睡眠不足で悩んでます…
こんばんは🙇
自分は今年の春大学生になったものです。
大学の学費や定期代、携帯代など自分で払わなきゃいけないため深夜アルバイトをしています。
しかしアルバイトは22時~深夜2時までで帰ってきて風呂入ったりで寝る時間は深夜3時くらいです。
それから朝大学があり朝6時起床で大学に行って帰ってくるのは遅い時で20時くらいで20時からは夕飯作ったり家事などやり、そしてまた22時からアルバイト…。
睡眠時間が約3時間しかなく寝不足です💧
そこで聞きたいことが二つあるんですが。
1、睡眠時間足りてないせいもあってアルバイト中すごく眠いです。眠くて頭が働きません。アルバイト4時間の間なにか眠気取る方法はありませんか?(ちなみにカフェイン摂取や眠気が覚めるツボ、バイト中自分をつねったり、刺激の強い目薬などやりましたがあまり効果得られずでした)
2、1日3時間しか寝れないんですが、短時間睡眠でも長時間寝たみたいにスッキリ起きられる方法はありませんか?
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体壊しそうですね😥通学時間に少しでも寝るとか、夜のバイトは時給いいけど、平日は回数を減らした方がいいと思います💦勉強もしなきゃいけないと思うし、あんまり無理しないで下さいね(´・ω・`)大学によっては学校で出来るバイトもあるみたいですよ💡
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