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筋トレは痩せない❓

No.5　11/06/07 07:54
匿名さん5 あ+あ-

運動指導員です。私自身はボクシングやってます。
主さん、朝ご飯食べないのですか？リバウンドしますよ！朝はきちんと食べましょう。食事は量を減らすだけはダメです。三度の食事を５大栄養素をうまく取り入れて、バランスよく腹八分目でとる様にしましょう。夜は少な目でも構いませんが、遅い時間は避けて、きちんとバランスを考えた食事にして下さい。
それと、食べる順番も野菜から食べると良いでしょう。
運動はシャドーボクシング、有酸素を取り入れた筋トレとの事ですが、それは効果的だと思います。ガンガンに筋トレをすると、重たい筋肉がついてしまうので、有酸素で軽い筋肉を心がけていらっしゃる主さんの運動方法は良いです😄
ただ、食事方法が少し気になったので、レスしました。
ダイエット頑張って下さいね✨応援しています。

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