短期集中ダイエット！

🍎食事🍎
・お腹が減った時だけ食べる
　(具沢山味噌汁・蒟蒻畑)
・便秘予防にヨーグルト

🍎その他🍎
・半身浴30分×2
・腹筋100回
・背筋100回

この3日はこんな感じで過ごして
53kg＋α→51kgでした。

🍎今日食べた物🍎
お昼
味噌汁小碗2杯

半身浴30分

ヨーグルト450g
(便秘だったので多め)


ヨーグルト食べ過ぎて
お腹いっぱい…。
食べた直後、便秘解消しました。

• 共感0

ふんふん💨
なるほど、参考にさせて貰います😉

• 共感0

🍎間食🍎
蒟蒻畑2個

2回目の半身浴は
遅くなってしまったので
今日はしないことにしました。

体重50.5kg



２さん
レスありがとうございます！
もっと食事、運動のバランスが良い
参考にしてもらえる様な事が
書けたらいいのですが…
今回は時間が無くて、
無理なダイエットです💦

• 共感0

無理なダイエットをすると、肌が荒れたり、口臭がキツクなったり、倒れたり、トラブルいっぱいです。

女子力、低下しますよ💦

腹筋・背筋するより、フラフープ30分のほうが、見た目スッキリします。

お邪魔しました。

• 共感0

私も今ダイエット中です😃
3月いっぱいまでに5㎏痩せたいと思ってます😤

主さん、便秘気味だということなので寒天オススメです✨
あと、コッコアポという漢方製剤知ってますか？
私は数年前に短期集中で1ヶ月で7㎏落としたのですが、これが効いたように思います😊
ちょっと無理なやり方で、食事も寒天や豆腐、春雨を主食にしてコッコアポを飲んでました。
プラス筋トレ💨

今回またこれで頑張ろうと思ってます💪

お互いダイエット成功するといいですね😉

長文、失礼しました🙇

• 共感0

🍎４さん🍎
アドバイスありがとうございます！
今のところは、
まだ諸トラブルはありません😊
体調不良の予兆があれば、
食事は改善します💦
フラフープは…
能力的にできません(笑)



留学先で出会った彼は
韓国在住の韓国人です。
スレ本文には
未決定と書きましたが
会うこと決定しました😊
お互いが自国に戻り、
帰国後初めて会います。

正直、
向こうがバイバイとさえ言えば
おそらく2度と会えない相手です。
電話するのも、
会いに行くのも、
国が違えば簡単じゃない。
お互い未完成な英語で
誤解を生むことも多々あります。

お互いの状況もあり、
今回程長く過ごせる(5日間)のも
最後になりそうです。

もっと好きになってもらえる、
最後のチャンスかもしれないから
痩せて、前より可愛くなって、
惚れ直してもらえる様に
頑張りたい！

決して無理なダイエットを
正当化するわけではありません😔

• 共感0

🍎５さん🍎
レスありがとうございます！
寒天って便秘解消に
効果があるんですね😃
初めて聞きました。
確かにカロリーも低そう。
蒟蒻畑が無くなったら、
寒天に乗り換えようかな⤴

漢方の方も調べてみますね😊
貴重な情報を
ありがとうございます。
５さんもダイエット中との事
お互いに、頑張って
目標を達成しょう😊！



今朝は、50kgでした。
朝ご飯は
具沢山味噌汁小碗2杯

• 共感0

🍎間食🍎
蒟蒻畑2個
ヨーグルト220g

半身浴30分

便通→少しあり

体重49.8kg

ヨーグルトは、
プレーン派なのですが
家族が買ってきてくれたので
今日はフルーツ入りを食べました。

• 共感0

🍎間食🍎
りんご大1玉

半身浴30分×2回が
なかなか実現できてません…
昨日も今日も1回だけでした💦
自分甘いな😠

お腹減った…けど、
時間が遅いので我慢です。

体重49.5kg


🍎目標🍎
後9日で－1.5kg

• 共感0

痩せてる事が可愛いとはかぎりませんよ…。かなり身体に負担がかかる無理なダイエットなんじゃないですか？


デート日までにお肌に良いもの食べて、睡眠沢山とって内面からキレイにしたほうがいいと思います。
冬だし…激ヤセしないかぎり外見は大してかわりませんよ。

外見なら彼の好きそうな洋服やメイク、笑顔の勉強して驚かせた方よくないですか？

肌荒れで貧血ぎみにでもなったら大変です。

楽しい事して…ワタシ生き生きしてますオーラだした方が彼には魅力的だと思いますが。

• 共感0

５日間で3.５キロも痩せたんですか💨
もう見た目は充分変わってますよ😃

あと９日で－0.5キロゆっくり痩せればいいと思います！

彼氏さんと楽しんで下さいね✨

• 共感0

もし便秘なのであれば
ヨーグルトにオリゴ糖
入れてみてくださいp(^^)q
見た目の良さを
求めるのであれば
コアリズムを
オススメします！炻
短期間でくびれも
出来てすっきりしますよ！

• 共感0

なんで暴飲暴食したの。

• 共感0