ミラクルチェンジ🙆48kgへ…

はじめまして昀あたしも仲間に入れて下さい煜
因みに同じ年<ﾀﾒ>です俉
目標は42キロです俉宜しくです
お互いがんばりましょう俉

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>> 1 OK～👌

一緒に頑張ろう～⤴

痩せようねっ😽💕✨

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>> 2 どんなダイエット方法する⁉

参考にしたいから教えてね💕

私は運動はする‼

ただ食事面が…ど～しよ。。

私あんま料理好きじゃなくてさ⤵⤵

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>> 3 宜しく兊

あたしも運動はするよ昕
後半身浴はかなりイイヨⅧ塩入れたら更に汗かくしⅥ

食事はやっぱり間食とか油.甘物より大豆とか野菜中心がいいんやない煜馴れるまでは大変やろうけど埈

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>> 4 宜しく～ね🌷

私料理しないからな⤵

てか時間がなかなかなくて😢

いっそのこと置き換えしようか迷い中。

私プール通いたいが…水着がないよ😩

プールって消費がすごいじゃん⁉

コツコツ頑張ります！

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Diet10ヶ条俉

栁カロリーチェック
桄間食はしない
栁ジュース飲まない
桄甘い物はＮＧ
栁野菜をとる
桄努力する
栁誘惑に負けない
桄無駄に食べない
栁目標をもつ

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>> 6 ﾀﾞｲｴｯﾄ10ヶ条 了解です🎀

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>> 7 毎日体重と食べた物書いていかん蓜w(ﾟoﾟ)w

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>> 8 もちろん👌

私も書き込みするよ⤴

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今💻で色々ダイエットに付いて調べてみました。

やはり運動と食事だね‼

でも明日からダイエットに本気で励もうと思う。

このままじゃ80kgや90kgいってしまう自分がいるよ…

だって49kgから71kg近く太るって軽く病気だよね。

昔の写真見れば虚しくなって⤵
今じゃ昔履いていたものが履けない。

部屋が服の売り場みたい…ただ服があるだけで着れやしない。
自分なりのダイエットみつけて頑張ろう‼本気に頑張ろう‼

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>> 10 年末年始は親戚と会うと思うので…それまでにマシな体型になれるように頑張ります‼

今レッグマジック？買おうか迷ってるんですが…

• << 14 ﾚｯｸﾏｼﾞｯｸ持ってるよ煜栁昔のやけどⅥ

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>> 11 おはよう！

今日からやる事を決めました。
1日 1200kcal 以内 での食事！
野菜やビタミン（ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ）をしっかり取る！

運動！！！

では70.4kgからスタートさせて頂きます🙇

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>> 12 とりあえず…朝は野菜サラダと珈琲で済ませました。

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>> 11 年末年始は親戚と会うと思うので…それまでにマシな体型になれるように頑張ります‼ 今レッグマジック？買おうか迷ってるんですが… ﾚｯｸﾏｼﾞｯｸ持ってるよ煜栁昔のやけどⅥ

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ｱﾀｼも栁
54.7キロ俉

朝･コーンスープ

昼･ご飯.玉子焼き.野菜炒め

夜･カレー.カボチャ煮物

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今日は運動してなぁい埈

ﾓﾑﾁｬﾝいいらしいね俉淲

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