🔥脱ﾁﾋﾞﾃﾞﾌﾞ🔥

とりあえず今日の夕飯からレコ🍴

🌟ハッシュドポテト(手作り小さめ)4枚、冷奴


昼間に子供が昼寝中15分ウォーキング💪


夜型なんで寝る前にエクササイズなど張り切りだします🐷笑

今日は新スレ初日なんで頑張ろ～‼

またUPします‼

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雑誌持ち込んで20分位半身浴♨✨
脚はバタバタさせながら😊
身体洗いながらマッサージ✨

出てからストレッチ✨
暑くて水4杯ガブ飲み💦
その後体重計のったら43.5Kgになってた❤

もうお腹すいてきたけど体重減ってた嬉しさで朝まで我慢できる💪😍

寝る前にゴキブリ体操、逆うで立て、ウエストねじりするぞ-☺✨

二の腕の肘上肉が減ってきてる⤴
付け根部分も早く減るといいな❤

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子供がグズグズしてて寝たの朝4時😭

ごみ捨てと洗濯物してすぐ二度寝したから朝ごはん抜き💦

昼に起きて
白米、豆腐のすき焼き風?、ハッシュドポテト小2つ

今日は買い物30分近く歩いた☀

夕飯はレタス、メロン3切れ、胡瓜の塩漬け(小鉢)

♨で効き湯いれて➰今日はホットジェル使ってマッサージ⤴
めちゃ熱くなる‼
脂肪が燃えてる感じ～😍⤴
♨後→43.5Kg💡
キープできてる😊


何かいきなり顔がやたらカユイ‼😭

寝不足とストレスかな…昨日から旦那にもイラついてたし💦


カユイカユイ～早く治れ～🙏💦💦💦


寝る前にゴキブリ体操、腹筋、背筋、肩甲骨動かすのやろ💪❤


寝てる間に脂肪消滅してしまえばいい👊🐽

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37kg目標、てあなた…。
完全に痩せすぎでしょ😥

体壊しますよ。

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>> 4 過去のベスト体重ってスレに書いたはずですが💦その時は体調壊したことありませんよ💦

ハタチまで37Kgでしたが生理も止まったことないし貧血もなく腹筋もうっすら割れててちゃんと筋肉あって健康体でしたよ⤴💡

30Kg台を目標体重にするとネットでは必ず批判されますね💧

数字だけで見るとガリガリを想像されると思いますが私の身長で30Kg台の方はかなり多いですよ💡
実際37Kgの時はガリガリなんて言われたことないです😊


体調が悪くなったり拒食症になるようなダイエット方法をしてる訳でもありませんし✋

心配して頂いてありがたいです🙇❤

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大分放置してたけどダイエット頑張ってた💪


さっき計ったらついに…40Kgぴったりになったー⤴⤴⤴

超うれしくて旦那に報告❤

リアクション薄かったけど😒⤵


あ～嬉しい❤

色々やってたからどれが効果的だったか分からないけど…いや色々やったから効果出たのかな?😽

とりあえずやってた事メモ✏

・骨盤ベルト
・腹巻き
・緑茶ダイエット
・ドドスコ体操
・立ってる時は両足揃える
・♨で太ももエクサ
・♨で二の腕エクサ
・♨後にストレッチ
・1食置き換え+グレープフルーツ
・ゴキブリ体操
・つま先立ち歩き
・リンパマッサージ
・足裏マッサージ
・整体
・膝パタパタ運動


何か結構やってたな💪💡

あと３Kgで目標だぁ☺

でもウエストとか測ってないからサイズダウンしたかは不明💦

ぱっと見、お腹と脚は細くなった気がするけど、明日ちゃんと測ってみよう💡

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