痩せねば❗❗

とりあえず
食べ過ぎを控えます。

今日の朝ご飯は

★シナモンパン
★かつサンドイッチ


おしりと太ももが１番気になります…😭

今までスキニーデニムばかり履いてたから
全然履けるパンツがない😫！


やばい！

• << 174 私も02年前のワンピース着れなくなッてましたょ😿😿😿 旦那にプレゼントとしてもらッたとに⤵ mama会の集まリがあッたので今日は食べすぎました💦😱 明日は気をつけょ💦
• << 290 昼食べすぎましたぁ⤵😱😱😱😱😱😱😱😱 野菜ジュース 抹茶ようかん 苺のアイス ジャンボモナカ（あいす） サラダ（マヨネーズたッぷリ） もう夜は食べませヌ✊😭 腹筋頑張ろ～😢

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私は156㌢🍀
52㌔～現在46㌔まで
痩せました✌😉✨

他のとこにもダイエット日記書いてますが、ここにもィィですか❓
私と体系が似てたから😁

42㌔を目標にしてます⤴😉

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>> 2 はい、どうぞ遠慮なく😊❤

４６キロまで痩せられたの
スゴイですね✨

どうやって痩せたんですか？

• << 5 半身浴と散歩と食事に気をつけることですかね⭐😉 半身浴わ毎日続けると効果でてきますよ⤴⤴😃✨

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昼ごはん

★ソーセージパン
★納豆
★ゆで卵


バイトの休憩中

★アイスコーヒー １３５ｶﾛﾘｰ

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>> 3 はい、どうぞ遠慮なく😊❤ ４６キロまで痩せられたの スゴイですね✨ どうやって痩せたんですか？ 半身浴と散歩と食事に気をつけることですかね⭐😉
半身浴わ毎日続けると効果でてきますよ⤴⤴😃✨

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>> 5 そうなんですね😊
できる限り毎日しますね⤴


朝ご飯

★おにぎり
★ゆで卵
★アロエヨーグルト 108㌍


１時間２０分の
ｳｫｰｷﾝｸﾞしてきました😁❗



今日も頑張るぞ＼(^ー^)／
太もも重いけど😣(笑)

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>> 6 継続あるのみ💖

昨日夜中に
アイスとプリン
食べちゃッたぁ😱

だから朝と昼わ
珈琲だけします😭😭

今腹筋中💪✨

• << 10 朝 昼 珈琲だけとかスゴイですね😲！ 私は多分我慢できません(笑) 私も今日から腹筋しますね😁💕

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うちも仲間に入れてもらって
いいですかっ？д＾

今154㌢48㌔です💦
目標は43㌔です(;_;)💔

一回達成したのに
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしちゃったんで；
切実に痩せたいです(泣)

• << 13 よろしくお願いします💕😃 ウチもリバウンドして10㌔近く増えました😢 リバウンド恐いですね😱

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>> 8 はい、一緒に頑張りましょう😁✨！


毎日頑張りましょうね＼(^ー^)／💕

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>> 7 継続あるのみ💖 昨日夜中に アイスとプリン 食べちゃッたぁ😱 だから朝と昼わ 珈琲だけします😭😭 今腹筋中💪✨ 朝 昼 珈琲だけとかスゴイですね😲！


私は多分我慢できません(笑)


私も今日から腹筋しますね😁💕

• << 14 腹筋頑張ッて下さい⤴💪✨ ウチも今日わ腹筋300回頑張リましたょ✊😁あと半身浴01時間ちょい💖 晩飯🌠 サラダ ご飯（少） カレー（少） アイス01口

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ありがとうございますっ♪

とりあえず31日に身体測定
あるもんで(´・ω・`)

その間は特に本気で
頑張りますっ😩💔

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昼ごはん

★親子丼


バイト行く前

★おにぎり１つ


バイト休憩中

★ウイダーinビューティー ３５㌍



今日はもう食べない！

これから半身浴とお風呂の中で出来るマッサージと腹筋します😊❤


ちなみに今日の体重書き忘れてましたが
51．7キロでした(^O^)



明日減ってますように！

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>> 8 うちも仲間に入れてもらって いいですかっ？д＾ 今154㌢48㌔です💦 目標は43㌔です(;_;)💔 一回達成したのに ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞし… よろしくお願いします💕😃

ウチもリバウンドして10㌔近く増えました😢
リバウンド恐いですね😱

• << 15 ホントﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ怖いです😭 去年の夏に戻りたい(;_;) …いや戻してみせます✊！笑 うち今日はいろいろと 食べ過ぎたんで💦 明日から食べたもの 書かせてもらいます💡 夜の体重は48.6㌔でした💔

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>> 10 朝 昼 珈琲だけとかスゴイですね😲！ 私は多分我慢できません(笑) 私も今日から腹筋しますね😁💕 腹筋頑張ッて下さい⤴💪✨
ウチも今日わ腹筋300回頑張リましたょ✊😁あと半身浴01時間ちょい💖

晩飯🌠
サラダ
ご飯（少）
カレー（少）
アイス01口

• << 16 300回もするんですか😲？ 私も頑張りますね！！ 私 便秘がちで いっつもお腹ポッコリなんです😭 水はたくさん飲む方だし 野菜をたくさん食べていた時期もあるけど、 なかなか良くならないんですよね😫 なんか良い方法ないですかo(^-^)o？

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>> 13 よろしくお願いします💕😃 ウチもリバウンドして10㌔近く増えました😢 リバウンド恐いですね😱 ホントﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ怖いです😭
去年の夏に戻りたい(;_;)
…いや戻してみせます✊！笑

うち今日はいろいろと
食べ過ぎたんで💦
明日から食べたもの
書かせてもらいます💡

夜の体重は48.6㌔でした💔

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>> 14 腹筋頑張ッて下さい⤴💪✨ ウチも今日わ腹筋300回頑張リましたょ✊😁あと半身浴01時間ちょい💖 晩飯🌠 サラダ ご飯（少） カレー（少） … 300回もするんですか😲？

私も頑張りますね！！


私 便秘がちで いっつもお腹ポッコリなんです😭

水はたくさん飲む方だし
野菜をたくさん食べていた時期もあるけど、
なかなか良くならないんですよね😫


なんか良い方法ないですかo(^-^)o？

• << 22 私わリンゴで便秘解消しましたょ✌😉✨ ヨーグルトも乳酸菌も野菜食べても効果わなしで😥 人にもよるンだろうけど私わリンゴ食べると毎日出るようになリました🎵 朝🍀 野菜ジュース 昼☀ サンドイッチ あげパン フルーツ盛り合わせ ビール するめ 夜🌠 お寿司03コ 焼き鳥05本 野菜 アイス ビール 腹筋200回しました💖 あと100回頑張る💪✨

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体重 51．5キロ

朝ご飯
★サンドイッチ 313ｷﾛｶﾛﾘｰ
★あんパン 300ｷﾛｶﾛﾘｰ


今日も１日頑張ろう😊❤

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おはようございます＼(^ー^)／

身体測定あるんですね💕
それは少しでも体重減らしたいですよね😁❗


私ももうすぐ大学生なので
可愛い大学生になりたくて…✨
ダイエット頑張ります！

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>> 18 うちも４月から大学生です❤
同い年なんですねっ😃♪
可愛い大学生なりたい～😭笑
ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りましょお！✊

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☆朝ごはん

ﾊﾞﾅﾅｺｺｱ豆乳 160
りんご３切れ 45
ちーかま 33
ﾐﾆアイスﾊﾞｰ 76

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昼ごはん
★焼きうどん
★ヨーグルト

夜ごはん
★あんパン300
★おかき 200
★バナナ


なんか食べ過ぎた？(・_・)

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>> 16 300回もするんですか😲？ 私も頑張りますね！！ 私 便秘がちで いっつもお腹ポッコリなんです😭 水はたくさん飲む方だし 野菜をたく… 私わリンゴで便秘解消しましたょ✌😉✨

ヨーグルトも乳酸菌も野菜食べても効果わなしで😥

人にもよるンだろうけど私わリンゴ食べると毎日出るようになリました🎵

朝🍀
野菜ジュース

昼☀
サンドイッチ
あげパン
フルーツ盛り合わせ
ビール
するめ

夜🌠
お寿司03コ
焼き鳥05本
野菜
アイス
ビール

腹筋200回しました💖
あと100回頑張る💪✨

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>> 22 へぇ～ りんごですか😁
初めて聞きました＼(^ー^)／

やっぱりそれぞれ違うもんですね⤴


朝ご飯
★野菜サンドイッチ
★クリームパン

昼ごはん
★ドーナツ２個
★カツサンド
★おかき
★アロエヨーグルト
★ウエハース


はあ…食べ過ぎ💦
自分意志弱いなあ😭
今更遅いけどｳｫｰｷﾝｸﾞしてこよう…

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>> 23 リンゴはオススメです😉💕

朝🍀
食パン01枚
珈琲

昼☀
食パン01枚
野菜ジュース

夜🌠
アイス03コ
チョコレート
豆腐
野菜サラダ

運動🏃
腹筋300回
半身浴30分

アイス食べすぎた😱

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夜ごはん
★牛しゃぶ
★ポテトフライ
★枝豆
★ケーキ

今日は少し早い誕生日会的なものを友達がしてくれました💕


ちょっと聞きたいんですけど
断食ってやっぱりしない方がいいですか(>_<)？

• << 27 断食はリバウンドすると思います😣💦 経験済みなので～😱 あとになッてドカ食いしちゃいます😢 しかも体が脂肪をためやすくなるらしいです😱 少しずつは食べたがィィでしょうね😃 朝🍀 珈琲 昼☀ 野菜ジュース お好み焼きパン

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朝ご飯
★マロンパン
★ドーナツ


今から大学のガイダンスを受けに行ってきます😊💕


友達出来るといーな(^∀^)ノ✨

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>> 25 夜ごはん ★牛しゃぶ ★ポテトフライ ★枝豆 ★ケーキ 今日は少し早い誕生日会的なものを友達がしてくれました💕 ちょっと聞きたいんです… 断食はリバウンドすると思います😣💦
経験済みなので～😱

あとになッてドカ食いしちゃいます😢

しかも体が脂肪をためやすくなるらしいです😱

少しずつは食べたがィィでしょうね😃


朝🍀
珈琲

昼☀
野菜ジュース
お好み焼きパン

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>> 27 やっぱりそうですか😣

コツコツ地道に継続するんが
１番なんですね(>_<)⤴


昼ごはん
★ｸｳｫｰﾀｰﾊﾟｳﾝﾀﾞｰ
★ﾐﾙｸﾃｨｰ
★フライドポテト

↑ダイエットしてないですね😩

• << 30 フライドポテトは止めたがィィと思いますよ😁笑 少しでも高カロリーですし😱😱 ３/30 夜🌠 ご飯（少） キムチ チキン南蛮 野菜サラダ ビール するめ 運動🏃 腹筋300回 半身浴01時間 ３/31 朝🍀 珈琲 昼☀ 牛乳 チョコレートパン

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夜ごはん

★ごはん
★かき揚げ
★パリパリサラダ
★ヨーグルト

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>> 28 やっぱりそうですか😣 コツコツ地道に継続するんが １番なんですね(>_<)⤴ 昼ごはん ★ｸｳｫｰﾀｰﾊﾟｳﾝﾀﾞｰ ★ﾐﾙｸﾃｨｰ … フライドポテトは止めたがィィと思いますよ😁笑

少しでも高カロリーですし😱😱

３/30
夜🌠
ご飯（少）
キムチ
チキン南蛮
野菜サラダ
ビール
するめ

運動🏃
腹筋300回
半身浴01時間

３/31
朝🍀
珈琲

昼☀
牛乳
チョコレートパン

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ですよね💦
フライドポテトＭサイズで
約４００ｷﾛｶﾛﾘｰですもん😱💦



明日はプチ断食で野菜ジュースなどで
１日過ごそうと思ってます😊


これで痩せようとしているんじゃなく、
ダラダラ食べる生活に
区切りを付けようと思って…

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>> 31 昨日食べすぎてしまいましたぁ⤵😭

何食べたかわからないくらい💦😱⚡


なので今日わ腹筋500回します⤴😁✨


プチ断食成功しましたか❓😁

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そんな時もありますよね😱💦


プチ断食出来なかったです…
けどいつもより少ない食事の量に
なんとか抑えられました！


私、食後にコーヒーを飲んだら
暴食しにくいことに気付きました😊


今日は１時間半くらいｳｫｰｷﾝｸﾞしました！



ここ、書き込み続けて下さいね💕！
私も頑張って続けますので(^O^)✨

• << 35 ずッとここ来ますょ⤴😉 01人ぢゃ絶対ダイエット続きませンもン💦😱⚡笑 只今腹筋400回⤴ あと100回💦

• 共感0

最近ｶｷ出来なくって
ごめんなさい💦

明日からうちもまた
再開させてくださいっ！

そういえば一回うち
プチ断食しましたよ(*^o^*)

• << 36 久しぶリです💖 明日からまたよろしくお願いします✊ω`)💕
• << 39 はい、頑張りましょうね！ ついつい食べ過ぎちゃうことも あるかも知れませんが めげずに続けましょう～😊💕 どうでした？プチ断食！

• 共感0

>> 33 そんな時もありますよね😱💦 プチ断食出来なかったです… けどいつもより少ない食事の量に なんとか抑えられました！ 私、食後にコーヒー… ずッとここ来ますょ⤴😉
01人ぢゃ絶対ダイエット続きませンもン💦😱⚡笑

只今腹筋400回⤴
あと100回💦

• << 38 頑張ってますね💕 私も誰か居た方が続くんで 一緒に頑張りましょう！

• 共感0

>> 34 最近ｶｷ出来なくって ごめんなさい💦 明日からうちもまた 再開させてくださいっ！ そういえば一回うち プチ断食しましたよ(*^o^*) 久しぶリです💖

明日からまたよろしくお願いします✊ω`)💕

• 共感0

>> 36 ありがとーございます😭

では早速ｶｷっ(*^o^*)


★朝ご飯
野菜ｼﾞｭｰｽ豆乳
ちーかま 一本
りんご 3きれ
ｸﾞﾘｰﾝｻﾗﾀﾞ
卵ｽｰﾌﾟ
炊き込みご飯 一口


今日も大学行ってきます！

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>> 35 ずッとここ来ますょ⤴😉 01人ぢゃ絶対ダイエット続きませンもン💦😱⚡笑 只今腹筋400回⤴ あと100回💦 頑張ってますね💕

私も誰か居た方が続くんで
一緒に頑張りましょう！

• 共感0

>> 34 最近ｶｷ出来なくって ごめんなさい💦 明日からうちもまた 再開させてくださいっ！ そういえば一回うち プチ断食しましたよ(*^o^*) はい、頑張りましょうね！

ついつい食べ過ぎちゃうことも
あるかも知れませんが
めげずに続けましょう～😊💕



どうでした？プチ断食！

• 共感0

>> 39 続ける事が大事ですよね(笑)

わりと成功しましたよ(*^o^*)
次の日食べちゃうと
意味なくなりますけどね💔

• << 44 そうなんですか😊 いいな～ そうですね！ 油断禁物ですよね(￣・・￣)

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>> 40 継続…できなぁい💦😱⚡
今日も食べすぎてしまいました🙀💧

でも昨日わ腹筋500回できましたょ⤴😉✨

今日わまだ何もできていませンが😱

今半身浴中✨
明日こそ頑張リます💪✨

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今日は本当に食べる量少なかった！


大学行ったんやけど、やっぱり可愛い人多くて、食べたいと思わんかった。


もしかしたら痩せれるかも！


ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間ちょい

• << 45 大学とか行くと美人多く感じますよね😥 私も思ってた😣 てか肌はどうしたら綺麗になリますかね❓🐤

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★昼ご飯
アイス←
ゼロカロリーゼリー

★夜ご飯
肉と野菜の鉄板焼き
白和え
豆腐の味噌汁
蒟蒻やきそば


昼ご飯食べる時間
全然なかった(>_<)
大学忙しい～

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>> 40 続ける事が大事ですよね(笑) わりと成功しましたよ(*^o^*) 次の日食べちゃうと 意味なくなりますけどね💔 そうなんですか😊
いいな～

そうですね！
油断禁物ですよね(￣・・￣)

• 共感0

>> 42 今日は本当に食べる量少なかった！ 大学行ったんやけど、やっぱり可愛い人多くて、食べたいと思わんかった。 もしかしたら痩せれるかも！ … 大学とか行くと美人多く感じますよね😥

私も思ってた😣



てか肌はどうしたら綺麗になリますかね❓🐤

• << 49 はい、ほんと見とれちゃうくらい 可愛い人とかいて…o(^-^)o やっぱり乾燥させないように 保湿することとかですかね😊？ 人参炒めて食べるのも 美肌になるって聞いたことあります😁⤴

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おはよーございます♪

★朝ご飯
生春巻き(えび)
ﾊﾟｽﾀ入りｻﾗﾀﾞ
大学いも ５つ
さつまあげ １つ
炊き込みご飯 一口

今日もとりあえず
食べすぎんように
気をつけまーす(*^o^*)

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★昼ご飯
オムライス 一口
抹茶ミルクタピオカ

朝食べすぎてお腹空かずｗ
今はお腹いたーい(T_T)

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食べないつもリがぁ⤵😢
周リに食べろて言われ食べてしまッた😱

まぢ最悪⚡

朝🍀
牛乳
野菜ジュース

昼☀
ピザぱん02枚
チョコアイス02コ
甘い珈琲
牛乳02杯
チョコレート（少）

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>> 45 大学とか行くと美人多く感じますよね😥 私も思ってた😣 てか肌はどうしたら綺麗になリますかね❓🐤 はい、ほんと見とれちゃうくらい
可愛い人とかいて…o(^-^)o


やっぱり乾燥させないように
保湿することとかですかね😊？


人参炒めて食べるのも
美肌になるって聞いたことあります😁⤴

• << 52 人参ですか✨ 人参なら好きなので 試してみようかなぁ😍💕 てかx02‼ 03日前くらい 01年ぶリくらいに 43㌔代でした…✨ それが今日わ46㌔代💔 明日わ絶ッ対‼ 飲み物だけにしてみせます💨😤 01日で何㌔減るか楽しみ～🎵😁

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朝 野菜サンド

昼 あんパン
牛乳

夜 豆腐
もずく
トマト
アイスコーヒー


絶対痩せて可愛い服着る★！
可愛い人になる！
自分に自信もてるよーに★



自転車４５分くらい🎵


体重 ５０．４キロ

• << 51 体重順調に減ってますね❤ すごーいっ(*^o^*)☆ うちも頑張りますっ

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