365日頭の中はダイエット
毎日痩せたいと思っていても どうしたら『やる気』スイッチが入るんだろうと思い数年😨
ようやくスイッチが入ったきっかけは ミクル 今もその方は更新していて私の憧れ❤
昨年８月91.8キロ 現在77.2キロ
ダイエット仲間に入っていましたが やっぱり自分でたてた方が 記録し残るので頑張って行けるかなと 初のスレで分からない事だらけですがコツコツ 最後のダイエットと思い頑張ります☺
自分にあまいしへたれで😢 甘いものお菓子大好き😍ですが 挫折せずに 記録していきます🍀
新しいレスの受付は終了しました
🐷体重77.3キロ🐷
昨日より100㌘🆙
🐷体脂肪37.3％🐷
一番気になる所しか計っていないけど
🐷ヒップ100.5㎝
早く二桁になりたい‼
太もも左58㎝
太もも右56.2㎝
昨日より100㌘🆙は便秘で下剤が朝一の計測前にゴロゴロいいだしたから昨日の方が軽いんだ💦
今日は親子そり滑り🎿🏂
お昼はランチバイキング👿😱
サラダから必ず食べよう🙋
昨日の運動
ウォーキング30分×5
腹筋50回
空中🚲こぎ50回
肩回し前50回後50回
お風呂マッサージ
2月01日80.7㎏
2月02日79.9㎏
2月03日80.7㎏
2月04日81.4㎏
2月05日81.0㎏
2月06日79.7㎏
2月07日78.6㎏
2月08日78.4㎏
2月09日78.0㎏
2月10日78.0㎏
2月11日78.1㎏
2月12日78.3㎏
2月13日78.8㎏
2月14日77.9㎏
2月15日77.4㎏
2月16日76.5㎏
2月17日76.7㎏
2月18日76.7㎏
2月19日77.2㎏
2月20日77.3㎏
2月29日75㎏になりたい💦
頑張らないと😱💦
今日はランチバイキングで沢山食べちゃったので夜は頑張って運動しよう🚶
いえいえどういたしまして☺
是非是非読んでみて下さい💓 ...って自分のスレじゃないのに(笑)
何回かレスさせてもらったんですが 凄く優しくて癒される方ですよ😍
大好きですね💓
きっと読むとファンになりお気に入り登録しちゃうと思います✨
こんばんは😃凛です🌱
新スレおめでとうございます✨
私のスレにも知らせに来てくださって嬉しかったです🌟
ありがとうございます✨
あれから頑張っておられたご様子を拝見しました😃
すごいですよ～本当に❗
そんなに短期間で大丈夫なのかしら⁉と心配になってしまうくらいです💦
少しペースを落とされても良いかと思いますよ😉
とは言え、理想とすべき１ヶ月１～２kg減では満足出来ない気持ち、よぉくわかりますから、ここはひとつ１ヶ月３～４kg減で手を打ちませんか❓
貧血が出てきたら、元に戻るまでが大変です😣⬅経験者💧
体調にはくれぐれも気をつけてくださいね🙇
私も今はカッコ悪いリバウンド分を戻し中です💦
なかなか減らないのでイライラしちゃって食べては後悔のダメぶりですが、これからもあたたかい目で見守ってくださいね✨
共に目標まで(決して無理せず)頑張りましょう❗
また伺いますねっ😉
凛さんきて下さってありがとうございます😍
芸能人の追っかけなどした事もないけどきっと その人達の気持ちと多分同じ位凛さんは私のスター⭐ですね✨(笑)
凛さんのスレにお返事を書きに行こうかなと思ったんですが夜遅くなので自分のスレに書いておきます😉
ダイエットのアドバイスをありがとうございます🙇
10キロ痩せてからは 気が緩みずぅ～と変化せずにいました💦毎日運動はしていたんですが 食べ物の記録を怠った結果がガッツリ反映されていました😂
怠けた分今月こそ💪と頑張りだしています‼
ただ年末あたりから寝不足や疲れがたたり メニエールになり🏥に通ったりしていたのでなるべく寝不足にならないようにしたいですが 今は凛さんからの📧でテンション⤴です😁
10㎏痩せた時に痩せた❓と聞かれて以来誰も痩せた事に気が付いてくれず⤵
今日偶然お店で 旦那のお義母さんに会ってmotherちゃん痩せたしょ✨と言われて 本当は えぇ😁と言いたいところ 少し👌と答えておきました(笑)
ヤッパリ🐷は10㎏以上痩せないと 気が付いてもらえないと言う悲しい結果なんですね😠
沢山の凛さんファンがいるので 私みたいな凛さんに目👀がハート😍でテンション高い私が レスするとウザイので(笑) たまにお邪魔させてもらいます🙇
今日はありがとうございました✨🍀
📝今日の運動📝
ウォーキング30分×6回
腹筋100回
腕立てもどき50回
足上げ左右50回
肩回し前後50回
お風呂でマッサージ
ランチで摂取カロリーオーバーしたので 夕飯は食べないと決めたのに 店で禁断の梅干しを購入😱
何故か酸っぱい梅干しとグレープフルーツ😣疲れているのかな❓
梅干しは食べた後必ず喉が渇いて渇いて水をかぶのみして 何時も体重🆙するので ダイエット中には食べないことにしていたんですが あの大きな紀州の梅をみたら🙅でした💦
案の定かぶのみ😱
グレープフルーツもみずみずしく甘かった✨
当分外食は無いと思うので 明日から普段の食事に戻しつつストレッチもしていきます✨
あ😱💦こんな時間‼おやすみなさい😪
🐷77.5㎏🐷
またまた体重200🆙😱💦
🐷体脂肪37.5％🐷
🐷足首両足20㎝🐷
🐷脹ら脛38.5㎝🐷
太い😱💦
足は太ももから足首にかけて セルライト付きのお肉がごってりついている😔
隙間が無いから短足に見えるのがイヤ😱
お風呂でのマッサージもがんばらなきゃ✨
🍴昼食🍴
🍴キャベツの千切り50㌘
🍴0脂肪ヨーグルト100㌘＋生姜オリゴ糖10㌘
🍴エリンギ＋キャベツ＋豚肉炒め物100㌘
🍴味噌汁 ワカメ＋もやし＋ネギ＋大根100㌘
🍴ひじきの煮物 ひじき＋鶏胸肉＋人参＋高野豆腐＋しいたけ100㌘
牛乳100㏄58㌍
🐷間食🐷
饅頭126㌍
朝から間食までトータルだいたい659㌍3前後かな⁉
饅頭とお茶を飲んだら苦しくて 胃が🈵😱
風邪気味が少しずつ悪化してる感じ⤵
頭痛😔
🍴夕飯🍴
🍴おからハンバーグ 合い挽き肉＋人参＋玉子＋タマネギ＋ゴボウ＋ピーマン
100㌘
油はひかない
🍴味噌汁 豆腐＋タマネギ＋ワカメ＋ネギ
100㌘
🍴白菜のゴマ和え
60㌘
🍴手作り🍊ババロア135㌘
トータル1200キロカロリーはいかない。
おからハンバーグのタネまだ残っているのでまた明日のご飯にしよう‼
今日は本当にお腹が常に満腹感。
頭痛はなくなったのでいまのうちに 運動しておこう💪
📝今日の運動📝
ウォーキング30分×6回
ストレッチもマッサージもできなかった💦
うちの下のチビちゃんが珍しくベットからくすんくすん😢
どうしたのか聞いても答えず寝るまで添い寝と思ったけどなかなか寝ない😱💦
結局は🚻だった😂
それなら早く言ってよ‼と思っちゃいました😣
お風呂入る前の体重昨日の夜と同じだった‼明日は痩せていないな⤵
下っ腹が飛び出ている😭 排卵中のようです。
27日月曜日から生理をおこす為の薬だわ💦
妊娠してからニキビが顎辺りに常に出ていてひどくはないけど産婦人科で相談したらピルで減ると聞いて飲み始めた✨
今４シートメに入りやっとニキビが無い生活が続いていて気持ちも晴れやか☺
🔉旦那もダイエットを始めた‼
３～４キロ程痩せたようです。
中１のお姉ちゃんは157㎝42㎏多分痩せているのかな❓ 痩せている事が無いから標準は分からないけど とにかく食べるのが遅い‼朝も残してはラップしていく😥
🍜屋さんは連れていきたくない程トロイのでイラッてしてしまう。(笑)
🏫でも一番最後だそうです。私とは正反対だ‼全部丸呑み😔今は気をつけていますが💦
下のチビちゃんは好き嫌いが激しい😱のでとにかく 朝２人して残したものがある😣食べたら太るので手をつけないでいると ラップの山になっている。多分今まで私が全部胃袋に詰め込んでいたんだろうな😨
しかも旦那までダイエットを始めたので🍚も2合炊いても残るので朝は1合にした。
私は🍚が好きじゃないのでほとんど食べない。
美味しい梅干しやタラコがあれば食べるけど☺
焼き肉屋🍜屋で🍚とかは🙅美味しさがわからないのです。
けして炭水化物を抜いている訳じゃない😉
でも少しずつ食べるようにしよう😊
さて今日もこんな時間に😫
🐷77.5㎏🐷
🐷体脂肪🐷
37.2％
う～ん😥
昨日痩せた感じはしなかったし夜も前日と変わらない体重だったし⤵
🍵ばかり飲んでいてからかな😔
あ～痩せたいな😫
腸も動く様子がないから下剤飲んだけど うんともすんともいわないな😱
お姉ちゃんは熱😷🏥に🚗💨連れていかなきゃ😂
インフルかな😥
🏥行く途中 下剤効いて来ないことを願わなければ🙏
🍴朝食🍴
🍴牛乳
200㏄
🍴0脂肪ヨーグルト
100㌘
🍴白米＋いなきび
40㌘
🍴味噌汁昨日と同じ100㌘
🍴みかん🍊
60㌘
お味噌汁きっとまた私一人で飲むことになりそう😥
誰も飲まない。
美味しいのに💕
🔉🏥帰宅
お姉ちゃんインフル😱💦
あ～チビちゃんに移らないようにしないと😨
🍓少しでも痩せると気持ちが違う☺
前は着る服は着れる服😥
お洒落重視じゃなく着れるのを探す感じ😔
今は少し楽しい✨
ジーパンも80㎝➡76㎝がはけれるようになった☺でも太ももパツンパツン🐷
スーツも17号➡13号になった✨
早く大きいサイズから普通のサイズになりたいな✨
🍴昼食🍴
🍴キャベツ千切り
50㌘
🍴サツマイモ
100㌘
🍴味噌汁
155㌘
🍴もずく三杯酢
17㌍
🍴銀ｶﾞﾚｲ味醂漬け
25㌘
🐷間食🐷
ブラック缶☕
180㌘
毎日ウォーキングをしているので 運動で体脂肪を燃やす『VAAM』を購入してみた✨
今日の夜から始めてみよう‼
水に溶かすパウダータイプ30袋入り
１ヶ月後体脂肪はどう変化しているかな⁉
本当に減るのかな➰
📝運動📝
ウォーキング30分×4回
空中🚲こぎ150回
腕立てふせもどき40回
肩回し前後50回ずつ
お風呂マッサージ
マッサージ用のクリーム❓切らしていた😥なので手でグリグリ😂
ウォーキング3回やったあと目の下がピクピク痙攣がはじまり旦那に言うと疲れが溜まっているんだよと👨
どれ位運動したの❓１時間３０というと もう止めた方がよいよと 旦那stop⚠🚨がかかりました😥
でも体はまだ動かしたく30分だけ追加‼
確かに一昨日も 役員会でずっと目の下痙攣していた😥
今日こそ早寝と思いウォーキングは何時もより短めに☺
今日はお姉ちゃんダウンしたので 何時もお風呂当番やチビちゃんをお風呂に入れてくれるのもお姉ちゃんだけど 旦那👨がお風呂当番とチビちゃん入れてくれた✌
あといつの間にか🎎も飾ってくれていた✨🍀
🐷77.0㎏🐷
🐷体脂肪37.8％🐷
🐷手首15.5㎝🐷
えっ❓体脂肪昨日より微妙に🆙してる😥ヴァーム効果今のところ🙅
１日で効果表れたらみんな購入するよね😁
体重少し減った✨良かったよ😫
ダイエットって難しい😂
🍴朝食🍴
🍴🍅野菜スープ
115㌘
🍴玄米＋白米＋いなきび
50㌘
🍴長芋とろろ
50㌘
🍴グレープフルーツ中3／4
🍴サツマイモ
65㌘
🍴大根＋ハムサラダ50㌘
🍴牛乳
100㏄58㌍
なんだか疲れが取れないし目から涙がでてくる。マスカラが合わないのかな❓
少し目を閉じて疲れ取っておこう✨
🔉チビちゃんが咳していたから予防の為保育所休ませたら ベッドで寝ていたりして ふとみると具合悪そう😱熱が39度😨
⏰をみると11時30😱 水曜日だと勘違いしていた私13時まで😨
急がねばと役員会を断る為電話して いそいで🏥🚗💨
やってない😱💦
すぐ近くの🏥へ小さい子診ていないけど違う🏥調べてみますねと☺
さっきいった🏥午後からやっていますよと✨😲
え😱今日木曜日ですよと😉
やらかしました😫
２時間半は待つのは長い⤵仕方ない30分かけてきたけど お昼ご飯購入していたのを食べながら帰宅。
🚗💨でチビちゃん嘔吐😂
また🏥行かなければ⤵
まだ左目の下痙攣してビクビク動いていずい😫
🐷間食🐷
ﾌﾞﾗｯｸ缶☕
185㌘
再度🏥へ💦
チビちゃんインフルの反応少しありますと....
タミフル一応もらい帰宅。
帰宅してすぐ床からゴミ箱へ嘔吐😱
あっちこっちインフル菌充満じゃん⤵
今日は私もとってもダルイ😫
でも熱は無し相変わらず35度台
なかなか少し痩せても運動をしても 体温36度になりませんね😔
疲れたから少し横になろ😩
🍴夕飯🍴
🍴もずく三杯酢
17㌍
🍴🐷ホルモン
50㌘
🍴🍅野菜スープ
300㌘
🍴大根＋ハムサラダ
60㌘
🍴ササミ蒸し
55㌘
🍴VAAM
19㌍＋水500㏄
今日のtotal摂取カロリー1200㌍前後
📝運動📝
ウォーキング
30分×4回
空中🚲こぎ
100回
腕立てもどき
10回
腹筋
50回
チビちゃん寝ている間運動していたけどまた39度まで上昇していたみたいで体が辛くて起きたので座薬💊
少ししたら座薬が効いたのか元気になった✨ヤッパリ元気が一番。
小さい時は本当に辛いのは可哀想でかわれるなら変わってあげたいな🍀
明日は熱さえ上がらなければよいな✨
さぁ早くねよう😪
おやすみなさい🌙
🐷76.5㎏🐷
🐷体脂肪37.1％
体脂肪一度計ったら36.9％そんなわけない一気に落ちるわけ無いともう一度計った結果の方にした✨
体重やっともどった⤴よかったよ😂
１キロ戻すのって こんなに何日もかかるのね⤵
今月も残りわずか💦75㎏まで1.5㎏痩せれるのかな😥
女の子の日も近い😔
間食を何処まで我慢するか🔑かも😱
🍓💬ありがとうございます☺🍀
子供３人いてパートをされているんですね😉
それは毎日ご飯支度や洗濯や片付けなどに終われてあっという間に寝る時間ですよね💦
そして体もクタクタで運動もなかなか出来ないですよね😔
今私は運動出来ているのは冬の間だけですね✨
春から農家も本格的にお仕事スタートです😂
きっと運動するのも今より短くなると思います💦
痩せたようと思った時は夏だったので仕事をしながらでした☀
お義母さんにはダイエットしているなんていえないので㊙ 午前中 午後のおやつは必ず一緒に食べていましたが絶対ジュースは飲まないと決めて 食べるお菓子のカロリーを見て食べていました✨
帰るとすぐご飯支度 洗濯や明日の準備や片付けをして 散らかっているとイライラして落ち着かなく運動中にあれもしなきゃこれもと運動する時間が無くなるので一気に座らずに家事をこなしてからステッパー運動をしていました✨
でも元々が運動嫌いなのでステッパーも初めは1000歩から徐々にに増やしていきました✨
あと茶碗洗いするときは洗いながらスクワットをしてみたり✨
化粧するときも今までは座ったままでしたが 足を広げてストレッチしてみたりとかかな✨
働くお母さんは時間との戦いですよね💪子供や家事にと終われる毎日ですが お互い頑張りましょうね☺🍀
🍴昼食🍴
🍴1日分の野菜ｼﾞｭｰｽ
280㌘
108㌍
🍴白米＋玄米＋いなきび
50㌘
🍴ササミ蒸し
84㌘
🍴納豆
15㌘
🍴もずく三杯酢
17㌍
🍴白菜おひたし
30㌘
🍴長芋千切り
50㌘
🍴味噌汁
豆腐＋茶ｴﾉｷ＋ﾓﾔｼ＋ﾈｷﾞ
200㌘
🔉今日は🏥産婦人科癌検診とピル３ヶ月分を買いに✨
産婦人科のエレベーター前で幼なじみに遭遇○○ちゃん❓と声をかけると
え⁉⁉
旧姓を言うと
一番上の姉の名前をいったのでmotherだよ☺と言うと綺麗になって分からなかったと言われちゃいました✨
中学校位から会わなくなっていたしね💦
少しの会話で終わったけど😉
ピル購入の時は必ず血圧と体重を計る😭しかも服を着て計るので 今日はジーパンの一番軽そうなのを選び 朝食も少なめにした(笑)女心👸🏥で服きて77.4㎏
前より痩せてる✨
うちより良い体重計🏠の体重の方が重く出るようだ。
🏠出る前服着て78.1㎏だったもん。
今年になり体重計壊れて懸賞で当たった体重計😥いまいちだ。
血圧計るとき必ず緊張する💦呼吸もどうしていいか分からず止めてしまったりするので 血圧上140をたたぎだした😨嘘‼ 何時もこんなんですか❓イヤ緊張してとやり直しして
上122下74 そうそう何時もこんな感じ💨
140をたたぎだしたので先生に質問責め親の事など😥
ここの先生はとっても優しいので今までの産婦人科の中でもいきやすい✨
🐷間食🐷
🐷ポテトチップス
6㌘
32㌍
VAAM
19㌍+500㏄
間食書き忘れてしまった💦
今日の１日の摂取カロリー1173㌍前後
VAAM飲んだ後⛄かきしたり ウォーキング30分した。
引き続きウォーキングこれから頑張ろう✨
あ～でも喉が痛いような😥
インフルエンザ移ったかな😷
気のせいにしておこう💪
📝運動📝
昨日の運動
ウォーキング
30分×5回
腹筋
50回
空中🚲こぎ
100回
手をうえにあげでwiperみたいに動かす運動
1分×2回
お風呂でマッサージホットジェルがなくなり塩マッサージみたいなのを購入😉
ホットジェルより使いやすい✨
※ちなみにウォーキングといっても電動ウォーカでがんばっています✨
電動ウォーカはホームセンターの安いのです🚶
北国は外を歩くのが危険なので ちなみに街灯もほとんど無し。
寒いし体は冷えるし 霜焼けになるよりは🏠でが健康的かも✨
🐷76.1㎏🐷
🐷37.2％🐷
🐷左太もも57.5㎝🐷
🐷右太もも55.9㎝🐷
一番気になる太い太もも少し減っていた🙌
カチカチの太ももで痛かったけど マッサージでだいぶ柔らかくなってきた。でもまだまだぶよんぶよん😭
体重も400㌘DOWN✨
🍴朝昼食🍴
🍴グレープフルーツ
１個
🍴低脂肪牛乳
200㏄
95㌍
🍴たまご🐔
1個
🍴🍌
1本
🍴串だんご
2本
旦那まだダイエットして１ヶ月もたっていないのに５㎏痩せていた😥
羨ましいけどリバウンドするよね😒
🍴夕飯🍴
🍴毛カニ♋
280㌘
🍴カレーうどん
100㌘
🍴グレープフルーツ
1/2個
🍴VAAM
19㌍+水500㏄
今日はお菓子食べたので 明日の体重どうなるかな😥
今日は野菜をほとんど取っていない💦
子供達休みだとだらけてしまった😔
今日のトータル摂取カロリー1204㌍前後
さてこれから運動頑張ろう✨
📝運動📝
昨日の運動
ウォーキング
30分×7回
空中🚲こぎ
100回
腹筋
50回
手を上に上げてwiperみたいに動かす
1分×1
お風呂でマッサージ
夕飯味付けがしょっぱいのがあったのが 喉が乾いて乾いて水がぶのみしちゃった😱💦
体重これから計るけどどうなっているかな😫
喉乾いたときの解消法があったらよいのになぁ😭
🍴朝食🍴
🍴🍌
1本
🍴🍊
2個
80㌘
🍴🐮低脂肪牛乳
200㏄
🍴味噌汁
75㌘
🍴白米+ｲﾅｷﾋﾞ
50㌘
🍴🍛ﾙｰ🍴
130㌘
🍛にホタテを入れたら子供達からブーイング👎
下の子はお肉もイヤと言う😥
焼き肉屋さんなら食べるのに😏
🍛１人で食べなくてはいけないようだし旦那は食べない様子なので午後から姉に会うのであげよう✨ 美味しく出来て沢山食べたいけど😭
カロリーが恐ろしいから全部は食べれない😠
そんな時は親や姉妹だな😁
何時も喜んで食べてくれているので うちの家族より 作りがいがある✨
チビちゃん無理やり食べさせたり
食べたらおやつあげると言うと無理して頑張るんだけど受け付けないのか体が拒否するのか吐くので無理強いもできない💦😔
🔉今日は姉とショッピングした後実家へ 色々食べてしまいました💦
また後で📝
前壊れた体重計と同じものを実家でも購入していたので 色々調べれるので計ってみた✨
基礎代謝1455
燃えにくい
内臓脂肪レベル7
標準
筋肉量44.2キロ
🍴夕飯🍴
昨日の
🍴骨付きチキン
🍴もやし辛子和え
🍴イカマリネ
🍴ローストビーフ
🍴🍓
🍴イカ🍣
🍴サバ🍣
🍴🍤かつﾀﾙﾀﾙｿｰｽ
🍴薄皮ﾈｸﾀｰ🍎ｸﾘｰﾑ
🍴オレンジ1/2
🍴珍味鮭とば
🍴🍵
実家での夕飯
１日の摂取カロリー1574㌍前後
📝運動📝
昨日の運動
ウォーキング
30分×2回
腹筋
50回
チビちゃんの🚻を待っている間実家の階段の一段目を使い昇降運動
150回
お風呂でマッサージ
実家から帰宅が遅かったので運動は余りできなかった💦
🍴朝食🍴
🍴ゆでたまご🐔
1個
🍴🍅野菜スープ
170㌘
🍴低脂肪牛乳🐮
200㏄
🍓今日は保育所いけるのに少し咳がでるとやらでズル休み😥
今日はやることリストを📝して貼り付け事務仕事などこなしていました。
溜まった録画も見ながらこなしていこうと思ったけど ゲームや📺占領されて何も見れない💦
📝リストもあと少し💪
🔉昨日姉とショッピングして 服を購入✨
FILAのスポーツウェアー物凄く安くなっていて
Lサイズ着れたので購入✨
ブラウスLL購入✨
ポンチョ風の服Lサイズ購入✨
服により着れる服と着れない服があるけど3Lから少し脱出💨したようです✨
服を購入したのは 母から何日か前に☎があり母のお兄さんが癌で 生きているうちに会いたいという事で 誰も兄弟が会いに行く人がいなく１人では 心細いとの事で 旦那に子供達をお願いして来月6日～10日まで🚃と✈で福島へ
向こうはこっちより暖かなんだろうなぁ✨
でも数年前外は暖かだったけど 🏠の中は寒かった😱
北国の🏠の中は温かいのでギャップにビックリした💦
服も悩むなぁ💦
靴もどうしょう😱
こっちは⛄なのに💦
今月は痩せたからと調子こいて💇でストレートパーマかけた💸
化粧品を買いにいき美容部員さんに進められた化粧品何点か購入💸
さらに口紅まで購入💸
そして旅費代💸😱💦
今月は貯金無し決定だな⤵😂
🍴夕飯🍴
🍴ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
1個
🍴0脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ+生姜ｵﾘｺﾞ糖
85㌘+3㌘
🍴ｻﾗﾀﾞ大根+胡瓜+大葉+ﾗｲﾄﾂﾅ+ﾊﾑ
100㌘
🍴白米+ｲﾅｷﾋﾞ
20㌘
🍴納豆
15㌘
🍴🐷ｼﾞﾝｷﾞｽｶﾝ+ﾓﾔｼ
30㌘
夜ご飯食べたくないと思ったけど ヤッパリ食べて運動しないと逆に太るなと思い食べました✨
１人目産んで床上げが終わった後 20キロ痩せた時があり 夜中の授乳やらで何回も起きているなか お昼寝もせず運動をしたりして 顔もガオリ母親やお義母さんに気持ち悪い😨もうやめなさいと言われた記憶があるほど辛いダイエットをしたけど 今回は楽しくダイエットできているかも😉
📝運動📝
運動前に
VAAM+水500㏄
19㌍
ウォーキング
30分×4回
空中🚲こぎ
50回
家事しながらストレッチなど
お風呂でマッサージ
お風呂からあがると
寝ていたチビちゃん咳こみだして 止まらなくなり 吐いてしまってワタワタして 明日はコンタクト購入しに行きたいから早く運動も切り上げたのに結局変わらなかったな⤵
おやすみなさい🌙
📝運動📝
ウォーキング
30分×4回
ちまちまとｽﾄﾚｯﾁ
ちまちまと筋トレ
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ
お風呂でﾏｯｻｰｼﾞ
🍓今日はチビちゃんがママ一緒にマリオゲームしようと言うので一緒に遊んだりしたので 運動は少なめ🚶
今日もこんな時間😱役員会朝からあるから早起きだ😭
早く役員会全て終わって😩💦
おやすみなさい😪
🐷74.8㎏🐷
🐷37.4％🐷
🍓目標達成🍓
朝体重計りビックリ😲
明日は目標までは無理だなと思っていたのに😲
美容室💇で髪の毛を染めたかったけど 叔父さんに会いに行く日にちを考えたりしたら行く暇がない💦
子供たちを優先に考えたり💇休みを考えると✈の前日あたりとかしかないので 自分で染める事にした✨
髪の毛染める前
髪の毛に付けている整髪料を洗うのに♨に髪の毛染めた後も♨に運動した後も♨計３回入ったのが痩せた要因かな❓
体脂肪めっちゃ変動するので 旦那に３月の誕生日プレゼントは機能が沢山ついた体重計が良いと伝えたけどまだ返事がないなぁ😥
体重も何度も計り直した✨でも痩せているから記入✨🙌
2月01日80.7㎏
2月02日79.9㎏
2月03日80.7㎏
2月04日81.4㎏
2月05日81.0㎏
2月06日79.7㎏
2月07日78.6㎏
2月08日78.4㎏
2月09日78.0㎏
2月10日78.0㎏
2月11日78.1㎏
2月12日78.3㎏
2月13日78.8㎏
2月14日77.9㎏
2月15日77.4㎏
2月16日76.5㎏
2月17日76.7㎏
2月18日76.7㎏
2月19日77.2㎏
2月20日77.2㎏
2月21日77.5㎏
2月22日77.5㎏
2月23日77.0㎏
2月24日76.5㎏
2月25日76.1㎏
2月26日75.8㎏
2月27日75.7㎏
2月28日75.6㎏
2月29日74.8㎏
🍓2月1日～2月29日
－5.9㎏
2月4日81.4㎏MAXからだと－6.6㎏
3月は色々飲み食いがある😥 叔父さんに会いにいったり親戚も集まるので 従兄弟にも会うと思うから🍺とか飲んじゃいそう💦
誕生日🎂も 歓送別会など😱
リバウンドしそうだな😔
きをつけなきゃ😫
🍴昼食🍴
🍴ｶｯﾊﾟ巻き
3個
🍴のり巻き
1個
🍴稲荷寿司
1個
お弁当とお茶をもらい食べる。半分残す。
帰宅して野菜不足だなと思い 野菜追加で食べる。
🍴ｱﾎﾞｶﾄﾞ
55㌘
🍴ｻﾗﾀﾞ
105㌘
🍴☕
一杯
🔉目標
５月に友達の音楽のリサイタル🎵やミスチルのコンサート🎵などがあるのでその時までに68㎏になりたい✨
でも顔に余りお肉がつかない方なので 一気に痩せると 顔がこけそうかな😥
指輪💍のsize
太ってしまい今現在中指13号
薬指11号なので💦
早く 指11号10号の指輪をつけれるように頑張る💪
📝運動📝
ウォーキング
30分×5回
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ
お風呂でﾏｯｻｰｼﾞ
暖かくなったら近所の倉庫で筋トレ仲間がいるから行こうかな✨
チビちゃん妊娠して行かなくなった。
30キロのﾊﾞｰﾍﾞﾙもう持てないな💦
私のﾀﾞｲｴｯﾄのｴｱﾛﾊﾞｲｸやら器具やﾀﾞﾝﾍﾞﾙの数々がおきっぱなし😥
motherちゃんの活用させてもらっているよと言われた✨それは良かったおきっぱなしで申し訳ないと思っていたから💦
motherちゃんも筋トレきたら❓と言われたけど みんな100キロ持てる男性陣なので ﾊﾞｰﾍﾞﾙもつのはかなりストイックにやらされるだよね😥ﾊﾞｰﾍﾞﾙがキツイ😂
もっと軽いのを回数こなしたいんだけど😂
まだ外の倉庫ではやる気はしないなぁ 鉄なんてキンキンに冷たいよ💦
女の子は冷やしちゃいけないからね😁
🐷74.4㎏🐷
🐷ｳｴｽﾄ79.5㎝🐷
体脂肪バラつきがあるので新しいの買うまで放置。
体脂肪は体重計にもついているんだけど せっかく両手伸ばして図る独自の体脂肪計があるのでそれで計っていたんだけどやめよう。
🍓ｳｴｽﾄシワができてる⁉
たるみかしら😱💦
🔉今日はお姉ちゃんの子宮頸癌の最後の予防接種で🏥➡子供たち２人共皮膚科🏥➡🍜➡お姉ちゃん美容室💇➡実家➡お買い物あちこち➡帰宅💦
今日はﾊﾞｯｸ 靴 ｼﾞｰﾊﾟﾝ 服を購入💦
帰りは眠くて眠くてほっぺ叩いたりつねったりして やっとついたぁ～でした😠
📝運動📝
昨日運動
ウォーキング
30分
お風呂でマッサージ
昨日運動中母から☎ 叔父さん危ないかも💦 一応礼服も用意しときなさいと😱
礼服やかばん 靴を用意すると荷物が大量😣
キャスター付きの小さいのでは荷物はいらないし💦
海外旅行用はでかすぎて汽車なんておいとけないし 服もあれやこれややっていたら夜中😨 これは荷物無理とあきらめ 朝母に☎して 宅急便使う‼と母は仕事で朝出るというので 母も荷物詰めたいので MAXで化粧して母の所へ💦
そして何故こんな忙しい時に 旦那は車の点検やオイル交換の予約を入れるの😂はぁ～しんどい😢
🐷間食🐷
🐷ｷｯﾄｶｯﾄ
68㌍
🐷☕
1/2杯
車の点検やオイル交換の間出されたおやつつまみ食い😥
終わった後友達にお茶しにおいでと言われて あまりにも☕ばかりで🚻近いからバナナ購入して食べた！
🐷🍌
1本
友達の家でお茶ﾀｲﾑ
🐷🍅ゼリー
🐷ﾊｽｶｯﾌﾟゼリー
🐷栗和菓子
🐷☕1杯
🐷ほうじ茶1杯
友達４時にお腹すいたと夕飯食べていきなと 言われて頂いてきた🍴
🍴夕飯🍴
🍴炊き込み🍚
🍴煮物
🍴味噌汁
久しぶりに🍚一膳食べた‼
残すのも断るのも失礼だから 美味しく頂いてきました😊
ほとんど出掛ける準備はできました。
服のチョイスに時間かかりすぎたぁ～💦
１人ﾌｧｯｼｮﾝｼｮーしていました😥何泊するんだって感じです！
女って大変だなぁ⤵持っていく服とか本当に時間がかかるね😂
今日２週間ぶりに妹に会うとmother痩せたしょ‼と言われた✨
最近保育所にお迎えに行くと お迎えに来ているお父さんに痩せた⁉結構やせたしょ‼と言われたりしていて ヤッパリ痩せたねが一番嬉しい言葉かも☺
寝不足しているので今日は少し運動する位にして 寝よう‼本当に睡魔が襲っています😪
眠たい。。。
🍴朝食🍴
🍴飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
100㏄
86㌍
🍴ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
2個
さっき🚻に行き体重計ったら74.2㎏だった！
73キロになりたい‼
近所から 果物やお菓子を沢山もらった💦
明日からいないから ちゃんと食べるかな❓
さて支度しなきゃ🏃
📝運動📝
昨日の運動
ウォーキング
30分×2回
腹筋
50回
ストレッチ
お風呂でマッサージ
去年お掃除ルンバを購入！
ランクが色々あり悩み一番高いのにしたけど 予約や曜日設定とか使う事もなく ヤッパリ高いのはいらなかったなぁ💦と後悔していたけど やっと役立つ日がきた。
説明書を読み毎日10時にお掃除してくれるようにした‼
今ちゃんと動いている✨良かった‼
私の居ない間の見方だなぁ✨
🐷74.2㎏🐷
🐷ヒップ99㎝🐷
🐷左太股56.5㎝🐷
🐷右太股54.9㎝🐷
少しずつゆっくりだけど落ちてる✨
昨日はウォーキングも一時間だけにした 子供との時間優先にした🍀
朝シャワーを浴びていたら 母から☎がきていたみたいで 叔父さんが昨日亡くなったみたいです。
お見舞いに行くはずが😭間に合わなかった😭
悲しくて泣いてしまったけど。今から会いにいくからねと。
✈ただいま～✈
やっと帰ってきました！
福島にいる時は一度もミクルにも来ることも無く 毎日があっという間でした💦
親戚に何年ぶりにあって 悲しいけど 笑いもあり 楽しい時間もありました✨
毎日寝不足と毎日お酒も飲み 至れり尽くせりの時間を過ごして 帰ってきました✨
親戚の🏠では体重計がなかったので ５キロ位太っている覚悟で 戻ってすぐ体重計にのりました😱💦
🐷76.1㎏🐷
🐷35.6％🐷
🐷1.9㎏増🐷
体脂肪落ちてる⁉ 明日は分からないけど 当てにならない体脂肪だけは😥
お通夜がすぐじゃなかったので １日フリーの日があったので叔母さんや従兄と母たちと買い物へ✨
叔母さん 去年まで体調が悪く鬱ぽかったらしく 今年に入り元気になり ブラや靴など買いたいと✨
叔母さんのブラを選んだり 母も叔母さんと同じブラを買っているのを見て 一目惚れした😍ブラがあり ここ数年下着売り場などで計ったりしてもらってないし 胸のサイズも分からないので 勇気を出して計ってもらいました😣
🐷D85㎝
アンダー80㎝なれるように 頑張らねば😱
ワコールのピンクの濃い一目惚れしたブラを購入できて ちょっと嬉しい💓
ダイエッターさん こんばんは☺
初めまして🙇
お返事が遅くなりすいません💦
携帯も触る事もなくミクルにもきていませんでした💦
親戚の🏠に居る間 毎日🍺を飲み 親戚達とお話してすごしてきて 体重も増加して戻って帰宅しました😥
明日から 何日間ぶんの疲れを取り 毎日座ってばかりだったので便秘もひどかったので 解消させて またダイエット生活出来たらなと思っているので 最後のダイエット一緒に頑張っていきましょうね🍀☺
お返事ありがとう💕
昨日の
🍴朝食🍴
🍴うどん
189㌍
🍴おこわ
65㌘
🍴ﾒｶﾌﾞ
40㌘
🐷間食🐷
🍴ポテチ
🍴ﾄﾝｶﾞﾘｺｰﾝ
🍴三谷ｻｲﾀﾞｰ
🍴ﾏﾏﾄﾞｰﾙ
🍴昼食🍴
🍴ラーメン
🍴中華丼
🍴炒飯
外食してみんなのを少しずつ味見😣
🍴夕飯🍴
🍴black☕
🍴🍔一口
🍴🍟半分
午前中ダラダラしていたら明日から仕事すると言われて 叔父さん 叔母さんにお世話になったから こっちの長芋や馬鈴薯を送るため 長芋専用のダンボールなどを買いに出掛け たらお昼食べずに出たのが失敗😱
チビちゃんがお腹すいた～お肉食べたい‼お肉食べたい‼😨パパ居るときにしようよと言うとじゃ～🍜と😥
仕方ないので🍜に😣誘惑に負けて食べてしまった👿
姉にお土産渡したり買い物したら またチビちゃんが🍔と😥どんだけデカい胃袋しているんだか💦
チビちゃん残したのを食べてしまった👿
１日ダメダメな食生活の日になっちゃった😠
長芋と一緒に写真も送りたく プリント200枚したり ３人にお礼の手紙を書いていたら夜中の１時になっていた😥
運動しようと思っていたけど出来ずに終わった💦
向こうから帰ってきても なんだかやることあり落ち着かない‼
🍴夕食🍴
🍴🍺
350㏄
🍴砂肝
80㌘
🍴甘酢生姜
30㌘
🍴ｻﾗﾀﾞ
水菜+大根+ハム
100㌘
🍴味噌汁
大根+人参+芋+長芋
140㌘
朝から親戚に送る芋や長芋や写真など詰めて送ったり🏣従兄にプレゼントを送ったりと慌ただしくこなして居眠りしそうになりながら帰宅してご飯支度。
今日は誕生日だけど 居酒屋は辞めて体重計にしてもらいました✨
今日注文したので 数日後に届くかな☺
タニタの超薄型というのにした😉
🍺ﾌﾟｼｭｰとあけたら旦那があら😨飲むの😥
だって誕生日位と飲んでしまった💦
🍰も買ったけど 疲れて 🍺も手伝い寝ていたみたい😪
🍰は明日にしよう😂
今この時間に食べたらアウトだよね😱
今日こそ運動しないと駄目だよね💪
📝運動📝
ウォーキング
30分×3回
腹筋
120回
空中🚲こぎ
150回
左右足あげ
100回ずつ
お風呂で腕運動
20回
お風呂上がり旦那に二の腕を計ってもらった！
腕は計った事なかったなぁと....
🐷左30.6㎝
🐷右31.0㎝
🍴昼食🍴
🍴ｹｰｷ🍰
🍴甘酢生姜
25㌘
🍴昨日のｻﾗﾀﾞ
100㌘
🍴もずく酢
20㌍
🍴梅干し
1個
🍴白米+ｲﾅｷﾋﾞ
40㌘
🍴のり
1/8枚
🍴昨日の味噌汁
260㌘
🍴ｳｨﾝﾅｰ
14㌘×5
🍓昨日我慢した🍰を食べた！
夜に食べるよりは昼間かなと✨
しかし汗かいて動くとお腹が減る😱
お腹空いて食べ過ぎた😥
午後も汗だくかなと思っていたら お義母さん🏥だって💦
午前中お義父さんと２人で仕事した！
旦那は２月からダイエット始めて７キロ減だって😒
📝運動📝
ウォーキング
30分×5回
腹筋
120回
お風呂で腕運動
50回
万歩計
2万300歩
朝一から万歩計つけなかったけど 一応2万越えていた！
今日はドレッシングがしょっぱかったのか喉乾いて水かぶかぶ😱
昨日食べたかったもの 紀州の梅干し入り🍙とネギとわさびタップリざるそば！
今日たべたかったの🍓
一パック食べたい(笑)✨
明日は仕事あるし 買い物いけないな😥近くに🏪さえ遠い😂
🍴昼食🍴
🍴白米+ｲﾅｷﾋﾞ
70㌘
🍴卵
1個
🍴ﾎﾀﾃ+ｷｬﾍﾞﾂ+人参+ﾀﾏﾈｷﾞ蒸し焼き
120㌘
🍴贅沢ｼﾞｭﾚ
140㏄
🍴もずく酢
20㌍
🍴🍌
65㌘
🍴朝食🍴
書き忘れ
🍴🍌
65㌘
お義母さんから 美味しい卵屋さんの卵を沢山頂いたので 早速卵かけにして食べた✨
🐷間食🐷
🐷black缶☕
170㏄
🐷ﾏﾏﾄﾞｰﾙ
1個
今日も汗だくになりながら 力仕事😂
昨日運動中足の付け根が痛く でも運動していて 歩くのも痛くて原因はなんだろう❓と仕事していて 土出しをするのにスコップを使っていて土を落ちないように足で乗せていた時 これだ‼と思い足を使うのを止めた！
今日もお腹すいた～だった😥
力仕事はお腹が空くみたい😣
🐷間食🐷
🐷ﾛｰﾙｹｰｷ
155㌍
🐷ﾌｧﾝﾀﾌﾙｰﾂﾊﾟﾝﾁ
200㏄
🐷☕🐮
100㏄
🐷ｸｯｷｰ
6枚
🍓１時～４時まで休憩もなく ハウスの周りを１人雪かきして ハウスの中にコケが生えているのを剥いで スコップで一輪車で運び出していた😥
お義母さんお出かけするなんて聞いてないよ😣
１人黙々と仕事していたらお義父さん気が付いて 一緒にコケとりした！止まらない汗にビックリ😲
しかも休憩のお茶も用意していないから 帰宅したら 死ぬほど喉乾いて ジュースかばかば飲んだ😱
お姉ちゃんwhite dayのお返したんまり持って帰ってきて ついつい食べた！
仕事していたら 私は暴飲暴食に走るようだ😨
体がクタクタ😣頑張りすぎて 手の皮むけてる😭
📝運動📝
ウォーキング
30分×5回
腹筋
70回
空中🚲こぎ
70回
お風呂で腕運動
70回
万歩計
2万6335歩
VAAM19㌍+炭酸水
🍓ジャージも ヨガパンツも最近ブカブカで運動すると ズルズル落ちてきてイライラしていて ウォーキング中 あ‼そう言えば友達から新品ジャージを貰ったのを思い出し 履いてみた✨
少し太ももはパツンパツンしている感じだけど 鏡ごしではいい感じ😃
丈が長いから買ったけどあげると言われて 有り難くもらっていたけど 全然象🐘さんがジャージを無理矢理履いた感じで 押し入れの中に入ったままだった⤵
ジャージは二人目出産後ぶよぶよで運動会に合うジャージが無くレディースでは無理で男用のジャージで余り好きじゃなくイベントの時しかはかなかった💦
このジャージはレディース😍
なんとかOサイズ68㎝～72㎝を履けた‼
今年の運動会には パツンパツンじゃない姿になっていられたらいいなぁ✨🍀
眠たい😪
明日起きれるかな😠おやすみなさい🌙
お疲れ様
🐷75.1㎏🐷
最近は朝起きたとき お腹とか触ると痩せているとか 痩せていないとかが分かる。
今日は 水分が吸収されているなぁと感じる位ポテッとしていた！
凄く体中筋肉痛😫しかも眠たい😪
このまま又寝たいけど チビちゃんの支度しないと！
お姉ちゃんは卒業式があるから制服登校で先程行っちゃった✨
🍴朝食🍴
🍴☕🐮
100㏄
48㌍
🍴紅白亀もち
160㌘
🍴🍌
73㌘
お姉ちゃんが昨日学校からもらってきた あんこ入りのお餅 有名なお菓子屋さんのもの やわらかく あんこもしっとりしておいしかった💓
🍴昼食🍴
🍴ズンドゥブ
500㌘
卵+豆腐+ネギ
🍴ｸｯｷｰ
3枚
🍓凄く美味しかった✨
豆腐でお腹もパンパン✨
お姉ちゃんお昼で帰宅。
昨日のwhitedayのかお返しを人の目の前で開けるからつい食べちゃった👿
午後からもお仕事頑張ろう💪
寝不足で目が痛いけど😣
お昼寝したいけど 茶碗あらわなきゃ😥
🐷間食🐷
🐷mango🍮
150㌘
帰宅後
🐷ﾐﾂﾔｻｲﾀﾞ－
150㏄
🐷ﾊﾟﾙﾑ
149㌍
🐷ﾁｯﾌﾟｽﾀｰ
5枚
🐷ﾊﾟﾘﾝｺ
小5枚
やっちゃった👿
今日は最終段階のハウスの土ならしをした。
その後野菜のハウスの雪かきをしたりあんなに腰が痛くなり腕やお尻の筋肉痛をこらえて仕事して 戻ったのに😩万歩計を見てガックリ⤵
昨日もそうだけど 汗だくになっても5000歩も満たない😥 家に帰ってからの運動で頑張るしかない位万歩計は進みません😂
そのうち仕事も座りっぱなしの時もあるから 歩数は増えない日も出てくるなぁ💦
📝運動📝
ウォーキング
30分×2回
お風呂で腕運動
30回
🍓今日はチビちゃんがﾏﾏお風呂にいっしょに入ろう💕と言うので 運動はいつもよりはやらずにやめました！
いとこのお兄ちゃんから📱が鳴り プレゼントしたの届いたよ⤴と凄く喜んでくれていた✨
お兄ちゃんは叔父の最後は会えたけどお仕事で 葬式などには参加出来なかった。
沢山いとこも集まっていたので ○○ちゃん来ていたよ✨とか 色んな話をして笑った☺
私の痩せていた時やビックデブの時もしっている お兄ちゃんなので 今回会えた時mother普通体型に見えるよと言ってくれて 嬉しかった✨
今日の📱でもmother今普通だよ⤴と言われて 少し自分に自信がもてそうだ😃
でも 今大好きなお菓子の誘惑に心が負けている😥
デブは本当に意志が弱い⤵
先程ママ友から📧明日🏠に来たいと‼
明日はお仕事お休みさせてもらいました💦
お義母さんも お見舞いに出掛けるようなので良かった😊
今日はもう寝よう😪
万歩計
1万3678歩
体重計も発送したと連絡きたようです✨何時届くかな☺
楽しみだな🎁
おやすみなさい💤
🐷間食🐷
🐷紅茶
2杯
🐷じゃがりこ
半分
🐷ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ
3粒
🐷ﾁｮｺｽﾅｯｸ
1本
🐷白い恋人
1枚
ママ友とお喋りして 楽しい時間を過ごしました✨
また間食今日も多いなぁ💦
午前中夕飯の肉じゃがを圧力鍋で作っておいたので 後は味付けだけ😃
昨日スポーツ店のチラシをみて ジャージが欲しくなってる✨
明日か明後日みてこようかな☺
レディースを見よう💪
紳士用からは卒業する‼
🍴夕食🍴
昨日の
🍴肉じゃが
300㌘
🍴味噌汁+ﾆﾗ+卵
100㌘
🍴白米+ｲﾅｷﾋﾞ
70㌘
🍴ｻﾗﾀﾞ
100㌘
🍓肉じゃがが白滝をたっぷり入れて白滝がメインに食べた。
じゃがりこ 昔大嫌いだったけど うちで作ったお芋は食べれるようになった✨
今でんぷん質が増えてとても甘く 美味しい時期です😊
🔉体重計が届いた🙌
またタニタ✨
前壊れた体重計に更に機能がついたもの 世界最薄15㎜‼
今使っている体重計は懸賞で当たったタニタ‼
ほぼ体重計は新しいのと今までのは誤差はない‼
ただ機能が沢山付いているので自分の体の中の事が分かりガックリする(笑)
保育所送ってきてからまた📝しよう✨
🐷751.0㎏🐷
🐷38.3％🐷
軽肥満
🐷内臓脂肪7.5🐷
標準
内臓脂肪レベル
1～9.5以下
標準レベル
10～14
やや過剰レベル
15以上
過剰レベル
🐷骨量2.9㎏🐷
20才～40才骨量目安
45㎏未満
1.8㎏
45～60㎏未満
2.2㎏
60㎏以上
2.5㎏
🐷筋肉量43.30㎏🐷
筋肉量スコア判定1
平均的
対象年齢
18才99才
-4-3-2-10+1+2+3+4
9段階
-4-3-2少なめ
-1 0+1平均的
+2+3+4多め
🐷水分量🐷
44.7％
女性45％～60％
🐷基礎代謝1425㌍🐷
🐷体内年齢54才🐷
(笑)54才だって‼かなりの年齢だ😁
体脂肪と体内年齢がダメなようです😂あ‼あともちろん体重も😉
🍴朝食🍴
🍴白米+ｲﾅｷﾋﾞ+玄米
78㌘
🍴肉じゃが
昨日の
150㌘
🍴味噌汁
昨日の
115㌘
🍴梅干し
1個
肉じゃが今日は味が染みて更に美味しくなってる✨
旦那8㎏痩せたと😒
なんかムカつくなぁ💦
炭水化物ほとんど食べてない！お米1合で良い毎日😥
もう少し食べて欲しい。仕事忙しくなると体力使うのに😩
さて仕事だわ😥
🍴夕食🍴
🍴雪見大福
49㌍×3
🍴ｸﾗﾝｷｰﾁｮｺ
1粒
VAAM19㌍+水500㏄
おやつ食べた後寝た😪
昨日寝るの２時半だったから 睡魔におそわれた👿
起きたら 冷たいもの食べたくアイスにしちゃった👿
毎日ダルダルだし眠たいし お菓子食べたいし 生理前でもなぁ～んでもないのになぁ😠
📝運動📝
ウォーキング
30分×2回
背筋
80回
腹筋
60回
お風呂で腕の運動
100回
お風呂でﾏｯｻｰｼﾞ
やっとﾏｯｻｰｼﾞできた✨
手の皮向けて染みるので出来なかった💦
万歩計
1万0234歩
チビちゃん今日もママとお風呂入るというのでウォーキングは少なめ！
🐷74.80㎏🐷
🐷38.8％🐷
🐷内臓脂肪7🐷
🐷骨量2.8🐷
🐷基礎代謝1411㌍🐷
🐷筋肉量42.9㎏🐷
🐷水分量44.2％🐷
🐷ﾋｯﾌﾟ98㎝🐷
🐷ｳｴｽﾄ78.5㎝🐷
🐷足首左20㎝🐷
🐷足首右19.5㎝🐷
🐷脹ら脛左37.8㎝🐷
🐷脹ら脛右38.0㎝🐷
🐷手首15.3㎝🐷
体脂肪減りません😥内臓脂肪は落ちるのに何故なんだ😩
朝起きたらｳｴｽﾄが細くなった気がして計った😃
前より減ってる✨
良かった。
モチベーション⤵落ちていたから！
腹筋少しだけど続けているからかな✨
今日はスポーツ店行こう🙋
🍴朝食🍴
🍴牛乳
50㏄
43㌍
🍴ﾖｰｸﾞﾙﾄ+mangoｿｰｽ
63㌍+6㌘
🍴野菜煮付け卵落とし
ﾆﾝｼﾞﾝ+ﾊｸｻｲ+ｺﾞﾎﾞｳ+ﾌﾞﾅｯﾋﾟｰ+卵
190㌘
🍴black☕
旦那朝近所でビートのバイト頼まれていたので野菜煮付け夜中作っといたけど 全く食べずに出かけてる💦
あんなんじゃ体壊しそう😥
ダイエットに良さそうなの作っているのに ﾁｮｺとか食べてるし😥
多分今旦那と同じ体重だ(笑)
身長はもちろん旦那の方が高いけど✨
今まで旦那に一度もデブとか言われた事がない☺
昔はデブとか男の子に沢山傷つけられたけど 旦那は一切そんな事言わない所が好き✨🙈
🐷間食🐷
🐷柿の種
ﾋﾟｰﾅﾂは食べてない。
🐷おはYOO飲料
51㌍
朝書き忘れ
🍴白米+ｲﾅｷﾋﾞ+玄米
50㌘
🍓アルペンに行き ジャージを見てまわる✨
気が付かなかっただけで女性用も大きなサイズが今あるんだ😲知らなかった✨
81㎝までのもあった‼
自分は紳士しか履けないという思い込みから女性用をみていなかったのかも❓
気にいったジャージを発見‼
アルペンとディズニーがコラボしたジャージ✨
色も可愛いのを見つけた‼
ネイビーなんだけどミッキーのポイントは私の好きな色系のアクアブルーぽい✨
でもサイズがLLがない😨
絶対欲しいから取りあえず色違いのピンクの上下を着てみると着れたので 迷わず 店員さんを呼び 聞いたら取り寄せというので お願いした✨
上下ともう一枚下だけジャージを購入⤴
６月の運動会には必ず着よう☺
🍴昼食🍴
外食😨
🍴🍙
150㌘
🍴🍜
一口
🍴🍟
🍴たこ焼き
2個
🍴コーラ
一口
🍴桜あん白玉今川焼き
一口
🍓ﾖｰｶﾄﾞｰに行くと またチビがお腹すいた‼
食べたいと始まりフードコーナーで ２人が頼んだのをツマミ食い😣
🍓ﾖｰｶﾄﾞｰで下着のセールをやっていて こないだ 福島でブラかったけど おっぱいがはみ出る感じで痩せたら使おうとしまったから 今度は上下で欲しいなと✨
いいなと思うブラを試着すると ヤッパリD85はカップが小さい感じ😢
店員さんが小さいね💦
Eがよいかもと 凄く💕可愛いのを持ってきてくれた 大きいブラは本当に可愛いのを探すのが難しい😭
ピッタリフィットしてバストも綺麗に収まったので ブラも上下購入✨
ここの店員おばちゃん 前娘の時に計ったもらい 大好きな人だったので 安心して迷わず購入できた💕
🍴夕食🍴
🍴🍓
１個
🍴甘酢生姜
20㌘
🍴炭酸水
500㏄
今日は使い過ぎた😱
有り得ない😣
化粧品も買ったりもした💦
こないだ旅費やお土産やお世話になったお返しを送ったり white dayなどで使ったから節約しようと決めていたのに 今日だけで４万使った😫
まだ今月２週間あるのに😢ヤバいわ😩
春だから気が緩んでいるのと👿 少し痩せるとヤッパリ欲しいものが出てくるからだね⤵
しかも友達赤ちゃん産まれたからお祝い金も必要だし ３月末はチビの誕生日だよ😱
もう赤字決定‼
📝運動📝
昨日の
ウォーキング
30分×2回
腹筋
110回
お風呂で腕運動
60回
お風呂でﾏｯｻｰｼﾞ
🐷夜の体重75.00㎏🐷
🐷内臓脂肪7🐷
🐷骨量3.0㎏🐷
🐷体脂肪36.5％🐷
🐷基礎代謝1457㌍🐷
🐷筋肉量44.65㎏🐷
🐷水分量46.1％🐷
🐾万歩計
1万5629歩
昨日姉と買い物していて いとこのお姉ちゃんに会う😊
姉が腕時計が欲しいと言うので その間指輪をみていて サイズ計れる指輪が小さい順に並んでるのを発見‼
薬指10号をはめてみると入った🙌嬉しい😭
小指は計った事が無かったので試してみると5号でした✨
ショッピングは楽しい🎵
🍴朝食🍴
🍴苺🍓
4個
🍴野菜卵落とし
100㌘
🍴ﾐｽﾄﾞ-ﾎﾟﾝﾃﾞ
1/2個
🍴ｱﾛｴ0脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ
41㎏
🍴エビの唐揚げ
50㌍
🍴筍入り豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
155㌍
🍴チキン
64㌍
今日は外も寒い💦
娘ちゃん昨日購入したブラが合わないと言うので 母を誘いお店へ🚗💨
万歩計忘れてしまい ガッカリ😔
🐷間食🐷
🐷旭川梅屋さんのｴｸﾚｱ
83㌘
🐷black☕
1/2杯
🍓 今日は 近所のママさんに久しぶりにイオンで会った✨
痩せた⁉と言われた☺ 痩せたしょ‼どうやって痩せたの❓と聞かれて 電動ウォーカと言ったら 買っても 使わなくなっちゃいそうと言っていた！確かに私も 数々の器具を購入して 眠らせてきている😂
🐷間食🐷
🐷🍊
1/2個
🐷ﾘｰﾌｨｶﾌｪｵﾚ
1枚
40㌍
ﾘｰﾌｨｶﾌｪｵﾚたった1枚でカロリー高いし😱💦
１枚じゃ全然物足りない‼
今までなら１箱なんて一気にたべていたかも！ でもお腹いっぱいになんてならないのにカロリーは ハンパない😨
これだもの太るわけだね😢
お菓子大好きな私‼ご飯食べるならお菓子や菓子パン😍だったなぁ✨
ホームベーカリーも最近使ってない💦
カロリー計算すると食べれるものが決まる😂
ギャル曽根ちゃんになりたい‼
どこまでもイヤシイ🐷
📝運動📝
腹筋
100回
背筋
50回
お風呂で腕の運動
50回
お風呂でﾏｯｻｰｼﾞ
今日は寒くてストーブ前にいたら 暖かく寝てしまい ウォーカはしないで だらけてしまった💦
たまにはいいか⤴
万歩計も付け忘れたから今日は歩数はいってないな💦
🐷夜の体重🐷
🐷74.55㎏🐷
🐷体脂肪37.5％🐷
🐷内臓脂肪7🐷
🐷基礎代謝1430🐷
🐷筋肉量43.70㎏🐷
🐷水分量45.5％🐷
🐷体内年齢51才🐷
またこんな時間😱寝よう😨
おやすみなさい🌙
🐷73.9㎏🐷
🐷体脂肪38.1％🐷
🐷内臓脂肪7🐷
🐷基礎代謝1410🐷
🐷筋肉量43.10㎏🐷
🐷水分量45.5％🐷
🐷体内年齢52才🐷
🐷ｳｴｽﾄ77.5㎝🐷
🐷左太もも56.3㎝🐷
🐷右太もも54.6㎝🐷
運動せず ゴロ寝したけど夕飯が少なめだったのがよかったのかな✨
良かった✨
４キロ台だと思ったのに滑り込んだ🙌
🍴昼食🍴
🍴豚肉ｽﾃｰｷ
60㌘
🍴味噌汁ﾏｲﾀｹ+ﾄｳﾌ+ﾓﾔｼ+ﾈｷﾞ
130㌘
🍴ﾆｼﾝのｷﾘｺﾐ
35㌍
旦那 お昼に帰宅した。
作っても食べていないので 📺見ていたらなんかないかい❓というので 有無も言わずに🍚をお茶碗に盛り お肉焼いて お味噌汁作り ブロッコリーをチンして キュウリと大根とツナでサラダと 旦那のすきな ニシンの切り込みを置いて 🍅ｼﾞｭｰｽも用意した‼ ものすごい速さで作った(笑)
食べない生活なのでなるべく健康的に食べて欲しいから ドンドン用意した✨でもカロリー的には良い感じなはず✨
🍴夕食🍴
🍴ﾖｰｸﾞﾙﾄ🍌味
98㌍
🍴ｽｷﾔｷｳﾄﾞﾝ
60㌍
🍴ｽﾘﾑｱｯﾌﾟｽﾘﾑﾀﾞｲｴｯﾄｹｱｺﾗｰｹﾞﾝｾﾞﾘｰｺﾗｰｹﾞﾝ6000㎎ ﾋｱﾙﾛﾝ酸25㎎苺🍓味1袋
85㌍
🍴牛乳
100㏄
49㌍
こないだなんとなくダイエットに対してテンション落ちていたのでゼリーを買った💦 今よく見ると６袋しか入ってない😱１袋８００円😨ってこと⤵
アホらしい‼そんなんなら 野菜800円分買ったらどんだけ食べれるんだという話しだ‼アホだ～もったいないわ💦 もう買わない‼
買ったものは仕方ない😔コラーゲンに期待しておこう😂
📝運動📝
ウォーキング
30分×2回
腹筋
120回
背筋
50回
空中🚲こぎ
100回
お風呂で腕の運動
60回
お風呂でﾏｯｻｰｼﾞ
🐾万歩計
1万0452歩
今日は 最近見れていなかった新聞をみたり 農協のカタログなどみて📠で注文✨
家計簿や日記も毎日つけていて ダイエット記録も📓に書き出し始めて📱にもかいているので 毎日あっというまに時間が過ぎていく。
今日は📧や📱や☎やチャイムなど多かった💦
うたた寝したかなと思うと何かが鳴るという繰り返しだった💦
🐷夜の体重🐷
🐷74.25㎏🐷
🐷体脂肪37.8％🐷
🐷内臓脂肪7🐷
🐷基礎代謝1419㌍🐷
🐷筋肉量43.20㎏🐷
🐷骨量2.9㎏🐷
🐷水分量44.2％🐷
🐷体内年齢52才🐷
おやすみなさい😪
🐷73.50㎏🐷
🐷体脂肪38.5％🐷
🐷内臓脂肪7🐷
🐷基礎代謝1393🐷
🐷筋肉量42.45㎏🐷
🐷水分量44.3％🐷
🐷体内年齢54才🐷
🐷骨量2.8㎏🐷
体重は減っても 体脂肪は減らないね💦
記入しばらく忘れていたけどVAAWと炭酸水で運動前運動中飲んでいるけど 全く効果無し‼
もう無くなったらVAAMは購入しません😏
🍴朝食🍴
🍴もずく酢
20㌍
🍴🍎30㌘+ﾖｰｸﾞﾙﾄ100㌘+ｻﾄｳ3㌘
🍴ｽｷﾔｷｳﾄﾞﾝ
100㌘
🍴ｻﾗﾀﾞ昨日の
50㌘
みんな作ったもの沢山食べない💦味噌汁もうどんも昨夜２人前作ったけどまだ残っている😥旦那も夕飯🏠で食べないし😔
まぁ！節約だ‼何日も同じ物でも良しとしよう✨
使い過ぎたから食費で削りましょう⤴✨
🍴昼食🍴
🍴ﾁｮｺﾁｯﾌﾟ入り🍈🍞
449㌍
🍴black缶☕
190㏄
お昼は🏠に戻らず 仕事を終わらせた💦
旦那朝ごはん遅かったから 昼食べには戻らない様子😥
私はペコペコで おやつのパンがあったので食べた🍴
でも 🏠に昨日作った物もあるのもきになるけど仕方ない😔
たった１個でこんなカロリー😱😨
でも腹ペコの私には 食べるしかなかった😂
久しぶりに丸々大きなパンを食べたなぁ✨
🐷間食🐷
🐷もずく酢🐷
20㌍
🐷調整豆乳🐷
108㌍
🐷ﾄｺﾛﾃﾝ🐷
150㌘
26㌍
🐷🍅ｼﾞｭｰｽ🐷
200㏄
40㌍
パンだけでは 夕飯まで持たなくって 食べてしまったけどカロリー的には低い
今の段階ではだいたいトータル980㌍かな✨
🍴夕飯🍴
🍴蒟蒻ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ
60㌘
🍴味噌汁
60㌘
🍴ｻﾗﾀﾞ
30㌘
🍴ｽｷﾔｷｳﾄﾞﾝ
100㌘
🍴🐔胸肉塩麹漬け
92㌘
🐔胸肉の麹漬けはお義母さんにいただいた✨
今流行っているんでしょと(もう結構経ちますが(笑))
私は塩麹には乗らなかった。
飽きそうだから💦
お義母さんも流行りにすぐ乗るタイプだ(笑)
去年は甘酒の元だか 買っていたなぁ！
全然痩せていないけど....💦
痩せた時の武勇伝を話すのが好きなようです✨
久保式だかで 月２～３万💸かけて痩せていたけど元通りです。
私も人の事言えないので 頑張って維持出来るように意識をずっと持ち続けよう😊
📝運動📝
ウォーキング
30分×4回
腹筋
100回
お風呂で腕運動
50回
お風呂でﾏｯｻｰｼﾞ
万歩計
🐾2万2361歩
🍴VAAM+炭酸水1㍑
注文したジャージが届いたようです✨
楽しみ☺仕事が無ければ取りにいこう🙋
またこんな時間😭
おやすみなさい😪
🐷73.25㎏
🐷内臓脂肪7🐷
🐷基礎代謝1397🐷
🐷筋肉量42.70㎏🐷
🐷水分量45.1％🐷
🐷体内年齢52才🐷
🐷骨量2.8㎏🐷
今日は痩せてない😭と思ったら微妙だけど痩せていた✨
肌の調子もずっと良い☺
美白化粧品効果も出てきたような気がした✨
今日は眠たいな😪
🍴朝食🍴
🍴牛乳
200㏄
92㌍
🍴ﾖｰｸﾞﾙﾄ+🍎+ｻﾄｳ
100㌘+30㌘+3㌘
63㌍+30㌍+10㌍
🍴銀鮭
50㌘
102㌍
🐷体脂肪37.9％🐷
抜けた
🐷ヒップ97.5㎝🐷
旦那まだ寝てる😥仕事あるのかな❓
ジャージとりに行きたいし修了式のチビの服もみたいなぁ✨
炭酸水もすぐなくなるし😣
🍴昼食🍴
🍴ﾏﾏﾄﾞｵﾙ
126㌍
🍴ﾁｵﾋﾞﾀ
70㌍
🍴炭酸水
🍴柿の種
15㌍
買い物へ中途半端な時間に行ったので お腹すくなと思い おやつ持って行った(笑)
チビの服をあっちこっちみたけど いまいちなく 節約したいしすぐ穴をあけるので安くていいもので しまむらへ✨
チビの服取りあえず見つけて 大きいサイズコーナーをチラッと見ると黒のジーパンでウエストのボタンが大きく可愛いのを発見‼
しかも丈が長め✨✨
長めの丈は珍しい✨
何時も股下76㎝ばかりしかなく ツンツクテン😱
ただでさえ太もも太いから 隙間なんて膝下からしか隙間がないから超短くみえるのに 短い丈のを履くと更に短足に見えるのがイヤで😱
通販だと選べるので股下80㎝のを注文する。 市販だと78㎝を見つけれたら 当たりです✨
生地の厚さも薄めで重たくない 取りあえず80㎝を履いたらウエストがブカブカで レジで他の店にあるか聞いたら 朝の時点では他の店もあるとの事で 早速２店舗へ 76㎝だけ売れ切れてる⤵😭
３店舗目80㎝しかない😱 え💦😢とジーパンコーナーを探すとあった‼と試着した✨
ウエストは少し緩い‼でも 太ももはピッタリフィット✨
節約といいつつまたジーパン買ってしまった😥😠
でも久しぶりに黒をゲット😍
今日も満足な１日🍀
ジャージ着て運動頑張らなきゃ✨
📝運動📝
📝昨日の
ウォーキング
30分×4回
腹筋
70回
お風呂で腕運動
100回
お風呂でﾏｯｻｰｼﾞ
万歩計
🐾2万152歩
昨日はﾐｸﾙにきたら２時すぎちゃうなと思い早めに寝ました。
🐷72.8㎏🐷
🐷体脂肪37.8％🐷
🐷内臓脂肪7🐷
🐷基礎代謝1388🐷
🐷筋肉量42.40㎏🐷
🐷水分量44.8％🐷
🐷体内年齢52才🐷
🐷骨量2.8🐷
🐷ｳｴｽﾄ76.5㎝🐷
🐷膝上左39.5㎝🐷
🐷膝上右39㎝🐷
🍴朝食🍴
🍴白米+ｲﾅｷﾋﾞ+玄米
145㌘
🍴ﾎｳﾚﾝｿｳ胡麻和え
50㌘
🍴ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｻﾄｳ2㌘
100㌘
63㌍
🍴🍎
35㌘
🍴納豆
15㌘
今日は🏥へ🚗💨
旦那は地区の小学校の卒業式に参加
病院後チビ昨日購入したズボン合わなく返品へ
お店巡りまたしちゃった💦
帰宅して 一息ついたら旦那が戻ってきた！
スーツ買いに行きたいから付き合ってと😥
え😱💦
運動できないなぁ⤵と思いつつ 取りあえずお姉ちゃん帰ってきて お腹空かせているはずだから 夕飯作りを始めた。
チビは野菜と🍄が好きじゃないから 細かく刻んでオムライスにした✨
作っていたら お姉ちゃん帰宅✨
今日は修了式だから早いらしい☺
早速作ったのを美味しい美味しいと食べていた✨
私はオムライス嫌い😥
嫌いと言うか好きではない。
食べれるけど 食べない物は多いかも😣
苦手なもの
オムライス
焼きそば
ドリア
お好み焼き
ホットケーキ
チヂミ
ドーナツも苦手だけどﾎﾟﾝﾃﾞﾘﾝｸﾞは食べれる✨
🍕も嫌いだったけど自分で作るようになり食べれるように✨
冷やし中華やひやむぎも苦手だけど 食べれるようになった！
ポテトサラダも嫌いだったけど食べれるように✨
コロッケもイマイチ好きじゃない💦
クリームコロッケは好き❤
🍴夕飯🍴
🍴ｽﾝﾄﾞｩﾌﾞ
お茶碗に一杯
計り忘れ💦
旦那６時に行くと行ったのになかなか戻らず今やっと帰ってきた😥
スーツ欲しいといったけど 去年も２着買ったような気がする😥
まだ欲しいんかい😏
まぁ私も色々買っているから口には出さないでおこう🙅
痩せ出すと楽しくなる でもまだまだゴテゴテにボンレスハムのように🍖がついている😥
痩せると 美顔器にも興味が出てきて フヨ○サロンの美顔器進められた時
従姉が使っていたのを思い出し 従姉からもらい化粧品だけ買った‼
進めてきた人たちは 買って欲しいから
自分で買わないと 使わなくなるから買いなさいとひつこかった😠
しかも販売員になるように言われたりして 私は人に進めて後から あの人のせいで生活苦しいなどイヤだから 絶対ヤダと断ったら 店長が出てきて💦😨
色々と言われて 頭にきて 買った人も色々いて サボる時もあり それなのに みんな○○ちゃん綺麗ね✨
△△ちゃんも凄く肌明るくなったとかって変だしとか言ったら 店長がブチ切れ💢
進めてきた先輩も ごめんね🙏
今日は帰るかいと言うからすぐ帰り 二度といかなくなったな😜
そのあとは マルコの下着はトータル30万は使った💦
あと脇と脚の脱毛 あの時１分600円だった😨本当に馬鹿な無駄遣いをした😩
貯金できたな⤵
痩せて綺麗にしても 今の🐷のざまです😭
妊娠でぶっくぶっく🐷
本当にこれで最後のﾀﾞｲｴｯﾄにしないと 飛んでいった💸たちの意味がない🙏
🍴おはぎ
1/2個
247㌍
夕食の書き忘れ💦
🍴ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ
62㌍
チビたち小腹すいたと買ったのをたべちゃった😱
おはぎあんな小さなので1個500㌍近いなんて有り得ない😨
帰宅してから明日卒園式に出る為のワンピースやらスーツやら出してみた😥
出てくる出てくる😱こんなに買っていたのか⤵
ワンピースやスカート値札ついたの３枚位あった💦
田舎は自分の子が在籍している間はずっと 卒園式入学式は必ず参加なので 毎回同じ服では困るからと買っていたんだと思う。
太ってから着れないから興味もなく 同じでいいわ～😏だった😂
着れる服もあったけどスカートは絶対無理な脚😱
ししゃもや大根レベルじゃないでしょ💦象だね😂
なんだろう❓
昔と同じ頃の体重の時のコートも 見つけたけど 着れるけどボタンが😥
ヤッパリ引き締まってないんだね😔
あの頃は空手や水泳もやっていたなぁ✨
元気だったし遠い道のりも苦じゃなかった✨
今は 通うと明日に響きそうだ😥
空手も一年位で大会に出て準優勝🏆して新聞にも載ったなぁ⤴
あの時は男性と練習だったからあおたんいっぱいだった！
10年前かな もうおばさんだから 空手はやる気起きないな⤵
明日は早起きだ寝ないとな😪
📝運動📝
今日は全く運動出来てないなぁ😭
スクワット
50回
おっぱい体操
腹筋
20回
お風呂でﾏｯｻｰｼﾞ
お風呂で腕運動
50回
万歩計
🐾6036歩
朝は太っていそうだな😠
明日は慌ただしい１日になりそう😭
🐷72.85㎏🐷
🐷内臓脂肪7🐷
🐷骨量2.8🐷
🐷体脂肪37.2％🐷
🐷基礎代謝1401🐷
🐷筋肉量42.95㎏🐷
🐷水分量45.6％🐷
🐷体内年齢51才🐷
🍓昨日より５㌘しか増えてなかったよかった😲
もしや運動していたら 少しは痩せていたかな❓
まぁそんな日もあってよいかな✨
５月のイベントまで68㎏が目標だから なんとか滑り込めるかな💦💦💦
チビの誕生日会もあるからそこで太りそう😱
🍴朝食🍴
🍴牛乳hot
200㏄
115㌍
🍴ｱﾛｴ0脂肪
41㌍
🍴🍅ｼﾞｭｰｽ
20㌍
🍴🍓🍞
1/2枚
81㌍
🍴ﾊﾙｻﾒｽｰﾌﾟ
145㌘
🐷間食🐷
🐷ﾁﾛﾙ塩🍍
58㌍
🐷ﾄﾝｶﾞﾘｺｰﾝ
🐷☕
🐷おはぎ
247㌍
🍴昼食🍴
🍴白米+ｲﾅｷﾋﾞ+玄米
120㌘
🍴マグロ
🍴サーモン
🍴ﾊﾙｻﾒｽｰﾌﾟ
130㌘
🍴海苔
🐷間食🐷
🐷ﾄﾝｶﾞﾘｺｰﾝ
🐷🍘
🐷紅茶+薔薇🌹のｼﾛｯﾌﾟ漬け
🌹のソルベや薔薇のｼﾛｯﾌﾟ漬けは友達が誕生日に送ってきてくれたのを紅茶に入れて飲んでみた🌹
凄く香りがよく ほんのり甘い💕
保育所の先生が２度🏠にきたので沢山お喋りして お菓子も沢山食べちゃた😱
でも また楽しい時間を過ごせました✨なかなか会う事なくなるかもですが チビが卒園式にはきて欲しいな☺
📝運動📝
腹筋
100回
背筋
100回
腕立てもどき
50回
お風呂で腕運動
100回
おっぱい体操
お風呂でﾏｯｻｰｼﾞ
お尻運動
今日は先生帰り夕飯食べたら 📱持ちながらねてしまい チビお風呂に入れなきゃいけない時間で ウォーキングは諦めました💦
万歩計
🐾4127歩
保育所行っている間つけわすれしていたよ💦
今日もねむたいなぁ😪
🍴牛乳hot
200㏄
115㌍
🍴ﾖｰｸﾞﾙﾄ
100
65㌍
🍎
35㌘
🌹のｼﾛｯﾌﾟ漬け
10㌘
🍴昼食🍴
🍴白米
50㌘
🍴銀鮭
50㌘
🍴🍌
63㌘
🐷間食🐷
🐷ﾄﾝｶﾞﾘｺｰﾝ🐷
🐷ﾊｲﾁｭｳ2個🐷
🐷ｸﾗﾝｷ-🍫4個🐷
🐷black☕🐷
🍴夕飯🍴
🍴味噌汁
小松菜+豆腐+玉子
100㌘
🍴白米
50㌘
🍴麻婆豆腐春雨
100㌘
🍴銀鮭
20㌘
🍴🍅ｼﾞｭｰｽ
100㏄
10㌍
🍴マグロ
4切れ
🍴海苔
1枚
🍴炭酸水660㏄
VAAM19㌍
📝運動📝
ウォーキング
30分×3回
腹筋
120回
背筋
100回
空中🚲こぎ
100回
おっぱい体操
お風呂で腕の運動
100回
お風呂でﾏｯｻｰｼﾞ
🐾万歩計
1万3021歩
夕方までゴロゴロしちゃった💦
🐷72.05㎏🐷
🐷体脂肪37.5％🐷
🐷内臓脂肪6.5🐷
🐷基礎代謝1380🐷
🐷筋肉量42.25㎏🐷
🐷水分量45.2％🐷
🐷体内年齢51才🐷
🐷骨量2.8㎏🐷
🍓内臓脂肪少し減った✨
200㌘減ったら-20㎏減になる☺
体ダルイなと思っていたのは背筋のせいだったのね⤵
毎日続けたら 少しは良くなるかな💦 背筋なんて使う事ないもの😥
🍴朝食🍴
🍴牛乳hot
100㏄
58㌍
🍴🍅ｼﾞｭｰｽ
100㏄
10㌍
🍴白米
84㌍
🍴味噌汁
194㌘
🍴納豆
20㌘
🍴ほうれん草ゴマ和え
65㌘
🍴薄皮ﾓｶｸﾘｰﾑ
2個
204㌍
🐷間食🐷
🐷black☕
🐷エアロ🍫
3個
78㌍
🍴昼食🍴
🍴ｱｽﾊﾟﾗﾄﾞﾘﾝｸ
70㌍
🍴ふんわりぱん
1枚
🍴ﾁｰｽﾞｸﾘｰﾑ
60㌍
🍴アボカド
94㌍
🍴ローストビーフ
196㌍
🍴カルボナーラ
70㌘
大好きなアボカドとﾁｰｽﾞｸﾘｰﾑと🍞に 母親が美味しいローストビーフあげるともらっていたのでサンドイッチ作って食べた✨幸せ💕
カルボナーラは子供達美味しいとあっという間に食べた🍴
お菓子作りしようとしていたけどなかなか作る暇なく カルボナーラにクリーム使えたので 残りのクリームは 🍞に入れて お義母さんに作ってあげよう⤴
晩御飯 我慢出来たら我慢しよう💪
昼まででカロリー的には十分とれています💦
お腹は空いてきた😥
ダイエットゼリーでも食べておこうか😔
悩むわ😥
🐷71.80㎏🐷
🐷体脂肪37.5％🐷
🐷内臓脂肪6.5🐷
🐷基礎代謝1376🐷
🐷筋肉量42.10㎏🐷
🐷水分量45.0％🐷
🐷体内年齢51才🐷
🐷骨量2.8㎏
🙌万歳🙌
20㎏減✨✨✨✨✨✨7ヶ月かかっています😥
２ヶ月怠けていたから長くかかっていますね😔
🍓今日はお姉ちゃん部活で送り迎えした後 明日チビの誕生日だから エビチリ作るのにエビを買いに✨
何時も義両親と必ず誕生日会をやります✨
家族４人だけというのは無い。
前はXmasは 保育所でやりママ友とやり姉とやり義両親とやりそのあとお姉ちゃんはすぐ誕生日もあり 本当に苦痛でしかなかった😣
断る事が出来ない私は太る太るとイライラしていて イベント嫌いになった。
Xmasだけは義両親とやらなくなり ママ友も今はしなくなったので気持ち的に楽になった！
誕生日会は義両親が全てオードブルやお刺身や🎂全て用意してくれるので楽です✨
ありがたい！
なので子供達が好きなエビチリだけは作ることにしている✨
🍴朝食🍴
🍴牛乳
200㏄
95㌍
🍴🍅ｼﾞｭｰｽ
100㏄
10㌍
🍴ふんわりぱん
1枚
🍴ﾁｰｽﾞｸﾘｰﾑ
60㌍
🍴アボカド
1/4
🍴レタス
1枚
🍴ローストビーフ
100㌍
朝食も昨日と同じサンドイッチにした💕
沢山食べたいけど かなり満足できるし 幸せな朝食💕
🐷間食🐷
🐷black☕
150㏄
🐷ｵﾗﾝｼﾞｰﾅ
1/2本(新発売ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽに炭酸入ったもの)
🐷MOW🍓ｱｲｽ🐷
228㌍
買い物後に実家に行きアイスたべたり お昼を適当に食べた
🍴昼食🍴
🍴ﾁｷﾝｶﾂ
衣も皮も剥がした。
🍴カルビーもやし炒め
🍴白米
1杯
🍴筋子
お昼遅くに食べたので お腹満腹感で夕飯は入りそうにないので 夕飯は無しです🍴
昨日📝運動📝メニュー腹筋300回していたんだ💦
書き間違えしている。
明日は お姉ちゃんの部活送り迎えして 先生の歓送別会があり チビの誕生日😱忙しいし 昼も夜もオードブル😥
でもお義母さん 美味しい鍋の注文したといっていたから野菜も沢山たべよ✨
🍴夕飯🍴
🍴VAAM+炭酸水330㏄
📝昨日の記録⬆
記録ルンバをメンテナンスに出した⤵
無料だったので仕方ない💦
これから自分で掃除機かけだ😂
毎日コロコロするのは大好きでフロアもコロコロ出来るのを使っていた。
激コロというのを発見して使ったら 激コロじゃないじゃん😠嘘つきネーミングだわ😏
全く取れないしすぐにとれなくなるから早くなくしたくってコロコロしまくっていた😁
やっと何時ものフロアクリンにした✨
ヤッパリ一番これが取れるし強力だね😚
📝運動📝
ウォーキング
30分×3回
腹筋
300回
背筋
150回
空中🚲こぎ
200回
腕立てもどき
50回
おっぱい体操
お風呂で腕運動
100回
お風呂でﾏｯｻｰｼﾞ
一番キツイ運動はお風呂で腕運動がキツイ😱
浴槽に浸かりながら腕というか肘を浴槽の淵に両方に乗せて全体重を持ち上げるのがキツイ😂
脇胸というかかなりの筋肉がつく！
🐷71.35㎏🐷
🐷体脂肪37.4％🐷
🐷内臓脂肪6.5🐷
🐷基礎代謝1368🐷
🐷筋肉量41.95㎏🐷
🐷水分量45.1％🐷
🐷体内年齢51才🐷
🐷骨量2.7㎏🐷
🐷ﾋｯﾌﾟ96.5㎝🐷
🐷ｳｴｽﾄ77㎝🐷
🐷左太もも55.4㎝🐷
🐷右太もも54㎝🐷
🐷左脹ら脛37.1㎝🐷
🐷右脹ら脛37.2㎝🐷
🐷左足首19.5㎝🐷
🐷右足首19㎝🐷
🐷手首15㎝🐷
ヤッパリ夜を抜くと痩せるのかな❓
昨日は摂取カロリー1600㌍は取ってるから痩せないかなと思ったけど✨
今日は 🍺も飲むし楽しい誕生日会にしよう⤴
🍴朝食🍴
🍴牛乳hot
200㏄
95㌍
🍴ﾖｰｸﾞﾙﾄ
100㌘
65㌍
🍎
30㌘
砂糖
2㌘
🍴🍅ｼﾞｭｰｽ
100㏄
20㌍
今まで🍅ｼﾞｭｰｽのカロリー間違って記入していた100㏄10㌍じゃなく20㌍でした💦
🍴昼食🍴
歓送迎会
🍴刺身
マグロ
1切れ
サーモン
1切れ
ホタテ
1切れ
サバ
1切れ
エビ
1切れ
イカ
一口
紫蘇の葉
1枚
🍴♋爪ﾌﾗｲ揚げ物
1個
🍴ｺﾞﾎﾞｳｽﾃｨｯｸ揚げ物４本
🍴ﾊﾙｻﾒでエビなど包んだ物揚げ物
1個
🍴🍵
今日歓送迎会にいくとちょっとmotherちゃんmotherちゃん やせたしょ😃と言われた！
なんかこっち歩いて来るとき 痩せたと思ったと言われて えぇ😁と答えた✨
頑張っているの🙋と言った✨
何で痩せたのとお決まりの電動ウォーカーの事と食事の話とかした✨
20㎏痩せてもまだデブ🐷
体内年齢も基礎代謝上げて体脂肪落ちないと若くならないと言う事も分かった。
体脂肪は内臓脂肪が落ちてから減るらしいので まだまだ長い道のりになりそうです。
お義母さんに美味しい玉子を買いに行ってきた！手ぶらというのもイヤだから🍞と玉子と エビチリを持っていこう✨
🍴夕飯🍴
🍴誕生日会
🍴🍺
🍴🐔の炭焼き
🍴刺身各種
🍴エビチリ
🍴🍲
🍴サーモンマリネ
🍴枝豆
🍴ずわい♋
🍴♋の甲羅に練り物をつめたもの
🍴生ﾁｮｺ🎂
🍺は３人で瓶🍺２本位でした！
沢山食べて 満足✨
チビもプレゼントもらい嬉しくて 嬉しくて喜んでいました☺
昨日の📝記録
🐷72.15㎏🐷
🐷体脂肪37.4％🐷
🐷内臓脂肪6.5🐷
🐷基礎代謝1384🐷
🐷筋肉量42.35㎏🐷
🐷水分量45.3％🐷
🐷体内年齢51才🐷
🐷骨量2.8㎏🐷
見事に体重増加した(笑)😁
全部美味しく頂きました✨
🔉お姉ちゃんの部活お迎えに行き 始業式の上靴を買ってあげようとお店へ PUMAを選び 外靴も欲しいけどというから見ていたら adidasがよいけどサイズがない😥小さい足だ💦
じゃまだ始業式まで時間あるんだから 今じゃなくてもよいしょというと ふてくされているんだか分からないけど顔がむっすりしていた。
欲しいの無いのにどうして このお店で選びたい意味が分からない😏
説教してまた違う店に行き 同じのは無かったので諦めてROXYにしていた😏
やれやれ😩
疲れるわ思春期😠
TSUTAYAに行くと 南雲吉則先生という人の本があちらこちらに置いてあった！
20万部越えしているようで 手に取ると20歳若くみられるとか
食事は１日一食でよいとか！
ごほうのお茶がよいとか 書いてました。
内容はチラッとしかよまなかったけど １日一食が体に良くてガンにもなりにくいらしい。
１日一食はお腹すきそうだけど💦それがよいらしい✨
今こんなにその本が売れているなら📺にも出だすのかな❓
万歩計は捨てなさとも書いてあったなぁ💦
欲しかったけど やめといた！本当に今月は赤字だから😥
🍴朝食🍴
🍴牛乳
200㏄
95㌍
🍴サバ
1/2枚
🍴モモ🐔もやし蒸し焼き
1/2枚
🍴アボカド
1/2個
🍴胸モモ🐔塩麹漬け
一口
🍴栄養ドリンク
70㌍
🍴間食🍴
🍴mangoｿｰﾀﾞﾅﾀﾃﾞｺｺ
280㏄
🍴🍓🍮🍫
1個
🍴ラスク
2枚
🍴エスプレッソ
56㌍
🍴夕食🍴
🍴白米+ｲﾅｷﾋﾞ
100㌘
🍴たらこ
34㌘
🍴餃子
2個
🍴ほうれん草おひたし
50㌘
🍴ﾖｰｸﾞﾙﾄ
100㌘
🌹のシロップ漬け10㌘
📝運動📝
ウォーキング
30分×3回
腹筋
450回
背筋
100回
空中🚲こぎ
300回
お風呂で腕運動
100回
お風呂でﾏｯｻｰｼﾞ
昨日の📝記録
昨日はお姉ちゃんの部活を迎えに行った足でチビの皮膚科へ🚗💨
ギリギリ滑り込んでまにあった💦
🚓今時期多いので気を付けながら💨
お腹すいたと必ずお姉ちゃん言うので ２人分の🍱を作りもっていった✨
帰ってきてから今月の家計簿をつけて 溜め息モード😩
来月は心を鬼にして貯金しよう💪
ストレスたまるかな😥
お姉ちゃんの学資保険も５年分をまとめ払いして 少し安く終わらせたいけど🏣に行くのが面倒かな💨
２人目妊娠した時 本当に節約モードで自分にかけたお金なんて 無いという位使わなかった💦
あんなふうに頑張れる自信はないけど近づけよう✨
🐷71.05㎏🐷
🐷体脂肪36.8％🐷
🐷内臓脂肪6.5🐷
🐷基礎代謝1372🐷
🐷筋肉量42.10㎏🐷
🐷水分量45.6％🐷
🐷骨量2.8㎏🐷
🐷身長169㎝🐷
🐷ﾋｯﾌﾟ96㎝🐷
🐷ｳｴｽﾄ76.5㎝🐷
🐷ｱﾝﾀﾞｰ84㎝🐷
🐷ﾊﾞｽﾄ101.5㎝🐷
🐷左太ﾓﾓ55.1㎝🐷
🐷右太ﾓﾓ53.8㎝🐷
🐷左脹ら脛37㎝🐷
🐷右脹ら脛36.8㎝🐷
🐷左足首19㎝🐷
🐷右足首19.5㎝🐷
🐷首32.1㎝🐷
🐷手首15㎝🐷
3月01日74.7㎏
3月02日74.4㎏
3月03日74.4㎏
3月04日74.8㎏
3月05日74.6㎏
3月06日福島
3月07日⬇
3月08日⬇
3月09日⬇
3月10日⬇
3月11日75.1㎏
3月12日75.9㎏
3月13日76.1㎏
3月14日75.3㎏
3月15日75.1㎏
3月16日75.1㎏
3月17日75.1㎏
3月18日74.8㎏
3月19日74.6㎏
3月20日73.9㎏
3月21日73.5㎏
3月22日73.2㎏
3月23日72.8㎏
3月24日72.8㎏
3月25日72.4㎏
3月26日72.0㎏
3月27日71.8㎏
3月28日71.3㎏
3月29日72.1㎏
3月30日71.3㎏
3月31日71.0㎏
📝体重
3月1日～3月31日
74.7㎏-71.0㎏=3.7㎏減
📝体脂肪
3月1日～3月31日
38.6％-36.8％=1.8％減
痩せるって大変 沢山食べたら簡単に太るのに😂
本当にコツコツなんだね⤵
🍴朝食🍴
🍴牛乳
200㏄
89㌍
🍴ｱｽﾊﾟﾗﾄﾞﾘﾝｸ
70㌍
１ヶ月の体重📝載せていていたらあっという間にお昼だった💦
🍴昼食🍴
🍴ｱﾛｴ0ﾖｰｸﾞﾙﾄ
41㌍
🍴白米+ｲﾅｷﾋﾞ+玄米
80㌘
🍴シチュー
80㌘
🍴タラコ
21㌘
🍴麻婆豆腐
75㌘
🍴三ツ矢サイダー
84㌍
🍴チップスター
6枚
🐷ポテチ🐷
🐷プリッツ🐷
🐷六花亭酪農業ﾁｰｽﾞｻﾌﾞﾚ🐷
🍴夕食🍴
🍴煮物
100㌘
🍴シチュー
85㌘
🍴白米+ｲﾅｷﾋﾞ+玄米
50㌘
🍴炭酸水660㏄+🍵
昨日の📝記録
１日家にいた✨
今日はお菓子いっぱい食べて ご褒美の日にした☺
🐷71.30㎏🐷
🐷内臓脂肪6.5🐷
🐷骨量2.7㎏🐷
🐷体脂肪37.3％🐷
🐷基礎代謝1369🐷
🐷筋肉量42.00㎏🐷
🐷水分量45.2％🐷
🍓ヤッパリ太りましたか😁
休養日だから仕方ないとしましょ✨
あと3.3㎏目標まで🙋
痩せたら維持しながら１ヶ月１キロ落ちる程度に落としていきたいかな！
とりあえず５月までは全力投球ではないけど 頑張りたい✨
🍴朝食🍴
🍴ﾖｰｸﾞﾙﾄ
100㌘
🍴🍯
5㌘
🍴🍎
70㌘
🍴昼食🍴
🍴厚切り🍍
2枚
🍴ほうれん草胡麻和え
70㌘
🍴ポンカン
1/4
🍴野菜煮浸し+卵
110㌘
🍴たらこ
14㌘
🍴白米+ｲﾅｷﾋﾞ+玄米
50
🍴もずく
20㌍
🐷間食🐷
🐷ｱｲｽ
106㌍
🐷ｱｽﾊﾟﾗﾄﾞﾘﾝｸ
70㌍
🍴夕食🍴
🍴実家に行って
🍴🍜
二口
🍴餃子
5個
🍴カステラ
🍴ｱｲｽ
342㌍
📝前日の記録
🍓朝先生方の出発式にお見送りに行きました。
ママ友に痩せたしょと言われた✨で
もママ友の方が細い足スタイル抜群😍
前日先生が挨拶に自宅にきた時 motherさん痩せました😲と言われたので ヤッパリ20㎏痩せたらみんな気が付いてくれるんだなと(笑)
📝運動📝
腹筋
200回
お風呂で腕運動
200回
お風呂でﾏｯｻｰｼﾞ
🍓日曜日出発式おえ姉から📧買い物へ行こうと✨
節約宣言したばかりなのに またまたやってもうた😱
入園式に着るワンピースに羽織るジャケット 去年太り購入したけど 今年はブカブカでみっともない😥のでジャケットをまた購入😂
春物の上着も購入😍
チビの来年入学式あるのでスーツ割引されているのを発見✨
買いだと思い購入✨
お姉ちゃんも春物服欲しいと私には言えなかったようで 靴２足買ってもらっているからなのか 姉に言っていたようで仕方ないので 買ってあげた⤵
母の誕生日も近いので服購入🎁
父も寒がりなので安売り発見✨２枚購入
節約はヤッパリ衣類には無理だと分かったので 食費を節約しよう‼
１ヶ月４人で３万以内‼
そしたら 化粧品や衣類をかけてもよいかな✨
実家のタンスには痩せていた時の下着やお気に入りの服を置いてある。
友達からもらった可愛いデニムのスカートはけないのでしまってあったの73㎝履けた🙌
でもその先に伸びる脚がいただけません😱
ノースリーブもお気に入り全く着れそうにもなくまた引き出しに戻しました😢
とりあえずデニムのスカートだけ持ち帰り✨
🐷715.5㎏🐷
🐷内臓脂肪6.5🐷
🐷体脂肪37.5％🐷
🐷基礎代謝1369🐷
🐷筋肉量41.95㎏🐷
🐷水分量45.0％🐷
🐷体内年齢52歳🐷
ヤッパリ太ってきた😂
普通に余り気にせずに食べてみた😥
運動も 帰宅時間遅かったのでウォーキングをしなかった💦２日間ウォーキングしないだけで じわりじわりと太っている。
きっとダイエット怠けだしたら 確実にリバウンドが起こるのを実感😥
怖いわ😱💦
でも最近子供達休みだから 怠けモード😣
今日の夕方からチビの歯医者だな💦
一人の時間が欲しいこの頃😥
毎日のご飯支度が😂
自分と違うメニューを考えるのが面倒だ💦
🍴朝食🍴
🍴🍌
1本
🍴味噌汁
148㌘
🍴ほうれん草胡麻和え
80㌘
🍴ﾖｰｸﾞﾙﾄ
130㌘
🍴🌹シロップ
10㌘
🍴串🍡
醤油1個
🍴串🍡
つぶあん2個
🐷間食🐷
🐷串🍡
つぶあん1本
🍴昼食🍴
🍴牛乳hot
143㌍
🍴野菜煮浸し+卵
147㌘
🍴白米+ｲﾅｷﾋﾞ+玄米
73㌘
🍴たらこ
13㌘
🍴納豆
20㌘
🐷間食🐷
🐷とんがりコーン
10個
🐷八朔
1個
🐷柿の種
1袋ﾋﾟｰﾅﾂは食べず
🍴夕食🍴
🍴柳月ロールケーキ
1/4個
📝昨日の記録
📝運動📝
ウォーキング
30分×１回
腹筋
400回
背筋
100回
お風呂で腕運動
50回
お風呂でﾏｯｻｰｼﾞ
📝昨日の記録
歯医者の後母がいるかなと思い寄ると妹がいたので寄って喋って帰宅。
毎日寝不足続いていて頭痛がしたので 悪化してメニエールになったら困るので何時もより早めに寝たけどなかなか寝付けず。
ガッツリ食べた感がある。
１日満腹感だった💦
ヤッパリ腹八分目にしないとダメだね😥
🐷72.05㎏🐷
🐷内臓脂肪6.5🐷
🐷骨量2.8🐷
🐷体脂肪37.5％🐷
🐷基礎代謝1379🐷
🐷筋肉量42.15㎏🐷
🐷水分量44.7％🐷
🐷体内年齢52歳🐷
🍓う～ん😥
ちょっと怠けているのが数字に出て良くわかりますね💦
今日で生理も終了したので 頑張る時期だな✨
70㎏前半をウロウロいやだなぁ💦
気合い入れ直したい‼
夜に睡魔におそわれてだらけるのが体重に反映されている。
なんで波があるんだろう❓
これ位なら大丈夫だよねって ポイと口に入れるのがダメだよね⤵
保育士と母の集いに午前中いき午後からは懇親会だな😥
🍴朝食🍴
🍴🍌
1本
🍴牛乳hot
143㌍
🍴ｱｽﾊﾟﾗﾄﾞﾘﾝｸ
70㌍
🍴昼食🍴
🍴赤飯
85㌘
🍴味噌汁
100㌘
🍴ﾖｰｸﾞﾙﾄ
100㌘
🌹シロップ10㌘
🍴ホッケ
110㌘
懇親会でおやつたべちゃいます😁
夜気をつけなきゃ リバウンドするので今日こそ気合い入れ直さないと💪
🐷懇親会🐷
🐷オードブル🐷
🐷🍵
🐷かきあられ
2個
🐷🍫
1個
🐷ウィンナー
1本
🐷ｺﾞﾎﾞｳｽﾃｨｯｸ
1本
🐷菜の花
一口
🐷唐揚げ
1個
🐷🍘
78㌍
🍴夕食🍴
🍴トコロテン
150㌘
🍴豆腐
300㌘+生姜
🍓大雪⛄😭
懇親会後お姉ちゃん友達と買い物に行きお迎えに😥
こないだの⛄で積もった⛄がドカドカワイパーつけていた時には落ちてきてワイパー動かなくなり この⛄で片方だけしか動かないのは無理だ😫
旦那の車は慣れていないから怖いので軽トラに乗り迎えに 大雪の中お迎えは疲れる😔
軽トラのワイパーもなんだか破れてる😨
仕方ないので ⛽スタンドに行き ワイパー変えてもらいに 今夏用しかないとの事で 仕方ないので替えてもらった✨
帰ったきたら１日座りっぱなしだったから 福島いってきた時のように お腹が張って張って苦しい😭
苦しくて辛い😫久しぶりにこんな お腹パンパンに張っている。
便秘だからだね😠
くすん😭
🐷71.45㎏🐷
🐷内臓脂肪6.5🐷
🐷骨量2.8㎏🐷
🐷体脂肪37.3％🐷
🐷1372🐷
🐷筋肉量42.00㎏🐷
🐷水分量45.0％🐷
🐷体内年齢51歳🐷
🍓昨日保育士と母の集いで先生の横に座った！
先生２人に色白いですねと言われた☺🙌✨
多分冬から春にかけて白くなるんだと思う✨
でもお餅のように白い人にはまだまだかなわない💦
春から秋まで毎日外にいるから 春はファンデーションオークル10だけどじわりじわりと20になっていく😭
今日鏡をみたら本当に白くなっている感じがした✨
毎日のスキンケアと美白効果が効いたのかも💪
頑張れ🏁私🍀
🍴朝食🍴
🍴牛乳hot
143㌍
🍴酢大豆
40㌘
🍴ホッケ
120㌘
🍴昼食🍴
🍴炭酸水
🍴🍔
1/2個
🍴🍟
1/2個
🍴black☕
1/4杯
🍴cola
3口
🍓今日は家事終わらせて チビの麻疹＆風疹の予防接種へ🚗💨
ワイパー壊れたのでトヨタ自動車へ。
直しに出したら部品が違う店舗にあるので時間少しかかるので 代車のプリウスをかりて 付近の店巡りしていた！
時間⏰潰しは疲れた💦
🐷71.55㎏🐷
🐷内臓脂肪6.5🐷
🐷骨量2.8㎏🐷
🐷体脂肪37.3％🐷
🐷基礎代謝1375🐷
🐷筋肉量42.10㎏🐷
🐷水分量44.9％🐷
🐷体内年齢51歳🐷
70㎏前半から全く抜け出せません💦😥
子供とヤッパリいると食べてしまうなぁ⤵
🍴朝食🍴
🍴牛乳hot
100㏄
72㌍
🍴串🍡つぶあん
3個
早起きしすぎて録画したの📺を見て朝食食べた後ベッドへ😪
🍴昼食🍴
🍴サンドイッチ
ﾍﾞｰｺﾝ1枚+ｱﾎﾞｶﾄﾞ1個+ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ+🍞
🍴🍛
1/2
🍴白米
28㌘
🍴筋子
10㌘
🍴牛乳
100㏄
炭水化物とりすぎた😔
🍓これから お姉ちゃんと私の歯の定期検診🚗💨
🍴夕食🍴
🍴中華チラシミニ丼
1/2杯
🍴サラダ
胡瓜+人参+大根+ハム+マヨネーズ
50㌘
🍴胡瓜
1本
🍴味噌汁
ワカメ+人参+大根+エノキ+ネギ
130㌘
🍴アミノ酸コラーゲン飲料
100㏄
📝運動📝
ウォーキング
30分×4回
腹筋
300回
背筋
100回
空中🚲ごぎ
300回
お風呂で腕運動
50回
お風呂でﾏｯｻｰｼﾞ
おっぱい体操
🍴夕食🍴
🍴🍌
1/2本
記録忘れ
昨日の📝記録
歯医者の先生に褒められた🙌
お手入れ行き届いていますねと☺
お姉ちゃんは虫歯２本⤵😥
また🏥代💸
私が幼稚園の時500人在園児がいて 虫歯が無い綺麗な歯ということで３人名前を呼ばれた✨
私はその中の１人で✨表彰された事があるので 歯はなるべく 定期検診にも行き毎日歯間ブラシもする✨
今回歯科助手新しく入ったおばさんで 下手だった😂
顔に水がビシャと😫
歯間ブラシも入らないようだから無理にはしなくて良いですと😥
え😂と思いながら 歯医者さんの奥さんも何時も歯間ブラシしてくれたし...
今までの助手さんもきちんと教えてくれたのになぁと思いつつ...
はい☺と面倒なので答えておいた
その後チビの春服を購入✨
何時も旦那は何をしているんだか 役員もあるから ほとんど🏠にいないし 帰るのも遅いから 特に気にもせず。
夜旦那が戻ると Kittyちゃんのエコバックをぶら下げてきた😲
どうしたの❓と聞くと コストコへ行ってきたと！
誰とと聞いたら 保育所の先生２人とだって🚗💨
🐷71.60㎏🐷
🐷内臓脂肪6.5🐷
🐷骨量2.8㎏🐷
🐷体脂肪37.0％🐷
🐷基礎代謝1380🐷
🐷筋肉量42.30㎏🐷
🐷水分量45.3％🐷
🐷体内年齢50歳🐷
昨日はウォーキング1回増やしたのに痩せてないね💦
旦那は お人好しで人の為によく動く‼
私はなんでもこなすから日曜日大工から車庫の解体から 力仕事はかなりする。やってくれるの待つ位なら自分で終わらせたいから。だからなのか...私の為には動かないような(笑)😁
昨日は吹雪だったのに あの峠を越えていったらしい💦
去年ディズニーランドに行った時も 保育所や小学校のお土産などお菓子詰め合わせを渡せば良いのに 一件一件買っていた💦
保育所の先生６人にはダッフィーのキーホルダーを買っていたし お土産だけでダンボール２箱になっていた😨
毎年ディズニーランド行きたいと言ったら旅費とお土産などで５０万以上かかったから毎年は無理と😨
え‼そんなに使っていたの😥って感じ😩
そんなに買わなければ今年も行けたような気がする😠
もっと考えて使って欲しい😩
私は家計簿つけて頑張っているのになぁ😤
🍴朝食🍴
🍴🍌
1/2本
🍴ﾀﾞｲｴｯﾄｺﾗｰｹﾞﾝｾﾞﾘｰｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ味
90㌍
牛乳
114㌍
🍴昼食🍴
🍴マック
🍴🍔
3/4
🍴🍟
1/3
🍴CHERRY🍒ｼｪｲｸS
🐷間食🐷
🐷ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘ-🍫🐷
7粒
🐷black☕🐷
朝寝坊した💦
でも久しぶりに寝た🙋って感じがした✨
慌て支度して 産婦人科とチビの皮膚科へ✨
私の産婦人科のビルの隣に皮膚科もあるのでついでに 連れて行った‼
産婦人科終わるまでお姉ちゃんにチビを見ててもらった！
終わった後すぐ この距離を帰るのはもったいないので プラプラお店周り チビの服購入して帰宅✨
明日は入園式があるから早起きだ！
🍴夕飯🍴
🍴ステーキ
100㌘
🍴味噌汁昨日の
120㌘
🍴サラダ昨日の
80㌘
昨日旦那がコストコで肉を購入してきた😥塊肉💦
ニンニクたっぷり使い焼いた。
でも♉の肩ロース⤵ 何故こんなのを買うんだろう❓
旦那は固い肉が好きらしい 🐔も胸とかが食べごたえがあるから好きなんだって😥
今日の🍖は超固くてもう食べたくない😂
もっと柔らかいお肉を買ってきて欲しい😠
🍌も３房も買ってきて🐵かって感じ😥
２台の冷凍庫はパンパンなのでもう肉はいらないよって感じ😥
買っても毛♋だって私一人で食べるはめになるからやめて欲しい。
毛♋よりタラバがずわい♋が好きなんだけど💦
何時も毛♋😒
まぁしばらく節約は出来そうだ😁
📝運動📝
ウォーキング
30分×1回
腹筋
300回
背筋
110回
空中🚲ごぎ
300回
お風呂で腕運動
100回
お風呂でﾏｯｻｰｼﾞ
今日はチビが ママ一緒にお風呂に入ろうというので ほとんどウォーキング出来なかった😱
しかもお義母さんから☎で話して30分も喋ったし😨
ダイエットして痩せたいならヤッパリ目指せ２万歩なんだよね⤵⤵
昔📺で毎日痩せていっている人の毎日の歩数は２万歩越えだった😭
１日家事したりしたあとに更にウォーキング30分×6回しないと2万歩はいかないんだよね😥
う～ん 今ダイエットのモチベーション落ちているので６回は厳しいなぁ😭
今日は早くお風呂に入ったからもう寝よう✨
久しぶりにこんなに早いかも☺
🐷71.20㎏🐷
🐷内臓脂肪6.5🐷
🐷骨量2.8㎏🐷
🐷体脂肪37.0％🐷
🐷基礎代謝1372🐷
🐷筋肉量42.05㎏🐷
🐷水分量45.3％🐷
🐷体内年齢50歳🐷
朝早起きはヤッパリ苦手だなぁ💦
少し減っていた✨
長い道のりだダイエットは😥
🍴朝食🍴
🍴ﾖｰｸﾞﾙﾄ
100㌘
62㌍
🌹シロップ
10㌘
🍴🍌
1本
🐷茶話会🐷
🐷ｷｯﾄｶｯﾄ
1枚
🐷ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ
1個
🐷popcorn
🐷少し
🐷🍵
🍴昼食
🍴白米
50㌘
🍴味噌汁
100㌘
🍴豚丼用のお肉タレ付きにﾆﾗ+豆腐+エノキ炒める
お腹いっぱいになるまで食べた😥
朝早起きしたので 横になっていた。
🐷間食🐷
🐷紀州の梅干し
2個
🐷のしいか太郎
1枚
🐷炭酸水
📝運動📝
ウォーキング
30分×2回
腹筋
150回
お風呂で腕運動
100回
お風呂でﾏｯｻｰｼﾞ
🍓コストコ連れて行ってくれると言うので明日の家事やら朝食作りなどしたので運動を減らした。
早く寝ようと思ったけど あまり何時もと変わらず😠
姉と姪も誘った✨
🐷71.90㎏🐷
🐷内臓脂肪6.5🐷
🐷骨量2.8🐷
🐷体脂肪36.8％🐷
🐷基礎代謝1389🐷
🐷筋肉量42.65㎏🐷
🐷水分量45.6％🐷
🐷体内年齢50歳🐷
🍓ガーン⤵⤵⤵
ヤッパリ食べた後のお昼寝はダメみたい😥
月曜日からは もう少し動かないと😠
🍴朝食🍴
🍴白米+ｲﾅｷﾋﾞ
50㌘
🍴味噌汁人参+ﾌﾞﾅｯﾋﾟｰ+ｴﾉｷ+ﾈｷﾞ
158㌘
🍴酢鶏
120㌘
🍴牛乳ホット
114㌍
🍓朝食べ過ぎた💦
今🚗💨で高速に乗りコストコに向かってる車内でも 間食しちゃったなぁ😥
🐷black☕
🐷唐揚げ1個
🐷卵ﾑｼﾊﾟﾝ一口
🐷いろはす🍎一口
🐷ｽｰﾊﾟｶｯﾌﾟ1/2
172㌍
アイス食べたいと チビいったわりにはいらないと😥
🍴昼食🍴
🍴アウトレット
🍜
🍴ビタミン飲料
お腹すかないうちに昼食
旦那は車中で間食していないし朝も食べていないからヤッパリ昼食は食べるよね😭
間食や朝ガッツリ食べたのを後悔😨
🍴間食
🍴🍺の試飲
🍴チーズケーキの試食
🍴アップルパイの試食
🍴いわしのマリネ試食
🍴🍇の試食
🍴ｷｭｳｲﾌﾙｰﾂの試食
🍴コストコ
🍴ホットドッグ
🍴ソフトクリーム
🍴コーラ
🍴🍕
🍴車内
🍴お菓子
🍴唐揚げ
吐くほど一日中食べまくった😱
みんないるとついつい食べ過ぎてしまった😫
胃袋が凄くて気持ち悪かったし お腹痛くなった😭
片道高速使っても３時間😥
往復６時間はかかったね⤵
脚は象のようにパンパンで お腹は張るし😂
帰ってから 脚を揉もうが 浮腫は全く取れず手が辛いだけ。
📝運動📝
腹筋
100回
お風呂で腕運動
100回
お風呂でﾏｯｻｰｼﾞ
🐷73.15🐷
🐷内臓脂肪6.5🐷
🐷骨量2.9🐷
🐷体脂肪37.0％🐷
🐷基礎代謝1409🐷
🐷筋肉量43.10㎏🐷
🐷水分量44.7％🐷
🐷体内年齢50🐷🐷🐷🐷4月9日記録🐷
ヤッパリ暴飲暴食は凄い事になってる😥リバウンド😱
🍴朝食
🍴ｷｭｳｲﾌﾙｰﾂ
1個
🍴🍎
1個
🍴味噌汁
110㌘
🍴昼食
🍴梅🍙
85㌘
🍴チーズケーキ
111㌘
🍴black☕
🍴3時頃🍴
🍴白米
65㌘
🍴にしん切り込み
30㌘
🍴味噌汁
70㌘
🍴夕食🍴
🍴チーズケーキ
50㌘
🍴🐷肉とﾓﾔｼ炒め
3口
コストコで買ったチーズケーキ美味しい😍
ダイエット中にしかも思いっきりリバウンドしているさなか食べると言う行為💦
意志が弱いです。
📝運動📝
腹筋
300回
背筋
100回
お風呂で腕運動
100回
前日の疲れでずっと横になったけど眠れず 疲れ取れず😥
最近長距離とダメかも睡眠不足と重なり体が動くのを拒否してる。
🐷72.8㎏🐷
🐷内臓脂肪7.0🐷
🐷骨量2.9🐷
🐷体脂肪36.7％🐷
🐷基礎1409🐷
🐷筋肉量43.20🐷
🐷45.9％🐷
🐷体内年齢49歳🐷
🐷4月10日記録🐷
体重増えているからサイズも🆙しているよなと思ったけどお腹触った感じは 太っている感じもなく 鎖骨もちゃんと出てるから メジャーを用意したら ウエストはまた１㎝減っていた🙌
良かった✨
🐷ウエスト75.5㎝
ウエストだけは どのズボンもブカブカでベルトもブカブカでベルトの意味がなくなっているので 新しく買わないと駄目かもしれない😥
太ももも少し減っていた✨
今日は友達の出産祝いに行くかも。
まだ目の奥は痛い。
チビ夜中に 体調悪くなったのでさすったりしたら また寝不足😱
今朝は元気に起きてきた☺
良かった💕
上の子と年が離れているから 可愛くて😍可愛くて😍仕方ない💕
彼氏みたいな感じです💕
🍴朝食🍴
🍴ヨーグルト
100㌘砂糖3㌘
🍴ｷｭｳｲﾌﾙｰﾂ
110㌘
🍴煮物🐷ﾊﾞﾗ+大根+人参+玉ねぎ
165㌘
🍴間食🍴
🍴🍌
1本
🍴black☕
🍴昼食🍴
🍴サラダ大根+胡瓜+ハム
100㌘
🍴煮物
200㌘
🍴間食🍴
🍴シフォンケーキ
🍴パン
🍴お菓子
🍴black☕
友達の出産祝いに行き手土産に🍓やシフォンケーキや体に良さそうなパンを購入していった！
🍴夕食🍴
🍴梅🍙
70㌘
🍴チキンハンバーグ1/2
🍴煮物
70㌘
📝運動📝
ウォーキング
30分×4回
腹筋
400回
背筋
200回
お風呂で腕運動
50回
お風呂でﾏｯｻｰｼﾞ
🍴炭酸水500㏄VAAM+19㌍
📝4月10日記録
🍴朝食🍴
🍴🍌
1本
🍴🍙
二口
🍴ｱﾛｴ0ﾖｰｸﾞﾙﾄ
41㌍
🍴野菜ｽｰﾌﾟ🍅+🍄+ﾋﾟｰﾏﾝ+ｷｬﾍﾞﾂ+玉ねぎ
300㌘
🍴ｷｬﾍﾞﾂの千切り
100㌘
🍴間食🍴
🍴チーズケーキ
🍴black☕
🍴昼食🍴
🍴梅🍙
85㌘
🍴煮物
145㌘
🍴間食
🍴チーズケーキ
二口
柿の種
少し
🍴夕食
🍴ミート🍝
🍴手作りあまおう🍓ジャム
🍴お菓子
🍝ミートソースは挽き肉を一度茹でて油ぬきをした。茹でたらどれ位違うのかな。。。
🍓ジャムも砂糖少しだけにした。
美味しくできたので明日には なくなりそう💦
なんか 気がゆるんでいてチーズケーキ食べたりしちゃう😫
最近ストイックに頑張れない自分がイヤ😔
ダルダルしてなまけている感じ。
気持ちが緩んで困った😠
📝運動📝
ウォーキング
30分×2回
腹筋
500回
背筋
300回
お風呂で腕運動
50回
お風呂でﾏｯｻｰｼﾞ
🍴VAAM19㌍+炭酸水
もう寝なきゃ💦
朝保育所送ったら 班の集まりだなぁ。
🐷72.15㎏🐷
🐷内臓脂肪6.5🐷
🐷骨量2.8㎏🐷
🐷体脂肪36.9％🐷
🐷基礎代謝1391🐷
🐷筋肉量42.65㎏🐷
🐷水分量45.3％🐷
🐷体内年齢50歳🐷
📝4月12日記録
🍴朝食🍴
🍴茹で玉子
1個
🍴🍎
1/4
🍴🍓ポッキー
1本
🍴間食🍴
班の集まり
🍴black☕
2杯
🍴お菓子
🍴昼食🍴
🍴なます
120㌘
🍴間食🍴
🍴black☕
🍴菓子パン
102㌍
🍴大根+胡瓜の麹漬け漬け物
🍴ｳ゛ｪﾙﾁｼﾞｭｰｽ
🍴夕食🍴
🍴ｱﾛｴ0ﾖｰｸﾞﾙﾄ
41㌍
班の集まりお昼に終わり帰宅。
お義母さんに湧き水汲みに行こうと行われていたので ボトルの用意したり慌ただしかった💦
湧き水汲みからもどりお義母さんちょっと入りなさいと ☕してきた！
でもそのあとから 胃の調子が悪く 酸っぱいのがあがる感じで 具合悪くなった。
朝起きた時も👂がおかしい❓😱
メニエール😨になるかもと思ったけど すぐに👂も治った✨
チビお風呂に入れて 運動してまたお風呂に入ろうと思ったら気が付いたら寝ていた😪
結局運動していません💦
📝運動📝
お風呂で腕運動
100回
267さん✨レスありがとうございます🍀 とても嬉しいです☺
今月に入り全く 痩せていないんです💦 少し気がゆるんでしまっていて 自分に甘くなっています😥
来月のコンサートまでに痩せたいと意気込んでいたんですがあと１ヶ月と少しですので もう少し頑張って痩せて維持したいです✨
レスいただいて嬉しいので今日は 頑張って運動こなします⤴💪
ありがとうございます☺
267さん こんにちは☀
昨日の励ましで万歩計も２万歩越えしました✨
今朝は痩せていました。
帰宅してから📝します😉
今日は朝から家事をバタバタしていました💦
これから参観日があるので 珍しい時間帯にあるんです お昼に参観日なんて初めてです😥
お母さん方と☕🍰の予定😱
その後もお義母さんと子供達と♨🍴😨
せっかくやせたのに恐ろしいです⤵
では行ってきます🍀
🐷71.50㎏🐷
🐷内臓脂肪6.5🐷
🐷骨量2.8㎏🐷
🐷体脂肪36.8％🐷
🐷基礎代謝1381🐷
🐷筋肉量42.40㎏🐷
🐷水分量45.1％🐷
🐷体内年齢50🐷
📝4月14日記録
🍴朝食🍴
🍴ﾖｰｸﾞﾙﾄ
100㌘
🍴ｷｭｳｲﾌﾙｰﾂ
110㌘
🍴🍓ｼﾞｬﾑ
10㌘
🍴間食🍴
🍴チーズケーキ
🍴black☕
🍴昼食🍴
🍴なし
🍴間食🍴
🍴ｼﾌｫﾝﾌﾟﾚｰﾄ
🍴black☕
🍴夕食🍴
🍴バイキング
📝運動📝
なし
参観日あとお母さん方とケーキ屋さんへ
帰ってきて お義母さんとﾓｰﾙ♨肌がツルツル。
汗をたっぷりだして そのあとバイキング 少し食べるとお腹苦しくなった！
帰ってきてストーブつけてなく寒くて寒くて久しぶりにコタツのスイッチ入れたら寝てしまった😱💦
最近生活習慣が乱れているので早寝早起きを頑張りたいな！
🍴朝食🍴
🍴ｱﾎﾞｶﾄﾞ
1/2
🍴牛乳
100㏄
🍴茹で玉子
1個
🍴三ツ矢サイダー
100㏄
🍴間食🍴
🍴ゆめぴりか🍓味
1枚
🍴ﾂﾗﾝｷｰﾁｮｺ
🍴black☕
🍴🍌
1本
🍴栄養ﾄﾞﾘﾝｸ
🍴夕食🍴
🍴野菜ｼﾞｭｰｽ
39㌍
🍴🍣
🍴🍖
🍴ｱｲｽ
🍴ぷちたま
🍴コロッケ
実家で夕飯たべた💦
妹とチビがコロッケ作ったみたいで ママ僕作ったんだよ 食べて💕食べて💕と コロッケ苦手だけど 美味しかった☺
📝運動📝
なし
4月15日記録
運動は帰りが遅くチビ寝ているのに 起こしたらかわいそうなのと 何時も寝るのが１時や２時になるので １２時前に寝て体の溜まっただるさを取るため！久しぶりに１２時前に寝た🙋
太っててもいいや～と思った。
寝不足で毎日何もしたくない感じが続くから。。。
🍴朝食🍴
🍴旬野菜ｼﾞｭｰｽ
36㌍
🍴野菜スープ
200㌘
🍴ﾁｷﾝﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
一口
🍴ｷｩｲﾌﾙｰﾂ
大2個
🍴わらびもち
6個
🍴7種類ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ
58㌍
🍴昼食🍴
🍴白米
70㌘
🍴ﾆｼﾝ切り込み
50㌍
🍴わらびもち
5個
🍴サラダ
133㌘
🍴玉子味付け
1個
🍴間食🍴
🍴ｴｱﾛﾁｮｺ
52㌍
🍴black☕
🍴黒豆🍘
78㌍
🍴夕飯🍴
🍴さつまいも
98㌘
🍴ｶｯﾊﾟｴﾋﾞｾﾝ
120㌍
🍴旬野菜ｼﾞｭｰｽ
36㌍
🍴餃子
3個
🍴サラダ
100㌘
📝運動📝
ウォーキング
30分×5回
腹筋
100回
家庭の医学で膝に良いストレッチをやっていたのを やってみた。
お風呂で腕運動
100回
お風呂でマッサージ
お風呂２回入る。
夜は12時前にベッドに滑り込む✨
目標12時前✨
早く寝て夜のウォーキングを朝にもしようかなと😃
夜に２時間３時間の運動はなかなか早くねれない💦
🐷71.30㎏🐷
🐷内臓脂肪6.5🐷
🐷骨量2.9㎏🐷
🐷体脂肪35.0％🐷
🐷基礎代謝1407🐷
🐷筋肉量43.45㎏🐷
🐷水分量47.5％🐷
🐷体内年齢45歳🐷
📝4月17日記録
今日朝一ウォーキング1時間した後に体重計に乗ったので 痩せているのかな❓
運動後だから体脂肪も減っているだけなはず。
明日は運動前に体重計に乗ろう。
早起き出来れば💦またウォーキング頑張る！
🍴ﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ
200㏄
88㌍
🍴さつまいも
100㌘
🍴ｱﾐﾉｺﾗｰｹﾞﾝ飲料
100㏄
5㌍
🍴牛乳
100㏄
57㌍
🍴間食🍴
🍴ﾀﾞｲｴｯﾄｺﾗｰｹﾞﾝｾﾞﾘｰ🍎味+牛乳100㏄
93㌍+57㌍
🍴昼食🍴
🍴なます
40㌘
🍴ｼﾛﾅ+ﾎｳﾚﾝｿｳお浸し
70㌘
🍴新玉ﾈｷﾞ+ｳｨﾝﾅｰ+椎茸ｵｲｽﾀｰ炒め
100㌘
🍴ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ
2個
🍴black☕
🍴間食🍴
🍴オレンジ
1個
🍴旬野菜ｼﾞｭｰｽ
36㌍
🍴コーラ
100㏄
🍴夕飯🍴
🍴さつまいも
102㌘
🍴ﾎﾜｲﾄｿｰｽ
50㌘
🍴パン
一口
🍴炭酸水
📝運動📝
ウォーキング
30分×5回
腹筋
300回
背筋
100回
お風呂で腕運動
100回
お風呂でﾏｯｻｰｼﾞ
ストレッチ
なんとか今日は2万歩いった！
🐷71.20㎏🐷
🐷内臓脂肪6.5🐷
🐷骨量2.8㎏🐷
🐷体脂肪36.3％🐷
🐷基礎代謝1383🐷
🐷筋肉量42.55㎏🐷
🐷水分量46.1％🐷
🐷体内年齢49歳🐷
📝4月18日記録
朝一時間ウォーキングして体重計に乗ると71.0㎏ 200㌘位減るんだなぁ....
昨夜も12時前に滑り込んだけど なかなか寝付けず💦
朝もあと10分位早起きしよう。
ウォーキングして汗かいてシャワー浴びて化粧して保育所おくるのは忙しいな😥
🍴朝食🍴
🍴牛乳
100㏄
57㌍
🍴オレンジ
1個
🍴ﾖｰｸﾞﾙﾄ
100㌘
37㌍+🌹シロップ
🍴大根+人参+ｱｹﾞのｷﾝﾋﾟﾗ煮
50㌘
🍴なます
50㌘
🍴🍎
1/2
🍴鮭ﾜｶﾒ🍙
40㌘
🍴間食🍴
🍴black☕
1杯
🍴生和菓子
1個
🍴昼食🍴
🍴もずく酢
19㌍
🍴大根+人参+ｱｹﾞのｷﾝﾋﾟﾗ煮
60㌘
🍴野菜スープ
300㌘
🍴🍳
1個
🍴白米
87㌘
🍴間食🍴
🍴☕+牛乳10㏄
🍴夕食🍴
🍴毛蟹♋
🍴ひやむぎ
1人前
🍴芋グラタン
3口
お義母さん春になり人参や大根悪くなるので大量のなますを作っているようで またなますいただいた。私も地下から大根人参出して冷蔵庫に入れたので人参や大根ばかりなんだよね😥
早く処理しないと💦人参は地下をみたらあるわ あるわだったので親な姉にお裾分けしたけどまだまだ人参が😱
📝運動📝
ウォーキング
30分×10回+15分
腹筋
100回
お風呂で腕運動
50回
お風呂でﾏｯｻｰｼﾞ
最近の怠けている自分を戒めの為ウォーキングを普段の倍にしていじめてやった👿
さすがに終わった時にはあっちこっち痛みで辛かった
📝4月17日記録
🐷70.60㎏🐷
🐷内臓脂肪6.5🐷
🐷骨量2.8㎏🐷
🐷体脂肪36.2％🐷
🐷基礎代謝1373🐷
🐷筋肉量42.25㎏🐷
🐷水分量46.0％🐷
🐷体内年齢48歳🐷
🐷ﾋｯﾌﾟ95㎝🐷
🐷ｳｴｽﾄ75㎝🐷
🐷ｱﾝﾀﾞｰ83㎝🐷
🐷ﾊﾞｽﾄ100.1㎝🐷
🐷ﾌﾄﾓﾓ左54.2㎝🐷
🐷ﾌﾄﾓﾓ右52.7㎝🐷
🐷足首右19.4㎝🐷
🐷足首左19㎝🐷
🐷脹ら脛両方36.8㎝
🐷二の腕左28.2㎝🐷
🐷二の腕右28.8㎝🐷
🐷手首14.9㎝🐷
🐷首31.8㎝🐷
📝4月19日記録
訂正...朝✏記録した日にち4月18日の記録です💦
昨日はウォーキングで４万２８３歩でした。
朝起きたら足が痛いとかはなく 肩甲骨が痛かった💦
何故❓
朝仕事あったのでウォーキングはやめました。
しかも霧雨の中仕事したので体が冷えました😥寒い。
夜12時前には寝れず💦
旦那何時も🎰とかで12時過ぎに帰ってきたりなので早く帰って来られると 毎日時間で計算して動いているからドンドン時間が押す😭
ご飯も食べて流し台においてあるし😥
台所は寝る前は何も無い状態にしてるのに もう😤って感じだったので食器だけ洗ってもらった😜
食洗機に入れてくれればよいのに😏
洗濯物もお風呂に最後に入るようにして洗濯機を回し洗濯物を無い状態にしておきたい。
朝は忙しいし仕事だったら無いのが一番楽だから✨
🍴朝食🍴
🍴梅🍙
90㌘
🍴ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
1口
🍴牛乳hot
114㌍
🍴間食🍴
🍴black☕缶
1本
🍴昼食🍴
🍴なます
100㌘
🍴毛蟹♋
1ﾊﾟｲ
🍴ｻﾂﾏｲﾓ
96㌘
🍴野菜スープ
200㏄
🍴ﾎｳﾚﾝｿｳお浸し
75㌘
🍴間食🍴
🍴☕+牛乳
17㌍
🍴牛乳🍮
69㌍
🍴生菓子
1個
🍴夕食🍴
🍴唐揚げ
4個
🍴酢大豆
30粒
🍴こんにゃくｾﾞﾘｰ
44㌍
🍴ﾏｯｺﾘ
50㏄
📝運動📝
ウォーキング
30分×4回
腹筋
100回
お風呂でﾏｯｻｰｼﾞ
おっぱい体操
📝4月19日記録
🐷70.60㎏🐷
🐷内臓脂肪6.5🐷
🐷骨量2.8㎏🐷
🐷体脂肪36.0％🐷
🐷基礎代謝1376🐷
🐷筋肉量42.40㎏🐷
🐷水分量46.0％🐷
🐷体内年齢48歳🐷
📝4月20日記録
朝保育所送るとまだ旦那は寝ている😥
今からさっさとしないと忙しくなったら １人イライラしだすんだから 早めに行動起こして欲しいので起こして仕事するよ‼というとすぐ起きた！
昨日から小指にはめている指輪💍がくるくるまわり今日も指輪が仕事中に抜けた😭
指細くなったなぁとシミジミ見ていた。
昔から指や爪の形が綺麗で羨ましい😍と何時も言われていたので小学校の高学年の時に手のタレントになりたいと思った事があったなぁと 思い出した✨
私の夢って 手のモデルだった✨忘れていたな。
今は手の綺麗な人はご満足といるから もう無理だけど💦
小指はきっと４号になったという事かな✨
今度ジュエリー見にいってみよう⤴
薬指も９号かな✨
旦那に今度ねだってみようかな😁
さてまた仕事だなぁ😃
頑張ろう‼
🍴朝食🍴
🍴白湯🍴
🍴ｱﾛｴ0ﾖｰｸﾞﾙﾄ
41㌍
🍴酢大豆
20粒
🍴沖縄の家庭料理人参しりしり+ﾂﾅ+人参+玉子
50㌘
🍴紅白なます
50㌘
🍴白米
50㌘
🍴野菜スープ
150㌘
🍴昼食🍴
🍴白湯
🍴塩麹漬け胸肉
170㌘
🍴野菜スープ
300㌘
🍴酢大豆
20粒
🍴もずく酢
19㌍
🍴紅白なます
30㌘
🍴漬け物各種
50㌘
🍴仕事中間食🍴
🍴black☕缶
180㌘
🍴ｸﾗﾝｷ🍫
102㌍
🍴黒豆🍘
78㌍
🍴帰宅間食🍴
🍴ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ
50㌍
🍴ポテチ
100㌍
🍴ｸﾞﾐ
4個
🍴夕食🍴
🍴白湯
🍴🍜
麺一口+ﾜｶﾒ+ﾆﾗ+ﾈｷﾞ
５時半から体育館へ
筋トレ仲間のA君は剣道を小学生に教えている。かなり顔も広く色んな事をしている✨
新聞にもよく顔が載ってる。
今年から保育所の年長さんも 筋トレしながら剣道の流れを知って欲しいから週２回きて楽しく筋トレなどしましょうと🍀
体育館に行くとmotherちゃんもやるよ⤴とマラソン🏃や筋トレダッシュなどを子供達にまじりやった😭
ｽｸﾜｯﾄはしゃごむ感じで連続で頑張った😩終わったら筋肉がプルプルしてダッシュが🏃💨がうまく走れない😱
こんなにもｽｸﾜｯﾄが効いているんだ😂明日は筋肉痛だよとA君に言うと週2回motherちゃんもやろうね😉と言われた💦
帰ってきてさすがに運動は出来なかった😣📝4月20日記録
🐷71.75㎏🐷
🐷内臓脂肪6.5🐷
🐷骨量2.8㎏🐷
🐷体脂肪36.1％🐷
🐷筋肉量43.05㎏🐷
🐷水分量45.8％🐷
🐷体内年齢48歳🐷
📝4月21日
リバウンド😨😨😨
今朝は筋肉量の嵐でロボットのように動いた。トイレに座るのも立ち上がるのも段差も🆘
午前中仕事した。
昨日も６時間以上立ち仕事だったので足の浮腫がひどく ﾏｯｻｰｼﾞもきかない。しかも白湯をがぶ飲みしていたので更に浮腫😭
立ち仕事は本当にしたくない必ず浮腫む😫
便秘でお腹が痛い🆘
こないだのウォーキング後の肩甲骨あたりの痛みと太ももの痛みで体が思うように動かない🆘
なんだ私の体老婆のようだ💦
🍴朝食🍴
🍴🍎ﾊﾟｲ
2個
🍴白米+ｲﾅｷﾋﾞ
160㌘
🍴ｳｲﾝﾅｰ
🍴間食
black☕缶
180㌘
🍴昼食🍴
🍴ｽﾘﾑｺﾗｰｹﾞﾝｾﾞﾘｰ
90㌍+牛乳57㌍
🍴旬野菜ジュース
72㌍
🍴間食🍴
🍴🍓チロル🍫
3個
🍴チョココ
72㌍
🍴ポテチ
🍴じゃがりこ
🍴夕食🍴
🍴ﾁｷﾝｶﾂ
120㌘
🍴旬野菜ジュース
36㌍
🍴ﾁｰｽﾞｱｰﾓﾝﾄﾞ
2枚
こないだジャージを２枚購入してルンルンで💕昨日も上下着て運動頑張ったけど どうもウエストと太ももがゆるい感じだった💦
週２回運動しに行くならとジャージの下をまた買いに夕飯食べた後に行った✨
Lサイズでピッタリだったので購入😍
少しリバウンドしたけど確実にサイズダウンしているから気にしないでおこう😁
ダイエットスタートした時２ヵ月で１０㎏痩せて２ヵ月維持してまたスタートして１０キロ痩せたからまた維持しながら再スタートすることにします。
最近お菓子食べ過ぎているのと体重が思うように減らないので維持して 頑張る事にします。
目標６８㎏だったのに目の前まできたけど全くモチベーションが上がらないのと仕事始まりストレスなのと体が悲鳴上げているので筋トレ ストレッチメインにコツコツ長いスパンで行きます。
ダイエットに少し疲れたので 気楽な２ヵ月過ごして 再奮起します🙇
デブは意志が弱い🐷
🐷7㊙.00㎏🐷
🐷内臓脂肪6.5🐷
🐷体脂肪35.9％🐷
🐷骨量2.9㎏🐷
🐷基礎代謝1406🐷
🐷筋肉量43.25㎏🐷
🐷水分量46.5％🐷
🐷体内年齢47歳🐷
📝4月22日記録
しばらくは体重は掲載せず まったりと✨リラックスしていきます🍀
昨日は運動はできず。
今朝も起き上がるのに筋肉量で時間かかった😂
また火曜日に筋トレだけど筋肉痛治ってないよ💦
筋肉量微妙だけど増えてる✨
体内年齢も3月の54歳から47歳になってる✨
嬉しいけど筋肉痛で動くのが大変😂
友達の🏠に行って ショッピングだ⤴可愛い服探すぞ💪💕
今日は 友達の🏠にいき赤ちゃん見に行ってきました！
パンやスイーツや🍓をご馳走になってきた✨
その後姉と色んなお店に行き 気に入った服５枚購入☺
シフォン系の服は昔から大好きでほとんどそんな服ばかりかも😍
でも大好きで仕方ない💕
シフォンブラウス購入✨
白色Ｌサイズ
ボタンが花の形で可愛い💕
薄ﾋﾟﾝｸＬサイズ
胸元に🎀
小花柄Ｌサイズ
襟が大きく結んだりも出来て楽しめる✨
メタルシフォンプールオーバー黒Ｍサイズ
アメカジぽくシンプルであわせやすい✨
タンクトップ黒Ｌサイズ
今日は本当はワンピーがほしかったんだけどなかなか無いものだ😔
でも沢山買えたからよし✨
ただブラウスだと胸のせいでボタンとボタンの間がパカッと開いてブラが見えたりするのでいつも胸のせいで買えず断念する事が😭
でも飾りだけのボタンブラウスなら大丈夫。
この🍖々しい胸がペッタンコになるほど痩せたい。
胸があるだけでイラッとする。
娘は胸小さいと悩んでいるみたいだけど小さい方がよいの‼よいことなんてない‼と思う。
妊娠前よりもでかくなりはらただしい😭出産したら萎むのに何故か今回は元に戻らず。やはりバーベル３０㎏をもちあげる筋トレか⁉
凄い巨乳とか見た目はそんなんではないんだけど💦
着る服によって強調されるかも😔
🐷7㊙20㎏🐷
🐷内臓脂肪7.0🐷
🐷骨量2.9🐷
🐷体脂肪35.9％🐷
🐷基礎代謝1431🐷
🐷筋肉量44.00㎏🐷
🐷水分量47.0％🐷
🐷体内年齢47歳🐷
📝4月23日記録
今日は天気は☔➡☁
仕事無いと言われたので家事終わらせて庭の掃除。
昨日は私とお姉ちゃんの服やスカートを購入したから 今日はチビの服でも見に行こうかな✨
昨日姉にかなり笑われた😂
筋肉痛がひどくて歩く格好がロボットだったから😂歩くのも 辛かったからなぁ😥
トイレも座ったり立ったりが辛いから我慢した💦
今朝もまだいたかったけど 昨日よりはましかな！
明日はまた体育館で筋トレだけど 太ももはまだ使えないよ😭
背中の痛みは全く治る様子もなく痛む。
人間って痛みがあると本当にやる気も気持ちもDOWNしやすいなぁ⤵
そして天気の悪い日は気持ちも沈む。
さて買い物にいこう🚗💨
🐷7㊙05㎏🐷
🐷内臓脂肪7.0🐷
🐷骨量2.9🐷
🐷体脂肪36.4％🐷
🐷基礎代謝1419🐷
🐷筋肉量43.55㎏🐷
🐷水分量46.1％🐷
🐷体内年齢49歳🐷
📝4月24日記録
体重昨日よりは減ったのに体脂肪🆙してる😥
食事内容が悪いのかも😭
背中の肩甲骨あたりの痛みは首のヘルニアからきているんだと思う😨
左に顔向けると肩甲骨あたり痛むし腹筋しようとして両手を首に置いて腹筋すると痛い😭
腰も首も神経出ているからもうむりしない筋トレだわ😭
ストレッチゴムを買ったので体を柔らかくしよう✨
昨日はチビの服を半袖３枚と長Ｔ１枚とオールインワンと肌着を買った。
服よりズボンが欲しかった💦 まだまだ寒いのに半ズボンしかどこの店も置いてない😥
こないだ私のジャージ購入した時チビのジャージも購入したからまだよいけど 暖かい土地ならまだしも半ズボンは無理だわ😭
家計簿つけたけど食費は凄く節約出来てまだ２万円代だったけど その他が🆙していたから今月も余り貯金は出来ないかも😂
来月はコンサートあるのになぁ⤵まぁよい✨頑張ろ💪
Motherです
今日旦那と買い物に出掛けたら携帯変えたたらと言われて 急きょスマホにかわりました。 ミクルのひきつぎに 失敗してしまい また登録しなおしとなりました。。。 いまいち使いこなせていない状態です。
昨日は スマホにかえることになり あわててミクルのIDやパスワードなど調べてかみに メモしたはずなのに IDが分からずにログイン出来なくなり しかもアドレス変えてしまっていたので 取得出来ずに 新しく登録し直しとなりました。しかもスマホは絵文字使えないんですねミクルでは！
今日は朝から夕方まで仕事をした。ずっと座りっぱなしだったし倉庫の中だったので冷えました。
仕事から戻ると 旦那が
スマホの物を買いに行こうと言うので慌ててお風呂に入り支度して
色々と買いそろえてもらいました(^o^)v
血圧計も買ってもらったので
明日から計ってみます！
そのあと
とりにくの専門店へ連れていって
もらいました。
旦那は相変わらずダイエット頑張っていて
ビールも飲まないようだったので
私が飲みました(*^^*)
旦那は2月から12キロ痩せたみたい！
昨日また体育館にチビをつれて筋トレ
ダッシュばかりしたので
今日はスネと足の付け根が筋肉痛｜┐('～`;)┌
体 重 7?45㎏
内臓脂肪 7.0
骨 量 2.9
体 脂 肪 36.4%
基礎代謝 1407
筋 肉 量 43.20㎏
水 分 量 46.4%
血圧112／65脈拍55
昨日ビール飲んだり食べたりしたけど
少し体重落ちていた(^-^)/
今女の子の日がきた。
さてまた仕事がんばろ(^ー^)
体重7?85㎏
内臓脂肪6.5
骨量2.8㎏
体脂肪36.5%
基礎代謝42.80㎏
水分量45.9%
最近は背中の痛みから
運動という運動はしていません。
今日も痛く腰痛めた時の薬を飲んだ。
さっきは膝を痛めた(;o;)
今朝は体重がおちていた。
運動は体育館でするだけだし
あんなに頑張っていた方が
落ちないのかな？
でもこないだまで
暴走したのが落ち着いてきた。
今日も体育館で頑張ろう！(^-^)/
今日はまた足の付け根筋肉痛
動けません！
帰って来てから
せんべいバリバリ食べた(;´д｀)
フェイスブックに また 登録したら
知り合いですかと
アメリカのユタ州の
友達を発見！！！
直ぐに英語で返信！
あ～疲れた！
さてお風呂入ろう
こんな時間(*_*)
体重7?45㎏
内臓脂肪7.0
骨量2.9
体脂肪36.3%
基礎代謝1408
筋肉量43.25
水分量46.5%
今日は午前中仕事した。
昨日作ったカレーはホタテとかだったので
チビは嫌いらしくたべなく
旦那は食べないし
お姉ちゃんは小鉢に少しだけ
結局私がだべることに
食べたら塩分は多いし
油は多いし米食べなくても
太る感じと浮腫みとルー
だけなのにお腹がパンパン
イラってして 捨てちゃった(>_<)
親にあげれば良かった(-_-;)
カレーは作らない！
チビはシチューが
好きだからシチューだけ作ろ！
カレーはレトルトでいいや！
デブの言い訳！
その1
今生理中だから食べたい病！
その2
また筋肉痛だから動けない！
その3
生理だから浮腫む
その4
ついついつられてお菓子たべちゃた
その5
背中の痛みまだ取れない。
だからデブはやせないのだ！！！
月曜日お義母さんと
体の悪い場所を透視できるというのか
当てる人に見てもらう予定です。
毎日寝不足です。
スマホにしてから
友達からメール来たり
新しく登録しなおしたりで
運動もなかなか出来ていません
デブまた言い訳中！
体重7?45㎏
内臓脂肪7.0
骨量2.9
体脂肪36.3%
基礎代謝1408
筋肉量43.25
水分量46.5%
今日は午前中仕事した。
昨日作ったカレーはホタテとかだったので
チビは嫌いらしくたべなく
旦那は食べないし
お姉ちゃんは小鉢に少しだけ
結局私がだべることに
食べたら塩分は多いし
油は多いし米食べなくても
太る感じと浮腫みとルー
だけなのにお腹がパンパン
イラってして 捨てちゃった(>_<)
親にあげれば良かった(-_-;)
カレーは作らない！
チビはシチューが
好きだからシチューだけ作ろ！
カレーはレトルトでいいや！
デブの言い訳！
その1
今生理中だから食べたい病！
その2
また筋肉痛だから動けない！
その3
生理だから浮腫む
その4
ついついつられてお菓子たべちゃた
その5
背中の痛みまだ取れない。
だからデブはやせないのだ！！！
月曜日お義母さんと
体の悪い場所を透視できるというのか
当てる人に見てもらう予定です。
毎日寝不足です。
スマホにしてから
友達からメール来たり
新しく登録しなおしたりで
運動もなかなか出来ていません
デブまた言い訳中！
4月29日
体重7?05㎏
内臓脂肪7.0
骨量2.8
体脂肪37.2%
基礎代謝1405
筋肉量43.10㎏
水分量45.7%
血圧121／75脈拍59
近所のかたからハウスでアスパラをつくっているので頂いた!
旬のものだったので
美味しかった！
5月1日
7?95
内臓脂肪7.0
骨量2.9
体脂肪36.4%
基礎代謝1417
筋肉量43.05
水分量46.4%
血圧113／67脈拍62
父親が行者にんにくを
とりにいったらしく
もらった！
臭いし胸焼けするので
義母にあげよう！
今日の記録はまたあとから
仕事だ！
肩凝ったよ(>_<)
5月2日
体重7?75㎏
内臓脂肪7.0
骨量2.9
体脂肪36.8%
基礎代謝1406
水分量45.8%
血圧113／65脈拍59
今日は天気が良かった！
お仕事日和！
おやつにパンをやいた(^o^)
ご近所さんから アスパラを
頂いたのでお礼に豆パンを作り
持って行った！
美味しかったとお礼のメールが
きてまたアスパラをもっていくねと
言われまた美味しいアスパラを
食べれそうです(^q^)
玉子を買いに隣町まで行って
来ました！
玉子がとっても美味しい☆
お義母さんにもお裾分けしました！
夜はフェイスブックで
外国の友達メール
アメリカからシンガポールに
移ったみたいで新しい新居も
とっても素敵で広い
日本とはスケールがちがう！
旦那さんはタトゥーが入っていた！
昔その外人さんの友達と
タトゥー入れようと言っていたけど
入れなくって良かったなと
この年になって思う！
5月3日
7?35㎏
内臓脂肪7.0
骨量2.9
体脂肪36.7%
基礎代謝1420
筋肉量45.50㎏
水分量46.2%
血圧114／64脈拍60
5月4日
7?305㎏
内臓脂肪7.0
骨量2.9
体脂肪36.9%
基礎代謝1410
筋肉量43.20㎏
水分量46.1%
血圧118／59脈拍60
今日はご近所さんから又
アスパラを頂いたので
美味しい玉子購入したのを
お裾分けした。
スマホにしてから
子供達がゲームしたりして
なかなか使えない(^-^;
下のチビがスマホを
フリーズさせて何しようが
動かなくなった(>_<)
お義母さんのお兄さんに
MOTHERの豆パン食べたいと言われて
いたので届けようとした時
にスマホがフリーズしたので
ブチッと切れてしまいチビを
メッチャ怒ってしまった(--;)
ダメダメな母である(;_;(;_;)
携帯ショップに行き直してもらい
運転中反省をして
帰ってきておいでと抱っこして
ママ悪かったね。
ごめんねと謝った。
私はたんぱらなのでそこがよくない(;´д｀)
7?55㎏
内臓脂肪7.0
骨量2.8
体脂肪36.8%
基礎代謝1402
水分量45.9
血圧112／66脈拍61
やっと背中の痛みは無くなりました。
透視ではなく水晶に紐がついていて
悪い所が水晶が回る？のかな？
そして整体して治していくという感じ！
初めは治ってないなと思ったけど
徐々に痛みが消えた。
痛みある間運動は体育館で週2回
運動するだけでしたが 怠け癖がついていて
なかなか重い腰が上がらない。
ダイエットってどうしてこんなに
意気込みが入るときと
入らない時があるんだろうな┐('～`;)┌
子供の日なので
パパが焼き肉に
行こうと連れてきて
くれました(^^)/
私は勿論ビールを
のまさせてもらいました！
でもお腹が苦しくなったので
一杯だけ(^_^ゞ
スマホになってから
こうしてうっていて
消えたりして
始めから打ち直したりで
嫌になるときがある
本当に面倒！！
5月6日
7?40㎏
内臓脂肪7.0
骨量2.9
体脂肪36.9%
基礎代謝1417
筋肉量43.40㎏
水分量45.6%
血圧112／63脈拍65
日曜日はお姉ちゃんが体育祭前には
髪の毛カットしたいと
言うので美容室へ
チビの外靴2足購入！
小さいときは足の変動がハヤイ。
私もまたシフォン系の服とカーディガン
を購入！
前は多きなサイズだったのに
今は大きいなと見ただけて
分かるようになった。
前はこんなにデカイの着ていたのに
何も感じなかったのね(--;)
今のサイズから変わらないように
頑張る！
5月7日
体重7?95㎏
内臓脂肪7.0
骨量36.9%
基礎代謝1408
筋肉量43.50㎏
水分量45.5%
血圧112／63脈拍64
母の日の絵でチビが最優秀賞を
とりました！
日曜日に表彰式があります☆
昨年も父の日 敬老の日の絵でも
最優秀賞でした！
先生のおかげかな♪
今日も電動ウォーカ少し
頑張りました。
お風呂に入る前は
体脂肪は標準なんだけど朝は
軽肥満になる(;_;)
それが悲しい
長いスパンで自分が良いなと
思えるスタイルになるまで
ゆっくり頑張ろう(^o^)/
5月8日
7?40㎏
内臓脂肪7.0
骨量2.9
体脂肪36.4%
基礎代謝1406
筋肉量43.15㎏
水分量46.1%
血圧112／70脈拍60
体育館にチビ連れて運動した！
帰ってきて電動ウォーカ少し頑張る。
5月9日
7?95㎏
内臓脂肪6.5
骨量2.8
体脂肪36.0%
基礎代謝1383
筋肉量42.60㎏
水分量46.2%
血圧112／70脈拍69
最近少しずつ頑張っている！
またやる気がでてきたので良かった！
この気持ちの変動は
自分でもコントロール出来ない(..)(--;)(>_<)
ただただｷﾓﾁｶﾞ落ちない事を願うだけ
5月10日
70.05㎏
体脂肪6.5
骨量2.8
体脂肪36.1%
基礎代謝1363
筋肉量41.95㎏
水分量45.8%
4月20日に70.6㎏から
痩せなくなりリバウンドして
やっと今日新しく更新出来た！
あさチラッと体重計が60㎏台に
なりかけてピピッと上がった
(>_<)悔しい
でも今日は自分の
体が細くなったと
分かる感じ。
毎朝裸になり
体チェックしているから
わかった。
ヒップ94.7㎝
ウエスト74㎝
アンダー82.5㎝
バスト99.2㎝
太もも左54.2㎝
太もも右52.7㎝
脹ら脛左36.6㎝
脹ら脛右36.4㎝
足首左18.9㎝
足首右19㎝
手首14.9㎝
首31.4㎝
太ももは変わらず
でしたがバストが減り
こないだ痩せていた時の
服胸だけキツかったけど
今日は大丈夫だった☆
今日は旦那とお買い物
色々買ってもらった！
お財布欲しかったから
買おうとしたら
買ってあげるといわれたので
買ってもらった(^^)/
帰り回転寿司へ
二人とも直ぐに苦しくなり
苦しくなっていたけど
注文したのがなん皿か
とどいたのでそれを
入れて二人で14皿
前より旦那が食べないかも
二人して苦しい苦しいと
騒いでた(笑)
せっかく痩せたけど
また少し増えるよね(>.<)y-~
やった＼(^-^)／
夢の60㎏台についに入りました！
長かった(;_;)
寿司食べたから太ると
思ったけど
嬉しい！
今友達に会うために
汽車の中だから
体重と体脂肪だけわかるので
記入
69.65㎏
35.5%
やっとお気に入りのワンピースが
入りルンルン！
今日はワンピースをきて
友達に会う
多分
MAXの私を知らないから
何も言わないと思うけど。
5月13日
68.95㎏
内臓脂肪6.0
骨量2.8
体脂肪35.0
基礎代謝1360
筋肉量42.05
水分量46.7
体内年齢46
昨日は体重計れず
金曜日と土曜日は
友達に会えて楽しい
時間でした！
あか抜けて更に綺麗になってると
言われて嬉しかった！
今日母の日の絵の表彰式で
同級生に会い
どうしたのⅩ2！！
綺麗になって！！
と今日も言われて
ダイエットを始めて
本当に良かったと感じた。
また頑張ろうと思えた。
人生ってまた楽しいなと
過去の輝いていた自分に
戻れた気がした！
でも未来が輝けるように
また頑張る！
今日は表彰式後
来週ミスチルコンサートあるからる
レースのスカートを購入！
裾が可愛く刺繍されていて
一目惚れ！
Mサイズ！
あとは下着とサンダルも買って
満足！
ミスチルの発売されたCDも
買った(^-^)v
明日から仕事頑張らないと！
旦那に赤字給料上げてと
言ったらコンサートや友達に会いに
行ったお金などは
口座に振り込んでおくからと
言っていた！
ありがとう♪
68.65㎏
内臓脂肪6.0
骨量2.7
体脂肪34.9
筋肉量42.00
水分量46.7
体内年齢45
血圧114／72／60
やっと体脂肪標準になった！
BMIも一応標準
理想体重まであと5.8㎏
motherｻﾝ😄
初めまして✋
私もこちらでﾀﾞｲｴｯﾄ日記つけてます😄
某ﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚにﾚｽされてたのを拝見してから時々こちらも拝見させて頂いてます😄。私もそのｽﾚに何度かﾚｽさせていただいてる者です。
ﾊﾝﾈ出そうかと思いましたが数日ｽﾚ更新してないので恥ずかしいから伏せちゃいました😞。
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで痛めた肘が逆戻りしてしまいｼﾞﾑをｻﾎﾞってしまい今はｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞ生活になり3㎏程戻してしまいﾄﾎﾎな状態です(ﾉ_･｡)
↑ｺﾚも言い訳ですね😅
凄い落ちましたﾈp(^^)q
地道に頑張ってる結果ですねp(^^)q
久々に会う知り合いに
「痩せたね」
「あか抜けて綺麗になったね」
なんて言われたらﾏｼﾞで嬉しいですよね💕。
歳を重ねる毎に若返ってみえるｯて言われたら心の中でｶﾞｯﾂﾎﾟｰｽﾞ作っちゃいますもん(＾艸＾*)
motherｻﾝ
ﾐｽﾁﾙのﾗｲﾌﾞ行くんですﾈ💕。先日「ｺﾝｻｰﾄがある」てﾚｽされてたので
「まさかﾐｽﾁﾙだったりして～」
と思ってたらﾋﾞﾝｺﾞ💡💡
実はｱﾀｼも4月の連休に行ってきました✌。
ｱﾙﾊﾞﾑも買いました✌
motherｻﾝはﾐｽﾁﾙのﾌｧﾝですか😍。
ｱﾀｼはﾐｽﾁﾙﾌｧﾝです✌
ﾀﾞｲｴｯﾄという共通の他にﾐｽﾁﾙでも共通見つかり思わずﾚｽいたしましたm(__)m
肘は完治してないけど腫れも少し落ち着きつつあるし体重も増えてるのでもうすぐﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ再開する予定です✊
ﾀﾞｲｴｯﾄを休んでる言い訳をする自分が嫌で自己嫌悪になってしまい…。
motherｻﾝのﾚｽ読んでまた頑張ろ～ｯて気持ちになりましたﾖp(^^)q
ﾐｽﾁﾙがｷｯｶｹだ😆
身長154㎝
体重55.4㎏
とまだまだﾌﾞｰなｱﾀｼですが1年続いてるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞのお陰で体脂肪は普通ですが20%を切る事が目標です✌
ｱﾀｼはmotherｻﾝよりだいぶん年上ですので食事制限だけでは筋肉が落ちてしまいますのでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞも行っておかないと体脂肪落ちないし、締まった身体にはなりませんし😅
これからも応援してます😄
そしてﾐｽﾁﾙの話とかﾀﾞｲｴｯﾄの話をしに時々遊びにきてもいいでしょうか😄
ﾗｲﾌﾞ楽しんでくださいね💕
ふぁいとp(^^)q
ダイエット中315さん☆
レスありがとうございます＼(^o^)／
とっても嬉しいです！
ダイエット中315さんも
日記スレを立てていらっしゃるんですね♪
トレーニングで痛めた肘は
大丈夫ですか？
無理はなさらずに！
私も無理した時身体が痛く
運動もしばらく休みました。
先月ですが(笑)
先月は私もグダグダ生活で
同じく3㎏位リバウンドしています(笑)
同じですね！
言い訳はしましょう(^з^)-☆
だって言い訳したいほど
身体や気持ちがついて
行かない日もありますよね！
先月は本当に気持ちや身体が
無理無理とダイエットに気持ちも
身体も動きませんでした。
ミスチルのコンサート
行かれたんですね！
私も今から楽しみにしています！
私もミスチル大好きです☆
子供出来てからはコンサートも
行かず引きこもりだったので
久し振りです☆
こないだ発売されたCD2枚にはDVDも
ついていたので即買いしちゃいました！
ダイエット中315さんも自分の
身長引く100だと今の体重位なので
私と同じ位ですね(*^^*)
今日は私も少し太っていました！
言い訳しながら少しずつ
輝ける自分になっていきましょう！
また是非是非遊びに来て下さい＼(^o^)／
ありがとうございます＼(^o^)／
5月15日
69.4㎏
内臓脂肪6.0
骨量2.8
体脂肪35.4%
基礎代謝1361
筋肉量42.05
水分量46.1
体内年齢47
血圧119／73／57食事後
少し増えた！
昨日お昼珍しく旦那が作ってくれた！
あと私の母が遊びに来て
おやつを食べたのと
疲れが溜まり寝不足が続いたので
運動もせず体を休める方を
優先！ミスチルがあるから
メニエールや風邪は
引きたくないと思って。
今日は体育館で運動の日
頑張って来ます！
まだ疲れが残っていて
眠たいです！
今日午後の雨で仕事出来なくなったので
草むしりしてこよう！
5月16日
69.45㎏
内臓脂肪6.0
骨量2.8
体脂肪35.0
基礎代謝1369
筋肉量1369
水分量46.7
体内年齢46
血圧111／76／67
産婦人科でピルを買いにいく。
来月癌検診もあるから
内診は無し
昨日の雨で仕事はできないので
ミスチルコンサートで着ていく
ロングのレーススカートと
サンダルに合うカバンを見に
行きカゴバックに決めて
帽子も全体のコーディネートに
合いそうなのを発見！
これでバッチリお洒落して
行けそうです！
あとはネイルだけ(*^^*)
夜は数年ぶりに
筋トレ仲間の所へ
人数も増えて
楽しかった！
胸を小さくしたいと言ったら
そんなひといないよと言われた(ToT)
だって胸なんて意味がない。
ぺったんこになりたい私には
胸は重要視ではないのです。
可愛いブラの範囲が広がるのよね！
5月17日
69.75㎏
内臓脂肪6.5
骨量2.8
体脂肪35.1
基礎代謝1371
筋肉量42.30
水分量46.2
体内年齢47
今日は血圧計り忘れ
昨日お店でお義母さんの
お兄さんに会いMOTHERの
作ったパンが食べたいと言われていて
GWに作ってのにチビ
スマホフリーズさせられてしまい
届けに行けなかったので
叔父さんにパンパンと言われて
今日届けに行きました！
そのあとはきちんと仕事頑張った！
今日食べ過ぎたから明日は70㎏に
逆戻りしたりして(;_;)
帰ってすぐお風呂に入ろうと
思い体重計に乗ると
体脂肪32.6朝がこの数字だってらなと
思った。
朝はやはりダメだね。
多忙過ぎてやっとこれた！
でも今疲れと睡眠不足で頭痛！
布団の中には入りました。
ミスチルのライブ19日札幌ドームに友達と友達の
旦那さんとで高速に乗り行きました。
友達の家に集合
8カ月ぶりに友達に会うと
痩せた！！
うん！頑張った！
何キロ痩せたの？
別人みたい！とビックリしていた(^^)
後からもう一人きてMOTHER痩せた！
うん！頑張った！と答えた！
やっぱり痩せたという言葉
嬉しい！
とりあえずミスチルのグッズが
友達欲しいから早くドームに
行きたいと！いうので11時30に着いて
グッズ購入。
ライブまで時間あるから
何食べようなんて話しながら
ドームのサッカー場に停めてある
ミスチルのトラックでも写真
撮ろうとしてサッカー場をみると
桜井さんに似た人がいるもんだと思っていたら
友達が『桜井さん』！！というので慌て
スマホで写真撮ろうとしたら写真は止めてくださいといわれたので
サッカーをしている桜井さんを
ずっと目の前で見ることが出来ました＼(^o^)／
12時から30分程サッカーを楽しんでいた！
回りには人も少なく騒ぐ人もいなく
本当に生の桜井さんを見ることができ
ラッキーでした！
ライブの席も良かったし
上から卵の形をしたボウル？にも
触れたし本当に幸せな１日でした！
毎日が充実して今楽しいな♪
また明日は記録かきにきます。
毎日仕事が忙しく睡眠も寝れて5時間(;_;)
運動も毎日は出来ず週に3回。
睡眠不足から頭痛の日が続き そんな日は無理せずに 横になるようにしています。
土曜日は9時前に寝てしまったようで気がついたら朝になっていた。
何年ぶりだろう？8時間以上眠ったのは！
今日は短縮だけど体重だけ記録。
少し増加しているけど(;_;)
次のレスに………
5／01 72.7㎏
5／02 72.7㎏
5／03 73.3㎏
5／04 73.0㎏
5／05 72.5㎏
5／06 73.4㎏
5／07 72.9㎏
5／08 72.4㎏
5／09 70.9㎏
5／10 70.0㎏
5／11 69.6㎏
5／12計測できず
5／13 68.9㎏
5／14 68.6㎏
5／15 69.4㎏
5／16 69.4㎏
5／17 69.7㎏
5／18 70.2㎏
5／19 70.2㎏
5／20 71.9㎏
5／21 71.4㎏
5／22 70.7㎏
5／23 70.1㎏
5／24 70.5㎏
5／25 70.2㎏
5／26 70.3㎏
5／27 70.8㎏
5／28 71.3㎏
5／29 71.2㎏
5／30 71.3㎏
5／31 71.0㎏
6／01 71.3㎏
6／02 71.0㎏
6／03 70.2㎏
6／04 70.0㎏
6／01 71.3㎏
6／02 71.0㎏
6／03 70.2㎏
6／04 70.0㎏
6／05 70.1㎏
6／06 70.4㎏
6／07 70.0㎏
6／08 69.8㎏
6／09 70.4㎏
6／10 70.8㎏
6／11 71.0㎏
6／12 71.3㎏
6／13 71.8㎏
6／14 71.7㎏
6／15 71.5㎏
6／16 71.7㎏
6／17 72.6㎏
6／18 72.5㎏
6／19 72.7㎏
6／20 72.2㎏
6／21 72.8㎏
6／22 73.2㎏
6／23 73.1㎏
6／24 73.9㎏
6／25 73.0㎏
6／26 72.1㎏
6／27 71.4㎏
6／28 72.7㎏
6／29 72.0㎏
6／30 71.2㎏
先月は体調不良で体を動かせず 体調不良にもかかわらず食べる事にかんしては不調じゃないという(--;)
先月は生理と体調不調の時にドンドン体重が増え続けて止まらないんじゃないかなと 自暴自棄になりそうになったよ。
毎月1㎏落としていくと言ったのに痩せてもいないです(>_<)
今仕事頑張りすぎて首痛で (ヘルニアの兄弟みたいなもの。)頭痛がします。
仕事はお義母さん手首の手術して
一人で仕事なので 無理している感じです。
病院行っても治るわけじゃないし 仕事溜まるしなとか色々考えちゃうな。
なんかマイナス思考な私だから 今ドンドン悪い文章になってる！
7／01 70.5㎏(-21.3㎏)
来月8月17日でダイエットを始めて１年になる！
とりあえず-20㎏はキープし続けたい！
前日の30日は旦那と娘は部活の大会で一泊で居なかったため チビと夕飯はラーメン食べに (^-^;
チビ希望でした。
ラーメン一杯は食べれずハーフにしたら良かったなと後悔。
帰りに旦那いないし 夜はのんびり一人の時間だなぁと ビールやらカクテルやワインを購入して 御菓子食べながらワイン飲んだりしちゃいました！
でも痩せていた(^^ゞ
御菓子 お酒飲まなければもしかしたら69㎏台になっていたかな(*_*)
目標が5月のミスチルのコンサートや友達と会うためだったから それがおわるとやはり 気持ちが緩みますね(__)
首の痛みを何とかしたい。
腹筋のやり過ぎから痛みだしたのはたしかなので 腹筋はお休み中です。
でも痩せたい！
頑張りたい！
でもまたお酒飲んじゃった(>_<)
7／05 71.3㎏(-20.5㎏)
雨が降ってきたので仕事やめて戻ってきたので記録することに(^-^)/！
最近暑くって お酒をかぶ飲みしています。
夏にると 汗だくでもどるのでビールが飲みたくなります！
冬は全く飲みたくないのに。
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