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筋トレは痩せない❓

No.4 11/06/07 07:50
匿名さん4 ( ♂ )
あ+あ-

筋肉が付いて安定するまで最低3ヶ月かかるので、3ヶ月過ぎ頃から運動時以外の通常の生活での代謝量が急激に上がります。

3ヶ月間は運動時のみに痩せた感覚があり、3ヶ月過ぎからは、何もしてないのに引き締まっていく感覚です。

でも、代謝のスピードを維持する為に、筋トレは継続して下さい。

一度付いた筋肉は忘れずにすぐ復活します。
3ヶ月頑張れば、数日間サボってもすぐ復活するので、3ヶ月過ぎからが楽しいし勝負の時期です。

4レス目(20レス中)

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