ダイエットに成功した方教えて下さい😣

こんにちは。
私も、ずっとちびデブでした焏
でも、一度は痩せたくて
①ｹ月で、７キロ減成功Ⅷ（晩御飯は、食べないかDHCのドリンクやおかず）

アクアビクスもしたけど、運動は向かずで
晩御飯抜きと間食しない
（元々お菓子嫌いだからよかった）
今は、食べても一定以上太らないから、リバウンドないよⅨ
痩せてよかったのは、身体が軽いし、みんなに痩せてるねって言われること
実際は、そこまで痩せてないけど(^-^;
ちょっと太って、
151ｾﾝﾁ43ｷﾛ
今度は、夜野菜スープかDHCドリンクやおかゆ
昼ちゃんと食べたら、夜は、そんな空かないしね

まずは、胃を小さくすればよいよ
太ももは、痩せたら自然に痩せる。
しめたいなら、プールで歩いたりすればいいと思うよ
３月までに頑張るぞー

• 共感0

>> 1 1さん、ありがとうございます♥

7㌔ですか😲頑張ったんですねー💦それだけ変わると、なにもかも変わりますよね😆

お菓子大好きで、間食抜きは辛いけどできる範囲でやりたいと思います‼
痩せてるねって言われてみたいです😆

服が大好きなのに、着痩せするか入るで選んでるが一番哀しいです⤵

お互い頑張りましょうね‼

• 共感0

約３年近くで👯🏉Ｋｇです。今も継続中でリバウンドなし…
最初に水中ウォーキングで👫🏉Ｋｇ近く減らしてから、次にスタジオエクササイズで🙌🚒Ｋｇ

要は、体重を減らす喜びを知る事。あとは、飲み友、食べ友との断絶珣そして、ジム友作る。それだけ。

通りすがりですが、頑張ってください。

あとは、何か聞きたい事ありますか？

• 共感0

>> 3 3さん、ありがとうございます😄

35㌔って…凄いです😲
確かに痩せる喜びって、すごく大切だと思います✨

食事は変えましたか⁉

• 共感0

自然に変わっていきますよ。自然にね煜

カロリーとかは考えず、体作りから初めてください。カロリーや食事制限から始めると余計なストレスが溜まり、結局三日坊主に終わってしまいます。

• 共感0

>> 5 体作りから…なるほど💡

代謝を上げる所から始めるべきですね💡筋肉が少なくて代謝が悪いので、地味に筋トレをしてみたいと思います😌

• 共感0

マイナス10キロ痩せました👍
主さんと同じ年です💕

まず肉系は鶏肉のみ！
あとは野菜中心生活。

運動は朝早く起きて30分の散歩🐤
お風呂後のクリームマッサージが一番効果が早かったです。
脚とウエストをマッサージ✌20分かけてやりました。これは1ヶ月位で効果が出てきました😆

• 共感0

まずは食事を見直して下さい🍴
野菜、魚中心で肉は鶏肉のみ✋
お風呂後のクリームマッサージがすごく早く効果出ます‼
クリームをつけて、脚とウエストを20分位マッサージします。
保湿も出来るし、一石二鳥✨足の太もも内側とふくらはぎの所のリンパ腺に沿ってやると良いですよ。

• 共感0

>> 8 7さん、ありがとうございます♥同じ歳なんですね♥
友達もマッサージが一番と言ってました‼とにかく揉みほぐせばいいですか⁉リンパ腺がどこかわからず…膝裏は聞いたことあります💡

クリームはマッサージ専用ではなく保湿用でいいのでしょうか⁉

あ、関係ないんですけど、ｽｯﾋﾟﾝとﾒｲｸ後のスレ主さんでは無いですか⁉

• 共感0

お久しぶりです。何事も失敗がつきもの。失敗を恐れず頑張っていただきたいです。

o(^-^o)(o^-^)o

• 共感0

>> 10 遅くなってすみません💦

再レスありがとうございます😌

昨日は食べ放題に行き、旦那が引いてしまうくらい食べてしまいました😱😱😱

とりあえず、風呂上がりのマッサージと、WiiFitで運動してます💦

地道に頑張ります‼

• 共感0