❤😤BGのダイエット日記😤❤

今日の食事は
朝…カレーライス
昼…弁当
夜…チャーハン

炭水化物多いですね💦💦😭


朝は4～5㌔走ってきました✨😤

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身長3cm伸びるの❓

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>> 2 気合いで伸ばします‼‼😤
男は25歳まで伸びるっていいますから❤😻

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>> 3 そか☺
私もﾀﾞｲｴｯﾄ頑張るから頑張ろうね✊

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一緒に頑張って行きましょう✊✊😤

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主さん減量頑張って👊応援します😉
私も♀だけど25歳まで身長伸びたな…というか確かに痩せると身長伸びますよ☝私が証拠⬅因みに私は痩せようと思って21歳～22歳で体重が7㎏落ちた訳ではなく、体質が変わりました💧20歳過ぎてからも2㎝は伸びました。

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20歳を越えて身長が伸びたとか
自信になります‼‼😭
自分も頑張ってダイエット成功させて
身長も伸ばします⭐😤
参考にします‼‼
ありがとうございます✨✨☺

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今日の食事は
朝…なし
昼…チャーハン
夜…焼肉

やばい💦😨
また太る💦😱
友達がおごるっていったから誘惑に負けてしまった😨😨

一応朝はいつもどおり4～5㌔走りました⭐😤

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ダイエットするなら朝は食べた方が良いですよ👍

と言うか、食事と食事の間が空くと栄養取ろうと吸収しちゃうみたいです✋

私は昨日からヘルシア始めました😁🎵

頑張ってね(^∀^)ノ

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ちゃんと朝ご飯食べるようにします‼‼😭


なんか良いダイエット方法ないかな💦💦😱

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>> 10 食べたもの見てると…バランスが悪い気がします

朝カレーは良いみたいですが💧タンパク質と野菜が足りない😢

運動もしてるし、若いからお肉食べても良いと思うけど

野菜ジュース飲んでみるとかはどうですか？
豆腐か納豆を１日１回食べるとか☺🎵

ちなみに女の人は恋すると痩せて綺麗になるけど…✌💕

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バランス悪いですよね💦💦😱
朝バイトしてそのあと授業があるんで
なかなか朝は食べれません💧😥

あと一人暮らしで食事が偏ってしまいます💧😭



最近から豆乳を飲むようにしてます⭐☺
あとは野菜をとるようにしないと✊😭



恋したら痩せるんですか‼‼☺
なんか良いですね❤☺

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>> 12 彼女は作ってくれないの？

豆乳いいと思います⤴🎵

ムリせず頑張ってね😁

レンジで温野菜が作れるのが100均とかで売ってるよ👌

バイト朝からえらいね
私は仕事してた時に
朝時間ない時は飲むヨーグルトか、野菜ジュースかバナナでした✨

主さんも彼女の為に💕って事なんで応援してます‼

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一緒に居るときは作ってくれます❤☺

頑張ります⭐🙈



手軽にとれる朝ご飯買って
食べるようにします✊✊😤
参考にします🙈



応援ありがとうございます💕💕😭
なんでもいいんでダメな自分に
助言ください‼‼🙇

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>> 14 ダメなの？どの辺が？

食べるの早かったりする？
私も気をつけてるけど良く噛んでゆっくり食べるようにしてるよ⤴

若いし体育会系だとガツガツ早食いってイメージなんだけど👀
↑勝手に妄想中🌀

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妥協してるつもりはないんですけど
自分に甘いです💦💦😩


食べるのめっちゃ早いです😲😲
それも原因ですかね💧😿


イメージどおりです💦💦😹

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今日の食事は
朝…なし
昼…三枚肉丼
夜…ざるそば


今日も炭水化物中心💦💦😩
でも今日から豆乳飲んでます❤☺


朝もしっかり睡魔に負けないで
走ってきました✊✊😤


今日授業で体のことやりました⭐
内臓脂肪か皮下脂肪かということで
自分は多分皮下脂肪だということ💧
内臓脂肪は簡単に落ちるけど
皮下脂肪は筋トレ等でしか
落ちないとのことでした💧💧😭


めげずに明日も一日頑張ります💓💓😤

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こんにちは

やっぱり⤴ついウッカリ早食いしちゃいますよね💦

私も無意識＆お腹ペコペコだと早食いしちゃうので…💧

暑いから夏バテしないように✋

熱中症、熱射病にもご注意を😁

ムリして体壊さないでね

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久しぶりの更新⭐

最近も食事が偏って
バランスの悪い食事が続いてます💧😭
でも友達に痩せた⁉⁉って言われました💓😍
多分勘違いだけど💦💦
土曜日は彼女の家でBBQして
いっぱい食べさせられました😹😹

こんなんで痩せれるかな💦😱
明日からの一週間頑張ります✊✊😤

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こんばんは✋

友達に痩せたって言われたんだ😁良かったね

明日は朝ご飯食べてね⤴

私も今日は朝ご飯食べなかったから明日はちゃんと食べます


頑張ろぉ～‼

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おはようございます⭐☺
昨日の食事は
朝…菓子パン
昼…BBQ
夜…ご飯,味噌汁,キムチ



最近BBQが多いです💦😨
肉食系の食事が中心なんで
今週は野菜を多くとりたいと思います❤
あとは炭水化物を減らします‼‼😤

匿名さんは朝ご飯作ったりしますか??☺

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>> 21 匿名って私の事かな？

朝ごはんは簡単なのしか作らないです💦

今日は暑くて飲むヨーグルトだったし🌀

旦那がいる時は
目玉焼き
納豆(ネギ)
味噌汁
とかですね✋

前はお弁当作ってたので残りをプラスとか😁

私も元々朝ごはん沢山食べれないので…

BBQいいな🎵外で皆で食べるとつい食べ過ぎちゃう⤴
楽しそうだね✨

明日はコーンフレークを朝ごはんにしまぁ～す✌

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そうです笑っ
なんて呼んだらいいですか??😹


健康的ですね✨
旦那さんがうらやましい❤🙈

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ではでは「ゆう」で✋

ご飯は手抜きが多いです…💧

旦那が出かけてる時はほとんど作らないし😱

よく噛んで食べないと肝臓とか悪くなるみたいだよ💦

うちの旦那もヤバい(-o-;)

野菜食べれない時は野菜ジュースオススメです⤴

私はよく「一日分の野菜」を飲んでるけど
苦手だったら「野菜生活」は飲みやすい✌🎵

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わかりました✨☺


自分もとくに麺類はあまり噛まないで
飲み込んでしまいます💦😨
病気にもなりたくないし
痩せたいからちゃんと噛むようにします✊✊😤


昨日野菜ジュース1㍑買ってきました🎵
美味しければ箱買いしようと思います笑っ

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確かに✋おソバとかラーメンとか得に噛まないよねぇ～

私も夏場は麺率高いから気をつけなくちゃ💦


野菜ジュース買ったんだ⤴🎵

頑張ってるね

私も今日はヘルシアと野菜ジュース買ったよ✌

でもアイスも買っちゃった😥

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麺も炭水化物だからよ
とりすぎに気をつけます‼‼😱

昨日の食事
朝…弁当
昼…ヤキソバ
夜…ハヤシライス

なんかバランス悪いような💦😨

野菜ジュースは飲むの忘れました😩
近いうちに体重はかりたいと思います❤

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こんばんは😁

私も今日はバランス悪い⤵

朝はヨーグルト飲んだよ🎵

体重報告楽しみだね✋

ストレス発散もダイエットには必要らしい…🌀

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こんにちは⭐


体重報告したかったんですけど
明日はかりにいきます💧😩
ちょっと不安です💦😨


ストレス溜まってます💦
発散させないと‼‼😚

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こんにちは😁

私もストレス溜まってる💦

なので…
今日は百均に行って買い物したよ⤴

体重少し変化してるといいね🎵

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こんばんは⭐


今日の食事
朝…なし
昼…パン
夜…ハヤシライス

野菜ジュース美味しすぎて
一日で全部飲んでしまいました💓😹
これからも続けます❤🙈

100均いいですよね✨😉
一人暮らしの味方💕

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こんばんは✋

ハヤシライス好きなんだね🎵

私もカレーよりハヤシ派です✨

野菜ジュースたくさん飲んだね😁
100均はつい買い過ぎちゃうから気をつけなくちゃ💦

なんか最近便利グッズ多いんだ…💧

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ハヤシライス最高ですw


今日の夜にスポーツの授業があるんで
そのときに体重はかってきます⭐😹


ストレス溜めないように頑張るぞ✊✊😭

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体重測定どうでしたか？

私もストレス溜めないようにしなくちゃ😁💦

最近コーンフレークにハマってます✌

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体重量ってきました💧
結果は少し増えてしまいました💦😿
ここ最近は肉中心だったから💦😱

次の一週間もっともっと頑張って
マイナス1kg目指します‼‼😤


コーンフレークいいですね⭐
カルシウムもとれるし🎵☺

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あら⁉増えちゃったのか😱💦

ちなみに筋肉は重いけど…筋肉が増えた訳ではないのかな？


腹八分目は難しい？食べる物も大事だけど食べる量も考えないとだね💧

炭水化物を今までの半分にしてみるとか…😁

でも毎日暑いから夏バテしないようにね✋
めげずに頑張れ‼
継続は力なり⤴

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筋肉増えたような気がします💧😹
そのせいかな💧😨


炭水化物を減らします🔥
ご飯も半分にして
おかずを多めに❤


継続して
次こそは結果をだします✊✊😤

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筋肉増えたなら体重はとりあえず気にしないで大丈夫だと思うよ⤴

私も誘惑に負けないように頑張るぞ‼

ストレス溜まったら彼女に癒してもらってね🎵

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こんにちは🐸
この土日の期間は部活で結構動いたけど
その分食べたからプラスマイナスゼロです(T_T)


彼女も張り切って料理作ってくれたりしたから
結構食べました💦😹
今日から寝る前に腹筋やりたいと思います✊✊😤

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こんばんは✋

彼女の手料理🎵つい食べ過ぎちゃった⁉

きっと美味しそうに食べるんだろうな(￣∀￣)

私も腹筋鍛えようと思います⤴
暑いけど頑張ろう✌✨

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筋トレしたら
お腹がへこんだような気がします😹😹
少しずつだけど変化が感じられたうれしいです❤❤🙈

今日も一日頑張ります✊✊😤

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筋トレ効果出てるんだ⤴すごいね🎵

私もテレビ見る時とか姿勢を気にするようにしたよ✋

元々筋肉ないので↑コレだけでキツイ😁💦

私も早くおなかヘコまないかなぁ～👀

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今日は筋トレしたついでに
体重も量ってきました⭐🐸

結果は変わりませんでした💧😭

これからも一日一日を大事にして
頑張ります✊✊😤

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昨日の夜は腹筋&背筋&腕立て伏せをしました⭐😤

朝からお腹が筋肉痛です💧😱

今日も一日頑張ります✊✊☺

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こんにちは😃

腹筋頑張ってるね⤴筋肉痛になると「筋肉ついてるな🎵」って実感出来て嬉しくなるよね

私は足の筋肉つけたいんだ💦

お腹もブヨブヨだけどね…💧

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2日連続筋トレしました⭐💪
体重も元に戻りました‼‼


筋トレしたら筋肉ついて
脂肪も落ちるので
これからも続けたいです❤😤

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すごいすごい(^O^人)🎵

筋肉ついて体重が戻ったって事は確実に脂肪が落ちてるんだね⤴

私も見習って頑張ろ‼

今、洗濯とお昼作ったら汗だくでメイクボロボロです💦

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自分でも筋トレがこんなに効果があるとは思いませんでした‼‼😲

なまけずにこれからも続けていきたいです⭐⭐😤

主婦は洗濯、家事、育児大変ですね💧😱
頑張って下さい‼‼☺

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連休は部活でいっぱい動きました⭐
体重は落ちている感じはしないけど
筋トレで引き締まってきたような感じがします❤☺
筋トレは毎日継続していきたいと思います✊✊😤

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なかなか来なくてすいません💦

お久しぶり✋

筋トレ頑張ってるね⤴

私も昨日は炭水化物抜きしたよ👌
やっぱり体重減らすには１番効果ありそう🎵

鶏胸肉とかヨーグルトとか食べてたよ

台風🌀ご注意下さい✋

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