理想の自分を目指して！

昼
混ぜご飯
きゅうりの漬け物
野菜たっぷりポテトサラダ
たらこポテトはんぺん
ごぼうサラダ
とうもろこし
茄子味噌
ブルーベリー黒酢ミルク
レーズン入り米糠ケーキ
抹茶のパピコ

• 共感0

間食
りんご ２きれ
桃のジェラート
キットカット 大学芋
カントリーマアム 焼き芋

• 共感0

６/19 朝
バナナ
レーズン入り米糠ケーキ
さつまいもの煮物
ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽ
ｵｸﾗとなめこのおろしサラダ
茄子味噌
フルーチェ ホワイト苺
ピノ だぶる苺



昨日はなんかバイト忙しくて
夜ほぼ食べてないし
帰宅して即爆睡したから
体重測れてない(^_^;)

• 共感0

昼
豚肉おにぎり
さつまいもの煮物
じゃがいもの煮物
たらこポテトはんぺん
きゅうりの漬け物
フルーチェ
水饅頭
チョコアイスバー
パナップﾐﾆチョコ

• 共感0

６/18 朝
バナナ
りんご ２きれ
ちーかま
茄子とﾋﾟｰﾏﾝとﾊﾟﾌﾟﾘｶの炒めもの
ごぼうサラダ

• 共感0

６/17 体重
50.8きろ

• 共感0

夜
きゅうりの漬け物
ちーかま
ごぼうサラダ
刺身こんにゃく

バニラバー

• 共感0

お昼
ごはん
ほうれん草のお浸し
マヨポテト
豆腐ハンバーグ
たまごやき
じゃがいもの煮物

• 共感0

６/17 朝
バナナ 小
りんご ２きれ
きゅうりの漬け物
たらこポテトはんぺん
かまぼこ ３きれ
ちーかま
じゃがいもの煮物
レーズン

ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟﾐﾆ抹茶
ｸﾗﾝﾁチョコアイスバー
バニラバー
ポッキー



あかん！
ちょっと甘いもの食べると
暴走止まらんくなる(T_T)(T_T)
今日はもうお昼の弁当以外
食べんようにしよ😭😭😭

• 共感0

６/16 朝
バナナﾐﾆ
りんご ２きれ
たらこポテトはんぺん
ちーかま
ポテト&マカロニサラダ
卵の白身だけ←
レーズン
チョコアイスバー

• 共感0

６/15 体重
測定なし

• 共感0

夜
塩こんぶキャベツ
きゅうりの漬け物
ちくわ
甘辛ごぼう
カレールーのみ
バニラバー ２本

• 共感0

昼
ごはん
茄子の肉のせ
たまごやき ２つ
焼きそば
ほうれん草のおひたし
里いもと蒟蒻と人参の煮物

フルーツグラノーラ 1.5枚

• 共感0

６/15 朝
バナナﾐﾆ ２本
りんご ２きれ
焼きそば 少し
たらこポテトはんぺん
ちーかま
バニラバー ２つ

• 共感0

６/14 体重
測定なし

遅い時間に食べちゃって
測ったらショックうけそう
やったからやめーｗ

• 共感0

夜
フルーツグラノーラ
茄子味噌
豆腐
ｵｸﾗとﾅﾒｺのおろしサラダ
ちくわの煮物
めんたいポテトサラダ
笹かまぼこ
黒糖大学いも

• 共感0

間食
ガリガリ君 レモンスカッシュ

うまー＼(^O^)／

• 共感0

昼
ごはん
茄子味噌
ちくわの煮物
マヨはんぺん
たまごやき
ほうれん草の煮浸し
さつまおさつ

• 共感0

６/14 朝
バナナ
笹かまぼこ
ちーかま
カレールーのみ
バニラバー

• 共感0

６/13 体重
51.0きろ

やべーまた増えた／(^O^)＼
まあ食べたの遅いし
測ったの早いし
しゃーないってことに
しとこ～(笑)(笑)←

…にしてもお菓子は
大概にしなあかんよな～

• 共感0

夜
塩こんぶキャベツ
かまぼこ ２きれ
たらこポテトはんぺん
茄子味噌



間食
芋けんぴ
キャラメル

• 共感0

昼２←
かまぼこ ２きれ
茄子味噌
ﾐﾆかぼちゃコロッケ
卵焼き １きれ
ﾐﾆバニラバー

• 共感0

昼
生野菜入りポテトサラダ
チョコアイスバー



まあ少ないでたぶん
また食べる(笑)
とりあえず＼(^O^)／←

• 共感0

６/13 朝
バナナ
りんご ２きれ
ちーかま ２本
フルーツグラノーラ

• 共感0

６/12 体重
50.6きろ

あんなけお菓子
いっぱい食べたわりに
２日ぶりの体重測定
減っておりました＼(^O^)／

この調子で頑張る！

• 共感0

夜
豆腐
きゅうりの漬け物
ちくわ
ちーかま ２本

間食
チョコ
キャラメル
パナップﾐﾆチョコ



今日の食生活ざんねんｗ
お菓子おおい～／(^O^)＼

• 共感0

追加
チョコ

• 共感0

昼
ケークサレ
ちくわ
りんご ２きれ
ﾍﾞﾘｯﾃ 半分
苺アイスのもなか 半分
抹茶白玉アイス

• 共感0

６/12 朝
バナナ
りんご ２きれ
ケークサレ
ｵｸﾗとﾅﾒｺのおろしサラダ
ﾚｰｽﾞﾝ
芋けんぴ

• 共感0

６/11 体重
測定なし

また寝ちゃった／(^O^)＼

• 共感0

夜
ｵｸﾗとﾅﾒｺのおろしサラダ
たらこポテトはんぺん
カレーはんぺん

• 共感0

間食⚡
芋けんぴ

• 共感0

昼
やみつき塩だれキャベツ
ちくわ １本
焼きおにぎり 小
ケークサレ ひとくち
レモンの蒸しパン
バニラバー
麩菓子

• 共感0

追加
りんご ２きれ
チョコ

またチョコ食べちゃった；

• 共感0

６/11 朝
バナナ ２本
たらこポテトはんぺん
カレーはんぺん
きゅうりの漬け物
フルーチェ
ｻﾂﾏｲﾓとﾚｰｽﾞﾝの甘煮
パナップﾐﾆ苺

• 共感0

６/10 体重
測定なし

疲れすぎてバイト帰ってきて
即爆睡＼(^O^)／
あっそいや～夜ご飯も
食べてないんやたｗ

• 共感0

昼
焼きおにぎり 小
きゅうりの漬け物
酢サバ
キャベツ千切り 少し
たらこポテトはんぺん
ﾘﾝｺﾞとﾚｰｽﾞﾝとｻﾂﾏｲﾓの甘煮
バニラバー
麩菓子

• 共感0

９/10 朝
りんご ２きれ
バナナ
ﾘﾝｺﾞとﾚｰｽﾞﾝとｻﾂﾏｲﾓの甘煮
たらこポテトはんぺん １つ
茄子味噌
宇治金時バー

• 共感0

６/９ 体重
51.1きろ

ｽｲﾊﾟﾗ前に戻ったいえい＼(^O^)／
よかったよかった～☆
明日からまた頑張ろ！！

• 共感0

夜
ｵｸﾗとﾅﾒｺのおろしサラダ
カレーはんぺん １つ
酢サバ すこし
茄子味噌
ﾘﾝｺﾞとﾚｰｽﾞﾝの甘煮

• 共感0

昼
豚しゃぶサラダ
ブルーベリーヨーグルト
チーズアイス

• 共感0

６/９ 朝
りんご ２きれ
バナナ
野菜ジュース
高野豆腐 ３つ

• 共感0

６/８ 体重
51.7きろ

意外とそんなに
増えなかった＼(^O^)／
よかったよかった✨

明日は調整！
こっからがんばるぞぉぉおうっ

• 共感0

夜
なし＼(^O^)／！
まあ当然やがｗｗ

• 共感0

昼
スイパラ❤❤❤
ケーキ！スパゲティ！うどん！etc.

食べ過ぎた～暴走した～／(^q^)＼
でもまじ美味しかった！満足😍
よーし夜は抜くぞ☆

• 共感0

６/８ 朝
キャベツ千切り いっぱい
りんご ２きれ
カレーはんぺん
ポテトサラダ
大学いも

• 共感0

６/７ 体重
51.1きろ

まじありえん／(☆o☆)＼
遅い時間に食べ過ぎたかなあ
ショック～

明日ｽｲﾊﾟﾗやしやばいやばい！
昼食べるぶん夜は抜くぞ！

• 共感0

夜
キャベツ千切り いっぱい
きゅうりの漬け物
茄子味噌
ポテトサラダ
高野豆腐
大学いも



火曜日はやっぱ
いっぱい食べ過ぎる⚡
まあアイス食べんかっただけ
マシやな＼(^O^)／
ポジティブ～ｗｗ

• 共感0

昼
鮭と卵のスープご飯
アイスボックス白桃
ゼロッシュぶどう

• 共感0

６/７ 朝
りんご ２きれ
バナナ
かまぼこ ３きれ
バニラバー
抹茶あずきバー
フルーツグラノーラ

• 共感0

６/６ 体重
50.7きろ

うん！！目標達成＼(^O^)／
明日は50きろ台前半
あわよくば40きろ台目指す☆

• 共感0

夜
キャベツ千切り いっぱい
卵焼き １きれ
ちびちくわ １つ
野菜ジュース
ピノ ３つ



バイト終わって疲れてたわりには
暴食しやんだ＼(^O^)／ｴﾗｲ！←
とか自分で誉めとこ☆笑

• 共感0

昼
ヴァームゼリー
鶏肉とごぼうの唐揚げ
たらこはんぺん ２つ
レーズン
バニラバー
ピノ ２つ
ゼロッシュ



バランス最悪ｗｗ
暑いでアイス我慢できやん(泣)

• 共感0

６/６ 朝
炊き込みご飯 茶碗一杯弱
かぼちゃスープ
バナナ
りんご 1/2
ちびちくわ ２つ
バニラバー
ピノ １つ

• 共感0

６/５ 体重
51.2きろ

とりあえず昨日よりは
減った＼(^O^)／
うん、ポジティブに行こ！

今日は50きろ台に戻す！

• 共感0

夜
かまぼこ ２きれ
刺身こんにゃく
ｵｸﾗとなめこの大根おろしｻﾗﾀﾞ
納豆 少し
ｻﾂﾏｲﾓとﾘﾝｺﾞとﾚｰｽﾞﾝの甘煮
たらこはんぺん ２つ

ガリガリ君ぶどう

• 共感0

お昼
りんご 1/2
ﾅｽとﾋﾟｰﾏﾝとｴﾘﾝｷﾞの炒めもの
きんぴらごぼう
スパゲティ２種類 ひとくちずつ
水饅頭 ひとくち
ピノ ２つ
苺ﾎﾜｲﾄﾁｮｺ いっぱい⚡



また食べちゃった(T_T)
よし！！そのぶん動こ！
キャラメルはなんとか
我慢したし＼(☆o☆)／

• 共感0

棒アイス 1本



アイスだけはやめれん(泣)

• 共感0

６/５ 朝
バナナ
りんご ２きれ
フルーチェ 1/2
かまぼこ ３まい
水饅頭 ひとくち
納豆

• 共感0

なんかもー
自分ホントかすｗ

また増えとるやん
51キロ超えとかえーかて(^q^)
もうさすがに無理！生きれん！

明日はとにかくお菓子ぜろ！
ぜってー食べん(>_<)
最近お菓子食べすぎたわ

豚に幸せは来ない
豚は黙ってダイエット

もう夏やぞ豚！！！

• 共感0

この研修中の２日間
カロリー摂取量はんぱないｗ

でも楽しかったしいいや(^O^)



明日からまじになって
がんばりますっ♪
ななみさんに負けん(笑)

• 共感0

★朝ご飯
ﾎｯﾄｼﾞﾝｼﾞｬｰﾊﾆｰﾐﾙｸ
りんご ３きれ
炒り豆腐

手作りちんすこう ３つ

• 共感0

４月17日の体重
→49.9キロ

前日比 +0.4キロ


なんで増えんのｗ

• 共感0

★朝ご飯
ﾎｯﾄｼﾞﾝｼﾞｬｰﾊﾆｰｿｲﾐﾙｸ
りんご ３きれ
ｻﾂﾏｲﾓとりんごとﾚｰｽﾞﾝの甘煮
ちーかま

• 共感0

☆１日を振り返って
①⭕むっちゃ歩いた
②❌普通に超えたやろ～
③⭕
④⭕

• 共感0

４月16日の体重
→49.3キロ

前日比 +0.7キロ



むっちゃ歩いたで
こんな増えとらんやろｗ
とかポジティブｗｗ

昨日測ったん２時くらいで
今日10時前やもんな←
そら違うわ(笑)

測る時間同じにしなかんな😥

• 共感0

★夜ご飯
白和え
甘辛ごぼう
揚げじゃが芋

etc…←



え
ちょまじ記憶ない＼(☆o☆)／←

• 共感0

★お昼ご飯
卵ごはん
茄子味噌
鶏肉のそぼろ

アイス
マシュマロ
黒糖



他にも食べた気がする←
もう記憶がなry←

• 共感0

★朝ご飯
ﾎｯﾄｼﾞﾝｼﾞｬｰﾊﾆｰｿｲﾐﾙｸ
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ酢牛乳
バナナ
きゅうりの漬け物
茄子味噌
カレーのルー

棒アイス

• 共感0

４月15日の体重
→48.6キロ

前日比 -0.5キロ



減ってた～(*^o^*)
いっぱい歩いただけあるわ★

• 共感0

４月14日の体重
→49.1キロ

前日比 ±0キロ

• 共感0

今日やばい～(;_;)
ほんまにほんまに
やばい～(;_;)(;_;)
まじ過食やん

明日は４つの項目全部
守れるように頑張る！



よっし
ウォーキングうぃる★

• 共感0

☆１日を振り返って
①⭕なんかさまよい歩いたｗ
②❌うーん
③⭕
④⭕我慢したぞー∀｀

• 共感0

４月13日の体重
→49.1キロ

前日比 -0.9キロ


昨日どんなけ
水飲んでたん(笑)

• 共感0

★間食
抹茶ﾐﾙｸタピオカ

• 共感0

★夜ご飯
ｻﾌﾞｳｪｲ ﾛｰｽﾄﾁｷﾝ
ｻﾌﾞｳｪｲﾎﾟﾃﾄ S

• 共感0

★お昼ご飯
お弁当

look18 ３つ

• 共感0

★朝ご飯
ﾎｯﾄｼﾞﾝｼﾞｬｰﾊﾆｰｿｲﾐﾙｸ
りんご ３きれ
ちーかま
豆腐の味噌汁
きんぴらごぼう

マシュマロ
トッポ
チロル １つ



今日はもう間食しない！

• 共感0

☆１日を振り返って
①❌あんま歩けやんだ(>_<)
②⭕たぶん200は越えてない
③⭕
④❌５コマ目まであると
　　どーしても８時すぎる💦

• 共感0

４月12日の体重
→50.0キロ

前日比 +1.0キロ



これは明らか測る直前に
水いっぱい飲んだからやで
まあしゃーない(^O^)←
あんま気にしやんとこ💡

• 共感0

★間食
マシュマロ
ガリガリ君 はちみつレモン



書くん忘れてたっ

• 共感0

★夜ご飯
メープル玄米ブラン
寒天スリム
なま酢
笹かまぼこ
ジャコの梅肉和え
さつまいもの味噌汁

• 共感0

★お昼ご飯
お弁当

黒糖

• 共感0

★朝ご飯
ﾎｯﾄｼﾞﾝｼﾞｬｰﾊﾆｰｿｲﾐﾙｸ
りんご ３きれ
いちご ４つ
温野菜
さつまいもの味噌汁
ちーかま

• 共感0

☆１日を振り返って
①⭕１万５千歩越えｗ
②❌明日は絶対守る！
③⭕
④⭕今から食べんければOK←



いっぱい歩いたで
しっかりマッサージしよ✨

• 共感0

４月11日の体重
→49.0キロ

前日比 +0.4キロ



あんな歩いたんに
なんで増えてるんー(T_T)(T_T)
まあ夜食べすぎたし
しゃーないかあ…

• 共感0

★夜ご飯
ﾁｬﾌﾟﾁｪ
五目豆
鶏肉のそぼろ
笹かまぼこ
甘辛ごぼう

マシュマロ

• 共感0

★お昼ご飯
キャラメルﾐﾙｸタピオカ
メープルﾐﾙｸタピオカ
メープル玄米ブラン

黒糖


歩きすぎた…死ぬｗｗ

• 共感0

★朝ご飯
りんご ３きれ
いちご ４つ
ちーかま
ﾎｯﾄｼﾞﾝｼﾞｬｰﾊﾆｰｿｲﾐﾙｸ

マシュマロ


…だからー！ｗ
マシュマロ好きすぎやろｗｗ

• 共感0

☆１日を振り返って
①⭕１万歩越え(^O^)
②❌マシュマロ食べすぎｗ
③⭕
④❌マシュマロがっｗ←

• 共感0

４月10日の体重
→48.6キロ

前日比 -0.4キロ

• 共感0

★夜ご飯

豆腐の味噌汁
甘酢しょうが

マシュマロ


…いやマシュマロ食べすぎｗ

• 共感0

★間食
サーティワン 雪だるま


あ～ホント何やってんだろ
明日こそは頑張る！！
こんなんじゃあかんっ

• 共感0

★お昼ご飯
メープル玄米ブラン
ﾎｯﾄｼﾞﾝｼﾞｬｰﾊﾆｰﾐﾙｸ
ちくわ

マシュマロ
黒糖
お菓子大量！



あーホントだめだめ(T_T)
土日は家にいると
いろいろ食べちゃう！

意志弱すぎ

• 共感0

★朝ご飯
バナナ豆乳ｽﾑｰｼﾞｰ
りんご ３きれ

ﾐﾆﾊﾟﾅｯﾌﾟ いちご
マシュマロ
黒糖

• 共感0

☆１日を振り返って
①△あんま歩けやんかった(T_T)
②❌お菓子食べすぎや💔
③⭕
④❌８時すぎに食べた💔



あ～今日悲惨やあ(T_T)(T_T)(T_T)

• 共感0

４月９日の体重
→49.0キロ

前日比 +0.5キロ

• 共感0

あかん
ほんま今日の食生活
カスやわ～(T_T)(T_T)(T_T)

明日頑張ろ！
やっぱ負けたくないっ

一番身近なライバル！！

• 共感0

★夜ご飯
なま酢
なす味噌
カレイの煮付け
豆腐の味噌汁

マシュマロ

• 共感0

★お昼ご飯？
ﾀﾞｲｼﾞｪｽﾃｨﾌﾞｸｯｷｰ
飴 大量
マシュマロ

• 共感0

★朝ご飯追加
生キャラメルクッキー
キットカット
大学いも
菓子パン ひとくち

やばい～(T_T)(T_T)(T_T)
追加が多すぎる(爆)

• 共感0

★朝ご飯
バナナ豆乳ｽﾑｰｼﾞｰ
野菜ジュース
りんご ３きれ
なす味噌

ﾏﾘｰｽﾞﾋﾞｽｹｯﾄｱｲｽ
飴 ２つ

• 共感0

☆１日を振り返って
①⭕家から駅、駅から大学、
　　駅から家約１時間歩いた♪
　　１万歩超え～(*^o^*)
②❌200㌔㌍オーバー😭
③⭕
④❌10時くらいに食べた…ｱﾘｴﾝ

• 共感0

４月８日の体重
→48.5キロ

前日比 -0.4キロ

• 共感0

★間食
ビスコ 抹茶
飴 ５つくらい
ぐーぴた

あー(T_T)(T_T)(T_T)
やっちゃったー
いっぱい歩いたのに
結局これで帳消しだー
自分何やってんだろ

もう萎えるよー(T_T)

• 共感0

★お昼ご飯
お弁当
(ご飯.唐揚げ１つ残した)

巨峰サワータピオカ


★夜ご飯
コーンｻﾗﾀﾞ
マカロニｻﾗﾀﾞ
ｵｸﾗと長芋のﾈﾊﾞﾈﾊﾞｻﾗﾀﾞ
かぼちゃと挽き肉の炒め物

飴

• 共感0

★間食
板チョコ ３分の１弱
チロルチョコ １つ
飴 １つ

• 共感0

★朝ご飯
ﾎｯﾄｼﾞﾝｼﾞｬｰﾊﾆｰﾐﾙｸ
温野菜
かぼちゃと挽き肉の炒め物
ちくわ １本
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ

棒アイス 87

• 共感0

☆１日を振り返って
①⭕駅から大学まで約30分歩いた♪
②⭕200㌔㌍までに留めた！
③⭕
④❌７時半くらいまで食べてた😭



家帰って来る時間が
７時すぎてまう事多すぎるで
④はなかなか守れやんなっ

• 共感0

４月７日の体重
→48.9キロ

前日比 -0.4キロ

• 共感0

★夜ご飯
かぼちゃと挽き肉の炒め物
温野菜
コーンスープ
ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽ

チロルチョコ １つ
ﾎｯﾄｼﾞﾝｼﾞｬｰﾊﾆｰﾐﾙｸ

• 共感0

★お昼ご飯
お弁当
(ご飯半分くらい残した)

メープル玄米ブラン ２枚

• 共感0

★朝ご飯
野菜ジュース入り豆乳
きゅうりの酢のもの
りんごの甘煮
白和え
ちーかま
ｱｵｻ入り豆腐の味噌汁

• 共感0

☀４月７日から10日間の目標
１日あたり-0.2キロ
10日で最大-2.0キロ!!


☆頑張ること
①出来るだけたくさん歩く
②間食はなし！
　しても200㌔㌍までっ
③毎日体重測る！記録する！
　でも体重に捕らわれすぎない
④７時以降は食べない！

• 共感0

４月６日の体重
→49.３キロ

前日比 ＋１キロｗ



激増(笑)(笑)(笑)
まあ明らか食べすぎたし
しゃーないなっp(´⌒｀q)

明日からは頑張る！
自分に厳しくやる！

• 共感0

ふっかーつ！！！

明日からまじで頑張る∀´

見た目痩せ重視やけど
40キロなるぞっ(*^^*)

• 共感0

お昼ご飯
・胚芽ﾏﾌｨﾝ ２つ
・茄子味噌
・蓮根のきんぴら
・黒豆の甘煮

・ｷｯﾄｶｯﾄﾎﾜｲﾄ
・飴やらﾁｮｺやら←

• 共感0

朝ごはん
・胚芽ﾏﾌｨﾝ
・豆乳ココア
・りんご ４きれ
・黒豆の煮物
・親子丼の具だけ

・雪見だいふくﾐﾆ １つ
・ﾋﾟﾉ １つ
・ﾁﾛﾙﾁｮｺ １つ

• 共感0

２月５日 体重
49.8㌔


なんで減ったんやろか…
まあいいや！
とりま久々の40㌔台❤←

• 共感0

駄目だ…
なんかやけ食いしまくってる

今日は記録やめよ…
明日からまた頑張ります

• 共感0

朝ごはん
・胚芽ﾏﾌｨﾝ
・りんご ３きれ
・茄子味噌
・たこｷﾑﾁ
・ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
・ごぼうｻﾗﾀﾞ
・蓮根のきんぴら

• 共感0

２月４日 体重
測定なし

• 共感0

夜ご飯
・ｷﾑﾁﾀｼﾞﾝ
・たこｷﾑﾁ
・茄子味噌

・ｷｬﾗﾒﾙｸｯｷｰ
・飴

• 共感0

お昼ご飯
・恵方巻き 残り
・ｺﾌﾞｻﾗﾀﾞ
・鶏肉そぼろ
・蓮根のきんぴら

・ぐーぴた
・ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ １枚
・ｷｯﾄｶｯﾄ 大学芋

• 共感0

朝ごはん
・胚芽ﾏﾌｨﾝ
・黒蜜豆乳
・りんご ３きれ
・いちご ３つ

・のど飴

• 共感0

２月３日 体重
50.4㌔ (前日比-0.2)


若干減った～

• 共感0

夜ご飯
・恵方巻き ４分の３くらい
・ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ

・ﾄﾞﾗｲﾏﾝ ｺﾞｰ



恵方巻き断れんかったで
せめて早めに食べた；
美味しかった～(^O^)

• 共感0

間食
・ﾁｮｺﾚｰﾄ ５粒
・塩ｷｬﾗﾒﾙ ２つ

• 共感0

お昼ご飯
・ｽｰﾌﾟ餃子
・バナナ
・りんご
・黒ゴマ根菜ｻﾗﾀﾞ
・大学芋
・おから

・雪見だいふくﾐﾆ ２つ
・ぐーぴた １つ

• 共感0

朝ごはん
・胚芽ﾏﾌｨﾝ
・りんご ３切れ
・野菜ｼﾞｭｰｽ×豆乳

・飴 １つ

• 共感0

２月２日 体重
50.6㌔


あんな頑張って歩いて
筋トレもしたのに
変化なしかよΣ
萎えるわ～(´Д`)
食べすぎなんかなあ…

• 共感0

夜ご飯
・ｷﾑﾁﾀｼﾞﾝ
・ちくわ １本
・春雨ｻﾗﾀﾞ
・鶏肉そぼろ
・おから
・蓮根のきんぴら

・ﾄﾞﾗｲﾏ ﾝｺﾞｰ

• 共感0

間食
・ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ(ｱﾝｽﾞ)
・塩ｷｬﾗﾒﾙ ２つ
・飴 ４つ

• 共感0

お昼ご飯
・すき焼きうどん 少し
・甘辛ごぼう
・ごはん
・鶏肉そぼろ
・黒ゴマ根菜サラダ

• 共感0

朝ごはん

・胚芽ﾏﾌｨﾝ
・りんご ３切れ
・コーンスープ

• 共感0

￡２月の目標￡
　　－２㌔


・毎日食べたもの書き込む
・毎日体重測る
・でも体重より見た目重視
・間食はｶﾞﾑにする
・できる限り動く

• 共感0

２月１日 体重
50.6㌔


久々に測ったら何これｗ
ヤバすぎるやろっ(´;ω;`)

勉強のｽﾄﾚｽやらなんやらで
お菓子食べすぎやったでなあ

てなわけで今日から
２月で区切りいいし
勉強と両立してﾀﾞｲｴｯﾄ
頑張りますっ

• 共感0

駄目だ駄目だと思いながらも
勉強しながらお菓子つまんじゃう…

だからﾃﾞﾌﾞのままなんだっ！！



2011年は変わってみせる😱⚠

とりあえず間食やめなきゃ💔

• 共感0

今日は朝から完全に
食べすぎたから
この後はできるだけ
食べないようにする！😣

身体によくないって
分かってるけど
ちゃんと制限しなきゃ
甘くなっちゃうもん💦

よし(｀・ω・´)
頑張ろう✊

• 共感0