目標達成します‼‼

食事制限でのダイエットはリバウンドが醜いから気を付けて頑張ってね

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リバウンド理解しつつも成果が早くほしいし手っ取り早いから食事制限しちゃいますよね😥
私も４月からダイエットはじめて一月に1キロずつを目標に頑張ってますよ😃朝昼は好きなものをたべて夜は南瓜スープを飲んでます😊たまには夜ごはんもたべちゃいますがなんとか頑張ってます😃まだまだポッチャリだから早く元の体型に戻りたぁい😱

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はい。リバウンドには気をつけて頑張ります。

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おそらく体内や脳が飢餓状態のサインを出していると思われます。
食事制限したい場合はある程度減量や体作りをしてからがいいと思います。
自分は「食」に対してストレスを溜めません。「めり張り」をつけてダイエットに励んでおります。

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しっかり食べて
運動するのがいいっていうのは 理想なんだけど、中々出来ないから 自分に厳しく食事を
控えるしかできなくて…
南瓜のスープいいですね。
私はむくみが酷かったけど
豆乳を飲むようになったら
だんだんよくなってきたみたいです。お互い頑張りましょうね。

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自分に厳しく…
続けていると必ずストレス溜まりますよ。
燃焼しやすい体づくりができるまで食事制限は一生続けないとリバウンドします。
お風呂上がりなども時間ないですか？
踏み台昇降なら家でも簡単に有酸素運動できますよ☆

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６月下旬から始めて、約6．5落としました。食事制限なのでお薦めはできませんが…
リバウンドはないですが、停滞期はあり、ストレスもあります。今月中にあと二キロ…年内にはもう二キロを目安です★

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はじめまして✨私も9月からダイエット始めて-4キロ程です🌀基本的には食事制限のみですね⤵いけないってわかってるんだけど、時間がなくて手っ取り早い食事制限でやってます。あ、食事制限といっても1日1500キロカロリーを目安に炭水化物も食べてます💡
電車通勤とかだといろいろ工夫も出来るんですが、仕事柄車が必要で移動は専ら車です💦

目標はあと3キロなんですが、なかなか⤵今年中に達成出来るといいなぁ✨

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食事制限はリバウンドがあるって ここでも周りの方にも
聞きます。６時以降なので
お腹が空いてたまらないって
事もないんですが…
今減量してきているので
いきなり三食にして
毎日運動をするっていう事も
できないので、何かスープもの かうどんなど軽食をとるように してみようかと思います。

せっかく痩せてまた元それ以上に増加するのは嫌です😣

時間があるときはウォーキングをして お風呂上がりは
📺をみながらストレッチしてます。

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>> 9 続いてますか❓
ってここも放置スレですね❗

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