理想の自分を目指して！

★朝ご飯
りんご ３きれ
いちご ４つ
ちーかま
ﾎｯﾄｼﾞﾝｼﾞｬｰﾊﾆｰｿｲﾐﾙｸ

マシュマロ


…だからー！ｗ
マシュマロ好きすぎやろｗｗ

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★お昼ご飯
キャラメルﾐﾙｸタピオカ
メープルﾐﾙｸタピオカ
メープル玄米ブラン

黒糖


歩きすぎた…死ぬｗｗ

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★夜ご飯
ﾁｬﾌﾟﾁｪ
五目豆
鶏肉のそぼろ
笹かまぼこ
甘辛ごぼう

マシュマロ

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４月11日の体重
→49.0キロ

前日比 +0.4キロ



あんな歩いたんに
なんで増えてるんー(T_T)(T_T)
まあ夜食べすぎたし
しゃーないかあ…

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☆１日を振り返って
①⭕１万５千歩越えｗ
②❌明日は絶対守る！
③⭕
④⭕今から食べんければOK←



いっぱい歩いたで
しっかりマッサージしよ✨

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★朝ご飯
ﾎｯﾄｼﾞﾝｼﾞｬｰﾊﾆｰｿｲﾐﾙｸ
りんご ３きれ
いちご ４つ
温野菜
さつまいもの味噌汁
ちーかま

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★お昼ご飯
お弁当

黒糖

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★夜ご飯
メープル玄米ブラン
寒天スリム
なま酢
笹かまぼこ
ジャコの梅肉和え
さつまいもの味噌汁

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★間食
マシュマロ
ガリガリ君 はちみつレモン



書くん忘れてたっ

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４月12日の体重
→50.0キロ

前日比 +1.0キロ



これは明らか測る直前に
水いっぱい飲んだからやで
まあしゃーない(^O^)←
あんま気にしやんとこ💡

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☆１日を振り返って
①❌あんま歩けやんだ(>_<)
②⭕たぶん200は越えてない
③⭕
④❌５コマ目まであると
　　どーしても８時すぎる💦

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★朝ご飯
ﾎｯﾄｼﾞﾝｼﾞｬｰﾊﾆｰｿｲﾐﾙｸ
りんご ３きれ
ちーかま
豆腐の味噌汁
きんぴらごぼう

マシュマロ
トッポ
チロル １つ



今日はもう間食しない！

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★お昼ご飯
お弁当

look18 ３つ

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★夜ご飯
ｻﾌﾞｳｪｲ ﾛｰｽﾄﾁｷﾝ
ｻﾌﾞｳｪｲﾎﾟﾃﾄ S

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★間食
抹茶ﾐﾙｸタピオカ

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４月13日の体重
→49.1キロ

前日比 -0.9キロ


昨日どんなけ
水飲んでたん(笑)

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☆１日を振り返って
①⭕なんかさまよい歩いたｗ
②❌うーん
③⭕
④⭕我慢したぞー∀｀

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今日やばい～(;_;)
ほんまにほんまに
やばい～(;_;)(;_;)
まじ過食やん

明日は４つの項目全部
守れるように頑張る！



よっし
ウォーキングうぃる★

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４月14日の体重
→49.1キロ

前日比 ±0キロ

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４月15日の体重
→48.6キロ

前日比 -0.5キロ



減ってた～(*^o^*)
いっぱい歩いただけあるわ★

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★朝ご飯
ﾎｯﾄｼﾞﾝｼﾞｬｰﾊﾆｰｿｲﾐﾙｸ
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ酢牛乳
バナナ
きゅうりの漬け物
茄子味噌
カレーのルー

棒アイス

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★お昼ご飯
卵ごはん
茄子味噌
鶏肉のそぼろ

アイス
マシュマロ
黒糖



他にも食べた気がする←
もう記憶がなry←

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★夜ご飯
白和え
甘辛ごぼう
揚げじゃが芋

etc…←



え
ちょまじ記憶ない＼(☆o☆)／←

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４月16日の体重
→49.3キロ

前日比 +0.7キロ



むっちゃ歩いたで
こんな増えとらんやろｗ
とかポジティブｗｗ

昨日測ったん２時くらいで
今日10時前やもんな←
そら違うわ(笑)

測る時間同じにしなかんな😥

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☆１日を振り返って
①⭕むっちゃ歩いた
②❌普通に超えたやろ～
③⭕
④⭕

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★朝ご飯
ﾎｯﾄｼﾞﾝｼﾞｬｰﾊﾆｰｿｲﾐﾙｸ
りんご ３きれ
ｻﾂﾏｲﾓとりんごとﾚｰｽﾞﾝの甘煮
ちーかま

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４月17日の体重
→49.9キロ

前日比 +0.4キロ


なんで増えんのｗ

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★朝ご飯
ﾎｯﾄｼﾞﾝｼﾞｬｰﾊﾆｰﾐﾙｸ
りんご ３きれ
炒り豆腐

手作りちんすこう ３つ

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この研修中の２日間
カロリー摂取量はんぱないｗ

でも楽しかったしいいや(^O^)



明日からまじになって
がんばりますっ♪
ななみさんに負けん(笑)

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なんかもー
自分ホントかすｗ

また増えとるやん
51キロ超えとかえーかて(^q^)
もうさすがに無理！生きれん！

明日はとにかくお菓子ぜろ！
ぜってー食べん(>_<)
最近お菓子食べすぎたわ

豚に幸せは来ない
豚は黙ってダイエット

もう夏やぞ豚！！！

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６/５ 朝
バナナ
りんご ２きれ
フルーチェ 1/2
かまぼこ ３まい
水饅頭 ひとくち
納豆

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棒アイス 1本



アイスだけはやめれん(泣)

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お昼
りんご 1/2
ﾅｽとﾋﾟｰﾏﾝとｴﾘﾝｷﾞの炒めもの
きんぴらごぼう
スパゲティ２種類 ひとくちずつ
水饅頭 ひとくち
ピノ ２つ
苺ﾎﾜｲﾄﾁｮｺ いっぱい⚡



また食べちゃった(T_T)
よし！！そのぶん動こ！
キャラメルはなんとか
我慢したし＼(☆o☆)／

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夜
かまぼこ ２きれ
刺身こんにゃく
ｵｸﾗとなめこの大根おろしｻﾗﾀﾞ
納豆 少し
ｻﾂﾏｲﾓとﾘﾝｺﾞとﾚｰｽﾞﾝの甘煮
たらこはんぺん ２つ

ガリガリ君ぶどう

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６/５ 体重
51.2きろ

とりあえず昨日よりは
減った＼(^O^)／
うん、ポジティブに行こ！

今日は50きろ台に戻す！

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６/６ 朝
炊き込みご飯 茶碗一杯弱
かぼちゃスープ
バナナ
りんご 1/2
ちびちくわ ２つ
バニラバー
ピノ １つ

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昼
ヴァームゼリー
鶏肉とごぼうの唐揚げ
たらこはんぺん ２つ
レーズン
バニラバー
ピノ ２つ
ゼロッシュ



バランス最悪ｗｗ
暑いでアイス我慢できやん(泣)

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夜
キャベツ千切り いっぱい
卵焼き １きれ
ちびちくわ １つ
野菜ジュース
ピノ ３つ



バイト終わって疲れてたわりには
暴食しやんだ＼(^O^)／ｴﾗｲ！←
とか自分で誉めとこ☆笑

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６/６ 体重
50.7きろ

うん！！目標達成＼(^O^)／
明日は50きろ台前半
あわよくば40きろ台目指す☆

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６/７ 朝
りんご ２きれ
バナナ
かまぼこ ３きれ
バニラバー
抹茶あずきバー
フルーツグラノーラ

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昼
鮭と卵のスープご飯
アイスボックス白桃
ゼロッシュぶどう

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夜
キャベツ千切り いっぱい
きゅうりの漬け物
茄子味噌
ポテトサラダ
高野豆腐
大学いも



火曜日はやっぱ
いっぱい食べ過ぎる⚡
まあアイス食べんかっただけ
マシやな＼(^O^)／
ポジティブ～ｗｗ

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６/７ 体重
51.1きろ

まじありえん／(☆o☆)＼
遅い時間に食べ過ぎたかなあ
ショック～

明日ｽｲﾊﾟﾗやしやばいやばい！
昼食べるぶん夜は抜くぞ！

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６/８ 朝
キャベツ千切り いっぱい
りんご ２きれ
カレーはんぺん
ポテトサラダ
大学いも

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昼
スイパラ❤❤❤
ケーキ！スパゲティ！うどん！etc.

食べ過ぎた～暴走した～／(^q^)＼
でもまじ美味しかった！満足😍
よーし夜は抜くぞ☆

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夜
なし＼(^O^)／！
まあ当然やがｗｗ

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６/８ 体重
51.7きろ

意外とそんなに
増えなかった＼(^O^)／
よかったよかった✨

明日は調整！
こっからがんばるぞぉぉおうっ

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６/９ 朝
りんご ２きれ
バナナ
野菜ジュース
高野豆腐 ３つ

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昼
豚しゃぶサラダ
ブルーベリーヨーグルト
チーズアイス

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夜
ｵｸﾗとﾅﾒｺのおろしサラダ
カレーはんぺん １つ
酢サバ すこし
茄子味噌
ﾘﾝｺﾞとﾚｰｽﾞﾝの甘煮

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