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睡眠不足で悩んでます…

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大学生（ 10代 ♂ ）
11/04/28 08:10(更新日時)

こんばんは🙇
自分は今年の春大学生になったものです。

大学の学費や定期代、携帯代など自分で払わなきゃいけないため深夜アルバイトをしています。
しかしアルバイトは22時～深夜2時までで帰ってきて風呂入ったりで寝る時間は深夜3時くらいです。
それから朝大学があり朝6時起床で大学に行って帰ってくるのは遅い時で20時くらいで20時からは夕飯作ったり家事などやり、そしてまた22時からアルバイト…。
睡眠時間が約３時間しかなく寝不足です💧

そこで聞きたいことが二つあるんですが。
１、睡眠時間足りてないせいもあってアルバイト中すごく眠いです。眠くて頭が働きません。アルバイト４時間の間なにか眠気取る方法はありませんか？（ちなみにカフェイン摂取や眠気が覚めるツボ、バイト中自分をつねったり、刺激の強い目薬などやりましたがあまり効果得られずでした）
２、１日３時間しか寝れないんですが、短時間睡眠でも長時間寝たみたいにスッキリ起きられる方法はありませんか？

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No.1579494　11/04/23 18:41(スレ作成日時)

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No.2 11/04/23 21:24
大学生0 ( 10代 ♂ )

>> 1 回答ありがとうございます🙇

日曜日だけ大学が休みなんですが、それ以外の日、２日３日連続でバイトと大学がある日があまりにもつらく眠くて💦
その時がつらいのでなにか方法がないか質問してみました

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No.4 11/04/26 11:26
大学生0 ( 10代 ♂ )

>> 3 回答＆ご心配ありがとうございます🙇

通学時間はなるべく寝るようにしてます（てか寝たいです😹）しかし朝は通勤ラッシュがあるもんで座れない時も度々です。
大学内にもアルバイトできるとこあるんですが、閉店時間が早く大学でアルバイトは不可です💧それにアルバイトも入ってからまだ２週間目なんで入ってすぐやめるのも悪い気がします

とりあえず今はアルバイト前にカフェイン摂取してがんばってます✨