継続は力なりと思いたい
ダイエット、1日の食事運動した内容、体重、をつけていきたいと思います。
自分に甘い私、成功できるように頑張ります⤴
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早速有り難うございます✨😄スレたてたの、コレが初めてで、よく分からないのですが、約束事など設けたほうがいいのでしょうか。逆に聞いていまってすみません➰。
これからも頑張ります💡
今日は朝は蒸しパン小さいの1つ、スパゲティ少し
昼はカレーライスを作ってます💦⤴
ちなみに昨日はもやしのおひたし、肉じゃが
でした✨
では、1日意識したこと、頑張ったことを毎日レスします!!
プラス思考でレスすることを決まり事とします😄
宜しくお願いします💡
今日は、運動-腹筋、足あげをしました⤴
午後からもストレッチを頑張ります💦✨
今日は、朝おにぎり、烏龍茶
昼、オムライス、味噌汁、サラダ、アイスコーヒ(ブラック)
夜、ご飯、味噌汁、イカの刺身、餃子、エビフライ一本、
今日は仕事の後に歩きながらショッピングをしました。そして水分を沢山とりました⤴
明日は、整体に行く予定です😄
わかりました✨⤴
なるべく朝を食べるようにしてみます🎵💡
明日は初めての整体なので、すごく楽しみです✨‼
ゆっくりお風呂に入って休みたいと思います。
去年より、冷えの感じや、お肌の調子もいいです💡
油断せずに頑張ります✨
今日は、肩と首が苦しいと整体の先生にお話をして、電気をかけてマッサージをしてもらいました⤴😄
また明日からお仕事がんばります💡🎵
今日は、投資デビューしました⤴✨たくさん歩いたらけど、お昼にトンカツを食べました💦💨
お風呂に入ってストレッチします⤴💡
今日は、腹筋とストレッチしました。水分をとり、朝食も多めにとりました。
朝、カレー
昼、おすし
夜、水餃子と野菜の鍋、ごはん、たらこ
近所の人に痩せたでしょと言われました✨😄
嬉しいんですが、体重はきっと変わってないと思います。相変わらず怖くて計ってない感じなんで💦
また気を付けて頑張ります⤴
>> 47
✨
Linuxサン✨こんばんは✨
お疲れ様です👍
朝カレー、いいですね✨香辛料が朝の身体に刺激を与えてくれるようで、一時期話題になりましたね✨
運動もされてるし問題なしです👍
お知り合いの方からの『痩せた❓』という反応は素直に受け止めると脳に良い影響を受けます✨
自分は体重は変わっていないと思う、というのは、やはりどこかで数値を強く意識してしまっていることになりますね。
他人からしたら、その人(ここでいうLinuxサン)の体重の数値はわからないけれども、実際の見た目に変化が見られれば『痩せた』と思うものです☝
ですから、体重を気にするだけ損なんですよね💦
見た目に変化(適度な筋肉がつくことです)があれば、筋肉の方がエネルギー消費量が高いので脂肪としてためているエネルギーも消費しやすくなるんです💪
…ということで、これからもガンガン筋トレしちゃって下さい‼
お疲れ様でした✨
今日は、お友達と合ったらのですが、2ヶ月ぶりぐらい💧です。
痩せたと言われました⤴😄
すごく嬉しかったです💡✨
励みになります🎵
今日は、
朝、パン、烏龍茶
昼、オムライスグラタン、サラダ、アイスコーヒ
夜、たらこクリームスパゲティキャベツ和え、昨日の鍋の残り、ウィンナー2本でした。
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