自分に負けるな💣

明日から

いつもいつも
明日から
なんて私は意志が弱いのだろう…。。
この日記が体重変わらぬまま閉鎖することだけは避けたい😒
授乳中なので極端な食事制限はできないけれで、
①まずは当たり前になっている間食を止めること‼
②ドカ食いを止めること‼
③時間を見つけて運動すること‼
上記をもって頑張ります😆✌

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🐤朝ごはん🐤

デニュシュブレッド3分の2枚
→子供の食べ残し

✏つぶやき✏
昨日の食べ過ぎがたたり胃もたれ😅
家族に遅れ、お腹が空いた時に食べてみました🐱

今日から頑張っていきましょう⤴

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🍙昼ごはん🍙

外食
ヘルシーチキンカツ定食
→チキンカツ半量
キャベツ千切り半量
味噌汁
漬物2切れ
麦ごはん半量


✏つぶやき✏
休日につき外食です。
しかもトンカツ🐷
仕方なく半分旦那に食べてもらいました😣

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😲間食😲

手作りアイスクリーム

✏つぶやき✏
公園で遊んで～、帰りに旦那が買ってくれたよ💓

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🐧夜ごはん🐧

栗ごはん
ジャガイモとカイワレのサラダ
→殆ど子供に取られる😒

✏つぶやき✏
休日なので家事手抜きして昨日の残り物をたべました。おかずもないし、つい炭水化物摂取🐷

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👓1日目👓

☆体重☆
51.9㌔


✏つぶやき✏
初日終了❗
やはり昨日の食べ過ぎがたたり体重増えてますが、ここを基準にスタートしますxF0���
とりあえず早く50㌔に戻さねばっ😣

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🐤朝ごはん🐤

○サンドイッチロール2個
○黒糖クルミ蒸しパン半分
○さつまいもおにぎり小
○牛乳

✏つぶやき✏
夜中の授乳からお腹ペコペコで用意してたものプラスおにぎり食べちゃいました🐷それでもまだまだお腹ペコペコ😢
仕方ない。。
頑張ります⤴

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🍙昼ごはん🍙

○小どんぶり:牛丼
○みかん

✏つぶやき✏
お昼が待ち遠しくて②。。
なんでこんなにお腹が減るのやら😅

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😲🍰間食🍰😲

○黒糖クルミ蒸しパン5分の1
┗朝の残り

✏つぶやき✏
お腹減ったぁ😫
夕御飯準備しながら一口ぱくり💣

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🐧夜ごはん🐧

○エビチリ丼
┗娘の茶碗サイズ
○蒸し鶏の中華サラダ


✏つぶやき✏
サラダを沢山食べたからご飯は少なくても満足⤴でもお腹減るだろうから早く寝なくちゃなぁ🐱

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👓2日目👓

☆体重☆
51.0㌔

✏つぶやき✏
食べ過ぎ前には戻りましたな。でも50㌔切ってたんだからそこまで早く来～いxF0���
何か運動プラスしたいんだけどなぁ。。本屋行きたい…📖

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🐤朝ごはん🐤

・菓子パン半分
・デニッシュブレッド1枚
・牛乳


✏つぶやき✏
今日は実家に遊びに行くから間食要注意なり⚠

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🍙昼ごはん🍙

・おはぎ1個
・つけ麺
┗汁茶碗サイズ
・茄子の煮物4つ
・おでん小
┗ちくわ、人参、じゃがいも


✏つぶやき✏
待ちに待った昼御飯🍴
おはぎが甘くて幸せ～😄💕
全部母乳に変わっておくれ😆

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😲🍰間食🍰😲

・あずき入り寒天
┗手作り:砂糖なし
・太鼓せんべい2枚入り:1個


✏つぶやき✏
どうしても午後は間食しがち😒
娘がお昼寝すると…つい⤵
負けてるなぁ😫

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🐧夜ごはん🐧

・キュウリと紫玉ねぎのサラダ
・ハッシュドビーフ
┗子供の残した分
・さつまいもの天ぷら1切れ
・ハンバーグ1口


✏つぶやき✏
間食してしまったので夕飯はサラダメインにしました。
我ながら良く我慢したぞ👍

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👓3日目👓

☆体重☆
50.9㌔⤵


✏つぶやき✏
0.1㌔の減だけど、まあ増えるよりいっかな⤴
食事量を極端に減らしたわけじゃないけど、母乳の出が悪くなってきてるからこれによりミルクに変えることにならなきゃ良いけど😢

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🐤朝ごはん🐤

・菓子パン1と4分の1
┗4分の1は昨日の娘の残り物
・牛乳


✏つぶやき✏
朝の菓子パン🍞カロリー高いけれど、甘いもの好きな私はこれに幸せを感じてなかなか辞められにゃい🐱💣その分、間食を控えめにしなきゃね⚠

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🍙昼ごはん🍙

・カップスープ(シチュー)
・ごはん
・ハンバーグ半分
┗昨日の残り物


✏つぶやき✏
温かいシチュー食べたから胃がソフト💓満腹感あるし最高👍

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😲🍰間食🍰😲

・きんかんかりんとう1枚
・薄焼き饅頭1枚


✏つぶやき✏
バアバに誘われ食べちゃった🐷
お腹空いてなかったのになぁ😢

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🐧夜ごはん🐧

・キャベツと紫玉ねぎのサラダ
・カレースープ
・からあげ1切れ
┗子供の残り物
・エビカツ1切れ
┗子供の残り物


✏つぶやき✏
カレースープがお腹に溜まったねぇ💓

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👓3日目👓

☆体重☆
50.6㌔⤵


✏つぶやき✏
早く50㌔切りたいなぁ😆

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👓4日目👓

☆体重☆
50.6㌔⤵


✏つぶやき✏
早く50㌔切りたいなぁ😆

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☀朝☀ごはん🍴🐤

・デニッシュブレッド2枚
・菓子パン少し
┗子供の残り物
・牛乳


✏つぶやき✏
子供の残り物が余計だなぁ😅でも捨てられない私→デブの原因😣
今日から骨盤運動プラスしてみますxF0���

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🍙昼🍙ごはん🍴🐎

・ご飯(菜めしふりかけ)
・紫玉ねぎのサラダ
・からあげ1個
┗昨日の残り物


✏つぶやき✏
保育園の園庭解放行ってきました⤴
お茶タイムのお菓子は子供に食べてもらったよ😁👍

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🌃夜🌃ごはん🍴🐧

・五目かぼちゃ煮
・ピーナッツ豆腐半分


✏つぶやき✏
ピーナッツ豆腐大好き❤
半分娘に取られちゃった😢

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👓5日目終了👓

☆★体重★☆
50.0㌔⤵

xF0���運動xF0���
1分骨盤運動3*4セット


✏つぶやき✏
今日から骨盤運動開始しましたxF0���日記を付けだして初めて完食も無し⤴明日以降も我慢②😣
早く40㌔台にのりたいなぁ🗻🎶

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☀朝☀ごはん🍴🐤

・菓子パン1個と少し
┗少しは子供の残り物
・牛乳


✏つぶやき✏
本日は久しぶりの雨☔
洗濯物乾くかなぁ😔

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🍰10時🍰間食🔌🐷

・シスコーン


✏つぶやき✏
みんなでダイエットおやつタ～イム🐷
意外といける😜👍

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🍙昼🍙ごはん🍴🐎

・ご飯
・コロッケ(惣菜)半分
・蓮根の天ぷら(惣菜)半分
・ピーナッツ豆腐一丁


✏つぶやき✏
昨日買った惣菜、半分で我慢しました😣
今日は久しぶりにゆっくり昼食食べられました🍴
娘達がいない間に離乳食の下準備しまっす😁

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🌃夜🌃ごはん🍴🐧

・ご飯少し
┗親子丼ご飯のみ(子供の残り)
・ごぼうとれんこんのサラダ
・薄皮クリームパン1と半分


✏つぶやき✏
お腹減ったぁ😣
焼きそば食べる予定が子供に取られたし😲😲😲😲😲
これは朝まで持たないかも😫

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👓6日目終了👓

☆★体重☆★
50.1㌔⤴

xF0���運動xF0���
骨盤運動


✏つぶやき✏
40㌔台に行けず😢
まあ仕方ない❗
最近ますます母乳の出が悪くなってきてるみたい😅ベビが加えて怒る②😅😅でも夜以外は変えてないのになぁ😔

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☀朝☀ごはん🍴🐤

・サーターアンダギー小5個
・牛乳


✏つぶやき✏
今日から10月⤴
この１ヶ月で49㌔(-1)になりたいなぁ😆
張り切って行きましょ😉

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🍰10時🍰間食🐷🔌

・シスコーン


✏つぶやき✏
昨日に引き続き食べてます😜

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🍙昼🍙ごはん🍴🐎

・親子丼


✏つぶやき✏
やっぱりお米は美味しい😆😆💕
危うく娘の残りを食べそうになっちゃった😅

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🍰15時🍰間食🔌🐷

・ダイエットビスケット3枚
┗㌍51

✏つぶやき✏
どうしてもお腹減っちゃった😣
先日買ったダイエットビスケを食べてみたけど普通と変わらない感じで美味しかった💓まだまだ食べたいけど高いし止めとこ😜

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🌃夜🌃ごはん🍴🐧

・あかうおの煮付け
・五目豆腐のとろみ炒め
┗子供の残り物
・ピーナツ豆腐半分


✏つぶやき✏
今日も豆腐半分取られたしぃ😫

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👓7日目終了👓

☆★体重★☆
49.6㌔⤵

xF0���運動xF0���
骨盤運動


✏つぶやき✏
40㌔台に入り嬉しいなぁ🎶
でも私はいつもここからがなかなか…😲
50㌔からどんどん離れろ～xF0���

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☀朝☀ごはん🍴🐤

・4枚切り食パン
・牛乳


✏つぶやき✏
久々の食パン美味しいね🍞

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🍙昼🍙ごはん🍴🐎

・肉うどん
・ゴボウ巻き天ぷら2本


✏つぶやき✏
うどん、ちょっとおかわりしちゃったし😅
天ぷら余分だし😅😅
でも午前中間食なしでいけた🎶

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🍰15時🍰間食🔌🐷

・モナ王2かけ


✏つぶやき✏
家族で分けっこ😁

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🌃夜🌃ごはん🍴🐧

・コロッケ半分
・ゆば豆腐
・紫玉ねぎのサラダ


✏つぶやき✏
昼しっかり食べたせいかお腹減らず～⤴
いつもならそれでもたんまり食べるけど今日はもちろん止めときました😁

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👓8日目終了👓

☆★体重★☆
49.6㌔＝

xF0���運動xF0���
骨盤運動


✏つぶやき✏
今日は変わらずだね😅
当たり前かぁ😜

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☀朝☀ごはん🍴🐤

・5枚切り食パン
・サンダアーダギー少し
┗子供の残り物
・牛乳


✏つぶやき✏
今日は友達が遊びに来るから間食しちゃいそう😅
少なめにしなくちゃ⚠

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🍰10時🍰間食🔌🐷

・ダイエットビスケ3枚
┗51㌔㌍


✏つぶやき✏
お腹減ったぁ😫

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🍙昼🍙ごはん🍴🐎

・UFO焼きそば半分
┗281㌔㌍
・コロッケ半分


✏つぶやき✏
子供と両方半分こ🎶

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🍰みんなで🍰🔌🐷

・プレミアロールケーキ
・フィナンシェ
・スイートポテト
・チーズケーキ
・豆菓子

＊全て半分ずつ


✏つぶやき✏
文字にしてみるとかなりの量だなぁ😲😲

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🌃夜🌃ごはん🍴🐧

・紫玉ねぎともやしのサラダ
・ぎょうざ2個
・回鍋肉
┗子供の残り物


✏つぶやき✏
食べた後にお腹減ってきたし😅

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👓9日目終了👓

☆★体重★☆
49.1㌔⤵
┗急いで計ったから間違えて見たのかも😅

xF0���運動xF0���
骨盤運動


✏つぶやき✏
今日は久々に甘いものを色々食べれて幸せでした😄💕
明日は旦那が休みで外食するだろうから気を付けなくちゃ⚠

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😱追加😱負け💣💣

・ダイエットビスケ6枚
┗102㌔㌍
・煎餅


✏つぶやき✏
残業の旦那が帰ってきて🍴
お腹減ってた私はつい間食😱😱😱

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☀朝☀ごはん🍴🐤

・5枚切り食パン
・牛乳


✏つぶやき✏
今日は旦那が休みでお出掛けなり～🐱🎶
外食注意⚠

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