必ず痩せる😌💓

主さ～ん
たまたま新スレを覗いたら目にとまりました
在籍スレがたくさんあるので以後来られませんが
主さんの身長体重が私とほぼ同じなので思わず

主さんも頑張ってください

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>> 1 ありがとうございます😄頑張りますね✨

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💓昼食
切り餅二枚(砂糖醤油)、C1000１日分のビタミン飲料、ねぎ塩スープ

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ポジティブさん、こんにちは！

私も過食気味になってしまい、一気に体重が増えてしまいました。

なので昨日からダイエットを始めました💦

良かったら一緒に頑張ってもらえますか？

• << 6 こんにちは😄ぜひ一緒に頑張りましょう✨

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ちょっと来ました～

朝食は
サンドイッチとミルクティー砂糖なし

お昼は
切り干し大根と豆腐と里芋と人参の和風スープ
☆切り干しは乾物をそのまま入れます
あと小さいおにぎり１つ
あと野菜不足になりたくないから青汁飲みました


こんな食事にしたよってお互い書くと参考になるかも知れないですね

主さんは納豆嫌い？
私はダイエット中も納豆は積極的に食べています。

• << 7 納豆は好きですよ😄でも最近食べてないかも💦 積極的に食べてみますね✨

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>> 4 ポジティブさん、こんにちは！ 私も過食気味になってしまい、一気に体重が増えてしまいました。 なので昨日からダイエットを始めました💦 良… こんにちは😄ぜひ一緒に頑張りましょう✨

• << 8 ありがとうございます😄 あっ！私のことは「メーコ」って呼んで下さい。 157センチ、58キロあります。 ついさっきも耐え切れず、お菓子をちょこっと食べちゃいました。 とまらなさそうな予感⤵

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>> 5 ちょっと来ました～ 朝食は サンドイッチとミルクティー砂糖なし お昼は 切り干し大根と豆腐と里芋と人参の和風スープ ☆切り干しは乾物をそ… 納豆は好きですよ😄でも最近食べてないかも💦

積極的に食べてみますね✨

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>> 6 こんにちは😄ぜひ一緒に頑張りましょう✨ ありがとうございます😄

あっ！私のことは「メーコ」って呼んで下さい。

157センチ、58キロあります。

ついさっきも耐え切れず、お菓子をちょこっと食べちゃいました。

とまらなさそうな予感⤵

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>> 8 メーコさん気持ちわかります💦お菓子は止まらないですよね…


私の場合、お腹いっぱいでも食べ続けてしまいます😢

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💓夕食
ご飯、味噌汁、チーズかつ、漬物、おみくじ煎餅一つ

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>> 10 ちょこっとのつもりが、サラダ煎餅まで食べちゃった💦

ポジティブさんは、もう晩ごはん食べたのね❤

私はこれからです。
何を食べようかなぁ…と冷蔵庫を開けて相談します✨

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>> 11 メーコさんは家族はいますか？😄

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💓体重測定
体重６３．４５体脂肪３１．２

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>> 13 ポジティブさん、おはよう。

私には、旦那と幼稚園の子供がいるよ。
しかもお義父さんと同居です💦

とりあえず、今日から幼稚園が始まるのでバタバタしてます。

落ち着いたらまた来ます😄

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落ち着きましたぁ✨

今朝は、ごはん、豚汁、鮭、とうふ、蓮根挟み揚げを食べようと思ってます。

ってか昨夜の残り物だけどね。

ポジティブさんは家族とかは？😄

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>> 15 朝から大変だね😱メーコさんはもう自分の家族持ってるんだね⤴

私は、父と祖母と妹の４人暮らし💡妹は今年出ていくらしいけどね😅不仲でさ💦
メーコさん、年齢聞いてもいい？

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>> 16 私は32歳です。
でもでもっ！見た感じは25歳くらいってよく言われるんだよ。

最近ストレスで、何か食べてないとイライラしちゃって太りました🐷


さっきも朝ごはん食べたのに、もう何か食べたいって思ってるし⤵

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>> 17 結婚したのはいつ？😄

メーコさんにとってイライラの元って何か分かる？💥
私は６月に結婚前提に５年付き合った人と別れたんだ～実家に戻ってきたんだけど、パニックみたいになって入院したの💦

それから妹には嫌われたみたいで会話とか無くなってさ～家にいることが苦痛なんだよね😞💦

その寂しい気持ちや悔しい気持ちを慰めたり忘れるために食べ続けちゃうんだよね⤵

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>> 18 そっかぁ、辛い経験したんだね。

私は５年前に結婚したんだ。

私の場合ただ漠然とした不安があって、やっぱ食べてる時が幸せなんだよね。

おかげで旦那には「ブタかよ⁉」って言われて💦

だから痩せようと思った。で！ここのポジティブさんを発見❤したの。

痩せたらきっと自信が出るから、一緒に頑張ろう😆

自信が戻ったら、辛い経験以上に幸せなことが待ってるよ！
そう信じようよ。

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>> 19 旦那さんキツいこと言うね😅でも、痩せたらきっと喜んでくれるよね✨

私も痩せて新しい恋したいしさ💓一緒に頑張ろうね⤴
メーコさんはどんなダイエットするの？

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>> 20 私が今やってるダイエットは、レコーディングダイエットだよ。

毎朝ちゃんと体重を記録して、食べたものを書いてるよ。
ちなみにカロリーもね😆

本当は運動もしたいんだけど、寒くって無理⤵

あとね生姜紅茶にもハマってるよ。

• << 23 レコーディングやってるんだね😄私は咀嚼ダイエットやってる⤴ 生姜紅茶飲んだことないけど体があたたまりそうだね🐱 昼は外食で食べ過ぎちゃったよ💦夜抜くつもり⤵

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💓昼食
五目えび焼きそば、若鶏の唐揚げ、チョコムース

昼は外食でカロリーの高いものを食べ過ぎました💦夕食を抜きます⤵

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>> 21 私が今やってるダイエットは、レコーディングダイエットだよ。 毎朝ちゃんと体重を記録して、食べたものを書いてるよ。 ちなみにカロリーもね😆 … レコーディングやってるんだね😄私は咀嚼ダイエットやってる⤴

生姜紅茶飲んだことないけど体があたたまりそうだね🐱

昼は外食で食べ過ぎちゃったよ💦夜抜くつもり⤵

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追記です
主さん、 納豆は食べても１日に１パックにしてくださいね。それ以上は何か理由があってダメなんだそうです。

• << 26 納豆の食べ過ぎはダメみたいですね😅前にあるある大事典の時、事件になりましたよね💦 なんとか着々と体重が減ってます😄メーコさんはどうですか？

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💓体重測定
体重６２．８５体脂肪３２．３

昨日より痩せました😄

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>> 24 追記です 主さん、 納豆は食べても１日に１パックにしてくださいね。それ以上は何か理由があってダメなんだそうです。 納豆の食べ過ぎはダメみたいですね😅前にあるある大事典の時、事件になりましたよね💦

なんとか着々と体重が減ってます😄メーコさんはどうですか？

• << 28 おはよう😆 私も着々と体重が減って、今朝は57.2でした。 でもね、今夜は外食なんだよね💦 しかも焼き肉🐷 きっと体重が戻っちゃうよ。 今朝のメニューは、ごはん、納豆、豚汁。

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💓朝食
C1000とマルチビタミン飲料

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>> 26 納豆の食べ過ぎはダメみたいですね😅前にあるある大事典の時、事件になりましたよね💦 なんとか着々と体重が減ってます😄メーコさんはどうですか… おはよう😆

私も着々と体重が減って、今朝は57.2でした。

でもね、今夜は外食なんだよね💦
しかも焼き肉🐷

きっと体重が戻っちゃうよ。

今朝のメニューは、ごはん、納豆、豚汁。

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>> 28 焼き肉いいねぇ😄炭水化物と脂質を一緒に取ると太るけど、肉だけだと太らないらしいよ⤴

むしろ痩せるらしい😋

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>> 29 そうなんだってねぇ、肉とごはんはダメなんだよね。

わかってはいるんだけど、私は焼き肉にごはん❤が幸せなんだよ💦

本当に悩むよ。…でもきっと食べちゃうんだろうなぁ。

絶対にビール🍺は飲まないぞっ！

• << 32 メーコさんはこれから焼き肉かな？羨ましいなぁ💓 おいしく食べてきてねぇ～😄

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💓朝食
さしみ、すし、肉団子、春巻、うどん等

昼は法事だったので色々なものを食べました…

夜をまた抜かなければ😱

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>> 30 そうなんだってねぇ、肉とごはんはダメなんだよね。 わかってはいるんだけど、私は焼き肉にごはん❤が幸せなんだよ💦 本当に悩むよ。…でもきっ… メーコさんはこれから焼き肉かな？羨ましいなぁ💓

おいしく食べてきてねぇ～😄

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💓夜食
バナナ２本

お腹が空いて食べてしまった～😱

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おはようございます

時々 書かせてください

朝食は、煮込みうどん

茹でうどん半分弱
小さい冷凍さといも１個
大根
豆腐少し
切り餅１個


暮れに減った体重、お正月の料理と今週の焼き肉で１キロ弱戻りました
それがまだリセット出来ていません

皆さん 生理が終わってからの１週間は一番体重が落ちるし、一番空腹も楽で精神的にも落ち着いています
女性の身体のリズムを考えると、生理前１週間と生理中は少しゆるくダイエットして(鉄分必要ですし)
それでまた生理後の１週間で絞るのが理想的です😃

必要な栄養はちゃんと摂らないと風邪ひいちゃうから、皆さん 気を付けて頑張りましょうね

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>> 34 1さんは色々詳しいですね😄これからも時々アドバイスなどよろしくお願いします⤴

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💓体重測定
体重６２．３体脂肪３２．３

あんまり変わらなくて良かった～🎵

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>> 36 おはよう❤

昨夜は焼き肉を堪能してきました🐷
ポジティブさんのアドバイス通り、ごはんをほとんど食べずにサンチュと焼き肉と野菜スープにしたよ。

でね、今朝体重を計ったらなんと！増えてなかったんだ！

ありがとね✨

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>> 37 メーコさん良かったねん😄🎵なんか私も嬉しいや✨
ちゃんと美味しく食べて次の日増えてないと嬉しいよね😄

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💓朝食、昼食
バナナ1本

昨日の残りの物(肉団子、エビチリ、唐揚げ等)、ご飯、味噌汁

脂っこいものが多かったのです😅

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💓夕食
エビ、唐揚げ二個、ご飯、味噌汁、煎餅二枚、ソーダ二杯

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💓体重測定
体重６３体脂肪３３

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💓昼食
銀だこ(ねぎだこ)、ミスド２つ

朝からイライラしていて食べ過ぎました…

不安なことや嫌なことがあると食に走ってしまう情けない、私😞

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>> 42 こんばんは✨

今日は１日風邪で寝込んでたよ。

また明日から来るから宜しくね😆

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>> 43 風邪大丈夫？気をつけてね😣また明日ね💕

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💓おやつ・夕食
ドーナツ二個

数の子、漬物

残りのドーナツ食べちゃったし、夜も少したべちゃった😅

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💓体重測定、朝食、昨日の夜食

体重６３．２体脂肪３３．６

C1000とマルチビタミン

シチュー

昨日は食べないつもりが食べてしまいました💦体重も１キロほど増えました⤵

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>> 46 おはよう☀

今朝の体重、57.4キロ。
微妙に増えてる💦

朝メニュー→お雑煮


体重って減らすのは難しいのに、増えるのってあっという間だよねぇ🐷

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>> 47 本当だよね😅太るのはあっという間…

私便秘気味で今下剤飲んだけど、メーコさんはちゃんと出てる？

食べても出ないとどんどん増えてくよ⤵

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>> 48 いちおう薬なしで出てるよ。

けど滞留便はあるかんじ💦

だからたまにね、アロママッサージで出してるよ😆

• << 54 アロママッサージいいね😄腸動かすようにやってみよ🎵 今日は下剤で出したから辛かったわ😅

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💓昼食
チーズかつ、ご飯、味噌汁、チョコ３かけ

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