ストイック過ぎ？

ん…何が目的なのか…そのカロリーは心配だし、低体重児生まないように気を付けて下さいね。

あと妊娠中は疲れやすいから運動も無理しちゃダメですよ。

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>> 1 ありがとうございます☆
赤ちゃんは順調です☆目的というか、産婦人科での体重管理が100g単位でもの凄ーく厳しいんです(*_*)
ウォーキングも、できれば４時間と言われました。言われた通りにやっているのですが、やはり周りからいろいろ言われると心配になってきてしまいまして…。1200Kcalてやっぱり少ないですよね…。体重も全く増えていないし、食べる量はもう少し増やそうかなと思いましたo(^-^)o

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出産経験なくて申し訳ございませんが…🙇

確かに主さんは努力なさっていて偉いと思いますが…

主さんの身長で(⬅羨ましい😍)

妊婦さんであれば
1日1200kcalはちょっと少ないかと…？😥

せめて…
1日1500kcal摂取しても太らないと思いますし…良いのではないかと…？(^_^;)

ウォーキングも
1日1～2時間程度で良いかと思われますが…？(^_^;)

ちなみに参考になるかはわかりませんが…私は身長150cm、44kg前後、体脂肪20%前後ですが…

若い頃の体重の40kg前後、
あとマイナス4kgを目標に緩～くダイエットをしておりますが…

1日の摂取カロリーは
1400～1500kcal、ウォーキングは毎日30～1時間弱しております｡

主さん、あまりストイックになり過ぎない範囲で、元気で可愛い👶赤ちゃんを産んで下さいね？😊

👶赤ちゃんと出会えるのが
✨楽しみですね☺

• << 7 ありがとうございます☆☆☆ やっぱりもっとカロリーは摂取しなければいけないですね！正直1200は辛くて(*_*) 私はダイエットじゃないですが、お互い体重管理頑張りましょうね！

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体重管理が厳しすぎな病院ですね💦
私の通ってる病院も厳しいですが、体重管理表の平均を越えない限りは厳しく言われませんよ☝

産後は体力勝負だから、体重（脂肪）は２キロは増えていたほうが良いと母親学級で聞きました👶

ちなみに私の体重（現在33週）は、非妊娠時＋６キロです。
👶ベビーの体重が、約1700gあります。

• << 10 ありがとうございます☆ ３３週で＋６Kgに抑えているのも凄いですね(>_<)多分私は、時期的にまだ体重が増えにくいのかもしれません… 後から知ったのですが、うちの産院は厳しくて有名なとこらしいです(*_*)

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日本人成人女性の1日の消費カロリーは基礎代謝も含めて平均1800です
あくまでも平均値ですし非妊婦さんの話ですが…
主さんの場合、妊婦さんですしウォーキング等の運動も、しっかりしてる様なので摂取カロリーを2000近くに増やしても問題ない様に思います。
最近の産婦人科医は妊婦さんの体重管理に厳しいですし急激な体重増加は母体にも負担が掛かりますが2人分の摂取カロリーと考えたら運動もしてるし1200では少ないですね

• << 11 ありがとうございます☆☆☆ 皆さんの意見から、やはりご飯の量を少し増やしました(*^o^*)今日はウォーキングした時に身体が少し楽に感じたので、やはり今までご飯の量が少なすぎたのかもしれません(>_<)

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因みに正しい歩行訓練は有酸素運動ですし、なにより骨盤周りの大腰筋(インナーマッスル)を鍛えるので体幹を整えダイエット目的以上に健康維持に非常に有効です
ヨガ・ピラティス等やバランスボールも同様で体幹を鍛える運動は各種アスリートも補助運動としてトレーニングに必ず取り入れてます
但し主さんの場合は妊婦さんなので急激な脈拍・血圧の上昇、水分補給には、より以上に気を付けて行って下さい

• << 12 重ね重ねありがとうございます☆ アドバイスされた事しっかり守って頑張りたいです(>_<)

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>> 3 出産経験なくて申し訳ございませんが…🙇 確かに主さんは努力なさっていて偉いと思いますが… 主さんの身長で(⬅羨ましい😍) 妊婦さんであ… ありがとうございます☆☆☆

やっぱりもっとカロリーは摂取しなければいけないですね！正直1200は辛くて(*_*)
私はダイエットじゃないですが、お互い体重管理頑張りましょうね！

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体重増えないなんてすごいです😲私なんて+15kgですよ😭

私の場合は増えすぎですが胎盤、羊水、赤ちゃんの分は体重増えて普通だと病院で言われましたよ😊
運動は１～２時間の散歩で一週間で５００ｇ増える分には問題ないと言われました💡

病院厳しいとは言え、しっかり食事して体力つけないと💪
赤ちゃんが順調であれば妊婦のときくらい少し甘えていいんですよ😊
あたしはマタニティーヨガで筋肉を緩めたり引き締めたり、呼吸法をやってました🎵

• << 13 ありがとうございます☆ 私も今の産院に行くまでは１５Kg位増えるのは当たり前で仕方ない位の気持ちでいました(*_*) １週間で500gですか…(ToT)うちは１ヶ月500g以内に抑えないとチクチク言われます… 筋肉を緩める体操楽しそうですね(*^o^*)

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もっと気軽でいいのでは？

私は出産まで普段とほとんど変わらない食生活でしたよ。
ただ気を付けたのは、塩分の摂り過ぎやなるべく手作りを食べる…などそんなもんでした。

ウォーキングも後期に家の周り散歩してたくらい。

元気な子生まれました😄

• << 14 ありがとうございます☆ 元気な赤ちゃん産まれて良かったですね(*^o^*) カロリー摂取に関しては、もう少し緩めにしたいと思います(*^o^*) どうしても性格的に、怒られると真に受けてうまく流せないもので…もっと気楽に構えないとダメですよね(>_<)

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>> 4 体重管理が厳しすぎな病院ですね💦 私の通ってる病院も厳しいですが、体重管理表の平均を越えない限りは厳しく言われませんよ☝ 産後は体力勝負だ… ありがとうございます☆
３３週で＋６Kgに抑えているのも凄いですね(>_<)多分私は、時期的にまだ体重が増えにくいのかもしれません…
後から知ったのですが、うちの産院は厳しくて有名なとこらしいです(*_*)

• << 21 お返事、ありがとうございます✨ あまりに注意されると、へこみますよね😭 実は…28週あたりに体重増えて、食事指導を受けました💧が、パートを辞めたら何故か痩せまして、今に至ります。 友達から聞いたのですが、通院先の病院の最終手段が「食べずに寝てろ」だそうで😨びっくりしました💧 ただ、あまり太りすぎると産道にも肉がついて難産になりやすいみたいなので、まだまだ油断できないです💦

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>> 5 日本人成人女性の1日の消費カロリーは基礎代謝も含めて平均1800です あくまでも平均値ですし非妊婦さんの話ですが… 主さんの場合、妊婦さんで… ありがとうございます☆☆☆
皆さんの意見から、やはりご飯の量を少し増やしました(*^o^*)今日はウォーキングした時に身体が少し楽に感じたので、やはり今までご飯の量が少なすぎたのかもしれません(>_<)

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>> 6 因みに正しい歩行訓練は有酸素運動ですし、なにより骨盤周りの大腰筋(インナーマッスル)を鍛えるので体幹を整えダイエット目的以上に健康維持に非常… 重ね重ねありがとうございます☆

アドバイスされた事しっかり守って頑張りたいです(>_<)

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>> 8 体重増えないなんてすごいです😲私なんて+15kgですよ😭 私の場合は増えすぎですが胎盤、羊水、赤ちゃんの分は体重増えて普通だと病院で言われ… ありがとうございます☆
私も今の産院に行くまでは１５Kg位増えるのは当たり前で仕方ない位の気持ちでいました(*_*)
１週間で500gですか…(ToT)うちは１ヶ月500g以内に抑えないとチクチク言われます…
筋肉を緩める体操楽しそうですね(*^o^*)

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>> 9 もっと気軽でいいのでは？ 私は出産まで普段とほとんど変わらない食生活でしたよ。 ただ気を付けたのは、塩分の摂り過ぎやなるべく手作りを… ありがとうございます☆
元気な赤ちゃん産まれて良かったですね(*^o^*)

カロリー摂取に関しては、もう少し緩めにしたいと思います(*^o^*)
どうしても性格的に、怒られると真に受けてうまく流せないもので…もっと気楽に構えないとダメですよね(>_<)

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主さんこんにちは😃

ストイックですね～
私は日頃、冬場のスキー(競技)のためにシーズンオフになるとジムで体鍛えてました。

けど、妊娠中はあまり気にせず、まぁ15キロくらい増えてもいっかな😃また戻ればいいし、くらいの気持ちでいました。9ヶ月まで仕事もしていたのでわりと動いてましたが、結果12キロ増。元気な赤ちゃん産まれました。

元々鍛えていたせいか、産後のひだちも良く、出産後にストイックに戻り(笑)また身体を鍛え直したら妊娠前より体脂肪、体重が減りました。

主さんくらい自分を律することができる方ならきっと出産後、戻ります。

妊娠中は体重増えるの当たり前、体脂肪も溜め込みやすくて当たり前。そういう仕組みになっているんです。

何故、厳しくしているのですか❓怒られるから❓増えすぎは確かに問題ですが、ある程度は仕方ないんですから、赤ちゃんのためにもあまり厳しくしないほうが良いですよ。大切なことを差し置いてしまっては本末転倒です。

元気な赤ちゃんが産まれますように✨

• << 17 ありがとうございます(^_^) 産後しっかり体重落とせたなんて素晴らしいですね！ 私は、産婦人科で怒られるのが嫌で今の生活をしているという感じです(*_*)全然律する事なんて出来てませんよ(^。^;)赤ちゃんの事も自分の身体も心配だし、正直今は辛くて仕方がないです…

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うーん…厳しくしすぎだと思います。

私が行っていた体重管理が厳しい病院でしたが、体重増えなくても心配なのよって助産師さんが言ってました。
で、私は普通体型だったので８キロ増までで、結果８キロ増で理想どおり、初産なのに赤ちゃん５時間で産まれました。

私は安定期にはたまに１時間くらい歩いたりするのと、マタニティフィットネスやってました。でも、食事はカロリー計算もなく、普通に食べてました。

せめて、食事はあまりカロリー気にせず、たまに歩くくらいでいいかと…。あまり体重増えないと逆に体力がなくなり、お産が長引くそうですよ。

ほどほどが大事ですよ😄

• << 18 ありがとうございます☆ ８Kgしか増えなかったのは凄いですね☆私も普通の食事にしたいのですが…(*_*) 通う産婦人科を間違えたのかもしれません…。取り敢えず粗食になりすぎないようにだけ気をつけます！

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>> 15 主さんこんにちは😃 ストイックですね～ 私は日頃、冬場のスキー(競技)のためにシーズンオフになるとジムで体鍛えてました。 けど、妊娠中は… ありがとうございます(^_^)

産後しっかり体重落とせたなんて素晴らしいですね！
私は、産婦人科で怒られるのが嫌で今の生活をしているという感じです(*_*)全然律する事なんて出来てませんよ(^。^;)赤ちゃんの事も自分の身体も心配だし、正直今は辛くて仕方がないです…

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>> 16 うーん…厳しくしすぎだと思います。 私が行っていた体重管理が厳しい病院でしたが、体重増えなくても心配なのよって助産師さんが言ってました… ありがとうございます☆

８Kgしか増えなかったのは凄いですね☆私も普通の食事にしたいのですが…(*_*)
通う産婦人科を間違えたのかもしれません…。取り敢えず粗食になりすぎないようにだけ気をつけます！

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あまり体重が増えないのも良くないですよ💦

赤ちゃん+胎盤+羊水、脂肪を蓄えたりなどで8キロ増くらいがいいみたいです😃(標準体型の人の場合です)

私は一人目が15キロ増で、産後に戻すのが大変で、二人目はかなり気をつけていたら8ヶ月まで3キロしか増えなくて、赤ちゃんが小さかったんですが、私の体重増加が少ないせいもあると言われました😥

ちなみに二人とも、陣痛～6時間で、安産でしたよ😃

確かに厳しい産院もありますよね😱知り合いも病院選ぶの間違えたって言ってました😫

もう少し甘くなっても大丈夫だと思いますよ😃

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管理栄養士しています。
主さん
今の食事のカロリーは
少ないです。
管理なさっているのは
とても良いので
もう少し増やして
バランス良く食べましょう。

赤ちゃんに栄養がいかないと、低体重や病気がちな子供が生まれますよ。

低体重な赤ちゃんは
将来、糖尿病や肥満になりやすいので
運動は無理ない範囲で行い、産後に備えカルシウムや鉄を取るようにしてください。

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>> 10 ありがとうございます☆ ３３週で＋６Kgに抑えているのも凄いですね(>_<)多分私は、時期的にまだ体重が増えにくいのかもしれませ… お返事、ありがとうございます✨

あまりに注意されると、へこみますよね😭
実は…28週あたりに体重増えて、食事指導を受けました💧が、パートを辞めたら何故か痩せまして、今に至ります。

友達から聞いたのですが、通院先の病院の最終手段が「食べずに寝てろ」だそうで😨びっくりしました💧

ただ、あまり太りすぎると産道にも肉がついて難産になりやすいみたいなので、まだまだ油断できないです💦

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近年、妊婦の厳しい体重制限で、赤ちゃんがお腹にいる間飢餓状態になるから、栄養をとろうと身体が働いて、将来糖尿病になりやすい身体になるそうですよ。
産婦人科の先生にも、小児科の先生にも言われました。


私は妊娠前のＢＭＩがやせの分類だったから、最低９kgは太るように、12kgくらいはいいよって言われてましたよ‥

主さんも同じくらいのＢＭＩになるんじゃないかしら‥

先生に言われるよりも、子供の将来が心配‥

そして、もともと肥満じゃないのにあまりに体重制限が厳しい病院って、お産が全てのような、信頼できない‥
(近所にもいくつかあるみたいだけど)

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私は現在28週です⤴私は既に5ｷﾛ増えてます💦💦が、あまり体重増やさないのは今はもぅ古い考えだと助産師さんに言われました💦10ｷﾛを目標にして👶を3000g以上で産んでねって言われましたよ⤴赤ちゃんが小さいと👶が将来、成人病になる確率が高くなるからだと言われましたよ⤴もぅ少しカロリーとってもいいのではないでしょうか？

• << 26 ありがとうございます(^_^) 私の増えない体重とは裏腹に赤ちゃんはとてもすくすく成長しているのですが、 やはり皆さんの意見を見て心配になってカロリー増やしましたo(^-^)o

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私が行ってる産院の栄養士さんが母親学級の時に
「ママの体は【赤ちゃんを守ろう】と筋肉が落ちてポヨポヨな体になります。
だから、頑張って運動しても筋肉がないので脂肪は燃えません。
バランスの良い食事で体重管理をしてください」と、言っていました。

…わざわざ、身ごもっている時に痩せようとしなくていいと思います。

妊婦が気をつけなきゃいけないのは【塩分】【糖分】【脂肪】の順でダントツ塩分だそうです。
妊娠中毒症にならないようにする為です。

「〇キロカロリーに抑える」よりも
【和食に変えて、薄味で歯ごたえのあるものを食べるようにしてる】の方が赤ちゃんの事想ってるなぁと思います😃


他はガリガリなのに妊娠でおなかだけ出てるのを見た時、【餓鬼】みたいで怖かった…

• << 27 ありがとうございます☆ 私は体型も全く気にしないタイプだし赤ちゃんの為にもう少し太りたいんですよ(*_*)せめて１ヶ月１Kg位は…食事のバランスはかなり考えていますが皆さんの意見で最近はご飯の量を増やしましたよ☆o(^-^)o少し体重も増やしました♪ ただ運動は無駄になっていないですよ。その証拠に、足だけは随分筋肉がついてしまいました(^。^;)毎日歩きまくっているので。これがいいんだか悪いんだか、さっぱりわかりませんが産婦人科では体重が増えてない事と毎日歩いている事を褒められます(*_*)全然嬉しくないです。 次は絶対に産婦人科かえます。

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ありがとうございます☆
私も子供が一番心配です(*_*)なので最近はご飯の量増やしました。
もう二度と今の場所で産みたくありませんね…(^。^;)

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>> 23 私は現在28週です⤴私は既に5ｷﾛ増えてます💦💦が、あまり体重増やさないのは今はもぅ古い考えだと助産師さんに言われました💦10ｷﾛを目標にし… ありがとうございます(^_^)
私の増えない体重とは裏腹に赤ちゃんはとてもすくすく成長しているのですが、 やはり皆さんの意見を見て心配になってカロリー増やしましたo(^-^)o

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>> 24 私が行ってる産院の栄養士さんが母親学級の時に 「ママの体は【赤ちゃんを守ろう】と筋肉が落ちてポヨポヨな体になります。 だから、頑張って運動し… ありがとうございます☆
私は体型も全く気にしないタイプだし赤ちゃんの為にもう少し太りたいんですよ(*_*)せめて１ヶ月１Kg位は…食事のバランスはかなり考えていますが皆さんの意見で最近はご飯の量を増やしましたよ☆o(^-^)o少し体重も増やしました♪
ただ運動は無駄になっていないですよ。その証拠に、足だけは随分筋肉がついてしまいました(^。^;)毎日歩きまくっているので。これがいいんだか悪いんだか、さっぱりわかりませんが産婦人科では体重が増えてない事と毎日歩いている事を褒められます(*_*)全然嬉しくないです。
次は絶対に産婦人科かえます。

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