目標52kg

朝体重は52kgを達成出来た
この位で体重維持しようと思う
（身長159cm－107）


これからは部分やせに集中してみようかな
特にウエスト

体重は去年の秋から約一年間で７ｋｇ減したけど、ウエストサイズはあまり変わってないような…（少しだけ細くなったぐらい）

足もものサイズだけがかなり変わった

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>> 51 52kg達成おめでとう！

俺は明日から木曜までプチラマダーンに入ります…23日はハーフマラソン…暑くなりませんように…

• << 54 あと、少しお聞きしたいのですが ブチラマダーンって何ですか？ そろそろマラソン大会ですね 気持ちも高ぶってきますね

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>> 52 達成は出来たのですが、先日に物凄いストレスで精神的ダメージでの体重減…

気持ち良い達成感では無かったです
ストレスでの体重減は恐ろしい…

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>> 52 52kg達成おめでとう！ 俺は明日から木曜までプチラマダーンに入ります…23日はハーフマラソン…暑くなりませんように… あと、少しお聞きしたいのですが

ブチラマダーンって何ですか？

そろそろマラソン大会ですね
気持ちも高ぶってきますね

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>> 54 そうそう、プチラマダーン…

主にイスラム教で用いられる、ヒジュラ暦の第９月の名前をラマダーンと言うらしく、その月の日の出から日没までの間断食をするんだって…それが普通のカレンダーのどこに当るのかも分からないんだけどね…俺も最近まで知らなくて、単純にラマダーン＝断食…みたいに認識してて…
でも今更認識変えるのもどうかと思ってね…そのままラマダーン＝断食という認識です。

断食は、結構体に良くてね…生野菜なんか食って、腸に蓄積された宿便を出してリセットしてくれるんよ…余計な物を抱えて走りたくないしね…明日から三日間カロリーメイト生活します…

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>> 55 勉強になりました

どうもありがとうございました

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9/19 夜52.8kg
（朝52.1kg）

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9/20 夜52.7kg
（朝52kg）

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9/21 夜52.8kg
（朝52.1kg）

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9/22 夜52.7kg
（朝52.2kg）

ダイエット番組を観たけど本当に凄い

ダイエット成功は忍耐と根性、持続力かも

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今日から本格的に部分やせを開始しました

ウエストに効果が出るといいなぁ

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9/23 夜52.8kg
（朝52.1kg）

涼しくなると食欲が増してしまう…

夕食後にお菓子を沢山食べたくなったけど、どうにか止めました

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9/24 夜52.9kg
（朝52.2kg）

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9/25 夜53.2kg
（朝52.3kg）

気を緩めてしまった

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9/26 夜53kg
（朝52.5kg）

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今年の秋は絶対に食べ過ぎの日々にはしない

一年間の苦労が水の泡となってしまうから

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>> 7 注目スレに入ってる唯一のダイエットスレはすごくいいです！ きちんと自己管理されて結果を出されてます！ あたしもアドバイスもらいながら頑張って… あなたウザイ

注目スレの凛さん凛さんてうるさいよ

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>> 67 私のスレを通して伝えた意味がよく理解出来ないのですが…


ダイエット中７さんの私へのアドバイスは私には悪い気はしなかったですよ
（その注目スレを読んでみただけですが）

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9/27 夜52.9kg
（朝52.3kg）

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ウエストの部分やせを本格的に始めてから約１週間

－２ｃｍ

これからも頑張って続けます

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9/28 夜52.8kg
（朝52.2kg）

今月末までに52kgに戻せるといいなぁ（朝体重）

涼しくなって発汗しなくなったから体重減が難しくなってきた感じ

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はじめまして😄
私もﾀﾞｲｴｯﾄ中です！

主さんと数値が似てます。
身長159､6㌢
体重52､2㌔
生理中で食欲倍増😱
今朝は53､2㌔でした😱😱😱

ご迷惑でなければたまにお邪魔させてください😁💦

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>> 72 うわ～ ほとんど同じ数値ですね
嬉しくてダイエットテンションがアップしてきました

いつでもスレに遊びに来てくださいね

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9/29 夜52.6kg
（52.2kg）

• << 76 お！順調ですね！ 俺は、ハーフ終りで測定したら73kg台まで落ちていたけど、皆で飯食って帰って体重計乗ったら75kgいってました… 結局、ハーフ１レースで約500gマイナスでした…(笑) お仲間が増えましたね！ 宜しくです！

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>> 74 こんにちは😄

遠慮なく、お邪魔します（笑）

主さん、ｽﾄﾚｯﾁって何してますか？
私はｶｰﾋﾞｨｰﾀﾞﾝｽをたまにしているんですが、腰痛が和らいだり、体重が増えにくくなった気がします！
たまにしか出来ないので体重はなかなか減りませんが…😣

そろそろ生理終わりで痩せ時なのに、週末飲み会です🍺やばい😱

• << 77 私も今夜は飲み＆食事会です 仕事後は気が緩んでいるからちょっと体重増してしまいそう… 気を付けなきゃ ストレッチ＆エクササイズはカーヴィー（部分やせ）と弘道お兄さん体操をしています ほとんど毎日かな 意外と楽しい

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>> 74 9/29 夜52.6kg （52.2kg） お！順調ですね！

俺は、ハーフ終りで測定したら73kg台まで落ちていたけど、皆で飯食って帰って体重計乗ったら75kgいってました…

結局、ハーフ１レースで約500gマイナスでした…(笑)

お仲間が増えましたね！

宜しくです！

• << 78 ハーフマラソンお疲れさまでした どうでしたか？ 楽しめましたか？ マラソン大会前にプチ断食は凄いと思いました マラソン後に体重増してもすぐに戻せそうですね 痩せやすい体質になっていていいなぁ

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>> 75 こんにちは😄 遠慮なく、お邪魔します（笑） 主さん、ｽﾄﾚｯﾁって何してますか？ 私はｶｰﾋﾞｨｰﾀﾞﾝｽをたまにしているんで… 私も今夜は飲み＆食事会です
仕事後は気が緩んでいるからちょっと体重増してしまいそう…
気を付けなきゃ

ストレッチ＆エクササイズはカーヴィー（部分やせ）と弘道お兄さん体操をしています

ほとんど毎日かな
意外と楽しい

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>> 76 お！順調ですね！ 俺は、ハーフ終りで測定したら73kg台まで落ちていたけど、皆で飯食って帰って体重計乗ったら75kgいってました… … ハーフマラソンお疲れさまでした
どうでしたか？
楽しめましたか？

マラソン大会前にプチ断食は凄いと思いました

マラソン後に体重増してもすぐに戻せそうですね
痩せやすい体質になっていていいなぁ

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9/30 夜53kg
（朝52.1kg）

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>> 79 こんにちは😄

やっぱり、毎日続けないとﾀﾞﾒですよね～😲
始めて、効果はいかがですか？

昨日は急遽飲みが入って…朝53､5㌔でした😱
みるみる増えてく💦


＞一塁手さん

お邪魔してます。
よろしくです😁

知り合いに東京ﾏﾗｿﾝ誘われて二つ返事で断る私です（笑）

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>> 80 私も昨夜は少し食べ過ぎました
気を付けていても週末は気が緩んでしまって…
今日も昼は食事会で外食なので、集まりの前にスパ温泉でちょこっとダイエット
（１ｋｇ減します）

それと一年前から弘道お兄さん体操を始めました
一年間で約７ｋｇ減です（59.2kgからのダイエット開始）

カーヴィー（部分やせ）は約一週間前からしていて、その前にはモムチャンをしていました
そんな感じでやっと目標52kg達成です

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10/1 夜53.1kg
（朝52.3kg）

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10/2 夜53.2kg
（朝52.4kg）

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10/3 夜53.5kg
（朝52.6kg）

う～
少しずつ体重が増え始めてる

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>> 84 自分では試したことはないのですが…何をやってもこれといった効果がなく、少し食べるとそのまま肉になり落ちにくい…という体質の知り合いがいるのですが…
燃焼系のサプリ…？のようなものを見つけ、飛躍的なダイエットに成功したらしいです。

自分もよく耳にするのですが、いつも聴いているFMラジオCMでやっているものなんですが…一度検索してみてはどうでしょう？
色んなFMラジオで放送されていると思いますが、自分が聴いているのは…

千葉のFMラジオ「bay fm」内の、ラジオプロショッパーという番組です…参考までに…

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>> 85 検索してみますね

なるべ体を動かすダイエットをしたいのですが、痩せにくい体質だと難しいのかなぁ…

今の体重位を維持するように頑張りますね
（朝体重52kg代、夜体重53kg代）

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>> 86 そうなんです、体を動かすのが一番なんですが…補助的な役割ですね…サプリは👆

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>> 87 一つお聞きしたいのですが
サプリを飲んで痩せられたとして、ダイエット成功したからとサプリを止めたらその後はリバウンドする確率は高いですか？
ずっと飲み続けていないとダメなのかなぁと思ってしまって
ちなみに知人は置き換えダイエットで成功して、止めたらリバウンドしました

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>> 88 そうですよね…
一応知り合いは成功後、全く止めてる訳じゃないらしいけど…補助的に飲んでるみたいです。
止めてもリバウンドしにくいとか言ってましたが…

体質改善にはなるんじゃないでしょうか？

• << 91 運動だけでは無理になってきたらサプリも考えてみますね 食事と運動だけで維持が出来るといいなぁ 今の体重はスリムではないですが身長（159cm）からしたら丁度良いかな

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はいはい😄
私もｻﾌﾟﾘ飲んでます！
お笑い芸人のﾊｲｷﾝｸﾞＱちゃんのｱﾚです。

特に変化ありません😞
体質によって、ｻﾌﾟﾘのﾀｲﾌﾟも合う、合わないありそうですね💦

運動なら燃焼系ｻﾌﾟﾘがいいんじゃないでしょうか？
主さん、体操けっこうされてますもんね。-７㌔はすごい✨

私は食べ過ぎるから、ｶﾛﾘｰｶｯﾄ系を探します（汗）

ﾗｼﾞｵのってなんだろ～気になる😆

• << 93 お笑い芸人のＱちゃんはダイエット成功しましたね あのサプリはカロリーカットするのですね 私は続いているのは弘道お兄さん体操だけで、その他のエクササイズはどれも中途半端です 途中で飽きてしまうというか… きっと弘道お兄さん体操は私の体力には丁度良かったのかも
• << 94 あっ、 弘道お兄さん体操だけじゃなくて、もう１つ他にエクササイズなどを組み合わせていました それで１年間でやっと７ｋｇ減ぐらい 最近、カーヴィーを組み合わせていますが続かないかも カーヴィーやモムチャンも続いていたら絶対にスリムになりそうんだけどなぁ ちょっと無理そう… もう少しカーヴィー部分やせを続けてみます

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>> 89 そうですよね… 一応知り合いは成功後、全く止めてる訳じゃないらしいけど…補助的に飲んでるみたいです。 止めてもリバウンドしにくいとか言っ… 運動だけでは無理になってきたらサプリも考えてみますね

食事と運動だけで維持が出来るといいなぁ

今の体重はスリムではないですが身長（159cm）からしたら丁度良いかな

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>> 91 そう、自分に合ったやり方が一番ですよ👆

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>> 90 はいはい😄 私もｻﾌﾟﾘ飲んでます！ お笑い芸人のﾊｲｷﾝｸﾞＱちゃんのｱﾚです。 特に変化ありません😞 体質によって、ｻﾌﾟﾘ… お笑い芸人のＱちゃんはダイエット成功しましたね
あのサプリはカロリーカットするのですね

私は続いているのは弘道お兄さん体操だけで、その他のエクササイズはどれも中途半端です
途中で飽きてしまうというか…

きっと弘道お兄さん体操は私の体力には丁度良かったのかも

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>> 90 はいはい😄 私もｻﾌﾟﾘ飲んでます！ お笑い芸人のﾊｲｷﾝｸﾞＱちゃんのｱﾚです。 特に変化ありません😞 体質によって、ｻﾌﾟﾘ… あっ、
弘道お兄さん体操だけじゃなくて、もう１つ他にエクササイズなどを組み合わせていました
それで１年間でやっと７ｋｇ減ぐらい

最近、カーヴィーを組み合わせていますが続かないかも
カーヴィーやモムチャンも続いていたら絶対にスリムになりそうんだけどなぁ
ちょっと無理そう…

もう少しカーヴィー部分やせを続けてみます

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今ラジオCMやってた…高橋式新ISカプセル…3週間で14kg減に成功した例もあるみたい…快適生活ラジオショッピングで検索…でもちょっと高い…

俺は地道に走ります…🏃💦

• << 99 初めて聞きました👀 でも高いのは無理だぁ😣 薬局のｻﾌﾟﾘですら、高いと感じてしまいます… ﾗﾝﾆﾝｸﾞやｳｫｰｷﾝｸﾞが１番確かで維持できそうですが、時間もなくてなかなかできません💦 飽きっぽいしなぁー😞

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>> 95 凄い
３週間で14kg減なんて～
でも、そんなにも早く痩せてしまうのはなんとなく怖いような…

私も自己流ですが、ゆっくり地道にダイエットを頑張ります

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10/4 夜53.3kg
（朝52.6kg）

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りんごさん、はじめまして。

りんごさんより＋2kgのダイエッターです。1年で-7kgは凄いですね。私も見習って頑張ります。
私も月目標立ててやってますがなかなか難しいですね。運動は30分～1時間の自転車こぎと1日置きの筋トレ(とても軽いものです😥)してます。
前はバレトンとかトレーシーメソッドやってましたが飽きっぽくて続きませんでした😱
１人だとつまらないので、私も時々お邪魔させてください。
宜しくお願いします😃

• << 100 いつでもレスに遊びに来てくださいね 30分～１時間の運動は凄い 私には無理そうなので見習いたいです 私はというと １日に10～15分位のエクササイズ＆ストレッチ（体操）だけで、あとは仕事でかなり動いているので段々と体重減したのかも トレーシーは私も興味深々です 体力的にハードですか？

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>> 95 今ラジオCMやってた…高橋式新ISカプセル…3週間で14kg減に成功した例もあるみたい…快適生活ラジオショッピングで検索…でもちょっと高い…… 初めて聞きました👀
でも高いのは無理だぁ😣
薬局のｻﾌﾟﾘですら、高いと感じてしまいます…

ﾗﾝﾆﾝｸﾞやｳｫｰｷﾝｸﾞが１番確かで維持できそうですが、時間もなくてなかなかできません💦

飽きっぽいしなぁー😞

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>> 98 りんごさん、はじめまして。 りんごさんより＋2kgのダイエッターです。1年で-7kgは凄いですね。私も見習って頑張ります。 私も月目標立て… いつでもレスに遊びに来てくださいね

30分～１時間の運動は凄い
私には無理そうなので見習いたいです

私はというと
１日に10～15分位のエクササイズ＆ストレッチ（体操）だけで、あとは仕事でかなり動いているので段々と体重減したのかも

トレーシーは私も興味深々です
体力的にハードですか？

• << 101 トレーシーは効きますよ。私にはキツかったですが、体がどんどん燃焼するのが分かりました。 ただ全てをこなそうとすると時間がなくて(1時間超ですが、日課の脹ら脛マッサージもしたいので)結局続かなかったです。それと普段椅子を使わない生活なんで、椅子が必要な動きの時に引っ張り出すのが面倒だったり、「立ったまま腹筋」について行けなくて嫌になったのもあります。慣れればいいらしいけど、私はタコ踊りになってましたね😂 バレトンメソッドも良いですよ。これもかなり早い段階から体が燃える感覚ありました。トレーシーよりも楽でバレエしてる気分にもなれて楽しいです。 ただ、夜は旦那が笑うのでできず、早朝は旦那がうるさいと言うので続けられなかったです。 今は、とにかく3ヶ月、自転車で低心拍トレーニングを続けて体質改善をはかるのが目標です😤

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