恥ずかしい…

３/22 ９９.２㌔
もうほぼ100㌔と同じだ😂

今日は、もう夕飯なしだな💨


これからの１日の目標

・甘い飲み物は１日１杯まで
・寝る前に腹筋20回

まずこの決め事は守る‼
随時目標は更新していくようにする‼

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私も🐷。 ﾌﾞﾋｯ🐷

二人の子供とｽｸｽｸ育ち、83㌔…

久々のバイト（結婚式場）で制服がぱつぱつ😭
みんなキレイな格好してんのに😭
だって食べるの好きなんだもん⤵⤵

そろそろ成長を止めねばと思いダイエット中💨
無理しても続かないから、夜の米をモヤシに変更‼
自分のペースでお互い頑張りましょう🐷

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>> 2 傘さんこんばんわ💨

夜の主食をモヤシにしてるんですね😃
モヤシは家計にも嬉しい食材ですね💰💕

私は仕事柄、夜ご飯食べるとしたら８時か９時頃になってしまうので、夕ご飯をどう工夫しようか悩んでます😥

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３/24 ９８.４㌔

昨日は夕食９時半過ぎだった😥

朝
おにぎり

昼
ﾌﾟﾁパン２個
ｶﾌｪｵﾚ

間食
ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ

夜
焼き魚ﾎｯｹ
サラダ
ﾌﾟﾁうどん

食べ過ぎかな😥

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順調ですか❓

私は今日ジョイフルでランチをしてしまい⤵夜ご飯無しです💨ドリンクバーまでやってしまい⤵⤵

夜は遅めの食事だと悩みますよね～😚

私も悩んでみましたが…
やっぱり消化の良さそうな物にするかなぁ🐷
すぐ寝る訳では無いのなら、そんなに気を揉まなくてもいいかもですね❗

私も少しずつ頑張っています💦
ストレスにならないように少しづつ…

頑張りましょう✌

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いやぁ😥
今日も遅くなった😥

３/26 ９８.６㌔…
変わらんし😂

傘さんこんばんわ😃
今日は朝昼がまともに食べれなかったのが夜に爆発してしまった😭💦

朝
牛乳

昼
ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ
ｱｾﾛﾗﾄﾞﾘﾝｸ

夜
納豆ご飯
ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙｶﾚｰ(big)
ｻﾗﾀﾞ

はぁ…
それも21時過ぎ…
そしてもぅ就寝しなきゃ明日も早い…

こんな食べてすぐ寝るなら空腹のまま頑張った方が良いのかな😂💧


そろそろ２人目が欲しい今日この頃…
私が痩せたら赤ちゃん来てくれるんかなぁ👉👈

明日も仕事だ✊
頑張らなきゃ✊✊✊✊

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３/28 ９８.２㌔

昨日のご飯
朝
パン
バナナ

昼
カニﾊﾟﾝ

夜
ﾁｷﾝ南蛮弁当
ｻﾗﾀﾞ


夜の内容を改善しなきゃだけど…
なかなか朝・昼にしっかり食べれないから夜に食べたくなってしまう😥
はぁ…
あとは運動で頑張るしかないのかな😣
昨日は腹筋30回出来た～🙌

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３/29 ９９ .０㌔
あぁぁぁぁぁぁぁ😩💦


昨日のご飯
朝
ﾊﾟﾝ
ｶﾌｪｵﾚ

昼
ｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾌﾙｰﾂ

夜
ｹﾝﾀｯｷｰのﾁｷﾝ２本
ｹﾝﾀｯｷｰのﾋﾞｽｹｯﾄ１個
ｹﾝﾀｯｷｰのﾎﾟﾃﾄ１個

食べては自己嫌悪😔
最近かなりの便秘💨
何か良い方法は無いかな…
日中に水分をあまり摂れてないから、こまめに飲むように気をつけてみようかな💦

今日も仕事だ頑張るぞ💨💨

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おはようございます☺

余計かも💦ですが
朝はパンよりもご飯の方がカロリー低いし腹持ち良いですよ🎵

私も昔、ダイエットしてたときは夜に野菜を沢山いれた味噌汁を作って食べて、残りは朝ご飯に食べてました😊
(野菜沢山の味噌汁＋ご飯一膳)

カロリーの低い物でお腹を満たしたほうがダイエットは辛くないです😍

あと、カルシウム不足するとイライラするので無糖ヨーグルトを食べるのもオススメです👆

お互い素敵なママになりたいですねっ✌

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>> 9 ９さんこんばんわ😃

ﾊﾟﾝよりかご飯ですね👍
けど何だかんだで手軽なﾊﾟﾝを選んでしまいがちです😂
朝はゆっくり食べている時間がとれないので、仕事の日はｵﾆｷﾞﾘを作ってそれを通勤中に食べてみようかと思います🎵

確かにﾊﾟﾝよりかご飯の方が『食べた～☺』って気持ちになりますねっ💕

野菜たっぷりのお味噌汁美味しそうですね😍
最近全然お料理できてないので…
お休みの日には作ってみたいと思います😃
９さんはお味噌汁にどんな野菜を使いますか？

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３/30 体重測れず

朝
ｵﾆｷﾞﾘ２個
唐揚げ２個

昼
ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ２枚
ｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾁｮｺ２本

夜
ｻﾗﾀﾞ
ｶﾚｰ

今日はｽﾄﾚｽMAXで夜１杯だけ晩酌をしました😥
普段は全然飲まないけど、今日は何だか飲みたくなりました💧
仕事忙しくてしんどいわ…
心に余裕出来なくてツライ…
でも頑張るしかないか💨

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朝からから揚げ…はまずくないでしょうか😓
見ていて、とりあえず、まあ普通の食事ですが、量はどうなんですか？
私は食べ過ぎたら、次の日一日は水だけで絶食します。
それだけの体重なら、専門家のところに相談されたらいかがでしょうか？
今のダイエット？ではかなり難しいと思います。

• << 15 ゆうさん、こんばんわ😃 朝に唐揚げはまずいでしょうか😭💦 食事の量は書き込みし始める前よりかは幾分減ったと思います😃 病院などの専門機関に相談した方が良いのでしょうね😔

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朝から唐揚げ💨 私は有りだなぁ🎵

夜食べるより良くない❓
私はストレスでリバウンドしたら意味ないから、甘いもの、カロリー高い物は朝から食べるよ😁

夜は米を無しにして、野菜を多く💨

劇的では無いけど、少しずつ減ってるよ🎵 3㌔…

心に余裕無いとおろそかになるのは解る❗ どうでもよくなるもんね⤵⤵
でも、体重減ったらきっとテンション上がるから😁

• << 16 傘さんこんばんわ😃 私はｽﾄﾚｽ感じちゃうと、結構食べてしまうので最悪です😥💦 以前はｶﾗｵｹや買い物、ﾄﾞﾗｲﾌﾞで発散出来ていましたが子供出来てから、それも出来ずで食に走ってしまっています😔 ｽﾐﾏｾﾝ言い訳にしかなってませんよね😥 体重が減っていく喜びを生きがいに変えてみたいです✊😁

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どうしてカロリーメイト食べるんですか。

• << 17 匿名14さん、こんばんわ😃 最近仕事が忙しく、昼休みも殆ど仕事をしながらの状態なので、片手で食べやすい手軽な物… って感じで朝立ち寄るｺﾝﾋﾞﾆで買ってお昼に食べる事が多い今日この頃です😣 ｵﾆｷﾞﾘを作って持って行ければと思うのですが、仕事が休みの日以外はなかなか料理もする気分になれず、ｺﾝﾋﾞﾆに頼ってばかりです😥 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ駄目でしょうか？

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>> 12 朝からから揚げ…はまずくないでしょうか😓 見ていて、とりあえず、まあ普通の食事ですが、量はどうなんですか？ 私は食べ過ぎたら、次の日一日は水… ゆうさん、こんばんわ😃

朝に唐揚げはまずいでしょうか😭💦

食事の量は書き込みし始める前よりかは幾分減ったと思います😃

病院などの専門機関に相談した方が良いのでしょうね😔

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>> 13 朝から唐揚げ💨 私は有りだなぁ🎵 夜食べるより良くない❓ 私はストレスでリバウンドしたら意味ないから、甘いもの、カロリー高い物は朝から食… 傘さんこんばんわ😃

私はｽﾄﾚｽ感じちゃうと、結構食べてしまうので最悪です😥💦
以前はｶﾗｵｹや買い物、ﾄﾞﾗｲﾌﾞで発散出来ていましたが子供出来てから、それも出来ずで食に走ってしまっています😔
ｽﾐﾏｾﾝ言い訳にしかなってませんよね😥

体重が減っていく喜びを生きがいに変えてみたいです✊😁

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>> 14 どうしてカロリーメイト食べるんですか。 匿名14さん、こんばんわ😃

最近仕事が忙しく、昼休みも殆ど仕事をしながらの状態なので、片手で食べやすい手軽な物…
って感じで朝立ち寄るｺﾝﾋﾞﾆで買ってお昼に食べる事が多い今日この頃です😣

ｵﾆｷﾞﾘを作って持って行ければと思うのですが、仕事が休みの日以外はなかなか料理もする気分になれず、ｺﾝﾋﾞﾆに頼ってばかりです😥

ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ駄目でしょうか？

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３/31 ９８.２㌔

今日は休みで久しぶりに息子と１日遊べた☺
我が儘で困った息子だけど、やっぱり可愛いな☺✨


今日のご飯
朝
ｶﾚｰﾗｲｽ(小さめお皿)
野菜ｼﾞｭｰｽ

昼
焼きそば(肉なし)
ﾁｰｽﾞ(ｽﾃｨｯｸ２本)

間食
ﾏｼｭﾏﾛ５個

夜
ﾓﾔｼと鶏ｻｻﾐのｻﾗﾀﾞ
ﾅｽと油揚げの味噌汁
男爵ｺﾛｯｹ１つ


今日は間食もしてしまったし、仕事してる日よりか高ｶﾛﾘｰ食品ばかり食べました😥
散歩や家の掃除など、いつもより動く事を心がけたけど、気休めだよな⤵⤵

今から腹筋とｽﾄﾚｯﾁして寝ます😪
明日からまた仕事頑張らねば✊

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>> 18 マッキーさん、仕事に子育てお疲れ様です！

私も見ていてカロリーメイトが気になりましたっ^^；

カロリーメイトって文字通り手軽に素早くカロリー摂取できるもの…
なので、ダイエットには適さないです＞＜

以前高校の時講義で、パンよりごはん、
時間がないならコンビニでしゃけおにぎりがベストと
習ったことがあります＾＾おススメです。

朝のから揚げは問題ないと思います。日中の基礎代謝で消費が
ある程度できますしね！

あと、おなかがすいているとまず、がっつりから揚げからとか
やりがちですが、まずサラダから食べてください。
から揚げからだと一気に余分な栄養素なども吸収を始めてしまいますので！

お仕事も大変ですが、炭水化物食も多いようなので、サラダを取れるよう意識して頑張ってください＾０＾

• << 23 macaroさん、こんにちは😃 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄは手軽で助かるので、ついつい買ってしまっていましたが、今日は鮭ｵﾆｷﾞﾘ買ってみました😁 ｻﾗﾀﾞも朝昼はなかなか取り入れづらいので、夜ご飯の際は積極的に取り入れてみたいと思います😃

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こんにちは😄
オススメ食材ありますよ！
ご飯食べる時にみそ汁やお茶にチューブの生姜を入れて飲んでください😄
体はポカポカ。
太りにくい体になりますよ✨
私はそれで
45キロ→42キロになりました✨
夕飯の後、ポテチ一袋食べても体重かわりません！
母もこれで三キロ痩せました。

試してみてください😄

• << 24 20さん、こんにちは😃 夜にポテチ１袋食べても太らない身体だなんて素敵ですね😍 生姜、わたしは嫌いではないです✨ けど、最近購入した生姜紅茶が、どうも美味しくなくて、かなり残ってしまっています😥 何か美味しくする方法ないのか… それとも味を我慢して飲み続けるべきか…悩んでます😥 生姜、お味噌汁にも合うんですか😲✨？

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こんばんは🌠

ダイエットお疲れ様です✨

味噌汁の具は

キノコ類⬅オススメ
ネギ
コンニャク
根菜類
白菜などの葉物
鶏肉のササミ
豆腐
ワカメ

とかです☺
芋類は炭水化物なので❌です☺

私は大きい鍋に沢山、作って冷蔵庫に保存して
食べる時は小鍋で温めてました👆
3～4日で大鍋を食べきりました。
お椀に唐辛子や七味を入れるとカプサイシンダイエットもできます。

ご飯を一膳入れて煮込むと雑炊にもなります☺

私のダイエットのときは味噌汁のみは、どんなに食べてもOKにしました。

私は２月間で60キロ➡44キロになりましたよ✌

• << 25 ９さん、こんにちは😃 ２ヵ月で16㌔も減量されたのですね😲 具だくさんの味噌汁と言うと芋系を入れてしまいがちですが、芋＝炭水化物って言う落とし穴がありましたか😂💦 キノコ参考にさせて頂きます😃!! 雑炊は少しのご飯でたっぷり味わえるので良いですよね☺ ぜひ参考にさせて頂きます🎵

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お仕事もしてらっしゃるし、適度に動いてらっしゃるようで、また今日の献立は普通の食事ですよね。
なのに、体重が変わってないのが気になります。
うーん。見る限り炭水化物が取りすぎかなと思います。
ちなみにダイエットの時は、私はご飯をあまり食べません。野菜中心です。
ちなみに、私もダイエット中なので。
今回はニキロ落としたいのです。
今日のダイエットの献立を書いてみますね。
朝→コーヒー
基本的に専業主婦なので、一日二回の食事です。
子供幼稚園です。
昼→バナナ一本、いちご五個、野菜サラダ
夜→ひじきの煮物。温野菜のサラダ、おにぎり中一個です。
間食はヨーグルトでした。飲み物は水かお茶、ハーブティーのみです。
これで毎日500グラムくらいずつ減りますよ。
私はカロリーメイトは利用してよく食べます。
あと、近くに公園はありませんか？
早歩きする事で、食べ過ぎたときには消費できます。とりあえず、少し炭水化物を控えませんか？
それから、ゆっくり食べてくださいね。

• << 26 ゆうさん、こんにちは😃 やはり私は炭水化物摂りすぎですよね😂 食事も夕ご飯以外はﾊﾟﾊﾟｯと済ます為、かなり早食いになってしまっていると思います😥 少し意識して食べてみたいと思います😣 公園は少し車で行けば広くて沢山歩けそうな所があります😃 お休みの日は子供と積極的に出かけてみたいと思います🚶🚶💨

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>> 19 マッキーさん、仕事に子育てお疲れ様です！ 私も見ていてカロリーメイトが気になりましたっ^^； カロリーメイトって文字通り手軽に素早くカロ… macaroさん、こんにちは😃

ｶﾛﾘｰﾒｲﾄは手軽で助かるので、ついつい買ってしまっていましたが、今日は鮭ｵﾆｷﾞﾘ買ってみました😁

ｻﾗﾀﾞも朝昼はなかなか取り入れづらいので、夜ご飯の際は積極的に取り入れてみたいと思います😃

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>> 20 こんにちは😄 オススメ食材ありますよ！ ご飯食べる時にみそ汁やお茶にチューブの生姜を入れて飲んでください😄 体はポカポカ。 太りにくい体にな… 20さん、こんにちは😃

夜にポテチ１袋食べても太らない身体だなんて素敵ですね😍
生姜、わたしは嫌いではないです✨
けど、最近購入した生姜紅茶が、どうも美味しくなくて、かなり残ってしまっています😥
何か美味しくする方法ないのか…
それとも味を我慢して飲み続けるべきか…悩んでます😥
生姜、お味噌汁にも合うんですか😲✨？

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>> 21 こんばんは🌠 ダイエットお疲れ様です✨ 味噌汁の具は キノコ類⬅オススメ ネギ コンニャク 根菜類 白菜などの葉物 鶏肉のササミ 豆腐… ９さん、こんにちは😃
２ヵ月で16㌔も減量されたのですね😲

具だくさんの味噌汁と言うと芋系を入れてしまいがちですが、芋＝炭水化物って言う落とし穴がありましたか😂💦


キノコ参考にさせて頂きます😃!!
雑炊は少しのご飯でたっぷり味わえるので良いですよね☺

ぜひ参考にさせて頂きます🎵

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>> 22 お仕事もしてらっしゃるし、適度に動いてらっしゃるようで、また今日の献立は普通の食事ですよね。 なのに、体重が変わってないのが気になります。 … ゆうさん、こんにちは😃

やはり私は炭水化物摂りすぎですよね😂
食事も夕ご飯以外はﾊﾟﾊﾟｯと済ます為、かなり早食いになってしまっていると思います😥

少し意識して食べてみたいと思います😣

公園は少し車で行けば広くて沢山歩けそうな所があります😃
お休みの日は子供と積極的に出かけてみたいと思います🚶🚶💨

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４/４ ９８.２㌔

息子がインフルエンザになりました😱
そして初めて熱性痙攣になりパニックになりました😭

本当頭真っ白になりました😭

ここ何日か自宅安静中です😥💨

昨日のご飯
朝
なし

昼
ﾎｯﾄｹｰｷ

夜
ニラﾁﾁﾞﾐ
納豆
豆腐･ｴﾉｷ･大根味噌汁
でした💨

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