【毎日】散歩ダイエットxF0���xF0���xF0���xF0���xF0���xF0���xF0���xF0���xF0���xF0���xF0���xF0���xF0���xF0���xF0���xF0���xF0���xF0���xF0���

>> 150 ホームセンターですね😆✨
前にも書きましたが、田舎ですので、そこは大丈夫です⤴
ジョイフル本田もスーパービバホームもカンセキもコメリもカインズもあります✌
今日は雨☔予報です⤵
こっちはまだ☁だけど、東京の方はもう降り出してるみたいですね。

念のため、お昼過ぎに義理両親に電話して、早めに行きたいと思います。

それでも降って来たらどうしよう…

主さんはどうやって☔の日も毎日歩いていますか？
１回いくらのスポーツジムとかあると便利ですよね。

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>> 151 色んなホームセンターがあって便利ですね🆗
自分はカインズとコメリの反射たすきをもっています🎵
全国展開の大型店舗のスポーツジムなら、どこの支店でも１回千円くらいでチケット売ってますよ💴

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>> 152 今日は早めに歩いて、ホームセンターに行きがてら、近くのジムをチラ見して来ようかな。

こないだ、ジョイフル近くのジムで、見学歓迎みたいな看板があったんですよね。
会員になる程は行けないけど…

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>> 153 いってら～🎵xF0���
反射たすきは、交通安全の他に防犯にも効果があるね🆗
スポーツジムの１日チケットは、千円くらいして高めだけど、施設内の設備は全部使用できるよ🆓

• << 156 １回に千円なら、月に一万くらいのがいいですけどね💨 子供がいるから難しいですね💦 義理両親に預かって貰うのも、今は一時間だけど、ジムだと４時間くらいお願いするようになっちゃうし💦 もう少し子供が大きくなったらだなー。 とりあえずお昼の準備をするか💨

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>> 154 おはようございます🎵

怪談の続き楽しみにしてます😃✨

今日は台風の影響かなぁ、すでに降ったり止んだりしてます😱⤵

今夜は友達と歩く予定なのに😠💦

☔だとやっぱり靴が問題ですね～😥💦

スニーカーは防水スプレーとかでは意味ないですよね⁉

• << 157 防水スプレーでも十分ですが、水はけのよい舗装道路なら問題なく歩けますねxF0��� 雨ふってる時しか散歩するタイミングがないときは、傘☔さしてのんびり歩くか、ポンチョ(頭からすっぽりかぶるタイプ)着て歩くか、繁華街のアーケード通りを行ったり来たりするか、公営体育館の中で歩くか、わりとビルなどの建物🏢が密集してるビジネス街の歩道を傘☔をさしてあるくか(雨があたりにくく、雷⚡が落ちにくいから)、それか、雨がやんだタイミングを見計らうか…。 そんな感じですかねxF0���🆗

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>> 154 いってら～🎵xF0��� 反射たすきは、交通安全の他に防犯にも効果があるね🆗 スポーツジムの１日チケットは、千円くらいして高めだけど、施設内の設備は全… １回に千円なら、月に一万くらいのがいいですけどね💨

子供がいるから難しいですね💦

義理両親に預かって貰うのも、今は一時間だけど、ジムだと４時間くらいお願いするようになっちゃうし💦

もう少し子供が大きくなったらだなー。

とりあえずお昼の準備をするか💨

• << 158 雨が散歩の最大の敵なんですよ🌁 雨をどう克服するか？ 永遠のテーマですねxF0��� 比較的、自分の地域は連続で３時間以上降らないから、たいがい雨がやむのを待ちますね🈳 でも、待つ時間がない場合は車で２０分くらい走れば晴れている地域に出られる🆗 これ、豆知識ね❗ その晴れている☀地域で適当に散歩しますよ🎵xF0���

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>> 155 おはようございます🎵 怪談の続き楽しみにしてます😃✨ 今日は台風の影響かなぁ、すでに降ったり止んだりしてます😱⤵ 今夜は友達と歩く… 防水スプレーでも十分ですが、水はけのよい舗装道路なら問題なく歩けますねxF0���
雨ふってる時しか散歩するタイミングがないときは、傘☔さしてのんびり歩くか、ポンチョ(頭からすっぽりかぶるタイプ)着て歩くか、繁華街のアーケード通りを行ったり来たりするか、公営体育館の中で歩くか、わりとビルなどの建物🏢が密集してるビジネス街の歩道を傘☔をさしてあるくか(雨があたりにくく、雷⚡が落ちにくいから)、それか、雨がやんだタイミングを見計らうか…。
そんな感じですかねxF0���🆗

• << 159 防水スプレー買いにいこうかな… 主ｻﾝの所は比較的雨が少ないのかなぁ😃 いいなぁ…😂💦 四国なんて☔が降ったら結構振りっぱなしというか、☔が多いです⤵ すぐ止むのはほとんど通り雨みたいな時ですね😭 四国の中でも☔が多い所です😱💧 私の☔対策は… ☔の日は お散歩代わりにステッパーは必ずする✊❗です😁 そしたら普段お散歩で使わない筋肉も使えるし😃🎵 両方出来る日は、両方するようにしてます🍀 とにかく止めない❗ですもんね😃✨

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>> 156 １回に千円なら、月に一万くらいのがいいですけどね💨 子供がいるから難しいですね💦 義理両親に預かって貰うのも、今は一時間だけど、ジムだと… 雨が散歩の最大の敵なんですよ🌁
雨をどう克服するか？
永遠のテーマですねxF0���
比較的、自分の地域は連続で３時間以上降らないから、たいがい雨がやむのを待ちますね🈳
でも、待つ時間がない場合は車で２０分くらい走れば晴れている地域に出られる🆗
これ、豆知識ね❗
その晴れている☀地域で適当に散歩しますよ🎵xF0���

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>> 157 防水スプレーでも十分ですが、水はけのよい舗装道路なら問題なく歩けますねxF0��� 雨ふってる時しか散歩するタイミングがないときは、傘☔さしてのんびり… 防水スプレー買いにいこうかな…

主ｻﾝの所は比較的雨が少ないのかなぁ😃

いいなぁ…😂💦

四国なんて☔が降ったら結構振りっぱなしというか、☔が多いです⤵

すぐ止むのはほとんど通り雨みたいな時ですね😭
四国の中でも☔が多い所です😱💧

私の☔対策は…

☔の日は お散歩代わりにステッパーは必ずする✊❗です😁

そしたら普段お散歩で使わない筋肉も使えるし😃🎵

両方出来る日は、両方するようにしてます🍀

とにかく止めない❗ですもんね😃✨

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>> 159 底上４㌢防水シューズは、どこの量販店の靴屋でも売ってますね。 安いのだと１９８０円からあります。 とりあえずは防水スプレーでもいいけどね🎵🆗 話変わるけど、 連日雨が振ってて散歩に何日も行けないと、散歩の熱意が冷めてしまいます🆖 そんなときは、自宅から傘をさして２０分だけ歩きましょうxF0���🆗 ２０分間歩くと歩き終わって自宅に戻ってからも３０分間ほど脂肪が燃焼しています。 だから、最低２０分間歩けば良いのです🎵xF0��� ところで、秋からのコンビニのおでんダイエットは挑戦する予定ですか？ わりとお金💴かかるけど、それでもよければ🆗

• << 162 ☔の日は🐩のお散歩程度に歩いてみます😊 とりあえず、🍢は🏠で作りますよ🎵 材料があれば煮るだけだし好きな味に出来るから😊✨

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【ｺﾝﾋﾞﾆのおでんﾀﾞｲｴｯﾄ】
このﾀﾞｲｴｯﾄはお金💴がかかります。それでもよければ🆗…。
おでん１個、７０円～百円しますから…。 そのおでんの中で大根とこんにゃくだけをそれぞれ４個づつ買って(合計５６キロカロリー)をドレッシングをたっぷりかけた皿一杯の野菜(約４０キロカロリー)と一緒に食べる。トータル１００キロカロリー 毎日の夕飯はそれだけです。百キロカロリーとはコンビニのおにぎり🍙の３分の２のカロリーと同じ🎵 朝と昼は普通に食事して🆗 夜はおでんと野菜だけを毎日食べる🍴(カロリー的には毎日、夜はおにぎり１個🍙だけ食べてる感じです) それをコンビニでおでんを販売し始める秋から早春まで毎日食べる😋🍴 もちろん、散歩もやる🎵xF0��� もしも秋から早春までやりとげられたら１０キロくらい痩せるでしょう🆗
ちなみに、自分は３４キロ痩せましたし🎵

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>> 160 底上４㌢防水シューズは、どこの量販店の靴屋でも売ってますね。 安いのだと１９８０円からあります。 とりあえずは防水スプレーでもいいけどね🎵🆗… ☔の日は🐩のお散歩程度に歩いてみます😊

とりあえず、🍢は🏠で作りますよ🎵

材料があれば煮るだけだし好きな味に出来るから😊✨

• << 164 *しろ*さん😍悪いけど、おでんの大根＆こんにゃくの調理方法を教えて下さい🎵 ちょっと自分で作ってみる🍴

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>> 162 おお～🎵そうだね🍴家で作れるんだったね🆗
ならば、もう少し涼しい季節になったら、🍴おでん(大根＆こんにゃく)を調理しちゃって下さい。
夜に大根５個とこんにゃく５個食べても７０キロカロリーですから、コンビニのおにぎり🍙の半分のカロリーにしかならないよ🆗

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>> 162 ☔の日は🐩のお散歩程度に歩いてみます😊 とりあえず、🍢は🏠で作りますよ🎵 材料があれば煮るだけだし好きな味に出来るから😊✨ *しろ*さん😍悪いけど、おでんの大根＆こんにゃくの調理方法を教えて下さい🎵
ちょっと自分で作ってみる🍴

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>> 164 えっと、超簡単に作るなら…

①大根の皮を剥いて好きな大きさに切ります😃

※あまり厚みがあると火が通るまでに時間がかかります💦

②こんにゃくも好きな大きさに切ります😃

③お鍋に水と①の大根を入れて沸騰させます😃

※お米のとぎ汁があればとぎ汁で大根だけゆでます😃とぎ汁なら一回でオッケー。

※なければ③を三回(大根が透き通ってくるまで茹でます)あくぬきの為❗

④こんにゃくを入れ、おでんの素(市販のが簡単ですね😃)を入れて弱火で煮ます😃

後は好みで味を調節してみて下さい🎵

わかりにくかったらスイマセン💦


細かく作るのは面倒だと思うので、かなり手抜きな作り方です😂💧

• << 167 コツまで教えていただいて、ありがとうございます😍 早速、今晩作ってみます。 これで、秋のコンビニのおでんの発売まで待たないで、停滞期を脱出できそうですxF0��� 😋🆗

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>> 165 あ❗

大根を茹でるときの水は、大根が全部水に浸かるようにヒタヒタに入れて下さいね🎵

味付けの時は、おでんの素を入れる前に少し減らして下さい😃

お汁が多すぎると、だしが沢山必要になるので❗

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>> 165 えっと、超簡単に作るなら… ①大根の皮を剥いて好きな大きさに切ります😃 ※あまり厚みがあると火が通るまでに時間がかかります💦 ②こん… コツまで教えていただいて、ありがとうございます😍
早速、今晩作ってみます。
これで、秋のコンビニのおでんの発売まで待たないで、停滞期を脱出できそうですxF0���
😋🆗

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>> 167 いぇいぇ、手抜きな作り方ですけど
上手く出来るといですね🎵

何回か作ってたら、主ｻﾝならもっと簡単に美味しく作ってそうですね☺✨
ちなみに食べなくても、ちくわとか、練り物を少し入れて煮るだけでもコクが出ると思いますよ😉

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>> 168 ふむふむ🆗ついでに、もう一つだけ教えて下さい🍴
たまに、ゴボウやレンコンも加えたいのです。
それの調理方法と鍋に入れるタイミングをお願いします😍

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>> 169 ごぼうは洗って、皮をむかずに包丁の背中部分でこそげとります。

好きな大きさに切って、切ったらすぐに 水か、酢水にさらしてアク抜きします😃

鍋にお湯を沸かして、酢を少々入れて さっと茹で、湯を切ります😃

後はこんにゃくと同じタイミングで一緒に入れて大丈夫だと思います😃


れんこんは、皮をむいて適当な大きさに切ったら
酢水で３～４分さらしてアク抜きし、さっと水洗いして水気を切ります😃

お鍋に入れるタイミングは、大根を茹でる時(二回目か三回目の水から茹でる時)一緒にで大丈夫だと思います😃

アク抜きがちょっと面倒ですよね💦

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>> 170 アク抜き作業があるんですね💧
ふむふむ🆗
教えていただいてありがとうございます😍
基本は大根＆こんにゃくですけど、変化をつけないと飽きてきますから🍴
では、今夜も散歩を🎵xF0���

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>> 171 ちょっと飽きてきたら、柚子味噌とか、つけるお味噌変えても良さそうですよね🎵

では今夜もテクテク行きましょう🐩🐾🐾🐾💨

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>> 172 味噌ね❗なるほど～🍴
毎日、料理するとストレスになるからほどほどに作ります🎵

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>> 173 はい😊🎵

しんどくならない程度にしましょう☺

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こんばんは😆✨
皆さん歩いてるかな⁉

私は今日、義理両親宅に早めに行って、いつものコースから先がどうしても知りたくなり…

２時間オーバーで歩いてしまいました💦
めちゃくちゃ疲れました。

途中、雨が降って帰るのに、同じ道は通りたくないので、サイクリングロードから河川敷に入ったら、沢山の獣道が分かれていて、進んでは戻って💦

移動してないのに距離は凄いです😫💦

野うさぎまで見てしまいました💦
旦那に話したら、行った場所は隣の市だよとのこと。
町またぎをしてしまいましたが、疲れたので、明日は元に戻そうと思います😅

一時間歩いて、時間置いてまた歩いた方が疲れませんね👣💨

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>> 175 歩くの向いていますねxF0���🆗
自分が歩き始めたころと同じように、どんどん歩いたんですね💧
それにしても２時間オーバーは凄いですね💦
散歩の疲れはジョギングと違って忘れた頃にやってきます🌀
あまり無理のないように計画的にコツコツと🎵xF0���
でも、
散歩が本能的には体に合ってるんだと思うよ🆗
だって、この先が知りたくてどんどん獣道を歩いて２時間オーバーなんだから🎵xF0���
もしかして、前世は狩人だったのかもしれないね✨✨

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>> 176 狩人ですか😅

嬉しいような、悲しいような😓

でも、歩くのって楽しいと思って来ました。

私は主さんみないに、何かをしながら歩く事はないんですが、周りの景色を見て、(おぉ～⤴やっとここまで来た✨)とか、すれ違う人と挨拶したりとか、小さな事で笑顔になっちゃいます😆
ここ何日かは、ゴールが近づいて来ると、なんか物足りなさを感じたので、今日はその先を目指したんです😁
でも、疲れたし、早めに行って早めに帰ってくるつもりが、義理両親が息子を離さないので、結局いつもと同じ時間…

反射テープのたすきを買って🏠に着いて、お風呂掃除して、旦那の夕食を作って、子供におっぱいをあげて…
忙しいわぁ💨

明日は一時間歩いて、早く帰って、夕食を作って、またフラッと歩くのだ‼‼

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>> 177 女だから狩女(カリージョ)でしたね✨
ちなみに、いまどきの肉食女子のことも狩女というらしい💧
これは意味合いがまったく違いますが💦
話変わるけど、
自分の場合は毎日歩くのでやる気のない日は何かをしながら歩くんですxF0���
｢なから歩き｣ですｗ
そういえば、
反射たすきを買ったんですね✨
おお～❗✨✨
明日は台風🌀だからお天気注意してね🎵

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>> 178 一年毎日欠かさず歩いてるんだから、やる気がない日もありますよね😁

一年ずっとなんて…私には図り知れません💧
私にもそんだけ…てか、一生やり続けたいんですけど、できるかな💨

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>> 179 健康で生きるために、何かを継続していきたい。
それは人それぞれ、人によってこだわりが違います🆗
自分は、それがウォーキングなんですよ🎵xF0���
無理せず、あせらず、コツコツと。休むときは休んで良し🆗
だって誰にも迷惑かけないでしょ🎵
こんな素晴らしい運動は他にないかも✨

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こんばんは～🎵

ちはるｻﾝ、今日は沢山歩いたんですね✨

たまぁには いいですね😁💛

今夜は何とか☔に降られずに一時間歩いてきました🎵

蒸し暑くて汗びっしょり😹💦

蒸し暑いだけで疲れた感じでした⤵

• << 184 お疲れ様でぇーす😆 蒸し暑いのは勘弁ですね⤵ 私も、暑い中に歩いていて参ってたけど、昨日、今日と涼しい時間に歩けて、すっかり気に入ってしまいました。 なんか暑いと痩せるイメージだけど、あれって汗かくだけで、脂肪が燃えるのとは違いますよね～⁉ 暑いと、それだけで体力消耗するし、勘弁して⤵ はぁ💨 今からお米といで、明日の旦那弁当の準備しなきゃ。 まだミルクの時間ではないけど、寝てしまいそうです💤💤

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>> 181 お疲れさまですxF0���
１時間歩いたんですね🎵

おでん作りました🍴
大根とこんにゃくとちくわを入れました🎵
おでんの素って赤色っぽい粉なんですね✨
初めて知りました❗
調理時間は１時間かかりました。大根が柔らかくなるのにかなり時間がかかるんですね～💦

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>> 182 ただいまぁです🎵

早速おでん作ってみたんですね😊🎵

大根て、なかなか時間かかるでしょ😹💦

おでんの素って色々種類があるかも⁉

主ｻﾝが買ったのは赤かった😃⁉んですね😲

ある程度煮詰めたら
冷めたら火を入れて、を繰り返すと味が染み込みますよ😊

• << 185 なるほど💡繰り返し煮るんですね🎵 次やってみます✨

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>> 181 こんばんは～🎵 ちはるｻﾝ、今日は沢山歩いたんですね✨ たまぁには いいですね😁💛 今夜は何とか☔に降られずに一時間歩いてきまし… お疲れ様でぇーす😆

蒸し暑いのは勘弁ですね⤵
私も、暑い中に歩いていて参ってたけど、昨日、今日と涼しい時間に歩けて、すっかり気に入ってしまいました。
なんか暑いと痩せるイメージだけど、あれって汗かくだけで、脂肪が燃えるのとは違いますよね～⁉

暑いと、それだけで体力消耗するし、勘弁して⤵

はぁ💨
今からお米といで、明日の旦那弁当の準備しなきゃ。
まだミルクの時間ではないけど、寝てしまいそうです💤💤

• << 186 ある意味、汗かいて身体は軽くなった気がするけどね～(笑)💦 今からお弁当の用意かぁ😹💦 よく歩いて疲れてるだろうし… ぱぱっと済ませて早く休まないと😣❗

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>> 183 ただいまぁです🎵 早速おでん作ってみたんですね😊🎵 大根て、なかなか時間かかるでしょ😹💦 おでんの素って色々種類があるかも⁉ … なるほど💡繰り返し煮るんですね🎵
次やってみます✨

• << 187 大きいお鍋があれば、沢山作っておけるのにね💦 味も染み込むし… いい方法ないかなぁ😚➰

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>> 184 お疲れ様でぇーす😆 蒸し暑いのは勘弁ですね⤵ 私も、暑い中に歩いていて参ってたけど、昨日、今日と涼しい時間に歩けて、すっかり気に入ってしま… ある意味、汗かいて身体は軽くなった気がするけどね～(笑)💦

今からお弁当の用意かぁ😹💦

よく歩いて疲れてるだろうし…

ぱぱっと済ませて早く休まないと😣❗

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>> 185 なるほど💡繰り返し煮るんですね🎵 次やってみます✨ 大きいお鍋があれば、沢山作っておけるのにね💦
味も染み込むし…

いい方法ないかなぁ😚➰

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>> 187 うんうん🎵あと、冷蔵庫で保存するための大きなタッパもいりますね～[……アクション！]

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やっぱり寝ちゃった💦
気づいたらソファーでうとうと…

さっきお米とぎ、ミルク作りました。
まだ熱いから、冷める間にお風呂入って来ます。

主さん早速おでん作るなんて、凄いですね😍
本当は、色々な具と煮込んだ方が、出汁が出て美味しいんですよね💨
元🏪店長の私からアドバイスですが、大根とこんにゃくは近くで煮ると、大根が固くなります。
🏪のおでんを見ると、大根とこんにゃくは離れておいてあるはず。
出来れば何か他の野菜を間に挟んで作ると良いですよ😆
大根、明日また火を入れると、しみしみで美味しくなると思います😍✨

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>> 189 ｺﾝﾋﾞﾆ🏪の店長さんだったんですか💡
偉い立場だったんですね～😍
大根とこんにゃくは柔らか相性が悪いんですね。
ひとつ勉強になりました👓
メモメモっと💦📄✏

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今日はいつものコースを歩きました。
やっぱり少し物足りないので、今から12時までやっているスーパーに車を停めて、ぶらっとして来ます✨

義理両親宅に行くと、買い物に行く時間がないので、帰りに買い物して来ます。

義理両親が畑をやっていて、野菜だけは死ぬほどあって、私はいいんですが…
痩せの旦那は超体力仕事なんで、肉を買わないわけにも行かないし。

では、行って来ます🎵

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>> 191 いってら～🎵xF0���
雨が気になるよね？
こっちは今、晴れたからぼちぼち散歩してきますxF0���🆗

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主ｻﾝもちはるｻﾝもいってらっしゃい🎵

私も今から行ってきます😃✨

☔降りませんように💦

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>> 193 はい～いってら～🎵xF0���
雨がふりませんように✨

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ただいまでぇーす‼

あ～💨
結構疲れました💨

帰ったら旦那は待っててくれず…
２階から「寝るからね～」
…てか、寝てるよね⁉

でも、初 反射たすきでした✌
夜は怖いので、市内の中心地で歩きましたが、🚗とは違う視点で、こんな所にこんなものが⁉
…みたいで、楽しかったです✨

• << 197 お疲れさまですxF0��� 反射たすきを付けて歩いていると、はた目からは頑張ってる人だなって事が一目瞭然だから、変な人にも遭遇しにくいから防犯にも役立つよ🆗

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>> 195 おかえりなさい🎵✨

旦那ｻﾝ寝ちゃってたんだぁ…

気持ち的には待っててほしいよね😂💦

私もさっき帰ってきたけど、家族はもう寝てました(笑)



今日は一時間半弱、５.６㌔程歩きました🎵

いい感じの疲労感(笑)

いつもと違う散歩コースも新鮮でいいね✨

私もご近所と、🚗で１０分位の所にあるお散歩専用コースと交互に歩いてます😊

• << 198 すごい歩きましたね❗ お疲れさまですxF0��� とりあえす、１ヶ月散歩してみて、痩せることが実感できたらいいね🆗

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>> 195 ただいまでぇーす‼ あ～💨 結構疲れました💨 帰ったら旦那は待っててくれず… ２階から「寝るからね～」 …てか、寝てるよね⁉ でも、初… お疲れさまですxF0���
反射たすきを付けて歩いていると、はた目からは頑張ってる人だなって事が一目瞭然だから、変な人にも遭遇しにくいから防犯にも役立つよ🆗

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>> 196 おかえりなさい🎵✨ 旦那ｻﾝ寝ちゃってたんだぁ… 気持ち的には待っててほしいよね😂💦 私もさっき帰ってきたけど、家族はもう寝てました… すごい歩きましたね❗
お疲れさまですxF0���
とりあえす、１ヶ月散歩してみて、痩せることが実感できたらいいね🆗

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【豆知識】脂肪燃焼とは、どういう仕組みなのか？ 体に蓄えた脂肪を、呼吸によって取り入れた酸素と結合させる酸化反応なのです。それは生きるためのエネルギーの源なのです。 例えば、燃焼で思い付くものといえば毎日運転している車のガソリン🚗💨 そのガソリンは、酸素と結合して炎を上げて燃えます。 ところが脂肪は酸素と結合して穏やかな熱を発生させながら二酸化炭素と水に変化します。 脂肪は(炭素Ｃ)と(水素Ｈ)の結合した有機体。 その脂肪(ＣＨ４)が酸素(Ｏ２)と結合して二酸化炭素(ＣＯ２)と水(Ｈ２Ｏ)に変化する。 ＣＨ４＋２(Ｏ２)→ＣＯ２＋２(Ｈ２Ｏ) ✨では脂肪をどうやって燃焼させようか？✨ まず、有酸素運動をする。有酸素運動の代表は散歩xF0��� 散歩をすることで、体に溜めた脂肪が血液に流れ出す。その血液に流れ出した脂肪が、呼吸によって口から吸った酸素が肺に入り、そこから血液に酸素が流れ出す。 体の血管の中で、流れている脂肪😍と流れている酸素😍が出会って💕 そして抱きついて💓 そして、最後に二酸化炭素と水になる❤ その二酸化炭素は血管から肺に戻り口から吐き出します💨 そして水はおしっこ(尿)や汗💦になって体外に排泄されます🆗

• << 201 最高☆👍

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何か分かりにくいね💧
もっと、簡単に。
散歩して口から吸った酸素と、
体に溜め込んだ脂肪が、
どちらも、血管内に流れ込んで酸素と脂肪が結合して💓
そして二酸化炭素と水に変化して💕
二酸化炭素は口から吐き出して💨
水はおしっこや汗となって体外に排泄される💦

以上❗
これが脂肪燃焼であり痩せる仕組みなのだ🎵

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