねばと役員会を断る為電話して いそいで🏥🚗💨

やってない😱💦

すぐ近くの🏥へ小さい子診ていないけど違う🏥調べてみますねと☺

さっきいった🏥午後からやっていますよと✨😲

え😱今日木曜日ですよと😉
やらかしました😫

２時間半は待つのは長い⤵仕方ない30分かけてきたけど お昼ご飯購入していたのを食べながら帰宅。
🚗💨でチビちゃん嘔吐😂

また🏥行かなければ⤵
まだ左目の下痙攣してビクビク動いていずい😫

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🍴昼食🍴

🍴🍙梅しらす
120㌘
🍴マンゴージュレ
50㏄26㌍
🍴🍍
58㌘

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🐷間食🐷

ﾌﾞﾗｯｸ缶☕
185㌘


再度🏥へ💦

チビちゃんインフルの反応少しありますと....
タミフル一応もらい帰宅。
帰宅してすぐ床からゴミ箱へ嘔吐😱
あっちこっちインフル菌充満じゃん⤵

今日は私もとってもダルイ😫
でも熱は無し相変わらず35度台
なかなか少し痩せても運動をしても 体温36度になりませんね😔

疲れたから少し横になろ😩

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🍴夕飯🍴

🍴もずく三杯酢
17㌍
🍴🐷ホルモン
50㌘
🍴🍅野菜スープ
300㌘
🍴大根＋ハムサラダ
60㌘
🍴ササミ蒸し
55㌘

🍴VAAM
19㌍＋水500㏄

今日のtotal摂取カロリー1200㌍前後

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📝運動📝

ウォーキング
30分×4回

空中🚲こぎ
100回

腕立てもどき
10回

腹筋
50回


チビちゃん寝ている間運動していたけどまた39度まで上昇していたみたいで体が辛くて起きたので座薬💊
少ししたら座薬が効いたのか元気になった✨ヤッパリ元気が一番。
小さい時は本当に辛いのは可哀想でかわれるなら変わってあげたいな🍀

明日は熱さえ上がらなければよいな✨
さぁ早くねよう😪
おやすみなさい🌙

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🐷76.5㎏🐷

🐷体脂肪37.1％

体脂肪一度計ったら36.9％そんなわけない一気に落ちるわけ無いともう一度計った結果の方にした✨
体重やっともどった⤴よかったよ😂
１キロ戻すのって こんなに何日もかかるのね⤵

今月も残りわずか💦75㎏まで1.5㎏痩せれるのかな😥
女の子の日も近い😔
間食を何処まで我慢するか🔑かも😱

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🍓💬ありがとうございます☺🍀

子供３人いてパートをされているんですね😉
それは毎日ご飯支度や洗濯や片付けなどに終われてあっという間に寝る時間ですよね💦
そして体もクタクタで運動もなかなか出来ないですよね😔

今私は運動出来ているのは冬の間だけですね✨

春から農家も本格的にお仕事スタートです😂
きっと運動するのも今より短くなると思います💦

痩せたようと思った時は夏だったので仕事をしながらでした☀
お義母さんにはダイエットしているなんていえないので㊙ 午前中 午後のおやつは必ず一緒に食べていましたが絶対ジュースは飲まないと決めて 食べるお菓子のカロリーを見て食べていました✨

帰るとすぐご飯支度 洗濯や明日の準備や片付けをして 散らかっているとイライラして落ち着かなく運動中にあれもしなきゃこれもと運動する時間が無くなるので一気に座らずに家事をこなしてからステッパー運動をしていました✨

でも元々が運動嫌いなのでステッパーも初めは1000歩から徐々にに増やしていきました✨
あと茶碗洗いするときは洗いながらスクワットをしてみたり✨

化粧するときも今までは座ったままでしたが 足を広げてストレッチしてみたりとかかな✨

働くお母さんは時間との戦いですよね💪子供や家事にと終われる毎日ですが お互い頑張りましょうね☺🍀

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🍴朝食🍴

🍴🍌
98㌘
🍴0脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ
100㌘＋生姜オリゴ糖6㌘
🍴🐮牛乳
58㌍

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🍴昼食🍴

🍴1日分の野菜ｼﾞｭｰｽ
280㌘
108㌍

🍴白米＋玄米＋いなきび
50㌘

🍴ササミ蒸し
84㌘
🍴納豆
15㌘
🍴もずく三杯酢
17㌍
🍴白菜おひたし
30㌘
🍴長芋千切り
50㌘
🍴味噌汁
豆腐＋茶ｴﾉｷ＋ﾓﾔｼ＋ﾈｷﾞ
200㌘

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🔉今日は🏥産婦人科癌検診とピル３ヶ月分を買いに✨

産婦人科のエレベーター前で幼なじみに遭遇○○ちゃん❓と声をかけると
え⁉⁉
旧姓を言うと
一番上の姉の名前をいったのでmotherだよ☺と言うと綺麗になって分からなかったと言われちゃいました✨
中学校位から会わなくなっていたしね💦
少しの会話で終わったけど😉

ピル購入の時は必ず血圧と体重を計る😭しかも服を着て計るので 今日はジーパンの一番軽そうなのを選び 朝食も少なめにした(笑)女心👸🏥で服きて77.4㎏
前より痩せてる✨

うちより良い体重計🏠の体重の方が重く出るようだ。
🏠出る前服着て78.1㎏だったもん。

今年になり体重計壊れて懸賞で当たった体重計😥いまいちだ。
血圧計るとき必ず緊張する💦呼吸もどうしていいか分からず止めてしまったりするので 血圧上140をたたぎだした😨嘘‼ 何時もこんなんですか❓イヤ緊張してとやり直しして
上122下74 そうそう何時もこんな感じ💨
140をたたぎだしたので先生に質問責め親の事など😥

ここの先生はとっても優しいので今までの産婦人科の中でもいきやすい✨

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🍴夕飯🍴

🍴ゆでたまご🐔
１個
🍴🍍
30㌘
🍴🍎
25㌘
🍴白菜お浸し
35㌘
🍴🐷ホルモン
23㌘
🍴納豆
15㌘
🍴ササミ蒸し
42㌘
🍴胡瓜+ﾊﾑ+♋ｶﾏｻﾗﾀﾞ
50㌘

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🐷間食🐷

🐷ポテトチップス
6㌘
32㌍

VAAM
19㌍+500㏄

間食書き忘れてしまった💦
今日の１日の摂取カロリー1173㌍前後

VAAM飲んだ後⛄かきしたり ウォーキング30分した。

引き続きウォーキングこれから頑張ろう✨
あ～でも喉が痛いような😥
インフルエンザ移ったかな😷
気のせいにしておこう💪

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🍴夕飯🍴

味噌汁
140㌘


書き忘れ💦

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📝運動📝

昨日の運動
ウォーキング
30分×5回

腹筋
50回

空中🚲こぎ
100回

手をうえにあげでwiperみたいに動かす運動
1分×2回

お風呂でマッサージホットジェルがなくなり塩マッサージみたいなのを購入😉

ホットジェルより使いやすい✨


※ちなみにウォーキングといっても電動ウォーカでがんばっています✨

電動ウォーカはホームセンターの安いのです🚶

北国は外を歩くのが危険なので ちなみに街灯もほとんど無し。
寒いし体は冷えるし 霜焼けになるよりは🏠でが健康的かも✨

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🐷76.1㎏🐷

🐷37.2％🐷

🐷左太もも57.5㎝🐷
🐷右太もも55.9㎝🐷
一番気になる太い太もも少し減っていた🙌
カチカチの太ももで痛かったけど マッサージでだいぶ柔らかくなってきた。でもまだまだぶよんぶよん😭

体重も400㌘DOWN✨

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🍴朝昼食🍴

🍴グレープフルーツ
１個
🍴低脂肪牛乳
200㏄
95㌍
🍴たまご🐔
1個
🍴🍌
1本
🍴串だんご
2本

旦那まだダイエットして１ヶ月もたっていないのに５㎏痩せていた😥

羨ましいけどリバウンドするよね😒

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🐷間食🐷

🐷お菓子色々
270㌍

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🍴夕飯🍴

🍴毛カニ♋
280㌘
🍴カレーうどん
100㌘
🍴グレープフルーツ
1/2個

🍴VAAM
19㌍+水500㏄

今日はお菓子食べたので 明日の体重どうなるかな😥

今日は野菜をほとんど取っていない💦
子供達休みだとだらけてしまった😔

今日のトータル摂取カロリー1204㌍前後
さてこれから運動頑張ろう✨

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📝運動📝

昨日の運動
ウォーキング
30分×7回

空中🚲こぎ
100回

腹筋
50回

手を上に上げてwiperみたいに動かす
1分×1

お風呂でマッサージ

夕飯味付けがしょっぱいのがあったのが 喉が乾いて乾いて水がぶのみしちゃった😱💦

体重これから計るけどどうなっているかな😫

喉乾いたときの解消法があったらよいのになぁ😭

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🐷75.8㎏🐷

🐷37.2％🐷


体重は落ちてる✨あんなに水かぶのみしたのに～よかったよ➰

体脂肪率は相変わらずだなぁ😥

体脂肪量は1日からだと2.3落ちているから余り気にしないでおこう💦

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🍴朝食🍴

🍴🍌
1本
🍴🍊
2個
80㌘
🍴🐮低脂肪牛乳
200㏄
🍴味噌汁
75㌘
🍴白米+ｲﾅｷﾋﾞ
50㌘
🍴🍛ﾙｰ🍴
130㌘

🍛にホタテを入れたら子供達からブーイング👎
下の子はお肉もイヤと言う😥
焼き肉屋さんなら食べるのに😏

🍛１人で食べなくてはいけないようだし旦那は食べない様子なので午後から姉に会うのであげよう✨ 美味しく出来て沢山食べたいけど😭
カロリーが恐ろしいから全部は食べれない😠
そんな時は親や姉妹だな😁
何時も喜んで食べてくれているので うちの家族より 作りがいがある✨

チビちゃん無理やり食べさせたり
食べたらおやつあげると言うと無理して頑張るんだけど受け付けないのか体が拒否するのか吐くので無理強いもできない💦😔

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🔉今日は姉とショッピングした後実家へ 色々食べてしまいました💦
また後で📝

前壊れた体重計と同じものを実家でも購入していたので 色々調べれるので計ってみた✨

基礎代謝1455
燃えにくい

内臓脂肪レベル7
標準

筋肉量44.2キロ

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🐷間食🐷

🍴バームクーヘン
33㌘
🍴ライチジュレ
100㏄
51㌍

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🍴夕飯🍴

昨日の
🍴骨付きチキン
🍴もやし辛子和え
🍴イカマリネ
🍴ローストビーフ
🍴🍓
🍴イカ🍣
🍴サバ🍣
🍴🍤かつﾀﾙﾀﾙｿｰｽ
🍴薄皮ﾈｸﾀｰ🍎ｸﾘｰﾑ
🍴オレンジ1/2
🍴珍味鮭とば
🍴🍵

実家での夕飯
１日の摂取カロリー1574㌍前後

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📝運動📝

昨日の運動

ウォーキング
30分×2回

腹筋
50回

チビちゃんの🚻を待っている間実家の階段の一段目を使い昇降運動
150回

お風呂でマッサージ
実家から帰宅が遅かったので運動は余りできなかった💦

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🐷75.7㎏🐷

🐷36.4％🐷

体脂肪何度も計っても同じだったので記録！

昨日運動もそこそこ夕飯も何時もより食べていたのに100㌘落ちていたので ほっです😉

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🍴朝食🍴

🍴ゆでたまご🐔
1個
🍴🍅野菜スープ
170㌘
🍴低脂肪牛乳🐮
200㏄


🍓今日は保育所いけるのに少し咳がでるとやらでズル休み😥
今日はやることリストを📝して貼り付け事務仕事などこなしていました。
溜まった録画も見ながらこなしていこうと思ったけど ゲームや📺占領されて何も見れない💦

📝リストもあと少し💪

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🐷間食🐷

black☕
1杯

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🍴昼食🍴

🍴豆腐
175㌘
🍴ブロッコリー
45㌘
🍴ライチジュレ
100㏄
51㌍
🍴卵ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
31㌘
🍴アボカド
100㌘
🍴チキン
50㌘
🍴チオビタ2000
100㏄

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🔉昨日姉とショッピングして 服を購入✨
FILAのスポーツウェアー物凄く安くなっていて
Lサイズ着れたので購入✨
ブラウスLL購入✨
ポンチョ風の服Lサイズ購入✨

服により着れる服と着れない服があるけど3Lから少し脱出💨したようです✨

服を購入したのは 母から何日か前に☎があり母のお兄さんが癌で 生きているうちに会いたいという事で 誰も兄弟が会いに行く人がいなく１人では 心細いとの事で 旦那に子供達をお願いして来月6日～10日まで🚃と✈で福島へ

向こうはこっちより暖かなんだろうなぁ✨
でも数年前外は暖かだったけど 🏠の中は寒かった😱

北国の🏠の中は温かいのでギャップにビックリした💦
服も悩むなぁ💦

靴もどうしょう😱

こっちは⛄なのに💦
今月は痩せたからと調子こいて💇でストレートパーマかけた💸
化粧品を買いにいき美容部員さんに進められた化粧品何点か購入💸
さらに口紅まで購入💸
そして旅費代💸😱💦
今月は貯金無し決定だな⤵😂

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🍴夕飯🍴

🍴ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
1個
🍴0脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ+生姜ｵﾘｺﾞ糖
85㌘+3㌘
🍴ｻﾗﾀﾞ大根+胡瓜+大葉+ﾗｲﾄﾂﾅ+ﾊﾑ
100㌘
🍴白米+ｲﾅｷﾋﾞ
20㌘
🍴納豆
15㌘
🍴🐷ｼﾞﾝｷﾞｽｶﾝ+ﾓﾔｼ
30㌘

夜ご飯食べたくないと思ったけど ヤッパリ食べて運動しないと逆に太るなと思い食べました✨

１人目産んで床上げが終わった後 20キロ痩せた時があり 夜中の授乳やらで何回も起きているなか お昼寝もせず運動をしたりして 顔もガオリ母親やお義母さんに気持ち悪い😨もうやめなさいと言われた記憶があるほど辛いダイエットをしたけど 今回は楽しくダイエットできているかも😉

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📝運動📝

運動前に
VAAM+水500㏄
19㌍

ウォーキング
30分×4回

空中🚲こぎ
50回

家事しながらストレッチなど

お風呂でマッサージ
お風呂からあがると

寝ていたチビちゃん咳こみだして 止まらなくなり 吐いてしまってワタワタして 明日はコンタクト購入しに行きたいから早く運動も切り上げたのに結局変わらなかったな⤵

おやすみなさい🌙

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🐷75.6㎏🐷

🐷36.8％🐷


🍓体重は100㌘⬇

🍓体脂肪は0.4⬆

明日 明後日には生理が💊きます。

🍓ヒップ99.5㎝
1㎝落ちてた✨
三桁からさようなら～だわ✨嬉しい☺

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🍴朝食🍴

🍴ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ
25㌘
98㌍
🍴低脂肪牛乳🐮
200㏄
95㌍
🍴ｱﾎﾞｶﾄﾞ
55㌘
🍴ﾁｵﾋﾞﾀ2000
100㏄

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🍴昼食🍴

🍓今日は急遽眼科の後友達とランチ🍴することに😨
🍓ぺぺさーれ

🍴ｻﾗﾀﾞﾗﾝﾁ🍴

🍴40種類のｻﾗﾀﾞ

🍴ﾍﾞｰｺﾝ+玉葱ｽｰﾌﾟ

🍴ﾌｫｶｯﾁｬ

🍴blackｱｲｽ☕

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🐷間食🐷

🍓店を移動して🍰屋
🍓苺ﾐﾆﾊﾟﾌｪ

🍓hot☕2杯

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🍴夕食🍴

🍴VAAM
19㌍+水500㏄

🍓お昼ランチもして デザートも食べたので お腹苦しくて夜食べれなかった💦

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📝運動📝

ウォーキング
30分×4回

ちまちまとｽﾄﾚｯﾁ

ちまちまと筋トレ

ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ

お風呂でﾏｯｻｰｼﾞ

🍓今日はチビちゃんがママ一緒にマリオゲームしようと言うので一緒に遊んだりしたので 運動は少なめ🚶

今日もこんな時間😱役員会朝からあるから早起きだ😭
早く役員会全て終わって😩💦

おやすみなさい😪

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🐷74.8㎏🐷

🐷37.4％🐷

🍓目標達成🍓

朝体重計りビックリ😲
明日は目標までは無理だなと思っていたのに😲

美容室💇で髪の毛を染めたかったけど 叔父さんに会いに行く日にちを考えたりしたら行く暇がない💦

子供たちを優先に考えたり💇休みを考えると✈の前日あたりとかしかないので 自分で染める事にした✨

髪の毛染める前
髪の毛に付けている整髪料を洗うのに♨に髪の毛染めた後も♨に運動した後も♨計３回入ったのが痩せた要因かな❓

体脂肪めっちゃ変動するので 旦那に３月の誕生日プレゼントは機能が沢山ついた体重計が良いと伝えたけどまだ返事がないなぁ😥

体重も何度も計り直した✨でも痩せているから記入✨🙌

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2月01日80.7㎏
2月02日79.9㎏
2月03日80.7㎏
2月04日81.4㎏
2月05日81.0㎏
2月06日79.7㎏
2月07日78.6㎏
2月08日78.4㎏
2月09日78.0㎏
2月10日78.0㎏
2月11日78.1㎏
2月12日78.3㎏
2月13日78.8㎏
2月14日77.9㎏
2月15日77.4㎏
2月16日76.5㎏
2月17日76.7㎏
2月18日76.7㎏
2月19日77.2㎏
2月20日77.2㎏
2月21日77.5㎏
2月22日77.5㎏
2月23日77.0㎏
2月24日76.5㎏
2月25日76.1㎏
2月26日75.8㎏
2月27日75.7㎏
2月28日75.6㎏
2月29日74.8㎏

🍓2月1日～2月29日
－5.9㎏
2月4日81.4㎏MAXからだと－6.6㎏

3月は色々飲み食いがある😥 叔父さんに会いにいったり親戚も集まるので 従兄弟にも会うと思うから🍺とか飲んじゃいそう💦
誕生日🎂も 歓送別会など😱
リバウンドしそうだな😔
きをつけなきゃ😫

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🍴朝食🍴

🍴0脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ+生姜ｵﾘｺﾞ糖
100㌘+4㌘
🍴ｻﾗﾀﾞ
100㌘
🍴☕牛乳🐮
200㏄
116㌍

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🍴昼食🍴

🍴ｶｯﾊﾟ巻き
3個
🍴のり巻き
1個
🍴稲荷寿司
1個

お弁当とお茶をもらい食べる。半分残す。
帰宅して野菜不足だなと思い 野菜追加で食べる。

🍴ｱﾎﾞｶﾄﾞ
55㌘
🍴ｻﾗﾀﾞ
105㌘
🍴☕
一杯

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🔉目標
５月に友達の音楽のリサイタル🎵やミスチルのコンサート🎵などがあるのでその時までに68㎏になりたい✨
でも顔に余りお肉がつかない方なので 一気に痩せると 顔がこけそうかな😥

指輪💍のsize
太ってしまい今現在中指13号
薬指11号なので💦
早く 指11号10号の指輪をつけれるように頑張る💪

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🍴夕飯🍴

🍴ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
50㌘
🍴中華ｽｰﾌﾟﾓﾔｼ+白菜+卵+ﾜｶﾒ
120㌘
🍴茶ｴﾉｷ+ｴﾘﾝｷﾞのﾊﾞﾀｰｿﾃｰ
50㌘
🍴ﾎｯｹ♓
180㌘

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📝運動📝

ウォーキング
30分×5回

ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ

お風呂でﾏｯｻｰｼﾞ

暖かくなったら近所の倉庫で筋トレ仲間がいるから行こうかな✨

チビちゃん妊娠して行かなくなった。

30キロのﾊﾞｰﾍﾞﾙもう持てないな💦

私のﾀﾞｲｴｯﾄのｴｱﾛﾊﾞｲｸやら器具やﾀﾞﾝﾍﾞﾙの数々がおきっぱなし😥
motherちゃんの活用させてもらっているよと言われた✨それは良かったおきっぱなしで申し訳ないと思っていたから💦

motherちゃんも筋トレきたら❓と言われたけど みんな100キロ持てる男性陣なので ﾊﾞｰﾍﾞﾙもつのはかなりストイックにやらされるだよね😥ﾊﾞｰﾍﾞﾙがキツイ😂

もっと軽いのを回数こなしたいんだけど😂

まだ外の倉庫ではやる気はしないなぁ 鉄なんてキンキンに冷たいよ💦

女の子は冷やしちゃいけないからね😁

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🐷74.7㎏🐷

🐷36.8％🐷

🐷身長169㎝🐷

🐷ﾊﾞｽﾄ102.5㎝🐷

🐷ｱﾝﾀﾞｰ86㎝🐷

🐷ｳｴｽﾄ80㎝🐷
ｳｴｽﾄは一番くびれてる位置で💦😱

今日生理がきた！

今日も100㌘⬇✨

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🍴朝食🍴

🍴飲むゼリー
50㌍
🍴お茶漬け+ご飯
50㌘

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🐷間食🐷

🍴薄皮ﾓｶｺｰﾋｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ
102㌍
🍴ｺｸﾉ微糖☕
36㌍

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🍴昼食🍴

🍴梅🍙
179㌍
🍴野菜ｼﾞｭｰｽ
45㌍

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🔉叔父さんに会いにいくので今日は冬物をしまったりして スッキリさせた✨

その後母と旅費代を支払いに旅行会社へ行ったり 居ない間すぐ簡単に食べれるものを買ったり服を買ったりして 帰宅。

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🐷間食🐷
ピノアイス
1個

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🍴夕食🍴

ｽｰﾊﾟｱｻﾋﾄﾞﾗｲ🍺
147㌍


🍓今日は イラっ😠とする事があり 食欲もわかず🍺を飲んでしまった😏

今日の食事野菜無し😥
不健康😔

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📝運動📝

ウォーキング
30分×3回

腹筋
60回

ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ

ストレッチ

お風呂でﾏｯｻｰｼﾞ

🍓朝起きれるかな😥
おやすみなさい🍀

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🐷74.4㎏🐷

🐷ｳｴｽﾄ79.5㎝🐷

体脂肪バラつきがあるので新しいの買うまで放置。
体脂肪は体重計にもついているんだけど せっかく両手伸ばして図る独自の体脂肪計があるのでそれで計っていたんだけどやめよう。

🍓ｳｴｽﾄシワができてる⁉
たるみかしら😱💦

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🍴朝食🍴

🍴低脂肪牛乳🐮
200㏄
89㌍
🍴0低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ
65㌘+ｿｰｽ5㌘
🍴🍅野菜ｽｰﾌﾟ
130㌘
🍴野菜ｸﾘｰﾑｽｰﾌﾟ
30㌘

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🍴昼食🍴

🍴野菜ｽｰﾌﾟ
200㌘
🍴ゆでたまご
1個
🍴カボチャ
74㌘
🍴贅沢ジュレ
53㌍

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🐷間食🐷

🐷お菓子&パン
350㌍
🐷black☕
2杯

役員会でお菓子をたべました。

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🍴夕飯🍴

🍴ところてん
300㌘
🍴ブロッコリー
50㌘
🍴ホッケ
150㌘

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📝運動📝

VAAM
19㌍+水500㏄

ウォーキング
30分×4回

腹筋50回

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🐷74.4㎏🐷


やっぱりスローダウンだと気が緩んだような気持ちになるかも😥
５月までに68㎏だから焦らないで頑張ろ✨

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🍴朝食🍴

🍴飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
100㏄
43㌍
🍴低脂肪牛乳🐮
100㏄
46㌍
🍴0脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ
100㌘
49㌍
🍴源氏パイ
2枚

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🍴昼食🍴

🍴ラーメン🍜
1/2杯

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🐷間食🐷

🍴ケーキ
1個
🍴black☕缶
300㌘

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🍴夕飯🍴

🍴米酢入りもずく
20㌍
🍴ｷｬﾍﾞﾂ+茶ｴﾉｷ+ﾎｳﾚﾝ草の蒸しﾎﾟﾝ酢かけ
150㌘
🍴春🍓のﾁｭｰﾊｲ
175㏄
100㌍
🍴🍇
7粒

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🔉今日はお姉ちゃんの子宮頸癌の最後の予防接種で🏥➡子供たち２人共皮膚科🏥➡🍜➡お姉ちゃん美容室💇➡実家➡お買い物あちこち➡帰宅💦

今日はﾊﾞｯｸ 靴 ｼﾞｰﾊﾟﾝ 服を購入💦

帰りは眠くて眠くてほっぺ叩いたりつねったりして やっとついたぁ～でした😠

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📝運動📝

昨日運動
ウォーキング
30分

お風呂でマッサージ
昨日運動中母から☎ 叔父さん危ないかも💦 一応礼服も用意しときなさいと😱

礼服やかばん 靴を用意すると荷物が大量😣
キャスター付きの小さいのでは荷物はいらないし💦
海外旅行用はでかすぎて汽車なんておいとけないし 服もあれやこれややっていたら夜中😨 これは荷物無理とあきらめ 朝母に☎して 宅急便使う‼と母は仕事で朝出るというので 母も荷物詰めたいので MAXで化粧して母の所へ💦

そして何故こんな忙しい時に 旦那は車の点検やオイル交換の予約を入れるの😂はぁ～しんどい😢

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🐷74.8㎏🐷

ヤッパリ⤵
太りましたか(笑)

今日も朝からきちんとした 食事が取れていない😂

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🍴朝食🍴

🍴飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
200㏄
86㌍
🍴ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
1個

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🐷間食🐷

🐷ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ

🐷☕

母の家に行き おやつつまみ食い😥

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🐷間食🐷

🐷ｷｯﾄｶｯﾄ
68㌍
🐷☕
1/2杯


車の点検やオイル交換の間出されたおやつつまみ食い😥

終わった後友達にお茶しにおいでと言われて あまりにも☕ばかりで🚻近いからバナナ購入して食べた！
🐷🍌
1本
友達の家でお茶ﾀｲﾑ

🐷🍅ゼリー
🐷ﾊｽｶｯﾌﾟゼリー
🐷栗和菓子
🐷☕1杯
🐷ほうじ茶1杯

友達４時にお腹すいたと夕飯食べていきなと 言われて頂いてきた🍴

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🍴夕飯🍴

🍴炊き込み🍚
🍴煮物
🍴味噌汁

久しぶりに🍚一膳食べた‼

残すのも断るのも失礼だから 美味しく頂いてきました😊


ほとんど出掛ける準備はできました。
服のチョイスに時間かかりすぎたぁ～💦
１人ﾌｧｯｼｮﾝｼｮーしていました😥何泊するんだって感じです！
女って大変だなぁ⤵持っていく服とか本当に時間がかかるね😂

今日２週間ぶりに妹に会うとmother痩せたしょ‼と言われた✨
最近保育所にお迎えに行くと お迎えに来ているお父さんに痩せた⁉結構やせたしょ‼と言われたりしていて ヤッパリ痩せたねが一番嬉しい言葉かも☺

寝不足しているので今日は少し運動する位にして 寝よう‼本当に睡魔が襲っています😪
眠たい。。。

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📝運動📝


昨日の運動
ウォーキング
30分×2回

腹筋
50回

お風呂でマッサージ

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🐷74.6㎏🐷


今日も朝から シーツ洗ったり バスタオル洗ったり 居ない間 旦那が洗濯しなさそうなものを洗ったりしたので 部屋中洗濯物だらけになった💦

午後からは 郵便局行ったりしなきゃ💦

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🍴朝食🍴

🍴飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
100㏄
86㌍
🍴ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
2個


さっき🚻に行き体重計ったら74.2㎏だった！
73キロになりたい‼
近所から 果物やお菓子を沢山もらった💦
明日からいないから ちゃんと食べるかな❓
さて支度しなきゃ🏃

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🍴昼食🍴

🍴ちゃんぽん
185㌘
🍴白米+ｲﾅｷﾋﾞ
🍴ゴボウめかぶ
35㌘

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🐷間食🐷

🐷菓子パン
168㌍
🐷black☕
1杯

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🍴夕飯🍴

🍴🍌
1本
🍴椪柑
1個
🍴オレンジ
1個
🍴🍎
1/10
🍴豆腐
100㌘
ｷﾝﾋﾟﾗﾒｶﾌﾞ乗せ
30㌘
🍴ｼﾞｮｱ
73㌍

沢山果物あり食べちゃいました😥

野菜取れてません💦

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📝運動📝

昨日の運動

ウォーキング
30分×2回

腹筋
50回

ストレッチ

お風呂でマッサージ

去年お掃除ルンバを購入！
ランクが色々あり悩み一番高いのにしたけど 予約や曜日設定とか使う事もなく ヤッパリ高いのはいらなかったなぁ💦と後悔していたけど やっと役立つ日がきた。
説明書を読み毎日10時にお掃除してくれるようにした‼
今ちゃんと動いている✨良かった‼
私の居ない間の見方だなぁ✨

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🐷74.2㎏🐷

🐷ヒップ99㎝🐷

🐷左太股56.5㎝🐷
🐷右太股54.9㎝🐷

少しずつゆっくりだけど落ちてる✨

昨日はウォーキングも一時間だけにした 子供との時間優先にした🍀

朝シャワーを浴びていたら 母から☎がきていたみたいで 叔父さんが昨日亡くなったみたいです。
お見舞いに行くはずが😭間に合わなかった😭
悲しくて泣いてしまったけど。今から会いにいくからねと。

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✈ただいま～✈

やっと帰ってきました！
福島にいる時は一度もミクルにも来ることも無く 毎日があっという間でした💦
親戚に何年ぶりにあって 悲しいけど 笑いもあり 楽しい時間もありました✨

毎日寝不足と毎日お酒も飲み 至れり尽くせりの時間を過ごして 帰ってきました✨
親戚の🏠では体重計がなかったので ５キロ位太っている覚悟で 戻ってすぐ体重計にのりました😱💦
🐷76.1㎏🐷
🐷35.6％🐷
🐷1.9㎏増🐷
体脂肪落ちてる⁉ 明日は分からないけど 当てにならない体脂肪だけは😥

お通夜がすぐじゃなかったので １日フリーの日があったので叔母さんや従兄と母たちと買い物へ✨
叔母さん 去年まで体調が悪く鬱ぽかったらしく 今年に入り元気になり ブラや靴など買いたいと✨
叔母さんのブラを選んだり 母も叔母さんと同じブラを買っているのを見て 一目惚れした😍ブラがあり ここ数年下着売り場などで計ったりしてもらってないし 胸のサイズも分からないので 勇気を出して計ってもらいました😣
🐷D85㎝
アンダー80㎝なれるように 頑張らねば😱
ワコールのピンクの濃い一目惚れしたブラを購入できて ちょっと嬉しい💓

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ダイエッターさん こんばんは☺
初めまして🙇
お返事が遅くなりすいません💦

携帯も触る事もなくミクルにもきていませんでした💦

親戚の🏠に居る間 毎日🍺を飲み 親戚達とお話してすごしてきて 体重も増加して戻って帰宅しました😥

明日から 何日間ぶんの疲れを取り 毎日座ってばかりだったので便秘もひどかったので 解消させて またダイエット生活出来たらなと思っているので 最後のダイエット一緒に頑張っていきましょうね🍀☺
お返事ありがとう💕

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🐷75.1㎏🐷

昨夜より1㎏落ちた✨
良かった💨
福島行く前に戻すには900㌘かぁ！

明日は私の誕生日だ✨
何時も食べに行ったりするけど どうしょうかな😥

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昨日の

🍴朝食🍴
🍴うどん
189㌍
🍴おこわ
65㌘
🍴ﾒｶﾌﾞ
40㌘

🐷間食🐷
🍴ポテチ
🍴ﾄﾝｶﾞﾘｺｰﾝ
🍴三谷ｻｲﾀﾞｰ
🍴ﾏﾏﾄﾞｰﾙ

🍴昼食🍴
🍴ラーメン
🍴中華丼
🍴炒飯
外食してみんなのを少しずつ味見😣

🍴夕飯🍴
🍴black☕
🍴🍔一口
🍴🍟半分

午前中ダラダラしていたら明日から仕事すると言われて 叔父さん 叔母さんにお世話になったから こっちの長芋や馬鈴薯を送るため 長芋専用のダンボールなどを買いに出掛け たらお昼食べずに出たのが失敗😱
チビちゃんがお腹すいた～お肉食べたい‼お肉食べたい‼😨パパ居るときにしようよと言うとじゃ～🍜と😥
仕方ないので🍜に😣誘惑に負けて食べてしまった👿

姉にお土産渡したり買い物したら またチビちゃんが🍔と😥どんだけデカい胃袋しているんだか💦
チビちゃん残したのを食べてしまった👿
１日ダメダメな食生活の日になっちゃった😠

長芋と一緒に写真も送りたく プリント200枚したり ３人にお礼の手紙を書いていたら夜中の１時になっていた😥

運動しようと思っていたけど出来ずに終わった💦

向こうから帰ってきても なんだかやることあり落ち着かない‼

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🐷75.9㎏🐷

ガーン😥ヤッパリ太ってしまったかぁ⤵
まだ眠たい😪疲れが抜けてないのに仕事するのかな😂
でも運動と思い頑張ろ～💪

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🍴朝食🍴

🍴ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ
25㌘
89㌍
🍴🐮牛乳
200㏄
85㌍
🍴もずく酢
20㌍

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🐷間食🐷

🐷ﾛｰﾙｹｰｷ
155㌍
🐷ﾏﾏﾄﾞｰﾙ
1個

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🍴昼食🍴

🍴そば
218㌍
🍴白米+ｲﾅｷﾋﾞ
57㌘
🍴納豆
42㌘
🍴もずく酢
20㌍

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🍴夕食🍴

🍴🍺
350㏄
🍴砂肝
80㌘
🍴甘酢生姜
30㌘
🍴ｻﾗﾀﾞ
水菜+大根+ハム
100㌘
🍴味噌汁
大根+人参+芋+長芋
140㌘

朝から親戚に送る芋や長芋や写真など詰めて送ったり🏣従兄にプレゼントを送ったりと慌ただしくこなして居眠りしそうになりながら帰宅してご飯支度。

今日は誕生日だけど 居酒屋は辞めて体重計にしてもらいました✨

今日注文したので 数日後に届くかな☺
タニタの超薄型というのにした😉

🍺ﾌﾟｼｭｰとあけたら旦那があら😨飲むの😥
だって誕生日位と飲んでしまった💦
🍰も買ったけど 疲れて 🍺も手伝い寝ていたみたい😪
🍰は明日にしよう😂
今この時間に食べたらアウトだよね😱

今日こそ運動しないと駄目だよね💪

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書き忘れ
🍴夕食🍴

🍴色んな海藻
50㌘

朝仕事が無くなったので 荷物出しにいけた☺

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📝運動📝

ウォーキング
30分×3回

腹筋
120回

空中🚲こぎ
150回

左右足あげ
100回ずつ

お風呂で腕運動
20回

お風呂上がり旦那に二の腕を計ってもらった！

腕は計った事なかったなぁと....
🐷左30.6㎝
🐷右31.0㎝

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🐷76.1㎏🐷

太ってる😨
ヤッパリ昨日の誕生日だからと言って飲んだ🍺が原因か⤵😂

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🍴朝食🍴

🍴ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｿｰｽ
100㌘
63㌍+20㌍
🍴🍌
1本
🍴牛乳
100㏄
43㌍

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🐷間食🐷

🐷🍌
1本
🐷缶☕
20㌍
🐷薄皮饅頭
1個


午前中ハウスの外の雪かきしたりハウスの中サウナみたいに暑い中仕事して汗だくで腹ペコに😥

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🍴昼食🍴

🍴ｹｰｷ🍰

🍴甘酢生姜
25㌘
🍴昨日のｻﾗﾀﾞ
100㌘
🍴もずく酢
20㌍
🍴梅干し
1個
🍴白米+ｲﾅｷﾋﾞ
40㌘
🍴のり
1/8枚
🍴昨日の味噌汁
260㌘
🍴ｳｨﾝﾅｰ
14㌘×5

🍓昨日我慢した🍰を食べた！
夜に食べるよりは昼間かなと✨

しかし汗かいて動くとお腹が減る😱

お腹空いて食べ過ぎた😥
午後も汗だくかなと思っていたら お義母さん🏥だって💦
午前中お義父さんと２人で仕事した！

旦那は２月からダイエット始めて７キロ減だって😒

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🐷間食🐷

🐷ぷちたま
189㌍

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🍴夕食🍴

🍴ﾎｳﾚﾝ草+色々な海藻
120㌘
🍴🍜
2口
🍴ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ
1個
🍴ﾐﾂﾔｻｲﾀﾞ－日本の果実ﾌﾟﾚﾐｱﾑmix
100㏄

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📝運動📝

ウォーキング
30分×5回

腹筋
120回

お風呂で腕運動
50回

万歩計
2万300歩
朝一から万歩計つけなかったけど 一応2万越えていた！

今日はドレッシングがしょっぱかったのか喉乾いて水かぶかぶ😱

昨日食べたかったもの 紀州の梅干し入り🍙とネギとわさびタップリざるそば！
今日たべたかったの🍓

一パック食べたい(笑)✨
明日は仕事あるし 買い物いけないな😥近くに🏪さえ遠い😂

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🐷首32.8㎝🐷

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🐷75.3㎏🐷

太り続けるかと思ったけど良かったよ😣
昨日は間食が多かったな😥
74.2㎏に戻しまた 頑張らないと✨

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🍴朝食🍴

🍴牛乳🐮
100㏄
43㌍
🍴ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｿｰｽ
100㌘
65㌍+10㌍
🍴☕🐮牛乳
200㏄
95㌍
🍴昨日のﾎｳﾚﾝ+海藻
133㌘

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🍴昼食🍴

🍴白米+ｲﾅｷﾋﾞ
70㌘
🍴卵
1個
🍴ﾎﾀﾃ+ｷｬﾍﾞﾂ+人参+ﾀﾏﾈｷﾞ蒸し焼き
120㌘
🍴贅沢ｼﾞｭﾚ
140㏄
🍴もずく酢
20㌍
🍴🍌
65㌘


🍴朝食🍴
書き忘れ
🍴🍌
65㌘

お義母さんから 美味しい卵屋さんの卵を沢山頂いたので 早速卵かけにして食べた✨

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🐷間食🐷

🐷black缶☕
170㏄
🐷ﾏﾏﾄﾞｰﾙ
1個

今日も汗だくになりながら 力仕事😂
昨日運動中足の付け根が痛く でも運動していて 歩くのも痛くて原因はなんだろう❓と仕事していて 土出しをするのにスコップを使っていて土を落ちないように足で乗せていた時 これだ‼と思い足を使うのを止めた！
今日もお腹すいた～だった😥
力仕事はお腹が空くみたい😣

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🐷間食🐷

🐷ﾛｰﾙｹｰｷ
155㌍
🐷ﾌｧﾝﾀﾌﾙｰﾂﾊﾟﾝﾁ
200㏄
🐷☕🐮
100㏄
🐷ｸｯｷｰ
6枚

🍓１時～４時まで休憩もなく ハウスの周りを１人雪かきして ハウスの中にコケが生えているのを剥いで スコップで一輪車で運び出していた😥
お義母さんお出かけするなんて聞いてないよ😣

１人黙々と仕事していたらお義父さん気が付いて 一緒にコケとりした！止まらない汗にビックリ😲
しかも休憩のお茶も用意していないから 帰宅したら 死ぬほど喉乾いて ジュースかばかば飲んだ😱
お姉ちゃんwhite dayのお返したんまり持って帰ってきて ついつい食べた！
仕事していたら 私は暴飲暴食に走るようだ😨

体がクタクタ😣頑張りすぎて 手の皮むけてる😭

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🍴夕食🍴

🍴ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨｰ
70㌘
🍴ﾄｺﾛﾃﾝ
200㌘
🍴冷や奴
旦那のを少しもらう
🍴鰹の刺身
9切れ
🍴炭酸水
330㏄

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📝運動📝

ウォーキング
30分×5回

腹筋
70回

空中🚲こぎ
70回

お風呂で腕運動
70回

万歩計
2万6335歩

VAAM19㌍+炭酸水

🍓ジャージも ヨガパンツも最近ブカブカで運動すると ズルズル落ちてきてイライラしていて ウォーキング中 あ‼そう言えば友達から新品ジャージを貰ったのを思い出し 履いてみた✨
少し太ももはパツンパツンしている感じだけど 鏡ごしではいい感じ😃

丈が長いから買ったけどあげると言われて 有り難くもらっていたけど 全然象🐘さんがジャージを無理矢理履いた感じで 押し入れの中に入ったままだった⤵

ジャージは二人目出産後ぶよぶよで運動会に合うジャージが無くレディースでは無理で男用のジャージで余り好きじゃなくイベントの時しかはかなかった💦

このジャージはレディース😍
なんとかOサイズ68㎝～72㎝を履けた‼
今年の運動会には パツンパツンじゃない姿になっていられたらいいなぁ✨🍀

眠たい😪
明日起きれるかな😠おやすみなさい🌙
お疲れ様

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🐷75.1㎏🐷


最近は朝起きたとき お腹とか触ると痩せているとか 痩せていないとかが分かる。
今日は 水分が吸収されているなぁと感じる位ポテッとしていた！

凄く体中筋肉痛😫しかも眠たい😪

このまま又寝たいけど チビちゃんの支度しないと！

お姉ちゃんは卒業式があるから制服登校で先程行っちゃった✨

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🍴朝食🍴

🍴☕🐮
100㏄
48㌍
🍴紅白亀もち
160㌘
🍴🍌
73㌘

お姉ちゃんが昨日学校からもらってきた あんこ入りのお餅 有名なお菓子屋さんのもの やわらかく あんこもしっとりしておいしかった💓

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🐷間食🐷

🐷黒豆🍘🐷
78㌍×2枚
🐷black缶☕🐷
190㏄

🍓お義母さんと午前中の☕ﾀｲﾑ！

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🍴昼食🍴

🍴ズンドゥブ
500㌘
卵+豆腐+ネギ
🍴ｸｯｷｰ
3枚

🍓凄く美味しかった✨
豆腐でお腹もパンパン✨
お姉ちゃんお昼で帰宅。
昨日のwhitedayのかお返しを人の目の前で開けるからつい食べちゃった👿

午後からもお仕事頑張ろう💪
寝不足で目が痛いけど😣

お昼寝したいけど 茶碗あらわなきゃ😥

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🐷間食🐷

🐷mango🍮
150㌘

帰宅後
🐷ﾐﾂﾔｻｲﾀﾞ－
150㏄
🐷ﾊﾟﾙﾑ
149㌍
🐷ﾁｯﾌﾟｽﾀｰ
5枚
🐷ﾊﾟﾘﾝｺ
小5枚


やっちゃった👿

今日は最終段階のハウスの土ならしをした。

その後野菜のハウスの雪かきをしたりあんなに腰が痛くなり腕やお尻の筋肉痛をこらえて仕事して 戻ったのに😩万歩計を見てガックリ⤵

昨日もそうだけど 汗だくになっても5000歩も満たない😥 家に帰ってからの運動で頑張るしかない位万歩計は進みません😂
そのうち仕事も座りっぱなしの時もあるから 歩数は増えない日も出てくるなぁ💦

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🍴夕食🍴

🍴ﾊﾟｽﾀ
63㌘
🍴混ぜ混み稲荷
100㌘
🍴ｻﾗﾀﾞ+ﾐｽﾞﾅ+ﾂﾅﾏﾖ
100㌘
🍴挟み漬け
2枚
🍴炭酸水
330㏄

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📝運動📝

ウォーキング
30分×2回

お風呂で腕運動
30回


🍓今日はチビちゃんがﾏﾏお風呂にいっしょに入ろう💕と言うので 運動はいつもよりはやらずにやめました！


いとこのお兄ちゃんから📱が鳴り プレゼントしたの届いたよ⤴と凄く喜んでくれていた✨

お兄ちゃんは叔父の最後は会えたけどお仕事で 葬式などには参加出来なかった。
沢山いとこも集まっていたので ○○ちゃん来ていたよ✨とか 色んな話をして笑った☺

私の痩せていた時やビックデブの時もしっている お兄ちゃんなので 今回会えた時mother普通体型に見えるよと言ってくれて 嬉しかった✨

今日の📱でもmother今普通だよ⤴と言われて 少し自分に自信がもてそうだ😃
でも 今大好きなお菓子の誘惑に心が負けている😥

デブは本当に意志が弱い⤵

先程ママ友から📧明日🏠に来たいと‼

明日はお仕事お休みさせてもらいました💦
お義母さんも お見舞いに出掛けるようなので良かった😊

今日はもう寝よう😪
万歩計
1万3678歩

体重計も発送したと連絡きたようです✨何時届くかな☺
楽しみだな🎁

おやすみなさい💤

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🐷75.1㎏🐷

良かった💨
増えてなかった‼


運動もいつもよりはやらなかったけど✨

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🍴朝食🍴

🍴混ぜ混みいなり
残り物
75㌘
🍴挟み漬け
45㌘
🍴ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘﾖｰｸﾞﾙﾄ
100㌘
65㌍
🍴🍌
71㌘
🍴紅白亀もち
66㌘

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🐷間食🐷

🐷🍌
70㌘
🐷ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ
2粒
🐷☕
1杯

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🍴昼食🍴

🍴ｻﾗﾀﾞ+大根+ｷｭｳﾘ+ﾊﾑ
100㌘

🍴混ぜ混み稲荷
残り物
100㌘
🍴甘酢生姜
15㌘
🍴椎茸蒸し焼き
5枚
🍴ｻｰﾓﾝ刺身
7切れ

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🐷間食🐷

🐷紅茶
2杯
🐷じゃがりこ
半分
🐷ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ
3粒
🐷ﾁｮｺｽﾅｯｸ
1本
🐷白い恋人
1枚

ママ友とお喋りして 楽しい時間を過ごしました✨

また間食今日も多いなぁ💦

午前中夕飯の肉じゃがを圧力鍋で作っておいたので 後は味付けだけ😃


昨日スポーツ店のチラシをみて ジャージが欲しくなってる✨
明日か明後日みてこようかな☺
レディースを見よう💪
紳士用からは卒業する‼

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🍴夕食🍴


昨日の
🍴肉じゃが
300㌘
🍴味噌汁+ﾆﾗ+卵
100㌘
🍴白米+ｲﾅｷﾋﾞ
70㌘
🍴ｻﾗﾀﾞ
100㌘

🍓肉じゃがが白滝をたっぷり入れて白滝がメインに食べた。
じゃがりこ 昔大嫌いだったけど うちで作ったお芋は食べれるようになった✨
今でんぷん質が増えてとても甘く 美味しい時期です😊

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📝運動📝

ウォーキング
30分×4回

腹筋
70回

お風呂で腕の運動
140回

腕の運動とあるけどバストに効く運動効果もある✨

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🔉体重計が届いた🙌
またタニタ✨

前壊れた体重計に更に機能がついたもの 世界最薄15㎜‼

今使っている体重計は懸賞で当たったタニタ‼

ほぼ体重計は新しいのと今までのは誤差はない‼

ただ機能が沢山付いているので自分の体の中の事が分かりガックリする(笑)

保育所送ってきてからまた📝しよう✨

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🐷751.0㎏🐷

🐷38.3％🐷
軽肥満
🐷内臓脂肪7.5🐷
標準

内臓脂肪レベル
1～9.5以下
標準レベル
10～14
やや過剰レベル
15以上
過剰レベル

🐷骨量2.9㎏🐷
20才～40才骨量目安
45㎏未満
1.8㎏
45～60㎏未満
2.2㎏
60㎏以上
2.5㎏

🐷筋肉量43.30㎏🐷
筋肉量スコア判定1
平均的

対象年齢
18才99才
-4-3-2-10+1+2+3+4
9段階

-4-3-2少なめ
-1 0+1平均的
+2+3+4多め

🐷水分量🐷
44.7％
女性45％～60％

🐷基礎代謝1425㌍🐷
🐷体内年齢54才🐷

(笑)54才だって‼かなりの年齢だ😁

体脂肪と体内年齢がダメなようです😂あ‼あともちろん体重も😉

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🍴朝食🍴

🍴白米+ｲﾅｷﾋﾞ+玄米
78㌘
🍴肉じゃが
昨日の
150㌘
🍴味噌汁
昨日の
115㌘
🍴梅干し
1個

肉じゃが今日は味が染みて更に美味しくなってる✨

旦那8㎏痩せたと😒
なんかムカつくなぁ💦

炭水化物ほとんど食べてない！お米1合で良い毎日😥

もう少し食べて欲しい。仕事忙しくなると体力使うのに😩

さて仕事だわ😥

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🐷間食🐷

🐷キャラメルコーン
138㌍
🐷缶☕
190㏄

昨日の万歩計
1万6300歩

🍴朝食🍴
書き忘れ
🍴牛乳
200㏄
85㌍

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🍴昼食🍴

🍴🐔胸唐揚げ
80㌘
🍴味噌汁
残り物
140㌘
🍴ブロッコリー
75㌘
🍴白米+ｲﾅｷﾋﾞ+玄米
50㌘
🍴挟み漬け
48㌘
🍴ﾋﾞｯｸﾙ
150㏄

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🐷間食🐷

🐷ままどおる
126㌍×3

最近間食しちゃう😱
食べたい病😥

食欲が収まらない😨
ダイエットのモチベーション⤵💦

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🍴夕食🍴

🍴雪見大福
49㌍×3
🍴ｸﾗﾝｷｰﾁｮｺ
1粒

VAAM19㌍+水500㏄

おやつ食べた後寝た😪
昨日寝るの２時半だったから 睡魔におそわれた👿

起きたら 冷たいもの食べたくアイスにしちゃった👿

毎日ダルダルだし眠たいし お菓子食べたいし 生理前でもなぁ～んでもないのになぁ😠

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📝運動📝

ウォーキング
30分×2回

背筋
80回

腹筋
60回

お風呂で腕の運動
100回

お風呂でﾏｯｻｰｼﾞ

やっとﾏｯｻｰｼﾞできた✨
手の皮向けて染みるので出来なかった💦
万歩計
1万0234歩

チビちゃん今日もママとお風呂入るというのでウォーキングは少なめ！

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🐷夜の体重🐷

🐷75.35㎏🐷

🐷骨量2.9㎏🐷
🐷内臓脂肪7.5🐷
🐷体脂肪38.0％🐷
🐷水分量45.4％🐷
🐷筋肉量43.8㎏🐷
🐷基礎代謝1438㌍🐷

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🐷74.80㎏🐷

🐷38.8％🐷

🐷内臓脂肪7🐷

🐷骨量2.8🐷

🐷基礎代謝1411㌍🐷
🐷筋肉量42.9㎏🐷

🐷水分量44.2％🐷

🐷ﾋｯﾌﾟ98㎝🐷
🐷ｳｴｽﾄ78.5㎝🐷
🐷足首左20㎝🐷
🐷足首右19.5㎝🐷
🐷脹ら脛左37.8㎝🐷
🐷脹ら脛右38.0㎝🐷
🐷手首15.3㎝🐷

体脂肪減りません😥内臓脂肪は落ちるのに何故なんだ😩

朝起きたらｳｴｽﾄが細くなった気がして計った😃
前より減ってる✨
良かった。
モチベーション⤵落ちていたから！

腹筋少しだけど続けているからかな✨

今日はスポーツ店行こう🙋

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🍴朝食🍴

🍴牛乳
50㏄
43㌍
🍴ﾖｰｸﾞﾙﾄ+mangoｿｰｽ
63㌍+6㌘
🍴野菜煮付け卵落とし
ﾆﾝｼﾞﾝ+ﾊｸｻｲ+ｺﾞﾎﾞｳ+ﾌﾞﾅｯﾋﾟｰ+卵
190㌘
🍴black☕

旦那朝近所でビートのバイト頼まれていたので野菜煮付け夜中作っといたけど 全く食べずに出かけてる💦
あんなんじゃ体壊しそう😥

ダイエットに良さそうなの作っているのに ﾁｮｺとか食べてるし😥

多分今旦那と同じ体重だ(笑)
身長はもちろん旦那の方が高いけど✨

今まで旦那に一度もデブとか言われた事がない☺
昔はデブとか男の子に沢山傷つけられたけど 旦那は一切そんな事言わない所が好き✨🙈

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🐷間食🐷

🐷柿の種
ﾋﾟｰﾅﾂは食べてない。
🐷おはYOO飲料
51㌍

朝書き忘れ
🍴白米+ｲﾅｷﾋﾞ+玄米
50㌘

🍓アルペンに行き ジャージを見てまわる✨

気が付かなかっただけで女性用も大きなサイズが今あるんだ😲知らなかった✨

81㎝までのもあった‼

自分は紳士しか履けないという思い込みから女性用をみていなかったのかも❓

気にいったジャージを発見‼

アルペンとディズニーがコラボしたジャージ✨

色も可愛いのを見つけた‼

ネイビーなんだけどミッキーのポイントは私の好きな色系のアクアブルーぽい✨
でもサイズがLLがない😨

絶対欲しいから取りあえず色違いのピンクの上下を着てみると着れたので 迷わず 店員さんを呼び 聞いたら取り寄せというので お願いした✨

上下ともう一枚下だけジャージを購入⤴
６月の運動会には必ず着よう☺

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🍴昼食🍴


外食😨
🍴🍙
150㌘
🍴🍜
一口
🍴🍟
🍴たこ焼き
2個
🍴コーラ
一口
🍴桜あん白玉今川焼き
一口

🍓ﾖｰｶﾄﾞｰに行くと またチビがお腹すいた‼

食べたいと始まりフードコーナーで ２人が頼んだのをツマミ食い😣


🍓ﾖｰｶﾄﾞｰで下着のセールをやっていて こないだ 福島でブラかったけど おっぱいがはみ出る感じで痩せたら使おうとしまったから 今度は上下で欲しいなと✨

いいなと思うブラを試着すると ヤッパリD85はカップが小さい感じ😢

店員さんが小さいね💦
Eがよいかもと 凄く💕可愛いのを持ってきてくれた 大きいブラは本当に可愛いのを探すのが難しい😭

ピッタリフィットしてバストも綺麗に収まったので ブラも上下購入✨

ここの店員おばちゃん 前娘の時に計ったもらい 大好きな人だったので 安心して迷わず購入できた💕

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🍴夕食🍴

🍴🍓
１個
🍴甘酢生姜
20㌘
🍴炭酸水
500㏄


今日は使い過ぎた😱
有り得ない😣

化粧品も買ったりもした💦

こないだ旅費やお土産やお世話になったお返しを送ったり white dayなどで使ったから節約しようと決めていたのに 今日だけで４万使った😫

まだ今月２週間あるのに😢ヤバいわ😩

春だから気が緩んでいるのと👿 少し痩せるとヤッパリ欲しいものが出てくるからだね⤵

しかも友達赤ちゃん産まれたからお祝い金も必要だし ３月末はチビの誕生日だよ😱
もう赤字決定‼

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📝運動📝


昨日の
ウォーキング
30分×2回

腹筋
110回

お風呂で腕運動
60回

お風呂でﾏｯｻｰｼﾞ


🐷夜の体重75.00㎏🐷

🐷内臓脂肪7🐷

🐷骨量3.0㎏🐷

🐷体脂肪36.5％🐷

🐷基礎代謝1457㌍🐷

🐷筋肉量44.65㎏🐷

🐷水分量46.1％🐷

🐾万歩計
1万5629歩



昨日姉と買い物していて いとこのお姉ちゃんに会う😊

姉が腕時計が欲しいと言うので その間指輪をみていて サイズ計れる指輪が小さい順に並んでるのを発見‼

薬指10号をはめてみると入った🙌嬉しい😭

小指は計った事が無かったので試してみると5号でした✨

ショッピングは楽しい🎵

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🐷74.60㎏🐷

🐷体脂肪38.4％🐷

🐷内臓脂肪7🐷

🐷基礎代謝1415㌍🐷
🐷筋肉量43.05㎏🐷

🐷44.6％🐷

🐷53才🐷

1才若くなってる(笑)
でもまだまだヤバい体の中😱

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🍴朝食🍴

🍴苺🍓
4個
🍴野菜卵落とし
100㌘
🍴ﾐｽﾄﾞ-ﾎﾟﾝﾃﾞ
1/2個
🍴ｱﾛｴ0脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ
41㎏
🍴エビの唐揚げ
50㌍
🍴筍入り豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
155㌍
🍴チキン
64㌍


今日は外も寒い💦
娘ちゃん昨日購入したブラが合わないと言うので 母を誘いお店へ🚗💨

万歩計忘れてしまい ガッカリ😔

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🐷間食🐷

🐷旭川梅屋さんのｴｸﾚｱ
83㌘
🐷black☕
1/2杯

🍓 今日は 近所のママさんに久しぶりにイオンで会った✨

痩せた⁉と言われた☺ 痩せたしょ‼どうやって痩せたの❓と聞かれて 電動ウォーカと言ったら 買っても 使わなくなっちゃいそうと言っていた！確かに私も 数々の器具を購入して 眠らせてきている😂

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🍴昼食🍴

🍴ｶｺﾞﾒ野菜生活sweet🍅
72㌍
🍴ﾁｵﾋﾞﾀ
1本
🍴カツ丼ﾐﾆ
1/2杯

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🐷間食🐷

🐷🍊
1/2個
🐷ﾘｰﾌｨｶﾌｪｵﾚ
1枚
40㌍

ﾘｰﾌｨｶﾌｪｵﾚたった1枚でカロリー高いし😱💦
１枚じゃ全然物足りない‼
今までなら１箱なんて一気にたべていたかも！ でもお腹いっぱいになんてならないのにカロリーは ハンパない😨

これだもの太るわけだね😢
お菓子大好きな私‼ご飯食べるならお菓子や菓子パン😍だったなぁ✨
ホームベーカリーも最近使ってない💦

カロリー計算すると食べれるものが決まる😂

ギャル曽根ちゃんになりたい‼
どこまでもイヤシイ🐷

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🍴夕食🍴

🍴🍙梅
50㌘
🍴ﾀﾗｺ
5㌘
🍴筋子
17㌘
🍴もやし炒め
35㌘
🍴ｻｶﾞﾘ
30㌘
🍴もずく酢
20㌍
🍴エビ唐揚げ
20㌍
🍴苺🍓
3個

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📝運動📝

腹筋
100回

背筋
50回

お風呂で腕の運動
50回

お風呂でﾏｯｻｰｼﾞ

今日は寒くてストーブ前にいたら 暖かく寝てしまい ウォーカはしないで だらけてしまった💦

たまにはいいか⤴

万歩計も付け忘れたから今日は歩数はいってないな💦

🐷夜の体重🐷

🐷74.55㎏🐷
🐷体脂肪37.5％🐷
🐷内臓脂肪7🐷
🐷基礎代謝1430🐷
🐷筋肉量43.70㎏🐷
🐷水分量45.5％🐷
🐷体内年齢51才🐷

またこんな時間😱寝よう😨

おやすみなさい🌙

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🐷73.9㎏🐷

🐷体脂肪38.1％🐷
🐷内臓脂肪7🐷
🐷基礎代謝1410🐷
🐷筋肉量43.10㎏🐷
🐷水分量45.5％🐷
🐷体内年齢52才🐷

🐷ｳｴｽﾄ77.5㎝🐷
🐷左太もも56.3㎝🐷
🐷右太もも54.6㎝🐷
運動せず ゴロ寝したけど夕飯が少なめだったのがよかったのかな✨
良かった✨
４キロ台だと思ったのに滑り込んだ🙌

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🍴朝食🍴

🍴🍅ｼﾞｭｰｽ
100㏄
20㌍
🍴🍎
53㌘
🍴ﾖｰｸﾞﾙﾄ+砂糖
100㌘49㌍+4㌘
🍴白米+ｲﾅｷﾋﾞ+玄米
30㌘
🍴筋子
10㌘
🍴煮物
120㌍

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🍴昼食🍴

🍴豚肉ｽﾃｰｷ
60㌘
🍴味噌汁ﾏｲﾀｹ+ﾄｳﾌ+ﾓﾔｼ+ﾈｷﾞ
130㌘
🍴ﾆｼﾝのｷﾘｺﾐ
35㌍

旦那 お昼に帰宅した。
作っても食べていないので 📺見ていたらなんかないかい❓というので 有無も言わずに🍚をお茶碗に盛り お肉焼いて お味噌汁作り ブロッコリーをチンして キュウリと大根とツナでサラダと 旦那のすきな ニシンの切り込みを置いて 🍅ｼﾞｭｰｽも用意した‼ ものすごい速さで作った(笑)
食べない生活なのでなるべく健康的に食べて欲しいから ドンドン用意した✨でもカロリー的には良い感じなはず✨

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🐷間食🐷

🐷ﾏﾏﾄﾞｵﾙ
126㌍
🐷black☕
1/2杯
🐷杏任豆腐
130㌍
🐷かりんとう
2本
22㌍

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🍴夕食🍴

🍴ﾖｰｸﾞﾙﾄ🍌味
98㌍
🍴ｽｷﾔｷｳﾄﾞﾝ
60㌍
🍴ｽﾘﾑｱｯﾌﾟｽﾘﾑﾀﾞｲｴｯﾄｹｱｺﾗｰｹﾞﾝｾﾞﾘｰｺﾗｰｹﾞﾝ6000㎎ ﾋｱﾙﾛﾝ酸25㎎苺🍓味1袋
85㌍
🍴牛乳
100㏄
49㌍

こないだなんとなくダイエットに対してテンション落ちていたのでゼリーを買った💦 今よく見ると６袋しか入ってない😱１袋８００円😨ってこと⤵
アホらしい‼そんなんなら 野菜800円分買ったらどんだけ食べれるんだという話しだ‼アホだ～もったいないわ💦 もう買わない‼
買ったものは仕方ない😔コラーゲンに期待しておこう😂

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📝運動📝

ウォーキング
30分×2回

腹筋
120回

背筋
50回

空中🚲こぎ
100回

お風呂で腕の運動
60回

お風呂でﾏｯｻｰｼﾞ

🐾万歩計
1万0452歩

今日は 最近見れていなかった新聞をみたり 農協のカタログなどみて📠で注文✨
家計簿や日記も毎日つけていて ダイエット記録も📓に書き出し始めて📱にもかいているので 毎日あっというまに時間が過ぎていく。
今日は📧や📱や☎やチャイムなど多かった💦
うたた寝したかなと思うと何かが鳴るという繰り返しだった💦

🐷夜の体重🐷
🐷74.25㎏🐷
🐷体脂肪37.8％🐷
🐷内臓脂肪7🐷
🐷基礎代謝1419㌍🐷
🐷筋肉量43.20㎏🐷
🐷骨量2.9㎏🐷
🐷水分量44.2％🐷
🐷体内年齢52才🐷

おやすみなさい😪

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🐷73.50㎏🐷
🐷体脂肪38.5％🐷
🐷内臓脂肪7🐷
🐷基礎代謝1393🐷
🐷筋肉量42.45㎏🐷
🐷水分量44.3％🐷
🐷体内年齢54才🐷
🐷骨量2.8㎏🐷

体重は減っても 体脂肪は減らないね💦
記入しばらく忘れていたけどVAAWと炭酸水で運動前運動中飲んでいるけど 全く効果無し‼
もう無くなったらVAAMは購入しません😏

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🍴朝食🍴

🍴もずく酢
20㌍
🍴🍎30㌘+ﾖｰｸﾞﾙﾄ100㌘+ｻﾄｳ3㌘
🍴ｽｷﾔｷｳﾄﾞﾝ
100㌘
🍴ｻﾗﾀﾞ昨日の
50㌘

みんな作ったもの沢山食べない💦味噌汁もうどんも昨夜２人前作ったけどまだ残っている😥旦那も夕飯🏠で食べないし😔
まぁ！節約だ‼何日も同じ物でも良しとしよう✨
使い過ぎたから食費で削りましょう⤴✨

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🐷間食🐷

🐷ﾏﾏﾄﾞｵﾙ
126㌍
🐷black☕
50㏄

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🍴昼食🍴

🍴ﾁｮｺﾁｯﾌﾟ入り🍈🍞
449㌍
🍴black缶☕
190㏄


お昼は🏠に戻らず 仕事を終わらせた💦
旦那朝ごはん遅かったから 昼食べには戻らない様子😥

私はペコペコで おやつのパンがあったので食べた🍴

でも 🏠に昨日作った物もあるのもきになるけど仕方ない😔

たった１個でこんなカロリー😱😨

でも腹ペコの私には 食べるしかなかった😂

久しぶりに丸々大きなパンを食べたなぁ✨

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🐷間食🐷

🐷もずく酢🐷
20㌍
🐷調整豆乳🐷
108㌍
🐷ﾄｺﾛﾃﾝ🐷
150㌘
26㌍
🐷🍅ｼﾞｭｰｽ🐷
200㏄
40㌍

パンだけでは 夕飯まで持たなくって 食べてしまったけどカロリー的には低い
今の段階ではだいたいトータル980㌍かな✨

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🍴夕飯🍴

🍴蒟蒻ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ
60㌘
🍴味噌汁
60㌘
🍴ｻﾗﾀﾞ
30㌘
🍴ｽｷﾔｷｳﾄﾞﾝ
100㌘
🍴🐔胸肉塩麹漬け
92㌘

🐔胸肉の麹漬けはお義母さんにいただいた✨
今流行っているんでしょと(もう結構経ちますが(笑))

私は塩麹には乗らなかった。

飽きそうだから💦

お義母さんも流行りにすぐ乗るタイプだ(笑)

去年は甘酒の元だか 買っていたなぁ！

全然痩せていないけど....💦

痩せた時の武勇伝を話すのが好きなようです✨

久保式だかで 月２～３万💸かけて痩せていたけど元通りです。

私も人の事言えないので 頑張って維持出来るように意識をずっと持ち続けよう😊

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📝運動📝

ウォーキング
30分×4回

腹筋
100回

お風呂で腕運動
50回

お風呂でﾏｯｻｰｼﾞ

万歩計
🐾2万2361歩

🍴VAAM+炭酸水1㍑


注文したジャージが届いたようです✨

楽しみ☺仕事が無ければ取りにいこう🙋
またこんな時間😭

おやすみなさい😪

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🐷73.25㎏
🐷内臓脂肪7🐷
🐷基礎代謝1397🐷
🐷筋肉量42.70㎏🐷
🐷水分量45.1％🐷
🐷体内年齢52才🐷
🐷骨量2.8㎏🐷

今日は痩せてない😭と思ったら微妙だけど痩せていた✨

肌の調子もずっと良い☺
美白化粧品効果も出てきたような気がした✨

今日は眠たいな😪

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🍴朝食🍴

🍴牛乳
200㏄
92㌍
🍴ﾖｰｸﾞﾙﾄ+🍎+ｻﾄｳ
100㌘+30㌘+3㌘
63㌍+30㌍+10㌍
🍴銀鮭
50㌘
102㌍

🐷体脂肪37.9％🐷
抜けた
🐷ヒップ97.5㎝🐷

旦那まだ寝てる😥仕事あるのかな❓

ジャージとりに行きたいし修了式のチビの服もみたいなぁ✨
炭酸水もすぐなくなるし😣

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🐷間食🐷

🐷ｶｽﾀｰﾄﾞﾊﾞﾆﾗﾖｰｸﾞﾙﾄ🍌味
98㌍
🐷🍌
63㌍

ジャージを取りに行った⤴ヤッパリ色が好きだな✨
やっとジャージ女性用をもてた☺

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🍴昼食🍴

🍴ﾏﾏﾄﾞｵﾙ
126㌍
🍴ﾁｵﾋﾞﾀ
70㌍
🍴炭酸水
🍴柿の種
15㌍

買い物へ中途半端な時間に行ったので お腹すくなと思い おやつ持って行った(笑)

チビの服をあっちこっちみたけど いまいちなく 節約したいしすぐ穴をあけるので安くていいもので しまむらへ✨


チビの服取りあえず見つけて 大きいサイズコーナーをチラッと見ると黒のジーパンでウエストのボタンが大きく可愛いのを発見‼

しかも丈が長め✨✨
長めの丈は珍しい✨
何時も股下76㎝ばかりしかなく ツンツクテン😱

ただでさえ太もも太いから 隙間なんて膝下からしか隙間がないから超短くみえるのに 短い丈のを履くと更に短足に見えるのがイヤで😱

通販だと選べるので股下80㎝のを注文する。 市販だと78㎝を見つけれたら 当たりです✨

生地の厚さも薄めで重たくない 取りあえず80㎝を履いたらウエストがブカブカで レジで他の店にあるか聞いたら 朝の時点では他の店もあるとの事で 早速２店舗へ 76㎝だけ売れ切れてる⤵😭

３店舗目80㎝しかない😱 え💦😢とジーパンコーナーを探すとあった‼と試着した✨
ウエストは少し緩い‼でも 太ももはピッタリフィット✨

節約といいつつまたジーパン買ってしまった😥😠
でも久しぶりに黒をゲット😍

今日も満足な１日🍀
ジャージ着て運動頑張らなきゃ✨

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🐷間食🐷

ｽﾘﾑﾀﾞｲｴｯﾄｹｱｺﾗｰｹﾞﾝｾﾞﾘｰ
🍓味
85㌍
牛乳
49㌍

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🍴夕飯🍴

🍴昨日の
🍴🐔胸肉塩麹漬け
40㌘
🍴ﾊﾙｻﾒｻﾗﾀﾞ胡瓜+ﾂﾅ
50㌘
🍴ﾎｳﾚﾝ草胡麻和え
40㌘
🍴ｽﾝﾄﾞｩﾌﾞｴﾘﾝｷﾞ+椎茸+ﾄｳﾌ+ﾈｷﾞ+玉子
100㌘

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📝運動📝

📝昨日の

ウォーキング
30分×4回

腹筋
70回

お風呂で腕運動
100回

お風呂でﾏｯｻｰｼﾞ

万歩計
🐾2万152歩

昨日はﾐｸﾙにきたら２時すぎちゃうなと思い早めに寝ました。

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🐷72.8㎏🐷
🐷体脂肪37.8％🐷
🐷内臓脂肪7🐷
🐷基礎代謝1388🐷
🐷筋肉量42.40㎏🐷
🐷水分量44.8％🐷
🐷体内年齢52才🐷
🐷骨量2.8🐷
🐷ｳｴｽﾄ76.5㎝🐷
🐷膝上左39.5㎝🐷
🐷膝上右39㎝🐷

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🍴朝食🍴

🍴白米+ｲﾅｷﾋﾞ+玄米
145㌘
🍴ﾎｳﾚﾝｿｳ胡麻和え
50㌘
🍴ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｻﾄｳ2㌘
100㌘
63㌍
🍴🍎
35㌘
🍴納豆
15㌘

今日は🏥へ🚗💨

旦那は地区の小学校の卒業式に参加

病院後チビ昨日購入したズボン合わなく返品へ

お店巡りまたしちゃった💦

帰宅して 一息ついたら旦那が戻ってきた！

スーツ買いに行きたいから付き合ってと😥

え😱💦
運動できないなぁ⤵と思いつつ 取りあえずお姉ちゃん帰ってきて お腹空かせているはずだから 夕飯作りを始めた。

チビは野菜と🍄が好きじゃないから 細かく刻んでオムライスにした✨

作っていたら お姉ちゃん帰宅✨

今日は修了式だから早いらしい☺

早速作ったのを美味しい美味しいと食べていた✨

私はオムライス嫌い😥

嫌いと言うか好きではない。

食べれるけど 食べない物は多いかも😣
苦手なもの
オムライス
焼きそば
ドリア
お好み焼き
ホットケーキ
チヂミ

ドーナツも苦手だけどﾎﾟﾝﾃﾞﾘﾝｸﾞは食べれる✨

🍕も嫌いだったけど自分で作るようになり食べれるように✨

冷やし中華やひやむぎも苦手だけど 食べれるようになった！

ポテトサラダも嫌いだったけど食べれるように✨

コロッケもイマイチ好きじゃない💦

クリームコロッケは好き❤

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🐷間食🐷

🐷飴
1個
🐷black☕缶
185㏄
🐷帰宅後間食🐷
🐷🍌
70㌘
🐷ふんわり🍓🍞
161㌍

ふんわりの🍓🍞発見👀‼
何時でたんだろう✨
新発売には弱い私😚

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🍴夕飯🍴

🍴ｽﾝﾄﾞｩﾌﾞ
お茶碗に一杯
計り忘れ💦

旦那６時に行くと行ったのになかなか戻らず今やっと帰ってきた😥

スーツ欲しいといったけど 去年も２着買ったような気がする😥

まだ欲しいんかい😏
まぁ私も色々買っているから口には出さないでおこう🙅

痩せ出すと楽しくなる でもまだまだゴテゴテにボンレスハムのように🍖がついている😥

痩せると 美顔器にも興味が出てきて フヨ○サロンの美顔器進められた時

従姉が使っていたのを思い出し 従姉からもらい化粧品だけ買った‼

進めてきた人たちは 買って欲しいから
自分で買わないと 使わなくなるから買いなさいとひつこかった😠

しかも販売員になるように言われたりして 私は人に進めて後から あの人のせいで生活苦しいなどイヤだから 絶対ヤダと断ったら 店長が出てきて💦😨

色々と言われて 頭にきて 買った人も色々いて サボる時もあり それなのに みんな○○ちゃん綺麗ね✨

△△ちゃんも凄く肌明るくなったとかって変だしとか言ったら 店長がブチ切れ💢

進めてきた先輩も ごめんね🙏

今日は帰るかいと言うからすぐ帰り 二度といかなくなったな😜

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そのあとは マルコの下着はトータル30万は使った💦

あと脇と脚の脱毛 あの時１分600円だった😨本当に馬鹿な無駄遣いをした😩
貯金できたな⤵


痩せて綺麗にしても 今の🐷のざまです😭
妊娠でぶっくぶっく🐷

本当にこれで最後のﾀﾞｲｴｯﾄにしないと 飛んでいった💸たちの意味がない🙏

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🍴おはぎ
1/2個
247㌍
夕食の書き忘れ💦

🍴ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ
62㌍
チビたち小腹すいたと買ったのをたべちゃった😱

おはぎあんな小さなので1個500㌍近いなんて有り得ない😨

帰宅してから明日卒園式に出る為のワンピースやらスーツやら出してみた😥

出てくる出てくる😱こんなに買っていたのか⤵

ワンピースやスカート値札ついたの３枚位あった💦

田舎は自分の子が在籍している間はずっと 卒園式入学式は必ず参加なので 毎回同じ服では困るからと買っていたんだと思う。

太ってから着れないから興味もなく 同じでいいわ～😏だった😂


着れる服もあったけどスカートは絶対無理な脚😱

ししゃもや大根レベルじゃないでしょ💦象だね😂

なんだろう❓
昔と同じ頃の体重の時のコートも 見つけたけど 着れるけどボタンが😥

ヤッパリ引き締まってないんだね😔

あの頃は空手や水泳もやっていたなぁ✨
元気だったし遠い道のりも苦じゃなかった✨
今は 通うと明日に響きそうだ😥

空手も一年位で大会に出て準優勝🏆して新聞にも載ったなぁ⤴
あの時は男性と練習だったからあおたんいっぱいだった！
10年前かな もうおばさんだから 空手はやる気起きないな⤵

明日は早起きだ寝ないとな😪

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📝運動📝

今日は全く運動出来てないなぁ😭

スクワット
50回

おっぱい体操

腹筋
20回

お風呂でﾏｯｻｰｼﾞ

お風呂で腕運動
50回

万歩計
🐾6036歩


朝は太っていそうだな😠

明日は慌ただしい１日になりそう😭

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🐷72.85㎏🐷
🐷内臓脂肪7🐷
🐷骨量2.8🐷
🐷体脂肪37.2％🐷
🐷基礎代謝1401🐷
🐷筋肉量42.95㎏🐷
🐷水分量45.6％🐷
🐷体内年齢51才🐷

🍓昨日より５㌘しか増えてなかったよかった😲

もしや運動していたら 少しは痩せていたかな❓
まぁそんな日もあってよいかな✨
５月のイベントまで68㎏が目標だから なんとか滑り込めるかな💦💦💦
チビの誕生日会もあるからそこで太りそう😱

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🍴朝食🍴

🍴牛乳hot
200㏄
115㌍
🍴ｱﾛｴ0脂肪
41㌍
🍴🍅ｼﾞｭｰｽ
20㌍
🍴🍓🍞
1/2枚
81㌍
🍴ﾊﾙｻﾒｽｰﾌﾟ
145㌘

🐷間食🐷

🐷ﾁﾛﾙ塩🍍
58㌍
🐷ﾄﾝｶﾞﾘｺｰﾝ
🐷☕
🐷おはぎ
247㌍


🍴昼食🍴

🍴白米+ｲﾅｷﾋﾞ+玄米
120㌘
🍴マグロ
🍴サーモン
🍴ﾊﾙｻﾒｽｰﾌﾟ
130㌘
🍴海苔

🐷間食🐷

🐷ﾄﾝｶﾞﾘｺｰﾝ
🐷🍘
🐷紅茶+薔薇🌹のｼﾛｯﾌﾟ漬け

🌹のソルベや薔薇のｼﾛｯﾌﾟ漬けは友達が誕生日に送ってきてくれたのを紅茶に入れて飲んでみた🌹

凄く香りがよく ほんのり甘い💕

保育所の先生が２度🏠にきたので沢山お喋りして お菓子も沢山食べちゃた😱
でも また楽しい時間を過ごせました✨なかなか会う事なくなるかもですが チビが卒園式にはきて欲しいな☺

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🍴夕食🍴

🍴キムチ
50㌘
🍴ヨーグルト
50㌘
🌹のｼﾛｯﾌﾟ漬けをかけて

お菓子のカロリーはかなりのカロリーだから夜は 控えめに😥

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📝運動📝

腹筋
100回

背筋
100回

腕立てもどき
50回

お風呂で腕運動
100回

おっぱい体操

お風呂でﾏｯｻｰｼﾞ

お尻運動

今日は先生帰り夕飯食べたら 📱持ちながらねてしまい チビお風呂に入れなきゃいけない時間で ウォーキングは諦めました💦

万歩計
🐾4127歩
保育所行っている間つけわすれしていたよ💦

今日もねむたいなぁ😪

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🐷72.45🐷㎏
🐷体脂肪37.9％🐷
🐷内臓脂肪7🐷
🐷基礎代謝1381🐷
🐷筋肉量42.20㎏🐷
🐷水分量44.9％🐷
🐷骨量2.8㎏🐷

今日はまだ疲れが取れてないのか目が痛い😔

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🍴牛乳hot
200㏄
115㌍
🍴ﾖｰｸﾞﾙﾄ
100
65㌍
🍎
35㌘
🌹のｼﾛｯﾌﾟ漬け
10㌘

🍴昼食🍴

🍴白米
50㌘
🍴銀鮭
50㌘
🍴🍌
63㌘

🐷間食🐷

🐷ﾄﾝｶﾞﾘｺｰﾝ🐷
🐷ﾊｲﾁｭｳ2個🐷
🐷ｸﾗﾝｷ-🍫4個🐷
🐷black☕🐷

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🍴夕飯🍴

🍴味噌汁
小松菜+豆腐+玉子
100㌘
🍴白米
50㌘
🍴麻婆豆腐春雨
100㌘
🍴銀鮭
20㌘
🍴🍅ｼﾞｭｰｽ
100㏄
10㌍
🍴マグロ
4切れ
🍴海苔
1枚
🍴炭酸水660㏄
VAAM19㌍

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📝運動📝

ウォーキング
30分×3回

腹筋
120回

背筋
100回

空中🚲こぎ
100回

おっぱい体操

お風呂で腕の運動
100回

お風呂でﾏｯｻｰｼﾞ

🐾万歩計
1万3021歩

夕方までゴロゴロしちゃった💦

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🐷72.05㎏🐷
🐷体脂肪37.5％🐷
🐷内臓脂肪6.5🐷
🐷基礎代謝1380🐷
🐷筋肉量42.25㎏🐷
🐷水分量45.2％🐷
🐷体内年齢51才🐷
🐷骨量2.8㎏🐷

🍓内臓脂肪少し減った✨
200㌘減ったら-20㎏減になる☺

体ダルイなと思っていたのは背筋のせいだったのね⤵

毎日続けたら 少しは良くなるかな💦 背筋なんて使う事ないもの😥

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🍴朝食🍴

🍴牛乳hot
100㏄
58㌍
🍴🍅ｼﾞｭｰｽ
100㏄
10㌍
🍴白米
84㌍
🍴味噌汁
194㌘
🍴納豆
20㌘
🍴ほうれん草ゴマ和え
65㌘
🍴薄皮ﾓｶｸﾘｰﾑ
2個
204㌍

🐷間食🐷

🐷black☕
🐷エアロ🍫
3個
78㌍

🍴昼食🍴

🍴ｱｽﾊﾟﾗﾄﾞﾘﾝｸ
70㌍
🍴ふんわりぱん
1枚
🍴ﾁｰｽﾞｸﾘｰﾑ
60㌍
🍴アボカド
94㌍
🍴ローストビーフ
196㌍
🍴カルボナーラ
70㌘


大好きなアボカドとﾁｰｽﾞｸﾘｰﾑと🍞に 母親が美味しいローストビーフあげるともらっていたのでサンドイッチ作って食べた✨幸せ💕

カルボナーラは子供達美味しいとあっという間に食べた🍴

お菓子作りしようとしていたけどなかなか作る暇なく カルボナーラにクリーム使えたので 残りのクリームは 🍞に入れて お義母さんに作ってあげよう⤴

晩御飯 我慢出来たら我慢しよう💪
昼まででカロリー的には十分とれています💦

お腹は空いてきた😥
ダイエットゼリーでも食べておこうか😔
悩むわ😥

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🍴夕飯🍴

🍴ローストビーフ
1枚

🍴炭酸水
330㏄
VAAM19㌍

昨日の

夕飯はこれでおしまい✨
好きな物を食べたら満足するのか 我慢できた✨

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📝運動📝

ウォーキング
30分×3回

腹筋
200回

背筋
150回

空中🚲こぎ
200回

お風呂で腕運動
100回

お風呂でﾏｯｻｰｼﾞ

おっぱい体操

🐾1万4224歩

昨日の運動

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🐷71.80㎏🐷
🐷体脂肪37.5％🐷
🐷内臓脂肪6.5🐷
🐷基礎代謝1376🐷
🐷筋肉量42.10㎏🐷
🐷水分量45.0％🐷
🐷体内年齢51才🐷
🐷骨量2.8㎏

🙌万歳🙌

20㎏減✨✨✨✨✨✨7ヶ月かかっています😥

２ヶ月怠けていたから長くかかっていますね😔


🍓今日はお姉ちゃん部活で送り迎えした後 明日チビの誕生日だから エビチリ作るのにエビを買いに✨

何時も義両親と必ず誕生日会をやります✨
家族４人だけというのは無い。

前はXmasは 保育所でやりママ友とやり姉とやり義両親とやりそのあとお姉ちゃんはすぐ誕生日もあり 本当に苦痛でしかなかった😣

断る事が出来ない私は太る太るとイライラしていて イベント嫌いになった。
Xmasだけは義両親とやらなくなり ママ友も今はしなくなったので気持ち的に楽になった！

誕生日会は義両親が全てオードブルやお刺身や🎂全て用意してくれるので楽です✨
ありがたい！
なので子供達が好きなエビチリだけは作ることにしている✨

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🍴朝食🍴

🍴牛乳
200㏄
95㌍
🍴🍅ｼﾞｭｰｽ
100㏄
10㌍
🍴ふんわりぱん
1枚
🍴ﾁｰｽﾞｸﾘｰﾑ
60㌍
🍴アボカド
1/4
🍴レタス
1枚
🍴ローストビーフ
100㌍

朝食も昨日と同じサンドイッチにした💕
沢山食べたいけど かなり満足できるし 幸せな朝食💕

🐷間食🐷

🐷black☕
150㏄
🐷ｵﾗﾝｼﾞｰﾅ
1/2本(新発売ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽに炭酸入ったもの)
🐷MOW🍓ｱｲｽ🐷
228㌍


買い物後に実家に行きアイスたべたり お昼を適当に食べた
🍴昼食🍴

🍴ﾁｷﾝｶﾂ
衣も皮も剥がした。
🍴カルビーもやし炒め
🍴白米
1杯
🍴筋子


お昼遅くに食べたので お腹満腹感で夕飯は入りそうにないので 夕飯は無しです🍴

昨日📝運動📝メニュー腹筋300回していたんだ💦
書き間違えしている。
明日は お姉ちゃんの部活送り迎えして 先生の歓送別会があり チビの誕生日😱忙しいし 昼も夜もオードブル😥

でもお義母さん 美味しい鍋の注文したといっていたから野菜も沢山たべよ✨

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🍴夕飯🍴

🍴VAAM+炭酸水330㏄
📝昨日の記録⬆

記録ルンバをメンテナンスに出した⤵
無料だったので仕方ない💦
これから自分で掃除機かけだ😂

毎日コロコロするのは大好きでフロアもコロコロ出来るのを使っていた。
激コロというのを発見して使ったら 激コロじゃないじゃん😠嘘つきネーミングだわ😏

全く取れないしすぐにとれなくなるから早くなくしたくってコロコロしまくっていた😁

やっと何時ものフロアクリンにした✨
ヤッパリ一番これが取れるし強力だね😚

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📝運動📝

ウォーキング
30分×3回

腹筋
300回

背筋
150回

空中🚲こぎ
200回

腕立てもどき
50回

おっぱい体操

お風呂で腕運動
100回

お風呂でﾏｯｻｰｼﾞ

一番キツイ運動はお風呂で腕運動がキツイ😱

浴槽に浸かりながら腕というか肘を浴槽の淵に両方に乗せて全体重を持ち上げるのがキツイ😂
脇胸というかかなりの筋肉がつく！

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🐷71.35㎏🐷
🐷体脂肪37.4％🐷
🐷内臓脂肪6.5🐷
🐷基礎代謝1368🐷
🐷筋肉量41.95㎏🐷
🐷水分量45.1％🐷
🐷体内年齢51才🐷
🐷骨量2.7㎏🐷
🐷ﾋｯﾌﾟ96.5㎝🐷
🐷ｳｴｽﾄ77㎝🐷
🐷左太もも55.4㎝🐷
🐷右太もも54㎝🐷
🐷左脹ら脛37.1㎝🐷
🐷右脹ら脛37.2㎝🐷
🐷左足首19.5㎝🐷
🐷右足首19㎝🐷
🐷手首15㎝🐷

ヤッパリ夜を抜くと痩せるのかな❓
昨日は摂取カロリー1600㌍は取ってるから痩せないかなと思ったけど✨
今日は 🍺も飲むし楽しい誕生日会にしよう⤴

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🍴朝食🍴

🍴牛乳hot
200㏄
95㌍

🍴ﾖｰｸﾞﾙﾄ
100㌘
65㌍
🍎
30㌘
砂糖
2㌘
🍴🍅ｼﾞｭｰｽ
100㏄
20㌍

今まで🍅ｼﾞｭｰｽのカロリー間違って記入していた100㏄10㌍じゃなく20㌍でした💦

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🍴昼食🍴

歓送迎会
🍴刺身
マグロ
1切れ

サーモン
1切れ

ホタテ
1切れ

サバ
1切れ

エビ
1切れ

イカ
一口

紫蘇の葉
1枚

🍴♋爪ﾌﾗｲ揚げ物
1個
🍴ｺﾞﾎﾞｳｽﾃｨｯｸ揚げ物４本
🍴ﾊﾙｻﾒでエビなど包んだ物揚げ物
1個
🍴🍵

今日歓送迎会にいくとちょっとmotherちゃんmotherちゃん やせたしょ😃と言われた！

なんかこっち歩いて来るとき 痩せたと思ったと言われて えぇ😁と答えた✨

頑張っているの🙋と言った✨

何で痩せたのとお決まりの電動ウォーカーの事と食事の話とかした✨


20㎏痩せてもまだデブ🐷

体内年齢も基礎代謝上げて体脂肪落ちないと若くならないと言う事も分かった。
体脂肪は内臓脂肪が落ちてから減るらしいので まだまだ長い道のりになりそうです。

お義母さんに美味しい玉子を買いに行ってきた！手ぶらというのもイヤだから🍞と玉子と エビチリを持っていこう✨

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🍴夕飯🍴

🍴誕生日会
🍴🍺
🍴🐔の炭焼き
🍴刺身各種
🍴エビチリ
🍴🍲
🍴サーモンマリネ
🍴枝豆
🍴ずわい♋
🍴♋の甲羅に練り物をつめたもの
🍴生ﾁｮｺ🎂


🍺は３人で瓶🍺２本位でした！
沢山食べて 満足✨

チビもプレゼントもらい嬉しくて 嬉しくて喜んでいました☺

昨日の📝記録

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📝運動📝

腹筋
350回

背筋
150回

空中🚲こぎ
150回

お風呂で腕運動
100回

お風呂でﾏｯｻｰｼﾞ


🐾万歩計
2314歩

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🐷72.15㎏🐷
🐷体脂肪37.4％🐷
🐷内臓脂肪6.5🐷
🐷基礎代謝1384🐷
🐷筋肉量42.35㎏🐷
🐷水分量45.3％🐷
🐷体内年齢51才🐷
🐷骨量2.8㎏🐷

見事に体重増加した(笑)😁

全部美味しく頂きました✨

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🔉お姉ちゃんの部活お迎えに行き 始業式の上靴を買ってあげようとお店へ PUMAを選び 外靴も欲しいけどというから見ていたら adidasがよいけどサイズがない😥小さい足だ💦

じゃまだ始業式まで時間あるんだから 今じゃなくてもよいしょというと ふてくされているんだか分からないけど顔がむっすりしていた。
欲しいの無いのにどうして このお店で選びたい意味が分からない😏

説教してまた違う店に行き 同じのは無かったので諦めてROXYにしていた😏

やれやれ😩
疲れるわ思春期😠

TSUTAYAに行くと 南雲吉則先生という人の本があちらこちらに置いてあった！

20万部越えしているようで 手に取ると20歳若くみられるとか
食事は１日一食でよいとか！

ごほうのお茶がよいとか 書いてました。
内容はチラッとしかよまなかったけど １日一食が体に良くてガンにもなりにくいらしい。

１日一食はお腹すきそうだけど💦それがよいらしい✨
今こんなにその本が売れているなら📺にも出だすのかな❓
万歩計は捨てなさとも書いてあったなぁ💦

欲しかったけど やめといた！本当に今月は赤字だから😥

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🍴朝食🍴

🍴前日のオードブルや🐔の炭焼き刺身
牛乳

🍴昼食🍴

🍴🍌
2本
🍴🍓エクレア
259㌍
🍴栄養ドリンク
70㌍
🍴☕
30㌍
🍴

🍴夕飯🍴
昨日のオードブル

前日の📝記録

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📝運動📝

腹筋
450回

背筋
100回

空中🚲こぎ
300回

おっぱいﾏｯｻｰｼﾞ

お風呂で腕運動
100回

お風呂でﾏｯｻｰｼﾞ

万歩計
🐾2195歩

前日の📝記録

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🐷71.30㎏🐷
🐷内臓脂肪6.5🐷
🐷体脂肪37.1％🐷
🐷筋肉量42.05㎏🐷
🐷水分量45.5％🐷
🐷体内年齢51歳🐷
🐷骨量2.8㎏🐷


体重戻った🙌
良かった✨

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🍴朝食🍴

🍴牛乳
200㏄
95㌍
🍴サバ
1/2枚
🍴モモ🐔もやし蒸し焼き
1/2枚
🍴アボカド
1/2個
🍴胸モモ🐔塩麹漬け
一口
🍴栄養ドリンク
70㌍


🍴間食🍴

🍴mangoｿｰﾀﾞﾅﾀﾃﾞｺｺ
280㏄
🍴🍓🍮🍫
1個
🍴ラスク
2枚
🍴エスプレッソ
56㌍

🍴夕食🍴

🍴白米+ｲﾅｷﾋﾞ
100㌘
🍴たらこ
34㌘
🍴餃子
2個
🍴ほうれん草おひたし
50㌘
🍴ﾖｰｸﾞﾙﾄ
100㌘
🌹のシロップ漬け10㌘

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📝運動📝

ウォーキング
30分×3回

腹筋
450回

背筋
100回

空中🚲こぎ
300回

お風呂で腕運動
100回

お風呂でﾏｯｻｰｼﾞ

昨日の📝記録

昨日はお姉ちゃんの部活を迎えに行った足でチビの皮膚科へ🚗💨
ギリギリ滑り込んでまにあった💦
🚓今時期多いので気を付けながら💨

お腹すいたと必ずお姉ちゃん言うので ２人分の🍱を作りもっていった✨

帰ってきてから今月の家計簿をつけて 溜め息モード😩

来月は心を鬼にして貯金しよう💪
ストレスたまるかな😥

お姉ちゃんの学資保険も５年分をまとめ払いして 少し安く終わらせたいけど🏣に行くのが面倒かな💨

２人目妊娠した時 本当に節約モードで自分にかけたお金なんて 無いという位使わなかった💦

あんなふうに頑張れる自信はないけど近づけよう✨

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