体重記録🐽❤

出来れば、主さんのダイエット方法を教えて頂きたい🙏

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レスありがとうございます。

ダイエット方法は、食事面では、基本的に間食･アルコールぬき、夜の炭水化物を控えめ

運動面では、カーヴィーダンス約20分、ベビーカーで子供と散歩30分～1時間（晴れの日のみ💧）
あとは、子供寝かしつけながら足上げしたりしてます。

こんな感じで痩せられるのかなぁ…
下半身が特に気になります🐽

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やっぱりウォーキングや、ランニングは効果ありなんですかね？ 食事面の調整が難しい。 でも色々参考になります。

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>> 3 程よく筋トレしながら有酸素運動がいいみたいですよね😫

食事面はあまり我慢ばかりするとストレスになるので、意識しつつ過度の我慢はしない方が続くかなと…って甘い考えかな💧
お互い頑張りましょうね✨

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４月２７日
朝☀５６．０㎏
夜⭐５６．６㎏

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４月２８日

朝☀５６．０㎏
夜⭐５６．７㎏

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４月２９日

朝☀５６．１㎏
夜⭐５７．０㎏
便秘気味😫

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４月３０日

朝☀５６．４㎏
夜⭐５６．９㎏

体調悪くて病院へ😫

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５月１日

朝☀５６．１㎏
夜⭐５６．８㎏

明日から旅行なのに生理になりそう😫

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５月４日

朝☀５６．５㎏
夜⭐５６．９㎏

旅行中ちょっとサボった😫生理３日目

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５月５日

朝☀５６．４㎏
夜⭐５６．９㎏

生理４日目。生理後は痩せやすいからがんばるぞ🐤

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はじめまして🐤


拝見させてもらい…
まるで私と同じ境遇で…✋

私も57㌔､産後8ヶ月、2児のﾏﾏです。



私も一緒にはじめさせて下さい🐤

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>> 12 レスありがとうございます☆

産後８ヵ月なんですね、私はもう２年近く経ちます…

妊娠前の体重に戻りたいです😫一緒に頑張りましょう✨

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５月６日

朝☀５６．３㎏
夜⭐５６．６㎏

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ｾﾞﾋ一緒にやせましょう❤


しかし…
今日はﾋﾟｸﾆｯｸでお弁当&ｵﾔﾂ食べまくり、反省です😅


朝🌱56.3
夜⌚56.8

• << 17 私も今日はマックを食べてしまいました🍔 今月の目標達成できるか不安になってきました……… 目標の体重や期間はありますか？

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５月７日

朝☀５６．２㎏
夜⭐５６．７㎏

Wii fit のビリーを購入したｗ
生理終わったから頑張るー✨

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>> 15 ｾﾞﾋ一緒にやせましょう❤ しかし… 今日はﾋﾟｸﾆｯｸでお弁当&ｵﾔﾂ食べまくり、反省です😅 朝🌱56.3 夜⌚56.8 私も今日はマックを食べてしまいました🍔
今月の目標達成できるか不安になってきました………

目標の体重や期間はありますか？

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🚇🍔❤
たまには息抜きも必要ですから👍


ちなみに私は最終目標
めざせ✋48㌔です😁


1ヶ月に2㌔減😁😁
半年以内に達成したいです

私も今月はめざせ、55㌔❤

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>> 18 おはようございます✨
そうですよね、我慢ばかりじゃ続かないですもんね😁

４８㎏目標かぁ。
私も以前はそれくらいだったんですけど😫💧

妊娠前に着てた服がピチピチで悲しい…

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５月８日

朝☀５６．０㎏
夜⭐測り忘れ…

かなり久々に飲みに行っちゃいました🍺

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５月９日

朝☀５５．７㎏
夜⭐５６．７㎏

朝５５㎏台になったー❤嬉しいｯ

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５月１０日

朝☀５６．２㎏
夜⭐５６．７㎏

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５月１１日

朝☀５６．０㎏
夜⭐５６．７㎏

間食なしで運動してるのになかなか減らない😫

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５月１２日

朝☀５５．９㎏
夜⭐５６．７㎏

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５月１３日

朝☀５５．７㎏
夜⭐５６．１㎏

土日食べ過ぎないように気をつけよう🐽

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５月１４日

朝☀５５．７㎏
夜⭐５５．８㎏

夜も５５㎏台に😚
やったぁー☆

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５月１５日

朝☀５５．２㎏
夜⭐５５．７㎏

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５月１６日

朝☀５５．２㎏
夜⭐５５．７㎏

子供に風邪移されたみたい😫熱っぽくて体がダルい…

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５月１７日

朝☀５５．２㎏
夜⭐５５．５㎏

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５月１８日

朝☀５５．０㎏
夜⭐５５．７㎏

運動めちゃ頑張ってるせいか、順調に減ってる✨

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５月１９日

朝☀５５．３㎏
夜⭐５５．６㎏

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５月２０日

朝☀５５．０㎏
夜⭐５５．６㎏

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５月21日

朝☀55.2㎏
夜⭐56.0㎏

昨日レスし忘れました…

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５月２２日

朝☀５５.５㎏
夜⭐５６.０㎏

なんだか戻りつつある🐽

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５月２３日

朝☀５５.３㎏
夜⭐５５.９㎏

あと一週間で５５㎏以下キープは難しくなってきたかも😫

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５月２４日

朝☀５５．３㎏
夜⭐５５．９㎏

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５月２５日

朝☀５４．９㎏
夜⭐５５．６㎏

朝、５４㎏台に☺
今月もあと少しがんばる☺

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５月２６日

朝☀５４．９㎏
夜⭐５５．５㎏

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５月２９日

朝☀５３．９㎏
夜⭐５４．５㎏

不調で食欲落ちたら体重もガクンと減った☺けど、すぐ戻りそうだなぁ😫

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５月３０日

朝☀５４．３㎏
夜⭐５４．７㎏

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５月３１日

朝☀５４．１㎏
夜⭐５４．９㎏

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５月最終日🙌

目標クリア✨

身長１６６㎝
体脂肪率２４．７％
次の目標は６月末までに体重５３.５㎏以下･体脂肪率２４．０％以下をキープさせる✨

リバウンド怖いので、のんびりいきます🐽

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６月１日

朝☀５４．３㎏
夜⭐５５．０㎏

生理前のせいか甘いものが欲しくなる😫ずっと間食我慢してたのに今日はラスクたべちゃった😩

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６月２日

朝☀５４．２㎏
夜⭐５４．７㎏

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６月３日

朝☀５４．３㎏
夜⭐５４．７㎏

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６月６日

朝☀５４．８㎏
夜⭐５４．８㎏

前日がっつり焼き肉食べたから朝の体重が…💧
なので夜はおかずのみにした☆

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６月７日

朝☀５４．４㎏
夜⭐５４．７㎏

生理１日目

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６月８日

朝☀５４．０㎏
夜⭐５４．５㎏

生理２日目
チョコたべたい😩

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６月９日

朝☀５４．５㎏
夜⭐５４．７㎏

生理３日目

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６月１０日

朝☀５４．４㎏
夜⭐５４．９㎏

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