絶対痩せるっ！

朝ご飯と、夜ご飯は食べてません。

昼ご飯
■炒り卯の花
■豚汁
■白米
■海苔の佃煮

さっき計ったら
66.4kg
朝と一緒。
明日の朝が楽しみ♪

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急激に痩せなきゃいけない理由あるんですか❓

主のやり方だと、我慢して痩せても、無理した分反動でリバウンドが酷いですよ。

今のやり方だと、皮膚たるむ、カサカサになる、髪抜ける、生理止まる。年取って骨粗鬆症になります。

食べる物は栄養バランス考えて、ウォーキングした方がゆっくりでも確実に健康的に痩せます。

ぜひ体壊さないやり方に変えて下さい。

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ゴメンタグ見てなかった🙏
ガンバって下さい。
でも体に悪いのは忘れないで❗

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ご心配ありがとうございます✋
今は差し迫った理由がありますので、無理なダイエットとわかりながら食事制限をしています😣
骨粗鬆症…
毎年の骨密度検査では138％と驚異の数字をたたき出してます😅

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朝の体重
66.2kg
昨夜とほぼ変わらず💨

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昨日の記録

朝・晩なし
昼ご飯
■五目スープ
■アメリカンドッグ
■コッペパン

夜の体重
66.2kg

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朝の体重
66.2kg

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朝・晩なし

昼ご飯
■鶏すきうどん
■大豆の炒り煮
■小型コッペパン

66.2kg

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朝の体重
65.8kg

やった～‼
減ったらやっぱりうれしいね😆✌

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はじめまして、ダイエットを成功したものです。朝晩抜きは感心しませんが、短期間に痩せたいなら、プロテインを飲む事を勧めます。プロテインは栄養バランスが取れているし、満腹感がありますから、朝は食べて、昼、夜プロテインにしては？後は筋トレと有酸素運動です。

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>> 10 レスありがとうございます😄
土日は少量ですが晩御飯は食べます🍴
お勧めのプロテインがあれば是非教えてくださいっ😆

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昨日の記録

朝・晩なし
昼ご飯
■ピビンバ
■ワカメスープ

夜の体重
66・0kg

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朝の体重
65.6kg

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おはようございます。プロテインは自分に合う合わないがありますから、薬局で聞いた方がいいです。晩抜くのはいいですが、朝はちょっと。私は子育て中にダイエットした時は朝は食べて、昼と晩にプロテイン(なるべく満腹感のでるもの)と運動して落としました。貴方のやり方は今は食事で落ちますが、どこかでぴたりと止まります。食事以上に運動した方がいいです。痩せる前に病気になりますよ。一月あれば8キロは頑張れば落ちます。

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私も貴方みたいに早く体重落としたくて焦っていた時ありました。懐かしいです。今は１６３で４８キロです。因みに体脂肪は１８、５です私みたいなおばさんでもこの位にはなれますから、頑張れ💃

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アドバイスありがとうございます😌✋
今は、とにかく短期集中したいので朝と夜を抜く方法でダイエットはします。
3月16日を過ぎれば置き換えダイエットで長期戦にしたいと思います。
163センチで48kgってすごいスリムですね😆‼
私も162センチなので最終的にはそれくらいの体重になりたいです✨

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昨日の記録

朝なし
昼ご飯
■牛丼 並
夜ご飯
■しし鍋

体重
計ってません

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今日の記録

朝・晩なし
昼ご飯
■しし鍋の残り

体重
66.2kg

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朝の体重
65.6kg

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今日の記録

朝・晩なし
昼ご飯
■カリフラワーのクリームシチュー
■大根サラダ
■バターロール

夜の体重
65.8kg

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朝の体重
65.4kg

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2月21日夜

朝晩なし
昼ご飯
■コーンピラフ
■キャベツスープ

体重
65.6kg

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2月22日
朝の体重
65.0kg -3kg

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2月22日夜

朝晩なし
昼ご飯
■ちゃんぽん
■ハタハタのから揚げ
■小型コッペパン

体重
65.2kg -2.8kg

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2月23日朝

64.8kg -3.2kg

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2月24日夜

朝なし
昼ご飯
■ポトフ
■カレーペースト
■オリーブパン
夜ご飯は居酒屋で食べた💦気持ち悪い😲

体重
65.6kg -2.4kg

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2月24日朝

65.2kg -2.8kg

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2月24日夜

朝晩なし
昼ご飯
■照り焼き丼
■チキンラーメン半分

体重
65.2kg -2.8kg

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2月25日朝

64.8kg -3.2kg

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2月25日夜

朝夜なし
昼ご飯
■野菜メインのバイキング

65.2kg -2.8kg

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2月26日朝

64.4kg -3.6kg

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2月26日夜

朝晩なし
昼ご飯
■ステーキセット

体重
65.2kg -2.8kg

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2月27日朝

昨日の訂正
体重測定後義母がおかずを持って登場！
一緒に食べちゃった😱💦

朝の体重
65.4kg -2.6kg

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2月28日夜

朝晩なし
昼ご飯
■牛丼
■みそ汁

65.0kg -3.0kg

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2月29日朝

64.2kg -3.8kg

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2月29日夜

朝晩なし
昼ご飯
■カワハギのバーベキューソースがけ
■白菜のスープ
■うずまきパン

64.6kg -3.4kg

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3月1日朝

64.0kg -4.0kg

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3月1日夜

朝晩なし
昼ご飯
■チキンカレー
■ナン
■ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとｺｰﾝのｻﾗﾀﾞ

64.2kg -3.8kg

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わたしも後四キロ痩せる‼頑張ろうね‼ただ酒飲むと過食😥しかし がんばります😃ど根性だよ😃頑張ろうね💪

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>> 39 応援ありがとう⤴⤴⤴
ズボンがゆったりはけるようになったり、痩せた‼って体で感じれるようになりましたよー😆✨
仕事終わってからのビールはもう少し我慢ですっ👍
後４kgですね😣
お互い根性で頑張りましょう‼‼‼

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3月2日朝

63.8kg -4.2kg

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3月5日朝

64.0kg -4.0kg

お祝い事が続いて体重戻ってしまった😱

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3月5日夜

晩ご飯なし
朝ご飯
■パン
昼ご飯
■お弁当

64.0kg -4.0kg

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3月6日朝

63.6kg -4.4kg

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3月7日朝

64.0kg -4.0kg

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3月8日朝

63.4kg -4.6kg

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3月8日夜

朝晩なし
昼ご飯
■豆腐のチャンプルー
■大根と鶏肉のスープ
■ハニーバンズ

63.6kg -4.4kg

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3月9日朝

63.0kg -5.0kg

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頑張ってますね。

一ヶ月弱で ５キロはスゴイ。
一日一食を続けた成果ですか😃？


運動は？
見習いたいです。

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>> 49 ありがとうございます😌

1日1食じゃない時もありますよ。
朝は抜いてるけど、10時頃の休憩時にはﾁｮｺﾊﾟｲとかお煎餅なんかも食べてますし…(;^_^A

仕事が調理師でして、座ってるのは1日の中で合計しても1時間くらいです。
それが運動と思って、意識して運動はしてないですよ✋
16日迄に目標体重は無理でしょうけど、長期戦で頑張りますっ(＾-＾)ノ~~

• << 51 お返事ありがとうございます😊 調理師さんなら たとえ一日一食だとしても 栄養バランスはバッチリですね～。 一日立ち仕事だとカロリー消費出来ますね。 私は食事のバランス悪いし運動ぎらい😱困ったものです。改善しなきゃ💦 私も引き続き ダイエット頑張ります😊 応援していますね😃 また寄らせて頂きます💕

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