マイナス10kg！

頑張って♪
夢は叶うよ。

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有り難うございます✨
頑張ります(*^o^*)

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応援しています⤴

ずっと見守ってますし☺

お互い頑張りましょうね❤

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ありがとうございます✨
頑張ります！

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1日目

朝 68.02kg

実は昨日の夜はドカ食いしてしまったのです😭

スイーツを大量に買って
一度に食べてしまう癖が治りません😱😱😱

体にも悪いのでやめたいです
良い解決方ありませんかね？😭

朝 牛丼(インスタント)

昼 ロールちゃん1本
シュークリーム

今日はもう食べません😭

とりあえず一週間でマイナス3キロやります！

雑誌買ったので美意識上げます！❤

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またやってしまった

酎ハイ
シュークリーム
カルボナーラ
コロッケパン
あんどーなつ

本当に過食治したい😱😱😱😱

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主さんこんばんは🌠
過食してしまう気持ち分かりますよ～😣
私は🚭した後、過食で🐷になりました💧
まず、買わない事しかないんでしょうけど、見たら食べたくなりますよね☝

とりあえず、甘いものも、1日一個だとかにしてみたら如何ですか？(^_-)

カービーダンス💃の💿は本屋で一冊千円で二冊売ってますよ✨

お互い頑張りましょうね😉

主さんファイト‼

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ありがとうございます✨
すごく嬉しいです✨

カーヴィはあるんですが、
プレーヤーが壊れていて金銭的に今買えません😂

部屋が散らかっているのもよくないから
片付けます✨

１日１個！
なるほど💡
試しに明日やってみます✨

自炊が面倒になってしまっているのも問題ですよね😱

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>> 8
主さんレスありがとう(=^_^=)⤴

プレーヤーが壊れてるのは仕方ないですよね☝💦

カービーダンス💃持ってたんですね✨✨✨

一緒、一緒😃🎵🎵🎵
じ‥💦実は私も部屋を散らかしています😱

以前📺で、家事が一番マメに動いて痩せるとの事でしたよ
(^_-)✨

今は自炊しなくてもスーパーに行けば何でも、揃ってますよね(^^;

甘いものを、いきなりたっても、逆にストレス溜まりそうですよね☝

明日は甘いもの1日一個、頑張って下さいねー☺✨⤴

主さんの場合は身長も高いので羨ましいです😃❤

私はチビデブ🐷。

後は夜の９時以降は食べたら身につくらしいです‼

お茶も飲み過ぎはダメですが、利尿作用があり、良いですよ☺

大したアドバイス出来ませんがこれからも良きライバルでいて欲しいです。

因みに私の経験上、甘いものを食べながら🍹は太りますので、甘いもの食べたら、一時間は🍹等は控えた方が良いと思います(*^∇^*)⤴

もしも、間違ったアドバイスしていたらごめんね😱

だけど、一緒に痩せて綺麗になりましょうね✌

また来ますね😊

お疲れ様でした★彡
主さん、お休みなさい(>ε<)

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ありがとうございます😍

私は筋肉質なのでいかつさもあって
更に背も高いから
なんか怖いイメージがあって嫌です😂(笑)

色々な知識有り難うございます👀✨

とりあえず年明けまでに
マイナス５キロ目標に頑張ります！

腹八分目でやめるようにしたいです💡

スイーツを少しずつでいいから減らします✊

美容の為にも野菜をとりたい✊✨

明日から頑張るぞ～！

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>> 10 はじめまして😃

同じ体型なんで
思わずレスしちゃいました(^-^)

私もここでダイエット日記つけてるんで
お互い頑張りましょうね(^-^)v

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2日目
朝 69.1kg

朝 梨を少し
昼 おにぎり スープ
おやつ ルマンド2本
夜(早め)牛丼(インスタント)

今日は良い感じです！
久々に普通の食事ができて嬉しいです😍

夜はバイトなのですが
バイト終わってから
いつも過食してしまいます😱

今日はしたくありません😭

頑張るぞ✊

あやさん
レスありがとうございます🐱
同じ体型なんですか😲
一緒に頑張りましょうね✨

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バイトの休憩で
ミニクッキーサンド貰って食べてしまいました😂
そして空腹に勝てずチーズフォカッチャパンも😂

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やってしまった

缶酎ハイ
ピザまん
肉まん
チョコ
チーズタルトパン
牛乳

もう嫌だ
人生最大の体重だ
一番若くて綺麗な時期に
おばさん体型なんて死にたい

食べることしか考えられない

明日の体重が怖い

自分は一生痩せられないんじゃないかと思う

生きててもつまらない

太ってることで全てが憂鬱になる

人に会うのも嫌

何より食べ物のことを全力で考えてしまうのが嫌

どうしたらいいのかな？

誰かアドバイス下さい(>_<)

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>> 14
主さん遅くなってごめんね。

ダイエットは難しいものね😂

食べた後での後悔、私もよく有りますし、

太れば太るほど人に会いたくない気持ちも痛いほど分かります。

今日はもう食べてしまったんだし仕方ないので、明日また一緒に頑張りましょうよ☝

ダイエットのコツは野菜はお通じいいし、特に温野菜がいいみたいだよ(*^o^*)

後はしっかり噛んでゆっくり食べる事をオススメします😉

諦めないで下さいね🌟

主さんは一人ではないしダイエットしてる人は沢山いますからね⤴⤴

明日こそは気合いで頑張りましょうね❤
決して投げやりにならないで欲しいです。💪

ファイトだよ～✨

• << 22 返事遅れてすみません💦 ありがとうございます😭 すごく勇気付けられました！ やっぱり野菜を取ると 自然と心が落ち着きますよね🐱✨ 今日は本当に久々に安定した日で ドカ食いしたいと思わなかったです🐱 今日みたいな日が増えていって それが当たり前になるように頑張ります✊

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痩せたと言って過食しているデブって、何で野菜を食べないんだろ。

同じ腹に入れるなら野菜を食え❗

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朝 キャベツと豆腐にすりごまかけたもの
お茶漬け

久しぶりに野菜食べました✨

やっぱり野菜はいいですね✨
心が落ち着きました🐱

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間食
いかげそ
プチワッフル
リポビタンＤ

今日はドカ食いしたくならないです✨

毎日少しずつでも良いと思ったことを
やっていきたいです✊

これから部屋の掃除します(*^o^*)

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ちなみに体重朝計り忘れたので
今計りました

69.0kg

人に会いたくなくて今日サボろうと思いましたが
踏ん張って学校行きました🐱

そしたらとても嬉しいことがあって幸せです✨

今日はたくさん歩きました✊✨

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夕飯 ゼロカロリーゼリー
　　　蒸しキャベツと豆腐

まさか自分がゼロカロリーのものを買うなんて…(笑)
おいしかったです🐱

明日の体重に期待✨

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間食 グミ3粒

腹筋、背筋、カーヴィやりました🐱

ストレッチも✊

お腹減ったけど食べたいと思わないのが嬉しい❤

ひっさしぶりに夜ドカ食いしませんでした✨

しかも炭水化物抜き✨

明日の体重に期待✨

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>> 15 主さん遅くなってごめんね。 ダイエットは難しいものね😂 食べた後での後悔、私もよく有りますし、 太れば太るほど人に会いたくない気持ち… 返事遅れてすみません💦

ありがとうございます😭
すごく勇気付けられました！

やっぱり野菜を取ると
自然と心が落ち着きますよね🐱✨

今日は本当に久々に安定した日で
ドカ食いしたいと思わなかったです🐱

今日みたいな日が増えていって
それが当たり前になるように頑張ります✊

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>> 22
主さん、こんばんは(=^_^=)🌼

真夜中のレスでごめんね(^^;

今日は主さん、頑張ったね★彡

今日みたいな食事をしていると、必ず痩せますからね😉

今日は良いことがあったとしり何だか私もワクワクしました😃🎵🎵🎵

主さん、厳しい意見もあったりして、人間だから傷つきますが、

何くそ負けるか‼

って勢いで頑張りましょうね(*^∇^*)

主さん、今日は🏫お疲れ様でした<m(__)m>

ダイエットも感心しました✨

やれば出きる⤴⤴⤴
明日もファイト‼

お互い良きライバルで居てね(^_-)

お休みなさい☺

また明日ね(*^o^*)✨

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3日目 68.4kg

昨日から0.7kg減です✊✨

朝 玉ねぎ、油揚げ、わかめの味噌汁
ご飯

レスありがとうございます😍✨

今日はちょっと甘いもの食べたい気持ちがあるので
少し不安です😭

率先して野菜を食べよう🐱

でも今日も頑張ります(*^o^*)

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服に着替えると自分のデブさが際立って
醜くて
出かけたくなくなる

痩せてた頃は外に出るのが大好きで
毎日服を着るのが楽しかったのに

早起きしたのに
今日はそれが理由で学校休んでしまいました

いつもならここで即コンビニに走るのですが、
今日は頑張って我慢したいです😭

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のり弁
オレオ
エクレア
デニッシュショコラ

あー気持ち悪い(;_;)

なにしてんだろ

なんかあまりにも理想の体型と違いすぎて
自分は痩せられる訳がないと思ってしまう😭😭😭

胃下垂の人が本当に羨ましい

もっとポジティブにいきたいです😭😭😭

今日はもう何もたべません😭😭😭

極限お腹減ったら豆腐か味噌汁たべます😭😭😭

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なんでさっきドカ食いしちゃったんだろ

別に食べたくなかったのに…

でも前までは食べたくて食べたくて
仕方なかったのに
食べたくないっていうだけでも進歩したと思ってまた頑張ります✊

まだ昼ですし
今日はバイトが終わったらカーヴィやりたいと思います✨

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>> 27
主さん、こんにちは✨

気持ちめちゃくちゃ分かります。

私も痩せてる頃は色々可愛い服を着るのが楽しくて、楽しくて☺✨

でも私も諦めないから、主さんも諦めないで✨ね？😉✨

私は今日は服を一着買いました(*^o^*)

見栄を張ってＭサイズ(^^;(笑)

Ｌサイズだと袖が長いんだ💦

ただ私も買った服は可愛いけど、まだ似合う体系じゃないから、買った服が可愛く着れる様に目標として買いました⤴⤴
🏫休んでも、仕方ないよ(T_T)＼(-_-)

済んだことはくよくよしちゃだめだよ😊
食べたくないのに食べたのも、今から、食べない様に我慢すればいいんだからね
(^_-)

大丈夫！

絶対痩せようね✨✨✨

晩御飯は軽めに食べようね🌟

ファイトだよ～✨

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>> 28 うわ～(;_;)✨
ありがとうございます✨

今日はもう絶対何も食べないです！

私も見栄張って買って
着れない服たくさんあります😭(笑)

可愛い服着たいですよね❤

絶対諦めません✊‼‼

一緒に頑張りましょう☆

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>> 29
主さんはめちゃくちゃ可愛い性格ですよね☝

私、主さんには凄く好感が持てます😊✨
晩御飯を極端に食べないと

リバウンド来たら逆にマズイので、
サラダを食べたり、温かいスープや飲み物はどうですか？😉
野菜入り（具沢山の）スープは腹持ちもいいですよ(*^o^*)

諦めない‼

って言ってくれて嬉しいな✨

一緒に可愛い服を着こなせる様に頑張ろ～ね💕

良かったらだけど、カロリー計算BOOKも参考になるからね☺
弱い自分に負けないでいようね🌟

お菓子や甘いものも1日一個かカロリー計算してみて下さいね
(*^o^*)

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>> 30
可愛いだなんて恐れ多いです😂(笑)

そっか～
今日は野菜が少ないから
帰ったらキャベツとか蒸し野菜を
少し食べようかなと思います🐤

あとカーヴィ頑張ります✊✨

可愛くなりたい❤❤

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蒸し野菜と豆腐のポン酢がけ

で終わらせれば良かったのに

チーズドック3本
大判焼き
肉まん
たこ焼き8個

お腹減っちゃったので
超食べてしまいました😂

悔しいけど
落ち込みません‼
落ち込んでも仕方ないから

とりあえずこれからカーヴィやります‼



これではまずいと思うので
明日から真剣に短期でしぼります✊

期間は一週間‼
一週間で絞って
ダイエットへのモチベーションをあげるのも目標です‼

一週間で3kg落とす✊‼‼
69kg→67kg

朝は出来るだけ炭水化物やフルーツを取ります。
昼、夜は野菜やタンパク質、スープなどを
少量取ります。
少量でもバランスが偏らないよう
色々な食材を取りたいです。
夜は18時までに済ませます。
カーヴィダンスを１日最低１回やります。

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4日目 69.00kg

今日から一週間‼
気を引き締めて頑張ります✊

朝 グレープフルーツ半分
ご飯 ハンバーグ キャベツ

朝カーヴィやりました✨

昼、夜は野菜中心を少量にします✊

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バイト先でプチお菓子２、３個食べました🐤

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今体重測ったら
68.6kgでした✊

朝より減ってる😍

でもバイトの休憩中にいただいたパンを
結構食べてしまった😱😱

少しだけ食べるっていうことができないんです😭😭

これは乗り切らなきゃいけない壁ですね😭😭

明日も朝カーヴィやります✊‼

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5日目 68.25kg

まずまずですね～🐤

これからカーヴィやります‼

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朝 ご飯 ミートボール キャベツ
野菜の味噌汁 バナナ

お腹いっぱいです🐱

夜気を付けよう✊‼

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すごくやなことがあって
イライラマックス…

シュークリーム
エクレア
チョコ
メロンパン

今日はもう食べませんが
久しぶりにすごいストレス

食べなきゃいいってわけじゃない
美容にも体にも
糖分(特に白砂糖と油)の大量な摂取は悪い

気を付けたいです😭

今は食べる量を減らすことしか出来ません。

• << 40 主さんこんばんは✨ ストレスMAXって嫌な事があったんですね (>_<) 食べてしまったんだし、仕方ないから、また一から頑張りましょうよ (T_T)＼(-_-) ストレス溜まると甘いもの食べてしまいますよね(^^; 私も甘いもの食べたくなります💡 ストレス溜まった時と寂しい時とか💧 だから自分を攻めない様にして下さいね☺ 主さんだけじゃないからね(*^o^*) 新しい仲間が来られましたね⤴⤴ みんなでダイエット頑張りましょ～✨

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私も痩せたいので一緒に頑張らさせて下さい☺

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>> 38 すごくやなことがあって イライラマックス… シュークリーム エクレア チョコ メロンパン 今日はもう食べませんが 久しぶりにすごいストレ…
主さんこんばんは✨
ストレスMAXって嫌な事があったんですね
(>_<)

食べてしまったんだし、仕方ないから、また一から頑張りましょうよ
(T_T)＼(-_-)

ストレス溜まると甘いもの食べてしまいますよね(^^;

私も甘いもの食べたくなります💡

ストレス溜まった時と寂しい時とか💧

だから自分を攻めない様にして下さいね☺

主さんだけじゃないからね(*^o^*)

新しい仲間が来られましたね⤴⤴

みんなでダイエット頑張りましょ～✨

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皆さん一緒に頑張りましょう^^

結局お腹減って夕飯も普通に食べました😂

食べることが大好きだから
なかなか食べないダイエットは難しいですね～😂

もう久々にこんな嫌なことがあって
精神ボロボロです💦

今日はバイトから帰ったら
カーヴィやろう✨✨

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なんか 主って自分に甘いから 痩せなさそう。

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主さんこんばんは✨
レス更新がないので心配しています。

お元気ですか？😊

毎日、本格的に寒くなって来ましたね😱
ダイエット頑張ってますか(^o^)✨

寒いから、湯豆腐やお鍋なんて如何ですか？

またレス楽しみに待っていますね💕

これからもダイエット頑張りましょうね😊

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主さんはまだ若い。
簡単に痩せられる今のうちにがんばって！

30歳過ぎたら大変だよ。

私は77㌔→46㌔のダイエットしましたが、食事の事を考えないよう、食事時間以外はなるべく外出してました。
食べたくなったらﾌｱｯｼｮﾝ誌見たりしてました。

運動は毎日晩だけ軽いｽﾄﾚｯﾁだけは欠かさずしてましたが、2年で30㌔痩せました。

短期間ダイエットは絶対ｵｽｽﾒしません！
短期間で痩せても、２年維持できて初めて成功といえます。

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このスレも放置ですね❗
ダイエットってそれだけ難しいって事ですかね❓
それともスレ立てする人は、自分に甘ちゃんで意志が弱い人。実行力ある人はスレ立てなどせず、黙って黙々とやって目標達成かな❓

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