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ソフロロジー安産教室

レス2 HIT数 2393 あ+ あ-

あｰ☆（ 20代 ♀ I2Zxe ）
11/07/14 23:31(更新日時)

安産教室って絶対行かなきゃいけませんか？行ってない人とかいます？

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No.1623615　11/06/29 10:59(スレ作成日時)

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No.1 11/06/29 12:32
匿名さん1 ( 30代 ♀ )

別に行かなくても良いと思いますよ😊

私は2人目を8月出産予定ですが、一度経験してても不安だから行きますよ😉

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No.2 11/07/14 23:31
サエ ( 20代 ♀ JEO2e )

息子３人をｿﾌﾛﾛｼﾞｰで出産しました。

ｿﾌﾛﾛｼﾞｰは母体をﾘﾗｯｸｽさせた状態で深呼吸をし、充分に赤ちゃんと母体に酸素を取り入れ陣痛を乗り切る方法です。
なので妊娠中のうちに体の力を抜くコツと、ﾘﾗｯｸｽした状態をｲﾒｰｼﾞする練習をしておく必要があります。
陣痛がくると一瞬息がとまりそうになりますが、なるべくお腹に力を入れないように、ロウソクの火を吹き消すように細く長く息を吐き出します。
吸う時もゆっくりです。
痛みを和らげようと急いで呼吸をしたくなりますが、過呼吸になってしまう場合がありますので、あくまでゆっくり穏やかにを心がけて下さい。
痛みばかりに気をとられると苦しいだけですから、「いい痛みがきてる」「赤ちゃんが産まれようとしてる」と思うようにすれば骨盤は砕けそうに痛くても案外頭は冷静でいられますから大丈夫ですよ☺

教室に参加しなくても、妊娠後期になるとお腹が軽く張るようになってきますよね。
その時に横になって呼吸法の練習をするといいと思います。
すぐに張りが和らいでいきますよ🍀

教室には長男のときの後期に１度しか参加しなかった私でも３人とも助産師さんに褒められるくらい上手くできましたからきっと大丈夫です！
頑張って下さい☆☆
(*^∀^*)