筋トレは痩せない❓

ありがとうございました。
朝はずっと食べてないんです．．．
朝もちゃんと食べたほうがいいですよね．．．
18時以降食べないのは難しいです。

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ありがとうございました。
お互い頑張りましょう☺
ウォーキングも時間がなくて．．．
筋トレと有酸素運動なら家でできるので自分にあってるのかなと☺

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ありがとうございました。
ウエストはすこし引き締まった感じがあります。
しかし体重が気になってしまいます。

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>> 4 筋肉が付いて安定するまで最低３ヶ月かかるので、３ヶ月過ぎ頃から運動時以外の通常の生活での代謝量が急激に上がります。 ３ヶ月間は運動時のみに… 三ヶ月ですね．．．．
長いなぁと思いますが頑張ります！
わかりやすい説明ありがとうございました。

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>> 5 運動指導員です。私自身はボクシングやってます。 主さん、朝ご飯食べないのですか？リバウンドしますよ！朝はきちんと食べましょう。食事は量を減ら… ありがとうございました。
筋トレと有酸素運動は最初辛かったけど今は楽しくなりました。
野菜もどんどんとりたいと思います。

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>> 6 追伸…インナーマッスルを鍛えるならば、バランスボールでのトレーニングもオススメです。インナーマッスルを鍛えると、ゴツゴツした身体ではなく、美… ありがとうございました。
バランスボールですか．．．考えてみます。

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>> 7 食事が少なすぎませんか？ それだと、体が飢餓感を感じて暫くすると食べずにはいられなくなりそうな… 脂質も含め、全ての栄養素を採るように、… ありがとうございました。
食事少なすぎですよね。
自分でも思います。
体重が気になり食事制限してしまいます。

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>> 8 筋肉つけたら余計に体重増えるよ 急激に痩せたいなら 昼にサンドイッチとか軽く食べて 夜は0時に食べて 睡眠時間を少なくして 起きてる時間は軽… ありがとうございました。

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アドバイスをくれた皆様ありがとうございました。
私は看護師をしていて、今は助産婦の資格を取るため学校に通っています。8時～12時まで仕事して13時～17時まで学校に通っていて月に４回は17時～8時まで夜勤をしています。
なので朝食は取らずできるだけ睡眠時間を多くしています。昼も時間がなくパパッと食べられるものにしてしまいます。夜はあまり食べないようにしたほうがいいと思ってなるべくカロリーをとらないようにしています。
皆様のアドバイスを聞いて、食事はバランスよく食べ、三ヶ月は筋トレと有酸素運動を続ける、体重はあまり気にしないなど勉強になりました。
しかし、体重が朝増えてるとショックで食べたくなくなってしまいます。
でも皆様が応援してくれるので頑張りたいとおもいます☺
本当にありがとうございました。

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