産後ダイエット(×完母)

まだゆっくりした方がいいよ😄

外気浴出来るようになって、しばらくしたら自然に体重戻ったよ✋

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>> 1 そうなんですか😲

なんか産後ダイエットは
早めからしたほうがいいし時間経つと
脂肪が落ちにくくなるときいたので
焦ってたんです💦

もう少し安静にしてから産後ダイエットはじめます

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産後１ヶ月は無理は禁物🙅

主さんは若いから大丈夫～♪なんて思ってるかもしれないけど、後できますよ💀

病院で産褥体操を教えてもらいませんでしたか？？
それぐらいにして、１ヶ月検診で異常なければ少しずつダイエット始めましょう😃

産後６ヶ月が痩せやすいそうですよ😊

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まだゆっくりしといた方がイイですよ😱

産後用の骨盤矯正？腹巻きみたいなやつありますよね？
あれは早くした方がイイと聞いたことあります。

私も産後すぐは妊娠前のスキニーはウエストが無理でした⤴
ダイエットはしてなかったんですが産後二ヶ月くらいには前の体重に戻りかけてたし、骨盤が戻ったからかな？ウエストもはいりました✨

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皆さんが言う通り１ヶ月は動かない方がいいですよ‼

１ヶ月健診で先生が「普通の生活しても大丈夫」って言われたらやられた方がいいかと思います

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まだ骨盤が緩んで開いているし、腹筋や皮膚もまだ伸びて弛んだままでしょうからｽｷﾆｰは無理でしょうね。まだそんなもんだし焦らなくても大丈夫ですよ。

今から出来ることと言えば産褥体操と骨盤ﾍﾞﾙﾄとなるべく姿勢を悪くしない事（女座りなど）くらいかな。

妊娠中に赤ちゃんで押しやられていた内臓や筋肉が産後6ヶ月くらいかけて元の位置に戻ろうとします。
その器である骨盤を正しい位置に戻してやる事で内臓や筋肉が正しい位置に納まり、基礎代謝の高い痩せやすい体質になりますよ。
だから今は緩んだ骨盤を絞めて骨盤を正しい位置に戻す努力をしておくといいですよ。

逆を言えば、そこを失敗すると、後々いくらﾀﾞｲｴｯﾄなどで努力しても痩せにくい体質になっちゃいますし、体が歪んでしまうのであちこちガタがきますよ。

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私は産後間もなく普通の生活してたら膣脱ってのになりました。
なんか膣がボコって外に出てきてて指で触れるんです💦
初めは会陰切開した傷かな⁉と思ってたんですが、一ヶ月検診の時に子宮の位置が下に来てると言われ、子宮が完全に元の大きさに戻ってないのに動き回る生活をしてましたね⁉って怒られました😭
手術せず、毎日 産褥体操させられ膣脱は8ヶ月経った今は治りました。
一ヶ月検診までは、なるべく身体を休めて下さい。

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ダメー‼‼‼
まだゆっくりして！

体を休める事が先決だよ💧

私も主さんみたいに産後、知識も無いまま運動を始めて子宮口脱になったよ…。まだ骨盤も開いているし。
ホント皆さんの言う通り😨
今は骨盤底筋を鍛える事と、産後ガードルだね‼

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