禁煙とダイエット両立🚭😭

こんばんは💡
私も今🚭禁煙と🐷ダイエットに頑張っています😅

まだ二日目だけど😅😅

今年❤結婚❤が決まったので✨

一緒に頑張りましょうね✋

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>> 1 おめでとうございます🔔😍

目標あっての
🚭＆DIET🍀
辛いには違いないでしょうけれど
頑張れそうですね✨

私は 禁煙はまだ
リバウンドが怖くて
踏み切れずにいるのですが
刺激にさせて貰い
スイッチにして
始められたらナ💡
なんて思ってます✋

よろしくお願いしますネ☺

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妊娠中の為、喫煙、禁酒中です⤵
しかし、つわりが食べづわりと寝づわりで、常に食べ、寝ないと気分が悪くなるデブまっしぐらの生活を続けています😢
たまに、トマトスープでダイエットします。発汗作用があって脂肪燃焼✌オススメですよ😄

• << 5 こんばんは✨ 妊婦さんですか～☺ 宜しくお願いしますね✨ 🐥お誕生が楽しみですね🍀 マタニティライフは 自由も効かず、身体も辛いと思いますけど ベビーに逢えるワクワクを励みに 風邪注意で 乗り切って下さい😃 体重増加に今は病院で厳しく注意されるようですが 低体重で産まれた子供は 太り易い遺伝子になってしまうとの話しも聞きます💦 １０kg増迄なら 安心していいんじゃないかとの説に代わりつつあるようですよ😃 友人が、今妊娠五ヶ月チョットなもので 引用😁

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こんばんは💡

今日で🚭禁煙🚭三日目です三日たつとニコチンがぬけて、楽になると聞いた事があったけど、全然で・・・吸いたい症候群と戦ってました。
濃いお茶を飲んだり、深呼吸したりして何とかしのぎましたよ‼

ダイエットは朝バナナを始めました😉
主さんは今日は一日どうでしたか？？

• << 6 こんばんは😃✨ 🚭三日目 辛いですよね💦 一番禁断症状出たような気がしましたもん💧 私は🚭外来に通ったんですが ニコチンパッチ使い辞めたので 思いの他楽でしたが‥ 挫折しちゃったからナントモ‥💦💦 私は今日から 🚭Startしようかな‥ナドナド 思いつつ 結局はダメで💦 なんとかスイッチ入れたい所ですが😒✋ 食事は 普段食べない 朝ご飯をしっかり食べ その後、セーブしながら過ごしてました☀ まだまだ夜は長いので💦 ここ、食べモノの誘惑も大きいから、ガンバリ処です🌠 幸せになりたいさん❤ 🚭今日は辛いと思いますが頑張って下さい💦 私も追い付きたいです😥根性ナシですみません😫

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>> 3 妊娠中の為、喫煙、禁酒中です⤵ しかし、つわりが食べづわりと寝づわりで、常に食べ、寝ないと気分が悪くなるデブまっしぐらの生活を続けています😢… こんばんは✨
妊婦さんですか～☺
宜しくお願いしますね✨

🐥お誕生が楽しみですね🍀

マタニティライフは
自由も効かず、身体も辛いと思いますけど
ベビーに逢えるワクワクを励みに
風邪注意で
乗り切って下さい😃

体重増加に今は病院で厳しく注意されるようですが 低体重で産まれた子供は 太り易い遺伝子になってしまうとの話しも聞きます💦
１０kg増迄なら
安心していいんじゃないかとの説に代わりつつあるようですよ😃
友人が、今妊娠五ヶ月チョットなもので 引用😁

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>> 4 こんばんは💡 今日で🚭禁煙🚭三日目です三日たつとニコチンがぬけて、楽になると聞いた事があったけど、全然で・・・吸いたい症候群と戦ってました… こんばんは😃✨
🚭三日目
辛いですよね💦

一番禁断症状出たような気がしましたもん💧

私は🚭外来に通ったんですが ニコチンパッチ使い辞めたので 思いの他楽でしたが‥
挫折しちゃったからナントモ‥💦💦

私は今日から
🚭Startしようかな‥ナドナド 思いつつ
結局はダメで💦

なんとかスイッチ入れたい所ですが😒✋

食事は
普段食べない
朝ご飯をしっかり食べ

その後、セーブしながら過ごしてました☀

まだまだ夜は長いので💦
ここ、食べモノの誘惑も大きいから、ガンバリ処です🌠

幸せになりたいさん❤
🚭今日は辛いと思いますが頑張って下さい💦

私も追い付きたいです😥根性ナシですみません😫

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>> 6 一緒に頑張りしょう‼‼‼
一緒だと心強いし😉😉😉

お風呂にゆっくり浸かって今濃いお茶を飲んでます💡
夕食たくさん食べすぎたから今から腹筋します😓😓😓
旦那様になる彼氏に恥ずかしい思いさせないように
かわいい花嫁さんになるように🚭禁煙🐷ダイエット頑張ります⤴⤴

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>> 7 ありがとうございます☀

私も
今日は➡今の所🚭してますヨ✋✨

ツラメ‥💧💧

幸せになりたいさん
の努力の理由😊❤

心も可愛い
お嫁さんで、旦那サマになる方も、お幸せですね🎀
ガンバリましょう✊

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>> 8 こんばんは🌃
痩せたい❗さんありがとう
何か痩せたい❗さんの返事みて、頑張ろ～と心が熱くなりました😌😌😌

今日はあまり🚬吸いたいとは思わなかったです💡

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主さん、みなさんこんばんは憘
私も是非仲間に入れて下さい俉
ダイエットと禁煙の失敗続きでダメダメな私です

禁煙はすぐ始めたいけど、まだ自信なくて昉

とりあえずダイエットは十穀米と納豆を最近始めました俉

• << 13 初めまして🐣 匿名さん😃 よろしくお願いしますね❤ 私も🚭ダメダメで 落ち込むトコですが DIETは この年末年始も リバウンドせずに、なんとか順調に来ています💡 納豆は、私も食べるようにしてますよ😃 もずくや メカブも 便秘に良かったりして オススメです💡 今 緑茶の粉茶を そのまま食べるDIETを 友人が試してて３週間目📝 体重の変化はまだ 見られないようですが、 おならが無臭で 🚻腸内環境最高だトカ👀 フラボノ効果❓ DIET+α‥ 気になるので 私もお茶を頼んだトコです💡 コレ お茶の粉を スプーン一杯程度モグモグ食べるって言う(^∪^;) また報告しますね🎵

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>> 10 こんばんは💡

私は今日で🚭五日目です💡
二日目、三日目が一番辛かったけど😲それを越したらだいぶ楽になりましたよ😜
皆さん一緒に頑張りましょう✊✊✊

私も夜に納豆を食べるようにしたら心配してた便秘には今の所なってません😆😆

• << 14 幸せになるさんこんばんは憘 禁煙5日目ですか俉 凄いですね俉 今年結婚されるんですよね憘 おめでとうございます炻 私は禁煙はまだだけど、心の準備できたら開始します俉

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>> 11 ✨凄い✨✨

幸せになるさ‐ん✋
頑張ってますね🚭💡

私は
🚭ならぬ
節煙になってしまってますが😣

一日３箱が
半分っ位には、なっています😏🌀

今日は帰宅し
晩御飯が済んだら
ジョギ＆ウォーキングに行くつもりが
☔が降り出してしまったので、半身浴で頑張ってみるつもり♨😁

これから
持ち帰りの仕事もやらなくてはならないのですが
これ🚬がヤタラと進むんですが
ガムを噛んで、我慢するつもりです🚭😁

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>> 10 主さん、みなさんこんばんは憘 私も是非仲間に入れて下さい俉 ダイエットと禁煙の失敗続きでダメダメな私です 禁煙はすぐ始めたいけど、まだ自信… 初めまして🐣
匿名さん😃
よろしくお願いしますね❤

私も🚭ダメダメで
落ち込むトコですが

DIETは
この年末年始も
リバウンドせずに、なんとか順調に来ています💡

納豆は、私も食べるようにしてますよ😃

もずくや メカブも
便秘に良かったりして
オススメです💡

今 緑茶の粉茶を
そのまま食べるDIETを
友人が試してて３週間目📝
体重の変化はまだ
見られないようですが、

おならが無臭で
🚻腸内環境最高だトカ👀

フラボノ効果❓

DIET+α‥
気になるので 私もお茶を頼んだトコです💡

コレ お茶の粉を
スプーン一杯程度モグモグ食べるって言う(^∪^;)
また報告しますね🎵

• << 15 主さんこんばんは憘 お茶ですか俉 また効果がどうなったか教えて下さいね憘 私は痩せるキャミを買いましたが、苦しくてなかなか着れません煜 もったいないからまた挑戦です憘 納豆は毎日続けたいですね俉

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>> 11 こんばんは💡 私は今日で🚭五日目です💡 二日目、三日目が一番辛かったけど😲それを越したらだいぶ楽になりましたよ😜 皆さん一緒に頑張りましょ… 幸せになるさんこんばんは憘
禁煙5日目ですか俉

凄いですね俉
今年結婚されるんですよね憘

おめでとうございます炻

私は禁煙はまだだけど、心の準備できたら開始します俉

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>> 13 初めまして🐣 匿名さん😃 よろしくお願いしますね❤ 私も🚭ダメダメで 落ち込むトコですが DIETは この年末年始も リバウ… 主さんこんばんは憘

お茶ですか俉

また効果がどうなったか教えて下さいね憘

私は痩せるキャミを買いましたが、苦しくてなかなか着れません煜

もったいないからまた挑戦です憘

納豆は毎日続けたいですね俉

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>> 15 分かります😣
ご飯食べたら
もうOutですよね（笑）
食べたら脱ぐとか‐👍

私も セルライトに効くガードルとか
色々と試したけれど
やっぱり苦しくて無理でした➰

でも 体温を上げると 基礎代謝が同時に
上がるらしいので
今年は
部屋着は 暖かいものにしたり
モコモコ靴下を＋したり
しています😁

平熱が低い人は、代謝も悪いらしいですよ⤵

最近は ペットボトルのお茶も常温で飲むようにしてる私です☺

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皆さん
こんにちは☀

月末で忙しく
お昼休みが取れるのかも定かじゃなく➰

今やっと☕を飲んで
落ち着いた所です✋

じゃがりこクワエて
🚬吸った‐つもり‐とかやってましたが
そんな自分が情けない😔

幸せになるさんは🚭６日目ですよね⤴

💕
lovePowerですね🎵🎵

旦那サマになる方に
沢山褒めて貰わなくちゃ✨

ストレスになりませんよう 頑張って下さい😊

私は とりあえず
小さな一歩ですが

私以上のヘビースモーカーも珍しいと言われる位の愛煙家なもので➰

男性では
たまにいらっしゃいますけどね‥

そういう方って
身体中から🚬の匂いがして‥臭いんですよね～👀

自分もそうかと思うと
ゾっとしちゃうな💦

そんな私も
幸せになるさんを
励みに
２時間🚭 実施中👣

２時間🚭したら
🚬一本みたいな😍

人参ぶら下げた馬みたいですが 今日も皆さん
頑張りましょう✋🐎

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>> 17 こんにちは🐱

今日はお休みでゆっくり
ショッピングしてます💡

実は私が🚭禁煙始めた理由は、六年間も付き合った彼氏は私が🚬吸うのを知らないんです😖😖😖

しかも彼氏は私がタバコ臭い思いするのがかわいそうだと言い🚭禁煙しスパッとやめちゃいました‼
そんな中私は隠れてスパ🚬スパ🚬 と吸っていたわけで😣😣😣

だから頑張ります⤴⤴⤴
今日も濃いお茶に助けられながら😉😉😉

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仕事終わった俉

主さん、ヘビースモーカーなんですか蓜
ヘビースモーカーのがタバコ辞めやすいって聞いた事ありますよ憘

私はただいま本数減らしてます憘

幸せになるさんは、6年間、彼にバレなかったんですか蓜
その間旅行とかは行きました蓜
泊まりだとどうしてたのかなって煜

• << 22 お仕事中かな❓ お疲れ様です☀ 私は☕ちょっと休憩😁 実は ヘビースモーカーは 口寂しいより 単なるニコチン中毒のヒトが 多いから ニコチンパッチを使うと 案外楽に辞めれるとか 🚭外来で言われ🏥 嘘だぁ😒 なんて思ってたら 本当でした⤴ ただ 🚭したら 食べものが 美味し過ぎて ミネラルウォーターの銘柄を当てられる程 味覚が冴えて やたら食べる事が楽しくなっちゃったの🐽 同じ食べるなら 美味しい方がいいんだけど また太るのを思うと 怖くて 改めて🚭外来へ行く脚が鈍っちゃいます💦 太る事を 考えなきゃ すぐにも🚭したいんだけどナ➰

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>> 19 こんばんは🌃

彼氏と一緒だと吸わなくても平気で・・・たまに凄く🚬吸いたい時もあったけど嫌われたくないって思いの方が強くて💡

私は一日🚬三本くらいで
多い時で🚬五本でしたね💧ヘビースモーカーの方が
スパッと辞めれるんですか？？
これから先凄く🚬吸いたくなったらどうしようと😖😖ちょっと怖くなります😱😱

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>> 20 その可愛い🚭理由

もし 彼にバレても
彼
怒れなさそう😍

凄いナ～💦

🚭ばかりか
そのカワイサ⤴
内面も
見習わなくては💦

私の彼は
🚬最近吸える場所もないし➰と
🚭はしてないけれど
ほぼ吸わなくなってしまいました✋

私が自分の🚬の匂いを気にして

吸えば❓😁
なんて勧めちゃう感じ💦

あ～♠
声出ない⚡
なんてしょっちゅう言う私の身体を心配をしてくれて

🚭して
激太りした時期も

ポッチャリでも いい匂いの方がいいヨ😁
って
言ってくれてたけれど

また吸い出して体重が落ちてからの後日談は

あの時は
どこまで太っちゃうのか怖かったね👀
と 言う💦

私も怖くなって
禁煙外来🏥卒業後に
敢えて
また吸い出しちゃったんですけどネ😥

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>> 19 仕事終わった俉 主さん、ヘビースモーカーなんですか蓜 ヘビースモーカーのがタバコ辞めやすいって聞いた事ありますよ憘 私はただいま本数減ら… お仕事中かな❓
お疲れ様です☀

私は☕ちょっと休憩😁

実は ヘビースモーカーは 口寂しいより
単なるニコチン中毒のヒトが 多いから

ニコチンパッチを使うと
案外楽に辞めれるとか 🚭外来で言われ🏥

嘘だぁ😒
なんて思ってたら
本当でした⤴

ただ 🚭したら
食べものが
美味し過ぎて

ミネラルウォーターの銘柄を当てられる程
味覚が冴えて

やたら食べる事が楽しくなっちゃったの🐽

同じ食べるなら
美味しい方がいいんだけど
また太るのを思うと
怖くて

改めて🚭外来へ行く脚が鈍っちゃいます💦
太る事を
考えなきゃ
すぐにも🚭したいんだけどナ➰

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こんばんは🌃
なるほどニコチン中毒か‼恐るべし😠ニコチン😠ですね‼
私は友達から三日位でニコチンは抜けるよ～って👂聞いたけど本当なんですか⁉という事は私は今日で🚭七日目なんで、もうニコチンは抜けてるのかな～？？

ほとんど🚬吸いたいと思わなくなってきました😆😆😆お肌の調子も良いです⤴⤴
ダイエットの方がほったらかしでした・・・が😅
体重は一キロ減ってましたお風呂に浸かりながら緑茶をゆっくり飲んだからかな皆さん↑お勧めですよ♨♨

• << 26 ♨濃いお茶❤ 私も 真似してみます🍵 私は相変わらず 節煙ですが 大分本数減りました🎵 🚭頑張って下さい✊😃

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>> 23 禁煙外来での話しでは、
三日間が一番辛く
一週間我慢出来た方は
大抵
🚭成功出来ますよ💡

一週間過ぎると
グンと楽になりますから
頑張りましょう✊
って話しでしたけど

ニコチンが抜けるまでに
３日間かかり

その後は 今までの習慣が なくなってしまっての
物足りなさ 口淋しさﾅﾄﾞがストレスで
🚭失敗するケースが多いとか😏

お肌に
影響出て来ました❓🎵

クスミが
一ヶ月位で見違える程
取れましたよ✨

今は私は
毎日のサプリと

たま～に
エステで お肌を労ったりですが
クスミは取れず追い付かないです‐😭

また 報告下さい⤴

私は今日は
発芽玄米のお家ご飯です❤

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みなさんこんばんは憘

３日間が山場ですね俉

私は過去に禁煙しましたが、10日くらいで吸っちゃいました🌀

そろそろ始めようかな俉

太るかな煜

みなさんは何キロくらい体重落とす予定ですか蓜

私はとりあえず３キロです憘

本当はもっと落としたいけど、まず現実的な目標をたてましたⅤ

• << 29 落としたい ㌔数 私も一緒です💡 リセッタ（置き換えダイエットのシェイク）を試したりもしたけれど 朝は食べたくなく 昼も食べ損ねる事 多々アリ 朝昼抜いちゃう事が 週に５日位はあり そんなのが 代謝悪くして ドカ食い晩御飯＆結構お酒も飲んじゃうので カロリーを溜め込む 体質を作っちゃってるようで 食べ物での DIETが厳しいです😥 生活習慣変えるのって難しいですが➰必須かなぁ🐽💨 頑張りましょ‐ね😁

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>> 23 こんばんは🌃 なるほどニコチン中毒か‼恐るべし😠ニコチン😠ですね‼ 私は友達から三日位でニコチンは抜けるよ～って👂聞いたけど本当なんですか⁉… ♨濃いお茶❤

私も 真似してみます🍵

私は相変わらず
節煙ですが
大分本数減りました🎵

🚭頑張って下さい✊😃

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こんばんは🌃
私は５キロ～６キロ位は痩せたいです‼‼

なんせ🍒大女🍒なんですよ身長も体重も🐷ぽっちゃりじゃなく🐷ぼっちゃり🐷💦が当てはまります⤵⤵⤵

綺麗にウェディングドレス着る為、彼氏の為😆😆
ストレス溜めずに頑張ります🐤🐤🐤
２月からはずっと休んでたダンススクールに通う予定です💡

あと・・・🚬吸いたくなった時はゆっくりと深呼吸を二、三回したら少しは落ち着きましたよ😉
お試しあれ🐱🐱🐱

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>> 27 🚬吸いたくなって
ここへ来てみたトコ😁

良い刺激
貰ってるの🎵

幸せになるさんも
大きい方なんですね😲

私も 身長１６９㌢あり
Jumboです🌊

肩幅や骨格が大きくて
身長もある為
少し太れば
ますます大きく見えちゃうし
ポッチャリなら可愛いんだろうな～って
思うけど
大きい❗
って感じです😔

だから
痩せなきゃって焦るんですけど💦

後３㌔痩せて
リバウンドしないことが とりあえずの目標なんですが

私の場合
一日３箱ペースで🚬吸うから
ハスキー声＋Jumbo＝オカマみたいなので
🚭したい
が 一番の理由

🚭中は声も
マシだったから😁

ウェディングドレス迄
まだ期間ありますか❓

素敵な花嫁姿で
彼＆皆さんを
うっとりさせて下さい🔔

頑張りましょ☺💡

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>> 25 みなさんこんばんは憘 ３日間が山場ですね俉 私は過去に禁煙しましたが、10日くらいで吸っちゃいました🌀 そろそろ始めようかな俉 太る… 落としたい ㌔数
私も一緒です💡

リセッタ（置き換えダイエットのシェイク）を試したりもしたけれど
朝は食べたくなく

昼も食べ損ねる事
多々アリ
朝昼抜いちゃう事が
週に５日位はあり

そんなのが
代謝悪くして

ドカ食い晩御飯＆結構お酒も飲んじゃうので

カロリーを溜め込む
体質を作っちゃってるようで
食べ物での
DIETが厳しいです😥

生活習慣変えるのって難しいですが➰必須かなぁ🐽💨

頑張りましょ‐ね😁

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皆さんおはようございます今日はゆっくりと朝寝坊しました☀
天気も良いのでダイエットもかねて部屋のお掃除でもしようかな💡

私も身長１６８㎝あるんです😅😅😅
🐷でか子🐷です😅
皆さんは今日一日どのように過ごしますか？？

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>> 30 こんにちは☀
私も自分にご褒美で
ゆっくりな朝でしたよ💤🎀

今🏠で
身体に良さそうな
ブランチをしたトコです😃
もずくも
食べたりして💡

昨夜は
半身浴×二回

一回目‐二回目の間に‐
暖房ガンガンにして
彼に
キックボクシングの相手をして貰って

その後‐筋トレ💨‐

私にしては
いい汗かいて
頑張りました☺👊

その後
缶🍺飲んじゃったんですけど‥😍⚠

幸せになるさん
身長、同じ位ですね🍒

私は👣もJumboで
靴探しも大変ですが
春には
身長を活かしたお洒落が出来るように
贅肉スッキリさせたいです🐽

そう言いながら
今日は
仕事関係のメンバーで
夕方からお出かけで
🍺＆🎤です🌠

🎤の消費カロリーって本当かなぁ➰

皆さんも
素敵な週末を過ごして下さいネ🎵

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皆さん😉こんばんは🌃
今日はちょっとした変化に気がつきました💡
それは臭いに敏感になった様な気がします😁😁😁
🚭禁煙すると、そうなるんですかね？？

🚭禁煙八日目😆😆ご飯が美味しくて食べすぎた～😅😅今日は今から歩きに行って来ます⤴⤴⤴

私は🐷でか子🐷ですが👣足は身体に似合わず小さ目なんです💡上半身が大きくて胸もあるんですが肩、二の腕、首凄く太いんです😢😢何とか華奢になりたい‼
骨が太いからダメか😱😱😱

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>> 32 私も
🚭中は
人の🚬の匂いが 嫌でしたよ😠
自分の髪につくのが
猛烈不快で 改めて
迷惑掛けてたな😥って
思いましたもん💨

大迷惑 現在進行中💧

今日は
今から 🍺ですが

本当は
🍺から始まり
日本酒＆ワインが
好きですが

今日は
カロリー低めに
ウーロンハイにしときます😊

私の悩みその２は
胸がペタペタな事

その癖
特に肩幅広くて
骨格ガッチリだから
本当に 嫌で嫌で
辛いです😢
挙げ句
下半身デブだな💔

最初
スキニーの出現は
呪うべき 流行りでしたがもう
自分の目が慣れました⚠

ではでは
夜道に気をつけて
🏃頑張って下さいネ👣👍

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節煙💧
今日は あまり出来てなかったりしてますが
昨日は 飲んでも
自制心を失わず
🚭優秀だった私です🌠

もすぐで
便秘解消し
お腹のお肉が
少しスッキリしたので
今日は
以前買ったけれど
きつかったスカートを履いて お出かけです💡

食べ過ぎ
飲み過ぎ防止を狙ってます⚠
座るとチョイ
窮屈ですがいいかも😤➰

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こんばんは憘

お2人共、背が高いのですね俉

いろんな服が似合うからカッコイイですよね俉

私も頑張ってダイエットですが、ストレスからか甘いもの食べ過ぎちゃます昉

みんなで頑張って素敵な女性目指しましょう俉

それと、もうすぐタバコなくなるから禁煙始めますね俉

禁煙宣言にまた報告しに来ます俉

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>> 35 おはようございます✨

節煙🚭＆DIET
やっぱり 両立は難しいナ‥と思いながらも

体重は リバウンドなく維持しつつ
口淋しさや食欲を
紛らすのに

都こんぶ＆梅しば＆０カロリーゼリー😍

０カロゼリーは
お腹いっぱいになるから ワビシクなくていいです💡
ジャガリコ
🚭中は
手放せません✨✨✨

皆で スッキリな
春を迎えましょうね🌸✨

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最近始めて
気に入ってるのが

粉茶をそのままスプーンで
小さじ 一杯程度
すくって食べるDIET✨

ガン予防にも良いようで、腸内環境が整うから
🚻お腹の中から綺麗になり
肌にも便秘にも良く
そして🚻も臭わないって言う⤴

今の所
体重変化はありませんが
リバウンドもなく
生理前ですが 肌アレを起こしていません🌸

続けてみるつもりです😃

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