一緒にダイエットしましょう✊✊

>> 100 ひかりｻﾝ🎵

私は長野だよ☺

ｳﾁ結構山ん中だから車がなきゃﾄﾞｺにも行けないからツイあんま出掛けるの面倒なっちゃって⤵

ｳﾁにいて結構動くのは階段の上り下り(15分)と掃除する位だよ💨
明日は朝6時45分から仕事で終わったらｳﾁの掃除をしなきゃ娘が家庭訪問なの😱
お茶菓子作らなきゃ🎵

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>> 101 向日葵ｻﾝ😄⤴

私の所も車ないと無理😅山に囲まれてるから😫😱⤴団地に住んでるから階段もさほど登らないし😅
運動不足が身体に出てますよ😫⤵😢

お菓子手作りですか😌❤
いいですねー😆💓💓

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>> 102 ひかりｻﾝ🎵

ひかりｻﾝも車なきゃ厳しい感じ😱⤵
車で出掛けるのも面倒で食品とかまとめ買いして来る事多いよ😂

明日の先生へのお菓子はクッキーとティラミスの予定✋
お菓子作りは好きでｽﾄﾚｽ発散になるし唯一の趣味＆得意分野✨

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ひかりﾁｬﾝ､向日葵ｻﾝ､こんばんはⅨⅨ

凄い偶然俉俉皆､中部地方なんだね瀨瀨私は岐阜県の田舎に住んでるよⅧⅧ
これまた､車が無いと買い物にも行けないﾄｺに住んでる淲淲

昀ひかりﾁｬﾝ昀

食べ過ぎちゃったかぁ昉昉
私はまぁ👫かなぁ淲
最近､かなり意識して､腹八分目にしてるよ垬
娘の残りも計算して､自分の分はほぼ無しにして作ってるよ淏

妺向日葵ｻﾝ妺

お菓子作りが趣味なの晗晗
私もだよ煜煜
最近は会社に持って行くんだけど､会社のパート仲間が 美味しい👫(お世辞かもしれないけど) って言ってくれるから､楽しくて仕方ないよ淲
ゆく👫は､経営学を勉強して､パン職人か､菓子職人の資格を取って､自分の店持ちたいなぁ何て思ってるよⅧⅧ
だから､今は簿記の勉強中ⅧⅧ

• << 106 ナルちん今晩わ❤😆 皆近い😲‼✨いつか会えたらいいなあ😌❤✨笑 しかも二人とも料理得意そうでうらやましい😆💓 私なんてまだ本片手に料理作ってるよお😫〰💦💦

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>> 104 ナルさん🎵
こんばんわ☺

ホント皆中部で山奥で車なきゃダメって凄い偶然😁

私一応調理師免許もってるから私もいずれ自分で作ったのが売れたらｨｨなぁ～と思って考えてるよ💕今の仕事波があるから暇な時はﾄｺﾄﾝ暇で⤵
私がいつも作る定番はｶﾞﾄｰｼｮｺﾗだよ✨ﾁｰｽﾞｹｰｷも簡単だからよく作る✋

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>> 104 ひかりﾁｬﾝ､向日葵ｻﾝ､こんばんはⅨⅨ 凄い偶然俉俉皆､中部地方なんだね瀨瀨私は岐阜県の田舎に住んでるよⅧⅧ これまた､車が無いと買い物… ナルちん今晩わ❤😆

皆近い😲‼✨いつか会えたらいいなあ😌❤✨笑

しかも二人とも料理得意そうでうらやましい😆💓
私なんてまだ本片手に料理作ってるよお😫〰💦💦

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ひかりﾁｬﾝ､向日葵ｻﾝ､おはよう(*ﾟｰﾟ)v

今日は空がどんよりしてる昉昉
太陽居ないと､元気出ないなぁ🌀🌀

昀ひかりﾁｬﾝ昀

料理得意じゃないよ昉昉
自己満でやってるだけ昉昉
ひかりﾁｬﾝは､結婚してから家事やり始めた感じ晗晗
私は家庭の事情で小4から家事全部やって来たから､得意とは言えないけど､大方出来るよⅧ淲

妺向日葵ｻﾝ妺

調理師免許持ってるの晗晗良いなぁ垬私も欲しくて､去年仕事探してる時に､給食ｾﾝﾀ-の面接受けたんだけど､落とされちゃって炅
もう少ししたら､また転職考えてるよ垬
夢に向かって頑張ろうⅦⅦ

4/18(月)

体重:53.8㌔

朝:ヨーグルト 75㌔㌍
バナナ 43㌔㌍
ごはん 84㌔㌍
味噌汁 40㌔㌍
梅焼きうどん

昼:ごはん 252㌔㌍
味噌汁 40㌔㌍
梅焼きうどん

間食:ｶﾚｰ煎餅
あられ
塩煎餅

夜:昆布おにぎり 252㌔㌍
味噌汁 40㌔㌍
もやし炒め

合計:826㌔㌍

体重減らないなぁ🌀🌀

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>> 107 ナルちんおはよー😆💓

こっちはすんごい晴れてるよ〰😌❤✨
でも風めっちゃ吹いてる😱〰💥💦💦💦

まだ家事は1年位しかやってないなあ😅結婚してからだから😱💥
大半できるとか私も本見ないでできるよーになりたいなあ😄💕💕

今日朝体重
54,5㌔
ダメだこりゃ😱💥
絶対痩せるぞ😫

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>> 108 ナルさん🎵ひかりｻﾝ🎵
おはよう☺

仕事終わって買い物行ってティラミス、クッキー、炊飯器で出来るｶﾞﾄｰｼｮｺﾗを作り一段落✋
まだ掃除が残ってるけど午後に後回し😂

私も小学校位の頃から両親仕事とかでいなかったから料理は自然と➰だよ☺
結局めんどくさがり屋の私は定番ﾒﾆｭｰしか作らないﾊﾟﾀｰﾝだし😱

私の今の体重…
43.2㌔

ここから中々減らない😢

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>> 109 向日葵ｻﾝおはよー😄💕✨

私は両親いなかったけど、お姉ちゃんがご飯作ってくれたからやらなかったあ😱💥〰💦

お疲れ様😄💕✨
炊飯器で作れるんだ😱⤴お菓子作ろかなあ…あ、食べたくなっちゃう🐱❤笑

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>> 110 ひかりｻﾝ🎵

私にも姉がいるよ⤴
姉と２人で仲良く料理してたよ☺

炊飯器で出来るｶﾞﾄｰｼｮｺﾗはホント簡単だよ✨ｹｲﾀｲのｻｲﾄで見つけたんだけど➰３合炊き炊飯器で出来るよ✋混ぜて炊飯器入れてｽｲｯﾁ入れるだけ😁

クッキーのｨｨ臭いがｳﾁん中 漂ってるよ😱食べたくなっちゃうね😢

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ひかりﾁｬﾝ､向日葵ｻﾝ､こんにちは(ﾟ▽ﾟ)/

今日明日は仕事が忙しいから､疲れる昉昉
でも､お昼食べたし､頑張る鈼

昀ひかりﾁｬﾝ昀

私もたまに料理本見ながら作る時あるよ煜
でも､料理するの好きだし(美味しいか､美味しくないかは別として)､主人や娘が 美味しい👫 って沢山食べてくれるから､頑張れるんだよ淲
ひかりﾁｬﾝも､毎日やってるんだから大丈夫Ⅴまだ主婦歴も浅いんだし､気にしない👫淲

妺向日葵ｻﾝ妺

炊飯器でｶﾞﾄｰｼｮｺﾗなんて出来るの垬晗晗
今度調べてやってみようかな煜
私も今朝､失敗したけど､お菓子作ったよ煜煜

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>> 112 ナルさん🎵
お疲れ様～✋

炊飯器でｶﾞﾄｰｼｮｺﾗはﾎﾝﾄ簡単✨
生ｸﾘｰﾑ(200cc)、板ﾁｮｺ(３枚)、卵(１個)、ﾎｯﾄｹｰｷﾐｯｸｽ(50g)を混ぜて炊飯器(３合炊き)入れてﾋﾟｯだけだよ😁粉振るったりとかしなくてもｨｨし✨注意点は生ｸﾘｰﾑと卵を常温にしとかなきゃ位☺🎵

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ナルちん、向日葵ｻﾝ😍
おはよー⤴
遅れました😫💔

ﾍﾞﾋﾞの熱が酷くて😅💔💔

生理終わったら
めちゃくちゃ
お腹空いて辛い😖😒
一日が長いです😱😱⤵

皆さんタバコって
吸いますかあ🐱⁉⁉

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>> 114 ひかりｻﾝ🎵
こんにちわ✨

ﾍﾞﾋﾞちゃん熱大丈夫かな😢❓

私は生理前は、すっごいﾁｮｺﾚｰﾄが食べたくなる😩
あと10日位で➰だから甘い物が恋しい🙈

ﾀﾊﾞｺは昔６年位吸ってたけど今は辞めて吸ってﾅｲよ☺

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>> 115 向日葵ｻﾝこんにちわ⤴

熱だいぶ下がったけど、ミルクの飲みが悪いです😅

生理前って甘い物ほしくなりますね😒🌀🌀
わかります😓💔

タバコやめれないんです🌀😫😫でもタバコってダイエットによくないから辞めたいんですよね😫😫

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>> 116 ひかりｻﾝ🎵

ﾍﾞﾋﾞちゃん熱落ち着いて良かった☺
あんまり飲み悪かったら少しにしといた方がィィよ✨
落ち着いて来たらｺﾞｸｺﾞｸ飲むから✋

疲れと生理前ってので昨日から糖分絶対取りすぎてる😱⤵

私ﾀﾊﾞｺは逆にダイエットにｨｨと思ってたけど…違うんだ😂

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>> 117 向日葵ｻﾝ⤴

いつもは200飲むのに100～150位しか飲まないから減らしてるよお😱⤵
早く元気になってほしいよ😫🌀💔

疲れてたりすると糖分ほしいよね😫わかる😱‼

タバコはリンパの流れ悪くするし美容にも悪い‼
だから下半身が太りやすいし、痩せにくい身体になるらしい…😢😢

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>> 118 ひかりｻﾝ🎵

ﾎﾝﾄ ﾍﾞﾋﾞちゃん早く良くなるとｨｨね🙏💦

ﾀﾊﾞｺの事全然知らなかったよ➰
ﾀﾊﾞｺ辞めると口が寂しくなって食べちゃうから太るって聞くけど😥だから逆に吸った方が痩せると思ってた😂

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>> 119 向日葵ｻﾝ今晩わ😌

ﾍﾞﾋﾞはまた熱出てきた😫
多分突発性だと思うから今週一杯は安静だよ😢
引きこもり辛い😫💔
ミルク飲まないと心配だし😢💔⤵⤵⤵

タバコは百害だからね😓
どうやったらやめれるかなあ😫💔😓⤵

• << 122 ひかりｻﾝ🎵 おはよ☺ 昼間元気でも夜になると熱って上がるんだよね⤵⤵ ｳﾁの子も突発性やったよ💦しかも２回もなって医者に“珍しい”言われた💨 ｳﾁは気管支炎で入院中になったから何かあったら病院だし✋思ってたけど…やっぱ一週間はﾀﾞﾒだったなぁ⤵ 早く良くなるとｨｨねm(_ _)m ﾀﾊﾞｺって辞めれないよね💧 私ど-やって辞めたんだろ😂 ｳﾁの旦那はもう20年近く吸ってるから今さら辞めれない💨って言ってるよ😥

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ひかりﾁｬﾝ､向日葵ｻﾝ､こんばんは煜

昨日からﾚｽ出来なくて､ごめんね昉昉
昨日は久々の8時間勤務で､家事すらやる気無くなる位疲れてた🌀🌀
今日は家族3人で､名古屋アンパンマンミュージアムに行って来たよ垬3人で4500円だったけど､中々楽しかった淲また､行きたい淲

昀ひかりﾁｬﾝ昀

赤ちゃん大変だね昉昉早く良くなると良いね昉昉家の子､手掛からない上に､余り病気しない子だから､大変さが分からないけど､休める時は休んで､頑張ってねⅦⅦ

私は煙草の臭いが嫌いで､生まれてこの方1本も吸った事無いよ昉昉
まぁ､煙草に血管収縮作用があるのは知ってたけど煜昉
あと､酒飲みは甘党が多いってのも聞いた事があるよ淏

妺向日葵ｻﾝ妺

ｶﾞﾄｰｼｮｺﾗやってみるよ垬楽しみだなぁ垬
何かオススメのレシピあったら教えて～～淲

• << 123 ナルさん🎵おはよ☺ 名古屋のｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝﾐｭｰｼﾞｱﾑ私も行きたいと思ってたんだよね☺ 何だか楽しそ-で💕 でも…ｳﾁの子もう７歳なのにｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝは…😥って感じで行ってﾅｲんだよね⤵ ど-だった💕⁉ ナルさんの子どもｻﾝは何歳☺⁉ 時間がﾅｲ時は炊飯器で作るｶﾞﾄｰｼｮｺﾗ作るけど➰時間がたつと固くなっちゃうよ😥 私が作るのはほとんど混ぜるだけ✨的なのだからｨｨのがあったら私もﾚｼﾋﾟを教えて欲しいよ😂 今日は私お仕事お休み✨ ナルさんは仕事かな🙈 今日も1日頑張ってね🎵

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>> 120 向日葵ｻﾝ今晩わ😌 ﾍﾞﾋﾞはまた熱出てきた😫 多分突発性だと思うから今週一杯は安静だよ😢 引きこもり辛い😫💔 ミルク飲まないと心配だし😢… ひかりｻﾝ🎵
おはよ☺

昼間元気でも夜になると熱って上がるんだよね⤵⤵
ｳﾁの子も突発性やったよ💦しかも２回もなって医者に“珍しい”言われた💨
ｳﾁは気管支炎で入院中になったから何かあったら病院だし✋思ってたけど…やっぱ一週間はﾀﾞﾒだったなぁ⤵
早く良くなるとｨｨねm(_ _)m

ﾀﾊﾞｺって辞めれないよね💧
私ど-やって辞めたんだろ😂
ｳﾁの旦那はもう20年近く吸ってるから今さら辞めれない💨って言ってるよ😥

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>> 121 ひかりﾁｬﾝ､向日葵ｻﾝ､こんばんは煜 昨日からﾚｽ出来なくて､ごめんね昉昉 昨日は久々の8時間勤務で､家事すらやる気無くなる位疲れてた🌀… ナルさん🎵おはよ☺

名古屋のｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝﾐｭｰｼﾞｱﾑ私も行きたいと思ってたんだよね☺
何だか楽しそ-で💕
でも…ｳﾁの子もう７歳なのにｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝは…😥って感じで行ってﾅｲんだよね⤵
ど-だった💕⁉

ナルさんの子どもｻﾝは何歳☺⁉

時間がﾅｲ時は炊飯器で作るｶﾞﾄｰｼｮｺﾗ作るけど➰時間がたつと固くなっちゃうよ😥
私が作るのはほとんど混ぜるだけ✨的なのだからｨｨのがあったら私もﾚｼﾋﾟを教えて欲しいよ😂

今日は私お仕事お休み✨
ナルさんは仕事かな🙈
今日も1日頑張ってね🎵

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ひかりﾁｬﾝ､向日葵ｻﾝ､おはよう(*ﾟｰﾟ)v

今朝はやる気が無くて､朝からﾀﾞﾗ👫してました🌀🌀
今日は仕事忙しいらしいので､頑張りますⅦⅦ

昀ひかりﾁｬﾝ昀

赤ちゃん大丈夫かな晗晗
無理しないでね垬

妺向日葵ｻﾝ妺

楽しかったよ垬垬
大人でも楽しかった淲私が子供なのかもしれないけどね昉昉
3時間位居たけど､まぁ満足出来た淲
でも､お出かけすると食べ過ぎちゃうのがダメだねぇ昉昉
また時間のある時にﾚｽするよ淲

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ひかりﾁｬﾝ､向日葵ｻﾝ､おはよう(*ﾟｰﾟ)v

また今日から天気悪いみたい昉昉憂鬱になるなぁ淲昉

昀ひかりﾁｬﾝ昀

赤ちゃん大丈夫かな晗晗
早く良くなると良いね垬

妺向日葵ｻﾝ妺

今日は仕事かな晗晗
私は明日も仕事で､ちょっと憂鬱🌀🌀
オススメレシピ……思い浮かばないなぁ🌀🌀ごめんね昉昉

4/21(木)

体重:53.2㌔

朝:ヨーグルト 75㌔㌍
バナナ 43㌔㌍
味噌汁 40㌔㌍
キャベツの味噌炒め
カレーパン

昼:ごはん 252㌔㌍
味噌汁 40㌔㌍
キャベツの味噌炒め

間食:チョコ 300㌔㌍
あんころ餅
カントリーマ〇ム 3固

夜:味噌汁 40㌔㌍
里芋の煮物
ほうれん草の胡麻和え

合計:790㌔㌍

体重が53.5㌔を切った煜煜
俄然やる気が出て来た鈼ⅦⅦ

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>> 125 ナルさん、ひかりｻﾝ🎵こんばんわ🌙

ひかりｻﾝ➰ﾍﾞﾋﾞちゃん大丈夫かな😢❓

ナルさん✋
ｵｽｽﾒ思い付いたらでィィからお願い🎵

私はｸｯｷｰを楕円系(❓)の丸にくり抜いて鼻を丸にくり抜いたのを付けて焼いて焼き上がったらﾁｮｺﾍﾟﾝでﾏﾕｹﾞ、目、ﾎｯﾍﾟ、口を書いてｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝｸｯｷｰを甥っ子の誕生日にあげたら大喜びだったよ☺
ちょっと工夫したら可愛く出来るよ⤴

くまｻﾝ、ぶたｻﾝのｸｯｷｰも簡単に可愛く出来るからｵｽｽﾒよん❤
くまｻﾝ、ぶたｻﾝは➰
ｸｯｷｰの生地を丸く焼き上げて耳はﾏｰﾌﾞﾙﾁｮｺでﾁｮｺﾍﾟﾝで付けて目をﾁｮｺﾍﾟﾝで書いたら鼻は薄く切ったマシュマロ✨
マシュマロに鼻を書いたら可愛い くまｻﾝ、ぶたｻﾝの出来上がり😊

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ひかりﾁｬﾝ､向日葵ｻﾝ､おはよう(*ﾟｰﾟ)v

今日も雨だぁ🌀🌀
テンション下がる🌀🌀

昀ひかりﾁｬﾝ昀

赤ちゃん熱下がったかな晗晗
心配してるよ昉昉

妺向日葵ｻﾝ妺

アンパンマンクッキー､凄いね垬
私はクッキー作っても､型抜きが面倒で昉昉
でも､いつかやってみます垬
明日は､娘とみたらし団子でも作ろうと思ってるんだぁ煜煜あぁ､楽しみ煜煜

4/22(金)

体重 53㌔

朝:ヨーグルト 75㌔㌍
バナナ 86㌔㌍
ほうれん草オムレツ
里芋の煮物
味噌 40㌔㌍

昼:ごはん 252㌔㌍
味噌汁 40㌔㌍
里芋の煮物
胡瓜の漬物

間食:チップチ〇プ 210㌔㌍
サッポロポ〇ト 168㌔㌍
味付卵

夜:昆布おにぎり
エビチリ
野菜サラダ
牛蒡サラダ
チョコアイス 120㌔㌍

合計:991㌔㌍

昨日は病院行ったら遅くなって､外食した昉昉
食べ過ぎたぁ昉昉

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ひかりﾁｬﾝ､向日葵ｻﾝ､おはよう(*ﾟｰﾟ)v

休みの日はやっぱり食べ過ぎちゃうなぁ昉昉
昨日は芋けんぴ食べちゃった昉昉
ごめん昉昉

昀ひかりﾁｬﾝ昀

赤ちゃん治ったかな晗晗
また時間が有る時に来てね垬

妺向日葵ｻﾝ妺

昨日､娘とみたらし団子作ったよ垬
でも､こねたりするのは嫌いみたいで､あんまりやってくれなかった昉昉
何か残念昉昉

4/24(日)

体重:53㌔

朝:ヨーグルト 178㌔㌍
バナナ 86㌔㌍
ごはん 84㌔㌍
味噌汁 40㌔㌍

昼:梅おにぎり 252㌔㌍
味噌汁 40㌔㌍
たくあん
ヨーグルト 87㌔㌍

夜:芋けんぴ
みたらし団子
味噌汁 40㌔㌍
刺身
トマト

合計:807㌔㌍

芋けんぴ……カロリー高いのに一袋食べちゃった炅炅

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>> 128 こんばんわ✨

ひかりｻﾝ🎵
ﾍﾞﾋﾞちゃん大丈夫かな😢❓

ナルさん🎵
みたらし団子作り楽しそう☺
でも娘ｻﾝ嫌になっちゃったか😂
ｳﾁも結構そ-だよ💦
「やりたいー‼」言う割に飽きちゃうのか「洗い物してる➰」とか言い出す😂

ってか疲れ過ぎてて今日朝子どもを送り出したら仕事休みだったし何時間寝てたか😱💦４～５時間は昼寝😂
だから今日は運動も出来てナイ😢
ダメだぁ⤵
お風呂上がりに体重はかったら43.8㌔でした💧

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ひかりﾁｬﾝ､向日葵ｻﾝ､おはよう(ﾟ▽ﾟ)/

最近､また食べ過ぎてる昉昉
食欲のコントロールって､やっぱり難しいね昉昉

4/26(火)

体重 53.5㌔

朝:ヨーグルト 75㌔㌍
バナナ 43㌔㌍
みたらし団子
焼きそば
味噌汁 40㌔㌍

昼:ごはん 252㌔㌍
焼きそば
みたらし団子
味噌汁 40㌔㌍

間食:芋チップ
あられ
クッキー

夜:みたらし団子
味噌汁 40㌔㌍
焼きそば

合計:460㌔㌍

みたらし団子作り過ぎて､沢山食べた昉昉
結構上手に出来て､中々美味しかったけど､体重が増えた炅炅

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