毎日食べ過ぎ❓🐷💨🐷💨つぶやき日記😺💫🌏🌟
パート②🌟毎日毎日チョコやお煎餅を必ず食べて〇十年😺💫
ガリガリ→やや？肥満？ あと10Ｋ軽かったらな～💫
多品目食べて⤴楽しく✨毎日😺✨元気に過ごして行ける様に…
🐷💨🐷💨日記💫
ダイエットは無理をしない‼
なんとなく痩せる⤴✌がモットー💖
夜中は止めなきゃね💫
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昼食…11：30
💖海苔弁
💖手作りコロッケ
💖カマンベール、ベビーチーズ🌟
💖ゆで卵、マヨ
💖インスタント味噌汁
（ワカメ、葱、豆腐）
あ～さらっ✨とした空気～⤴気持ち良い😺
三番😺様はベランダの木陰で💤
いい季節だなあ～☺
布団干して皮膚科に薬貰いに行こう💨
🚬４本目💀今日電子🚬買ってみよっ😂
💖ジャワティストレート
🐷…13：30
マック（カフェラテ） 🚬
夕食…18：50
💖ご飯
💖焼き鮭（辛口）
💖筑前煮（竹の子、人参、牛蒡、蒟蒻、鳥モモ肉）
💖しじみの味噌汁、葱入り
🐷ビオーネゼリー🌟
高級ゼリー💖久々に頂いた☺
🚬は11本💀⤵日に日に増えてる🌀
今日は🚲💨💨💨💨久々に動き回り⤴もう絶好調✌になったみたいだった✨
家の掃除あちこちして大洗濯もして…良く動いたから疲れた～🙀💦
でも私はバタバタ動いてる方が好き😃⤴
元気になる👍✨
まだ抜糸もしていないのに不死身よね～😲‼なんて犬の散歩途中に家に寄った知人に言われた✨
最近会う人、会う人に痩せたね～🌟と言われる✌
体重は恐怖の体重のまま🌀なのに…顔がやつれたのかしら⁉
上半身は痩せてるから（胸のあたりが😚）そう見られがち💦損⁉得⁉
私は損だと思う😚💦
張り切り過ぎた一日…✨
動けるって幸せだな～☺
私が退院してからお父さんがずっと夕食の洗い物してくれている☺✨
気持ちが嬉しい💕
- << 383 この食生活で痩せるってどういうこと⁉ タバコもありえない‼😱 お昼、脂質とコレステロール高すぎです😱 どんだけ食べてたのよ～😱
🐷ルマンド
🚬⑮🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨
😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱
何もなかったように…又々普段の生活を送り始めている😥🌀
🚬は止めないといけない⤵
やめたくはないんだ😭
🚬なんて売るな👊
麻薬なんだよ🌀💦
後悔先にたたず…🙈
禁煙頑張ってるスレあるな…偉いな💦凄いな💦
尊敬しちゃう😚💦
どうしよう😭⤵来週水曜に禁煙外来行くかな…💫
🐷どころの騒ぎじゃない🌀😹
昼食…11：55
💖海苔弁（ゆで卵、マヨ、枝豆、焼き鮭、卵焼き、キャベツのバター炒め）
筑前煮食べるの忘れた🙀
昨日寝る前に🍌とビヒダス0脂肪食べたんだ💦
🐷ソイラテ
今日は不調🌀お父さん一人で体育祭行った➰
🐷Ghana一列
🚬⑤目💀
夕食…18：10
💖ご飯
💖焼き鮭（辛口）
💖岩海苔
💖ゆで卵、マヨ
💖筑前煮（竹の子、人参、牛蒡、鳥モモ肉、蒟蒻）
💖納豆（小）葱入り
💖味噌汁（豆腐とワカメ）
💖しじみの佃煮
✨大人は魚…子供達は牛丼💕
🚬は⑪目💀⤵正確には⑩かな～火を点けて殆ど吸えず…💫
🐷Ghana 二列
夕食…17：50
💖ご飯1．3
💖麻婆茄子（茄子、人参、ピーマン、挽き肉）
💖キャベツの味噌汁
💖胡瓜の中華漬け（ニンニク）
💖ひじきの煮物（大豆、竹輪、人参、鳥挽き）
🐷Lookアラモード４個
🚬⑩目💀
♨前体重💀変わらず🙀💦
最近 ずーと恐怖の体重のままだ💀⤵
なんなんだ🌀
半身浴しか出来ないが浴槽の段（座る所）に座って…😨なんだあ⁉この臨月腹は～🌀目を疑う⤵
この体は私じゃない😨💦
ムチムチ💫💦💦肉の塊だ🌀
あ～あ😩早く富士山迄ダッシュ🏃💨💨する位動きたいよ😢
明日は抜糸⤴明後日からは仕事復帰💨
一つづつ解決して行こう🚬⑫目💀
まずは🚭外来😩💨⤵⤵⤵
😢
✨５／２３（月）☁✨
朝食…6：15
💖ご飯
💖ハムエッグ
💖レタス、玉葱、イタバジドレ、マヨ、プチ🍅
💖ミートボール２個
💖高菜
💖ひじきの煮物
💖岩海苔
💖キャベツの味噌汁
🐷ソイラテ（０カロリーコーヒー）
✨今朝寒い{{(>_<;)}}💦
🚬②目
寝坊した🌀⤵二度寝💫
🏥行きレントゲン撮り待たされ結局予約時間10分遅れたが１時間２０分待たされた🌀
抜糸も終わり会計待ちで…売店で昼食買い✨
昼食…13：25
💖ミックスサンドイッチ
337CAl
💖アイスココア
🚬⑨本目💀⤵
🐷ゆずのど飴2個
🐷桃の飴
🐷ビタミンＣ飴
今日は本当に寒い💦
又々買い物🚲💨今日は一口カツ⤴✨
🚬⑪💀あっ😲‼と言うまに…今一口カツ下拵え終了⤴
明日の夕飯の材料買いに又々🚲💨行って来た✨
☔降って来た🙀
明日はハッシュドビーフ💖
明朝作る🌟帰宅したら楽チン💕
しかし😺は曇っていたり☔だと眠くなる習性は狩りが出来ない日…って言う由来？から言われてるそう…✨
私も😪眠い(´Ｑ`)｡oO
けど身も心も😃元気⤴
健康って本当に有り難いな✨
🚭外来予約した👌😢⤵
果して…吸いたくなくなるかな…💫何ヶ月かかるかな～一年に24万吸ってるんだから💫🔨
寂しいな😢残念だな😢未練あるな😢愛しの🚬💕
😺様の為に💪頑張らなきゃな⤴✨
夕食…18：20
💖ご飯1．6
💖一口カツ
💖キャベツ、ピーマン、プチ🍅シーザードレ、マヨ
💖谷中生姜２本
💖蛸揚げ、牛蒡揚げ、はんぺん煮
💖ひじき（人参、大豆、竹輪）
💖もやしと豆腐と揚げの味噌汁
✨５／２４（火）☔✨
朝食…6：15
💖ご飯ゆかり梅肉入り
💖目玉焼き（毎回白身のみ）
💖キャベツのバター炒め
💖ひじき（人参、鳥挽き、ちくわ）
💖もやしと豆腐と揚げの味噌汁
🐷…7：15
✨Ghana一列
もう夕飯の支度終わった✌✨
昼には☔も止むみたいだし🙌
今日から仕事だ💫
昨日は爆睡😪💫24時前には寝た⤴
裸足だと足が寒いわ🐧💦
🚬④目💀⤵
今朝はピッチ飛ばして🌀 久々の遠出🚲💨🚃💨🚌💨🚶💨緊張するなあ～😥
でも前職場友人も採用され今日から研修一緒だから😊⤴
明日は支払いで🚲💨あちこち駆けずり回る予定😥
しかし…涼しいのは🙌✨嬉しい💕事だわ✨
今日も元気で😃頑張ろう🙋✨
昼食…11：15
✨梅干しのおにぎり（大）
✨ゆで卵
✨もやしと豆腐と揚げの味噌汁
夕食…18：00
✨🍺仕事帰り友人と宴会⤴～
帰宅…23：50🌀皆寝ていた💦
食べ過ぎ🙀飲み過ぎ🙀🌀吸い過ぎ🙀🚬💀
体重恐怖…🌀体脂肪異常に減っていた⤴
♨も入り😪💫
昼食…11：40
💖塩ラーメン3／4
（キャベツ、スイートコーン、ゆで卵）
💖ご飯小皿１
✨☀今日は支払い用事が盛り沢山あったがお父さん休みになり⤴助かった😉✨ラッキー💕💕🌟
もう🚬は数え切れていない…🌀昨日から暴走💨💀
掃除機かけるわ✨🌟
夕食…18：45
💖ご飯1．3
💖鯵の干物
💖さつま揚げ一本（頂き物）
💖納豆葱入り
💖豆腐と揚げの味噌汁
💖ひじきの煮物（人参、鳥挽き、ちくわ、大豆）
💖高菜のゴマ油炒め
🐷Ghana1個箱の
🐷…21：50
✨ハーシー✨チョコバー
133CAl
✨鬼ひび一袋
✨カマンベールベビーチーズ
✨ひねり焼きサラダ煎餅
🌀暴走💨🐷💨💨
♨前体重－１👍✨
久々に減った✌
もうお父さん😪
息子も２階…
今日はのんびりだ✨✨
私って本当に元気だね、この前入院していたとは思えない。大事にしなよ💦とか何人もの人に言われた😜
なんか…エネルギーが⤴🆙してスーパーサイア人並の気力が…🔥😁💪
今日も元気で🎵過ごせて…全てに感謝💕
🐷→から👩✨✨スラリと痩せなくっちゃ💦
🐷🐷🐷🐷🌀🌀🌀🌀23：25
✨ハッシュドビーフ
（ジャガ芋、牛肉、人参、玉葱）
✨バタースティックパン121CAl×２＝242CAl
娘がリバウンド（テレビ）見ていた💦初めて少し見た💦次ぎから見よう⤴最近メッキリテレビ見ていない。
🐷💨💨😪💫
✨５／２６（木）✨
朝食…7：45
💖ご飯
💖焼き海苔
💖ふじっこ
💖ハムエッグ
💖レタス、マヨ、プチ🍅
💖豆腐と揚げの味噌汁
（葱入り）
💖アイスコーヒー（カロリー０）
✨昨日の夜から娘微熱ありで今日は🏫休ませた。
疲労が凄いようで…
今朝はゆっくり寝ていられた✨けどちょこちょこ目が覚めてしまった💫
お父さんは今日から夜勤💦昼は息子の用事やら任せた👍
私は仕事💨
また😪💫かな…
昼食…11：20
💖レタス炒飯（卵、長葱）
夕食…19：00
💖鳥モモ肉と葱とニンニクの芽の塩だれ
💖ミックスサラダ三種類
💖ポテトフライ２個
💖納豆葱入り
💖卵のお吸い物
✨今日のお迎えは駄目になり🚌→🚃→🚌→🏠になり⤵出来合い買って来た。時間なく…🌀
疲れて足が痛い⤵♨入る💫🙀
又々夕食書き漏れ💦
💖冷や奴（生姜、葱）
あ～牛しゃぶ食べたい気分😱💦
そしてチーズケーキが食べたくなった💫とびきり美味しいレアチーズケーキ🍰✨
だけど…ご飯食べない人って世の中沢山いてビックリ😲
11種類の栄養が詰まった白米🎵⤴
私は食べない日は無い✨ ♨と同じ✨
糠漬け食べたい💫
再開するかな～🍴
✨５／２７（金）☁✨
朝食…6：25
💖ご飯
💖ハムエッグ
💖レタス、プチ🍅、マヨ
💖ふじっこ
💖野菜ジュース
✨昨日疲れすぎて中々寝付けず🌀1時過ぎていたかな💦
美容院行きたいな💫
日曜に行こう✨🎵
今日は仕事帰りお迎え🚗💨👍みたいだ⤴今日もお父さん夜勤💨
昼食…11：30
💖カレーライス
💖ゆで卵、マヨ
夕食…18：25
💖カレーライス
💖サラダ、レタス、玉葱、🍅イタバジドレ、マヨ
💖ゆで卵
🐷Lookアラモード４個
仕事帰り🚗💨お迎えで楽チン🎵娘も拾って🎵帰って直ぐにカレー💖楽チン⤴だった☺
夜１時間程地域の自治会集金💦
☔の止んでる隙に💨🚲💨
🏪で両替ついでにアイスやスナック菓子買った💦
🐷ロッテガリガリ…⁉忘れた。クレープみたいな形の…
🐷…11：45
✨ロイヤルゼリー💪🌟
✨ガーリックサプリ３粒
✨16：55
✨ホワイトチョココーヒー（飲み物）仕事上がりに🌟
♨前体重…辛うじて恐怖の数字😱⤵
嫌だ😂この数字…嫌い😠
梅雨入り…🐌か…⤵⤵
ジメジメ🌀ベタベタ🌀
加湿に必死だったのに…
今度は除湿かい🙀💦
日本は四季もあるから忙しいったらないわね🌀⤵
ビバルディの四季は👍🎵だけど✨
二季で良いわ⤴
🌸 春と秋🍁…
それとも…秋🍁と冬⛄✨
夏は嫌いになった⤵
酷暑🙀⤵ヘロヘロ🌀
春は今一アレルギーが…🌀
新緑🌱は色鮮やかで✨目に映る美しさがあるけど
…啓蟄…🐝💦虫達が…出始める。目覚める😨💦😱⤵⤵⤵💦💦💦💦痒い🌀🌀
梅雨が終わり…😨🙀⤵
🌊は大好きなんだけど…もう紫外線は敵💀
なんか豪華客船でゆっくり旅でもしたいわ～✨🚢✨✨
🐷…22：45
✨不二家ミルキィーアイス
✨鬼ひび煎餅一袋
✨調整豆乳45％カロリーオフ69CAl紙パック
最近息子の試合が多く交通費凄いかかってる🌀飲み物代やら…🌀
一週間にどんだけ出費か…🌀
子供は部活やってると本当にお金かかる🌀😱
仕方ないね⤵
もう有り得ない出費😂💦
😺様の保険も入らなきゃ💦
お父さん今日も明日も夜勤💦
✨🐌５／２８（金）☔✨
朝食…6：30
💖ご飯1．5
💖ハムエッグ
💖🍅大、半分、マヨ
💖高菜
✨忙し過ぎてバタバタ🌀 6時起床じゃ駄目だった💦
息子6：40起きてきた💦
お弁当まだ仕上がってなく😥
🐷🍎の飴
お父さん昨夜は割と早かったのか、私が起きたら寝ていた。
帰宅して🍶飲んで用意しておいたイカの唐揚げ食べてあった🌟
今日は土曜なんだ💦
なんだか曜日が解らない💦
専業主婦歴長いから子供達は私をあてにするから…🌀
もう😪💫
🐷…8：00
🍵焙じ茶
🐷ガルボミニ（ポケチョコ）３個
パワー⤴🆙✨✨
鬼ひびがもう無い😱
美味しかったな～😚💦
🚬…近頃開き直ったか🔨
数えていない🌀意識を持たなきゃね💦
吸わなきゃやってられん💦と友達は言っていたっけ…やめれる人はスパっ🌟とやめ…
素晴らしい✨
けど真似出来ない😭⤵
唯一…深刻な問題だ🌀
空気＝🚬
その空気も吸えなくなるから🚭
って事は🚭したら空気も吸えない？
そんな…心境なんだ😔🌀
命…🌏もっと大事にしなきゃならないのに…
月曜🚭外来だわ😱
本音はやめたくないんだ
けどやめれるものなら…やめたいんだ…🌀🌀🌀🌀
もう💫😪💫💫
昼食…11：20
💖カレーライス
💖🍅大、マヨ
夕食…18：35
💖カレーライス
💖納豆葱入り
💖ひじきの煮付け（竹輪、人参、鳥挽き）
🐷明治ミニチョコ。ベストスリー４個
🐌✨今日は仕事…🚗💨送迎してもらい助かった⤴✌
体力的にかなり違う✨
何て言っても駅の階段は踏み台昇降よりきついし🌀
🐷…揚げ煎餅91CAl
✨🍺アサヒ350ml
✨キャラメルコーン
大洗濯した🌀除湿機調子悪く直ぐに止まる⤵
お父さんもう帰って来た。私は😪💫
娘は夕方２時間以上😪💫
夜勉強するらしいが…
🌀⤵
自分の部屋が欲しい💦
（金）←❌（土）だった💦
今気付いた💦
参るなあ～除湿機修理に出さなきゃ駄目かな～🌀
お父さんはゆっくり🍶飲み📺…
どこかのスレでは男の人は仕事から帰って全てしてもらえて楽だ💨って…
私だってそう 思う…
専業ならともかく…
女の人って何役よ😩💨
だから偉大なんだ‼
妻…女…母…😺ママ…
………なんて愚痴だな💫
でも本当役目多いよ🙆💦
でも大丈夫さ‼私はやる‼
スーパーサイア人になれるんだからね🌟
✨５／２９（日）☔✨
💖朝食…10：00
💖ご飯1．3ごま塩
💖ハムエッグ
💖レタス、ツナ＆コーン
マヨ、🍅半分
💖高菜
✨☔良く降るなあ～
バタバタ息子出掛けた💦 日曜も何も訳解らないわ💦バタバタ💫🙆
🐷☕ホット。ブラック
🐷明治チョコ、ミルク
昼食…13：00
💖お茶漬け
🐷カルピスから作ったミルージュ300ml
💖夕食…18：25
💖ご飯1．3
💖エビチリ（ニンニク、生姜、海老一人12尾づつ、いんげん）
💖いんげん、かにかまの胡麻ドレ、マヨ、炒り胡麻和え
💖揚げ、豆腐、もやしの味噌汁
💖納豆葱入り
💖カニクリームコロッケ１個
🐷明治チョコ、赤、茶色袋
🐷…22：15
🌀揚げ煎餅１袋110CAl
🌀キットカット68CAl×2 🌀Look抹茶あんこチョコ４個
なんか何食べたか解らなくなった💦
只今📱充電中…２階で✨
娘又昼間熱出していたらしい💦出掛けていたから…お父さんと🚗💨買い物💦
今は下がったみたい💨
🐷…0：25
🌀醤油ラーメン娘と半分ずつ、
🌀ご飯
🌀明治茶色、黒1個づつ
娘がお腹空いたって言って…皆寝るまで２階に居て息子やお父さんが寝てから下に来た😁
全く💨🐷💨🐷💨
娘はガリガリなのに昔の私の様に夜中食べようが沢山食べようがガリガリ💦
普段余り食べないが時々暴食する💦22：30頃あんどーなつ２個食べたのに…💫
将来…娘も夜食癖つくな💫でも自制心が強いから🐷にはならない‼って言ってる😏
朝もヘアアイロンで髪ばかりいじって…💫
私は😪💫
✨５／３０（月）☔✨
朝食…7：35
💖ご飯
💖ハムエッグ
💖ふじっこ
💖もやしと豆腐、揚げの味噌汁
💖梅干し💖野菜ジュース
🐷…8：15
🌀明治茶色１個
✨娘は🏫休んだ。
木曜からテストなのに…昨日は全然勉強出来なかったみたいだ💦
今日は🚭外来💫😱
昼食…12：45
💖味噌葱ラーメン（外食）
🐷缶コーヒー（カフェラテ）
🐷…16：40
🌀ガルボミニ３個
✨今日はお父さん夜勤だから又々🚗💨🚭外来→ラーメン屋→買い物→銀行→買い物助かった❤⤴
チャンピックス…😱
🚭開始日いつにしよっかな💀😢😢😢😢😢😢😢😢
自信→10％
やめたい気持ち10％と書いた🌀⤵
(T0T)エーン😭腹決まらない⤵食べない事より辛そうだ💀
夕食…18：20
💖ご飯 半分
💖焼き鮭3／4
💖野菜炒め（豚肉少し、人参少し、もやし少し、キャベツ少し、焼肉のタレ）
💖きんぴらごぼう
💖ほうれん草と揚げと豆腐の味噌汁
🐷…明治茶色、
なんか食欲無い…⤴
🚭考えたら…😔⤵
明日から🚭💊服用😱
そして来週から🚭💀
だから今週末四世帯で🍺会だ⤴お好み焼き屋さんで…
😂快気祝い兼ねて…最後の🚬✨✨🍺✨Time✨
🍺は👌だけどね💦
憂鬱🌀で😔食欲無いのかな？😂
🐷…22：35
🌀バナナヨーグルト
🌀ひねり焼き煎餅２枚
娘がバナナヨーグルト食べたいと言って😚つられた💦
息子は😪みたい💫
時間が経つのは早い💦
🚭日迄…カウントダウンが…😨…💀……💫
考えたくもない😂
こうなったら今週は吸いまくるぞっ⤴🌟😂
✨５／３１（火）☁✨
朝食…6：20
💖ご飯
💖目玉焼き
💖岩海苔
💖きんぴらごぼう
💖ほうれん草と揚げと豆腐の味噌汁
🐷アポロ４粒
🐷明治 赤
✨朝食後チャンピックス💊一回目服用💦副作用多々あるらしい😱
気のせいか…吐き気が❓💦
まあ今週中は気にせず🚬吸い納め😭⤵⤵
夕食…18：35
💖ご飯
💖納豆葱入り
💖韮玉
💖ほうれん草と揚げと豆腐の味噌汁
💖照り焼きチキン一口
🐷…キットカット１個
🐷…🍙梅干し22：55
🐷きんぴらごぼう22：55
🐷ショコラブレッド一切れ
✨今夜は友達から20：30頃から☎あり１時間💦
違う友達から📱あり約１時間💦
🚬ばかり吸ってしまった🌀
🐷☎中にクッキー一枚
🐷パンとカマンベールベビーチーズ💦⬆
今週いっぱいで🚬…😢
と思うと…今日は20本位吸ったかな❓
夜買いに行ったし…二つ💦
仕事行きは🚌→🚃→🚌
帰りは🚗💨お迎え⤴
楽チン🎵だった✨
明日はお休み～✨⤴☺
✨6／1（水）☁✨
朝食…6：25
💖ご飯（梅入りゆかり）
💖スクランブルエッグ、かにかま入り
💖牛蒡揚げ、厚揚げ煮
💖焼き海苔
💖紅生姜
🐷明治茶色
🐷シャルロッテ（カカオ＆焦がしキャラメル
🐷コーヒーブラック
✨今日からやっとお父さん昼間の仕事⤴
お弁当作った🌟
今朝は🚬まだ一本⤴✌
寒い🐧💦
夕食…18：15
💖ご飯
💖ほっけ半身
💖大根おろし
💖サラダ（レタス、水菜、トマト、かにかま、シーザードレ、マヨ）
💖ワカメと豆腐の味噌汁
葱入り
💖茶碗蒸し（蒲鉾、ささ身、銀杏、三ツ葉）
⬆しょっぱ過ぎた😫💦
✨子供達は煮込みハンバーグ🎵お父さんのみじん切り⤴
✨６／２（木）☔✨
朝食…6：30
💖ご飯1．2
💖目玉焼き
💖レタス、水菜、🍅シーザードレ、マヨ
💖辛子昆布
💖ワカメと豆腐の味噌汁
💖ミートボール１個
🐷明治ブラック１個
🐷カフェオレ
✨昨日は🚬⑯本
メンソール1mgは入れてない💦３本😥
昨日は寝る時にチャンピックス飲んだ🎵
今朝は寝起きの🚬我慢出来た⤴三日目✨
朝食きんぴらごぼう抜けていた。
食後もつまみ食い💦
あ～🙀頭に来る🌀💦
息子の朝食色々用意したのに…😾いつもより早い🚌💨と…😿そそくさと出ていってしまった🌀
帰って来てから食べる⤴
なんて…もっと早く起きなさい🌋ちゅーの‼
朝食抜きは🙅許さない‼
今夜のシチュー出来た🙋 ご飯もタイマーした🙋
今日は子供の夕飯何しようか😱💦
この前の火曜仕事行く前に腕時計買った✨
去年無くしたブランド高級時計に未練タラタラ💫
どこに行ったか⤵交番やら手は尽くしたが…😔
諦め切れず🌀早一年⤵
一応これもブランドなんだけど…前のには負ける💦
一日中時計を見るから無いと不便だし😚
また…前のより良いの買うかな～💫✨
昼食…11：15
💖海苔弁
💖卵焼き１切れ
💖きんぴらごぼう
💖辛子昆布
💖ブロッコリー、マヨ
☕微糖
夕食…17：50
💖ご飯1．2
💖ミートコロッケ
💖レタス、水菜
💖シチュー（ジャガ芋、人参、豚挽き、ブロッコリー）💖きんぴらごぼう
💖納豆葱入り
✨仕事早く終わり…⤴
帰宅5時位✨☔
出来合い買ってきた💦
お腹いっぱい🎵シチュー美味しかった☺🌟
帰宅したら案の定娘は寝ていた💫🙆
🐷明治クリフ２個💓
✨ソフトサラダ
娘が♨入っている間布団に横になり📱見ていたら😪💫
バタバタ⚡‼‼ガタン‼娘が二階に来た🌀
🔥😨📱手に😪💫た💦
どうして静かに行動出来ないものか😾
やけ食い🌀⤵🐷Time🌀
お父さんはまだ帰らない💦
娘は夕食もシチューだけ❓食べたらしい💨⤵本当に反抗期で嫌だ😾💨
😺様とゆっくり😪わ💦
夕食…18：40
💖焼きそば（キャベツ、人参、もやし、豚肉、青海苔、紅生姜）
💖海老ピラフ
✨仕事から帰宅して休む間も無く息子帰宅🌀
お腹すいた～😫⤵だ‼
海老ピラフも焼きそばも久々で美味しかったあ～☺
シチューがまだあったけど食べず…
😺様達も皆お腹いっぱい💓
🐷…23：30
ひねり焼きサラダ煎餅
やっと布団に来れた😱💦 明日は息子試合だからお弁当の下拵えをしていて…
自分の余暇❓なんて無い💦
只…😺様達と遊んだり、しているだけで良い✨
時間が足りないんだ😥
やること多過ぎてさ💦
チャンピックス今日から朝晩になった💀
全く効き目無いようだ😥 今日は20本位吸ったかな💦イライラ増すとつい🚬に火を点けていたり😂
息子のお弁当は大人二人分🌀なのに…ガリガリ😂
太らせたくて沢山食べさせて来たのにさ😚
中学の時に一時的に肉ついて来たけど本人がダイエットしてしまい🌀⤵
今度は筋肉付けはじめ…肉は付かず😂
本当に食べさせ甲斐がない😏💫
なんかお腹痛い🌀チャンピックスの副作用かな💀色々あるみたいだから寝る前にしか飲みたくない⤵
✨６／４（土）☀✨
朝食…6：35
💖ご飯、海苔たまのふりかけ
💖ハムエッグ、マヨ
💖ミートボール２個
💖焼き海苔
💖いんげんのベーコン巻き
💖ワカメと葱の味噌汁
✨昨夜は参った⤵
腹痛🌀🚻に篭っていた💦
今朝は何となく胃が痛いような…❓チャンピックスの副作用かな❓解らん💫
今夜は４世帯で🍺会⤴
私の快気祝い＆🚭応援会だそうだ😂💦
息子は残念ながら試合が遅いから参加出来ず…💦
今日は快晴☀⤴
布団干すぞー🎵✨
🍀🍀つぶやき🍀🍀
👍やること‼
※キッチンを徹底的に片付ける‼
出ている物はスッキリ‼なくす✨💫（これが問題🙀）
🌀来週から🚭頑張る😭⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵
今まで吸わない人に迷惑かけてきた💦臭いよね🌀許せないよね⁉
私が🚭したら多分、異常～に🚬の臭いを嫌いそう😂
今だって人の🚬は臭い‼
自称健康オタクが１番体に悪い事をよく何十年もやってこれたわ🙆
自分に甘くするのはチョコだけにしよう✨⤴
と‼…言いつつ…
🚭自信無い😱🌀🌀🌀🌀
😺🚬🍫🍚🎵☺
……😔本当に止めたいんだろうか…🚬…
自分との戦いだ🔥🔥🔥
昼食…11：30
💖手作り弁当
（ご飯、ミートボール２個、海老焼売１個、牛蒡揚げ煮、厚揚げ煮、茹で卵、マヨ、梅干し、のりたま、いんげんのベーコン巻き１）
✨手作り弁当大好き⤴娘が幼稚園の時から昼は手作り弁当にしてる✨
量も少なく余り品数にこだわらず…🎵
我ながら良く続いていると思う☺洗い物は少ないわ、食べるときパパッと食べれるし✨美味しいし⤴
今日はこれから美容院💇 カットにヘアカラーしてくる✨
早く終わると良いな～💦時間がもったいないから…
綺麗✨綺麗✨になってテンション🆙⤴するぞー😃
🐷カフェオレ（缶コーヒー）
🐷❓ご飯小皿軽くごま塩
お父さんまだ仕事終わらないみたい💦
息子は試合に負けたからもうすぐ帰る。
一緒に行ける⤴
娘はお留守番💨（いつも同じ所で飽きたと）
ヘアカラー少し明るくした🎵🌟
サラサラ✨ツルツル✨
気分良いわ💖
今日は本当に暑かった💦
🍺がうまいぞ⤴美味しいぞ⤴
で…ほとほどに25杯位にしておこう😁なんちゃって💦
つぶやき🍀
いやあ～🚬止めたお父さん三人（旦那含む）
吸ってるお母さん四人（私含む）
勝負だわ🌀😱
何てたって重症患者だもん😂
あーだ💦こーだ💦己の🚭生活話されたって中毒なんだぜ😾💦（とは 言えず）ニコニコ😊
笑い…で終わった💦
子供達は毎回飽き飽き💨
でも皆揃うのは楽しい…
私は本当に…わ か ら ない🌀
果して月曜何時間もつか😥
自信０😱
まあいーや💨😪💫
今日はお好み焼き、もんじゃ焼き、色々食べ…満足🎵満足🎵そして🍺より美味しかった⤴あそこの🍺は本物だ🎵👍🌟
夕食…17：38
💖ご飯1．4
💖茄子焼き（ゴマ油、鰹節）
💖納豆葱入り
💖紅生姜
💖えのきと豆腐の味噌汁
（葱入り）
とりあえず、お腹空いたので食べた💨
余りにも粗食だな～たまには良いね💦
息子はツナ開けると言っていた💦
娘はカレーあるから👍
🐷…22：5
🌀塩ラーメン半分
（玉葱、キャベツ）
無性に食べたくなり、娘はいらないと言い一人で食べた🎵美味しかったあ～⤴💕
🐷…20：45前後した🌀
バターロール（バター入り）
カマンベールベビーチーズ
🐷💨過食症🌀🌀
…23：10
🌀ハムエッグ（白身のみ）マヨ
🌀バターロール（バター入り）161CAl
布団に居たのに無性にハムエッグが食べたくなり…🌀😱息子はあちらの部屋でドア閉めてビデオ見てる💦
飲み会の次の日って凄い過食症になるんだ😒なんでだ⁉
チャンピックスのせいか⁉利きやしない😒💨⤵
以前よりは意識してるけど20本近く吸ってしまう💦
食べたら吸う🚬✨
食べる＝吸う（空気と🚬）💧
本当に考えただけでもテンション⤵で駄目だわ😢
自信ないよ😢
止めなくないな……
🐷…過食症🌀😱7：15
🌀塩ラーメン半分（昨日の夜の）ちょっと薄かった⤵
玉葱入り
大してカロリー無いわ👍でも…食べようとする行為が自分でも怖いわ💧
良いお菓子が無いな～パイのみのキャラメルラテ味食べたい💕
夕食…18：4
💖ご飯1．3
💖餃子（韮、キャベツ、豚挽き、パン粉、ニンニク、ゴマ油）12個
💖冷や奴（万能葱、鰹節）
💖しじみの味噌汁、葱入り
餃子美味しかったあ⤴✨
他何も要らない✨
🍺が飲みたい所だったがこれから用事あり😢
🐷しみちょこ8個
🐷締め🌀23:5
🌀塩ラーメン半分(キャベツ、長ネギ)
又々薄くなった⤵😂
最近キャベツのぶつ切りに塩ラーメン風味が食べたくなって仕方ない💦
本当は中華三昧の北京風塩ラーメン食べたいな…
いつも買い忘れる💦
明日は仕事だけどお父さん夜勤だし今度は近い場所だし…⤴早く帰れると思う🎵
生理になりそうなのに早くなって欲しいわ💦
今日は頑張ってお水３Ｌ飲んだ⤴✌✨
明日から🚬吸えないなんて…😂無理⤵⤵⤵
🚭外来の女の先生は喫煙した事無い様子で💦喫煙者の気持ちは解らないって事⤵
どんなにダメージ受けるか…病気になるかもよ💦止めたら💦って感じ💦
近所のご主人が🚭していてイライラピーク行動がおかしくなり…お父さん早く吸いなさい‼😨早く‼早く吸いなさい‼😥と奥さんが言ったって…
笑い話していたけど…
まさに…💀…😔😔😔⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫
間違いない😥果して何時間持つか⁉😭😭😭😭😭
✨６／７（火）☁✨
朝食…5：40
💖ご飯
💖ベーコンエッグ、キャベツ、シーザードレ、マヨ、
💖岩海苔
💖醤油漬け沢庵
昨日結局、餃子娘が残した分ちょこちょこつまみ計：16個食べた😲💦
今日は鳥唐揚げにするかな～✨
しかし…抑えてる…💫
今は少しだけ…🚬…
食後は辛い😢⤵
今日からチャンピックス強くなるんだ💧😔
頑張らねば👊💨
🐷…16：50
✨イタトマのバナナプリン❓ムース❓何とか…
✨アイスコーヒー
仕事帰りに友達と…
💀ここで本日初🚬💨😂
３本日
夕食…18：50
💖ご飯1．3
💖焼き鮭
💖豚肉の野菜炒め（焼肉のタレ）キャベツ、人参、もやし…少し
💖醤油漬け沢庵４枚位
💖もやしと豆腐と揚げの味噌汁（葱入り）
💖高菜炒め
🚬家２本目…計：５本
良く12時間も🚬我慢出来たわ😂💨
仕事終わり💦疲れて…💀
明日は休みだからきついな🌀
🐷…19：20
✨ミルキーチョコ４個
今日は大量にお菓子屋さん（安い）買い溜めしてきた⤴☺
行き帰りお父さん🚗💨送迎✨助かった🎵
今は夜勤行った⤴仕事明日から入った⤴✌
✨6／8（水）☔✨
朝食…6：50
💖ご飯1．6ごま塩
💖ベーコンエッグ
💖レタス、マヨ
💖醤油漬け沢庵２枚
💖もやしと豆腐の味噌汁
🐷ミルキーチョコ10個
寝坊した🌀大雨⤵⤵
お父さんシャワー換気扇点けずスイッチ入れたら点けないで‼だって⤵
昼仕事なのに🍶飲みはじめ🌀🔥喧嘩💨
ムカつく(;`皿´)💨💨
🚬①自制心無し(ρ＿；)
🐷…8：50
✨ガルボミニ４個
✨海苔ピーパック一袋
✨ストロベリーチョコ２個
今朝寝坊に😨💦☔の音に😨💦
洗濯物半分は干してあった😭⤵
朝から最悪だった🌀
そしてお父さんに🔥
🚬⤵③本目💀
さっきテレビを消そうとしたら『見てるんだから消すなよ』だって🌀
どこかで聞いた事あると言うか…💫
消すと目が覚めるらしい😜
もう寝たけど…
こっちだってハードなんです💦って感じ😏
灰皿は片付けた…💫タバコは何種類かあるから袋に入れてポイ✋ってしてある💫
環境が🚭に適さない😤
と…言いながら
🐷キットカット一袋💦
朝から暴食🌀😪きゃ💫
昼食…12：10
💖納豆ご飯葱入り
💖醤油漬け沢庵３枚
✨ゆっくり寝れた💫
☀て来たので洗濯物外に干した⤴
さて…銀行行き…クリーニング屋さんに行こう✨
暴食はお腹、胃、足に肉をたっぷり付ける結果となった😂
ジーパン、パツパツ🌀
夕食…18：25
💖ご飯1．4
💖鳥の唐揚げ３個
💖レタス、マヨ、シーザードレ
💖胡瓜の中華風
💖大根、海老のさつま揚げ、厚揚げの煮物
💖韮と卵の味噌汁
🐷…20：25
来客ありでカステラ一切れ
✨ストロベリーチョコ2個
✨アサヒオフ350ml
まだまだ続くな🌀
昼食…11：20
💖海苔弁（カマンベールベビーチーズ、マヨ、厚揚げ煮、大根煮、蕗煮、揚げ、紅生姜）
🐷…17：10
✨仕事終わり友達と☕アイスコーヒー、紅茶ナッツロールケーキ
夕食…18：45
💖ご飯
💖高菜
💖麻婆茄子（人参、ピーマン、茄子）
💖昨日の煮物
💖醤油漬け沢庵
💖紅生姜
💖ワカメと豆腐の味噌汁
葱入り
🐷ミルキーチョコ４列
🐷…21：30
✨6Ｐチーズ
✨海苔ピーパック一袋
✨ストロベリーチョコ３個
✨栗しぐれ２個
✨カントリーマアム、バニラ１個
✨大玉ミルキー
お父さん夜も仕事行った✨
ついに🚬数え切れない位吸ってる😂💫
チャンピ利かないわ➰💨
🚭した友人数人によればニコパッチが利くそう✌
早く聞きたかったが今の仕事の知り合ったばかりの友人だから情報が遅れた💦
仕事が当分大変そうだから このまま本数減らす方向で…今はとても🚭どころではない😂
多大なるストレスが溜まるから…仕事して…して…して…して💫💫💫💫💫
慣れる迄 心の準備✌
意識を持つ🚭の💦
肺に負担かかる物、有害物質、麻薬を国で売るな👊💨💢と 当たる😂
本当に💢吸わないでいたら770万💫😂
けど無駄とは思わない。
超⤴ベビースモーカーは言うかな⁉😥
😂⬆ベビースモーカー⁉
ヘビーだ😂💦
🐷締め🌀22：50
✨海鮮醤のきいた北京風塩ラーメン🌟
娘と半分ずつ
海老4（中）スイートコーン、ワカメ
美味しかったあ～☺⤴
日曜迄連続出勤だからもう😪💫
✨6／10（金）☁✨
朝食…5：15
💖ご飯ごま塩
💖目玉焼き
💖レタス、シーザードレ、マヨ
💖高菜
💖紅生姜
💖ワカメと豆腐の味噌汁
💖焼き海苔
🐷ミルキーチョコ４個
✨今朝４時に🚻で目が覚めた🌀もう起きた💦
お父さん5時前に帰宅、🍺飲んでテレビ見てる。
今日も夜勤みたい💦
腰が痛い💦今日は早く仕事行かなきゃ🌀🚃だわ～
昼食…11：10
💖炒飯（長ネギ、ウィンナー、卵）
🐷…12：00
✨大人のカフェオレ エスプレッソ🏪の
夕食…19：25
💖ご飯
💖鯖の味噌煮（朝作った）
💖高菜
💖紅生姜
💖ワカメと豆腐の味噌汁
😂疲れすぎ～🌀
帰宅して子供の焼肉風作り…
納豆すら開けるの嫌な程疲れた🙀
足が痛い‼
明日はもっと疲れる😂🌀
今日もお父さん夜勤行った💦
洗濯物干さなきゃ😥🌀
🐷…22：30
🌀高菜の🍙（小）
🌀ゆで卵
23時半には😪たのに…
お父さん24時前に帰宅💦
浴室の上が娘の部屋で…ガタガタ🔥うるさくて
目覚めてしまい😭
疲れすぎて眠れなくなった😭腰が痛いし足が痛いし💦💦
蒸し暑いし🌀
明日の事思うと益々寝付けない😭
☔は体を不調にさせる？ 梅雨は…だな正確には💦 なんかテレビで見たと何人かの人が言っていた💦
どうでもよいが梅雨と酷暑は勘弁だわ～😭⤵⤵
✨6／11（土）☔✨
朝食…6：00
💖ご飯
💖岩海苔
💖ソーセージ卵とじ、ケチャップ
💖梅干し
🐷ミルキーチョコ４個
✨ミルキークリームプリンチョコ一箱😨💦
（余りの美味しさに４個づつ３回出してしまい💦）
娘は部活で10分には出た💦お父さんが🚗💨駅迄
しかし…クリームプリン美味しい⤴☺💪🆙
昼食…10：40
💖梅干しの🍙
💖ゆで卵
夕食…19：25
💖チーズハンバーグ
💖レタス、水菜、シーザードレ、マヨ
💖卵と豆腐のお吸い物
💖ご飯２杯
💖高菜
💖梅干し
今日は6時間仕事した🌀
帰りはお迎え🚗💨助かったあ😭
朝のクリームプリンチョコが効いたかな割と体力復活💪⤴
ガーリックサプリやロイヤルゼリーやらスタミナつけたからな🎵
しかし腰が痛い😭
✨6／12（日）☁✨
朝食…8：45
💖食パン6枚切り一枚
マーガリン1／2ハーフ
💖ベーコンエッグ
💖レタス、水菜のサラダ
シーザードレ、マヨ
🐷アイスコーヒー０カロリー、ミルク
✨つけやき煎餅
✨カマンベールベビーチーズ
🌟今朝7時頃３番😺様が皆を起こし⤵睡魔と格闘して8：30に起きた🌟
昨夜娘は下でビデオ見たり夜中ずっと下にいたみたい💦
私は久々に続けて寝た感じ⤴でも体は疲れてる🙀💦
明日は休み🎵
今日も一日頑張ろー😺✨
昼食…11：50
💖卵サンドとハムのサンドイッチ
💖アイスコーヒーミルク入り
お店の名前解らない⬆
家で食べる暇無く朝からバタバタ💦銀行行ってたり🚌💨だったし…
本当に仕事場に着くまでも大変だ😂
生理が遅れている💦
でも丁度良かった⤴
お腹痛いからなりそうだな💦廻りが皆今なってるし…本当移ると言うか感染するのかな…不思議🌟
昨日も今日も仕事帰りはお父さんに🚗💨来て貰った⤴楽💨大分体力的に違う。
明日は休み⤴
🐷…22：40
✨つけやき醤油煎餅
✨娘の食べていたポテチ２枚
🐷…1：02
🌀締め💦
なんか余り疲労感が解らない。
あるのか…ないのか…
なんか心身共に💪だわ😲❓
実家の母に貰ったガーリックサプリのお陰❓
何だ❓😲本当に…
続けて寝れたから❓
…
にしても朝から起きてるし？まさか😨昼のアイスコーヒーのカフェイン❓
なわけないか❓😂
でも何時間経っても外のアイスコーヒー飲むと夜寝れないんだ～💫
あ でもヘトヘト🙀の時は寝ていたわ😪💫
まあ✨い～や💦
外は☔✨雨音🎵が子守唄✨🎵✨✨✨✨✨🎵✨✨✨
✨6／13（月）☔✨
朝食…5：45
💖ご飯
💖ハムエッグ
💖醤油漬け沢庵
💖岩海苔
🐷ドトール
ココア 💫昨日の夕食書き忘れ💦
💖息子が作ったナポリタン🎵ベーコン、玉葱、人参 具材が大量😲💦
息子人参好きで人参パスタみたいだった💦美味しかった☺
娘はご飯を炊いてくれた🎵両方たべた🐷💨
💖胡瓜の浅漬け（息子作）
汁物迄は及ばず💦
✨昨日の🐷の締め
（書き忘れ）
🐷食パン6枚切り（耳切り）ゆで卵、レタス、マヨサンドイッチ
昨日は余りお菓子食べなかった⤴時間無く😂
昼食…12：20
💖ナポリタン（玉葱、人参、スイートコーン、ソーセージ）今朝作った。
💖ご飯一杯弱
💖ゆで卵、マヨ
🐷…14：25
✨ミルキーチョコ3個
✨ブルーベリー飲むヨーグルト紙パック
☔✨お父さんと🚗💨行って来た。
銀行に行き💰下ろしてもすぐに無くなる⤵
ホームセンターで😺様まんまも買い…
🐭のカラフル遊び道具？も買い草も買い🎵✨
人間の食料、飲み物🍺買い…🚗💨で行けて良かった⤴明日から私もお父さんも仕事だし…💦
最近うまい具合にお父さん休みになってくれて助かる✨
用事頼めるし😁✌ラッキーだった⤴
🐷…17：00
✨ルーベラ一袋二本入り さっきマカロニサラダ作ってて 胡瓜が無い💦
🚲💨お父さんに頼んだ✌
ついでに🚻ペーパーも⤴
しかし…パシリくんも良くやってくれて助かるわ😁⤴
感謝しなきゃね💫
🐷…22：10
🌀つけやき醤油煎餅
🌀オールドファッション２個⤵
😣また娘が♨入っていて二階で布団に横になり🎵聴いていたら😪💫た💦
友達から📧来て見て返信している途中でまた😪💫
そして…💣娘がバタバタ二階来て『あっつ～い‼』と扇風機つけてまたバタバタと下に行き🔥
こっちは布団もかけずにごろ寝していたのに🌀
そして…今度は二階にバタバタ来て叫んでる🔥
😺様の水を蹴飛ばしビチャビチャにして‼
またバタバタと叫びながら雑巾取りに行き♨場で足洗ったりして二階に来てこぼした水を拭いた⁉ビチャビチャなんだけど🌋🌋🌋🌋🌋🌋🌋🌋🌋🌋
下の廊下迄ビチャビチャ🔥絞ってもう一回やり直し👹と私は怒り爆発‼
で…又々娘の喧しさに😩うんざりしながら🐷Time🌀になってしまった💦
でも洗濯物二階に運んでくれた時水こぼしたんだね💦
ありがとう🎵の📧はしておこっ💫
✨6／14（火）☁✨
朝食…6：30
💖ご飯1．4
💖ハムエッグ、マヨ
💖岩海苔
💖きんぴらごぼう
💖ツナマヨ
💖ほうれん草と揚げと豆腐の味噌汁
🐷…6：50
✨ミルキーチョコ４個
ついに６箱完食した💨
又買って来なきゃ💦
昼食…11：20
💖お弁当（きんぴらごぼう、マカロニサラダ、ゆで卵、マヨ、）
🐷…12：25
モリボコーヒー、アイスコーヒーＭガムシロ、ミルク
お昼食べ過ぎた💀
昨夜遅く締めにナポリタン食べたのが効いた🐷💨
今日は下着がきついし顔もむくんでる🌀
今日は疲れが出てるわ😩
朝からウルトラパワーニンニク飲んだり先程はロイヤルゼリー飲んだり今又々ニンニク飲んだ💦
🐷だと🚶のに体が重いんだよね～😂💫
🐷…6：40
✨モリボコーヒーＳ
ガムシロ、ミルク
仕事帰り…💫クタクタ🙀💦
夕食…20：20
💖ご飯
💖とろろ
💖きんぴらごぼう
💖マカロニサラダ
💖梅干し
💖ほうれん草、揚げ、豆腐の味噌汁
私は有り合わせ💦
皆は蒲焼きチキン
疲れすぎで食欲無い⤴
と言うか…昼食べ過ぎたみたい😂💦
又々明日は休み⤴
何か疲れすぎて一週間位仕事休みたい気分😢
木曜から土曜迄だし…
今♨上がりに布団で休んでる💦
もう😪💫いよ
仕事から帰っても私が食べ物並べなきゃ誰も冷蔵庫から出さない😣
お父さんは♨洗い入ってるし…
これだから兼業は嫌なんだ🌀
クタクタ💫なのに…
何もしないで寝たいよ😩💨
🐷…22：35
✨モリボコーヒーで買ったスイートポテト（こしあん入り）
私は今一で…半分捨てた😥
体中痛い！腰、肩、足、⤵こういう日にはクイーンベッドで寝ながら運動が１番疲れ取れるのになあ～💦
夢✨💦クイーンベッド💕☺✨😺様ベッドも何十畳の部屋に沢山あり✨
花男の…の部屋みたいのが良いわ✨💫
夢の中で…😂✨だけで
終わらせたくないな…😚
✨6／15（水）⛅✨
朝食…6：20
💖ご飯
💖ハムエッグ
💖トマト、マヨ
💖きんぴらごぼう
💖マカロニサラダ
💖焼き海苔
💖葱と豆腐の味噌汁
昨夜はやはりモリボで濃いアイスコーヒー飲んだからか？眠れなかった💦
1時近くにキッチンに行きつけやき醤油煎餅を2枚食べ6Ｐチーズを食べて😪💫
🐷…9：25
ミルキー大玉
今朝体の節々が痛く胸が苦しく、寒気はするし…お湯を沸かし暖かいお茶を飲んだ🍵💕
やはり暖かい物はホッとする✨
色々忙しくこんな時間だ😨もう一回洗濯物干して😪💫
夕食…18：40
💖ご飯
💖韮と卵の広東風⤴
💖豆腐と揚げの味噌汁
💖焼き焼売２個
今日は昼頃は不調で😩⤵ヘロヘロだったけど友達に☎して🆙⤴し✨買い物行き🚲💨🆙⤴し
疲労回復の🌽を買って来て食べて💪充電完了✨した😃良かった✨
死ぬかと思う程疲れていた💦
身も心も若いんだ😁早い⤴✨とつくづく思った💖
夜来客を迎えるので夕食は簡単にした
子供はカツ丼⤴
🐷…21：40
✨オレンジ
✨カントリーマアム２個 バニラ
✨レディボーデン小カップ バニラ味☺
✨マカロニサラダ
食べたかった🌽は梅雨から夏に掛けて体力🆙⤴の食材💖
韮も💪疲労回復食材⤴
安上がり☺
明日からの三日間の夕食の献立は👌✨
気が楽だわ🙌
さてさて✨ミルキーチョコも食べ尽くしたし😢
後は何を食べようかな～洗濯物干そう✨
✨6／16（木）☁✨
朝食…6：5
💖ご飯1．2
💖ハムエッグ
💖キャベツ、シーザードレ、マヨ
💖五目ひじき（人参、蒟蒻、大豆、ひじき、揚げ）
💖紅生姜
💖揚げと豆腐の味噌汁、葱入り
✨娘 昨夜変な時間に寝て夜中にいつまでも起きていた様子💦今朝は早くから目覚ましかけ朝シャン💦
私は中々起きれず、お父さんのお弁当作り娘の朝食作り…💫
炊きたてご飯☺本当に美味しい💕
今日も頑張るぞ⤴
🐷…8：00
✨チロルチョコ アップルパイ味、オレンジ味
✨ジューシーコラーゲングミ3粒
なんか無意識に口に食べ物（エネルギー補給）を運んでる自分が😨怖い‼
今日も仕事😥行きは🚌→🚃→🚶💦
帰りはお迎えだ～⤴
昼食…10：55
💖お弁当（きんぴらごぼう、卵焼き一切れ、わさびふりかけ、ゆで卵、マヨ、七目ひじき）
夕食…18：15
💖ハッシュドビーフ
（ジャガ芋、人参、玉葱、牛肉）
💖胡瓜、大根、人参の浅漬け
💖茄子と胡瓜の浅漬け
🐷…20：10
✨レディボーデン、クッキー味
✨カントリーマアム、ココア味
今日は早く上がれた⤴✌
生理になったから明日が恐怖💀二日目😱🌀⤵だから…
今月は軽く済みますように…🙏
✨6／17（金）☔✨
朝食…6：5
💖ご飯わさびふりかけ
💖ハムエッグ
💖冷や奴、葱
💖胡瓜のきゅうちゃん
💖七目ひじき
💖きんぴらごぼう
あと…忘れた💫
昨夜、今晩の夕食の支度、海老62尾の殻剥き、背綿取り💦
エビチリ⤴☺
後は昼に仕上げる。
昼バタバタだな🌀
🚌の時間あるし😥
早く仕事定時にして欲しいわ😱
昼食…11：00
💖お弁当（きんぴらごぼう、ピーマン、ソーセージ、玉葱の炒めもの、
ピーマンのオリーブオイル炒め、わさびふりかけ）
夕食…18：50
💖ご飯1．4
💖海老チリ、いんげん
ニンニク
💖豆腐と卵の味噌汁
💖納豆葱入り
💖きんぴらごぼう
🐷…20：40
✨Ghana1枚
🐷…22：45
✨小粒ポテコ小袋
✨ゼロコーラ半分
✨カントリーマアム、バニラ味
✨カマンベールベビーチーズ
お父さんが占領していたリビングのテーブルで書き物する事20分😩💦
娘がアニマックス見に来てお菓子食べはじめ…つられて⤵止まらなくなった😂
今日は仕事中隙を見て一回🚻行けた😂
出血多量で腰が～🌀⤵
でも予定外でお父さんお迎え🚗💨来てくれたから本当に助かった⤴✨
仕事終わり🚬一服したらふらふら💫した🌀
腰があ～💦だったから🚃💨🚌💨だったら家に着く頃は疲れ果てて💀でいた💦
しかし…お父さんに(-_-#)いた💦
息子に甘い‼って言われた💨
まあそうだな～💦
お父さんだって娘には甘い🌀クセにさ😜
明日も仕事頑張るぞっ💪
✨6／18（土）☁✨
朝食…6：00
💖ハムエッグ
忘れた😫⤵
昼食…10：50
💖納豆ご飯小パック
柴漬け
焼き海苔
野菜ジュース
🐷…17：45
仕事上がり
アイスコーヒー、ミルク入り
仕事前…アイスココア
夕食…17：5
💖ツナマヨスパゲティー
💖卵のお吸い物
😫どんだけ質素💀⤵
今日もお父さんからお迎え📧⤴助かった😂
出血多量💀で💫😩ふらふら💫で仕事上がり、🚬室出て💫🌀ふらふら💫足が自由利かなかった🌀
🚃ではとても帰れない程ふらふら💫だった⤵
誰も家に居ないからスパゲティーになった💦
食後🐷エクレール デニッシュ カスタード菓子パン一本食べた😂美味しい☺
食後の山盛り洗い物放置して二階の😺様と💕休みがてら遊んでいる間にお父さんが洗い物してくれた⤴✌
それから♨入り書き物する事１時間以上😩💦
シンクもピカピカ🌟にした✌スッキリ⤴
しかし…輸血したい位だわ💀⤵
これで…お肌の再生開始⤴✨サイクル回るわ👌
あと何年生理来るのかな～😂
大変だけど…あった方が良いみたいだし…😚
仕事…裸足で健康サンダルでしたいわ😂気持ち良い⤴
今のところ仕事ドタ休み一度も無し✌✨
我ながら良く頑張ってるわ😂💦
😺様の為‼
自分の為‼に…頑張っている…一応家族の為にも…💫
しかし…外食してないなあ～💦別に食べたいものは無いが…強いて言えばお寿司屋さん行き（回転寿司とかではなく）
握り🍣大トロやら食べたい。あとは…家で海鮮丼食べたいな～💫
近頃食に貪欲だ⤴
何でも良いわ💫美味しいご飯に味噌汁に納豆か冷や奴あればって感じ😂
6／19（日）⛅✨
朝食兼昼食…11：00
💖ご飯
💖ハムエッグ
💖キャベツ、シーザードレ、マヨ
💖焼き海苔
💖納豆小パック
昼用事で出掛け…
帰宅3：30
娘とお父さんと買い物✨🚗💨あちこち💨💨
💸使った🌀
夕食…19：10
💖海鮮丼（ホタテ、本まぐろ、シソの葉、カニカマ、卵焼き）
💖豆腐と卵のお吸い物
美味しかった☺⤴
息子はデミグラスハンバーグ目玉焼き、サラダ
しかし…忙しかった😂💦
毎日何食べたか解らない💫
忘れる💫
✨6／20（月）⛅✨
朝食…6：10
💖6枚切り食パン1．5枚
💖1／2マーガリン
💖カマンベールベビーチーズ
💖目玉焼き、レタス、マヨ
💖豆乳1Ｐ200ml
💖アイスコーヒー０
✨今日も洗濯物沢山😩💦
とりあえず、昼までは外に干し、後は中で除湿機かける💦除湿機調子良くなった⤴
昨日は本当に💸あっ⁉と言う間に消えた😂
支払いも今日の内にしよう💦仕事行く前🚗💨
😩💨やること山盛り🌀💨
又々恐怖の月末がやって来る💫
書き忘れていた✨
昨夜♨前体重、久々に計ったら、😲⤴減っていた✨
夕食酢飯で沢山食べたのに…お腹はち切れそうな位出ていたのに…😲
相当減っていたんだわ⤴
仕事終わり、空腹かどうか解らない程疲れて…
昨夜の夕食書き忘れ💫
💖豆腐サラダ
✨レタス、かにかま、豆腐（中）胡麻ドレ
昼食…11：15
💖一平ちゃんカップ焼きそば だけ💨
🐷仕事前アイスココア
夕食…18：40
💖ほっけ大半分
💖大根おろし
💖サラダ（レタス、水菜、玉葱、かにかま、シーザードレ、マヨ）
💖じゃがいもと玉葱の味噌汁
💖胡瓜のきゅうちゃん
子供達は照り焼きチキン、ジャーマンポテト、人参のグラッセ
🐷…21：55
✨スーパードライ350ml
✨ピーナッツチョコ3個
✨Ghana一列
今日は仕事4時に上がり⤴✌超～ラッキー☺だった
薬局で買い物、スーパーで買い物してお迎え🚗💨楽チン💨楽チン⤴💕
その分家で料理や片付けが出来るエネルギー💪が有効に使われた🙌
お父さんも 大分協力的になって来た😉
助かる⤴だって兼業は家族の協力無ければ😩⤵
身も心も🍂⤵枯れて行くんだからね…😚
私もこれでも訴えて来たつもり…日頃からアピールも必要💨
🐷…22：20
✨Ghana二列🌀強烈☺に甘い💕💕⤴🆙💪充電完了😁
昨日買ったおnewの👖ジーパン、パツパツ💦😂
しかし…これ以上の大きいサイズは死んでも買わないと…心してる😚
毎日蒸し暑いわ～💨
けれどエアコンなんて点けない💦来客ある時だけ…
扇風機キッチンでフル稼動💦💦
しかし…下半身が🐷だ😭⤵ジーパン履いていて…
きついわ🌀
長い足も🐷だから短く見えちゃうよね⤵💦
でも充電はしないとね☺✨
そのうち一気に減るんだ⤴😁✨
でも…酷暑🔥猛暑は😩⤵勘弁だわ⤵
✨6／21（火）☔✨✨
朝食…6：50
💖ご飯1．8
💖ハムエッグ
💖サラダ（レタス、水菜、玉葱、かにかま、シーザードレ、マヨ）
💖ジャガ芋と玉葱の味噌汁
💖塩昆布
💖梅干し
💖醤油漬け沢庵
✨☔ばっかり🙀⤵
😿様は小鳥の囀りを聞けず…③😺様はひたすら家の探検💨💨ピアノの上から本棚に乗ったり💨
元気いっぱい⤴
今日はお父さん夜勤💦
午後は友達の家に遊びに行く予定✨
銀行行き支払いしなきゃ💫
🐷Ghana一列
昼食…11：25
💖お茶漬け
🐷…14：30
✨友人宅にて
✨ソース煎餅
✨キャラメルクッキー
✨桃山
✨アーモンドチョコ3個
✨カフェオレ
夕食…18：15
💖ご飯
💖冷しゃぶ（レタス、豚肉、玉葱、水菜、もやし、かにかま、いんげん、ゴマドレ、マヨ）
💖焼き鮭
💖浅漬け（胡瓜、大根）
💖浅漬け（茄子、大根）
💖納豆（小）葱入り
💖揚げと豆腐の味噌汁
✨6／22（水）☀✨✨
32℃って😨💦💦
朝食…6：25
💖スクランブルエッグ
ハム
💖レタス、トマト、マヨ
💖ご飯ごま塩
💖豆腐と揚げの味噌汁
昼食…11：45
💖ご飯
💖梅干し
💖レタス、卵、トマトのバター炒め
💖塩昆布
🔥💫💦暑い😩⤵
洗濯物凄い💦嬉しい程晴天だが☀✨
暑過ぎる😂💦💦
二日続けての休みは久々だわ⤴☺
カーペットをしまいい草ラグにする✨
掃除機かけなきゃ💦
昨日はお父さんが昼間私が留守の間に掃除機かけてくれた✨☺💮最近点数高いわお父さん✨
昨日はお礼に鰹のたたきを用意した✨🍶のつまみ✨
野菜ジュース✨
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥😩😩😩😩😩😩😩😩😩😩😩
暑い⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵
くたばったあ～💀💦💦
買い物行きフラフラ色々見ていたら💫どっ‼と疲れが…💦
洋服上二枚買ったけど一枚は返品しよ🌀小さかった💀
太ったせいで何着ても👍って訳行かなくなってしまったあ😭🌀
目眩する💦
🐷…22：30
✨鬼ひび一袋
🍺飲むタイミングを逃した😫
今更飲まない😂
頭を乾かそうとしたら友達から☎あり１時間近く😂
やること停止💦
やるべき事をしないと🍺から…💦
今日は買い物行き流石に32℃でパツパツジーパンを履いてるのは😫⤵
家に着きソッコー👖脱ぎ💨短パンに…☺
しかし…足太くてさらせないわ😂💦
白🐷💨💨
明日は仕事💦💫
行きはお父さんが一旦昼に帰るらしいから🚗💨で行けるが…帰りは無理みたい😭⤵
帰り🚗💨が助かるのに～💫
暑いの嫌だ～🔥😭
化粧はグチャグチャ💨
ブラも暑苦しいし😭
早く秋🍁にならないかな～💫
この夏～を乗り越える💪
そして…夏は友人家族らと遊びに行くぞ～💨⤴
なんかお腹パンパン😂
今日は体重 又々恐怖の体重💀だった😂
なんでかな💫
昨日寝る前沢山食べたっけ❓
まあーいーや💫😂
💪付けなきゃならないから食べたい物は食べるわ👍💦
😪💫
昼食…11：10
💖鮭の🍙
💖6Ｐチーズ
夕食…18：55
💖ご飯
💖かじきまぐろの西京漬け
💖サラスパ
💖もやしと豆腐の味噌汁
💖梅干し
🐷…19：45
✨ウェルタースオリジナルキャラメル チョコ3個
♨上がり☺
一瞬娘の部屋エアコン入れた⤴28℃だから…
ん～💕冷えてきた🙌✨
ん～なんか睡魔が😪🌀
明日は又々仕事休み✌
息子の学校…関係💦
😪💦腰痛い💦なんか今急にシャンパン🍷飲みたくなった😂💫
辛口💕あるかも💡冷蔵庫に…🏃💨💨💨💨💨
🐷…22：5
又々友達から📱あり🍺にした💦
✨スーパードライ350ml
✨ピーナッツチョコ5個
✨アーモンドチョコ3個
✨ひねり焼きサラダ煎餅2枚
今又々新聞読んでいてこんな時間に😲💦
先程 洋服の整理をしている時③😺様と遊んであげていて右腕約10Cm一本の線が…😱爪でやられた💦
まだ一歳の😺様は爪を気をつけないで遊び🌀
二年前に👻他界した天才超⤴美男子😺様は一度も爪ださなかったし 人間の様に話しが解る天才😺様だった😢
食べたい位大切だった💦
美しく優しく強く可愛く😢いつもいつも私の膝にジャンプして甘えて来た…思い出したら涙が止まらない😭⤵
もう人間に生まれ変わっているから…✨
又 会いたい✨
幸せだったよ🌏✨
世界一の😺✨様だった💦
携帯には800件😺様達の写真が入ってる✨
私の命…🌟いつも癒しをありがとう✨
ずっと楽しく一緒にいようね🌟
✨6／24（金）☁✨
朝食…6：45
🌻ご飯1．5
🌻目玉焼き、マヨ
🌻冷や奴（生姜、万葱、鰹節）
🌻岩海苔
🌻梅干し
✨今朝寝坊した😱💦
娘も私もアラーム消していたみたい😥
②😺様が起こしてくれた⤴⤴助かった💦娘はかろうじて遅刻しないで行けた。
でも部活の朝練は💦間に合わない💦
🐷…アーモンドチョコ3個 ✨カフェオレ
昨日から低脂肪乳飲みはじめた✌
なんか…低脂肪乳飲むと痩せる⁉😲とか誰かが言っていたような…
🐷…8：45
✨鬼ひび一袋（サラダおかき）
✨マショマロ4個
キッチンの片付け始めたら止まらなくなり😂🌀
暑いとサッパリ✨綺麗にしたくなるしね…🌟
もう止めた😩💦
今日は強風で🚲が倒れていた💦🌀
今日は午後出掛けるから家の事が余り出来ないな💦
カーペットは干した⤴
もうすぐ痩せるな～🌟😂
せめていっぺんに4Ｋ落ちたら気も楽になるのになあ～去年10月の健康診断の時は洋服着て66Ｋだったからなあ～⤴
食事は今と変わらず💦
🚶ウォーキングしていたから代謝が🆙していたんだなあ～😚
さて✨今日も元気で⤴
一日楽しく💕生きよう⤴🌟
昼食…12：25
🌻ご飯
🌻ツナマヨ
🌻梅干し
🌻焼き海苔
あと忘れた😥
🐷…16：25
出先の☕お店で…
✨マロンもっちりロールケーキとバニラアイスのセット
✨アイスコーヒー、ガムシロ、ミルク少し
夕食…18：50
🌻ご飯
🌻豚肉、キャベツ、人参のサッパリ風（私だけ）
🌻納豆葱入り
🌻いんげんと揚げの味噌汁
🌻ツナマヨ
帰って来たのが5時過ぎていたし買い物行かず有り合わせ👍
🐷…19：50
✨ピーナッツチョコ4個
…22：50
✨おかき棒サラダ1本
✨ピュアラル3個巨峰🍇
風✨あって涼しい⤴☺
けど頭や顔が暑い😥
アイスノン出してくるかな～😚💦
月曜から娘は修学旅行✨
私も〇〇〇行きたい😚💦
いいな～💦いいな～😚
世界遺産な所行きたい名所の一つだわ～😂
明日は仕事💦
💡今日♨前体重減っていた✌
体重、体脂肪共に…
🚃で立っていたし、お腹や下半身引き締めて立っていたから…疲れた😩💦
暑いと直ぐに減って来る✨
あと3Ｋとりあえず減れば嬉しい⤴
食事制限一切無し👍✨でね😉
もう😪💫
✨6／25（土）☀✨
朝食…5：55
🌻ご飯 梅肉入りゆかり
🌻ハムエッグ、レタス、シーザードレ、マヨ
🌻梅干し
🌻いんげんと揚げの味噌汁
🐷…6：35
✨カフェオレ
✨Ｅ－maのど飴2粒
😪💫
昼食…10：55
🌻ご飯
🌻かじきまぐろの西京漬け
🌻梅干し
🌻焼き海苔
忘れた💫
夕食…19：20
🌻ご飯1．5
🌻カニクリームコロッケ、春巻き（出来合い）
キャベツ、プチ🍅2個
シーザードレ、マヨ
🌻いんげんと揚げの味噌汁
🌻梅干し
帰りも🚃💨娘と同時刻に最寄駅着 お父さん🚗💨一緒に乗って来た🌀
クタクタ💫で時間も遅く今日は家事を今までやっていた😫⤵
少しも休めず🌀山盛り流しの洗い物🌀洗濯物畳み🌀♨掃除🌀……💫💫
なんか腹立つ🔥
クタクタになって帰って来てなんで母だけが仕事多いんだ⁉
嫌になる💨
月末は大変なのに…
明日も予定がビッシリ🌀😩
🍺飲むゆとりも無かったわ😩🌀
ムカついたから残りご飯🍙小食べた🐷💨💨💨
🐷アーモンドチョコ4個
✨6／26（日）☁
朝食…7：15
🌻鮭の🍙
🌻目玉焼き
🌻6Pチーズ
🐷カフェオレ
✨息子が試合で😥日曜だって言うのに…💦
朝から又々片付け始めたら止まらなくなり😂
早く😪💫
今日は涼しい💕⤴
過ごしやすい✨☺
夕食…18：25
🌻そぼろご飯（豚挽き、卵）
🌻カニクリームコロッケ
🌻豆腐サラダ（レタス、胡麻ドレ．かにかま）
🌻竹の子の味噌汁
♨前体重✨
昨日より体脂肪２％減っていた✌
恐怖の数字はかろうじて見ずに済んだ⤴😂
🐷…0：15
💨やっとお父さん２階に行き😪💨遅い💨
下に来て🌀
🐷ショコラブレッド一切れ
🐷ゆで卵、マヨ
🐷6Ｐチーズ💕
🐷ひねり焼きサラダ煎餅
ダメだー⤵こりゃー😂🚬も数えてもいない🌀
癒し✨安らぎ✨なんだ😢
職場の🚬室 極狭い🌀
のに💨女の人🚬吸う💦吸う💦
椅子は少ないのに皆立ち🚬したり多いときは満員電車並🌀
肩身の狭い喫煙者🌀
有害物質吐き…放射能の危ない❗なんて笑わせるな！と🚭外来の女の先生は言っていた💫まあ本当だけど…吸わない人には解らないんだ😠
チャンピクス飲み終え予約してあったが勿論キャンセルした⤴
時間とお金の無駄🌀誰があんな先生の所で🚭出来るんだ🌀
火に油を注ぐ様な物だよね😒💨
あんなに🚭したかったが今は仕事のストレス及び過労から…とても🚬取り上げたら精神的に持たないと判断したから…
（言い訳か⁉だよね⤵😔）
でも いつかは吸わないでも平気になれる日を迎えなくては…
体を大事にしなくては…😥
しかし…兼業主婦は強い⤴
尊敬する✨
家が目茶苦茶になっているの見るのはかなりのストレス🌀
廊下は毎日濡れ雑巾で拭きたい‼が…拭けない😥
ゴミが落ちていても拾えない‼
優先順位があるから…
ストレスたまるよね⁉
私は端から見たら10位若く見られる⤴
エネルギッシュだね😲って驚かれる。
でも仕事上がったらフラフラ💫足はもつれ😂家に辿り着くのに必死💫な有様😂
仕方ないか💨もう年はとって行ってるんだ😒
しかし負けない💨
いつも元気で⤴明るく⤴楽しく❤人生精一杯生きる😺✨✌
✨6／27（月）☔✨27℃✌
朝食…5：20
🌻たらこの🍙
🌻目玉焼き、レタス、シーザードレ、マヨ、プチ🍅２個
🌻ミートボール１個
久々にたらこの🍙食べた☺炊きたてご飯に💓美味しかった～⤴
娘は今日から修学旅行✈✨良いな～✨
世界遺産✨私も行きたい、いつか…💫いつか…そのうち日本縦断したい…
北から✨南へ…日本の全ての町を歩きたい✨🌏
いつか…ね😊
つぶやき🍀✨
なんか最近顔が痩せている⤴
食欲も余り無い✌
何だろ⁉薄着の季節だからかな⁉
🚃乗るようになり意識したり階段の昇降でかな⁉
今朝も肌寒く半袖は耐えられなくなり上に長袖着た。家着💦
チョコミルキーチョコ食べたいけど無ければ無いで👍大丈夫だわ⤴今のところ💦
食欲無い⤴食べたいものも余り無い💫
昨日中々眠れず３時間しか寝ていない🌀
早く寝なきゃな💦
まだ寝れないわ💦息子が8：35に家を出るから💫
昼食…11：25
🌻たらこの🍙
🌻ゆで卵
🌻ミートボール２個
🌻卵焼き２切れ
🐷…12：45
✨大人のエスプレッソ、カフェオレ
夕食…18：15
🌻ご飯1．2
🌻鯖の塩焼き
🌻大根おろし
🌻豆腐サラダ（豆腐、レタス、かにかま、胡麻ドレ）
🌻納豆（小）葱入り
🌻竹の子の味噌汁
🌻もやしと胡瓜のナムル
🐷…22：25
✨🍒７個
✨アーモンドチョコ３個
✨クリア🍺350ml
✨もやしと胡瓜のナムル少し
😩⤵これで６回目✏⤵
操作ミス🌀😩💨
有り得ない😱💦
お父さん夜帰宅、ご飯食べ又々夜の仕事行った💦
洗濯物干そう⤴
今日は仕事16：30上がり✌18時前には帰宅💨
🚃💨🚌💨
もう こんな時間だわ😂
🐷…0：15
🌀卵バターサンド
🌀6Ｐチーズ
🌀低脂肪乳カップ１杯
書き物していて又々こんな時間😩
今日はエネルギーあるわ✌💪
体重も増えていないし…最近粗食だわ🌀夕食💦
仕方ない💨貧相💦💦
今までが出し過ぎ⁉
時間あったからね😂
まあいーや💨
お父さんまだ帰らない。
頑張ってるなあ～✨
私は😺様と😪💕
6／28（火）✨☁
朝食…6：20
🌻ご飯
🌻目玉焼き、マヨ
🌻梅干し
🌻焼き海苔
🌻七目ひじき
🐷…6：35
✨ウェルタース オリジナルキャラメル チョコ４個💕
昨日も夜３個食べた✨
🐷カフェオレ
🌻…7：55
✨一日分の野菜ジュース200ml 77CAl
🐷…7：50
✨海苔ピーＰ一袋
なんか昨夜寝たのが0時過ぎていたから…💫😩
三番😺様朝から喧しい💦起きて‼起きて‼攻撃💦
起きるまでしぶとく鳴きつづけて…🌀
他の😺様は言えば朝は目覚ましがなったら起こすのに…💫
休みの日は前日…『ママは明日お休みだから朝早く起こさないでね💕』って言えば👍なのに…
解らんチン三番😺様は💫
さて💨😪💫
昼食…11：20
🌻お弁当（牛蒡揚げの卵とじ、玉葱）
✨ゆで卵、マヨ
✨ピーマン炒め
夕食…18：40
🌻ご飯1．2
🌻冷や奴（生姜、葱）
🌻梅干し
🌻焼き海苔
🌻七目ひじき
🐷ウェルタース オリジナル キャラメルチョコ3個
✨アーモンドチョコ3個
息子はハンバーグ💦お父さんは鮭等…
暑い🌀⤵疲れ過ぎ何も作る気にもなれず⤵
休む間もなく外出🚲💨💨
知人宅でほうれん草の白和えを頂いた⤴
仕事している人なのにマメに良く料理作る人✨
ご主人は亡くなり、子供とおばあちゃんと暮らしている💦
暑い(ι´О`ゞ)駄目だ～🌀⤵ジメジメの暑さには参る～💦💦
帰宅して😺様部屋エアコン28℃設定⤴涼しい☺
下は入れない💦
今洗濯中…💫
🐷…22：00
✨クリア350ml
✨ガルボミニ４個
サラダ煎餅、固焼き煎餅食べたい～💦無い💦
明日は買い溜めだわ😥
あ～あ夏は夕食作り嫌だなあ～火を使いたくない😂
四人分も…自分なんて
どーでも良いのだけど…
面倒～🌀冬は楽だなあ～💦食材も持つし、メニューが楽だし💦
夏は作りたくない🌀⤵
超～美味しい冷し中華食べたい💕作ってもらいたい💦一年中自分で作るの飽きたわ😩
実家に居たときは良かったなあ～😢食べたいものをいつも作ってくれて…
母には本当に✨感謝🙏
いつまでも元気で居てほしい✨大好きな母💓近くにいるけど私が仕事始めたし、母も色々忙しいし…
娘は修学旅行満喫しているかなあ～✨良いなあ～💨
隣の部屋が担任の部屋らしく😱大変みたいだけど…📱充電器没収されたらしい💨お菓子も🌀⤵
とにかくこれからやってくる🔥猛暑😂👊💨負けないぞ～‼‼
💀真夜中の中華三昧😱
🐷…0：5
✨中華三昧 海鮮醤のきいた塩ラーメン⤴
北京風💕
💡無性にこの味が食べたく作ってしまった💦
海老も野菜も入れず、スープは殆ど捨てた🌀
ヤバい💦美味し過ぎ☺
寝る前のラーメン☺最高⤴🐷💨年を考えろ😂⁉
昼食…12：30
🌻たらこの🍙
🌻ほうれん草と豆腐の味噌汁
アイスコーヒーも無い🌀何も無いので🔥の中💦🚲💨銀行→買い物→帰宅→🚲💨→帰宅→今🔥の中煮物している😂💦💦
❤楽しみ😊✨
もう少ししたら又々出掛ける🚲💨月末は毎月💨
😺様は毛皮着ているからエアコン入れた部屋で💤✨
下は入れてない💦扇風機だよーん✌😊
平気だよーん⤴✨痩せるわね😁✌
夕食…18：20
🌻ご飯
🌻すき焼き（高級牛肉、長ネギ、生卵）
🌻煮物（厚揚げ、里芋、牛蒡、人参、いんげん）
🌻ひじきの煮物（豆腐、ひじき、大豆、人参、豚挽き肉）
🌻納豆（小）葱入り
🌻ほうれん草のお浸し
鰹節
母に少し前に頂いたすき焼き用肉…やっと食べた💦
又々外行かなきゃ😫💦
化粧取りたい😢
シャワー浴びたい💦
行って来ます🚲💨💨💨
20：30頃から2時間近く😪💫いた💦💦
🐷…22：50
✨たらこの🍙
✨〇イケヤポテチ海苔塩 21枚💦
✨厚揚げ煮、牛蒡、人参、の煮物
✨クリア350ml
ポテチはやっぱり〇イケヤ💓薄くてパリパリ⤴
しかし…短パンは楽だなあ～☺
夜や朝ちょこっと出る時長ズボンに履き替えるの嫌でそのまま外へ…😨⤵
恥ずかしいけど楽チン⤴
すっぴんで外行くよりマシよね～💫
私の母も姉もすっぴんでは外に出ない💦
身嗜み✨死ぬまで…いくつになっても化粧はしていくつもり…
このクソ暑い中ベトベトで不愉快な思いをしながらも…すっぴんは❌
だから夏は勘弁だわ😩⤵
厚揚げの煮物大量に作った⤴お父さんが大好物だから…
さて…😪るかなあ～💦
明日は仕事行く前に銀行行き振込み、支払いしてとお父さんに頼まれ…😥
厳しいわ😂
✨6／30（木）☁✨
朝食…6：10
🌻ご飯
🌻胡瓜のキムチ 4個
🌻ハムエッグ、マヨ
🌻🍅（中）
🌻里芋、厚揚げ、人参、の煮物
🌻紅生姜
🐷アイスコーヒー（微糖）
😩暑い(ι´О`ゞ)💦💦
今日娘が帰宅する💫
朝はゆっくり出来ていたなあ～✨
昨日📧来て 世界遺産巡りでへたばってる💫って…
今日は又々空気がもわーっ🌀と暑い💫
子供にはカレー作って行こう⤴
昼食…11：5
🌻たらこの🍙（大）
🌻ゆで卵
…忘れた💫
🐷…12：35
✨アイスココア（職場で）
夕食…18：45
🌻ご飯
🌻麻婆豆腐
🌻ゆで卵、マヨ
🌻紅生姜
子供達はカレー✨
帰宅してから又々外出🚲💨
月末は休む間もない😂💦
📱…📧…☎ばかり😥💫
私はボケる暇さえ無い💫
頭使うわ～😂💦
腰痛い💦背中痛い💦足痛い💦胸痛い💦膝痛い😂
流石にリビング、廊下の拭き掃除もした💫😩
汚くて目に入り不愉快で…💦
明日娘が学校休み💨
息子も明日はゆっくり
お父さんも皆８時位に起きれば良いから…
果して③😺様起こすだろうな～😂⤵
言うの忘れた💫まあ言っても③😺はわからんちんだから…
😪💫
🐷〇イケヤ ポテチ青海苔 15枚
なんかお腹空いたかも💫けど疲れて下に行くのも嫌だ⤵🌀
✨7／1（金）☀✨
朝食…8：00
🌻ヨーグルトくろみつ掛け
🌻バターロール２個
✨ハムエッグ、マヨ、レタス
✨カフェオレ🌻ほうれん草の白和え（人参、こんにゃく、ほうれん草、豆腐）
今朝は娘も休み、息子は遅出でゆっくり起きれた⤴…が‼
③😺案の定ぴーぴーうるさく7時頃から騒いでいた🙀💦🌀
ママ…疲れてるよ💦
階段昇るのも躊躇してしまう位💫
今ニンニクパワー飲んだ💪💨
又々😪💫よ💦
今洗濯待ち…
痩せたね～😲と近所の人には言われるけど…
大して体重は落ちてない💦😩
♨前体重⤴✨😲
久々の28．8％✨
目を疑った💦
体重は1．4マイナス恐怖の数字から…✌
今日は歩いたもんなあ～🚌💨🚃💨モノレール💨
🚶💦汗💦暑い😩💫くたばり💦
しかし減ったものだわ✌
🐷…23：55
🌀 金時豆小パック24個位食べてしまった😂🌀
🌀中身の無い🍙（小）
🌀6Ｐチーズ
しかし…😩疲れた💦
明日は仕事💦💦
帰りはお父さんにお迎え🚗💨してもらう⤴✨
明日の夕食は牛丼✨息子のリクエスト✌楽ちん⤴
もう😪💫
✨7／2（土）☀✨
朝食…7：40
🌻ご飯
🌻紅生姜
🌻ハムエッグ
🌻焼き海苔
昼食…11：20
🌻梅干しの🍙
🌻ゆで卵、マヨ
🌻紅生姜
🐷…12：45
✨アイスココア（職場にて）
夕食…19：25
🌻牛丼（玉葱、牛肉）
ご飯
🌻紅生姜
🌻もやしと豆腐の味噌汁
🐷…19：40
✨スイートポテト２個
🐷の形の💕
凄く美味しかった⤴
🐷…22：00
✨小さな網焼きサラダ煎餅2枚×３袋
✨🍺クリア350ml
今日娘学校休んだ。疲労💦
ご飯やら託した✌
そしたらご飯炊けない🌀
炊飯器壊れたみたい💦
お父さんがお酒を入れまたスイッチON💦
食べるご飯は鍋で炊いた⤴
🐷…0：15
✨フランスパン一切れ
スライスチーズ
✨ご飯にもやしと豆腐の味噌汁掛けて食べた
✨低脂肪乳コップ1杯
コンタクト外すの忘れ下に行き…色々食べて２階に戻って来た💨
😨コンタクト外すの忘れた😂⤵
今リビングで娘は間食中💫
😩🌀疲れた(*´ο`*)=3
😪💫
✨7／3（日）☀✨
朝食…10：5
🌻冷やしきしめん、ひね生姜、葱
🌻スクランブルエッグ
昨日のお父さんがお酒入れて炊き直したご飯、芯は無くなったみたいだけど、お酒臭くて😩⤵
とても食べる気にはなれず…🌀
実家の母に貰ったきしめんが食べたくなり✨
茹で時間が面倒💫何度も水を足し💦ほぐさなければならず💦
でも美味しかった☺
今日の洗濯物は沢山だからスッキリ✨☀乾いて欲しいわ✨
布団干して…
掃除機かけよう⤴
今朝7時頃又々③😺が…🌀
皆を起こして騒いでいた💫
起きてきてまんまあげても余り食べず💫
困ったちゃん🙀💫⤵
昼食？12：45
🌻小さな網焼きサラダ煎餅2枚一袋×３
🌻０コーラ
お父さん午前中出掛けていて10：50頃帰宅、昨日のご飯で炒飯作って食べて又々😪る💫
息子は友達と遊びに行った✨
娘はきしめんやらウィンナーやら食べた✨
朝からキッチンやら片付けして😥余りさっぱりしない💫
あとは拭き掃除する✨
☀✨暑そう🙀外…
15時過ぎに実家行く🚗💨
夕食…17：55
🌻ご飯1．4
🌻サーロインステーキ
🌻ポテトサラダ（ハム、胡瓜）
🌻ほうれん草の白和え
（人参、豆腐、炒り胡麻）
🌻もやしと豆腐の味噌汁
🌻茄子と胡瓜の漬物（生姜、胡麻）
娘と二人で食べた✨
息子は後で…だって、
お父さんは調子悪いらしい⤵寝た😪
🐷…18：30
✨🍒10個
✨ハイミルクチョコ二列💪
なんか久々にチョコ食べた🙌✨
やっぱり私はチョコ食べないと疲れやすくなるみたい😲って今日スーパーで三枚買った✌✨
今日は家の掃除ややりたいこと出来たし、実家の母の顔も見れたし☺⤴
母は本当にいつも綺麗にお化粧して✨身なりも綺麗にしている✨
とても年には見えない！
見習わなきゃ💦
なんか今日超～高価なサプリをくれると言っていたが…わざと置いてきた💦
とても頂く訳行かないわ😨
高級過ぎる💦母に飲んで欲しい✨ずっとずっと健康で長生きしてもらいたい☺
実家は本当に心のオアシスだわ✨⤴30分位しか居なかったけど…
愛を感じるんだな～私の体を心配してくれたり…
今日のポテトサラダ美味しく出来たわ⤴
やっぱり手作りが１番❤✨
火曜迄メニュー決定✌
楽チン⤴☺
🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷
ヤバい😨💦今…
少し？残っていた鍋のおじやを小皿で…食べ…
一回…💦二回…💦三回😨💦
完食🌀⤵⤵⤵⤵⤵⤵
計…茶碗一杯🌀
紅生姜と…💫😂
せっかく落ちてきた体重もこれで🐷💨💨💨だわ😢
暑くてバテるから💪つけて心身共に🆙⤴✨するぞ‼ってか⁉
まあいーや💦無理なダイエットは🙅💦この年でも食べたいだけ食べ痩せていく事を秋の健康診断迄に実現出来たら✌な訳だから…
去年の健康診断は今からマイナス3位だから…
前は一日で２，３Ｋの変動あったが💦
今は仕事もしているし
水分補給がかなり厳しいからなあ～💫水筒明日から二本持って行くかなあ～✨
🐷ハイミルク一列💦
🐷今💦😂
娘がフランスパンにとろけるチーズ乗せて焼いたの食べたいと言い、私も一切れつられて味見💫
娘にはウィンナーもケチャップで和えて乗せた✨
贅沢な夜食～⤴夜勉強してる人への夜食だわね～😁みたいに言ってだした💨
娘は『ふっふっ☺⤴』と喜んでいた✨
ん～なんかバリバリ💪元気になって来たわ✌✨
昨日はコンタクトしたまま😪しまい起きたら乾燥していて目がカピカピになっていた😂
さてそろそろフワフワ💓な布団に行くわ☺
✨7／4 （月）☀✨✨
朝食…6：15
🌻ご飯、胡麻塩
🌻ハムエッグ、マヨ
🌻ほうれん草の白和え（人参、豆腐、炒り胡麻）
🌻茄子と胡瓜の漬物
🌻ポテトサラダ
🐷アイスコーヒー（微糖）
✨✨今日は爽やかな✨風が吹いて気持ちいい☺✨
日中は又々真夏の暑さになるみたい😩⤵
仕事行きは🚃💨帰りは🚗💨✌
束の間の日曜だったな😚やはり二日連続休みたいなあ～💫
昼食…10：55
🌻朝と同じメニューお弁当💦息子がハムエッグ朝食べなかったから、
🐷…17：15
✨アイスココア（職場で仕事上がりに）
夕食…18：00
🌻ウナギの蒲焼き一口
（嫌いだから息子にあげた💦）
🌻キャベツ、トマト、胡瓜のサラダ、梅あっさりノンオイルドレ
🌻卵のお吸い物
🌻金時豆10個
🌻茄子と胡瓜の漬物
✨7／5（火）☀✨
朝食…6：10
🌻ご飯
🌻梅干し
🌻ハムエッグ、マヨ
🌻ミートボール１個
🌻紅生姜
🐷…7：50
✨明治ミルクチョコ一列
✨アイスコーヒー（微糖）
✨今日は爽やかな風が吹いて気持ちいい⤴✨
やっぱり昨日チョコ食べまくったから今朝💪⤴元気だわ😉✨
流石⤴チョコ❤エネルギーの源だわ✨🎵
今日も元気で⤴頑張ろ～😺✨✨
夕食…18：10
🌻ご飯
🌻ハッシュドビーフ
🌻ゆで卵、マヨ
これだけ💦💦
🐷…19：2
✨明治ミルクチョコ一列
✨アイスコーヒー（微糖）
帰りは🚃💨🚌💨
流石⤴チョコのパワー✌
ヘロヘロにならずに💪✨
🐷…22：45
✨味噌ラーメン卵入り娘と半年づつ
✨ご飯四口分位💦
🌀なんか寝れない😱
そうか💫さっきうたた寝😪少ししたからかな～💦
マッサージ行きたい💫
今日のお風呂熱すぎた⤵
結局私しか入らず😂
皆は暑苦しい！とか無駄💨とか言うけど（娘）
私は湯舟浸かりたいんだ😚💦
うっとおしい梅雨も開け…初夏の風が感じられる季節になりましたが✨いかがお過ごしですか？
とは…挨拶文💦💦😥😱💦
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫
🐳💦💦🌊行きたいなあ！
去年行けなかったホテル✨
まだ目処立たない💦
しかし…ラーメン美味しかった🎵🐷💨💨
✨7／6（水）☀✨
朝食…6：20
🌻ご飯、胡麻塩
🌻ベーコンエッグ、マヨ、キャベツ、梅づくしドレ
🌻冷や奴、生姜
🐷アイスコーヒー（微糖）
🐷Look抹茶あんみつ味５個✨
🎵✨今朝も清々しい朝🌟
爽やかな風が心地好い🎵
☔梅雨は中休みかな～昨日も☔降る📧何度も来ていたけど結局降らなかった✨
今日は家中綺麗に✨してお父さん早いみたいだからお米やらはあのスーパーで…
銀行💨支払い💦して 色々かたづけしよっ⤴
🐷Time✨15：30
✨アイスコーヒー（微糖）
✨Lookアラモード４個
🌀😩なんかいきなり疲れた💦肩凝り…眠気…ジーパン履いて拭き掃除やらして😥血流悪い感じ💦
良い風✨が吹いて眠くなって来た💦
少し横になろうかな～💨
世の中の主婦達はこの時間眠くなるそうだ😲💦
（私の友人達は…😪かな）
🐷ガルボミニ３個
夕食…19：15
🌻ご飯1，4
🌻チキンカツ、（胸肉）一口カツ、
🌻春雨サラダ（胡瓜、ハム、かにかま、炒り胡麻）
🌻谷中生姜、味噌
🌻白菜と豆腐の味噌汁
🌻納豆
お父さん仕事遅いから夕方買い物行き🚲💨パン粉とか足りなくて😥
🌻がんも、厚揚げ、牛蒡揚げ煮
お父さん帰宅してからフライだけやってから買い物へ…🚗💨
大量に飲み物やお米やら買った💨
🐷…今
✨Look抹茶あずきチョコ２個
今日買い物だけで食料品15000円使った😨💦
チョコ👍アイス二種類👍……お煎餅二種👍ヨーグルト、豆腐、大量⤴
しかし😤冷蔵庫熱持ってる😂熱い🔥左腕がくっついてる💦
電磁波浴び捲りだわ😥
実家には冷蔵庫、電子レンジ等には電磁波を抑える磁石みたいのが貼ってある💦💦
まさに…実家の母は健康維持する為にどれだけ💰かけてるんだか…
💰あるから出来る事だ💦
しかし…お風呂入りたいが洗うの面倒だなあ～🌀私一人しか入らないのに、広すぎる浴槽だわ⤵
あの半分で👍よ💦😂
でも ゆっくり湯舟浸かりたいから作る❤✨
野菜ジュース✨
腰痛い💦背中痛い💦足痛い💦肩痛い💦
こんな暑いのに食事も食べずにダイエットしている人って…🌀
きっと倒れるよ😥💦
恐ろしい😱食べないダイエットなんて死んでもしない🌀血液はどろどろ💀
になり顔色は悪く💦
食べてないからエネルギーも無く…肉体年齢は…😨💦
なんて…嫌だ💦時々電車の中で見るけど…
この子は拒食症なのかな…？
スカートから出た足はガリガリ過ぎて膝なんて骨💦
こんな…病気なのかな？
きっと心の病気なんだ…と思ってしまった💦
7／7（木）☔／☁
朝食…6：25
❤ご飯
❤ハムエッグ、マヨ
❤がんも、厚揚げ、牛蒡煮物２個づつ
❤新生姜
❤白菜と豆腐の味噌汁
✨夜中の３時に凄い☔で目が覚めた😨💦
③😺がバタバタしていた💨
窓開けていたから☔が入るよ～🚨💨💨と暴れているようだった…
それから私が着ていたＴシャツに金色の飾りが沢山あるのをかじって甘えて来ていた💫😱
時々肉まで噛むからおちおち寝ていられず🌀😂
全く③😺はいまだかつてない解らんチン💫だ💦💦
顔はアメショーみたいで美猫❤なんだけど…
性格はきつい💫負け知らず💫
やっと１才３ヶ月になった✨
歯もまだ真っ白✨✨
息子が大好き⤴部屋のドア閉めてると開けて💦開けて💦と息子の部屋の前でにゃあ～にゃあ～💕言ってる💦
今日は仕事💦
昼食…11：5
❤お赤飯（レトルト）
❤がんも、厚揚げ、牛蒡揚げ煮
夕食…18：55
❤ご飯1．4
❤鮭の埼京漬け
❤納豆
❤新生姜
❤黒豆約一袋☺たまらん甘さ🌀💦
昔はこんなに甘いの食べれなかったのに…💫
❤白菜と豆腐の味噌汁
❤キャベツ、トマトのサラダ（梅づくしドレ）マヨ
黒豆…強烈⤴😱な甘さ💦💦
チョコは負けた💦💦
仕事…中々上がれず💨17：40にやっと上がった💦
お父さん17時には待っていたらしい🌀
子供達はレトルトハンバーグ💦💦春雨サラダやら
❤がんも、厚揚げ、牛蒡煮物
✨7／8（金）☁
朝食…6：5
❤ご飯1．3梅肉入りゆかり❤ハムエッグ、マヨ
❤梅干し
❤焼き海苔
✨昨夜21：30頃やけ食い🌀⤵
🐷小さな網焼きサラダ煎餅二枚×３
🐷 ひねり焼きサラダ煎餅１枚
夜✏しながら😪💫💦
この暑さはまだまだ続くんだ😩⤵
😩💦しかし…今日は蒸し暑い💢⤵⤵⤵
今日は仕事休みだから二階の片付けやら下の片付けやら…このくそ暑い中🔥大根煮てるし😩💦💦💦
暑いと汚いのが余計に耐えられなくなり💫
寝る前にエアコンで冷やしてる❤😺様寒いかな？28℃だけど…後で29℃にしよっ👍
家の片付けってキリが無い😫
娘がスタミナ不足みたいだから今日は手作り餃子にしよう💪✨
肉大根に…✨
スタミナ中華風胡瓜漬け✨後何しようか…
娘が食べられる物で献立立てるのはかなり大変😩💫
まあボチボチ考えよう⤴
昼食…12：20
❤ご飯1．3胡麻塩
❤ノンオイルツナ缶（小）マヨ一缶
❤新生姜
❤焼き海苔
✨銀行、買い物行ってきた💦餃子はもう出来た⤴✌
お父さん早く帰って来た💦今二階で😪💫
谷中生姜の梅酢漬け漬けた❤楽しみ～私の宝物の母が作った梅酢❤⤴
梅干しやらっきょうも毎年母は漬けてる。皆におすそ分けして…✨
さすがにらっきょうは伝授し難い💦😂
大人様に胡瓜の梅肉おかか漬け作った⤴
このくらいでいーや⤴
夕食…18：40
❤ご飯1．4
❤餃子（豚挽き肉、韮、キャベツ、ニンニク2個
、パン粉、ゴマ油、生姜、塩胡椒）
❤肉大根（豚肉、大根、揚げ）
❤梅酢漬け谷中生姜4本
❤胡瓜の中華漬け
❤胡瓜の梅肉おかか漬け
❤韮のお味噌汁
餃子12個ペロッと完食💪⤴美味しかったあ～👌❤
大成功✌だった✨✨
食べ過ぎた🙀
✨嬉しかった事❤
今日又々痩せた⁉と言われた⤴実際、顔が痩せている🙌✨鎖骨も目立つ様になって来た✨
汗かいたわ💦💦今日🌀夕食あたりからキッチンやリビングが熱気だらけで😂💫
とにかく汗🌀汗💦
化粧しているから顔も洗えず、短パンも履けず💦夜用事で１時間半位外出したから…
これから暑いから献立苦労するわ😩🌀⤵
明日は又々カレーを朝一で作る✌😁仕事だから…
明日はメンチかコロッケ買って帰ろう✨
今日は風も無くジメジメで最悪だった😩⤵
最近なんか楽しい⁉
何が⁉って感じ✨✨
仕事かな⁉全てに対して⤴でいられる
仕事で何か言われても⤵にならない✌
自然と😊素直に認めて向上して行こうと思う。
全てに…優しい気持ちになれる✨いつも😊ニコニコ❤していられる✨
これって凄い～幸せ⤴な事だ✨
生きているって素晴らしい✨✌
生きてる間に成すべき事をやり遂げたい💦
🌏地球の中の小さな国✨
日本✨
日本人に生まれて本当に幸せ⤴だわ🌟
✨7／9（土）☁✨
朝食…6：5
❤卵サンド
❤ご飯
❤卵サンドの具
❤焼き海苔
❤梅酢漬け谷中生姜1本
❤韮の味噌汁
✨卵サンドの具、塩入れすぎた💦しょっぱい😫
カレー作った⤴
暑い💦🔥😩⤵⤵⤵⤵
お父さん娘送って帰って来て又々😪💫
今日は近い仕事なのかな？聞いてない💦
嫌だ～😭暑い💧ジメジメ⤵🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀
もう😪💫
昼食…11：15
❤梅干しの🍙
❤カマンベールベビーチーズ
🐷職場にて12：40
ホワイトチョココーヒー
夕食…17：10
❤カレー（豚挽き肉、人参、玉葱、ジャガ芋）
❤ゆで卵、マヨ
❤カマンベールチーズコロッケ
今日は18：15仕事上がり🌀⤵
お父さんかなり🚗💨待ってくれていたみたい💦
帰り買い物して帰宅💨
🐷明治チョコ一列
🐷…21：35タマゴサンド
🐷…22：55
タマゴサンド
仕事から帰ってカレーを温めて肉大根の蓋を開けたら…😨⤵😱💦💦
腐っていた😨💦💦
朝一に火を入れたのに…😢
今日の子供のカレーは鍋ごと冷蔵庫へ入れた👍
大人のカレーは少しだけなので器に移した👍
🌀🌀🌀🌀🌀暑い夏なんて早く終わって欲しい😩
🐷…0：10
小さな網焼きサラダ煎餅二枚入り
なんか疲れ過ぎて眠れない🌀
お父さんは食後居間で😪
だから21：30位から🍶でまだテレビに🍶
のんびり出来て良いね～💨明日の朝もずっと寝ていられて…
私は日曜だけど息子が練習だから7時起床だよ😒
一週間中細切れ睡眠だわ😂💨
来週末は🍺会⤴✨
今はそれを楽しみに❤✨
しかし…足が痛い💨
やはりお風呂は入りたいわ💦
一年中💦
✨7／10（日）☀✨
梅雨開け😩🔥💫
朝食…7：40
❤卵サンド２個
❤アイスコーヒー（微糖）
😩💫暑い💧
背中や体中痛い😩⤵
洗濯中✨
マッサージ行きたいわ💦💦
お父さんにやってもらおうかな…
しかし…今日は乗用車🚗💨の車検😩
お父さんは多分昼まで😪💫
羨ましい😂娘も昼まで😪
息子は💦💦💦💦🏃💨🚃💨🚌💨💨💦💦💦💦💦💦
二日間大変だわ😥
いや まだ若いから👍か…
真夏…真冬の大地震は死んでも勘弁して欲しい😨
と…つくづく思う💦💦
洗濯干したら又々😪わ💫
昼食…11：50
❤塩ラーメン白菜入り
お父さんと
夕食…18：5
❤ご飯1．4
❤手作りコロッケ（豚挽き肉、玉葱．ジャガ芋
❤キャベツ、トマト梅づくしドレ
❤梅酢漬け谷中生姜
❤母の手作り梅酢漬け新生姜
❤胡瓜のキムチ
❤ワカメと豆腐の味噌汁
❤母の手作りらっきょう✨
今日又々🚗💨買い物行き実家に行き卵を大量と色々頂いて来た⤴助かります❤
コロッケ少し柔らかかったけど味もしっかり濃くて美味しかった～😍✨
🐷…15：25
あずきバー
✨良い調子で体重減りはじめた⤴✌
まあ 毎年夏は恐怖の数字－４～－５になるけど…
食べる量は変わらないし、お菓子も甘いのも食べてる✨
あと４Ｋ減ると良いなあ～とりあえず😊💕
なんせ汗かくとみるみる😲痩せていく🎵
今日は温い40℃の♨に2分位😥入った✨
長湯が出来ない💫
もっと長く入っていたいけど💀💫から…💫💫
昼食…11：15
❤お弁当（手作りコロッケ、胡麻塩、ご飯、梅酢漬け新生姜、焼き海苔）
🐷仕事上がり…17：20
ホワイトチョココーヒー
夕食…18：50
❤ご飯1．3
❤鯵の干物
❤小松菜のお浸し
❤納豆
❤梅酢漬け新生姜
❤ワカメと豆腐の味噌汁
🐷…22：5
黒豆14個
クリア350ml🍺
枝豆沢山♨前体重 体脂肪ついに🎯28．4％😲🎵⤴
しかし体重は飲み物沢山飲みまくり水分で…
本当の体重では無いだろうから別に気にはしない😜
減った⤴増えた⤵で一喜一憂するのは嫌だからね🌀
ただたまに乗る体重が減っていたら嬉しい😍けど…
明日はお父さん近い仕事だから私の仕事🚗💨送迎してくれるらしい⤴✌
行くまで…🚌💨🚃💨🚶💨で大汗🌀かくから助かる💕
いつも30分前位に行き🚬…🍵飲みゆっくり汗を引かせてからタイムカード押す💦
最近チョコより黒豆にハマってる☺
友達が一時期ハマったと言っていたの解る気がする💫
昼食…11：15
❤たらこの🍙（大）
❤カマンベールベビーチーズ
❤梅酢漬け新生姜
夕食…18：55
❤ご飯
❤野菜炒めすき焼き風
（豚肉、もやし、人参、しめじ）
❤納豆
❤梅酢漬け新生姜
疲れ過ぎてお腹痛いし食欲無い😚
🐷…20：35
クリア350ml
輸血が必要😨💦🚑💨💨
鉄を朝、昼、晩飲み💦
爽健美茶飲みまくっていた😩✨
後で黒豆沢山食べよう☺
7／13（水）☀✨
朝食…6：20
❤フランスパン4切れ
（マーガリン）
❤ベーコンエッグ、レタス、梅づくしドレ、マヨ、プチ🍅２個
❤アイスコーヒー０
朝から食べ過ぎた🌀
今朝はご飯炊かなかった✨
お父さんは外食、暑いしね💦
娘送り又々😪💫近いのかな…
お父さんは夜いつまでも🍶📺💨
✨今日は仕事休み⤴
息子の三者面談だ🌀
暑いから外出たくないな😚⤵
🐷…8：50
✨揚げ煎餅一袋（小）
✨カルピス🍇味💕
朝からキッチンの片付け😩💦サイドボードの上片付け😩💦
カウンターキッチンの上片付け😩💦
庭に水まき✨✨
捜し物して…😨💦
捜し事30分近く🌀
これは体に悪いわ⤵😩
以後、🚨気をつけよう💫
夕食…18：40
❤ご飯
❤卵豆腐
❤オムレツ（豚挽き肉、玉葱）
❤キャベツ、🍅、カニカマ、青しそドレ、マヨ
❤梅酢漬け谷中生姜２本
今日は息子の三者面談だった💫
大汗かいた😩💦💦💦💦
🚶し💦💦💦
これから又々出掛ける😩💫
🐷…21：50
✨マカデミアナッツ１個
昨夜遅くアスパラガス（お菓子）小袋一袋食べたんだ😨💦
✏漏れ沢山だあ～😱
しかし…日中炎天下の強烈な紫外線の中…汗だくになりながら日よけの腕カバーに手袋に…顔面サンバイザーに…日傘に…
💫疲れるわあ～😭💦💦💦
死ぬわ～😭😭😭😭😭😭
９月も暑いらしい😔⤵⤵⤵死ぬわ～🌀🌀🌀🌀🌀
日に当たりたくないし⤵
汗かきたくないし😚
夏の出勤、お出かけは本当💦🚗💨以外有り得ないわ～⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵🌀🌀
又々黒豆食べよっ🎵
栄養補給しなくちゃ😁💪
✨7／14（木）☀✨
朝食…6：25
❤ご飯
❤ハムエッグ、マヨ、🍅半分
❤梅酢漬け谷中生姜2本
❤長葱と豆腐と揚げの味噌汁
❤アイスコーヒー０
✨お父さん早く起きてきた😲💦お弁当急いで作り💦娘と🚗💨💨💨💨
今夜は何しようかなあ～暑いし、又々焼き肉風にするかな～😥
キャベツが無い💦🚃で買い物して帰るの嫌だなあ～😂
今日も暑くなりそう😩⤵
今日も元気で💪頑張ろー⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴✨
昼食…11：15
❤お弁当（わさびふりかけ、ソーセージと玉葱とピーマンのカレー風味）
❤ゆで卵、マヨ
❤梅酢漬け谷中生姜1本
❤おかか昆布
🐷…17：50
✨缶コーヒー仕事上がり
🚃💨🚌💨で帰宅
夕食…19：00
❤ご飯
❤納豆葱入り
❤豆腐サラダ（レタス、🍅、かにかま、梅肉、豆腐、胡麻ドレ）
❤葱と豆腐と揚げの味噌汁❤七目ひじき
❤アイスコーヒー（微糖）
✨皆は牛丼🎵私は食べず💦食欲無し⤴
今やっと布団に横になれた💦💦
息子の友達のお母さんに☎したり…片付けしたり…💫
いつも休む暇も無く夜中になる😂
自分の時間が全く持てない🌀
今③😺が①😺にちょっかい出して怒られている💦💦
本当③😺は気が強くてエイリアンみたいだ😂💦
②😺様は③😺と全く合わず🌀いつも威嚇している💦
③😺外見は凄く可愛いのに…アメショーミックスが入っていると気が凄く強いらしい🌀💦💦
二年前に亡くなった😺👑様は容姿端麗、天才✨だったから…もう二度とあの😺様以上の😺には会えないな…😢✨
もう食べちゃいたかった😢😢
今１番は②😺様✨
病気で体が五体不満足になり…１番気をかけている😢まだ若いから…
沢山楽しい思いして✨沢山愛してあげて✨幸せな😺生を送って欲しい💦
それが…私の幸せ…だから✨
🐷Time🌀
✨海苔無し梅干しの🍙（中）
✨ゆで卵（本日二個目💦）
✨小さな網焼きサラダ煎餅バター味二枚×２
やっと涼しくなって来た🎵⤴
あ💦🚬…又々何事も無かったかの様に…😱💦💦
かなり吸ってしまっている💫
意思が弱すぎる私…😂🔨
✨7／15（金）☀
朝食…7：15
❤ご飯、たらこ
❤豆腐サラダ（レタス、🍅、梅肉、胡麻ドレ）
❤ハムエッグ、マヨ
❤らっきょう6個❤アイスコーヒー（微糖） 寝坊した😩💦
お父さんさっさと仕事行ってしまった🌀⤵
娘はダラダラ髪の毛ばかりやっていて今出掛けた💀
疲れ過ぎて💫💦
昨夜寝たの遅かったからなあ～🌀
昼食…12：15
❤たらこの🍙
❤長葱の味噌汁（インスタント）
❤ご飯二口
🐷明治一列
やっと体が温まった⤴
😪るとカチカチになる💦
29℃設定なのに…💫
今は30℃にした💦娘の部屋、😺様の部屋✨
減塩の味噌汁…今一だし⁉が利いてない💦
あ～😱今夜は何しようかな～🌀
天ぷら⁉🔥やだやだ💦💦
思いつかない😫
6月分の私の給料が出た⤴
思いがけず沢山入っていた🙌✨
買い物（食料品）で一万使い🌀税金を払い🌀
😩💦💦
化粧してるから前髪の生え際から汗💦💦💦汗💦💦
大量に汗かいた😩
ゼロカロリーゼリー買った💦マスカット味💦
やはり…気持ち悪いとゆうか体に悪そうで美味しくなかった😂⤵
コップ一杯の汗をかいたとしたら私はその三倍の水分を補給しないと駄目なんだ💦昔から…
スーパーで🍺買い思わず帰ったら飲もうかな～😃なんて思い…やはり…一人飲みは止めた💦
煮物にきんぴらごぼう作った💦🔥
短パンに履きかえたから眠くなって来た💦
大人は焼き鮭、とろろ…煮物…等
子供は肉‼毎日‼肉‼肉‼肉‼肉‼肉ばかり😂
どこがそんなに美味しいんだか…
私も小さいときは肉が大嫌いで…食べなかった。
今は和食が好き✨
年かもね😥
冷蔵庫が入り切れない位パンパン🌀
夜頂き物の🍈がなくなったら場所空くわ⤴
マカロニサラダも作るし🎵
肩が凝ってる💫
♨にゆっくり入りたいが、ホテルの♨が良いわ😢
露天風呂で海辺で上がる打ち上げ花火を見ながら…ゆっくりお湯に浸かり…✨
毎年行っていたのになあ～😚
🌊🌴⛺キャンプや…
又々今年も見送りになりそうだわ😭🌀
計画立てねば💦💦
夕食…18：25
❤ご飯1．4
❤焼き鮭
❤きんぴらごぼう
❤マカロニサラダ
❤七目ひじき
❤梅酢漬け谷中生姜
❤胡瓜、🍅
❤揚げとお豆腐の味噌汁
食べ過ぎた😩
２階で休んでいたら😪💫た💦お父さんが玄関開ける音で😨目が覚めた💦
食べ過ぎたし😩💦💦
✨7／16（土）☀✨
朝食…6：15
❤ご飯、わさびふりかけ
❤卵焼き一切れ
❤ハムエッグ
❤たらこ
❤きんぴらごぼう
❤マカロニサラダ（かにかま、胡瓜）
❤豆腐と揚げの味噌汁
❤岩海苔
❤梅酢漬け新生姜
❤七目ひじき
❤カフェオレ
昼食…11：25
❤お弁当（わさびふりかけ、卵焼き二切れ、厚揚げ煮、梅酢漬け新生姜）
🐷…17：10 ✨ホワイトチョココーヒー職場にて
✨…17：20
FIRE缶コーヒー
職場にて
計：160円💦
今日はどさくさに紛れて早く上がった⤴
📱に沢山📧やら電話やら入っていた💦
息子近畿地方へ合宿💨
急遽決まり私は会えずに行った💦
今は♨も入りのんびり布団に横になってる☺✨
洗濯待ち💦
明日お父さんも仕事⤴娘は🏫部活だから…のんびりだわ🎵⤴✨
あ～涼しくて☺眠くなって来たわ💫
明日も又々朝早く起きなきゃ💦🌀
母にお休みは無いよ～😂💦
明日はプラプラ買い物洋服見たり…しよう❤✨
行くまで暑いが😩
夕食…19：5
❤麻婆茄子（朝全部支度済み✌）
❤きんぴらごぼう
❤マカロニサラダ（かにかま、胡瓜）
❤らっきょう２個
❤梅酢漬け新生姜
❤長葱の味噌汁
❤岩海苔
😩💫なんせ１番暑い時間に仕事行くから…大汗💦💦⤵
髪の毛はアップにしなきゃいられない💨
待ち遠しい秋🍁✨💫
🐷…22：45
✨金時豆（小）パック１
✨クリア🍺350ml
お父さんは22：50頃😪
洗い物沢山残して…😏
なんか疲れていると栄養補給しないとくたばりそうで…😨せっせと口に物を運んでいる感じ💫
そうなんだ💨倒れたら大変だから…💫
エネルギー💪はキチンと採りましょう⤴✌✨💫
🐷🌀ポテチのり塩半袋💦
ポテチを食べる度にある飲み会で（学校行事で）一緒になった綺麗な人の台詞を思い出す。
二次会でスナック菓子を誰も手をつけないから隣にいた綺麗な人に食べないんですか⁉と言ったら…
こんな時間に駄目ですよ～💦嫌われちゃうもん❤
だって……😨💦
あんなに細くて綺麗で…背が高くて私好みな綺麗な人だったのに…
そんな事を言うなんて…
好きな物を我慢して綺麗を保っていた彼女は…もうこの世には居ない…とだいぶ経ってから風の便りで聞きました😔
残念だった💦子供二人いるのに…
バツイチで彼がいたようで…
私は本当に…そんな男に惚れるから…💦気の毒に…って思った。
私なら子供より男に走る⁉なんて有り得ない⤵
残された子供の気持ち考えられないの⁉生活に疲れたって…駄目だよ！と言いたかったな😔
残念だな…
ポテチ食べまくる私は毎度こんな気持ちになりながらやけ食いする🌀💦
🐷💨😱💦
…23：50
🌀長葱の味噌汁にご飯一杯半…おじや卵入り🌀💦
無性におじやが食べたくなり😂本日の締め✌✨
お腹の中が暖かくなった☺
明日体重…増えて居ないと思う⤴
冷たい飲み物ばかりのんじゃあいけないのわかっていても…沢山飲んでたな💦
もう２階行くわ😪💫
今朝の体重✨✌変わらず🎵
今朝いつもの時間の目覚ましを設定OFFにし忘れて早く起きてしまい💦
しかし…目覚めは👌⤴
疲れも取れて元気💪✨
昨夜のポテチとおじやが効いたのかな😁
只今ゆで卵作り中🎵
今日は😺様とのんび～り🎵過ごすわ☺✨
買い物行きたくないが…お米や🍺無いし行かなきゃ🌀
昼食…12：50
❤たらこの🍙
❤ゆで卵
❤梅酢漬け新生姜
❤アイスコーヒー（微糖）
身支度完了し後は出掛けるのみだけど…なんか胸が苦しい💦🌀
ブラがきつ苦しい💦
気分が悪く２階のエアコンの点いている部屋で休憩😩💨
まさか…又々⁉息が出来なくなる⁉😨
と少し不安になりながら…👊💨絶対違う‼
もう二度とならない‼
と思い複雑な思い…🌀
外出たくないよ～😭⤵
🔥の中に…出たくないよ～🌀
少し休んだら行ってくるわ⤵
行ってきた😩🌀🚲💨💨💨
あちらのスーパーで日よけ手袋、日傘買い…
安いスーパーで食料品買い😩🌀超💨大荷物🌀
一万💸消えた😨
財布の中には200円も無かった😩ギリギリ🌀😥
🍺やお米や肉やら…💫
風があり良かったけど
くたばったわ🌀行きに風が強くて日傘の骨が折れ⤵又買った✨
前の紺色に白のレースが入っていて気に入っていたのにさ😚
今日は魚にするわ⤴
鮭の西京漬け🎵息子居ないし…
なんかスーパーで買った缶コーヒーまずかった⤵
しかし…お腹空かないわ💦
♨前体重✨
凄い⤴🎵又々減っていた😲
－3．5✨
今日は夕食二杯も食べたのに…
本当は１Ｋ減っていたんだな😲‼
見る見る👀減るわ🎵
顔もほっそり✨鎖骨はくっきり✨解る様になって来たし…👍
(￣∀￣)万歳⤴万歳⤴万歳～⤴👏✨✨✨✨✨✨
>> 308
😲💦308さんありがとうございます✨
私の🐷💨🐷💨日記…🙈を読んで頂いているなんて…💦💦恥ずかしい(〃д〃)です☺
独り言が激しいんです💦
そして…ダイエット日記～⁉どこがあ～⁉って思われる程、夜遅い時間に食べたりしています😥
私って我慢出来るのは太陽が上がってる時間なんです(≧ヘ≦)何故か…
夜になると無性に色々食べる癖が何十年🌀
体に悪いし本当は食べずにいられる物なら食べないでいたい💦
食べていても こうして体重は落ちてくるから余り神経質にならず👍✨
って感じです🎵
本当は余りガリガリになりたくないのかも（痩せ時代の方が長い為）💦
自分でも良く解りません💫
最近、変な所に肉がついて暑いし💨邪魔です💨
両腕の内側🌀⤵
昔はつけたくてつけたくて仕方なかった場所です😂
暑いし、邪魔な肉‼を撃退します（揉みだし、捻り体操）
これは仕事中以外ならどこでも👌で以前簡単に落ちた事ありました⤴
308さん暑いから食べ物ちゃんと食べて💪夏を乗り切りましょうね😊✨
✨7／18（月）☀✨
朝食…6：25
❤炒飯（ウィンナー、卵）茶碗半分弱
❤ご飯半分
❤磯辺焼き
❤梅酢漬け新生姜
❤ゆで卵、マヨ
❤味噌汁（キャベツ、人参、もやし、豆腐）
❤アイスコーヒー（微糖）
✨今日は寝不足😩💦昨夜はなんか眠れず2時近く迄起きていた。
今朝は起床5：00💦
娘、今日もお弁当持ち部活💦
お父さんと出掛けた🚗💨
今日は早く二度寝しなくちゃ😩仕事だあ～💦💦
でも⤴今日は職場の🍺会☺✨
楽しみ～(≧∇≦)❤
今子供達の夕食カレー作った😩💦
お父さんは食べてきてとお願いした💦帰宅も22時近くになるらしいし…
しかし朝から大汗かいた💦💫
娘のお弁当、冷食極力入れないように…😩💦
来年から娘はお弁当持ちになる～😂⤵
まあ購買やら学校で沢山買えるし…気楽に構えよう👍
しかし…暑いの本当にダメ😩🌀💦
心臓が…😨肺が…😨💦💦
なんか変⁉
みたいに良くなる💫
だからエネルギーはつけないと💪
今朝の体重✨－3✌
※両腕の肉とややついた背中の肉を無くす👊💨
さて…何日かかるだろ⁉
今日も✨元気で🎵⤴
自分に‼勝つ👊💨
7／19（火）☔
昼食…14：35
❤冷し中華（胡瓜、ハム、かにかま、卵）
❤一日分の野菜ジュース朝
❤豆乳 朝
😩🌀二日酔い🌀⤵⤵
昨夜タクシーで帰宅⤵
残業して18：30から🍺会🎵
飲み過ぎた😂
死ぬほど飲んだ🌀
意識無いかも…
今日明日は仕事休み
息子も学校振休、娘も部活無し✨
日曜みたいだ✨
お父さんは仕事💨
流しが山盛り🌀
そして…娘のカレーは朝鍋の中で腐っていた⤵
息子は合宿帰宅遅く食べて来たらしい💦
😩疲れた🌀
♨前体重16：15
－3．5（恐怖の体重から）
お腹ぴーぴーだったけど治った⤴✨
キッチン片付けしたり
体力回復💪してきた🎵
昨日の🍺は食べるものほとんど少ないし、安いから仕方なかった。🍺飲みまくり元取ったわ😂
昨日さすがに♨入らなかったみたい。それすら解らなかった🌀
♨作り入り洗濯して干して除湿機かけた😥乾くかなあ～💦
なんかお腹空いて来た💦
昼の冷し中華も余り食べられず💦
ご飯炊けたけど…
食べるかな～一人で…
今日は豚肉で焼き肉風にするかなあ～（こればっか💦）😂
私は韮たまに冷や奴に納豆でも食べるかな～
🐷…23：50
✨中華三昧（北京風）
塩ラーメン海老入り
娘と半分づつ💦
😩⤵どんだけ食べるんだか…
🐷明治チョコ二列💦
蒸し暑くて窓開ければ大雨入るし🌀
エアコン消せないわ⤵
29℃じゃ暑くて28℃に暫くして💦また29℃にして…💫💨
🌀明日の朝早く起きなきゃ💦
5時前なら☔大丈夫かな～😱
私は😪💫
娘は下でビデオ見てる💦
7／20（水）☔🌀
※台風6号の影響により💦
朝食…7：10
❤ご飯
❤ハムエッグ、マヨ
❤わさび昆布
❤梅酢漬け新生姜
❤ワカメと豆腐の味噌汁
😩💦朝起きられず💦6時に家を出た🌀
🚬を近くの自販機で買うつもりでtaspoを持ち千円札持ち…
☔が凄くてお札が濡れて入って行かず💫⤵断念⤵
🏪迄行き😥
カッパ来て大汗かいた😩⤵
しかし…三日酔いか💫💫
🍀独り言🍀💫
🍺を飲み過ぎ💦
沢山の人で飲んでいたのに…気が付けば三人😨💦
暗いお店で🚻の帰りに迷い、転んだ😂のか滑った？のか…足にはあざができ腕はあざや切り傷みたいに😂凄い事に…⤵⤵
有り得ないわ😚💦
昨日お父さんに傷見せたら、意識なくすまで飲むなよ😏💨💫と言われた💦
子供には言ってない🙊💦
だらしないからね😥💫
息子もお父さんも出掛けた✨
私って汗かいて水分を大量にとるから夏は痩せて行くんだとつくづく実感してる💦
蒸し暑い🌀💦ジメジメ😩⤵
昨日からつけっぱの部屋で布団かけて😪💫わ⤴
昼食…13：25
❤炒飯（ウィンナー、卵、隠元豆）
中皿に少し
🐷宇治金時（カップアイス少し）
🐷一日分の野菜ジュース77CAl
☔止んでいる間に銀行行き買い物💨🚲💨😺里親さん宅にて子猫見に行き☺
買えるとき又々大雨🌀傘持っていたけど…
しかし…足や腕の傷が痛い😢⤵
♨前体重…
少し増えていた💦当然だね💨
あれだけ食べて…今日は涼しいから汗かかないし…水分も余り採ってない💦
素足じゃ寒いって…嘘みたい✨窓開けていると…24℃位かな～✨
只今イカ揚げを煮てる
明日の🍱のおかず💦
明日は三人分💫😩
おかず余り無いな～💦
✨7／21（木）☔18℃
朝食…7：5
❤炒飯（卵、ウィンナー、隠元豆、カニカマ）
小皿１
❤ご飯ごま塩
❤イカ揚げ煮
❤卵焼き一切れ
😩💦お弁当３人分作り終え💫お父さんと娘は出掛けた💨💨鳥唐は冷食に💦
やはり夜に入れる物作っておくか考えないと…
色合いや栄養のバランスが…💫まあいーや➰
そろそろ息子起床時間😩💦
夜ご飯は何にするかな😱💦
今日は最高気温24℃⤴✨最高🎵(≧∇≦)✨✨
朝からカフェオレ二杯💦
🐷…8：30
アポロ5粒
😩💦夕飯の支度終了✌✨
ビーフシチューだけど
ハッシュドビーフって事にしておかずは無し✌✨
バンバンジーでもつくるかな…
サラダも余り皆食べないし…
買い物行く時間ないから粗食で👍ね✨
とにかく今日は🎵✨🎵✨ 涼しい～(≧ヘ≦)⤴✨
夕食…18：58
❤ご飯一杯半
❤ビーフシチュー（ジャガ芋、玉葱、人参、牛肉）
❤揚げ餃子３個
❤ゆで卵、マヨ、胡瓜
今日は涼しくて快適⤴☺✨
夜食べ過ぎた🌀
♨前体重朝より＋1．6😏
今日は下半身が重たくて💦さっき夕食後に🚲💨で出掛けたら漕ぐ足が…⁉太ももの裏側に肉ついたみたい😱💦
部分エクササイズしたいな～😚
…今😪💫た💦30分以上…
娘が♨入っている間、空気の入れ換え…➰で 気持ち良くて✨✨
さあ⤴何か食べてこよ☺➰
7／22（金）☀✨
朝食…6：40
❤炒飯（ウィンナー、卵、いんげん、焼豚）
❤ミートボール１個
❤バンバンジー（胡瓜、ささ身、擦り胡麻）
❤卵焼き一切れ
❤ゆで卵、マヨ
🐷エスプレッソアイスコーヒー（微糖）ミルク
🐷アーモンドチョコ5個
🐷キシリトール飴
💫😩忙し過ぎた２時間💦💦
今は布団の中…朝の空気がヒンヤリ✨✨素足だと寒い🐧感じ…
今日は娘の三者面談💦
正装して行くから疲れるなあ～👠履くから地面遠いーしー😚💦
この前美容院行ったのに…又々カット、カラー行かなきゃ💸
とにかく早く寝なきゃ😪💫
昼前に起きて🚌💨🚃💨🚶💨
本当に毎日バタバタ💫だわ😩
恐怖の月末が来るし🌀
昨日前職場友人から📧あり🍺行く約束した💦
まだ ちと…抜けきれない💦意識不明🍺会の…トラウマが…😂
日にち変えようかな～💦もう少し先にしよう💦
ストパーかけたいが…どうせ直ぐにとれるし暑い日はアップにしてるからまだやめよう💦
美容院代🌀凄いわ⤵
昼食…11：20
❤ご飯胡麻塩
❤卵焼き一切れ
❤ミートボール１個
❤ゆで卵、マヨ
❤バンバンジー（胡瓜、ささ身、炒り胡麻）
夕食…18：45
❤ご飯
❤納豆
❤照り焼きチキン（胸肉）
❤らっきょう4個
❤糠漬け胡瓜（市販）
❤小松菜と豆腐の味噌汁
皆はベーコンエッグ食べた💦食べたいと言い。
今近所に出掛けて来た。友人宅…
🐷キャラメルアーモンド（お菓子）二枚
今日 娘の三者面談💦
帰宅して掃除機かけたり家事して…17：20娘とお父さん帰宅して🚗💨お米食料品買いに行き💫又々一万💸でもお米10Ｋ買った💦朝晩お米炊いているから減りが😂
今日久々に正装してパンツが緩くなっていた✨
ヒールあるから180位になる💫😩💦地面が～💦
帰りにあっちの駅でドトール☕🚬💦
こっちの駅でケンタ☕クリスピーチキン💦
🚌💨💨
足がパンパン💫
でぶった感じ💦💦
🐷…22：25
✨ひねり焼きサラダ煎餅 ✨クリア🍺350ml
🍺小さな網焼きサラダ二枚
🌀ランチパック（ツナマヨ）二枚
✨明治チョコ一列
止まらなくなった😂
キッチンの小窓から涼しい風が…✨✨寒い💦みたい⤴
明日は娘も息子も休みだけど娘はお弁当作ってと言い息子は冷し中華の具を用意して💦と言うし💫
結局朝起きてお父さんのお弁当作るし…💦
仕事だし…😩💫
今日も忙しかったけど涼しかったから✌✨元気⤴🎵
もう😪💫
✨7／23（土）☁✨
朝食…7：30
❤ご飯
❤わさび昆布
❤梅酢漬け新生姜
❤ベーコンエッグ、マヨ
❤三種の魚肉珍味煮
❤ちくわといんげんとベーコンのバター炒め
❤小松菜と豆腐の味噌汁
🐷ヴェルタース オリジナル キャラメル チョコ ３個✨
アイスコーヒー、エスプレッソ、ミルク
昼食…11：55
❤ご飯
❤わさび昆布
❤卵焼き一切れ
❤三種の揚げ煮
🐷…17：5
✨FIRE缶コーヒー職場にて
夕食…18：25
❤いかお好み焼き（出来合い）四人で
❤ご飯
❤鯵の干物
❤大根おろし
❤小松菜と豆腐の味噌汁
❤糠漬け胡瓜（出来合い）
子供は焼き肉風
今日お父さん昼に一時帰宅して職場迄🚗💨送ってくれた👍✨
帰りもお迎え✌🎵
しかし…疲れすぎた😩🌀
流しの中は山盛り⤵😩
疲れすぎて夕食後二階の布団にバタン😪💫⤵
２時間近く寝ていた💦
下りて来てもシンクの中は増える一方💀
お父さんは呑気に酒飲み喧しいテレビ見て笑っている🌀⤵
…😏💨
意地でも洗い物しないから‼って娘とお父さんに聞こえるように言ったが…😏スルー➰
わしゃ知らん😜
少し様子見るわ🌀（私が溜めるの嫌いだから耐えられるか⁉😂）
😂結局私が✨ピカピカ✨にした💦💫
今は元気だしね💦
本当はお父さんに…😣だったけど一応息子がどんどんコップを出して散らかしてるから注意はした💦
説教もした😏
そして…お父さんにはサーモンのマリネ（サラダ入り）を出した😜
で…洗濯物を二階に運んでもらった👍
娘に言えば運んでくれるが男達に腹が立ち🌀💦
テーブルの上やシンクが汚れているのは見るに耐えられない💀
イライラＭＡＸ⚡になる
専業主婦を長い間やって来たから定着していないんだ🌀人にやって貰う事ばかり考える。⤵
人はどうあれマナーの解る人間になって欲しいね💫
って訳で…やけ食い🌀
🐷バタースティックパン121CAl
✨カマンベールベビーチーズ
✨スーパードライ350ml
✨ゆで卵
洗濯物干すぞっ💨
🐷✨本日の締め💫
23：15
✨醤油ラーメン娘と一人前づつ💦カイワレ大根、焼豚
ん～☺美味しかった🎵
実家で頂いた昔の中華ラーメンみたいで美味しかった✨
完食したからもう無い⤵
明日は何週間振りに朝ゆっくり☺寝ていられる⤴😂
花土🎵だ⤴
明日は乗用車🚗💨の車検😥
お気に入りのファーストクラス✨燃費悪い💀
後二年でさよなら💫するわ💦寿命…😢
しかし…ガソリン喰うわ💦遠出はしないわ⤵
つまんなあーい💦夏休み➰と息子は嘆いていた💦
来年こそは旅行貯金するぞ‼😩💦
しかし…ちょっと😪ら本当に復活した✌✨
色々食べたしね⤴
明日起きた時体重忘れず計ろう⤴✨✨
7／24（日）☁✨
朝食…11：20
❤ご飯一杯弱
❤ベーコンエッグ、マヨ、カイワレ大根、プチ🍅２個
❤ワカメ葱味噌汁
アイスコーヒー０、低脂肪乳２杯
結局昨夜寝たのは3時過ぎ🌀
まあ続けて眠れたから、ちょこちょこ目覚めたけど…💫
布団干したけど…☔降りそう💦
昼食…13：10
❤味噌煮込みうどん
🐷カフェオレ缶コーヒー
夕食…18：00
❤天ぷら（ミョウガ、ピーマン、茄子、人参、玉葱とニンニクのかき揚げ、海老）
❤ご飯二杯💦
😩食べ過ぎた～⤵🌀
今日はお父さんとデスカウントショップ行き買い物して近くのスーパー行き買い物して💦
25000円飛んだ💸🌀
天ぷら食べ過ぎ💦お父さんに作って貰った✨
１時間以上かかっていた💦💦
気持ち悪い～😩🌀
油まみれ～😂⤵⤵
天ぷら食べたくて、作って貰ったけど…💫
♨入る💦
そういえば朝体重計り忘れた😂⤵
♨前体重69🌀＋２
まあ 当然の事だから…😏
🐷とろけるチーズおかき
13粒
🍺飲みたいのご飯から我慢💦
差ほど✌✨
天ぷら残ってる💦
明日も四人分お弁当だあ😂
✨7／25（月）☀✨
朝食…6：45
❤ご飯、ごま塩
❤ハムエッグ、マヨ、プチ🍅２個
❤卵焼き一切れ
❤豚肉、ちくわといんげんと人参、玉葱の焼肉風
❤小松菜と豆腐の味噌汁
💫😩朝６時からお弁当四人分作り💦今週迄は超💦大変💫
娘が週末から部活合宿だから少しは楽になるけど…✨
今週は本当に忙しい(*´ο`*)=3
夕食の支度…想像したくない💫出来ない💦
私は納豆でいーよ😂💦
夏って…食事に対して意欲無くなる⤵作る気も…食べる気も…💦
和食が良いなあ～💦
毎日何種類も和食、洋食💫栄養のバランス💦好き嫌い💨😩我が儘に育ててしまった🌀⤵
只、ひたすら…疲れる😩
昨日②美😺様の首輪ピンクで赤い❤の付いた可愛いの買った✨
チャリチャリ🎵音がし美😺のみみずく😺様✨本当に可愛い☺✨
今日も元気で🎵✨
頑張ろー😺✨
昼食…11：20
❤ご飯 ごま塩
❤いんげんのベーコン巻き１個
❤卵焼き一切れ
❤豚肉、玉葱、人参、いんげんの焼き肉風
夕食…19：5
❤ご飯二杯
❤焼き鮭
❤自家製糠漬け胡瓜、大根✌✨
❤千切りキャベツとプチ🍅（中）２個シーザードレス、マヨ
❤子供達は柔らかロースカツ買って来たから一切れ貰った⤴
しかし…又々暑い日が…😩
でも蝉の泣き声（？）が夏らしく✨良い感じ⤴だった💦
花の命は短くて…苦しき事のみ多かれき✨
蝉…も儚い命…✨精一杯暑い夏を生きて欲しい😢
だから夏は蝉達の子孫繁栄の為に暑くなければ…
と…思うのは私位かなあ～💫
少し布団で休憩しよ✨
🐷Lookアラモード４個
♨前体重68🌀
夕食にがっつり食べて⬆の数字だったから多分67だったと思う✨👍
帰りに買い物してヘロヘロ💫😩で帰宅💦鞄が重くて🌀
今日はエアコン入れてない✌
まだまだ👍大丈夫💦34℃位の日は点けて仕事行く😺様達の為に…
きっと外は27℃か28℃位だな～✨
眠くなってきた😥
✨7／21（火）☁✨
朝食…6：20
❤ご飯
❤ハムエッグ、マヨ、レタス、カイワレ大根、ミディアム🍅２個
❤小松菜、豆腐の味噌汁
✨アイスコーヒー０、ミルク
今日は☁っていて余り暑さを感じない✨⤴
今日も仕事💦
一日頑張ろう～✨⤴
🐷…Lookアラモード４個
しかし…静かな朝だわ✨✨
小学生も夏休みで…普段なら今の時間小学生の通学時間で…キャピキャピ🎵聞こえるのに…
今、制服姿の学生達は皆部活な子供達✨頑張っているな～⤴
青春✨✨ってあっ😲と言う間に過ぎ去ったなあ～💦
楽しかったな…✨
今日はお米止める💦
夜はスパゲティーにする🎵
さて ナポリタン💦ミートソース、明太子、たらこ…💨皆様々な意見出るからたらこにするかー💫
にしても…サラダ位作りたいが…
ツナサラダ食べたいな…
出来るかなあ～💫余力があれば…😥
夕食19：5
❤たらこスパゲティー
❤千切りキャベツ、ミディアム🍅２個、シーザードレ、マヨ
❤卵のスープ
🐷くず饅頭あんころもちみたいな小さいの１個
🐷とろけるチーズおかき5粒
🐷キャラメルクリスピーチョコ２個
🐷明治チョコ二列
😩💦息子のお弁当に煮物（根菜類）煮て…
大洗濯干して…📧二人から嵐の様に来ていて💫友達だから…👍✨
なんか 時間が足りない🌀
明日は休みだけど予定多々あり😱💦
ここのところ暑いと言っても酷暑ではなく✨程よい暑さになった⤴
31℃は許せる✌それ以上は勘弁🌀😩
あ💦体重8．4だった😩
なんかお腹が出て来たわ😂
バテるよりましか💪✨
食べずに痩せるのは100％駄目🚨
血液ドロドロ🌀貧血🌀骨もスカスカ🌀ホルモン崩れ💀⤵になるから…
食べない友達にはきつーく説教してしまう💦
本当の美しさは…痩せている事ではない‼
輝いている人が美しい✨
勿論美の意識は一生持つ事は女に生まれて来たからには追求したいけど…
全く食べ物を食べずに三食食べずに綺麗でいられる⁉中身は…⁉体は…きっと悲鳴あげて…ストレス溜まり…ギスギスしてきちゃうよ💦
食べないダイエットしている人…心配だなー
三食食べるべき💪
代謝上げれば太らないのに…
きちんとバランスの良い食事をとって欲しい💦
🐷職人かたぎ
げんこつ煎餅さらだ塩５
✨7／27（水）☁☔☁✨
朝食…7：20
❤ご飯
❤ハムエッグ、千切りキャベツ、ミディアム🍅２個青じそレモンハーブドレ、マヨ
❤自家製糠漬け胡瓜、大根
❤牛蒡、人参、いんげん、里芋の煮物
アイスコーヒー０
😩💦寝坊した🌀１時間以上💀
5時に目覚ましかけ…
最悪🌀☔小雨降って…洗濯物入れて…💦💦
お弁当お父さんと息子の作るかかなり悩み😂
結局作った⤴✌✨
娘は😪💫
夜に天気予報もテレビも見ないからこういう目に合う🌀
眠ーい😫
只今洗濯中💫
外に干したのは余り濡れてなかった👍
☀より良いけど布団干せないな😚
顔のお手入れしよー✨
昼食…12：15
❤ご飯
❤ツナマヨ、オニオンスライス
❤煮物（里芋、牛蒡、人参、いんげん）
皮膚科に💊貰いに行き🚲💨娘の合宿のボストンバッグ買い、娘のエプロン、水筒、私の洋服、二着、ネックレス、花のリーフみたいの買いピンチハンガー二個買い食材買い💸💦二万以上使った🌀
歯医者も行ってきた✌
とりあえず予定通り⤴
しかし😣ムカつく💨洗濯物中に干していたのに☀出て来て…暑いったらない🌀😩⤵
しかし忙しくて疲れたよお～😂💦
本当はまだ地域廻る用事ありだけど鳥唐の支度やらお米研いたりしないとならないから只今家事中💫
歯医者から帰ったら娘がついに💦レアチーズケーキを作ると言ってまだモタモタ散らかしていた🌀⤵
家の片付けする暇無し🌀
しかし…休みはのんびり過ごしたいものだわ😩💦
金曜日も仕事休みだけど用事はある💫
今日の鳥唐💰かかってる💦５個作り💫
最近お父さん夕食食べて直ぐに酒のつまみ欲しがり🌀忙しいったら無いわ⚡
昨日はサーモンのマリネ出した💦🌽に‼
毎日がぶがぶ水の様に飲み、つまみ🌀大変だわ💦
昔はよく尽くしていたからなあ～😩💦
夕食…18：35
❤鳥唐（もも肉、7個）✨✌
❤ミックスキャベツ（市販）買ってみた✨
❤煮物
❤ワカメと豆腐の味噌汁
唐揚げ美味しく出来たがやや片栗粉が多かったかな💦
お父さん大喜び⤴
今日のつまみはイカの葱塩焼きを買って来た✨
今カロリー０の炭酸水飲んだ😩美味しくない⤵😂
０サイダーが飲みたかったな😚
本当は🍺が飲みたかった😩我慢した💦我ながら家では食事の時は我慢出来るんだけどなあ～💦
炭酸水って凄い体によさそう⤴
さて…洗い物したら🚲出かけるかな…集金💦
🐷…21：15
✨イカの唐揚げ少し
✨🍺クリア350ml
✌☺飲んできた💫
洗濯物干しに二階に来て又々まったり☺😺様達と戯れ🎵
今日はあちこちで蝉の声？が聞こえた✨
あぶら蝉だな…まだ…
この前仕事の帰りにお父さんにお迎え🚗💨来てもらった時、夕焼け空にひぐらしが鳴いていた✨
大好き💕ひぐらし…✨
海に行けないのは残念だな…去年も行けなかった😭
どうせ日焼けはしないけど（ライフガード着て）
海辺の前のホテルでクーラーBOXに🍺やジュース沢山入れて…飲みまくる✨
青い空に✨青い海🌊🌴✨
料理も✌♨も最高⤴なホテル💕
来年は必ず行きたい😭💦
✨7／28（木）☁☔✨
朝食…6：40
❤炒飯（ウィンナー、かにかま、卵、バター）
❤ご飯
❤ハムエッグ
❤キャベツ、プチ🍅４個
❤アイスコーヒー０
❤カルピス🍇
ジメジメ～😩
息子が中々起きず⚡疲れた💦
😪💫
🐷…17：45
✨FIRE缶コーヒー職場にて
夕食…18：50
❤ご飯1．5
❤鯖の味噌煮
❤サラダ息子が作ってくれた⤴😉（レタス、かにかま、プチ🍅７個、焙煎ナッツドレ、マヨ）
❤ツナマヨ、オニオン
❤わかめと豆腐の味噌汁🐷…20：20
✨明治一列
🐷…22：50
✨げんこつ醤油煎餅６個
皆 😪💫
明日から娘は合宿⤴
朝、早い😩
☔⚡凄い💦⚡の音…小さい頃から好き💕
⚡久々だわ✨ピカピカ✨光ってる✨
こんな陽気じゃあ窓も開けられないから皆…エアコン入れて😪💦だような…
娘の部屋、息子は多分入れてる💦
お父さんは入れず😪💫
入れれば良いのに…💦
なんか今日は体力あるわ✌
くたばらずに洗い物もすぐした⤴お父さん帰宅が９時近くだったから…
ゴロゴロ⚡ピカッ✨✨
🙀様ビビり💦💦窓には近づかない💦人の顔見る💦
😊かわゆーい❤
なんか 無性に色々食べたい気分😫
すいとん お好み焼き
焼きそば、ミスド
フィレオフィッシュ
野菜たっぷりタンメン
😩💦何で～⁉
明日は家の片付け、集金💫昼夜しなきゃ💦焦る😥
ヤバっ😥中華三昧食べたくなった🌀
…💦…💦一応😪💫
🐷🌀0：5
やはり食べてきた😂
ソース焼きそば（インスタント）刻み生姜、青海苔
✨げんこつ醤油煎餅３個
夕食、粗食だったからか💦今日は仕事中からお腹空いていた🌀
一年中食欲旺盛💦💦
💊のせいもあるんだ😭🌀
まあ いーや お腹、精神は満たされた⤴😪💫
7／29（金）✨☔
朝食…5：20
❤ご飯
❤たらこ
❤ハムエッグ、マヨ
❤ミディアム🍅２個
❤梅酢漬け新生姜
❤アイスコーヒー０
✨娘 大きなボストンバッグ持って合宿行った✨
ガリガリで背ばかり伸びてる💫
本当に好き嫌い多くて我が儘だから困る💦
とりあえず、無事を祈ろう✨
朝から古紙の片付けやらキッチンの片付け、シンクをピカピカ🌟にした😺⤴
今日は有効に一日過ごさねば✨
🐷明治チョコ一列
昼食…11：45
❤お弁当（ご飯、梅肉散らし、スクランブルエッグ、もやし、ピーマン、玉葱、ソーセージ炒め）
🐷…15：15
✨ポテチ（海苔塩 一袋60g）最悪😱⤵ポテチの袋を開ける時…中身が飛び出し床に散乱😂⤵
キッチンは一応綺麗にしてあったけどビニール袋に拾い入れ…少しづつ食べ…
結局 完食した😂💦
銀行💨🚲💨集金💨買い物💨集金💨帰宅💨🚲💨集金💨帰宅💦💦
今茄子の煮浸しの下拵えをした⤴冷蔵庫へ…
ピーマンの肉詰めは大人…息子は野菜肉炒めだな～💫
さっき外に出たら小雨☔💦🚲💨☀😩出て来たし😂
どうせだったらずっと☔でいてよ😚
人が外出てるときアームカバーも無く😂☀ガンガン浴びて…🌀⤵
サンバイザーはしていたけど…
後は夜又々集金🚲💨
🚲の空気入れなきゃ💦
🐷だから重いのか😂空気抜けているのか解らないけど💫
下半身がムチムチ重いわ🌀💦
今厚揚げ煮てる⤴
又々料理に取り掛かるわ😉✨
夕食…18：00
❤ご飯1．4
❤野菜炒め（キャベツ、人参、玉葱、豚肉、）さっぱり風味にして少し食べた✨
❤ピーマンの肉詰め６個
❤厚揚げ、小松菜の煮物
❤茄子の煮浸し（ひね生姜、鰹節、葱）
❤小松菜の味噌汁
❤ゆで卵、マヨ
アイスコーヒー０
肉詰め美味しかったあ～✨(≧ヘ≦)❤
夜集金行こうと思っていたけど…食後😪💫休憩していたら…
１時間近く😪💫た💦
♨前体重ボチボチ✌✨
体脂肪又々減っていた💦ヘロヘロ💫になる程のハードな行動をすると…すぐ減る😂💫
🐷…22：20
✨たらこの🍙
✨Ghana二列半
Ｃ．Ｃレモン０
✨レアチーズケーキ✌
🍀つぶやき🍀
皆😪💦
私は片付けしに下に来た💦
さっき🍙たべたし💦
明日は娘居ないから朝起きなくても👌だけど…
お弁当作らないと、節約✨節約✨
息子のお昼お弁当も作らないと、💰ばかり飛んで行くし…
今日一万下ろしてすでに1000もない😥
今日アミノ酸コラーゲンを買った⤴✨近頃🚬の吸い過ぎか寝不足で顔の毛穴が目立って…😂
化粧水も買った✨
後は食材ばかり…
もっともっと節約しなくては…😥
夏休みや長期休みは（子供達が）昼代かかったりお弁当作らないとだから💰かかる💦
食べなさい⤴沢山食べなさい⤴って太らせたくて食べさせて…結果は二人の子供達は痩せ型😂
上ばかりに成長して…
川原亜矢子は175でスーパーモデル✨大好きな人💕
富永愛は184だっけ⁉😨
みんなガリガリ💦
やっぱ背があるからガリガリじゃないと駄目だよね～😚
妊婦腹になると腰痛めるから気をつけなきゃ💦
お弁当の下拵えしよう😚
7/30(土)☁✨
朝食…7：30
❤ご飯
❤牛蒡揚げ、レンコン揚げ煮
❤卵焼き一切れ
❤焼肉風（キャベツ、玉葱、豚肉）
昼食…11：20
朝と同じ✨
これから仕事行く💦
☁っていて割と涼しいかな～✨
🐷…12：40
✨FIRE缶コーヒー
20円安いの昨日近所のスーパーで発見⤴二缶職場に持って行った✨
…17：35
FIRE缶コーヒー
夕食…18：25
❤ご飯
❤韮たま
❤冷や奴（ひね生姜、長ネギ）息子が用意してくれた✨
❤小松菜の味噌汁
❤ミディアム🍅２個
胡瓜、スモークチーズ マヨ
🐷Ghana一列
仕事帰りから☔✨降り💦ムシムシ🌀⤵
今日昼に体重計り、又々痩せていた。でも🔄だけど…
ウエストが驚く程痩せていてウエストニッパーが１番きつい穴で⤴😲
👖もお尻や腰周りがブカブカしていた✨（延びたか⁉😥）
しかし…娘が居ないと静かだわ～✨☺
広々寝れるし…⤴
ご飯ちゃんと食べてるかなあ～💦心配は心配😒💦
🐷…21：55
✨🍺スーパードライ350ml
✨そら豆22個
お父さん21：45に😪💫
🍶無いみたい💦暑いし疲れているみたいだし…
息子はあちらの部屋ドア閉めてテレビ見てる😏
息子にそら豆運んだ✨
実家の母を思う✨✨
夜家族皆で映画見ていても母だけは台所で…何かしている…
そして…皆に🍇やら枝豆やら出してくれる💕
母だった…（まだ健在だけど…）
私はそんな母（働き者）一日中動き回り愚痴も言わない。
夫婦喧嘩は一度も見たこと無い✨
夫を立て…父も最高の父だった💕ハンサムで地位もあり穏やかで…俳優みたいな父だった（孫の顔見ず他界😢）
偉大な両親を誇りに思う🌟
又 父と母の子供に産まれて来たい🌟
今でも母はバリバリ元気⤴😊
私は未だに母にお世話になって情けない💦
でも母を思うと涙が出てくる😢
心配ばかりかけて来ちゃってごめんね💦
長生きしてね✨
私の一生のお願い🙏
私って夜何か食べる度に幼い頃を思う…
幸せだった❤ありがとう😢って…
今が別に不幸な訳では無いけど…
親の愛って本当に凄い…
我が子達もいつの日か私の様に感じてくれるのかな～💫
- << 378 りんりんさんこんばんは(o^-^o) お久しぶりです！ 何だかりんりんさんの言葉に深い家族愛を感じて涙ぐみました😢😢😢 りんりんさんは楽しい性格を持っている反面、深い愛情を持ち合わせてますね🍀 感動しました。 日頃、忙しいと思いますが、お身体には気をつけて、これからも、楽しい日記を書き続けて下さいね✨ りんりんさんは奥が深くて面白くて楽しくて、優しい人ですね⤴ これからも、毎日見守っています(*^o^*)💕 りんりんさんの話し方が大好きな一人より(^_^)v ダイエット日記、私はりんりんさんのが一番好きです❤❤❤
🍀又々独り言🍀
幸せ…って人から与えられるのを待つ物では無い…って最近思う様になった。
周りがああだから…あの人がああだから…私がこうなる…って…
反対に自分がこうだから周りがそうなる…んだ💦
と 気付いたのはここ二三年前位から…
お陰で全てポジティブ⤴に捉える事が出来て楽になった✨
感謝め忘れては行けない✨
亡くなった父…😺様…
沢山のお世話になった方々に…本当に感謝したい😢
今日はなんかのんびり出来ているから、ふと💦そんな風に思う💦
😪💫かな～💦
お茶漬け食べよ💦
>> 378
308さんありがとうございます～✨✨
私のはダイエット日記では無いような…💦😥
308さん良かったらお名前教えて下さい～✨
おいくつ位かな～？
今日はとても涼しくて⤴最高です(≧∇≦)✨
今朝はゆっくり😪たので二度寝いらずです✨
- << 387 りんりんさんこんばんは(o^∀^o) 私のハンドルネームは🍓いちご🍓にします😊 🍓大好きですし✨ 年齢は３０代です💧 りんりんさん今日も美味しそうなメニューですね✨ そうそう💡 私も🚬なかなかやめられなかったんだけど、やっとやめて、３ヶ月目位になります😉 お陰で贅肉がかなり増えましたが😥 初めはシケモクしたり、なるべく🚬を思い出さない様にしてました。 だから食に走って太りました(T.T) りんりんさん、私は今のりんりんさんの性格が可愛くて好きですよ✨ ダイエット私もしてますが、なかなか難しいです😩 だから、夜食する気持ちも理解出来ます。 何だか今日のりんりんさんの日記、元気が少しない様な気がしました😢（お節介でごめんなさい。） 元気出して下さいね✨ りんりんさんの日記、これからも楽しみにしています✌ ダイエット日記は１から読ませてもらっていますよo(^-^)o
✨7／31（日）☁✨
朝食…9：45
❤ご飯、ごま塩
❤ベーコンエッグ
❤ウィンナー、ミディアム🍅２個
アイスコーヒー０
✨今日は涼しくて💕最高⤴✌
☔続きでベランダに出れない③😺様は😿⤵
梅雨明けしても☔が多くて…⁉って感じ…
7月も今日で終わりだあ～💦
さて８月は痩せ時⤴
一気に体重落としておかなきゃ😥焦るわ💦
と…いいながら何もしないんだけどね💫
まあボチボチ✌頑張ろう⤴
🐷…17：25
✨海老塩、海苔塩あられ一袋
✨甘納豆小袋
なんか疲れた😩💦
集金はあと夜に一件で終了✌😂🎊
今日は肉じゃがに鯵の干物
息子はオムライス✨
（冷凍ご飯が溜まった為😥）内緒👆💦
お腹空いたし…眠くて😩だるい💫
お父さんには鰹のたたきを用意した✨
♨作ろっと💨
夕食…18：35
❤ご飯
❤肉じゃが（豚肉、人参、いんげん、玉葱）
❤納豆
❤ワカメと豆腐の味噌汁
✨先程NO4の昼食見られてレスくれた方…
私は昼食より夜が酷すぎなんですが…💦
夜食ありなんて有り得ない🌀
痩せる気あるの⁉😣
ですよね～💦
何を食べても太れない時期が長い為に脳が😨
やられてる…🌀んです😭
😺が亡くなった時は食欲無かったけど…
病気も余りしないし…
メンタルバリバリ💪強くなったし…
なら食欲に勝てよ‼‼
ですよね～💦💦
なんか倒れちゃいそうで…
駄目なんですよ～⤵
食べずに痩せようなんて思った事はありません😚
ただ、いい加減に夜食辞めなよ‼年考えなよ‼💦
です😥
寝て起きると体重減る…代謝は大分落ちたけど（加齢による）
背もあるから…余り🐷とは言われない😭
良い教訓にします😥
🚬は今は…辞められない😱
>> 387
りんりんさんこんばんは(o^∀^o)
私のハンドルネームは🍓いちご🍓にします😊
🍓大好きですし✨
年齢は３０代です💧
りんりんさん今日…
🍓いちごさん✨
温かいお言葉ありがとうございます☺✨
いちごさんはどんなダイエットされてるんですか❓
お仕事されてますか❓
私は仕事始めてから益々ダイエットから遠ざかって…😱💫
気の向くまま食べたりしてます💦
夏は痩せ時なので…涼しくなる前には なんとなく減ってくれたら嬉しい💕です✨💫
最近、呑気になって来た💦 ①から見て下さっているなんて…😳🙈恥ずかしい（-＞_＜-）💦
割と適当～⤴って所が自分では好きです
昔は神経質～潔癖症だったから…
気を抜く…💫真面目も半分に…って感じです😊
長く生きてる割には中味は中々成長してないけど…😁
独り言激しいよね～って良く子供達にも言われます💫
いちごさんありがとうございます✨
🍺飲んで来ます⤴
いつでも遊びにいらして下さいね❤
🐷…又々🐷💨💨
22：20
✨🍺スーパードライ350ml
✨海老塩、のりおかき一袋
全く食べないのは無理～💨
本当は塩だれチキン作って食べようと鳥もも買って来たが止めた💦
娘が居ない時に色々食べるのは気が引ける💦
お菓子も炭酸も飲めず…大変なんだろーな💦って
🍺は飲んでるしお菓子も食べてるけど…💫
今日朝又々少し体重戻っていた🙌
多分寝ながらストレッチしていたんだな😁
娘が居ない分寝相悪くのびのび体捻りながら足を楽にして…✨
どんだけ普段狭いか(-"-;)
なんせ体が大きいから狭い所は苦手😩💦
お父さんは新婚の頃から怪獣いびきだし…😏💨
前にも書いたが夢は…クイーンベッドで😪💫事💦
今世では厳しい🌀
宝くじ当たらない限り夢✨✨
まあ息子が独立したらセミダブルのベッドは私の物⤴少しマットレス柔らかいから買い替えないと、息子は独立考えてるらしいけどいつになるやら…💦
涼しくて最高⤴✨
こんな日は何もしないでのんびり～✨ぼぉ～☺としていられるのも 幸せ❤
お父さん映画見ながら🍶
疲れているせいか酔って来たみたい💦
そろそろ😪な…
🐷
🐷…🌀
✨ポケチョコ クランキー４個
✨アーモンドラッシュチョコ4個
✨海苔塩ポテチ10枚🌀
今日ＢｉＧサイズのポテチ買った⤴安い❤
あ～💦シャンパンにカマンベールチーズフライが食べたくなって来た💫💦
私の友達で夜、夕食食べた後は寝るまで一切食べない友人結構いる
けど太っている❓
私が夕食だけだったら－10Ｋはすぐだろうな…
皆 偉いなあ～💦💦
✨8／1（月）☁✨
朝食…6：50
❤ご飯
❤ハムエッグ、マヨ、ミディアム🍅１個
❤牛蒡揚げ煮
❤肉じゃが少し（白滝、玉葱、人参、いんげん、豚肉、ジャガ芋）
😩💦息子、出掛けた💦
早く起きて来て炒飯作って朝🏫で食べるとか…
どんだけベーコン、人参入れてんだか😏💦
本当に自分で食べるのかな？彼女と交換かな？😏
今日も涼しく✨🙌✨✨
今日はお父さん仕事近いから私の仕事🚗💨送迎してもらえるみたい(≧∇≦)⤴ラッキー✌✨
夕食は何するかなあ～💫
❤みんみん蝉鳴いてる✨✨
ちょっと涼しくて可哀相だなあ～😔💦
今日も元気で⤴頑張ろう✨😊
😭参ったあ⤵参ったあ⤵
家の前で工事してる🌀
うるさ過ぎ🌀😱💦
お父さんも１０時頃迄バタバタしていたし…
😪時間無くなった⤵
仕事行く日に少しも寝なかった事はない😂（二度寝💦）
まあ 今日は起床6：30だったし…😪のはやめよ💦
🚗💨だし…
あ～でも習慣だからなあ～少しでも寝ないとブスになるんだなあ～😚
👀の大きさがまず違う💦
二度寝して合計睡眠達成してる日々だからなあ～💫
まあいーや💦アラーム鳴るまで布団で休むわ💫
結局 起きた😂💦（寝ていないけど…）
昼食…10：58
❤お弁当小さなタッパー（縦10Cm 横 7Cm位）
海苔弁、鰹節、醤油、海苔
✨カマンベールベビーチーズ、マヨ
✨野菜揚げ煮２個
✨海老焼売１個
✨刻み生姜
この小さなお弁当はかれこれ13年位昼に食べてる💫
昼は余り食べない💦
様にしている（皆と反対💦）
夜は解禁⤴って違うよね～😂
でもこれが私のスタイル⤴💫
今夕食の味噌汁作ってる 揚げは必ず油抜きを丹念にしてる💦
一日30品目は目指して食べている💦大した物は食べていない💫
生姜は痩せ食材⤴お茶🍵を飲もうと思ったら無かった⤵🌀これも脂肪燃焼🔥
一応 考えてる💫
なるべくサラダ油は使わない。オリーブオイル、ゴマ油
高いから流石に揚げ物はサラダ油だけど…
近頃野菜不足💫
セシウムやらなんやらで食の安全が定かでは無いし…正直買うの躊躇してしまう🌀
化粧しよーっと✨✨
🐷…17：40
✨FIRE缶コーヒー
仕事上がりに…
夕食…18：40
❤ご飯1．2
❤アスパラクリーミーカツ132CAl（半切れ）
❤いわしの唐揚げ１切れ
❤蓮根のきんぴら（蒟蒻、人参、蓮根）
⬆全部市販の買った😥
❤キャベツ、人参、貝割れのサラダ、焙煎ナッツドレ
❤豆腐と揚げの味噌汁、葱入り
>> 397
いちごさん✨お返事ありがとうございます～⤴
姫路ですかあ～😲✨
行ったこと無い💦
私は生まれも育ちも東京です😊✨
いちごさん🚬凄いです✨
私は５月に入院して…
肺で…５日で退院出来たけど、🚬は良くないと😢言われ…😨💦
一時は真剣に辞めたいと思いました💦
仕事が研修中に入院して研修明けから凄い忙しく…ストレス多大🌀😱になり…
🚬は空気と同じ💫必要不可欠❤みたいだったので…
厳しい(≧ω≦)💦💦
でもいつの日か…必ず辞めなくてはいけなくなる日が…くる😱💦💦
いちごさん身長は⁉
体重は同じ位ですね～✨
いちごさんは結婚されてるですか⁉お子様は⁉
すみません、質問ばかりで…💫
仕事はされてますか～？
質問責めすみません💦
📱はauですか？
私絵文字使いまくりで
他機種の方は💫わからんちん💦になっているかなあ～😥
あ⤴♨前体重（食後なのに）良い調子🎵でした😲
仕事が立ち仕事なのもあるし…昼食から夕食迄7時間も食べてないから…
家に居たら4時間もしないで胃は空っぽ🌀です💦
カービーダンスってハードそう💦
半身浴出来て良いですね～✨私は出たら倒れ込む程疲れるから長湯は苦手です😱
本当はやりたいけど…
湯舟も私一人しか入らないし…最近作って無い💦
本当は一年中入りたいけど…✨
長くなりました💦
お返事楽しみにしています～🎵✨
🐷…22：45
✨クリア350ml🍺
✨海老のりあられ一袋64CAl
✨ポテチのり塩16枚💦
今友達に☎してて１時間してた💦
🍺は飲めてもつまみは食べられないから…🍺が喉に詰まった😂💦
今夜はのんびり最後の日だ😱
明日娘が帰宅する💫
明日は海老チリにする予定✨🎵娘が好きだから✨
しかし…お父さん今ちょっと前に😪けど流しに置いて消えた😏🌀
最近置くだけ😣💦
家に帰ったら椅子から動かない😣💨
文句が出たら要注意⚠
明日から仕事無いみたい😨💨
今まで順調に来すぎたし…
💫知らない😠💨
精々家の用事してもらうわ⤴紙に書いて💨
書かなきゃ絶対何もしない💫
今時 俺様は駄目ですよ😊
息子にも散々言ってるが俺様⤴だなあ～割と…💨
あ～あ💫今から海老の殻剥いて背綿取らなきゃ😱💦
美味しいご飯を提供する為には労力要るのよ💦解ってんの⁉
と…独り言言いながら…💫
😩💦しかし…バナメイ海老💫小さいクセに背綿あり💦お腹切り…44匹💫
ちかれたび～😩
🐷海老のりあられ一袋64CAl
✨6Pチーズ65CAl💦
又々 締めてしまった😭🌀
食後二階で📱握りしめ…30分位😪💫た💦
もう こんな時間😨
二階行くわ👍✨
お腹空いたあ～🌀💦
まだ起きてる💫😥
あと100で満レスになるので…場所変えよう💦
そもそもダイエット日記じゃなくなりつつ😥🌀
独り言だらけだわ💫
大体、痩せたい人が見たら怒る🌀よね～
夜中に食べたい放題しててさ💨
しかし夕食迄7時間も食べないって有り得ない位凄い😲💦
仕事しているとかなりメリットあるわ✨✨
5月からは約３Ｋ落ちたし…多分仕事してるから…
お腹空いた～💦🌀😱
8／2（火）☁✨
朝食…6：30
❤ご飯
❤ハムエッグ、マヨ、カイワレ大根
❤豆腐と揚げの味噌汁
❤紅生姜
❤わさび昆布
昼食…11：20
❤お弁当（ご飯、ツナマヨ、焼き海苔、野菜揚げ煮）
🐷…18：15
✨FIRE缶コーヒー
職場にて
夕食…19：15
❤ご飯1．3
❤海老チリ、いんげん
❤蓮のきんぴら（蒟蒻、人参、揚げ、マヨ辛子）
❤揚げと豆腐の味噌汁
今日は仕事お父さん休み🌀
私の仕事🚗💨送迎してもらった👍✨
娘夕方には帰宅したみたい✨疲れ果て部屋で寝ていた💦
8／2（火）☁✨
朝食…6：30
❤ご飯
❤ハムエッグ、マヨ、カイワレ大根
❤豆腐と揚げの味噌汁
❤紅生姜
❤わさび昆布
昼食…11：20
❤お弁当（ご飯、ツナマヨ、焼き海苔、野菜揚げ煮）
🐷…18：15
✨FIRE缶コーヒー
職場にて
夕食…19：15
❤ご飯1．3
❤海老チリ、いんげん
❤蓮のきんぴら（蒟蒻、人参、揚げ、マヨ辛子）
❤揚げと豆腐の味噌汁
今日は仕事お父さん休み🌀
私の仕事🚗💨送迎してもらった👍✨
娘夕方には帰宅したみたい✨疲れ果て部屋で寝ていた💦
8／2（火）☁✨
朝食…6：30
❤ご飯
❤ハムエッグ、マヨ、カイワレ大根
❤豆腐と揚げの味噌汁
❤紅生姜
❤わさび昆布
昼食…11：20
❤お弁当（ご飯、ツナマヨ、焼き海苔、野菜揚げ煮）
🐷…18：15
✨FIRE缶コーヒー
職場にて
夕食…19：15
❤ご飯1．3
❤海老チリ、いんげん
❤蓮のきんぴら（蒟蒻、人参、揚げ、マヨ辛子）
❤揚げと豆腐の味噌汁
今日は仕事お父さん休み🌀
私の仕事🚗💨送迎してもらった👍✨
娘夕方には帰宅したみたい✨疲れ果て部屋で寝ていた💦
8／2（火）☁✨
朝食…6：30
❤ご飯
❤ハムエッグ、マヨ、カイワレ大根
❤豆腐と揚げの味噌汁
❤紅生姜
❤わさび昆布
昼食…11：20
❤お弁当（ご飯、ツナマヨ、焼き海苔、野菜揚げ煮）
🐷…18：15
✨FIRE缶コーヒー
職場にて
夕食…19：15
❤ご飯1．3
❤海老チリ、いんげん
❤蓮のきんぴら（蒟蒻、人参、揚げ、マヨ辛子）
❤揚げと豆腐の味噌汁
今日は仕事お父さん休み🌀
私の仕事🚗💨送迎してもらった👍✨
娘夕方には帰宅したみたい✨疲れ果て部屋で寝ていた💦
8／2（火）☁✨
朝食…6：30
❤ご飯
❤ハムエッグ、マヨ、カイワレ大根
❤豆腐と揚げの味噌汁
❤紅生姜
❤わさび昆布
昼食…11：20
❤お弁当（ご飯、ツナマヨ、焼き海苔、野菜揚げ煮）
🐷…18：15
✨FIRE缶コーヒー
職場にて
夕食…19：15
❤ご飯1．3
❤海老チリ、いんげん
❤蓮のきんぴら（蒟蒻、人参、揚げ、マヨ辛子）
❤揚げと豆腐の味噌汁
今日は仕事お父さん休み🌀
私の仕事🚗💨送迎してもらった👍✨
娘夕方には帰宅したみたい✨疲れ果て部屋で寝ていた💦
8／2（火）☁✨
朝食…6：30
❤ご飯
❤ハムエッグ、マヨ、カイワレ大根
❤豆腐と揚げの味噌汁
❤紅生姜
❤わさび昆布
昼食…11：20
❤お弁当（ご飯、ツナマヨ、焼き海苔、野菜揚げ煮）
🐷…18：15
✨FIRE缶コーヒー
職場にて
夕食…19：15
❤ご飯1．3
❤海老チリ、いんげん
❤蓮のきんぴら（蒟蒻、人参、揚げ、マヨ辛子）
❤揚げと豆腐の味噌汁
今日は仕事お父さん休み🌀
私の仕事🚗💨送迎してもらった👍✨
娘夕方には帰宅したみたい✨疲れ果て部屋で寝ていた💦
🐷…22：55 ？
✨🍺クリア350ml
✨ポテチ のり塩11枚
😩💦暑い💦⤵🌀
ミクルもメンテナンス後 変になってるし…
意味ないし😏💨
苦情しようかと思ったけど同じ内容沢山の方々が書いてくれたから…👍
額に汗💦
蝉も木のある所では一斉に鳴き始め…✨✨
夏を感じる😊✨
子供達につかまらないでよ～💦なんて密かに思い😥
子供にはそれが楽しい思い出になるのだろうけど
つかまえても離してあげて欲しいな…😔
短い命なんだから…
今 セシウム問題の牛…
テレビにアップで写っていた💦
見れなかった😭
食べられる為に生かされ…⤵
可哀相で😭目なんて見れない🙈💦
🐮も🐷も🐔も…🌱植物も皆生きている💦
お世話になっているんだけど…動物は流石に……
見れない🙈😭
余り食べたいとも思わないけど…
お米が食べられなくなったら死ぬわ😭⤵
原発…私が生きてる内には解決しないだろうな💦
子供達…大変だ💦
これからの日本💦一体どうなる事やら😥
🌏地球にも寿命があるだ💦
☀にも…サイエンスとか言う雑誌に出ていた😨💦
富士山 噴火説🌀やら…
不安な未来だけど…これからを生きる子供達には強く⤴明るく⤴楽しく🎵
生きて欲しい✨
自分の為だけではなく…
人間の一生はあっ💦と言う間💫
一日…一日を無駄にしないで…沢山の人に出会い✨沢山の事を学んで欲しい😉
😪💫
昼食…11：50
❤ご飯
❤玉葱、人参、ピーマン、カニカマの卵とじ
🌱昨日は仕事上がりに着替えたら⤴😲凄い痩せていた✨お腹空っぽでズボンがブカブカしていた⤴
お父さん🚗で１時間近く待っていてくれたみたい💦
稼ぎながら体重減るって(≧∇≦)一石二鳥🎵だよん✨✨
しかし…昨日から寝ている場所狭くなり💦起きると腰が痛くなってる💫
今日は☁だけど洗濯物外に干した✨時々☀出てるし…
今日も買い物行くと💸飛ぶからなあ～気をつけなきゃ💦
🐷…14：54
✨ミルキィーウェイ58CAl×２＝116CAl
✨🍇
娘と二人で居る。
梅酢に新生姜買って来て今スライスして漬けた⤴
漬かるまで何日もかかる💫
楽しみ～(≧∇≦)🎵
チキンを今一口大に切り焼いている✨
ジャガ芋、チキン、チーズのとろとろ☺焼きにする⤴
おつまみみたいだけど…夜のおかずにしよう✨😃
今日はすっぴん✨にした💦一週間中化粧していてお肌も疲れるから💫
出掛けない💨
夕食…18：35
❤ご飯1．3
❤鶏もも肉、ジャガ芋、チーズ焼き✨🎵
❤鮭一切れ
❤糠漬け胡瓜✨
❤梅酢漬け新生姜（さっき漬けたの 我慢出来ずに食べた⤴👌浸かってて👌だった🎵
❤豆腐と揚げの味噌汁、葱入り
🌱今日は銀行の入金やら郵便局で贈り物やら買い物はお父さんにお願いした👍
お陰ですっぴん✨で居られてまったり😺☺ゆっくりしていた✨
久々だった🙌
🍀つぶやき🍀
痩せにくい人は まず汗を出せば良いと思う✨
身体の老廃物やら水分やら出て行くので水分補給は大量に✨
痩せている人は🚻の回数が多いと聞く…
私も痩せていた時は一日何十回も行っていた✨
代謝🆙するには…汗⤴
水分補給⤴
これで…塩分採りすぎなければむくむ事も無い✨
バランス良くご飯やら炭水化物は必ず採り大量は駄目⚠
あとは皆さん凄い頑張ってる半身浴⤴私は出来ないが100％痩せる⤴と思う。
根菜、野菜、炭水化物、等多品目食べ…必ず痩せるから…このスレを見た方は是非⤴お試しあれ🎵✨
✨8／4（木）☀✨
朝食…6：15
❤ご飯1．3
❤ベーコンエッグ、キャベツ、ピーマン
❤梅酢漬け新生姜
❤糠漬け胡瓜3切れ
✨昨夜23：45頃バタークッキー二枚入り77CAl💦
今朝 体重計り忘れた😣
昼食…11：15
❤梅干しの🍙（大）
❤ゆで卵
🐷…18：7FIRE缶コーヒー仕事上がりに
夕食…18：55
❤カレー（ジャガ芋、人参、玉葱、豚挽き、茄子）
❤ゆで卵、マヨ
まあ～暑いし💦仕事してると 痩せるわ🎵痩せるわ🎵👍
職場の友達も言っていた✨－３Ｋだって⤴
😲同じだわ～✨
8／5（金）☔／☀✨
朝食…7：10
❤ご飯1．3
❤目玉焼き（白身のみ）マヨ
❤梅酢漬け新生姜
❤卵焼き一切れ
❤たらこ 😩疲れた💫
娘、息子共に🏫💦部活💦
お弁当息子は買って貰う
☔が降ったり止んだり💫
朝大雨降ってた💦
今日はお父さん昼前から仕事💦
買い出し行かないと…食材が無い🌀
万札飛ぶわ💸💨
昨夜遅く🐷インスタント焼きそば、青海苔、紅生姜💦
朝起きたらお腹膨れていた🌀
最近忙しくて便秘気味💨
野菜も不足している🌀
ちょっと考えないとな…💫😩
🐷…15：00
✨ＺＥＲＯＭＡＸ缶コーヒー
大量に買い物して来た🚲💨
使いすぎた💸💦子供が小さなうちは貯まったけど今や出ていくばかり💦💫
缶コーヒー家でも飲むなんて…いくら低カロリーとは言え…
今日は薄切り一口カツ、春雨サラダ、…厚揚げ…💫
夕食…18：10
❤ご飯
❤一口カツ１個
❤キャベツ、プチ🍅２個 ❤人参のオリーブオイル炒めバジルがけ
❤春雨サラダ（春雨、胡瓜、ハム、胡麻）
❤揚げと豆腐の味噌汁、葱入り
❤糠漬け胡瓜
❤キムチ少し
❤高菜のゴマ油炒め
🐷…19：5
✨アイス、ドール🍍
😿💦③猫様を♨入れた💦
ニャン生初めて⤵
大暴れ🌀⤵
ドライヤーをバシバシ✋🔥バシバシ🔥猫パンチ🔥
しながら悲鳴をあげて…脱衣所で大暴れ🌀
娘に😿様上がりで託したらぶう💨ぶう💨言いながら手を使わず乾かして🌀
で…エアコン点いてる娘の部屋でお腹（内側）を舐めて乾かしてる😥
外側は渇かせたけど…🌀
たらいにお湯張り…✨🔥
⤵😹助けてぇ～🌀とたらいの縁にしがみつき💨
もっと小さいうちに入れておけば良かったな…💫
我が家に来て1年３ヶ月💨
大汗💦かいた😩⤵
🐷…20：55
✨スーパードライ350ml
✨ミルキィーウェイ２個
③😺様 今はすっかり⤴🎵✨で遊んで～🎵遊んで～🎵モード☺健気～❤
♨入れなくても綺麗で✨臭くない✨可愛い😺様だったけど…
なんとなく…入れた😂
テレビに出れる位✨美猫⤴ひょうきん⤴😂な😺様✨
棒の先に🐭が付いていてそこにビニール紐を20Cm位付けて…空中でバタバタ振ると空中ムササビになる😁
バサバサ💨と揺れるおもちゃ✨命で…😂
わざわざ距離保つ為離れた所から飛んで来る💨
私が違う事してるとにゃーお～ん💕と催促してくる✨
たまらない(≧∇≦)たまらない(≧ヘ≦)✨
死ぬ程可愛い～❤猫様あ～🎵✨✨
今日…
ハーゲンダッツのカップアイス買ってきた☺
今日は食べない✨
明日のお🎵た🎵の🎵し🎵み～✨✨✨✨
😺様 まだまだ遊ぼうよ～😽💦と私の近くに擦り寄って…来て💕
食べちゃうよ☺💕💕
耳を引っ張るのが好きな私…❤
😺様✨
命✨✨💕✨✨
いつの間にか…😪た私💫
洗濯物娘が運んでくれたのに…まだ干して無かった😂
お父さん😪💫
明日の朝干すか💫
なんか…③😺が愛おしくて☺食べたくなる程…可愛い💕
今キッチンに来たら②😺様が…💕✨来た🎵
まんま☺食べてる✨
①😺様（グリズリィ、熊）が置いておくと皆食べちゃうから一々上にしまう💦余り食べなくても🐷な①😽今②😺様 スティックのまんま（おやつ）食べたい❤と騒いでいた✨
あげたら食べていた
娘があちらの部屋から大声で話しかけて話ししていたら逃げて行っちゃった💦🔥
せっかく食べてたのに…😽
臆病な😺様💦だから仕方ない💦
食べてる時に物音立てたりすると駄目💦
体が不自由になってしまったから仕方ないか…😢
なんか…ラーメンでも
食べよかなあ～😚
💫💫💫💫💫💫💫💫
🐷😂…23：35
✨味噌ラーメン（もやしとスイートコーンのバター炒め乗せ⤴）
娘と半分づつ✨
やば☺うまし❤だった✨
今日は穏やかな日だった✨
夕食結構手をかけたし…皆 満足～☺✨⤴って感じで…良かったな❤
汗💦かいた…大コップで爽健美茶二杯のんだ😂💫
今日の✏更新…これで12回目😂💫
早く満レスにして板違いな場所に👋する💫
🐷💨🐷💨日記にしようかな…冬迄何キロ痩せるかな～💫
8／6（土）☀✨
朝食…7：46
❤ご飯1．3
❤ベーコンエッグ
❤キャベツ、人参のオリーブオイル炒め、胡麻、マヨ、プチ🍅２個
❤キムチ少し
❤豆腐と揚げの味噌汁
❤糠漬け胡瓜２切れ
❤野菜一日これ一本200ml 68CAl
❤アイスコーヒー０
✨今日は朝から☀✨
暑くなりそうだなあ～💦
昨夜は２時位迄眠れずアイスノンやって😪💫
🐷💨 8：10
✨Ghana二列
久々のチョコ⤴🎵食べたって感じ…✨
Ghanaは濃厚だ☺
今日は子供達休み✨
お父さんのお弁当作る為に起きた😊
昨夜の一口カツを卵落としてカツ丼風をおかずにした✨
さあ⤴😪💫
昼食…10：50
❤ご飯、炒り胡麻
❤ツナマヨ
❤梅酢漬け新生姜
❤糠漬け胡瓜２切れ
❤アイスコーヒー０
夏掛け洗濯した⤴✨
昨日は布団がジメジメで不快だった😩⤵
毎日布団干したい💦
今日は娘に託す⤴✨
夕食…19：15
❤ご飯
❤鰤の塩焼き
❤野菜炒め（キャベツ、
人参、しめじ）
❤豆腐と揚げの味噌汁
❤春雨サラダ❤キムチ
⬆大人のメニュー
✨子供達は息子がコロッケ２個、サラダ
✨カツ丼
✨春雨サラダ
❤牛蒡の唐揚げ１本
🐷…17：50
✨FIRE缶コーヒー
✨アミノバイタル500ml
🐷…20：50
✨ハーゲンダッツ、バニラカップアイス☺
8／7（日）☀✨
朝兼昼食💦11：10
❤冷し中華（胡瓜、かにかま、ハム、紅生姜、錦糸卵）
息子と二人で食べた✨
今日は🏄🌊日和だなあ～✨⤴
出血多量💀二日目🌀
今日は全員いる💫娘とお父さんはまだ😪💫
汗💦💦😩💦💦
拭き掃除した😩
娘はカップ麺が良いと…💫久々だから良いかな～
たまにはすっぴん✨で顔の老廃物出さなきゃ💦
でもお米、買いに行かなきゃ😩🚗💨だけど…
化粧したくない🌀⤵
家のフローリングWaxかけたいのに…誰も居ない日で😺様も下に来れないようにしなきゃだし…
輸血しなきゃ💀😩💦⤵
今お父さんと底値スーパー行き☔大粒降り出し…
お父さんは駐車場空き待ちして…買い物終わったら出入り口が大量の人…😨💦
☔止み待ち💫
暫く待っていたがお父さんが迎えに来た。
傘安いから買った⤴
土砂降りだった😩💫
🐷…15：35
✨ジャガビィーうす塩味箱の袋５袋入り一袋
✨ソフトサラダ二枚入り
又々一万💸🌀
お米が一週間持たない😱
今日は頂いたバジルでバジルパスタにツナパスタ❤✨
野菜が…産地見ると買えなくなる🌀😱
………🌀娘がクローゼットの整理を始め😂何で今⁉💫
大量の不要品を下に持って来た😂まあゴミだけど…
今やるな⤵私の体調悪い時💦
要らないシーツやらカバーやら どんだけ出てきたか😂🌀
娘の幼稚園の制服も大切にとっておいたのに…👍➰ポイされた😂💦
明日は可燃ゴミだから良いけど…
シーツもボロキレに裂くの面倒だから😩捨てた😂
私だって…やりたいのに…優先順位があるのよ～😂💦
娘の部屋は因みに涼しい☺✨
だから誇りがたまる🌀だから夏の暑い日に窓閉めてやらないでよ～💢と言っているのに…
娘も時間無いしね🌀
我が家は要らない物だらけだな😔
全部…捨てたくなる💫
下は暑い😩⤵
夕食…18：25
❤バジルパスタ（バジルソース、ニンニク）
✨プチ🍅２個
✨卵のコンソメスープ
✨手作り七目ひじき（ひじき、蒟蒻、人参、揚げ、いんげん、豆、野菜のさつま揚げ）
🐷…18：50
✨缶コーヒーＺＥＲＯ ＭＡＸ100g 8CAl 185g
8／8（月）☀✨
朝食…7：10
❤炒飯少し（ウィンナー、卵、かにかま）
❤ナポリタン少し（ソーセージ、コーン）
❤ご飯3／4
朝から欲張りメニュー💦
苦しい🌀
昨夜、📱小説にはまり💦寝たの2：50位だった😩⤵
今日は久々の３４℃🔥になるらしい😩⤵
まあ仕事だけど往復🚗💨だから✌✨だけど…
今朝大量に可燃ゴミ出した💦
ゴミ袋一枚50円💦😨高い🌀
昼食…11：30
❤ご飯
❤ツナマヨ
❤七目ひじき
❤梅酢漬け新生姜
夕食…19：5
❤ご飯3／4
❤七目ひじき少し
❤野菜炒め（豚肉、もやし、人参、玉葱）少し
❤梅酢漬け新生姜
❤卵の味噌汁
✨なんか食欲無く⤴
余り食べなかった💦
🐷…21：00
✨DOLL アイスキャンディ🍍
♨体重⤴✌久々に計ったら…😲✨✨✨
食後なのに…66．8⤴
体脂肪28．8％✨
🚗💨だったから汗かかなかったけど…
明日からは🚌💨🚃💨だあ～😱⤵
職場行くまで😩🔥⤵
まあ✨頑張ろう🙋✨
🐷…22：45
✨ソフトサラダ二枚入り
なんか…休む間も無く家事してるなあ～💦
息子遊びに行っていて夕方マック食べたらしく先程夕食食べたし…😒
子供達はすき焼き風丼
牛肉、玉葱、人参、生卵✨
息子は二人分💦
お父さんは明日朝早く仕事💦6時には🏠出るらしい😥お弁当作るの早くしなきゃ💦😱
🐷…21：30
✨ピーナッツチョコ5個
食欲無いから何か食べて💪付けないと⤴って直ぐに無意識に手が…✋口にお菓子を運ぶ…💦
恐ろしい🌀😨💦
これが体力維持しなくては…この酷暑を乗り越えられない🔥
って…無意識に思うのかなあ～😂
食欲無いのに…💫
さてと😪かな💫
8／9（火）☀✨
朝食…6：10
❤ご飯1．2
❤炒り胡麻
❤七目ひじき
❤ハムエッグ、マヨ、プチ🍅２個
❤キムチ❤焼き海苔
❤梅酢漬け新生姜
❤卵の味噌汁
🐷ピーナッツチョコ２個
アイスコーヒー０
✨昨夜は割と直ぐに😪💫
エアコン冷えて29℃だったが消して窓も開けずに😪たら…😩💦💦🔥
暑くて娘と同時に目が覚め扇風機のリモコンを探し🌀窓開けた💦
昨夜お父さんのお弁当のおかずもお弁当箱に入れ冷蔵庫へ…
今朝はご飯を入れてふりかけ梅干しで完成⤴✌✨
超🎵楽だった😁
お父さん6時に仕事いったから娘、今日は🚲で行くと言って🚌💨の💰節約したらしい💦偉いなあ～💫
疲れた😩と 毎日連発してるのに…🚌💨で行かない💦
🐷男前辛小粒煎餅12個
Ghana二列
🐷…22：15
✨じゃがりこ，じゃがバター味8本
なんかお菓子ばかり食べてる😱💦
バテるから💦食べたいもの、何か口にしないとね💦
娘は昼に食事しないで夕方にお赤飯の🍙一個食べたらしく…🌀
ヤバいね😨💦そりゃばてるわ😩
今も部屋で📱いじり、疲れて動けない！と言ってる💫
寝るにはもったいないらしい💫
私は明日朝用事で🚃💨💨
出掛ける😩💦
お父さん今😪💫
明日のお弁当作るかな～👍✨
8／10（水）☀✨
朝食…6：5
❤ご飯1．5
❤ハムエッグ、プチ🍅１個
❤ソーセージ、玉葱、人参、ピーマンのカレー味
❤ひじき入り卵焼き
❤梅酢漬け新生姜
❤ツナマヨ
❤焼き海苔
❤アイスコーヒー０
✨朝から食べ過ぎた💦
昼食…11：45
息子、息子の友人母子と🍴
伊勢丹で✨
❤炒飯＋ラーメンセット
❤アイスコーヒー、ミルク
美味しかった🎵
13：30位に帰宅💦
銀行、スーパー二件行ってきた😩🔥💦暑い😂💦💦
今サイダー０一本✨
🍴は海老焼売２個付いて炒飯は蟹入りレタス入りで美味しかったあ🎵✨
🚃💨🚌💨はエアコン冷え冷え🐧💦
ちかれたび～😩💫
夕食…18：5
❤ご飯
❤ジャーマンポテト（ベーコン、玉葱、ジャガ芋）
❤サラダ（キャベツ、プチ🍅２個、かにかま、梅づくしドレ、マヨ）
❤野菜一日これ一本
なんかつまみみたいな夕食💦
肝心な本日の夕食メニュー考えて居なかった😩💫
これじゃあ おかずにならないなあ～男達は…💦
何をだそうか～暑いから考えるのも嫌だ😂⤵
さっき二階のエアコン点いた部屋で20分位😪💫た💦
🐷…？時
✨ピーナッツチョコ４個
23：15
✨ご飯、野沢菜わさび
梅酢漬け新生姜
✨ソフトサラダ二枚入り
😩疲れすぎて二階で何度かウトウト😪💦😨💦
なんかもうお弁当やら食事の支度…嫌になって来た😩⤵こう暑いとね💦
食べる方も食欲無いって言うし…
作る気も無くなるわ😩💦
今日は疲れた🌀又々なんか食べに行くわ🐷💨
8／11（木）☀
朝食…6：10
❤ご飯
❤ハムエッグ、マヨ、プチ🍅２個
❤高菜
❤小松菜の味噌汁
❤梅酢漬け新生姜
カフェオレ大１
朝から😩💦くたばってる💫
昨日エアコン30℃で寝た💫
あと少し…💦あと少し💦
🔥との戦いだ👊💨💨💨💨
娘小さな🍙朝食べて行かず💀
昼もツナマヨ🍙一個だけ⤵持って行った🌀
子供って体の為に食べる…と言うことが解らないらしい💦
食欲無い😩気持ち悪い😩って…
💀食べない人は嫌だ🌀
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦
ビーフシチュー作り、茹で卵作った☺⤴
暑い😂💦💦
シャワー浴びて😪💫
少し昨日は食べ過ぎて
お腹出ちゃった😜
今日も厚さに負けず👊💨
頑張るぞ‼‼‼‼
夕食…18：20
❤ビーフシチュー（牛肉、玉葱、人参、ジャガ芋）
❤キャベツ、プチ🍅２個梅づくしドレ、マヨ
❤茹で卵、マヨ
今日は仕事 16：40に上がった⤴
昼間☔降ったみたいだけど⚡娘が帰宅して取り込んでくれた後で降って来たみたいで✌助かったあ😂💦
今日も大汗かいた💦
♨入ろう✨✨✨✨
🐷…21：20
✨じゃがりこ じゃがバター味8本
キッチン🔥🔥💦💦
今日お父さんが熱中症になりかかった😩と言っていた💦
昼も食欲ないらしく今日はタッパーにご飯入れて持って行きお茶かけてお茶漬けにして食べたらしい😥
だけど３時位に戻してしまった😩⤵らしい🌀
暑すぎて食べれないらしく今も🍶飲んでいるけど食事しないでつまみにもろきゅうや🍅やら食べてる💦
食欲増進剤今飲ませた💦
私は本当にちょこちょこお菓子でエネルギー🆙⤴しているから割と元気🎵
最近📱小説にはまり…充電が早い🌀
お父さん明日は素麺持たせよう✨
🏪のは美味しくないらしい💦
あ～プリン食べたい😂
🐷…14：45
✨甘夏柑たっぷりゼリー
✨ラスク１枚
息子の友達が昼前から遊びに来て昼は冷し中華を作って振る舞った✨
銀行買い物二軒行き😩スーパー袋８袋位買い物して🚲乗り切らず息子と友達に来てもらった💦😥
買い過ぎ～💦
肉‼肉‼飲み物‼やら…
参った😩
今筑前煮作ってる❤
🐷…15：50
✨茹で卵
家に居ると何だかんだ食べてしまうなあ～😥
今夜は✨
筑前煮
🍆とししとうの天ぷらにした✨✨
🍆の天ぷらは皆好きだし、いかのさつま揚げ棒も買って来た⤴
今日は納豆食べなきゃな💦全然食べてないや🌀
しかし…若いときは冬でもショーパン履いて長いズボンなんて履かなかった💦
この酷暑にショーパンで出掛けられたら…🙈
どんなに楽かしら…😂
長ズボン耐えられないす😩💦家に帰ればソッコー短パン💦楽だわあ～☺💫
夕食…18：25
❤ご飯
❤茄子とししとうの天ぷら💮💯
❤筑前煮✨（竹の子、蒟蒻、人参、牛蒡、鳥モモ肉）✌💯💮
❤もやしとあげと豆腐の味噌汁
❤納豆
天ぷら美味しくて食べ過ぎた🌀🐷💨💨
唐揚げ、天ぷらだけは流石にサラダ油だから…😨💦
まあ いーや💪体力🆙⤴
🐷…21：50
🍺クリア350ml
✨いか天串（野菜入り） 178CAl
冷蔵庫が😨ぎっしり💦
冷凍庫が－12℃以下にならない😨
急冷押してるのに…💦
勝手に氷は故障してるし…アイスも沢山入ってるのに…冷凍庫は－15℃以下じゃないと…アイスが😥
カップアイスは今一柔らかい🌀
棒はかろうじて👍
🐷バニラカップアイス
21：40？
暑すぎる😩🔥⤵
🍀つぶやき🍀
近頃、暑さから食欲無く痩せたと言っている人が多い。
食べたくないから…
要らない…
食べれない…
そりゃ痩せるわ💦
食べなきゃ痩せる。
娘も3Ｋ減った😨らしい💦元からガリガリなのに…
今お菓子下で食べていた👍
今日は食材買い過ぎたな💦だって仕事しているから予定あるしね💦
気楽❤
アメリカ人が使う超大型冷蔵庫に冷凍庫専用が欲しい位だわ😂
三日位は献立✌😃⤴
しかし昨日から⁉一昨日から⁉娘の部屋のエアコン切れないわ🌀🔥
つけっぱ💦💦
エアコン無かったら💀
本当はエアコン嫌いだけど…💫
今も足が冷える💦
布団かければ暑い😩
夏掛けだけじゃ寒いし⤵
明日から四連勤務だあ😩💦恐怖😨⤵
もう😪💫
8／13（土）☀
朝食…6：40
❤ご飯、炒り胡麻
❤目玉焼き、キャベツ、マヨ
❤梅酢漬け新生姜
❤もやしと豆腐と揚げの味噌汁
😩💦又々お父さん出掛けた後に起きた💦
昨夜娘が眠れないらしく😺様構ったり喧しく…📱小説読んでいたのもあるけど…２時位になっちゃって🌀
結局エアコン消して寝た💦扇風機つけっぱ😩
朝起きたらだるい🌀背中痛い💨
昨夜1：40位に🐷カレーミニパン💦
もう💦寝不足は体が重いわ😩💨
娘夕方😪たから…夜寝れなくなるのに…本当迷惑だわ😩💨
今日も部活💦
明日が本番だ‼
今朝は風が少しひんやりして✨気持ちいい🎵
夕食…19：40
❤ご飯
❤鮭の埼京漬け
❤納豆
❤梅酢漬け新生姜
❤海老焼売２個
🐷…18：25
✨ZERO MAX 缶コーヒー
😩🌀くたくた💦💦
仕事18：15に上がり…
家に着いたの19：15💦
休む暇無く💦子供達のご飯…牛肉のすき焼き風…生卵
明日はお父さん仕事休みで🚗💨送迎してもらえるから✌🎵
明日も帰り…遅くなるなあ～💨
目って本当に汚れる😥
仕事終わる頃にはコンタクトにゴミ？入っているんだか…ゴロゴロしてくるし…💫
やっぱ 裸眼が最高⤴だわ～✨でも👓はうっとおしいし😥
美容院行きたい💫
ゆっくり寝たい💦
明日も娘のお弁当作り…本番だけど私は行かれない😔⤵
🙏のみ✨✨✨✨✨🌠
8／14（日）☀
朝食…6：15
❤卵ロールサンド
❤ご飯
❤目玉焼き、キャベツ、プチ🍅１、梅づくしドレ、マヨ
❤梅酢漬け新生姜
昼食…11：25
❤五目炒飯
❤茹で卵半分、マヨ
アイスコーヒー微糖
夕食…18：45
❤ご飯
❤納豆
❤お好み焼き一口
❤ツナピザ一口
❤目玉焼き、プチ🍅２個
❤卵と豆腐の味噌汁
❤焼き鳥一口
今日は娘のお疲れ様で仕事帰り息子とお父さんが迎えに来たから、出来合い（子供だけ）買った✨
娘はお赤飯に…ピザ、焼き鳥、
息子はお好み焼きセット焼きそばやデカウィンナー、目玉焼き付き✨
ピザ、焼き鳥✨
ビフォーアフター見ていたから♨遅くなった🌀
体重は…✨✨
♨前体重…
66．5Ｋ
体脂肪…29．6
体脂肪ちょっと増えた💦
けど体重は久々に計ったけど良かった😊✨
夜中も食べてるけどね💦
余り大した物食べてないし～💦💦
お腹いっぱい💦
🐷…22：00
✨スーパードライ350ml
✨枝豆12個
マッサージチェア欲しい😱💦
以前 どっかのお店の欲しかったなあ～😚
35万位したっけなあ～😨
でも欲しい💦
クイーンベットも欲しい💦
先程から涼しい風が入る✨
キッチンは半端無く蒸し暑いけど…二階、エアコン切るかな～無駄だなあ💫
🐷…22：45⁉
✨卵ロールサンド💦
…0：18
✨なんか娘が喉渇いたと下に行ったので私も見回りに…😥
良かった✨
爽健美茶出したまんまだった💦作らなきゃ💦
なんかお茶漬け食べたくなったな💦🐷💨
お湯沸かそう💫
そして…😪💫
8／15（月）☀
朝食…9：40
❤ご飯、のりたま
❤ベーコンエッグ、マヨ、プチ🍅２個
❤ツナマヨ
❤豆腐と卵の味噌汁
🐷カフェオレ
今日は9時位迄寝れた⤴
まだお父さん😪
仕事何時に行くのかなあ～💦
今朝の体重66．8／30．2％
体脂肪が💀
しかし…背中や体が痛い💦まだ寝てれば良かったな😚
😺様にまんまあげなきゃって起きたら自分も食べた💦
夜ご飯何しようか😱💦
だるい😚
夕食…19：5
❤ご飯1．3
❤鯖の味噌煮
❤サラダ（レタス、プチ🍅２個、梅づくしドレ、マヨ）
❤焼き焼売３個
❤卵と豆腐の味噌汁
❤梅酢漬け新生姜
❤焼き海苔
粗食～💦💦
🚗💨行き帰りで助かった✨✌
けどお父さん仕事無くなった💦
🐷…21：10
✨クリア🍺350ml
…22：40
✨ミルキィーウェイ（ココア）味２個
なんか最近 ヴェルタースとかトゥウィックスとかミルキィーウェイとか✨強烈な輸入物のチョコしか食べたいと思わなくなっている💦
明日行けば水曜休み🎵✨
四連勤 久々だから…😩
でも今充電完了⤴✨
明日も元気で🎵
今日より…明日へ✨🎵
頑張ろー🙋✨
8／16（火）☀
朝食…6：40
❤ご飯
❤ハムエッグ、レタス、プチ🍅２個、梅づくしドレ、マヨ
❤牛蒡揚げ、厚揚げ煮物少し
❤焼き海苔
🐷こんがりバターラスク一枚
✨FIRE缶コーヒー
🔥💦シャワー浴びよ✨
夕食…19：10
❤ご飯1．3
❤海老チリ、いんげん
❤納豆
❤サラダ（レタス、プチ🍅２個、梅づくしドレ、マヨ）
❤もやしの味噌汁
♨上がり😪寝落ちして…1．3時間😨
🐷22：35
✨コンソメポテチ小一袋
今からパワー🆙💪するかなあ～🐷💨🐷💨
㊗満レス❤✨
🐷結局黒豆40個位食べてしまった😨💦
止まらない余さ☺⤴
🐷アイスコーヒー微糖
ついにパート②も終わり…
日記コーナーに移る事にした✨
ダイエットではないから…何もしていない
ちょっと気をつけているくらい💦
ダイエットしている人はちゃんと食べてね❤
痩せて体力なくなりイライラしたり…つまらないよ✨
食べながら、体重は落としましょう⤴
今が落とし時🎵です✨
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